THE SECRET THAT NO ONE TELLS you in the ARM FIGHT | TRAINING TIPS

[@family2014sp]

Tinha 3.600 incritos quando o conheci, quando bateu 20 k ele comemorou, e eu falei pra ele no zap que ia bater 100k, Você é iluminado irmão, eu sempre soube, por isso pedi uma medalha pra vc, quando fui na sua casa, meu filho tem muito carinho por ela, ele se acha um campeão, porque ganhou de vc, abraço

[@Arnoldtoproll]

Cara sem palavras de verdade essa energia que você passa faz eu treinar mais e mais obrigado por estar no meu caminho

[@juarezsiuta9531]

Mano ...me ajuda a treinar..tenho uma competição..por favor..entra em contato...obrigado 😊​@@Arnoldtoproll

[@Edu.88]

Tô treinando mais antebraço agora... quero mais pra frente me filiar a uma federação aqui no Paraná, mas para isso tenho que treinar bastante pq eu tenho quase 100 kilos e os caras dessa categoria devem ser muito fortes!

[@Arnoldtoproll]

100kg é uma categoria boa em você vai ser campeão

[@Edu.88]

@@Arnoldtoproll os caras de 100 kilos tem 40 de antebraço ou mais kkkk Tenho que treinar muito 😅

[@danieldossantossantos8622]

@@Edu.88 começa hoje man, questão de peso é muito relativa , tenho 83 kg e 34 cm de antebraço , sucesso na tua caminhada !

[@family2014sp]

O Arnold é uma lenda, sou fã, desde o começo do canal

[@Arnoldtoproll]

Gratidão 🙏 irmão

[@Erick-Fury]

Meu exercício preferido é a flexão de punho, faço com 5 kilos porque é o mais pesado que eu tenho aqui

[@Arnoldtoproll]

Mais você consegue mais certeza muito mais

[@Enzox02]

Enche um balde com terra, aqueles de 30kg e enrola envolta da alça uma toalha velha ae tu consegue usar pra treinar bíceps,braquial, Braquiorradial, flexores do punho, pronador quadrado e redondo e outros. Quanto tu encher tudo e nn sobrar espaço usa outro balde ou amarra uma sacola com garrafa pet cheias kkkkkk

[@デ一-l7v]

É qual eu mais gosto tbm, comecei fazendo com um halter de 20kg, fiquei um mês usando agr faço de boas com halter de 40kg. Dá uma força descomunal mano... ainda mais se vc joga usando o movimento Hook

[@Arnoldtoproll]

@@Enzox02é isso aí man falou tudo

[@Arnoldtoproll]

@@デ一-l7vta top de mais se louco fico feliz

[@rzinn7643]

Eae Arnold uma dica treina seu Corpo Todo pernas, os dois braços seja academia flexão barra agachamento tanto faz, fica Grande vc vai ficar muito mais forte, quero dizer Alterna o Especifico com Musculação. Muito bom seu conteúdo! Abrçs Deus Abençoe sempre

[@Arnoldtoproll]

Vou entra na academia ! Essa semana man

[@dickylegendado5582]

Seus videos estão ficando cada vez melhores arnold

[@Arnoldtoproll]

Valeu meu mano fico feliz que estar gostando

[@ArthurGarcia-f1h]

Muito bom

[@Arnoldtoproll]

Valeu man

[@andreluisgattigatti2893]

Simples e perfeito❤💪💪💪👍👍👍👍

[@Arnoldtoproll]

Obrigado meu amigo

[@danieldossantossantos8622]

começei a treinar há 2 meses, hj faço pronação com 30 kg, e flexão de punho com 15 kg, estou seguindo suas dicas , sugiro também fazer o exercício para o manguito ( rotação de ombro ).abraço ! flw

[@Arnoldtoproll]

Sucesso! Quero um dia treinar com vc

[@jeansantos3321]

Treino top

[@Arnoldtoproll]

Valeu meu mano

[@andersonvera8375]

Arnold top toll sou seu fã

[@Arnoldtoproll]

Obrigado de coração

[@ZcleberZ]

boa irmao, muito boa as dicas e tecnicas

[@Arnoldtoproll]

Grato meu amigo

[@BrunodeMoraes-h5s]

Braaaaaabo, Arnold! Valeu pelas dicas!

[@Arnoldtoproll]

Eu que agradeço obrigado

[@samueldomingues2514]

Ótimo conteúdo para os iniciantes irmão! Próximo campeonato estarei presente competindo pela equipe Sparta novamente 🙏 Boa sorte pra vocês, porque a gente tá firme e forte! Boraaaa 💪💪

[@Arnoldtoproll]

Será um prazer , obrigado mano estou lancando sempre treino para iniciantes

[@mikaelpassadortonellidocan4305]

Bora mlk

[@Arnoldtoproll]

Bora pra cima

[@mikaelpassadortonellidocan4305]

@@Arnoldtoproll amigo flexão de punho serve pra que na mesa? Em qual ângulo será usada?

