แกว่งแขนสะบัดพลังเพื่อ "หัวใจ(ไม่มีวันชรา)" (3 พ.ค. 60)

การแกว่งแขน เป็นศาสตร์การแพทย์แผนจีนที่สืบต่อกันมาอย่างยาวนานและเป็นที่นิยมในสมัยนี้ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย ทำได้ทุกที่ทุกเวลา แถมไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใด ๆ เรียกได้ว่า วัยรุ่นทำได้ ผู้ใหญ่ทำดี ผู้สูงวัยยิ่งทำยิ่งดี เพื่อกระตุ้นหัวใจให้ไม่มีวันชรา โดย อาจารย์หยาง เผย เซิน ผู้อำนวยการศูนย์ธรรมชาติบำบัด จะมาแนะนำท่าทางต่างๆของการแกว่งแขนให้กับเรา
-------------------------------------------------------
ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : @ThaiPBS
KZbin : / thaipbs

[@kemmanatboonyasukjaroen9699]

ดูมาหลายรายการแล้ว แต่ละคนสอนและสาธิตการแกว่งแขนไม่เหมือนกันเลย ผมว่ามันไม่ใช่ข้อจำกัดที่จะต้องแกว่งอย่างนั้นอย่างนี้ ขอให้แกว่งพอดีๆในระดับกลาง ไม่บาหรือแรงเกินไปเป็นใช้ได้ดีที่สุดครับ (มีหลายตำราแล้วแต่ใครจะคิดขึ้นมา) แต่ผมก็ชอบแกว่งตามตำราจีนครับ

[@virinya886]

ช่วงแกว่งแขนแทนที่จะโฟกัส ภาพกว้างเต็มตัวแต่ดันถ่ายครึ่งตัว ทำให้ไม่เห็นช่วงจังหวะสำคัญ ควรปรับปรุงอย่างแรงค่ะ

[@kanaabodi]

ได้ประโยชน์และสาระมากนะครับ

[@user-xw9eg2yb6s]

ผมเห็นว่าไม่ถูกสมบูรณ์ อยู่๑ อย่างคีอ การวางเท้า ตต้องงองุ้ม ให้ส้นเท้า และปลายเท้า จิกลง.พื้น ถ้าทำถูกต้อง จะเกิดความร้อน วิ่งจากขาขึ้นมา.ถึงต้นขาเมืาอแกว่งแขน ไปด้านหน้า ส้นเท้า จะบดพื้น เหมือน...การตอกหลัก. จึงเกิดสั่นเสทือน ได้...ความร้อน ครับท่านๆ.

[@user-ig2wn3xq1x]

ชอบค่ะง่ายดี

[@lover6452]

ขอบคุนค่ะ

[@user-dd4sj1wg4t]

ขอบคุณมากค่ะ ที่นำการแขว่งแขน แบบง่ายๆ มาแนะนำ และแบ่งปันนะคะ

[@user-in2hs6iw4z]

ดีมากค่ะขอบคุณค่ะ

[@tanischengen]

ทำทุกเช้าหลังตื่นนอน​ดีจริงๆ​10 นาที

[@pischaboonwan3604]

ขอบคุณคะ

[@user-fc9em7qq2s]

ขอบคุณอาจารย์มากๆนะค่ะ

[@user-ee5pn5wf4r]

ได้ปฏิบัติการแกว่งแขนสบัดพลังเพื่อหัวใจมาแล้วเป็นเวลาหลายปี ได้ผลคุ้มค่ากับชีวิตมากๆๆค่ะ

[@sandee123krudthone3]

เป็นหัวใจโต หายไหมคะ

[@BEBE-uq8fy]

ดีมากเลยคะ

[@papornsangsa4170]

สวัสดีค่ะ จะลองทำดูบ้าง

[@Safe4world]

ตำราพระโพธิธรรม(ปรมาจารย์ตั๊กม้อ) คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น มีหลักแกว่งแขนยืนกางเท้าเสมอไหล่ ปลายเท้าจิกพื้น ด้านบนเบาเหมือนขนนก ด้านล่างมั่นคงดุจขุนเขา แกว่งแขนสะบัดมือ เหวี่ยงแขนมาด้านหน้า 70 องศา ด้านหลังอิสระ 30 องศา สัมพันธ์กับการฝึกปราณลมหายใจเข้าออกยาวและมั่นคง ถ้าต้องการบำบัดโรคให้ทำวันละ 1,000 ครั้งเป็นอย่างน้อย อาการเจ็บอกจากโรคหัวใจกำเริบจะหยุดกำเริบไปนาน แล้วไปแก้ไขพฤติกรรมการกินที่ผิดวิธี โดยแก้ไขใหม่ให้ถูกต้องทั้งหมด

[@user-mo5li8qd6r]

