The 10 Healthiest Foods That Fight Chronic Diseases | Dr. Bart Kulczynski

The 10 Healthiest Foods That Fight Chronic Diseases | Dr. Bart Kulczynski
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 - The 10 Healthiest Foods That Fight Chronic Diseases
1:08 - No. 1: Eggs
3:37 - No. 2: Flaxseed
5:49 - No. 3: Almonds
7:41 - No.4: Cocoa and dark chocolate
9:32 - No.5: Plain yogurt and other fermented dairy
10:59 - No.6: Fatty fish (wild salmon, sardines, herring)
12:44 - No.7: Tomatoes and tomato products
14:30 - No.8: Garlic
16:26 - No. 9: Apples
17:53 - No.10: Olive oil
✔️ BRIEFLY ABOUT ME:
I have 67 scientific publications of national and international scope published by Elsevier, Springer, Taylor & Francis and others. I was the editor of the scientific journal "Advances in Dietetics in Geriatrics and Gerontology" from 2015 to 2019. For years, I have collaborated with journals for which I write popular science articles on dietetics. I have written about 300 of them. Since 2018 I have been employed by the University of Life Sciences, where I teach students of dietetics and food technology. From 2012 to the present, I have been running my own dietetic practice, where I develop customized nutrition plans for patients. My PhD degree is in food and nutrition technology.

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - tutaj można zapisać się na mój darmowey newsletter Poranny Dziennik Zdrowia

[@danutaradziewicz5902]

Witam. Czemu przestałam otrzymywać na swoją pocztę informacje pomimo, iż dawno zapisałam się na Pana newsletter Poranny Dziennik Zdrowia? Ja z niego otrzymywania nie zrezygnowałam. Załączam pozdrowienia (radana.....).

[@drbartekpl]

Czasami czytelnicy przez przydatek się wypisują, ale może być też tak, że nie odczytało się 10 Dzienników z rzędu, wówczas system uznaje odbiorcę za nieaktywnego. W przypadku, gdyby Dziennik przestał dochodzić, wystarczy się ponownie zapisać i sytuacja wróci do normy.

[@teresaguyk7669]

Bardzo interesujące wiadomosci dziekuje bardzo Panie Doktorze super wykład jakby specjalnie dla mnie zycze zdrowia

[@jadwigaiwaniec4602]

@@danutaradziewicz5902 we

[@kasiayoga1057]

Dzien Dobry. Mimo wpisania sie na newsletter nie otrzymalam egzemplarza, plus dwoch deklarowanych. Moze cos na laczach??? 😉

[@krzysio19945]

1. jajka - 2 szt. dziennie, najlepiej gotowane na miękko 2. siemię lniane - mielone nasiona lnu, nie więcej niż 1-2 łyżki dziennie; można jako kleik/kisiel lub do sałatek (można zamiennie z nasionami chia) 3. migdały - 1 garść dziennie (zamiennie z orzechami włoskimi, laskowymi lub pistacjami) 4. gorzka czekolada/kakao - ok. 30g dziennie, min. 80% 5. jogurt naturalny - 1 opakowanie/szklanka dziennie (zamiennie z kefirem lub maślanką) 6. tłuste ryby (np. dziki łosoś, sardynki, sardela, śledź, makrela, pstrąg tęczowy) - 3 razy w tygodniu 7. pomidory i przetwory pomidorowe - 2-3 pomidory dziennie lub pół szklanki zupy pomidorowej lub 3/4 soku pomidorowego lub 2-4 łyżeczki koncentratu pomidorowego, spożywać w towarzystwie tłuszczu dla lepszego wchłaniania 8. czosnek - 0,5-2 ząbki dziennie, zamiennie z cebulą; najpierw zmiażdżyć lub posiekać 9. jabłka - 1 dziennie 10. oliwa z oliwek rafinowana (extra virgin) - 2-3 łyżki dziennie, najlepiej na surowo, wymiennie z olejem z awokado; jeśli nie planujesz smażyć to można też zamiennie z olejem z czarnuszki, lnianym lub z wiesiołka

[@kwiatekkwiatkowska2526]

1) Jajka, 2) siemię lniane 3) migdały, 4) gorzka czekolada 5) jogurt, kefir 6) tłuste ryby morskie, 7) pomidory, zupa pomidorowa 8) czosnek 9) jabłka 10) oliwa Musze jęść częściej czosnek i jabłka. Dziekuję doktorze

[@elap2743]

Zupa pomidorowa z czosnkiem! W lato dodaje czerwoną paprykę ,

[@Aa-dz4um]

W UK dostac dobre jablka to cud.

[@Aa-dz4um]

Zupa pomidorowa, z cebulka czosnkiem I maselkiem uwielbiam 🙂

[@naszaprzyczepa]

@@Aa-dz4um W polskich sklepach są.

[@Aa-dz4um]

@@naszaprzyczepa wiem ale nie zawsze, pozatym chodzilo mi o tutejsze sklepy.

[@christinebudlewska9336]

Wspaniały , mądry człowiek . Dzieki Panie doktorze ze Pan zaistniał 🌷🌷🌷☀️🍀

[@esteramp5743]

JAKA SZKODA , ZE DZISIAJ JEST TAK MALO LEKARZY KTORZY W TAK UCZCIWY , PROSTY SPOSOB DZIELA SIE TAKIMI INFORMACJAMI , KTORE MOZNA POWIEDZIEC RATUJA NAM ZDROWIE A NAWET ZYCIE .... ZYCZE WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! POZDRAWIAM

[@ewakrupska4294]

Pan Kulczycki nie jest medykiem. Posiada stopień naukowy doktora z dietetyki i żywienia.