[@lucifer8797]

Mto bom mano.

[@Arnoldtoproll]

Obrigado meu amigo

[@daniloalvesdesenna9901]

Parabéns Campeão e grande parceiro de Equipe pelo seu canal com dicas para iniciantes, avançados, e demais conteúdos de campeonatos etc... Grande abraço e Bora Treinar pra ser Campeão 💪🏼💥🎖️ Quem sabe um dia eu tmb traga uma medalha pra nossa Equipe! 👊🏼

[@Arnoldtoproll]

Pra cima , é isso nunca desistir mano dentro de você tem um campeão

[@Guilhermee447]

Brabo

[@Arnoldtoproll]

Valeu meu mano

[@LevamSaginashvili]

Muito bom arnold, otimo video parabéns!

[@Arnoldtoproll]

Obrigado irmão

[@matrixsorath113]

9:50, Faz um video falando de todas as posições de risco para nois fica informado

[@Arnoldtoproll]

Essa semana vou fazer um vídeo assim !

[@jesusjunqueira8774]

Vídeo muito bom, bem explicado, valew!!

[@Arnoldtoproll]

Eu que agradeço

[@jp_lucio]

cara você não tem ideia de como seu vídeo me ajudou, era esse tipo de vídeo que eu procurava. So tenho uma dúvida, como eu descubro a melhor estratégia pra mim ganhar uma luta de braço ? se é um cruzado, um gancho, como eu descubro

[@Arnoldtoproll]

Que bom que ajudei,fiuco feliz mano , mano tem que ver qual e seu tipo de tecnica se e top roll ou hook , qual voce se sentir melhor lutando saca

[@jp_lucio]

@@Arnoldtoproll mt obrigado cara, fui pesquisar sobre o top roll que eu não conhecia e me sai muito melhor na luta de braço usando o top roll. Descobri um jeito melhor pra ganhar a luta de braço, obrigado 🫂

[@yurilarrylimaqueiroz4139]

Cara, eu moro na alemanha e todo Santo dia assisto seus vídeos, aqui na minha regiao nao tem grupos de armwrestling. Amor seus videos. Sou pai de família mesmo assim tento sozinho me concentrar neste esporte. Forca pra vc, manda mais videos sobre divisao de treino!!!

[@Arnoldtoproll]

Caraca tá Alemanha 🇩🇪 🙀 , mais na Alemanha tem atletas de armwrestling , vou ver se consigo saber aonde eles treinar aí passo pra você

[@Arnoldtoproll]

Gratidão meu amigo

[@evilasiosimoesbarbosa2554]

Parabéns e obrigado por compartilhar os seus conhecimentos e a sua experiência. Sucesso pra você! Abraço!

[@sergiolopescostapaulo]

Muito bem. Bom vídeo, Arnold! Vou colocar em prática, pra ver se ganho de alguém!

[@DenilsonSilva-r6y]

Mano gosto muito dos seus vídeos gosto muito de praticar a luta de braço eu não deveria ter parado os treinos 15 dias sem treinar hoje treinei com um colega meu que sempre ganhava dele mas hoje ele quem ganhou de mim várias vezes kkk hoje volto com tudo

[@rodrigoesteves6779]

Tu é forte pra diacho, caramba

[@Arnoldtoproll]

Hahahhahahaha que nada quero ficar forte ainda

[@rodrigoesteves6779]

@@Arnoldtoproll digo não de tamanho, mas de força física mesmo

[@mauriciomartinhao391]

Cara, muito bom! Obrigado! Quem é de Maringá PR aqui?

[@Arnoldtoproll]

Tem uns atletas aí

[@leonardokazumialvesseki9775]

Onde consigo esse equipamento Minotauros para treinar os dedos ?

[@Arnoldtoproll]

Chama ele no istragram Minotaurusltb falar que você falou comigo

[@VitorHigorMartins]

Slk, grato mn, muito obrigado pelas dicas, seu canal é incrível!

[@Arnoldtoproll]

Eu que agradeço irmão

[@ViralataSchneider]

Companheiro, deixa pros Nutella falar "inho" ou "gafanhoto ". Vc é campeao

[@Arnoldtoproll]

e isso ai mano boa pra cima

[@thzin07]

Te admiro muito !! Brabo Me motivou a começar 🦾

[@NathanCalistenia]

Vídeo top mano, qual grade de treino você faz? No caso sua divisão de treino

[@Arnoldtoproll]

Mano eu não divido meu treino simplesmente eu faço treino para top roll e hook em dias diferentes treino mão e assim vai

[@kenumarkovsk9644]

como fortalece tendões e articulação, meu cotovelo dói quando treino

[@Arnoldtoproll]

Primeiro tem que fazer aquecimento , depois dos treinos gelo

[@willizyr1]

Jm press de tod huttings

[@eduardostica506]

Para competir no Arnold precisa estar numa federação?

