تنفس الحضور 🧘♀️ | تحدي تنفس معي✨
Рет қаралды 62,987
Күн бұрын
@M.content_ Жыл бұрын
ممتنة لصاحبة المقطع وكل الداخلين في عملية الحضور ممتنة لكتاب الحضور وصاحب الكتاب .. ممتنة للكون.. انوي الي ولكم السلام ..
@Amine-ly8pj Жыл бұрын
والله حسيت بعد العشر دقائق قبضة قوية في اليدين و الرجلين و بعد الخمس عشر دقايق ثقل كبير في بطني و صدري ماذا يدل ذالك و شكرا
@klk-x4m 10 ай бұрын
حجز طاقـي @@Amine-ly8pj
@Ayayoyo-u9r 6 ай бұрын
@@Amine-ly8pjتنظيف المشاعر السلبية
@sasara3340 5 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️
@Daoudadbelmadjid-ud2cd Жыл бұрын
عند كتم النفس استغلو فرصة استغفار الله كثيرا فيها شفاء للجسم والروح بإذن الله وشكرا❤❤❤❤
@asmasouma6192 5 ай бұрын
متى تكتم نفس؟
@Daoudadbelmadjid-ud2cd 5 ай бұрын
@@asmasouma6192 في كلتا الحالتين عندما تكون رئة فارغة وعندما تكون ممتلئة
@eng.suror11 Жыл бұрын
كملت ١٠ اسابيع (٧٠ يوم) ونويت يكون التنفس من ضمن اللايف ستايل اني بالفتره الفاتت جنت امر بصدمه التنفس كلش هوايه ساعدني فعلا صرت اكون حاضرة باللحظه صار اكو تأني بحياتي صرت اكثر وعي على الكلمات الي استخدمها والكلمات الي اسمعها حبي لذاتي صار كلششش اكثررررررر التأنيب بمرور الايام خف بدرجة رهيبة اني الي جنت دائما اجلد ذاتي على كلشي واحمل نفسي الحبيبه مسؤولية كل الاخطاء العصبيه والغضب خف بشكل رااااااائع شبه اختفى اصلا صرت اكثر وعي على نفسي وعلى العقد الي عندي الشكر لله والشكر لصاحبة هذا الفيديو انصح بي جدا وانوي بأذن الله اقره الكتاب
@iMaryamalameen Жыл бұрын
الله يسعدك و يقويك يا رب 🫶❤️
@nalbarak8650 Жыл бұрын
اشكر كثيراً لكن يحدث تنمل وحراره في قدمي هل هذا الشئ طبيعي
@eng.suror11 Жыл бұрын
@@nalbarak8650 طبيعي تقريبا يستمر اسبوع بعدين جسمك يحب التنفس ويتعود عليه ف مينمل بعد
@sarahhamdan9876 Жыл бұрын
حبيبتي بس سؤال انا اول مره بطبق وما كملت خمس دقائق ودخت دوخه شديده لدرجه انو راسي ح يوقع صار. وبطلت قادره اكمل عارفه شو السبب ؟
@eng.suror11 Жыл бұрын
@@sarahhamdan9876 حبيبتي انتي هو فعلا بالبدايه الموضوع تحسين دوخه بس اني ما صار بيه مثلج ما حسيت راسي راح يوكع بلشي بالموضوع بالتدريج مثلا استمري اسبوع ٥ دقايق وبلشي زيدي او اقتراح ثاني تكدرين تبدأين بتقنيه التنفس ل ويم هوف طريقته اسهل وبعدين ارجعي لتنفس الحضور
@emantaha2213 11 ай бұрын
اللي يتابع كتاب الحضور لازم ١٥ دقيقه لا ينفع اي نقص في التنفس
@manoubiakarchid8884 Жыл бұрын
انا حتى اشجعكم وممكن المريومه انا اليوم في الاسبوع التاسع من تنفس الحضور مازال لي اربعه ايام واكمل تنفس الحضور لمده شهرين ونصف الحمد لله والشكر لله ممتنه الى مريم وكاتب الكتاب شكرا
@iMaryamalameen Жыл бұрын
الله يقويك و هنيئاً لك🎉❤❤
@naimaelabidi3393 10 ай бұрын
احكيلنا عن تجربتك لو سمحت
@amel2519 Жыл бұрын
اليوم الأول ❤ 5 minutes اليوم الثاني ❤ 5 minutes اليوم الثالث ❤5 minutes الرابع 😢3 minutes الخامس ❤ 6 minutes السادس❤ السابع
@aesha____ Жыл бұрын
