The Presence Process by Micheal Brown: Breathing practice

Impanelment the breathing process from the book (The Presence Process) by Micheal Brown with Dr. Amal Alawdah.
You may visit our academy to join the bookclub related to this book: amalawdah.com/
--- Video Content --
00:00 Intro
00:37 Book content
02:34 Book chapters
07:43 Get ready for the breathing process
09:19 Breathing process
Don't forget to follow us on social media: @AwdahAS
Videographer & Editor: Reem Alawdah
www.reemawdah.com/

[@user-vu6ee6bc4e]

رددو اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا علي عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فاغفرلي فانه لا يغفر الذنوب الا انت ❤❤❤❤❤

[@moonn8644]

اسلوبك رائع ، انا قريت الكتاب وسويت التمرين قبل سنه، سوى لي نقله في حياتي وفكرة اضافة التنفس شي تشكرين عليه، يعطيك العافيه ياجميله🤍

[@zozozozo8622]

ممكن تحكيلي شو الطريقه وكيف اعملتي بالزبط .وكم اخذ معك وقت التمرين

[@didodido810]

من فضلك ممكن تقولينا نتائج تطبيقك لهذه الطريقة لو سمحتي؟!

[@dalyangel374]

ممتنة لك وللكاتب ولكل الأرواح العميقة و اصحاب الوعي العالي،ممتنة لكن جميعا لتواجدكم في حياتي...

[@MSalem786]

this book transformed my whole emotional life...sisters go for it..but its not easy ..it depends if you want to change your whole life or just to sit and let life pass you away...there is so much from within you to connect to live a fuller life of Love and transformation...

[@RanaAhmad-cd6ro]

ممتنة لوجودكم.. اريد إجابة لو سمحتوا الاستجابة الأسبوعية متى نقولها على طول الاسبوع .. ٢- انا اكون هنا الان في هذا هذه الجملة نقولها دائما في التنفس على طول الأسابيع العشرة .. جديدة هنا وسعيدة لوجودكم والحمدلله وجدت هذه القناة

[@nourawassouf5015]

شكرا 💞💞

[@Shaymaameer]

اليوم اول يوم آلي من تطبيق ♥️ حسيت شوية بدوخة من خلصت بس حسيتني اكثر وعي وأكثر حضور ان شاءالله من اكمل اجي اكتب تجربتي 🩷

[@didodido810]

اكملتي 15 يوم؟! كيف كانت النتائج معك؟!

[@zhraa_alkwaz]

ممتنة لك دكتوره أمل

[@doaadief5229]

ألف شكر ،كتير حلو 🙏

[@autumn-x33]

كل الشكر 🦋 ...

[@samirnacib8738]

شكرا شكرا شكرا

[@almrt7l55]

شكراً شكراً شكراً يا الأميرة ،،، احبك 🤍

[@Silazr]

شكرا عالفيديو كثير ساعدني في تطبيق التنفس

[@KarimaArima-wi1yd]

Thanks for sharing ❤

[@assiabou7519]

..ممتنة لك

[@wafaibrahim369]

Thanks you so much 🍀🍀☘️☘️☘️

[@almannai1517]

من أفضل وأقوى الكتب التي أشتركت فيها بفضل الدكتوره واسلوبها الرائع في عرض الكتاب وتبسيطه للقراء جزاك الله خير الجزاء

[@sara-fw3vt]

شكرا دكتوره أمل

[@aliashamas7105]

شكرا جزيلا ❤❤❤

[@minaroudani9958]

كل الشكر ❤

[@selmanmourad9731]

سعيد بتواصل معكم أتمنى ان تكون رحلة مفيدة

[@amanialsaber6411]

ربي زدني علما 🌙

[@fafyalzwy3863]

شكرا لك د. امل

[@wafaibrahim369]

يعطيك الف عافيه كوتش امل 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

[@omnizar]

تم ❤

[@hayattayeba7263]

شكرا شكرا

[@wafaibrahim369]

🌹🌹❤️❤️🌹🌹شكرا ❤️❤️❤️. اللهم زدني علما.

[@wafaibrahim369]

بارك الله فيك ☝🏽💋💕💕💋💋💋💋

[@yasgym]

Thank you Amal for introducing me to the present process!