[@annapietrzyk7889]

dobrze ,że są jeszcze tacy ludzie jak pan

[@jolantales9057]

Witam serdecznie i dziękuję za tak pouczające wykłady oraz przekazanie informacji . Jestem zauroczona jak dr.z taką dokładnością przekazuje tak głęboką wiedzę Gratulację

[@sofi7314]

Witam Wspaniałego Człowieka,Lekarza o ogromnej wiedzy który nie musi zaglądać do ściągawek aby udzielić porady lekarskiej a nie kolejnej dawki hemii aby firmy farmaceutyczne bardziej się bogaciły a ludzie chorowali Jeszcze raz dziękuję Panu Doktorowi Pozdrawiam serdecznie Wszystkich

[@jpotrykus6016]

To nie lekarz!

[@krystynaczech5767]

Ale doktor dietetyk ,lepszy jak lekarz

[@jpotrykus6016]

Ten pan nie jest lekarzem, co do wiedzy zgoda!

[@artur3xb]

Znakomity kanał Panie Bartku. Trafiłem na niego niedawno, zapisałem się na Pana dziennik i jestem bardzo zadowolony. Łączy Pan w swoim przekazie osiągnięcia współczesnej medycyny opartej o racjonalną ocenę darów natury z prostotą i dostępnością narracji w przekazaniu tej wiedzy. Brawo. Serdecznie pozdrawiam.

[@meblemadeinprl7732]

Wiedza przekazywana w taki przyjazny i prosty sposób powinna być przekazywana wszędzie gdzie to tylko możliwe od szkoły zaczynając. Dziękuję za ten film, tak dużo wiedzy a tak mało osób o tym pisze, mówi...

[@jakub6782]

I to jest prawdziwy lekarz. Edukuje ludzi jak dbać o zdrowie i zapobiegać chorobom. Więcej takich lekarzy a nasza służba zdrowia nie będzie wiecznie przeciążona i tak kosztowna

[@zofiazebala1478]

Kubek...to nie jest lekarz tylko doktor od żywienia.

[@geebzcut.8599]

Niby spoko ale połowa tych produktów w sklepach jest chujowej jakości ale nie znam się tez bardzo więc się nie wypowidam

[@iwonamaron3068]

Cudowny człowiek ,lekarz i autorytet

[@mj9502]

Od 1999 roku nie mamy służby zdrowia, a ochronę zdrowia. A sam p.Bartek nie jest lekarzem 😉

[@liamkkalala8161]

@@mj9502 obecnie nie mamy nic, tylko ludzi udających że coś robią

[@alinaplenko2221]

Dziekuje Dokorze, Pana wiedza jest imponujaca, a przekazyanie jej jest w sposob, ze absolutnie czujemy, ze bardzo zalezy Panu na naszy zdrowiu. Wspanialy doktot i czlowiek

[@ortokineza7383]

Dodajmy do tego kiszoną kapistę i zakwas buraczany oraz regularne zażywanie aktywnego węgla. Pozdrawiam i popieram takie filmiki edukacyjne!

[@izabelaobrycka831]

Bardzo interesujący wykład jest Pan dla mnie mistrzem w przekazywaniem swojej wiedzy przeciętnym ludziom.czyli mądrze mówić można i po polsku,bez używania zapożyczonych słów dziękuję!!!!!!!

[@privmetin2490]

Kaczyński i tak lepszy

[@joannadebska9008]

Bardzo Panu dziękuję za Pana chęć dzielenia się wiedzą, za zaangażowanie i dbałość o jakość przekazywanej wiedzy. Pana praca jest dla mnie bardzo potrzebna i pomocna w radzeniu sobie z utrzymaniem czy poprawą zdrowia. Jeszcze raz bardzo dziękuję. Życzę wszystkiego dobrego .

[@EvaSawicka]

Tytul nie jest po polsku.

[@NIESYSTEMATYCZNY]

Się nasłuchałem i czuję się zdrowszy

[@konradrafaowski3701]

Było by super jak by Pan nagrał i powiedział coś o SIBO, które ostatnio jest co raz bardziej popularne, pozdrawiam.

[@krystynapiwowarska6087]

Smaczniejsze te produkty i lepsze od tabletek. Super!!!!

[@drbartekpl]

Uważam tak samo :) Pozdrawiam serdecznie

[@AndasPlayGame]

Najlepszy dietetyk na youtubie!

[@Dorkis123]

To co się nauczę na pańskich filmach będę mógł uczyć wszystkich dookoła na temat zdrowia, a jednocześnie będę polecał wszystkim moim znajomym Pana kanał Dr. Pozdrawiam!

[@lachpustelnik7489]

Pierwszy jaki napotkałem świetnie przygotowany i zaprezentowany wykład w języku polskim. Pozbawiony pseudonaukowego bełkotu i rzetelnie podparty naukowymi faktami. Gratulacje dla Pana Dr. Kulczyńskiego. .

[@JF_3897]

Może film o oleju z Wiesiolka?Pozdrawiam serdecznie, mądry z Ciebie człowiek Panie Bartku.