من يومين خلصت فقط ٥ دقائق اليوم خلصت ١٠ دقائق الحمدلله 🙏🏼
@hajaralkhurainej2935 Ай бұрын
كتاب الحضور ذكر الكاتب شرط اكمال ١٥ دقيقه وعند الشيق نقول ( انا هنا) واخذ نفس كبير بقوه وعند الزفير نقول ( والان ) وان نتنفس ونسمع صوت النفس ويكون التنفس سريع ليس بطيء ويفضل عند الاستيقاض مباشر مره ومره خلال وقت النهار قبل المغرب ولك اختي صاحبه الفيديو كل الشكر على محهودك
@Alyaa396 6 ай бұрын
كملت ١٥ دقيقه شعرت بالألم براسي وضيق في صدري ودوران لكن الملفت للانتباه رفيف كلش قوي في عضلات وجهي اليوم اول يوم 2024/8/6 من تمارين تشافي الام اجيت وان شاء الله استمر عليه ٧٠يوم واشوف النتائج❤
@reem9051 5 ай бұрын
راح تشوفي نتايج مذهله جدا لو استمريتي صباح وليل اول م تقومي من النوم وقبل م تنامي عن تجربه 👍🏻👌🏻💋
@Aymen-sh5hm 4 ай бұрын
من فضلك هل أكرر يوميا لمده عشر اسابيع انا اكون هنا الان في هذا ام أكرر التوكيد الي في أول الاسابيع@@reem9051
@husamalbayati4433 4 ай бұрын
امور طبيعية
@alamohammed-p2f 4 ай бұрын
انا بدأت من ١٥ يوم أحسست بخدر شديد في رجلي اليسرى وتنمل وجسمي كامل تنمل ودوخه براسي
@zno_zainab 2 ай бұрын
اثناء رحلة تشافي جرح الام هم حسيتي بغضب او اكتأب.)
@rajajafali1905 10 ай бұрын
شكرا اول مره اقوم بخمسة عشر دقيقة تنفس❤
@faiafifi Жыл бұрын
طبقت التنفس و انا فاقدة للمشاعر و اعيش حالة تبلد منذ تلات سنوات , اكملت خمس دقائق تنفس بسبب وجود مقاومة صار معي استرخاء بالاطراف و خروج غازات بطنية .
@iraqeehind2529 Жыл бұрын
اليوم 25/9 اكملت اول 5دقائق في التنفس لاول مره بحياتي ،،،استقبل كل الخير والسلام
@Goood_vibess 11 ай бұрын
انا اكون هنا و الان في هذا
@aryam6706 Жыл бұрын
امس نويت ابدا بالتنفس والدخول في عملية الحضور واليوم نزلتي هالمقطع ممتنه لك 🤍🤍
@Niy26 6 ай бұрын
سويت التنفس لمدة عشر دقايق و نمت نوم مريح شكرا 🙏🏻🦋 و هذي مو اول مره اجربه و كل مره اسويه راح اكتب تجربتي تحت هذا التعليق
@fatimazzahramachaallah9350 Жыл бұрын
19:17 لقد أكملت المدة كلها ❤ رغم ان عقلي تشتت لكن استمرت في عملية التنفس .جد ممتنة لك ❤ . كان لدي ضيق وتوتر و خفقان في قلبي لكن بعد التنفس استرخى وارتاح ..😍
@afraa_mhm Жыл бұрын
أنا أكون هنا والآن في هذا 🦋💙🩵 شكرا مريم 💙
@CeluptraAljuaid 3 ай бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@dianamakhceda8577 Жыл бұрын
شكرا مريم ❤شكرا مايكل ❤هالانسان عندو نية قوية جدا و قبول في الأرض كبير الله يهنيه و يبارك له و يباركلك يا مريم ❤كل الحب والتقدير لحضرتك
@ZahraMohamed-pr5jc 5 ай бұрын
شكرا لصاحب الكتاب ٠وشكرا الج الي سهلتي هل فديو وجعلتي بمتناول الجميع بطريقه شهله٠وشكرا للروح الي كتبت هذا الكتاب وقدمت الخدمه العظيمه للبشريه ٠شكرا لله الي خلق لنا هذه الروح المساعده الي تساعدنا بحياتنا٠وشكرا الي يسهل الوصول له وشكرا لله دلانا عليه٠الله يزيد الكاتب خيرات ورحمات وتوفيقات وبركات ونور دنيا واخره٠وشكرا شكرا شكرا لصاحبه الفديو٠
@فاطمةالزهراء-ع8ص5ر 2 ай бұрын
من تعليقك واضحة إنك استفدت جدا من الكتاب ؟ من فضلك ماذا استفدت؟!
