The Rock’s Morgenroutine verändert ALLES

Mein Zweitkanal, Instagram & individuelle Ernährungskonzepte:
/ @t800live
stephanpuet...
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[@timbartels_]

Im Hause Pütz rechne ich mit vielem, aber nicht mit 1 Liter Mezzo Mix 😂

[@morph3315]

Das sprang mir auch sofort ins Auge 😁

[@Chrisfa9671]

Dagegen ist nichts einzuwenden. Bester Softdrink! 😂

[@svencuruba5066]

Wollt ich auch schreiben

[@hijnggzhfeuknbgz1078]

Genau das wüsste ich auch gerne wer das trinkt 😅

[@frasch333]

After-Training-Drink zum Auffüllen des Glykogenspeichers! Vegan und essentiell!

[@ulli_muaythai]

Lieber Stephan, du pflegst einen rundum gesunden und aktiven Lifestyle und inspirierst so viele Menschen ihre Ziele zu verwirklichen. Du bist ein echtes Vorbild! Hast du selbst auch Vorbilder bzw Menschen die dich inspirieren und pushen ein Leben lang an dir zu arbeiten und durchzuziehen? Liebe Grüße

[@mkay5918]

Hallo Stephan, du inspirierst mich täglich sowohl auf sportlicher als auch auf Tierschutz-Ebene. Danke dafür! Meine Frage wäre, wie du mit sozialen Kontakten, Freunden und auch Lea deine täglichen Routinen und deinen allgemein gesunden Lifestyle vereinbarst, so dass weder deine noch die Bedürfnisse deiner Mitmenschen zu kurz kommen. Mir fällt es nämlich oftmals schwer, einen gesunden Lifestyle, bei dem Ernährung, Schlaf und Sport einen hohen Stellenwert haben, durchzuziehen, ohne das Gefühl zu haben, soziale Aspekte zu vernachlässigen. Würdest du sagen, es kommt auch auf das Umfeld an, wie es damit umgeht oder siehst du die Verantwortung vor allem bei einem selbst?

[@thetrusted9298]

Hab früher auch in der Zimmerei gearbeitet, und war aktiver Wettkämpfer. Hab 6x die Woche trainiert, Sonntag (Ruhetag) war ich 2x Joggen = 13km in 54min 2x Hatte kein Auto, in nem Kaff gewohnt, morgens um 5:30 los, zur arbeit… in der Arbeit geduscht, ins Training gefahren, von der arbeit 🚈 ca. 1,5std, trainiert, wieder Nachhause gefahren, 🚈 ca. 2,5std, war jeden Tag gegen 00:00 Zuhause, schnell gegessen, sleep repeat.

[@buttunddorsch7682]

Es ist einfach so wunderschön zu sehen, wenn Menschen ihrer Leidenschaft nachgehen. Das ist die motivierenste und inspirierenste message überhaupt. Man spürt, wie sehr du für deinen Lebensstil brennst und wie sehr er dich erfüllt. Nun meine Frage: Der Kampfsport und auch der Kraftsport ist sehr rau und hart. Er lebt irgendwo von Aggression und von der Wut. Ich merke aber immer wieder, dass gerade Kampfsportler und auch Kraftsportler die liebsten und friedlichsten Personen sind. Du scheinst einen unfassbaren inneren Frieden in dir zu haben, fernab von jeglichen Aggressionen. Ich glaube, dass das die meisten Menschen an dir bewundern. Meinst du, dass jeder Mensch ein Ventil für Aggressionen und Wut braucht? Kann dieses auch außerhalb des Sports ausgeglichen werden? Ich treibe selbst viel Sport und bin auch komplett glücklich, friedlich und ausgeglichen und denke, dass der Sport viele Konflikte verhindern würde.

[@johannesmariaengel9425]

Hey Stephan. Ich mag Deine Videos wirklich sehr gerne! Und Du magst ja tiefgründige Fragen. Als Diplom-Pädagoge und Coach finde ich Deine klar festgelegten Routinen sehr spannend und auch inspirierend. Kein Baby kommt mit Routinen zur Welt. Erst durch die Interaktion mit Bezugspersonen und die Sozialisation entstehen Strukturen. Frage: Wann und wie hast Du diese Routinen entwickelt? Stellst Du diese auch Mal auf den Prüfstand? Denn auf der einen Seite geben sie Sicherheit. Auf der anderen Seite können Routinen zu blinden Flecken und Stillstand in der Entwicklung führen. Das kann man selbst oftmals nicht erkennen. Hast Du dafür einen Coach? Ganz liebe Grüße und fahr mit Deinem Auto nicht das Tor kaputt! Jo

[@Seraphim262]

Hey Johannes, hast du auch schonmal Kampfsport ausprobiert? Wie förderlich bewertest du Kampfsport in jungen Jahren zur Charakterbildung?