[@ewadarla641]

Dziękuję 😊Kiszonki na co dzień polecam. Wszystkiego Najlepszego, pozdrawiam serdecznie🙋‍♀️

[@janantoni4967]

Kapusta kiszona też posiada korzystne bakterie odpornościowe jak jogurt

[@agnieszkasavary8985]

Doktorze co Pan sadzi na temat oleju kokosowego i samego kokosa czy mleka kokosowego i jak kokos wplywa na nasz organizm Jesli można prosić o taki filmik Dziękuję pozdrawiam

[@joannapodgorska6970]

Genialny film. Taki podsumowujący. Mimo, że oglądam Pańskie filmy od niedawna (ale regularnie), to to zestawienie bardzo ułatwi mi podejmowanie codziennych decyzji: co by tu i gdzie dziś dołożyć. Dziękuję 😍

[@drbartekpl]

Bardzo się cieszę, że film okazał się pomocny. Przesyłam pozdrowienia :)

[@annakala6038]

Dziękuję za te informacje, podziwiam Pana wiedzę. Cieszę się, że taki kanał powstał. Pozdrawiam.

[@AnWoj]

Mimo że bez przecinka.🙂

[@imienazwisko7886]

Prosimy o więcej takich filmów - odpowiednie dla wątroby, trzustki itd

[@monikas4656]

@@imienazwisko7886 Bylo o watrobie w poprzednich filmach.

[@grazynaebek1875]

Wszystko zebrane w cenną pigułkę zdrowotną. Dziękuję bardzo.

[@halinaruducha1377]

Pana wykłady są skarbnicą wiadomości o zdrowiu i pofilaktyce życzę duuuużo zdrowia

[@patrickbateman7157]

Kapusta kiszona, korniszony, buraki, zakwas buraczany, kefir. Tanio i zdrowo. Jaja w promocji też wypadają całkiem dobrze. W promocji często można też kupić szpinak albo jarmuż. Spożywanie gorzkiej czekolady, tak jak szpinaku w dużych ilościach prowadzi do kamieni nerkowych, także te produkty z umiarem.

[@marcinhezychasta9676]

Podobnie do kamieni nerkowych doprowadza zakwas buraczany, czy zwykłe buraki, czy też sok z tych buraków to nie wiem.

[@jagodakozowska2795]

Dziękuje doktorze za Pana pracę ❤❤

[@drbartekpl]

Proszę, dziękuję za zostawienie komentarza ❤

[@alfonsgrizzly5558]

Siemie lniane... zawiera bardzo duzo pozytecznych skladników jednak zawiera równiez cyjanek... nie mozna spozywac zbyt duzo siemienia, niestety....

[@andrzejpirch787]

@@alfonsgrizzly5558 ten cyjanek nie zrobi Ci krzywdy

[@czeslawakatharina8279]

Witam. Co, za wspanialy przekaz!!! Dziekuje serdecznie, za tyle dobroci. 👍👍👍🌹🌹🌹💚

[@lukaszbilewicz139]

Rewelacja. Wszystkie produkty które uwielbiam:)) Czyli np rano: jogurt ze zmielonym siemieniem i startym jabłkiem i migdałami to już 4. Wieczorem jajka na miękko z pomidorami oblanymi oliwą i dodatkiem czosnku to kolejne 5:) pozostaje tylko gorzka czekolada, no cóż jakoś sobie z nią poradzimy w ciągu dnia ;)))

[@annaszyszko9606]

dziekuje za wspaniale porady.Nie wiem czy juz omawial Pan niedoczynnosc tarczycy.Bardzo mnie to interesuje.

[@ackermanlol]

Gorzkiej czekolady albo kakao można użyć do zrobienia czekoladowego napoju (razem z mlekiem i miodem).

[@elap2743]

Jogurt z kurkumą i cynamonem trochę pieprzu! Pycha !Kupuję bio ,

[@MarihuanaForumPL]

a co z kazeiną w jogurcie ?

[@tomaszwojcikowski8203]

jajka sie spozywa na sniadanie, a nie na noc

[@elfikmay970]

Jeśli można, proszę o produkty przy nerwicy i depresji. Dziękuję bardzo.

[@JanKowalski__]

Banan zapewnią serotoninę np

[@halinakulhova9293]

Dzeki doktorku jest pan wspaniaty ❤️🌹🍀

[@ewajanowska2961]

Dziękuje bardzo-od Nowego Roku To już 6 dzień bez węglowodanów jest Pan moim wsparciem.

[@drbartekpl]

Dziękuję za komentarz i trzymam kciuki za postawiony cel. Pozdrawiam serdecznie

[@sylwibk]

Mega porady. Bardzo dziękuję. 🙏👍

[@katarzynawozniak7105]

Poprosimy o zestawienia produktów przy różnych chorobach np.wrzodach żołądka i dwunastnicy

[@elzbietaneumann2317]

Dzięki za wyczerpującą informację, lubię Pana słuchać bo są to profesjonalne i bardzo przydatne dane,tylko że my nie jesteśmy konsekwentni i potem mamy problemy,dzięki I pozdrawiam

[@cecyliapawlica6450]

Super informacje

[@krystynawasiukiewicz573]

Świetny wykład !!! Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

[@b.j.2404]

Któryś raz spotykam się ze stwierdeniem, że jabłka są sycące. Jestem zdziwiona, u mnie pobudzają apetyt - zawsze po zjedzeniu jabłka chce mi się zjeść coś konkretniejszego.

[@MartaKN]

Mam dokładnie tak samo! Ale cierpię na insulinooporność i tłumaczę sobie to tak, że sam owoc ma sporo cukru fruktozy, która szybko podnosi poziom insuliny a szybko potem jest gwałtowny spadek- hipoglikemia

[@mariamatuszczak8673]

Za każdy kolejny film dziękuję serdecznie! Tak skumulowana, praktyczna wiedza jest bezcenna! Proszę o kolejne tym podobne zestawienia.