@Ewan._ 3 ай бұрын
ممتنة لكِ 🩵🩵
@fatenmohmmed7527 Жыл бұрын
اكملت المده كلها برغم انها اول محاوله لي 🥰 ورغم بعد اول خمس دقايق الاولى ظهرت لي اشكال مخيفه واختنقت ولكن استمريت مع دموع بدون بكاء ولم افتح عيني الى ان استطعت التخلص من الخوف وستمريت الى نهايه المدة وحسيت بخفيه 💚امتنان كبير
@Amine-ly8pj Жыл бұрын
حسيت بثقل في اليدين و الرجلين و البطن والصدر ما معنى هذا
@lafleurnoir6869 Жыл бұрын
برافووو علياا اكملت المدة واحسست بتشنجات على مستوى الرقبة صيق تنفس
@kasridounia1960 Жыл бұрын
طاقة سلبية تخرج استمري برافو عليك انا احسست بدوخة ولم استطع الإكمال
@HussainYasser-qc7pk 5 ай бұрын
نفس الشيء حصل معي
@i9l0o08 Жыл бұрын
واو من كان متوقع ان التنفس صعب لهدرجه 😅 ماقدرت اكمل 5 دقايق حتى
@taghreedfarhat3421 Жыл бұрын
ابداي بتقنية التنفس العميق لويم هوڤ خلال ايام يصبح بامكانك استكمال ال١٥ دقيقة وبعدها نصف ساعه وساعه واكثر
@i9l0o08 Жыл бұрын
@@taghreedfarhat3421 بجربه ان شاء الله، شكرا لك 🙏♥️♥️
@taghreedfarhat3421 Жыл бұрын
@@i9l0o08 kzbin.info/www/bejne/d5epq41rmZ2JeJI
@Hareer999 Жыл бұрын
اليوم ١ لكتاب الحضور ❤🎉
@alaakamal369 Жыл бұрын
الجرس الاول 3:57
@zahraaal_hello7131 Жыл бұрын
ماقدرت وازن بين أني اتخيل الأفكار وهيي تخرج مني وبين الجملة الي قاعدة أرددها كنت مركزة بالجملة.. بس أكملت ال 5 دقائق وكل يوم رح أزيد والشعور في طاقة جميلة حاسة فيها شكرا مريم 🥰
@nejlaspace369 Ай бұрын
شكرا ❤❤❤❤
@mahanamous6124 Жыл бұрын
انا مازلت اقرأ الكتاب لكن اشكرك على هذا الفيديو يساعد كثيراً كل الامتنان
@NourNoor Жыл бұрын
شكرا ❤ اليوم الاول ✍🏻✅
@dena7405 7 ай бұрын
شكرا على ❤7/3/2024اليوم هواليوم الاول نوين ان استقبل كل خير وتسهيل مجريات حياتي وتوسيع زرقي وتعدد مصادره بكل سهوله ويسر
@YASMEENEV Жыл бұрын
يالله هذا التنفس المطلوووب شكرا لكرمك مرة شكرا انك شاركتينا اياه بكل وضوح ومع تعليماته كاملة اشكرك من كل قلبي
@369Fatima 9 ай бұрын
أنا مند شهر رمضان بدأت الجلسة. النتائج تعرفت على الاشياء لم أكن أعرفها عن نفسي عن نقط ضعفي .هنآك تحسن والحمدلله. مؤخرا عندما أنهي التمرين أحس بشوكة قوية وغصة والاحيانا أصل اللاختناء .أنا كنت اكبت الكلآم ومااستطيع الدفاع عن نفسي من الطفولة. وكدلك لما اجي اتكلم اتلف في الكلآم وماعرف واش نقدم اواخر.اتكلم وبس.وفي أخير أحس ماكان عليا أني أقول هيك. هل هذا هو السبب أم شي آخر؟ شكرا جزيلا أستاذة مريم. وأنا جديدة حيبت قناتك واستعمل الكثير من التاملات❤❤❤❤❤❤ هل عليا تنضيف شاكرا الحلق ؟
@wahibarais246 6 ай бұрын
كنت في ضغط نفسي رهيب قبل التمرين و اثناء التمرين بعد الجرس الاول حصلتلي تشنجات قوية في اصابع يداي وتوقفت قليلا عن التنفس و لكن رجعت كملت التمرين، بعدها حسيت براحة كبيرة. فعلا تمرين رائع. ممتنة لصاحبة القناة و لله قبل كل شيئ طبعا. هل هذا بعني خروج الطاقة السلبية من الاطراف؟.