[@marv2048]

Richtig gutes und inspirierendes Video. Vielen Dank 💪🏻

[@juliuswenzel6017]

Ich mag Stephan so gern, eigentlich könnte er jedes YT format machen, seine coole Art spricht für sich!😅❤

[@Stealhammer100]

Hallo, ich muss ja echt sagen; Stephan, je öfter ich deine Videos schaue, wirst Du mir immer sympathischer. Ein ganz normaler Typ eben. Deine Tierliebe und Umgang mit ihnen einfach wunderbar. Ein Kampfsportler könnte auch ein Ernährungsberater sein 😂 Ich hoffe Du bleibst gesund und bleibst so wie Du bist ❤

[@adelpatkovic1069]

Hallo Stephan .. deine liebe und geduldige Art macht dich aus! Zu meiner Frage: Als angehender Kampfsportler würde mich interessieren, wie du mit Hate umgehst und welche Kindheitserinnerung dir noch prägnant geblieben ist, die dich zu dem gemacht hat, was du heute bist? 💪🏽

[@conradindreler8237]

Hey Stephan, was hältst du von fertigem Gemüsesaft aus dem Tetrapack ? Durch dich habe damit angefangen Gemüsesaft zu trinken, allerdings bisher keinen eigenen Saft gepresst und mich würden die unterschiede interessieren. Liebe grüße

[@chrpie9633]

Ich denke so lange er nich Zuckerhaltig ist, sollte daran nix verkehrt sein

[@Haperus]

Würde mich auch interessieren, ich mix gerne Rote Bete + Karotte. Die gibt's recht günstig in Bioqualität.

[@conradindreler8237]

@@Haperus so mache ich es unter anderem auch

[@christophmeltzer4087]

Hi Stephan, Erstmal ein riesen Dankeschön für deine absolut krass motivierende Art und Einstellung zum Leben, damit inspirierst du extrem viele Leute und machst unsere Welt zu einem besseren Ort. Nun zu meiner Frage: Du hattest über den Glykämischen Index geredet, der entscheidet ob der Blutzucker stark ansteigt oder nicht. Wie ist es bei deinen Säften, lassen diese deinen Blutzucker stark ansteigen? Was auch noch sehr interessant zu wissen wäre: was machst du mit den Nahrungsfasern die beim entsaften übrig bleiben? Verwertet ihr diese selber oder werden die an Tiere verfüttert?

[@robvanert2072]

Hey Stefan! Habe deine Videos jetzt schon länger geschaut und sind eine richtige Inspiration für mich. Bewundere einfach irrsinnig deinen Optimismus! Für dich klingt immer alles so logisch und straight-forward. Hast du Tipps, wenn man mal tiefe Phasen im Leben hat bzw. auch noch mit einem Plateau im Training zu kämpfen hat? Danke falls eine Antwort kommt.

[@mariomandt2550]

Wieder top Motivationsvideo klasse lebenseinstellung!!!! Danke

[@PERFORMAXX]

Hey Familie Pütz🤘🏼 Dankeschön für deine oder besser eure sehr bereichernde Art, liebe eure Videos ihr verkörpert so viel was leider viel zu wenig auf Social Media zu finden ist - danke 💪🏼 Frage an Dich/Euch: Gibt es eine Situation, Geschichte oder bestimmte Zeit die dich etwas über das Leben gelehrt hat, was dich vielleicht heute noch begleitet? LG aus Maastricht 🇳🇱

[@andreaswenisch4951]

Hi Stephan! Dicker Respekt erstmal bzgl deiner work ethic, motiviert und inspiriert sehr. Ich selbst komme auch aus dem kampfsport(Judo) und habe diesen auch leistungsmäßig für einige Jahre gemacht. Dementsprechend würde mich interessieren wie dein trainingszyklus aussieht bzgl Anzahl, Trainingsform(bsp. Hypertrophie), usw. und welche tipps und Ratschläge du bzgl trainingsplanung allgemein hast. Danke dir und mach weiter so 💪🏼

[@CB-528]

Hallo Stephan, danke erstmal vorab für deine Videos. Wie du bestimmt mitbekommen hast, läuft es in den letzten Monaten und Jahren in der Welt drunter und drüber, wie schaffst du es weiterhin im Leben positiv gestimmt zu sein und sich nicht von den Umständen groß beeinflussen lassen ? Könntest du ganz praktische Tipps geben, die man routinieren kann? Wie gehst du selber mit Menschen um, die sich immer Sorgen machen ? Danke bereits vorab.