[@barbaraadler4106]

Bardzo Panu dziękuję za kolejny wartościowy materiał. Byłabym wdzięczna za film dotyczący produktów niewskazanych dla osób cierpiących na migrenę. Serdecznie pozdrawiam ☺️

[@annap4681]

Witam bardzo serdecznie, właśnie zapisałam się na pobieranie Dziennika.Pańska wiedza jest tak przyjemnie przyswajana przez dość oporny mój mózg już wiele czynników przez Pana przekazanych wprowadziłam do swojego życia i co najważniejsze działaja dane porady. Życzę zdrowia dla Pana i wszystkich oglądających Pana przekazy na temat zdrowia.

[@katarzynaxx563]

Nie możesz nikogo witać na cudzym kanale. Tylko gospodyni lub gospodarz mogą witać. Tak samo nie możesz kogoś witać w jej/jego domu. Nie posiadasz podstawowej wiedzy o własnym języku. A zdrowia życzysz panu, a nie dla pana. Jesteś z Podlasia i nie władasz językiem polskim, literackim, czyli JEDYNYM oficjalnym językiem naszego kraju? Wątpię, żebyś przyswoiła wiedzę z jakiegokolwiek dziennika, skoro przez kilkadziesiąt lat nie potrafiłaś przyswoić wiedzy z języka, którym się posługujesz od zawsze.

[@magorzatawieteska7043]

@@katarzynaxx563 Pani post jest żenujący . Proszę nie ugryżć się w język , bo w Pani wypadku może grozić to śmiercią [ jad żmiji ]. Nie pozdrawiam , bo takich toksycznych ludzi konsekwentnie ignoruję , ale w tym wypadku żal mi się zrobiło tej dobrej kobieciny , pani Anny P. ,którą to potraktowała Pani ''per noga''.

[@kinga603]

@@katarzynaxx563 Boże,co za wredne babsko z ciebie.

[@annadziekiewicz8600]

Ja kurkumę wykorzystuję prawie że codziennie Panie Doktorze i bardzo sobie chwalę. 😊

[@user-bm7uw2oq7n]

Oglądam i jem omlet z pomidorami i czosnkiem)

[@olatylinska]

Wszystkie wymienione produkty, to u mnie są topowe, wszystkie używam!!! Pomidory kocham, jaja to podstawa migdały chrupię codziennie, tłuste ryby b lubię, makrela wjeżdża u mnie średnio raz na 2 tygodnie... Naturalny jogurty kokosowy jem codziennie 😄😄

[@lidiaziurkowska872]

Dziękuję bardzo za rzeczowy wykład , przekazanie olbrzymiej wiedzy .Pan doktor jest zarówno świetnym wykładowcom, jak również pasjonatem w swoim zawodzie. Mam także wykształcenie wyższe medyczne, a z przyjemnością słucham zaleconych wskazówek.Zycze wszystkiego co najlepsze i wielu dalszych pogadanek 🌹🌹

[@82vitt]

"Wykladowca", a nie "wykladowcom" wielka pani wyksztalcona medycznie. Tu zwykly prosty technik tylko z matura, ale za to starej daty.

[@danutakosnik1121]

Dziękuję za bardzo rzeczowy wykład. Od dwóch lat stosuję systematycznie wszystkie wymienione przez pana doktorze produkty i uporałam się z cukrzycą typu 2. Poprawiło się też ciśnienie i inne wyniki oraz samopoczucie. Warto zainwestować w zdrowie, bo to przecież jak mawiał Wergiliusz, nasze największe bogactwo !!! Pozdrawiam

[@kiki-of6uh]

Panie Bartku, proszę o ile to możliwe o materiał w którym zawarte są produkty łagodzące objawy RZS. Dziękuję i tak trzymać💪👍

[@babajaga350]

Koniecznie, bardzo prosimy!

[@glasscloud6763]

Wydaje mi się, że był już taki film 🤔

[@jackwtrasie3329]

Dzień dobry Panie Bartku. Zarówno ja jak i moja żona jesteśmy zafascynowani Pana fachową wiedzą i korzystamy z tego dobrodziejstwa. Oglądając Pana odcinek moja małżonka wspomniała, iż bardzo chętnie chciałaby wysłuchać Pana żywieniowych przy chorobie Hashimoto. Czy w tej tematyce jest szansa na Pana cenne informacje w kolejnych odcinkach w zakresie żywienia przy tej jednostce cjorobowej ?

[@ewakwiatkowska1416]

Dziękuję panie doktorze za rzetelną podpowiedź Mam nadzieję że można panu zaufać Dziękuję za zrozumienie bo dla pacjenta liczy się zaufanie i prawda dla pacjenta z strony lekarza

[@henrykmigalski3604]

DZIĘKUJĘ P DOKTORZE ZA MĄDRE SŁOWA MIŁO SŁUCHAĆ PANA POZDRAWIAM SERDECZNIE

[@halinamaciuch9067]

Trzeba zaufac potwierdzam mieszkam na poludniu Wloch od ttzech lat stosuje te produkty dadajac kiszony burak narine pozytywna bakteria curcuma imbir cynamon gozdziki i lisci e laurowe mielone lub parzone do picia sluze rada i pomoca

[@alicjailowska1251]

Panie Bartlomieju dziekuje za wszystkie informacje. Malo jest takich ludzi jak Pan. Dziekuje raz jeszcze pozdrawiam 😍

[@jagajaga7480]

Bardzo proszę o film co jeść a czego unikać przy refluksie żołądka.