@bouzalekhsafiawafa6034 3 ай бұрын
اليوم الاول بسم الله❤ اليوم الثاني❤️
@MaramHasan-t6x 9 ай бұрын
اول يوم للتنفس مايكل بعد التجربه البدائيه لتنفس ويم هوف ❤❤
@فاطمةالعمري-ف4ي Жыл бұрын
اول مره واتعب واوقف شوي ووصلت ل٥🥲🤍
@arwam2104 Жыл бұрын
تنتهي المقدمة ويبدأ أول جرس عند 3:47 د🤍
@alians3778 Жыл бұрын
جميل جداً روعه شكرا جزيلا لك ❤❤❤
@rakolita Жыл бұрын
اليوم الاول 5 دقائق اليوم الثاني 10 دقائق
@المدى-ث6و Жыл бұрын
❤❤❤❤❤ مستمرين
@zahrasabah5590 Жыл бұрын
عاشت ايدك ❤ اكملت خمس دقائق فقط
@zinabendemmagh7323 Жыл бұрын
راءع اكملت 5دقاءق
@dakakk Жыл бұрын
جميل كل مافي هذه القناة 🌹
@lolosmew3221 Жыл бұрын
شكرا اول مره اشترك باقناتك الحمدلله اتممت اليوم اول خمس دقايق
@amina194 Жыл бұрын
شكرا حبيبتي🙇♂️🌷
@miadschaba2307 Жыл бұрын
شكرا لك على هذا الفديو الرايع 🙏❤️
@nejlaspace369 11 ай бұрын
شكرا شكرا❤❤❤
@Ayayoyo-u9r 6 ай бұрын
شكراً لصاحبة القناة ❤
@HouraFadel-td5gy 7 ай бұрын
أكملت اليوم 5 دقائق 💙
@najwaalawamy2772 Жыл бұрын
اليوم الأول ❤
@najwaalawamy2772 Жыл бұрын
اليوم الثاني
@najwaalawamy2772 Жыл бұрын
اليوم ,الثالث
@najwaalawamy2772 Жыл бұрын
اليوم 4
@najwaalawamy2772 Жыл бұрын
اليوم 5
@najwaalawamy2772 Жыл бұрын
اليوم 7
@hassna4981 Жыл бұрын
روعاتك يا مريم 💚💚💚
@اسراءالمحضوظه Жыл бұрын
الاسبوع الاول ١.الصبح ✅اليل✅ ٢.الصبح ✅اليل
@ZahraMohamed-pr5jc 5 ай бұрын
شكرا شكرا شكرا لك
@ZahraMohamed-pr5jc 5 ай бұрын
شكرا شكرا شكرا شكرا الج
@arwam2104 Жыл бұрын
اول مره وصلت لعند 7:47د وما قدرت اكمل🥹
@iMaryamalameen Жыл бұрын
عساك هالقوة، يوم ورا يوم حتقدري💓👏
@ghadahassine1615 9 ай бұрын
شكرا جزيلا 🥰🥰🥰 كل الحب
@nouraali8472 Жыл бұрын
شكرا ممتنة جداااا❤❤❤❤❤❤❤
@SaraAli-rc1kj Жыл бұрын
شكرا جزاك الله خيرا 💖
@369Fatima 10 ай бұрын
شكرا جزيلا ❤❤❤❤❤ بارك الله فيك
@safabaalache1887 Жыл бұрын
شكرا من القلب ❤️❤️❤️❤️
@زهرة-ث6ك Жыл бұрын
شُكراً💕 جزيلاً مريم
@feghaliines9526 Жыл бұрын
شكرا شكرا لك ❤❤❤❤ كل الحب و الامتنان على هذا التمرين الرائع
@nesrinmohamed1659 9 ай бұрын
شكرا للفيديو استفدت منه كتير😍😍
@Sh-dx5cx Жыл бұрын