[@skilllars3144]

Servus Stephan, zuallererst riesen Danke an dich, du hast mich zum regelmäßigen Eisbaden, Mealpreppen, bewussterer Ernährung und zum Intervallfasten inspiriert. Nun zu meiner Frage: Wie hast du es geschafft deinen inneren Schweinehund für wesentliche Veränderung im Leben zu Überwinden? Bin eigentlich jemand der Sachen die er sich in den Kopf setzt, direkt umsetzt, doch bei Dingen du einschneidend mein Leben verändern (sportlicher Werdegang, Beruf, etc) hab ich struggle meine Visionen umzusetzten.

[@milion7880]

Hallo Mr. T800, deine Videos, dein Lebensstil und besonders deine mentale Stärke hat mich persönlich zu einem besseren Menschen gemacht. Ich habe vieles von dir adoptiert. Routinen, Ernährung, Mindset und die Freude am Leben, die mir kurzzeitig verloren ging. Meine Frage bzw. Anmerkung zu einer Aussage in dem Video mit HeyAaron, bezogen auf das Thema Kinder: Denke nicht zu viel darüber nach. Du hast noch die Chance ein Kind in diese vermeintlich nicht tadellose Welt zu setzten. Es gab bestimmt mal bessere aber auch deutlich schlechtere Zeiten um eine Familie zu gründen. Sehe es lieber so, dass du diese Welt schon mit deiner Persona aufleuchten lässt und sobald du ein Kind mit den selben Werten erziehst, was wiederum der Welt einen Mehrwert bietet, sich für alles gute&schöne einsetzt, selbst irgendwann Kinder bekommt, es zu einer Spirale an Freude und Positivität kommt, welche viele andere mit in den Sog zieht. Daher meine Frage: Wann kommt Baby Pütz? Ich wünsche dir, Lea und all euren Tieren nur das beste. in Liebe, ein Familienvater.

[@Anna-iv9ps]

Hi Stephan, danke für die starke Inspiration, die deine Gedanken und dein Auftreten bringen. Frage: Wie schafft ihr es gemeinsam als Paar, durch schwierige Phasen zu kommen? Wenn man so viel zusammen auf die Beine stellt und sich noch um mehrere Hunde kümmert, braucht man bestimmt ab und zu mal Strategien oder Leitgedanken, die einen zusannemhalten lassen und Streitigkeiten schnell aus dem Weg räumen können...

[@locomoco6771]

Keiner wie du kann jemanden so krass motivieren! Danke für deinen content!

[@sfgmjsf]

Eine Frage für den nächsten Vlog passend zum Thema Früh-/Spätaufsteher: Bei NBA oder NFL Spielern sehe ich immer wieder Workouts um 4:30 Uhr und dann Naps am Mittag. Macht es einen Unterschied ob ich Früh trainiere und zeitig ins Bett gehe oder ob ich spät Abends trainiere und dann quasi direkt ins Bett? Was sind die Vorteile und Nachteile? Ich persönlich komme früh Ultra schwer raus und trainiere wenn dann eigentlich immer Abends. (Da habe ich gefühlt auch Koch mehr vom Sozialleben mit Freunden, Familie usw.) Danke für die Unterhaltung!

[@kfx400n6]

hallo stephan! würd dich gern mal einen tag in deinem alten beruf sehen! gerüstbauer, da schmeißt du die segmente von der ersten in die dritte ebene?

[@moritz8802]

Moin Staphan Mal wieder win sehr inspirierendes Video Meine Frage ist, hast du auch tipps und tricks wie man eine feste Routine auch bei Schichtarbeit umsetzen kann ?Habe dadurch Probleme jeden tag eine feste Routine einzuhalten

[@thimohundertmark9449]

Geil mein erster Gedanke beim Laufen. Wo ist ralfi? In dem Moment, kam die Schalte. Großartig 🎉😂

[@coco_lade]

Hey Stephan, wieder ein super unterhaltsames Video, danke dafür! Zu meiner Frage: Es ist spannend und auch inspirierend deine Morgenroutine zu sehen bzw. mitzuverfolgen, wie du da Verschiedenes ausprobierst. Aber hast du auch eine Abendroutine und wenn ja, wie sieht diese aus? Liebe Grüße!

[@bulletmagnum7419]

Immer wieder eine Freude zum neuen Video 🎉🎉

[@Hinkel19]

Hey Stephan ich bin seit Anfang an dabei und bewundere deine Einstellung. Zum Thema Ernährung und ganzheitliche Medizin würde ich gerne mehr sehen, ich finde das super spannend und denke das viele darin einen Mehrwert hätten, vielleicht könntest du mal eine Videoreihe darüber machen. Ansonsten hättest du vielleicht eine Buchempfehlung oder einen Autor für den Einstieg in das Thema?