[@user-ew4de2vv8j]

شكرا شكرا شكرا ممتنة لك ❤🎉

[@user-cj1ok9nz2b]

واو حبيبتي انتي مبدعه شكرا نحبك من قلبي ❤

[@user-ov7xb3vc9q]

شكراَ ♥️♥️

[@MohamedAbbas98]

شكررراا 💛💙

[@canadaquebec693]

ممتنة لك حبيبتي ❤❤❤

[@Afaf-Fadhil]

شكرا لوجودك د. أمل ربنا يحفظك ويديمك واحة محبة وسلام في هذا العالم🙏🏻🤍💐🎼

[@peaceandabundance3698]

شكرااا تجربتي الاولى بعض الدوار وتنميل اليدين واااو مامصدقة قدرت كمل للآخر

[@oumaimass2530]

ممتنة لك لشرحك الجميل لعملية الحضور ❤

[@sehrFT]

احسنتي ما شفت اوضح .. ح اطبقه للشفاء ان شا الله . جزاك الله خيرا

[@wafaibrahim369]

🧡🧡💕♥️🌹❤️💋☝🏽💜🙏 شكرا ع كل شي 🥰 شكرا على نشر الوعي

[@wasmsuliman593]

الابداع أمل 😍 شكرا على الهدية 🎁 يبارك لك ربي 💕

[@sara-fw3vt]

شكرا حبيبتي أمل 😘🥰🥰😍

[@souzimicro4161]

اسلوبك راقي وجمييل ممتنة على العلم ولكي وللكاتب ولكل الارواح المساهمة

[@amina194]

شكرا حبيبتي

[@coachbrs2610]

ممتنه جدا

[@sarahhamdan9876]

ما شاء الله طريقه شرحك رائعه ومريحه نفسياً

[@hjjhh3850]

بدت اليوم الله يبارك يارب وينفع به برجع باذن الله بعد شهرين😂

[@mahanamous6124]

من أروع الكتب التي قرأتها رائع رائع جداً و مستوى عالٍ من الوعي❤

[@batbotyaser6038]

صوتك راحة نفسية

[@user-uf7vk3vl6j]

شكرا د. امل 💚بدات في قراءه الكتاب الرائع واول تطبيق للتنفس معاكي شكرا علي الفيديو الجميل بجمالك ولطافتك

[@user-cg8tq5ek1f]

جزاك الله كل خير يا أجمل دكتورة

[@zahramd0767]

واو صوتك مريح روعة ، حاليا قاعدة أقرأ الكتاب لازلت في المحور الأول ❤

[@fatifatima6232]

اول كتاب اقرأ في حياتي قوي جدا انا اسميه الصراط المستقيم

[@racha6242]

شكرااا على المعلومات و كيفية تقديمها ❤

[@user-mh2tx7cm8v]

🌹شكرا عملت التمرين معك والنتيجة رائعة

[@ReemAwdah]

Love it! 💛

[@amina194]

اليوم اول يوم تطبيق ١٢/٤/٢٠٢٤

[@user-lp7bq3dd9z]

شكرا من كل قلبي التنفس غير فيني كثير ماكنت اعرف اطبق صح ❤ الله يسعدك

[@amelbaba1256]

كيف طريقتك

[@user-ck4fi3nk7q]

المطوب منك قبل لا تبدئي ١حطو نيه الستحضار المشاعر المنخفضه والصدمات التخلص منها ٢التنفس يكون متصل ٣الذهن والتركيز كامل ع التفس ولا تفكرون يشيء خارجي اتمنى الشفاء للجميع وتجربه ممتعه تخليك تخشعين بصلاتك

[@gokar39]

😍😍😍😍

[@hyabeiljemal6116]

من أعظم التجارب التي مررت بها شخصيا. كانت مثمرة بشكل لا يصدق. شكرا أستاذة امل العودة على جهودك الجبارة. مع انو هذا الفيديو هو الكان صديقي الي اتنفس معاو.

[@hjjhh3850]

الله يبارك لك🙏🏻❤️❤️❤️

[@sunn6501]

عجزة اسوي تنفس مستمر لمدة خمس طعش دقيقه اعطيني نصيحه ايش اسوي مره ودي ابداء بس ماقدرت اكمل خمس دقايق

[@didodido810]

من فضلك ماذا كانت نتائج تطبيقك لهذه الطريقة لو سمحتي؟!