[@Arnoldtoproll]

Sim mano ou seja em uma equipe

[@gustavoboletig8448]

O treino de isometria, você pegou quantos kilos no vídeo para realizar o exercício?

[@Arnoldtoproll]

25 , mais já cheguei pegar 60kg tenho vídeo no canal

[@natansouza4834]

Mano eu tô treinando á um bom tempo á força dos bicpes pra esse esporte, eu tô pensando em falar com á vitoria sobre isso, não sei bem como funciona isso!

[@Arnoldtoproll]

Conversa com ela mano e vem conhecer

[@zerdax7126]

Top

[@admtoddy157]

Opa mn, tudo certo, eu entendi direito na questão das repetições em geral,tipo, quantas fazer? Poderia dar uma rápida explicada mn???

[@Arnoldtoproll]

E tipo assim mano : a primeira eu sempre faço muita repetição : a segunda eu faço pra fazer no máximo 8 reps , a terceira é pra fazer só 4 ou 6 isso é com peso alto

[@admtoddy157]

@@Arnoldtoproll abom mn, vlw ae mano pela ajuda

[@Davicacadordejavali]

Como você divide o treino na semana ? Já que no armwrestling só treina os musculos envolvidos na queda de braço.

[@Arnoldtoproll]

Mano eu ainda vou montar quando eu entra na academia

[@Davicacadordejavali]

Entendi ,vlw

[@df-yr8oq]

Inspiração mn💪

[@Arnoldtoproll]

Obrigado irmão

[@rivenalchemist1197]

Salve pae! Quantas vezes na semana recomenda aplicar esse treino específico monstro? Já prático calistenia à 4 anos e sou avançado. Me interessei no Arm Werstling passa a visão 🔱

[@Arnoldtoproll]

Ave Maria calistenia kkkkk teve ser uma rocha seu braço , cara você tem 99% de ser campeão , eu treino 3 vezes na semana

[@FagnerDasilvaAlencar]

Eu quero muito entrar

[@elbigodon3180]

Vídeo excelente irmão slk

[@PitbullUmdostais]

Boa tarde, me passa se tem academia nessa modalidade. Fortaleza CE. Te agradeço

[@kauew1424]

Eu tenho 15 anos com 64 kg queria começar a participar de queda de braço acho muito top

[@leandraogomes7918]

Tu ta parecendo marcelo d2 😂😂😂

[@Arnoldtoproll]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@rashsarapo1325]

Infelizmente sou do interior de minas,acho que nunca vou conseguir achar uma academia específica para queda braço,mas vou treinar por conta própria na academia

[@Arnoldtoproll]

Vai dar tudo certo , minas tem atletas

[@rashsarapo1325]

@@Arnoldtoproll Deus te ouça

[@Doidin12908]

💪💪

[@Arnoldtoproll]

🦾🦾🦾🦾🦾

[@lucaspessoal9863]

Qual site eu me inscrevo para participar do brasileiro da luta de braço

[@JurandirVieira-yk5be]

Luta d braco nao é só especificar nisso, tem q treinar costa usa puxada tbm pelo que ja vi em vídeos d queda d braco usa triceps ombros tem q treinar isso na academias

[@mariajoseleitedasilvajosel5086]

Salve mn esses campeonatos q vc copeti da dinheiro?

[@Arnoldtoproll]

Olha dinheiro dinheiro é difícil no Brasil mais tem campeonato que dá umas premiações boas e dá pra você ganhar patrocínio e conseguir o bolsa atleta que é 1200 reais

[@Lord_Grimmm]

Quais são as categorias?

[@viniciuscoradello5431]

Quantas vezes por semana vc treina?

[@Arnoldtoproll]

Três vezes por semana

[@enzo.9558]

Na minha opinião o negócio é mesa, Brzenk nunca treinou com pesos e foi o mais forte da história, diria que treino com pesos para naturais ajuda uns 20-30%, para hormonizados ajuda até 100% como é o caso de um Levan, Cyplenkov da vida. O treino é específicos, bíceps, punho etc.