[@billbranson3951]

Hey Stephan, kannst du bitte mal mehr zu dem Cordyceps erzählen? Wäre mega! Stay hard! 💪🏻

[@Misha4690]

So geil der Doggo-Schnitt am Anfang, das hat mein Tag versüßt!

[@Jesus-Biker]

Auch ich kenne diesen Tagesrhythmus gut. Seit vielen Jahren, stehe ich früh morgens um 5 Uhr auf, absolviere mein Training und gehe dann frisch geduscht zur Arbeit. Das ist ein megaschönes Gefühl, dass ich nicht mehr missen möchte...👌 Man geht ganz anders in den Tag hinein und ist auch im Vergleich zu Kollegen, konzentrierter, entspannter und Arbeit zielgerichteter. Gepaart mit gesunder Ernährung, einfach nur ein tolles Lebensgefühl. Ich ergänze dies noch mit der "Zen Meditation" 🙂

[@lyrikervonweltrang2347]

Ich schaue diese Videos so gerne. Diese Erklärungen zwischendurch sind so wichtig und gut. Vorallem alles so Real und Greifbar. Keine Hochgezüchtete Scheiße, kein aufgeschwätze. Mittlerweile 3-4 mal die Woche im Gym nur durch Stephan.

[@datislekker8229]

Moin Stephan, erstmal herzlichen Glückwunsch an euch!

[@fit4simon337]

Hey Meister Stephan ❤ Erstmal vielen lieben Dank für deine Motivation und Inspiration, wecke die du uns jeden Tag übermittelst. Hoffe Lea und du blieben bis an das Ende eures Lebens zusammen und habt eine unglaubliche Zeit, ihr passt perfekt zusammen!!❤ Jetzt zu meiner Frage 😂, warum lagen am Ende Walnüsse auf dem Tisch?😂😂 Gibt es da noch eine Challenge? Und warum steht in der Küche eine mezomix??😂😂😂😂 Liebe Grüße aus dem Schwarzwald ❤

[@mockl_]

Hey Stephan, vorab danke für die inspiration. Meine Frage ist: Warum sollte man einen slow juicer verwenden um beispielsweise Gemüse Saft zu gewinnen, wenn doch die gesündesten Inhaltsstoffe in der Schale sitzen? Viele Grüße✌🏼

[@linkshander]

Die Schale wird ja mit Entsaftet. Da werden dann auch dementsprechend die Inhaltsstoffe mit rausgequetscht. zB bei Orangen merkt man im Saft die bittere Schale sehr

[@LomaX_B]

Stephan Pütz macht die Morgenroutine von "The Rock", aber eigentlich macht er alles so wie er will, außer dass er früher aufsteht als normal😂 herrlich Stephan! Wenn du einfach deine eigentliche Routine machst und zeigst, bist du glaube ich besser dran und ein besseres Vorbild als the Rock!

[@droetkaar]

Gerne öfter verschiedene Routinen von anderen Sportlern oder Promis, finde ich sehr faszinierend wie einfach das alles immer aussieht..😅

[@mad_joe3811]

Dieser Herr Pütz, ein richtiger Sympat :) Gibt es Eigenschaftenden/Gewohnheiten an denen du gearbeitetet hast, um sie zur Gänze auszumerzen? Hast du heute noch Dinge an denen du sebst arbeitest zur Optimierung , welche die dir vl. richtig schwer fallen? Du hast einen hohen Tagesanspruch ( immer die beste Version zu sein) wie motivierst du dich wenn mal ein paar Tage nicht so laufen, wie kommst du am besten wieder auf Spur? Danke für deine Motivierenden und Unterhaltsamen Videos. Dir und Lea alles liebe :)

[@lukilukster]

Hey Stephan, erst einmal herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit meine steht nächstes Jahr auch an! 😊 Nun zu meiner Frage: Wie stehst du zu barfußschuhen? Ich selbst trage sie nun seit ca einem Jahr und bin sehr zufrieden. Würde mich sehr interessieren was du dazu sagst. Liebe Grüße und hör bitte niemals auf Videos zu machen :)

[@user-jw1ej6eb6o]

Beinpresse ist sehr wichtig für den Aufbau von Masse + Kniebeugen dann passt dass. Beides in kombi

[@X-razcal-X]

Super Dude. Wird immer etwas belächelt wenn man im Kampfsportbereich planzlich drauf ist. Aber für alle "Energiezweifler". Man hat Dampf ohne Ende. Mach ich seit 7 Jahren so und nie bereut. Danke Stephan 💪

[@TM-wu5dz]

hallo stephan Es freut mich, dass du die nordic hamstring curls in dein training einbaust, da sie zu meinen liebsten übungen zählen. Würdest du diese über eine hamstring curl-maschine bevorzugen?