[@antsarmohamed5467]

رجاءا هذا التنفس عند الزفير عدم فتح الفم يعني كيف يكون الزفير داخلي

[@nana-hk2do]

حاسة مخي فضي ولا فكرة شكرا الك 🙈

[@simaben2103]

🌹🌹🌹🌹

[@som_a]

شكرا لله وشكرا لك ربي يجزيك الخير ❤

[@fayzaahmad5735]

احس اني دايخة…… رغم اني اما رس هذا التنفس دائما

[@som_a]

@@fayzaahmad5735 عادي جسمك غير متعود على هذا النوع من التنفس ماكو داعي للقلق

[@manalmanoula9282]

تاني يوم تطبيق

[@MaatouQ74]

شكرا لكِ ممكن الطريقة اللي قدرتي فيها تفعلي الترجمة الانجليزية لهاد الفيديو

[@canadaquebec693]

تضط فقط على الفيديو يطلعلك رمز البيانات اضغط عليه يطلعلك كيف تغير لاي لغة في الي حاط تقدر لكل اللغات في بس للغة الانجليزية

[@almasa1125]

انتي صدفه ولا شنو سبحان الله تبارك الله رساله من ربي شفتج اليوم باكسبلور انستغرام وبعدين قعدت اسمع وحده تتكلم عن كتاب الحضور قلت ابحث عنه بليتيوب ولا انصدم انتي اول فيديو طلع لي سبحان الله

[@ahmedanis9599]

kzbin.info/www/bejne/i2TIiJuImpefgNk

[@almasa1125]

@@ahmedanis9599 شكرا لك

[@gfd8234]

بدات اليوم بقرائة الكتاب وبكره الصباح حبدا اطبق التنفس .شكرا على الفيديو حطبق التنفس معاكي لمدة ٧ ايام ان شاء الله

[@ahmedanis9599]

kzbin.info/www/bejne/i2TIiJuImpefgNk

[@user-ls7kf4xo6m]

@@omahmed8908 موجود الكتاب pdf

[@HassanM1976]

أمل لو سمحتي احمل الفيديو على برنامج يشتغل من غير نت حبيت استأذنك 🙏🏻

[@lapequenapinki4380]

❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍🤲

[@jkkbln400]

عملية التنفس نستمر عليها لمدة ١٠ اسابيع؟ هل في تمارين مصاحبة للتنفس؟ قرات الكتاب و ما فهمت قصد الكاتب غير اني لازم اتنفس و يكون وعيي في الوقت الحاضر و الآن و لازم احط نية و اتقبل المشاعر المنخفضة او الذكريات اللي تحضر او اتذكرها؟ هل مافهمته صحيح؟

[@user-cc8hw3cu9f]

انصحك بقناه @دليل الاستاذ أحمد أمين شرح الكتاب ويجيب على الاسئله انا الحمدلله كملت 10اسابع وقرأت الكتاب

[@user-qr4ef5ed9l]

@@user-cc8hw3cu9f انا ايضا ما فهمت الكتاب مش متوفر فى الجزائر قناه الدليل ما فهمتها فهمونى

[@nidalelamrani2885]

في قناة في اليوتوب اسمها دليل للأستاذ احمد امين يشرح الكتاب بالتفصيل وكذا متوفر التنفس لي حاط مايكل براون في موقعه مترجم على القناة غير دخلي لقناة دليل وغادي تلقاي كلشي مشروح يا جارتي العزيزة

[@TeamWolfz]

​@@user-qr4ef5ed9lمتوفر في الجزائر في ولاية عنابة متوفر

[@user-bb4nv1ic1c]

​@@nidalelamrani2885من فضلك هل جربت التنفس وصلت لمرحلة الحضور ؟

[@Neno-xt7iw]

ممتنة الك وهل الشهيق والزفير عبر االانف فقط ام عبر الانف شهيق والفم زفير

[@DrAmalAlawdah]

اهلا بك، كل الشهيق والزفير عبر الانف.. يفضل قراءة الكتاب🤍

[@user-di2ec2yt5h]

9:19

[@hetoonali7386]

طيب متى اكرر الاستجابه الواعيه لكل اسبوع ؟ خلال التنفس ولا خلال اليوم ؟

[@DrAmalAlawdah]

يفضل قراءة الكتاب والجزء التمهيدي يشرح هذا الامر👍🏼

[@emnajemai4041]

من فظلك اجابة مختصرة ما هو اثر التجربة الحيني علينا بعد التجربة ؟ لمعرفة ما اذا كانت تجربتنا صحيحة ام لا وممتنة للاجابة

[@DrAmalAlawdah]

اثر التجربة الاتزان الانفعالي

[@tolaali2049]

الشهيق من فوق يعني من الأنف لتحت أو بالعكس من البطن هيك فهمت عليكي من تحت لفوق

[@DrAmalAlawdah]