شكرالله شكرالكم
@Babyfairysprinklesara5052 Жыл бұрын
ماشاءالله قناتك كنز كنز❤❤❤
@maisamm1112 Жыл бұрын
شكرا 💗💗💗💗
@مصطفىالقواسمي-ر3ع Жыл бұрын
تنفس جميل جدا شكرا
@kaoutharrahmani7022 Жыл бұрын
❤شكرا ❤
@nawzadali5680 Жыл бұрын
شكرا لك
@NesrineBelhadj-z4y 6 ай бұрын
شكرا❤
@tabark8277 Жыл бұрын
هلا هلا بيج 💋💋
@fafyalzwy3863 9 ай бұрын
بارك الله فيك لقد استفدت
@مدا-ي4س Жыл бұрын
معاااك ونحلك شكرا ❤❤❤❤❤❤
@bouthinabarakat1425 7 ай бұрын
امتنان لك
@anoshaanosha4921 Жыл бұрын
شكرا شكرا كتير الك
@اميرة_الاميرات Жыл бұрын
15 سبتمبر اول يوم اكملت التنفس بنجاح
@iMaryamalameen Жыл бұрын
برافو👏👏
@Niy26 Жыл бұрын
شكراً لك استفدت منه
@estabraq20 3 ай бұрын
اليوم الأول عشر دقائق ✅ اليوم الثاني عشر دقائق ✅
@EmanHassanHendy-IamMovement 22 күн бұрын
ما الفارق بين خروج و دخول النفس من الفم والأنف وشكرا
@lolym6522 Жыл бұрын
مع اني جربت التنفس مرات ومرات وجلستين تنفس من الحلق بس تنفس الانف متعب🥲 اكمل بس خمس د توني ٦ ايام 🥲واليوم زكام قوي شغلته ماقدرت اتنفس حتى خمس د
@ferial2286 Жыл бұрын
اليوم بديت ١٣/١/٢٠٢٤
@imanedidi2998 Жыл бұрын
ممتنه ليك كثيرا
@HouraFadel-td5gy 7 ай бұрын
كملت 5 دقائق
@user-qz9xt3bq8q Жыл бұрын
حبيت شخص وبعدها انفصلت عنه بارادتي ونسيته ولكن بعد فترة حسيت اني بدي ارجعلو ورجعتلو مرتين وطلبت منه نرجع مع بعض وتفاجئت انه صار ما بده ياني ! ،وكأنه في شي بداخلي مو متقبل انه في شخص رفضني بعد ما كنت كل شي بالنسبة له ،شعور بداخلي صار بده هذا الشخص يضل جنبي طول الوقت ،صرت بحاجة لانه يكون معي مع اني عشت سنة ونصف بعد الانفصال مكتفية بذاتي ، ولكن لما عرفت انه هو كمان اكتفى بذاته زعجني الموضوع وتعلقي فيه زاددد الى ابعد حد ومرت 9 شهور وانا لحد الان يوميًا بفكر فيه من جواتي مقتنعة انه انا ما بحب الشخص هذا وعارفة اني بس بشتاق للشعور الي كنت احسه معه . احس اني لقيت بهذا الشخص ابوي الي كان يعاملني بهذا الشكل ايضًا حرفيًا انا ضايعة ما اعرف ايش اسوي عشان انساه ! رغم اني ما احبه بس متعلقة فيه جدًا بسبب تراكمات طفولية عندي …. ساعديني 💔
@iMaryamalameen Жыл бұрын
ارجعي لجلسة مشافاة جرح الرفض و انتظمي على ممارستها حتلاقي الخلاص الداخلي.