,

[@user-mn1rc7gf9n]

,

[@user-it6sq3rc6f]

ทุกวันนี้ก็ทำค่า บางวัน500 บางวัน1000 ครั้ง

[@prapakumwongsa5781]

ได้ผลจริงๆค่ะ แต่ต้องทำถึงเช้า200ครั้งก่อนนอน200ครั้ง ได้ผลใน1อาทิตแน่นอน

[@tanop1014]

ขอบคุณครับ

[@user-zb9wh4ub5l]

สมัยเด็กๆ จำได้เห็นอากงทำตลอด แล้วท่านก็แข็งแรงจริงๆ ขุดดิน ปลูกข้าวโพด ฟักทอง ผักอื่นๆ ไม่เคยเจ็บป่วยหรือเข้า ร.พ.เป็นอะไรเลย ท่านเสียอายุ 93 นอนหลับแล้วไปแบบสบายเลย ค่ะ

[@upsornratanasen5728]

ข้าวต้มปลา

[@preedas.]

ลินจง แช่ตัน ไปแบบคนมีบุญไม่เจ็บปวดทรมาน

[@teenytree]

เนื้อหาดีมากค่ะ ไขข้อข้องใจ เรื่องแกว่งแขวนทุกประเด็น... แต่ภาพไม่คอยชัดเจน ตรงจังหวะ 5-6 น่าจะจับภาพมุมกว้างเต็มตัวให้ดูซักครั้ง.... ช่วงเวลาสำคัญ ไม่น่าเปลี่ยนมุมภาพเลยค่ะ

[@wipasatienras844]

หนังสือที่อาจารย์ถือมาหาซื้อได้ที่ไหนค่ะ อยากได้ค่ะ

[@user-ew2hg4ky8d]

เยี่ยมคะ

[@centralcentral903]

ดีจัง 👍👍👍👍

[@user-rs6nw1is8u]

ขอบคุณมากค่ะ

[@thongchaitana9712]

รายการดี...ถ้าไม่นำพิธีกรที่ชื่อดารณีนุช มาร่วมรายการ เป็นผู้ที่มีอุปนิสัยและภาพลักษณ์ที่แย่มากๆ ไม่สมควรเป็นบุคคลสาธารณะ

[@user-qf9ld4nv4o]

ผบกรองฟ

[@vivovivo5687]

ผมชอบครับดารรีนุช

[@user-dm2lf5wt5f]

เรื่องส่วนตัวเอาวางไว้ก่อนไอ้น้อง😮😮😮

[@sudaphanvongnipon6979]

ดีมากท่าได้ง่ายไม่ยากไป

[@mamaphone3223]

ชอบฮาน่ามากจ้า

[@user-pd6ko5gb2o]

น่ารักจัง

[@sunantharichert7122]

ขอบคุณค่ะ

[@whateverwhatever6663]

ทำไมไม่ถ่ายให้เต็มตัว จะถ่ายทำไมทีละท่อน ใครจะเห็นท่าเต็มๆได้

[@user-kj3bv1fn4e]

ลองทำดูตามรู้สึกเหมือนออกำลังกายนาน รู้สึกเหนื่อย ดีอะคะ

[@boonanasuke6448]

เป็นรายการที่พอใจมาก

[@tuktukthairestaurant5448]

ท่าเดียวกับอาม่าเลยคะ 5-6 ใช่เลยคะ อาม่าอยู่ถึง 104 ปีคะ เดี๋ยวจะต้องลองทำบ้างคะ

[@srinukit8451]

อยู่นานมากก็ไม่ไหวนะครับ 104ปีนี่ ยังนึกไม่ออกเลยว่าจะเดินได้รึเปล่า กินข้าวเองได้รึเปล่า ลำบากนะเจ๊นะ.

[@jipinunniwongsarat7787]

ต้องอยู่แบบปกติถึง104ปีสิถึงน่าอยู่ แม้ไม่100% ก็สัก90% ถึงควรอยู่

[@user-cd1rk5fc7b]

สวัสดีค่ะคุณหมอตอนนี้ดิฉันก็ทำตามคุณหมอ อยู่ค่ะ

[@user-bq4wx8th1x]

ผมอายุเจ็ดสองอยากทำบ้างได้ไหม,สักประมาณครั้งละเท่าไร..