الشهيق من الاسفل الى الاعلى، الزفير من الاعلى الى الاسفل

[@Saa-rr6fb]

أنا بتنفس بصوت قوي وكأني بختنق وما بقدر اركز بالنفس فقط لكن بتطلعي افكار كثيره

[@DrAmalAlawdah]

بشويش فضلا.. يجب قراءة الكتاب والارشادات قبل تطبيق التمرين

[@nourawassouf5015]

اثناء التنفس شردت الى ذكريات ومواقف بالطفولة مو كتير متذكرتها هل هذا يفسد التمرين .لما كنت شوف حالي استرسلت بالذكرى اذكر نفسي بالعودة للتنفس .هذا غلط؟

[@DrAmalAlawdah]

يفضل قراءة الكتاب، يشرح هذا الجزء بالتفصيل وكيفيه التعامل معه👍🏼

[@nouraali8472]

مرحبا دكتورة عندي سؤال بسيط .. الزفير يكون عن طريق الفم او الانف؟؟ شكرا جزيلا

[@som_a]

الشهيق والزفير يكون اما من الانف او الفم اختاري الي يريحك يعني الشهيق والزفير من الانف او من الفم فقط وليس الشهيق من الانف والزفير من الفم

[@DrAmalAlawdah]

اهلا نورا كلو من الانف هنا

[@nouraali8472]

@@DrAmalAlawdah شكرا دكتورة أمل

[@beethovenibrahim4545]

انا مصاب بالقلق واحيانا بنوبات الهلع انا اول مرة اطبق التنفس بس سرت اتثاءب كثيرا هل هناك افادة بممارسة التمرين بالنسبة لحالتى وهل التنفس يكون من البطن او الصدروشكرا

[@DrAmalAlawdah]

اهلا بك مجدي.. يفضل ان تقرأ الكتاب قبل الشروع بهذا النوع من التنفس.. هناك تنفسات اخرى سنطرحها في القناه تساعد على الاسترخاء. التنفس هنا يساعد على تكامل المشاعر الثقيلة وهو تنفس بطني عميق.

[@beethovenibrahim4545]

@@DrAmalAlawdahشكرا جزيلا وتحياتى على مجهودك الراءع

[@almasa1125]

@@DrAmalAlawdah يعني نتفخ البطن

[@nibrasalomar7677]

السلام عليكم شكرا د. امل الراقية انا مصابة بمتلازمة fibromyalgia and cfs برأيك هل بمكن ان تفيد هذه التمارين في العلاج ؟ علما ان مايتداول الان ان سبب المرض هو hypersensitivity of nervous system والله المستعان

[@DrAmalAlawdah]

فضلا اسأل طبيبك

[@hunteralgeria1453]

تناولي فيتامين د و ازرق ميثيليين تابعيقناة محمد كيلاني

[@hunteralgeria1453]

دوش بارد على اقل 10 د كل يوم مدة شهرين في بداية صعب و بعدين تتعودي لكن مجرب شفاء تام من تعب المزمن

[@elaftariq]

هل اثناء الزفیر الافضل یکون الفم مغلق ام مفتوح ؟ لانی اثناء اڵزفیر افتح الشفتین

[@DrAmalAlawdah]

التنفس كله من الانف

[@kadatiti5818]

هل الكتاب مفيد لنوبات الهلع الشديدة والقلق الحاد ارجو اجابة ومشكورة ؟؟

[@DrAmalAlawdah]

اهلا بك .. يفضل قراءة الكتاب.. والبدء بالتنفس الاسترخائي قبل التنفس التكامل.. كل التوفيق في رحلتك الداخلية.

[@amelbaba1256]

​@@DrAmalAlawdahماهو الفرق بين تنفس الإسترخاء وتنفس التكامل

[@user-ck4fi3nk7q]

التمرين متى ابدأ فيه من اول ما ابداء اقراء الكتاب ولا فيه باب معين لما اوصله ابداء؟؟ اتمنى تردي

[@DrAmalAlawdah]

يفضل قراءة الكتاب، يوجد فصول للتهيئة وبعدها تبدا اسابيع التطبيق. لدينا في الاكاديمية برنامج مسجل بصوت الكوتش يمكنك شراء الجزء الاول والاستماع الى شرح ومناقشة الكوتش ليسهل الفهم والتطبيق

[@sosansultan6911]

مساء الخيرات يعني عملية الشهيق والزفير فقط من الانف

[@DrAmalAlawdah]