[@ewap.4779]

Proszę o filmik jak wzmocnić naczynia krwionośne, żyły, mam problem z pękającymi naczynkami i żylakami

[@barbarazurek280]

POZDRAWIA SERDECZIE.DZIEKUJE .ZYCZE ZDROWIA.

[@dorotahaluszka7295]

Pozdrawiam pana serdecznie .Proszę dalej nas edukować🙂

[@doros7734]

Witam, wartościowe i ciekawe podsumowanie, aczkolwiek pamiętajmy o naszych krajowych orzechach włoskich, fermentowanych warzywach (np. kapusta kiszona) no i o czerwonych buraczkach, naturalnie koniecznie ekologiczne. Pozdrawiam cieplutko

[@Aa-dz4um]

Najlepiej samemu zrobic.

[@dariuszkrotewicz9134]

Dziękuję Może Pan powiedzieć coś na temat owoców i warzyw, które spożywać, a których nie warto przy chorobach serca.

[@mariannakuhnbaum1176]

Bardzo dziękuję, porady są super! Ja bardzo proszę zestaw żywienia na chore pluca 🙏

[@monikalitwin8684]

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku szczęścia i pomyślności ,dziękuję za wspaniały materiał

[@ej-ewa.artist]

Mnie interesuje jak wzmocnić żyły by zapobiegać żylakom, w tym też hemoroidom lub krwawiącym dziąsłom.

[@SELI232]

Vit C

[@janantoni4967]

Skrzyp polny, pokrzywa

[@zofiazofia8516]

@@jonaszfajny12 Właśnie skrzyp polny to najbogatsze źródło krzemu. Pozdrawiam.

[@martusiamartusia9636]

Propolis nalewka do płukania dziąseł

[@vulpesinculta7074]

Czekoladę można sobie łatwo zrobić samemu. W necie kilo ziaren kosztuje około 40pln, tyle co do piekarnika wrzucić na paręnaście minut by łupiny stały się łatwe do łuskania po czym ziarna do zwykłego młynka elektrycznego i po paru minutach jak naturalnie zacznie miazga robić się oleista formuję z łyżeczki ala kostki i do słoiczka. Przepisów w necie mnóstwo. 50g 100% czekolady kosztuje około 10pln to łatwo sobie obliczyć a można dać sobie miodu, wanilii, pomarańczę etc. polecam Ps. Pasta z orzeszków arachidowych, laskowych i ziaren kakao rewelacja także. Daję na oko wszystkiego po równo do blendera i tyle starcza

[@beataczyrnek4348]

jakie dokładnie ziarna należy kupić ,proszę o pomoc ,przepis super,dziekuje❤️

[@zofiakreft5553]

Super! Jestem bardzo wdzięczna za ten sposób zrobienia odżywczego produktu dla zdrowia.Pozdrawiam cieplutko.

[@vulpesinculta7074]

@@beataczyrnek4348 yt chyba usunął komentarz. Na allegro wpisując "surowe ziarna kakaowca" są obrane i nieobrane

[@beataczyrnek4348]

@@vulpesinculta7074 Bardzo dziękuję na pewno zrobię a jedząc te kuleczki kakaowy pomyślę o tobie dziękuje pozdrawiam szczęśliwego nowego roku❤️❤️❤️

[@nikaa3791]

Cieszę się że są jeszcze tacy lekarze

[@ellem1184]

wspaniały wykład...taki przystępny, bardzo dziękuję...jeżeli moznaby zasugerować stworzenie listy produktów pro i anty zdrowym i sprawnym stawom...właśnie dostałam diagnozę ze mój staw biodrowy kwalifikuje się do wymiany...jak temu zapobiegać, może jeszcze ktoś skorzysta...pozdrawiam 😘

[@ilona6397]

Uwielbiam gęsty jogurt naturalny wymieszany z kakao i miodem. Polecam każdemu :))

[@marque2496]

75% ludzi ma nietolerancję laktozy a ponad 90% uczulenie na białka mleka i mało kto zdaje sobie z tego sprawę bo nie wywołuję to reakcji bezpośrednich tylko organizm musi sam wydalić to z organizmu najczęściej w formie kataru czy wyprysków na ciele.

[@evave7646]

@@marque2496 mogę poprosić o link do badania?

[@agatkatowice2529]

@@marque2496 tak i jeszcze wzdęty brzuch, to rowniez objaw nietolerancji latkozy

[@marque2496]

@@agatkatowice2529 oczywiście, wiele jest reakcji alergicznych organizmu i wiele reakcji nie jest kojarzonych z tym co się je

[@AnWoj]

@@marque2496 Święta prawda. Przetwory mleczne są śluzotwórcze, zakwaszające, uzależniające i uczulające. Wypryski, katar to nic w porównaniu do wapnia tam, gdzie nie powinno go być, np. w arteriach, stawach. Od tego sztywne stawy, bóle kręgosłupa, artrozy. Zamiast jogurtu z mleka, poszukać przetworów z mleka kokosowego. Coraz bardziej dostępne.