@للحلمبقيه-ر5ف Жыл бұрын
منى الغضباب اكو فيديو الهه فك التعلق جربي لمده ٤٠ يوم يختفي التعلق تماماً اعتقد الفيديو اسمه دمج لاقطاب او هيج شي
@user-larey6 Жыл бұрын
اللهم لا تعلق قلبي الا بك
@user-larey6 Жыл бұрын
كرري هذي الدعوه لها تأثير عجيب
@zhorali9268 Жыл бұрын
@@للحلمبقيه-ر5ف حبيبتي ايش مجربة جلسات لمنى الغضبان؟؟
@Aymen-sh5hm 6 ай бұрын
السلام عليكم ست سوال من فضلك اذا كان الشخص يعاني من ربو ولا يستطيع التنفس ماذا يفعل
@husamalbayati4433 4 ай бұрын
ابدا باوقات قليلة لحد مايتحسن عندك ضيق التنفس او الربو وزد تدريجيا
@اسومآ38 6 ай бұрын
مره التنفس مريح بس صوت الانفاس جدا مزعجة مو ضابطه مع التمرين لو في صوت موسيقى هادي اريح
@My_life_is_happy123 Жыл бұрын
مريم اشرحي معنى انا اكون هنا والان في هذا؟
@iMaryamalameen Жыл бұрын
حاضر🎈
@elaf190 Жыл бұрын
ماقدرت أكمل حتى 5د تعبت واستلقيت ممكن لأني كنت أطبق تنفس ويم هوف وبدأت بعده بهذا التنفس، بحاول مره أخرى في وقت لاحق وأتمنى يفيدني
@HananeHanane-u8y 9 ай бұрын
اشعر بدوخة شديدة ورغبة في الصراخ كلما حاولت وكأني شخصين واحد ينادي الاخر فيهرب منه وكأنا جلسة مطاردة وليست جلست استرخاء.توثر شديد بعدها علما اني مررت بصدمة نفسيا من يومها فقدت القدرة على التواصل مع نفسي او حتى نداءها
@hadjer4651 5 ай бұрын
" انا اكون هنا والان في هدا" نكررها، فقط الاسبوع الاول؟ أو طوال العشرة اسابيع؟
@nareenn3016 4 ай бұрын
طوال العشرة أسابيع تكرريها
@dawalkamr4369 4 ай бұрын
اليوم ثاني يوم الي أكملت ٣دقائق ٢٨/٩
@MamoonDay 5 күн бұрын
ابي وحدة نشجع بعض ونتابع وحدة مالي متقبلة انها في الفترة الحالية محتاجة معين حتى تستمر وتعبر باذن الله
@nareenn3016 4 ай бұрын
اني حالياً بالأسبوع الخامس، عندي شويه أعراض عند التنفس راسي يصير ثقيل وينمل خاصه من جهة الفوق يعني من الفك والعيون وللفوق،،هل يدل على شي معين، وتنميل باليدين والرجلين أحياناً مع الحرارة بالرجلين وحركة لا إرادية أحياناً، وانا لا أقرأ الجزء المخصص للقراءة يومياً لكن أردد جملة كل أسبوع، وسؤال آخر هل يوجد قناة أو مكان يجمع الأشخاص الذين يطبقون الحضور معاً؟
@naimaelabidi3393 11 ай бұрын
انا حاليا بالأسبوع التامن
@AaAa-c3c4m 10 ай бұрын
فيه تغيير حصل معك
@Monaa-x6i 17 күн бұрын
اليوم الوال 5 دق✨
@fatensarris3815 11 ай бұрын
❤
@bushra1255 6 ай бұрын
اكملت و ارتحت من اول مره بس شو فائدة هاد التنفس
@Noor-zm9bx 18 күн бұрын
من اول يوم نهيتة كله حرفياً نملت بالكامل 😂 بس عقلي بقة يفكر
@Olaasiiri Жыл бұрын
مريم ، اخاف بنص التنفس ، اخاف بس مو واضح من ايش اوريدي ماخذه كورس الخوف عند سميه وش تنصحيني
Maryam Alameen
Рет қаралды 4,6 М.
دليل
Рет қаралды 27 М.
تَوازُن | The ONE Process
Рет қаралды 2,2 М.
Breath Central
Рет қаралды 1,9 МЛН
التخلص من المشاعر في منطقة الصدر ، تمرين لفتح منطقة الصدر والقلب والتخلص من المشاعر المخزنة في الجسد
Talal khalaf طلال خلف
Рет қаралды 70 М.