نعم

[@bouthainah-salah-shkair]

يعطيك ألف عافية من فضلك هل يوجد مجموعة تنفذ التنفس مع القراءة للكتاب الآن ؟ أنا أطبق و اليوم ٣٤ وأحب أن يكون حوار واعي مع من يقرأ ؟؟

[@ahmedanis9599]

kzbin.info/www/bejne/i2TIiJuImpefgNk

[@DrAmalAlawdah]

حاليا لايوجد عزيزتي

[@user-cc8hw3cu9f]

قناة دليل الأستاذ أحمد أمين شوفيها

[@user-vr6ew4fy7t]

@@DrAmalAlawdah لوسمحت كم مره فاليوم؟؟

[@assileDERRAZ-py6cp]

انا سأنضم مجموعه على الواتساب لنتشارك قراءة هاذا الكتاب وتطبيق التنفس

[@wafaali7372]

كيف احدد الجزء الي اقرأه اسبوعيا

[@DrAmalAlawdah]

اهلا بك.. موضح بالكتاب واللي درسو معاي الكتاب سويت لهم جدول في الاكاديمية

[@user-cr9tf7jk4s]

السلام عليكم س لو سمحتي لو مارسنا التنفس اكثر من 15 دقيقه صباحا و 15 دقيقه مسائا هل سيقلص هاذا الوقت المحدد للعشر اسابيع شكرا لك

[@DrAmalAlawdah]

اهلا بك علي، يفضل الالتزام بالمده. الغرض التدريب على عيش اللحظة الحالية.

[@asraabbas1564]

عزيزتي دكتوره امل ممتنه جدا لك لهذا الفديو الرائع وربي يجعله في ميزان حسناتك واعمالك … انا طبقت التمرين والحمد لله وقرأت الكتاب وانهيت الاسابيع العشر الاولى وبعدها مباشرة طبقت الثلاث اسابيع بدون تريد للاستحابه الواعيه وبعدها ايضا ومباشرة دون توقف طبقت العشر اسابيع الثانيه والثلاث اسابيع بعدها وحين انهيت ما مجموعه ٢٦ اسبوع حسب التعليمات لاحظت ان كل الاوجاع والالام التي كنت اشعر بها اختفت وسؤالي هو هل استطيع الاستمرار في ممارسة عملية التنفس المتصل مرتين في اليوم دائما ؟ لاني حقيقةً ادمنتها لفوائدها رغم كل الصعوبات التي واجهتها ومرت عليّ خلال الاشهر الماضيه …. اتمنى منك الاجابه واكون ممنونه لك لاني بدات اشعر بالاوجاع مرة اخرى رغم اختفاءها الاشهر الماضيه

[@DrAmalAlawdah]

ينصح الكاتب بالتوقف لفتره بسيطة ثم العوده للتنفس. اعطى التوصيات في الفصول الاخيره. يمكنك ممارسه تمارين التنفس الاخرى وقت الانقطاع. سعيده لك ومن اجلك🤍

[@souadbzioui4451]

السلام عليكم دكتورة انشاءالله بخير....كيف ممكن اعرف ان طريقة التنفس صحيحة

[@ahmedanis9599]

kzbin.info/www/bejne/i2TIiJuImpefgNk

[@DrAmalAlawdah]

اهلا سعاد تم شرحها في الفيديو اذا تحبين تستعينين باخصائيين في التنفس التحولي ممكن يفيدونك

[@larasulaiman3744]

لو سمحت هل ضروري نفس طريقة الجلوس او بقدر اجلس عالكنباية ورجليي عالارض..ولما عم اعمل التمرين عم حس بحكة لان معي مرض جلدي .ارتيكاريا..ورجللي بحسون بدو يتحركو من مكانون ..هل هاد الشي طبيعي ...مممتنة الك❤

[@olajuneid]

اني هم بيه ارتكاريا وهم اواجه نفس المشكلة احيانا، البسي ملابس واسعة و قطنية و اجلسي عالمكان او فرش ناعم

[@larasulaiman3744]

@@olajuneid عم اقعود عكرسي وحط رجليي عالارض .ماقدرت اقعود عالارض

[@gufranrahmt574]

منـوُ الي طبق بعدني باول يوم وداتذكر مشاعر قديمه وطلع غضب قوي منـوُ مثلي هالشي طبيعي؟

[@DrAmalAlawdah]

نعم طبيعي.. فضلا قراءه الكتاب

[@aya.younis]