[@michaelalb5076]

Gude Stephan, eine Frage, die uns Handwerker interessieren könnte: Kannst Du bestimmte Grundübungen empfehlen, um den Körper zu stabilisieren und für die körperliche Arbeit stark zu machen? Im Handwerk wird ja bekanntlich der ganze Körper gebraucht, und um den Körper auf solche Belastungen vorzubereiten, frage ich mich schon lange, welche Muskelgruppen für solche Arbeiten am sinnvollsten sind... Auch gerne eine Kombination aus Ausdauer und Kraft. Vielen Dank und bleib so wie Du bist.

[@esdebandihartmann4191]

Der Schnittstil des Videos ist super!

[@user-vm9fm2gu1g]

Hey Stephan, wie steuerst du dein Training mit dem Schlitten (Steinzeitübung)? Hast du dich langsam an ein Gewicht rangetastet oder einmal alles was ging und dann runter gerechnet? Wie viele Wiederholungen/Sets machst du? Was ist das Trainingsziel bei diesen Übungen? Sicherlich eher intra- und intermuskuläre Koordination und kein Muskelwachstum? Vllt. noch ein wenig Coretraining? Freu mich auf deine Rückmeldung. Vg

[@hobscotch]

Wie jeder Vlog von Dir/Euch sehr inspirierend. Wegen Dir hab ich auch mit dem Entsaften angefangen.

[@mariusweber9604]

Ich habe gerade eine Doku über Schwinger (so eine Art Ringen) in der Schweiz gesehen. Ich fände es sehr interessant, wenn du das Mal in einem Video ausprobieren könntest

[@CR-wg8bj]

Hey stephan wie immer tolles Video :) muss mir dringend das Video mit Urs anschauen sieht witzig aus :D kannst du mehr über den Pilz verraten?:)

[@ricardojelovac1998]

Ich fände es sehr interessant wenn Stephan mal ein Video über Buchempfehlungen machen würde. Themen (Gesundheit, Stress…)

[@feli3220]

Hei Stefan, du zeigst ja viel deine Morgenroutine und deinen Nachmittag. Wie sieht denn ein typischer Nachmittag und Abend bei dir aus? Du sagst ja immer, wie wichtig dir Routinen sind, hast du auch eine Abendroutine? Und was mich dazu auch interessieren würde, ob du durch das viele Training und frühe aufstehen auch mal einen müdigkeitstief am Nachmittag hast (so geht es mir nämlich immer wenn ich früh aufstehe und morgens trainiere). LG aus Paris

[@schattenkrieger4355]

Mezomix auch am Start.. HAHAH Stefan Gift! hinter der abwasche

[@robin_healing_earth5022]

Hallo Stefan, ich mag deine Art immer Natur & Gesundheit konsequent bei jeder Tat zu berücksichtigen. Was braucht man um so ein gesundes MindSet zu haben und in die Welt zu bringen damit mehr Menschen dein Wissen teilen?

[@wildheit]

Deine Videos bzw. eher dein Charakter sind immer sehr erfrischend. Mich würde interessieren, wie deine Einstellung gegenüber Pflege Produkten wie z.b. Shampoo, Seife und Zahnpasta ist und welche du da benutzt, wenn du sagst, du verzichtest weitestgehend auf Industriekram. MfG David

[@veit9006]

Hey Stephan, mich würde interessieren welche großen Kampfsportler, bzw. MMA-Kämpfer dich besonders inspiriert haben oder immer noch inspirieren, auch bezogen auf den Kampfstil. Alles gute und liebe Grüße aus Innsbruck

[@chrpie9633]

Bist ein sehr angenehmer Mensch :) das man dafür belächelt wird wenn man nix trinkt is leider die traurige Wahrhwit

[@bratan53]

Cooles Video hat mich sehr unterhalten

[@AB-iw7hj]

Hallo Stephan, ich bin wie du ein Entsafter-Fan, weshalb ich letztens mit dir verglichen wurde. Nachdem ich nun ein paar Videos von dir geschaut habe bin ich von deinem Ehrgeiz und deiner Willenskraft begeistert. Ich arbeite in Wechselschichten, dh jeden Tag unterschiedlich (früh,spät,Nachtdienst), hast du einen Tipp, wie ich auch in diesem Arbeitssystem das Maximum aus mir herausholen kann? Oft fehlt der gesunde Schlaf, um produktiv zu werden. LG aus Göttingen

[@tingeltangel_bob.1308]

Hallo Stephan, ich verfolge dich schon länger und finde deine Ernährungsweise und deine Einstellung zum Leben sehr beeindruckend. Wie stehst du zu dem Thema hochgearbeitet Supplemente und was hälst du selber von dem Süßungsmittel Surcalose, hinsichtlich der Aussage es würde einen metabolischen Effekt auf den Körper haben.