[@kenumarkovsk9644]

Como assim mesa? Oq seria treino de mesa e de peso

[@Arnoldtoproll]

Jonh e fora da linha é 1 em um milhão Devon faz treino específico e ele é muito foda

[@Arnoldtoproll]

@@kenumarkovsk9644treino de mesa é que você faz com outro atleta mais tem que fortalecer seus tendões

[@kenumarkovsk9644]

@@Arnoldtoproll como fortalece tendões e articulação, meu cotovelo dói quando treino

[@enzo.9558]

@@kenumarkovsk9644 então a mesa seria a queda de braço com outros atletas, mas se você por hora não pode ou não consegue compra um elástico de treino

[@fabiofalcon5246]

Quantas vezes pra semana você faz o treino específico. Vixe tbm faz musculação para ajudar?

[@Arnoldtoproll]

Todos os dias

[@Condecoxinha978]

Pode treinar tofo dia?

[@enzo.9558]

Não, precisa de descanso para evitar lesões, ainda mais bracistas que forçam mt o braço, ligamentos, tendões

[@Arnoldtoproll]

Pode pode eu já treinei todos os dias hoje em dia eu treino três vezes

[@RickardoDesgrasadaoZap]

Eu faço todos os treinos com o mesmo peso

[@Arnoldtoproll]

Caramba top top

[@デ一-l7v]

Por isso que os calistenicos tem uma força descomunal... todos os movimentos deles envolvem dedos/punho.

[@Arnoldtoproll]

Quem treinar calistenia são os mais forte

[@user-hd9et]

Salve Arnold, quantas vezes na semana eu devo fazer esse treino?

[@HubertBlaineWolfeschlegel2]

Mano, treno de bíceps , tipo rosca direta, vc nao acha tao importante?

[@Arnoldtoproll]

Sim acho mano , mais é muita informação pra passar pra um vídeo , melhor fica no básico aí depois vai colocando mais exercícios no treino

[@HubertBlaineWolfeschlegel2]

@@Arnoldtoprolltoppp valeu

[@Kanohagito31]

Arnold,vc pretende ir para o mundial um dia?

[@Arnoldtoproll]

Conserteza é um sonho de qualquer atleta

[@mayconcalisteniaa]

🦾🔥

[@Arnoldtoproll]

Bora ser campeão

[@DavidWillian-gk1ie]

Estava com dificuldade de achar um treino bom e vou começar a fazer o seu, quantas séries devo fazer e quantas reps?

[@DavidWillian-gk1ie]

A e eu sou iniciante comecei a treinar hj

[@DavidWillian-gk1ie]

E no caso eu treino só um braço ou os dois?

[@Cesar_Maia1]

Quem é de Fortaleza CE aí?

[@lucaspessoal9863]

Se misturar calistenia no treino o sr vai ficar 10x Mais forte confia

[@juarezsiuta9531]

Olá Por favor Queria que tu me ajudasse a treinar Tenho uma competição daqui a um ano Vc poderia entrar em contato

[@lucaspessoal9863]

Fazer barra fixa com uma mão, o resultado e estrondoso na queda de braço

[@Garciapereira-rg6rf]

Treina o pescador não menino?😅😅😅 escondendo a galinha de ovo de ouro né😅😅😅😅😅

[@Arnoldtoproll]

Kkkkkkkkk essa foi boa

[@lobimortal2051]

Eu nunca competi e venceria você kkkk fácil aliás

[@srcarllusx8325]

Será?

[@Editscomm]

Muito orgulho da sua parte, muito orgulho,pouco foco 👎🏾

[@Arnoldtoproll]

Bom falando é fácil , agora na mesa a coisa muda pode até ganhar mais fácil eu garanto que não 🙂‍↔️

[@bsl4781]

Cê é o bichao mesmo

[@LevamSaginashvili]

Kkkk nunca, eu falei a mesma coisa no dia do treino nem mexi o braço dele, Pessoalmente ele é muito forte, pelo vídeo nem parece né 😅

[@ebertcarvalho3629]

Hei obrigado por me ensinar o segredo eu ja ganho de voce agora que vc nao vai ganhar mesmo me ensinando seu segredo kkkkkk

[@Arnoldtoproll]

Rapaz ainda você estar com isso na cabeça kkkkkkkkkkkkk vamos marca um desafio valendo dinheiro

[@ebertcarvalho3629]

@@Arnoldtoproll opa bora ainda mais que vc me passou o seu treino kakakakak vamos marcar na arena casa do Nazildo oque acha ? Dai vc grava e posta aqui no canal

[@ebertcarvalho3629]

Armi Wesley ? Que isso ? Kkkkk

[@Arnoldtoproll]

Não sei falar kkkkkkkkkk

[@ebertcarvalho3629]

@@Arnoldtoproll 🤣🤣🤣🤣

[@diogaomarassi51]

Muito bom

[@Arnoldtoproll]

Obrigado man

[@barulhogostosoz3923]

Arnold top toll sou seu fã

[@jenilsonoliveira5270]

👏👏👏👏👏

[@Soldado_de_cristo652]

Brabo