عادي ما اقرة الكتاب ؟ لان عدي دراسه ووكت ماكو + عادي خلال التنفس تجيني افكار واحاول قدر الامكان اركز ع التنفس ؟ + يوم واحد فقط نسيت اتنفس الصبح عادي لو اعيد من اول؟

[@DrAmalAlawdah]

اهلا يا جميلة . قراءة الكتاب جزء من الرحلة. بالنسبة للنسيان كملي لا تعيدي من الاول ومذكوره بالكتاب🤍

[@so-soso11]

هو التنفس من الانف بس هل احنا نتنفس كمان من البطن ولا بس من الرائتين ؟؟

[@DrAmalAlawdah]

اهلا بك.. نعم تنفس بطني عميق من الانف

[@sofunny5420]

احس بتشنج في يدي لدرجة اعوجاج في اصابعي من بعد ترجع لطبيعتها بعد فترة . هل هذا أمر خطير ام عادي ؟

[@hayathu]

أنا أيضاً يحصل وياي نفس الحالة تشنج ورعشة قوية باليد بس عادي لن كل الأمور هذه موجود بالكتاب وضهورها عادي لن الحسد يقاوم عشان مايتخلص من الشحنات العاطفية الغير مكتملة بداخله

[@14101410msaddhan]

استشيري الطبيب المتخصص

[@DrAmalAlawdah]

لا غير طبيعي.. يفضل التواصل مع مختص لحالتك

[@nabakareem1201]

اليوم الأول الية بالتنفس دا احسة ثقيل علية جدا ومقاومة قوية مدا اكدر اكملة

[@DrAmalAlawdah]

عزيزتي تحتاجين التدرج.. تمارين التنفس تماما مثل الذهاب للجيم..

[@alhzbr1725]

بعد اذنك انا وصلت للاسبوع الثالث لكن لحد هذه الحضه بقت نقطه لم افهمها وهي القرائات الاسبوعيه ممكن افهم ايش هي ؟؟

[@DrAmalAlawdah]

اهلا يا جميلة.. هذي موجوده في الكتاب.. فضلا شراء الكتاب وقراءة فصل كل اسبوع اثناء التطبيق.. كل التوفيق✨

[@alhzbr1725]

@@DrAmalAlawdah عزيزتي انا عندي الكتاب لكن القصد هل القرائه الاسبوعيه هي قرائه النص الذي يلي بعد الاستجابه الواعيه ؟ وهل يجب قرائه هذا النص كل يوم من الاسبوع الذي يتم وصوله!

[@didodido810]

انا شعرت بدوار كبير لدرجة اني كنت اتمايل و انا جالسة و عندما انتهيت من الجلسة شعرت بتنميل في يديا و وخز مثل وخز الابر هل يوجد تفسير لهذه الاستجابة

[@DrAmalAlawdah]

نعم.. واضح تنفستي بسرعة.. فضلا قراءة الارشادات في الكتاب والتدرب على التنفس اذا كنا اول مره نتنفس/ كوتش امل درجت التنفس من دقيقتين حتى نصل بعد ١٥ يوم للقدره على التنفس ١٥ دقيقة مثل الكتاب في تسجيلات الدراسة للكتاب موجوده في موقع الاكاديمية

[@user-jc9gw9xj6y]

انا قاعده اطبق التنفس بس بدون كتاب عادي ؟؟؟؟ بليز احد يفيدني بالاجابه وجزاكم الله خير ❤

[@DrAmalAlawdah]

يفضل قراءة الارشادات في الكتاب، لان اثناء وبعد التنفس هناك تغيرات مشاعريه بحاجة الى توضيح واحتواء ومشروحة بالكتاب

[@DjalilYT123]

شكرا لماذا اشعر بالبرد عند ممارستي لتمرين التنفس و ابدأ في التتاءؤب و تدمع عيناي من فضلكم تفسير❤❤❤

[@amaniakl2002]

خروج الطاقة السلبية

[@DrAmalAlawdah]

هناك تفاعلات كثيره ، نوه عنها الكاتب، يرجى قراءة الكتاب اثناء التطبيق لمعرفه ابعاد الرحله

[@manalsayed2824]

أنا جربت واحس نفسي ينقطع وجسمي يتوتر وجربت يومين وكل مرة لا أقدر اكمل ١٥دقيقة

[@DrAmalAlawdah]

انا افضل التدرج .. جربي ٥ دقائق بعدين بشويش زيدي الوقت وايضا انصح تتأكدين من سلامة الرئتين والدوره الدموية