[@leonkoch4681]

Moin Stephan. Da du in vielen Bereichen wirklich ein umfangreiches Wissen angesammelt hast, wollte ich mal fragen, ob es Bücher zum Thema Ernährung, Fitness, Motivation und genereller Lebensweise gibt, die du empfehlen kannst. Danke für den motivierenden Content.

[@moritalas]

Ich will meine Morgenroutine auch ändern. Bisher ist sie in etwa: Aufstehen, 05-1L Wasser ballern, Rauchen, Kaffee, Nachrichten schauen, Videos schauen (wie das hier), Masturbieren, Tabletten nehmen - zu viele, Rauchen, mir vornehmen, Sport zu machen, auf morgen verschieben, frustriert sein, wieder rauchen, traurig in den Spiegel schauen, merken, dass ich einsam bin, dann irgendwann 2h nach dem Aufstehen arbeiten. ... wenigstens habe ich viel Potential etwas zu verbessern bei meinen Abläufen....

[@maximiliangollmann6856]

Hallo Stephan, Ich habe die Frage wie man am besten in den Kampfsport einsteigt. Mein Problem ist die Angst vor Verletzungen am Kopf/Gesicht. Liebe Grüße und Danke für die hochwertigen Videos!

[@pelle5312]

Hi Stephan, mich würde mal interessieren wie du zu Alkohol stehst? Ob du es manchmal konsumierst oder noch nie getrunken hast? und ob es mal in deinem Leben eine Phase von Partys gab oder ob es in deinem Leben nie eine Rolle gespielt hat? Liebe Grüße

[@Little_Vampiregirl]

Wieder mal ein tolles Video, aber ich vermisse ein wenig neue Kochvideos von euch ^^

[@rNy_______]

Hallo Stephan, danke für deine Videos, es macht einfach Bock und Motiviert einen Massiv, dran zu bleiben. Routine finden fällt mir mega Schwer. Ich arbeite im 3 Schicht System, 6-14, 14-22,22 bis 6Uhr. Wie würdest du das mit Nahrungs- Trainings und Zeitfenstern regeln?

[@IIMCII]

Hallo Stephan danke für den tollen Content immer. Meine Frage wo oder was ist mit dem Mezzo Mix passiert? Hat das Lea getrunken während du im Fitnessstudio warst? :)

[@flexhawk13lp93]

Hey Stephan, Würde mich wirklich mal interessieren wo du so viel über mikro Nährstoffe, glykämischrn index und generell über den Stoffwechsel und Ernährung gelernt hast. Finde das ganze Thema genau so spannend wie Kommplex und wollte mal fragen ob du da was empfehlen kannst zb. Bücher usw... Danke schonmal im voraus.

[@Sunshinelis]

Hey lieber Stephan, großes Dankeschön für deine inspirierenden und aufwendigen Videos🙂die ich von Anfang an verfolge. Struktur und klare Ziele im Leben sind das A und O. Habt Ihr Kinderwunsch? Könnt Ihr euch vorstellen auszuwandern? Viele Grüße Lisa 🙂

[@torstenreichhardt1503]

Super Video 😊. Meine Frage: was war der Ausschlaggebende Punkt sich vegan zu ernähren.

[@erfolgsbegleiter149]

Hallo Stephan, ich mag deinen Kanal. Du bietest hier gute Tipps und Denkanstöße. Wegen dir habe ich mir den Entsafter von Kuving geholt weil ich NOCH gesünder leben möchte. Ich habe direkt mit dem Stangensellerie + Karotte + Kurkuma Rezept begonnen. meine Frage ist nun: trinkst Gemüsesäfte zielorientiert? Also zum Beispiel für Cardio ein bestimmtes Rezept, usw oder machst du das nach Lust und Laune? MfG

[@Alex-tv3oe]

Top :) Wie heißt der Vital Pilz?

[@thenext8032]

Hey Stefan, noch mal Lea und dir alles Gute. Ich finde deinen Anspruch an dich selbst und deine Selbstmotivation und dein Ehrgeiz unfassbar ich selber würde auch gerne vieles verändern finde aber den Antrieb und die Motivation nicht dazu hast du Tipps und Tricks, wie man einfacher vernünftige Day Routine in seinem Leben implementieren kann in Bezug auf Sport und Ernährung?