[@user-iy1vp2gg3i]

แกว่งเลยคะ

[@vipsm5942]

ดีค่ะทำท่านี้วันละ600เช้า300เย็น300มันจะทำให้น่าอกสวยขยาดใหญ่ขึ้นจนมีแต่คนอยากมองค่ะ

[@juree2709]

ขอบคุณค่ะ ถ้าแขวงไม่ถูกวิธี ก็จะเจ็บแขนคะ

[@wilaimeemonsom89]

ทุกครั้งที่มีดาราคนนั้ จะเปลี่ยนช่องทันที

[@user-zg8cd4nt3o]

คิดเหมือนกันเลย

[@mayureemayuree3870]

อดได้ความรู้เลย

[@knkn3093]

@@user-zg8cd4nt3o คนไหนคับ

[@boonkiatchoorat4600]

เอาเป็นนาที อย่านับเป็นครั้ง

[@user-cd2uj9dl2r]

อยากได้หนังสือจังค่ะ

[@user-ig9cs9bl9b]

ผมแก่วงพันครั้ง25นาที

[@tana1428]

คนจีนมาสอนเอง 😁🔝🔝🔝🔝🔝

[@user-yz3yf4zu3w]

หัตถกรรมไม้ไผ่รมควันลายบนไม้ ความลับทางการค้า กรณีละเใดมีผลทางกฏหมาย..เจ้า.

[@BEBE-uq8fy]

วาระมีมาถึงทุกคนช้าเร็วกำหนด

[@suphanneesommee3522]

สนใจหนังสือคะ ต้องทำอย่างไรคะ

[@plubplunguthaipong9664]

ฮาน่าพูดแทรกตลอดทำให้อึดอัดเวลาดู

[@siripornklangsombat3587]

ตากล้องนาที 5.30 น่าจะถ่ายมุมกว้างให้เห็นภาพรวมสัดส่วนท่าที่ชัดเจน

[@ninaddful]

ใช่เลยค่ะ มัวแต่ถ่ายด้านบน

[@user-vs9ik1we4w]

แกว่งทุกวันค่ะ วันล่ะ1,000

[@user-ql5eg2zy6p]

คนตัดต่อภาพปล่อยภาพไม่เก่งน๊ะ ทำให้พลาดภาพที่ควรจะรับชมตามคำบรรยาย

[@pimonppm8312]

ชอบดูรายการนี้ถ้าไม่มีอีท๊อบดูมันสตอมากแต่พิธีกรอีกคนน่ารักมากค่ะ

[@user-mw1gs4bt5q]

ขอดูต่อขอดูเปล่าเล่นเลย

[@user-ib3dt5vy2u]

ดีมากเลยคะที่นำการแกว่งแขนมาทำให้ดูชอบมาเลยได้ความรู้อีกอย่าง

[@UW-gy6ih]

2000ครั้งใน10-15นาทีอาจารย์พูดผิดป่าวแกว่งก็ไม่เร็วเท่าไหร่เลย ผมว่าครึ่งชั่วโมงได้แค่1600-1800แค่นั้น

[@ktrpssw5896]

แกว่ง 15 นาที ประมาณ 850 ครั้ง จะเริ่ม ทำทุกวันดู ครับ

[@saardsrinil6082]

๑๑ ข้อดีของการดื่มกาแฟไม่ไส่นำตาล ไม่ไส่คอฟฟี่เมท

[@Bongkarn100]

แกว่งแขนดั้งเดิมของอินเดีย จีนนำมาพัฒนา

[@sourivongkhemphet5252]

👍🙏❤

[@user-zx8ou4xn6e]

งงมากถ่ายให้เห็นไม่ชัดตอนนับ5=6มันมองไม่เห็นงงงงง

[@bunpankunaroop4874]

สองพิธีกรน่าจะถอดรองเท้าก่อนเพราะว่าส้นสูงทำให้โอนเอนไม่เสมอ

[@user-he7vz9ql8r]

วิชาแกว่งแขนมีมาเป็นพันๆปีแล้วทำไมผมถึงเพิ่งรู้เนี่ยต้องลองละ

[@annmobile9991]

แย่งกันพูดน่ารำคาญจริงๆ เซง

[@annmobile9991]

ยายทอ๊ปก็แก่แล้วพูดก็มาก

[@sudjaijuikaew9887]

ไปเล่นในกุ่มทีมีกรานสอนทุกๆๆวันพุธก็มีกำรังดีมากๆๆทำงานสองทีจ่า

[@ynwaauiliverpool3576]

ทำติดต่อ2000ครั้ง​ ใครทำได้มั้ง​ ยากว่ะ

[@pathanapathana4210]

อ่าน

[@user-fu8ye6jo7p]

ใบปก

[@phonephone1786]

วง

[@manofutube02]

褌祝(ふんどしいわい)とは

[@annmobile9991]

ยายทอ๊ปแก่แล้ว ทำเบาๆ

[@user-wu2lo9ok4b]

มัย.เขาคนทีด่าคนอืน มาเป็นพิธ.......แสดงออกถึงเห็นด้วยกับคนนิ..ที่ชอบ ด่า.เสียดสีคนอืน....รสยการดีแต่คนดิ...😖😖👎👎👎