[@krystynapiwowarska6087]

Świetne porady. Dziękuję

[@dorotamilkowska3052]

Panie doktorze,jeśli mógłby pan przygotować ,jakie produkty powinniśmy jeść na choroby mięśni .Byłabym bardzo wdzięczna .Pozdrawiam i dziękuję za ten materiał ❤️

[@konrad3579]

Przepis na jedzenie paskudnej kurkumy: a) 1 jabłko obrać, wrzucić do garnka z 0,25 litra wody i 1 łyżeczką kurkumy, b) opcjonalnie niepełna żyłeczka cynamonu, c) gotować ze 20-30 minut. d) ostudzić, wymieszać z 500-700ml jogurtu naturalnego (ciekłego, nie greckiego) i zblendować. Przechowywać w lodówce, żłopać na zimno. :)

[@wiarairozum6491]

Złota owsianka z kurkumą: - 4-5 łyżek płatków owsianych - 2 łyżki słonecznika - łyżka sezamu - 2 łyżki rodzynek To wszystko zalewamy wrzącym mlekiem (300ml), przykrywamy i odstawiamy na 15min. Dodajemy ok 1/3 łyżeczki kurkumy i 1/2 łyżeczki cynamonu i odrobinę pieprzu (koniecznie) aby mocno zwiększyc wchłanialność kurkuminy. Mieszamy dokładnie i jemy:)

[@stanislawakapsiak5107]

A ja piję codziennie 1/2 łyżeczki kurkumy, 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu i 1/4 łyżeczki korianda, wszystko BIO i zmielone już kupione, zalewam w szklance dobrze ciepła przegotowana wodą i pije. Przed wypiciem tej mieszanki wypijam Omega 3 1 łyżkę lub jak nie nam łyżkę dobrego ojeju zimno tloczonego.... Hmmm pycha

[@tysonadarzyn]

@@wiarairozum6491 i jak to wtedy smakuje?

[@wiarairozum6491]

@@tysonadarzyn Właśnie jem na śniadanie:) Bardzo dobrze. Bez rodzynek nawet lepiej chyba (bardziej wytrawnie), tylko wtedy trzeba uważać, aby nie dać zbyt dużo kurkumy bo smak będzie zbyt cierpki. Dodając kurkumę zawsze trzeba zwiększyć ilość cynamonu, który neutralizuje smak kurkumy. Owsianka nie może też być zbyt gęsta jak dla mnie, jak taka ciapa. To jest ważne. Można jeszcze dodać gruby plaster masła 82%. Zawsze tak robiłem, ale ostatnio masło poszło tak w górę, że już prawie zapomniałem jak smakuje:)

[@wiarairozum6491]

@@stanislawakapsiak5107 Niezły pomysł:) Można także inny napój zrobić: -łyżka kakao -łyżeczka cynamonu -max 1/2 łyżeczki kurkumy -odrobina pieprzu -ewentualnie trochę cukru Wsypujemy te składniki do kubka i zalewamy gorącym mlekiem i gotowe. Dla bezpieczeństwa starajmy się unikać wrzątku lub baaardzo gorącego płynu bo w jakimś stopniu z pewnością obniży to wartości prozdrowotne cennych składników, które są wrażliwe na temperaturę.

[@magorzatafrackowiak9155]

Dzień dobry Panie Bartku. Mam pytanie odnośnie badań biorezonansem: czy są to badania wiarygodne, czy raczej patrzeć na nie z przymrużeniem oka. Jak te badania wypadają w stosunku do badań laboratoryjnych? Będę wdzięczna za odpowiedź.

[@grazynawrobel1887]

Prosiłabym o taką listę produktów przy cukrzycy typu 1, ale też tego, czego nie powinno się jeść. Dziękuję za przekazywaną nam wiedzę i pozdrawiam :)

[@NIESYSTEMATYCZNY]

Jak się to wszystko zastosuje to nawet w wyniku postrzału nic się nie stanie

[@Krzysztof-Wasik]

Warto dopowiedzieć, że siemie lniane warto zmiksować.

[@drbartekpl]

Oczywiście, z tym że dodam, iż przetworów, jakie można zrobić z siemienia lnianego, jest dość sporo, i można również robić z pełnych ziaren, na przykład macerat, czyli zalanie całych ziaren lnu wodą o temperaturze pokojowej na kilkadziesiąt minut, następnie przecedzamy i roztwór pijemy, ma on wówczas działanie osłaniające, wpłynie korzystnie na błonę śluzową przewodu pokarmowego, co się przydaje przy stanach zapalnych.

[@magdad2913]

@@drbartekpl prawdą jest,że siemię lniane powinno zalewać się tylko wrzącą, a nie zimna wodą? Czy to bez znaczenia?

[@mariannadryl5678]

@@drbartekpl Panie doktorze, zalanie ziaren siemienia gorącą wodą, najlepiej na noc, spowoduje powstanie kleiku do tego stopnia, że aż trudno go potem odzielić od ziaren. Przecedzić i pić ten kleik w czystej postaci, albo dodać do jogurtu, kefiru itp. Jeszcze lepiej zaparzyć te ziarenka na tzw. żabkę, czyli wsypać dobrze wypłukane ziarna siemienia do zimnej wody i podgrzewać ją na maleńkim ogniu do momentu lekkiego zagotowania, wyłączyć i trzymać tak przez noc. Taki kleik jest wspaniały na owrzodzony żołądek. Dodam, że całe ziarnka siemienia nie są wchłaniane przez organizm. Dr. Johanna Budwig zalecała spożywanie mielonego siemienia właśnie z tego powodu. Pozdrawiam serdecznie z ukłonem i dziękuję za to, co Pan daje z siebie dla innych. Niech Bóg nadal prowadzi i błogosławi 🙏❤🗽.