[@BrutalVocals95]

Hey Stephan, Ich versuche eine ähnliche Tagesroutine wie du (als du Gerüstbauer warst)zu führen, aber merke nach 3-4 Wochen immer,dass die Regeneration zu kurz kommt weil ich dann nur c.a 6h Schlaf habe (Kampfsport findet sehr spät statt). Wie hast du es geschafft so viel zu leisten und gleichzeitig eine optimale Regeneration des Körpers aufrechtzuerhalten? Danke für die Motivation jeden Tag sein bestes zu geben!❤

[@xy2575]

Hallo Stephan, da der Wettbewerb ein großer Teil deines Lebens ist, möchte ich von dir wissen, inwiefern der Vergleich zur Konkurrenz deinen Erfolg vergrößert oder schmälert. Liebe Grüße aus dem Ruhrpott :)

[@magics.e.t4865]

Hi Stephan, beim Omlette Ersatz immer einen Spritzer Soja Sauce in die Pfanne geben. Hebt es auf eine andere Stufe ✌🏻

[@Cobi_263]

Hi Stephan, hast du einen Tipp wie ich die Verfärbung des Entsafters durch Kurkuma gereinigt bekomme? :D Danke!

[@korbinian4935]

Servus Stefan! Wo kaufst du deinen Cordyceps bzw dein SUpplement hierfür? Danke schonmal!

[@jonasbenz4119]

Hallo Stephan, mal eine etwas andere Frage, und zwar bezüglich deinen Tattoos. Hast du diese aus rein ästhetischen Gründen stechen lassen oder haben sie auch eine tiefgründigere Bedeutung? Viel Erfolg und Gesundheit in deinem weiteren Leben und bleib so wie du bist!👊🏻

[@DaLuggy]

Mega Video wieder! Eine Frage: Ich mache liebend gerne Kampfsport und brauch das auch. Oft bin ich aber beim Training verhindert, weil ich auf Dienstreise bin. Das frustriert, gerade weil ich auch Taekwondo mache und das Gefühl habe nicht wirklich voran zu kommen. Hast du einen Tipp, wie ich gut damit umgehen kann? Danke dir, auch für den wirklich tollen Content!

[@Unni313]

Hey Stephan, vielen Dank für euren inspirierenden und motivierenden Content. Ihr gebt mit euren Videos jedes Mal neue interessante Reize,welche es schaffen,eigene Laster und eingeschlichene Routinen zu hinterfragen. Nun zu meiner Frage: "Ich selbst supplementiere und merke anhand meiner Leistungsfähigkeit und meines gesundheitlichen Zustandes,wie gut es mir tut. Doch führe ich regelmäßig Gespräche mit Kollegen,die meinen dass der Körper nach einer Zeit verlernt, die wichtigen Stoffe selbständig aus der Nahrung zu ziehen,da sie separat zugeführt werden. Kannst du dir vorstellen,dass da etwas dran ist ? Da du den Körper immer als Adaptionsmaschine bezeichnest,wäre mir deine Meinung dazu sehr wichtig. Vielen Dank und alles Gute. 😊

[@pw8884]

Hallo Stephan, ich wünsche Dir und Lea alles Liebe und Gute für eure gemeinsame Zukunft!! Der erste Gedanke der mir kommt wenn ich euch sehe .. Wie sieht es mit Nachwuchs aus😅?? Wünscht du dir das selbe Leben auch für deine evtl. Zukünftigen Kinder? LG aus Hessen!!

[@schnullio]

Hallo Stephan, was kannst du empfehlen wenn es darum geht das Fasten und morgendliches Training in einer Routine zusammenzuführen?

[@kerkow17]

Hallo Stephan, ich kenne dank dir die Vorteile vom Eisbaden. Jetzt ist mir die Frage aufgekommen ob kalt Duschen die gleichen Vorteile hat und wenn ja, erst warm und dann kalt duschen oder gleich kalt? Vielen Dank und liebe Grüße an alle.

[@eliasasfuroglu9474]

Der neue (?) Produzent ist klasse. Sehr angenehm!

