ท่าสร้างกล้ามแขน(หน้าแขน หลังแขน ท่อนแขน)ด้วยยางยืด Resistance Band | WORKOUT FROM HOME

[@tunluckshatanan539]

ชอบมาก ขอบคุณครับ

[@thepphu2400]

ช่องเขาดีจริงๆ

[@พรทิพย์อุ้ยนอก-ต7อ]

ละเอียดเข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ

[@watchrapornpongpansri434]

ชอบท่าใต้ท้องแขนค่ะ..

[@TopSuper1206]

ดีครับ ช่วงนี้ขี้เกียจเวทก็ลากยางนี่แหละมาเล่น สะดวกดี ขอบคุณครับ

[@ฟานสามสกุล]

ขอสอบถามหน่อยคครับ ทำอย่างละกี่เซ็ทครับ

[@เต้ย7]

ตูมชอบใช้ยางแน่ๆเลยเห็นหลายคลิปแล้ว

[@แอบรักคนอื่น-ฌ9ฆ]

อยากกินพี่ตูมมาก

[@supanyawongwairud]

เล่นท้องได้มั้ยคะ มีคลิปมั้ย แปะๆ ให้หน่อยค่ะ

[@TooMStyle]

ไว้จะทำให้นะครับ

[@mestation5201]

ผมซื้อมา1เส้น พอเล่นแล้วเสียวๆ ว่ามันจะขาด ไม่เคนเล่นเลย มันสามารถยืดได้ขนาดไหนหรอครับ(ซื้อสีดำมา)

[@TooMStyle]

ไม่ต้องกลัวขาดครับถ้าซื้อมาจากร้านผม

[@กฤษฎาหารคํา-ช7ต]

พี่ตูมครับ Circuit Training ควรเอาไปเล่นวันที่เราเล่น Push กับ Pull ได้มั้ยครับ เพราะผมเคยลองเอา Circuit Training ไปวัน Lower Body แล้วมันไม่ไหวอะครับ

[@TooMStyle]

ได้ครับหรือไว้วันพักก็ได้ครับ

[@กฤษฎาหารคํา-ช7ต]

@@TooMStyle ขอบคุณมากๆเลยครับ

[@YWathanyu]

สร้างกล้ามเนื้อได้ดีมั้ยครับ

[@TooMStyle]

ได้ในระดับนึงครับ เป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานได้หลากหลายมากๆครับ

[@อดิศรชาเวียง]

คนเริ่มเล่นใช้เส้นสีเหลืองนํ้าหนักประมาณ8-15กิโลได้ไหมครับ

[@TooMStyle]

ได้ครับเริ่มจากน้อยๆครับ ควรมีหลายๆขนาดนะครับ

[@nuengthawat571]

ประสิทธิภาพต่างจากดัมเบล มั้ยครับ

[@TooMStyle]

ยางมีการใช้งานที่หลากหลายกว่าครับ ถ้ามีทั้งสองก็ดีครับ

[@surins.8933]

สวัสดีครับ ขอสอบถามว่าเล่นท่า Band curl เสร็จแล้ววันรุ่งขึ้นรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อหลังแขนบริเวณเหนือข้อศอกนิดๆ เป็นการโฟกัสผิดที่หรือเปล่าครับ

[@TooMStyle]

ไม่ควรโดนนะครับ หรืออาจเจ็บข้อศอก เพราะปล่อยน้ำหนักแรงไป

[@surins.8933]

TooM Style ขอบคุณครับ เดี๋ยวไปลองทำดูใหม่

[@calophy]

อยากทราบน้ำหนักยางที่เหมาะสมกับตัวเองครับ มีวิธีเลือกมั้ยครับว่ากี่ปอนเหมาะ

[@TooMStyle]

ต้องมีหลายขนาดครับ ก็เหมือนดัมเบลที่ต้องมีหลายน้ำหนักเพราะแต่ละท่าเราเล่นไม่เท่ากันครับ

[@zerotwo1546]

@@TooMStyle จริงครับ ตอนแรกซื้อสีดำมาอย่างเดียวเอาไว้ช่วยตอน pull up แต่พอเอามาเล่นท่าอื่นคือ.....ซื้อสีแดงมาเพิ่มดีกว่าครับ😂

[@r9s298]

คุณตูมผมอยากทราบว่า ถ้าหนึ่งวันต้องกิน2500”เพื่อ”สร้างกล้ามแล้วกินไม่ถึงแต่โปรตีนถึง.ร่างกายจะมีการสร้างกล้ามไหมครับ

[@TooMStyle]

สร้างได้ครับ แต่ช้ามากครับ

[@r9s298]

TooM Style แล้วเวลาจะเพิ่มกล้ามควรเพิ่มสารอาหารอะไรครับ

[@TooMStyle]

ให้พลังงานเกินtdeeครับ มากจากทุกๆสารอาหารโดยเฉพาะแป้งครับ

[@thanakornjaruwong8286]

เม้น1ครับ

[@Movement_June]

💪👍

[@AMUSIC-sy9kb]

พี่พูมครับถ้าคนที่กินอยู่แบบปกติสร้างกล้ามได้มั้ยครับ

[@TooMStyle]

คำว่าปกติของแต่ละคนไม่เหมือนกันครับ บางคนก็ได้บางคนก็ไม่ได้ครับ