[@jolantawawrzacz7067]

Witam panie doktorze ten pomysł jest świetny aby układać produkty pod kątem choroby, napewno byłoby to bardzo pomocne dla tych którzy nie bardzo się na tym znają i dla zabieganych ,ja chętnie skorzystam, pozdrawiam

[@ewelinapelewska7460]

Dziękuję za porcję solidnej wiedzy 🙂 Chętnie posłuchałabym o najlepszych produktach dla osób z chorobą Leśniowskiego - Crohna.

[@Ratel777]

Coś pięknego 👌💪 Piona maestro ✋👊

[@ancolek71]

Bardzo dziękuję za dzisiejszy odcinek 😍Chciałabym dowiedzieć się o produkty wskazane przy chorobach autoimmunologicznych np. toczeń układowy (SLE)

[@weronikaorenczak102]

Mam skoki ciśnienia w ciągu dnia. Jak ustabilizować. Przy mierzeniu ciśnienia martwi mnie to gdy mam wysoki ten trzeci pomiar.. (puls- tętno?) Gdy jest wyższe niż 78 wówczas dostaję pieczenia twarzy,uszu i zwieksza się szum i gorąco w uszach., zwłaszcza w lewym, w którym mam od ok.8 lat nieustanny szum (wg lekarzach uszkodzony nerw słuchu).

[@izabelaobrycka831]

Z największą przyjemnością Pana wysłucham.kurkumu nie cierpię Ala jajeczka i owszem,z wielkiej zwolenniczki mięsa teraz mam prawie wstręt do mięsa,jestem owocowo i warzywo lubna

[@boguslawaszczepanska9607]

Bardzo dziękuję za kolejny bardzo wartościowy film.Taka wiedza jest bardzo potrzebna , w piękny i prosty sposób jesteśmy uświadamiani jak sami możemy o siebie dbać .

[@merii51]

Bardzo dziękuję za tak bardzo pożyteczne wiadomości, choruję na nowotwór złośliwy krwi i kości, odpowiednia dieta to moje żyć dłużej, pozdrawiam serdecznie 😘

[@kasiayoga1057]

Dziekuje za poswiecony nam czas I przekazanie wiedzy. Pieknego Dnia dla Pana!

[@zyciejestdroga]

Dziękujemy za te wartościowe filmy ❤️ Wszystkiego dobrego w Nowym Roku 🥳

[@annabielinska3385]

Panie doktorze po dwóch jajkach nie dobrze mi w przełyku .oraz mam pytanie boli mnie jelito drażliwe oraz mam duże gazy w jelitach trudne wyproznianie biorę 1 xsenne na noc oraz 1 silimarol czy robie dobrze

[@henrykawach4737]

Dziekuje Panie Doktorze jestes Wspanialym wykladowca, pozdrawiam srdecznie❤

[@agataacko4567]

Czy warto ( i jak) jeść drożdże , jaką formę ? A platki drożdżowe nieaktywne? Co pan sadzi o jedzeniu fermentowanych produktach przez osoby, ktore mają nietolerancje mleka krowiego ( kazeiny)?

[@elizabethbacon6151]

Wszystkie wymienione w tym odcinku produkty spożywam prawie codziennie. Zaliczam tu jajka, siemię lniane, migdały, pistacje, gorzka czekoladę, pekan orzechy, jogurtu nie lubię ale chetnie biore kefir, ryby i sledzie jem bardzo czesto, ostatnio pieklam pstrag teczowy z Turcji i byl bardzo smaczny, pomidory jem codziennie, bez czosnku nie wyobrazam sobie jednego dnia -ja spozywam 3 lub 4 zabki codziennie, ja używam 1 jabłko dziennie do soku z marchewki, oliwę używam codziennie, olej lniany tez. Dziękuję za bardzo interesujący temat w tym odcinku i życzę Panu dr Kulczynski dużo zdrowia a w tym również odpoczynku.

[@marioladomanska5021]

dziekuje Doktorze,za dzis I fo ponownego 🙋‍♀️👌

[@mariafk9270]

Witam doktora 🌺.... Dziękuję za tak ogromną wiedzę 🌻.

[@barbaratreder6822]

Słyszałam o skorupkach żeby je zjeść przy osteoporozie można prosić o przepis na to. Dziękuję bardzo pozdrawiam serdecznie 🌹

[@Monika-dg3uy]

Moj mąż ze skorupek jaj robi proszek, który stosujemy do przygotowywania kawy w ekspresie.

[@pepek69andhalf]

Dziękuję za ten film. Właśnie zjadłem pomidorową. Za chwilę zmiażdżę ząbek czosnku, a generalnie chyba uniknąłem cukrzycy dzięki pańskim filmom!!! Nadal jeszcze się badam, ale wychodzi na to, że mając stan przed cukrzycowy, obniżyłem hemoglobinę a1c z 6,18 do 5,82 w ciągu 4 miesięcy będąc w tym czasie w Hiszpanii - a tam nie jest to wcale takie łatwe, a przynajmniej na początku. Wszędzie przeraźliwie białe bułkowate pieczywo. Gdyby jeszcze mógł pan coś nagrać na temat kwasu moczowego we krwi i produktów którego go nie podwyższają! Myślę, że sporo osób doceni taki film i zbada sobie poziom.