[@felixkohler7695]

Frage an Stephan: Wie lange trainierst Du täglich? Bitte gesamt Zeiten und am besten noch einzelne Einheiten benennen. Vielen lieben Dank und Grüße an alle hier :)

[@yunikas]

Hi Stephan, ich würd dich irgendwie voll gerne mal Bouldern gehen sehen :D was hältst du davon und könntest du dir das vorstellen mal auszuprobieren? :)

[@Maroc1406]

Hallo Stephan, erst einmal vielen Dank für den absoluten Mehrwert. Durch dich bin ich mittlerweile auch Bioladen Stammkunde. Meine Frage wäre, ob du generell Vitamin D supplementierst oder es eher mit Sonnenlicht kompensierst? Beste Grüße

[@flog3885]

Cooles Video. War eine interessante Morgen Routine 😊

[@Passtard]

Hey Stephan, wie schaffst du es innerhalb deines kurzen Nahrungszeitfensters ~5000 kcal zu dir zunehmen ohne den Magen zu überfrachten? Thema Magendruck/Sodbrennen

[@EsIstKoopa]

Moin Stephan und Kameramann! Bin ein großer Fan eurer Videos und freue mich über die regelmäßige Unterhaltung und jedes mal, wenn ich etwas an Wissen mitnehmen kann! Ich würde gerne wissen, wie du Stephan mit Lastern und Bad Habits umgegangen bist. Ich persönlich habe lange Zeit zuckerfreie Soda getrunken, habe dann aber gemerkt und auch gelesen, dass Aspartam meinen Tinnitus schlechter macht. Diese Gewohnheit habe ich jetzt mit zuckerhaltigen Getränken ersetzt und auch etwas runterdosieren können. Allerdings habe ich noch nicht mein Ziel erreicht, das Verlangen komplett zu stoppen. Freue mich über jeden Tipp!

[@pimpdaddy8519]

Moin und schöne Grüße aus Bremen, Wo liegen die Unterschiede sowie Vor-/Nachteile bei Schulmedizin, Alternativmedizin, Naturheilkunde, Komplementärmedizin und homöopathie? Sportliche Grüße Bastian

[@SodaSoftie.X]

Hallo Stephan! Alles richtig was Du sagst, nur ein Thema kann ich nicht nach vollziehen: Pflanzen (z.B. die Kaffeepflanze und auch andere) produzieren Koffein, um Fressfeinde mit dem Gift Koffein ab zu wehren. Klar hat Kaffee einen feinen Geschmack, eine euphorisierende und leistungssteigernde Wirkung, aber ich bin der Meinung, dass das Koffein definitiv unserem Organismus schadet. Du siehst das offensichtlich anders, Deine Erklärung hierzu wäre ein echter Mehrwert für mich, vielen Dank im Voraus!

[@Pishberger]

Hi Stephan, welche Supplements würdest jeden Normalo allgemein zur täglichen Einnahme empfehlen und welche sollte man dann noch zusätzlich als sportlich aktive Person einnehmen?

[@user-nc3oi8os7s]

Hey Stephan, vielen Dank für Deinen inspirierenden und motivierenden Content ! Da ich mich selber gerade mit dem Thema Ernährung befasse und einiges umstrukturieren möchte würde mich interessieren warum Du dir nur dieses verkürzte Nahrungsfenster gönnst? Schafft es der Körper diese Mengen in der kurzen Zeit optimal und komplett zu verarbeiten? Was glaubst Du würde sich an Deinem Körper verändern, wenn Du eine "normale" Morgens-, Mittgas-, Abends Nahrungszufuhr anwenden würdest? Viele Grüße und mach weiter so!!

[@ede_bang961]

Hey Stephan, mich interessiert was du von der Trinkbarkeit von Leitungswasser hältst. Problemlos möglich oder lieber filtern? Beste Grüße

[@giovannigenitalia4976]

Sehr gutes Video, bitte mehr davon 💥😁 Nimm doch mal bei Hyrox Teil, dass wäre doch dein Ding.. oder? 😁😊

[@badschbenza8126]

Stefan ist absolut Bodenständig, kein Glammramsch und Bling Bling ausenrumm. Das finde ich total authentisch. Er muss niemanden etwas beweisen, ihm ist bewusst wer er ist und total sympathisch dazu 👍

[@Diego53MA]

Hey Stephan, mich würde interessieren wie bei dir damals der Umschwung zur pflanzlichen Ernährung gekommen ist? War da ein bestimmtes Ereignis/Buch/Dokumentation oder ähnliches entscheidend oder war das ein längerer Prozess ? Liebe Grüße und alles gute!

[@onairerel7830]

Danke man. 🙏🙏🙏

[@Alex-ji8kb]

Richtig Respekt zu deinem Tagesablauf auf dem Bau, das ist richtig Krass. Aber the Rock seine Routine ist für den Arbeiter kaum machbar, das Laufen okay aber der Rest kann schwer werden

[@jodawalker4737]

Moin Stefan, ich befasse mich zur Zeit mit dem Stoizismus hast du dich mal mit diesen philosophischen Ansatz beschäftigt? Verfolge dich jetzt schon eine Weile und muss sagen du bist ein guter Motivator. LG Joshua