[@peteroz7332]

ta pomidorowa to był żart, prawda? 😉🤔

[@pepek69andhalf]

@@peteroz7332 Nie, zupa została mi z dnia poprzedniego, nie chciało mi się nic kombinować na śniadanie, więc sobie podgrzałem. :)

[@peteroz7332]

@@pepek69andhalf a to smacznego... mi raczej chodziło o to, że pomidorowa a pomidory, o których mówi dr w filmiku, to dwie różne sprawy... 🤷‍♂️ w pomidorowej nie ma już NIC z tego, co było dobrego w pomidorach... pozdr I udanego weekendu 👍💪

[@KlaudiaDudzik]

Super materiał, dzięki :) Chciałabym dodać od siebie, że przy natłoku informacji o odżywianiu, często wykluczających się nawzajem, to co sprawiło że czuję się zdrowo i witalnie na co dzień to po prostu: kupowanie jedynie produktów nieprzetworzonych, lub wstępnie przetworzonych (makaron, jogurt naturalny itd.) i spożywanie kolorowych, różnorodnych, w 95% posiłków przygotowanych przeze mnie. Gotowanie samemu "od zera" i unikanie obiadów ze spożywczaka, czy nawet restauracji, to naprawdę duży krok ku zdrowiu. W tym warto nauczyć się jak dobrze używać ziół, przypraw (najlepiej własnych mieszanek), orzechów, pestek, odpowiednich olejów i każde proste danie może stać się wybitne.

[@femiiwie7804]

Super film , dziekujemy . Ja bym sie cieszyla gdyby pan cos nagral na temat parandotoza , jak leczyc , jak zatrzymac . Pozdrawiam

[@piotrm578]

Dziękuję za skondensowaną wiedzę z filmików i dziennika.. ja byłbym wdzięczny za film o produktach przeciwdziałaniu udarów.. I diecie już po przebytym udarze.. często Pan wspominał o takim działaniu niektórych produktów ale skumulowany poradnik by się przydał bo więcej się mówi o zawałach, nowotworach,cukrzycy a udary też dotykają bardzo wielu osób i nie są tak łatwe do zdiagnozowania przed..

[@katarzyna955]

Dziękuję za tak obszerna wiedzę, dobrze jest posłuchać kogoś kto umie przekazać swoją wiedzę na temat żywienia, dziękuję i pozdrawiam serdecznie Pana doktora ☺️🙋

[@krystynasirko2215]

Dziękuję za cenną wiedzę pozdrawiam cieplutko 😘

[@danutabiaogonska2558]

Oglądam z zachwytem wszystkie wyklady, jestem pilną studentką panie doktorze, jest Pan genialny, z podziwem obserwuję ile Pan pracy wkłada, żeby nas edukować żebyśmy byli zdrowi. Życzę zdrowia i dużo sukcesów panie Bartku 🙏🙏🙏👌

[@andrzejs6461]

Dziękuję za kolejny film oglądam Pana od jakiegoś czasu i cieszę się że dzieli pan się z nami swoją wiedzą. Zmiana stylu życia w tych czasach jest bardzo ważna .!! Zwłaszcza młodzi ludzie i co ważne dzieci .. Powinno się edukować jak zdrowo żyć i promować na każdym kroku co właśnie w pana filmach jest zawarte. Pozdrawiam .

[@brain0brain0]

1)Jaja na miekko 💪 2)Siemię lniane ❤ 3)Migdały 4)Gorzka czekolada 80% 6kostek /Kakao bez cukru 5)Jogurt naturalny /kefir / maślanka 6)Omega 3 (tłuste ryby, Łosoś, sardynki, 7)Pomidory, 8)Czosnek / cebula 9)Jabłka 10)Oliwa z oliwek na surowo Stosuje wszystkie produkty

[@gosiapietrasik1772]

Dziękuję za bardzo ciekawe zestawienie. Proszę o listę produktów polecanych w rzadkiej chorobie o nazwie twardzina układową. Mało jest materiałów naukowych traktujących o tym autoimmunologicznym schorzeniu. Przynajmniej dostępnych dla zwykłych ludzi. BARDZO PROSZĘ , bo nie wiadomo jak postępować jak się leczyć

[@danutajasinska4074]

Czy mógłby Pan kiedyś zrobić filmik o migrenie? Jakie są rodzaje/ jakich produktów nie spożywać a jakie warto/ co wywołuje migrenę/ jak sobie z nią naturalnie poradzić itp? Będę wdzięczna za uwzględnienie mojej sugestii. Wszystkiego dobrego życzę i mnóstwo zdrowia 😊

[@janinakoziura2428]

Też poproszę dlaczego boli mnie często glowa

[@ankaostra6358]

Niedobór magnezu ma tez duży wpływ na bóle głowy , polecany jest cytrynian magnezu jako najlepiej przyswajalny:) pozdrawiam i zdrowia zycze

[@dorota5648]

Jeden z lepszych filmów, wszystko jasno podane i pomocne przy codziennym przygotowywaniu posiłków, proszę o więcej takich informacji na temat różnych produktów, pozdrawiam

[@patrycjawodo9323]

Proszę więcej takich ciekawych programów

[@gosia5943]

Super wyklad. Prosimy też filmik co jeść przy chorabach serca , nadwadze. Dziękuję za cenne wiadomości. Powodzenua i pozdrawiam

[@alicjagajda9365]

Dziękuję serdecznie za przekazane informacje będą dla mnie przewodnikiem . Pozdrawiam.

[@xmiro1000]

Bardzo ciekawy i pożyteczny film. Czy mogę prosić o wersję dla chorych na dnę moczanową i jednocześnie nadciśnienie samoistne? Pozdrawiam i dziękuję

[@elaskarb3207]

Witam Panie Dr dziekuje za super wyklad Pozdrawiam 🌻🌻🌻🌻🌻