QA13 - نتیجه عضله سازی با قند

[@یونسسلطانی-م2ي]

به کمک شما سبک زندگی سالمی پیدا کردم ممنون

[@Killing_Machine_CoDM]

سلام فرشید جان، خیلی ممنونم از اطلاعات عالی که در اختیار هممون میزاری، من قند ناشتام برای سالها بین ۱۰۰ تا ۱۱۵ بود، و حدود ۱۵ کیلویی اضافه وزن داشتم، با توجه به اینکه پدر و مادرم هر دو دیابت نوع ۲ دارن، نگران این موضوع بودم، فست رو ده روزی هست شروع کردم، قند و شکر و نون رو کاملا حذف کردم و هر روز باشگاه میرم، تو این ده روز ۳ کیلو کم کردم، قند ناشتام حدود ۸۰ شده، هیچ ضعف یا بدحالی ندارم، و از شما بسیار ممنونم❤

[@sedighesaberdel1581]

بسیار عالی، از همه ویدیوهاتون بهره بردیم.زنده وسلامت باشید.

[@soheilataheri1780]

یاد گرفتیم فرشید جان ،پخته تر بنظر میرسید ،مرسی که هستید فستینگ به هنگام ورزش که سوال همیشگیم بود که جوابشو تو این قسمت گرفتم بازم ممنون پاینده باشید

[@faribaomidi5909]

درود،بسیار دقیق توضیح می دید لذت می برم❤

[@Babak.Abdehagh]

بسیار عالی و کاربردی بود که نکات قبلی شما رو یادآوری کرد، تشکر 🙏☘️👌

[@SomayehDana]

درود بر شما جناب جلیلیان،واقعا لذت بردم ،اولش گفتم چقدر طولانی یکساعت ولی در طول ویدئو به قدری لذت بردم که وقتی تموم شد ،دوباره از اول دیدم و گوش کردم ،واقعا حرفهای واقعی و ملموسی رو گفتید که کمتر کسی به رایگان و حتی غیر رایگان میگه،گفتم ملموس چون من خودم مربی بدنسازی هستم البته نه مثل عموم مربیای بدنسازی...دو سالی میشه که سبک زندگیم به این شکله:صبحا تا ساعت ۱ظهر فست هستم،بعدشم که تغذیم شروع میشه:خیلی ساده و راحته که شامل آب قلم،سالاد،گوشت و تخم مرغ هست که البته همشوبا هم و در یک روز نمیخورم😂کلا منوی غذاییم همینه ،عضلات خوبی هم دارم ،سرشار از انرژیم و اینو اطرافیانم مرتب بهم یادآوری میکنن ،مادر دو فرزند ۶و۷ساله هستم ،برای بچه ها و همسرم گاهی پلو یا پاستا درست میکنم؛البته زمانی که خودشون درخواست داشته باشن چون از نظر خودم اینا سمه برای بدن ،با این که از این مدل آشپزیها میکنم ولی خودم نمیخورم ،وبا وجود اینکه دو تا زایمان داشتم در حال حاضر حتی عضلات شکمم هم تقریبا فرم گرفته و دورنمای سیکس پک رو پیدا کرده و این به خاطر ساعات فست و نوع تغذیه بعد از فست و بدنسازی معمول یکی دو‌ساعته می‌دونم ...اینارو توضیح دادم صرفا به خاطر سندی بر حرفهای بینظیر شما که خالصانه آگاهی میدید به کسانی که دنبال آگاهی هستند،پاینده باشید .

[@TheFarshid]

خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده. ممنون از کامنت خوب و به اشتراک گذاری تجربتون، زنده باشید

[@hoshangnadjfai9232]

خیلی خیلی عالیه احسنت به شما 👌

[@mohammadnikpey1899]

عالی بود❤❤❤خیلی ممنون‌ از اطلاعات و ارائه ی بسیار خوبتون

[@vadsol40]

خیلی عالی بود. ممنون.

[@samirasadeghian2873]

جناب جلیلیان تو این ویدئو به چه مباحث مفید و مهمی پرداختید یک دنیا سپاس

[@hoshangnadjfai9232]

چقد جالب افرین گاوارو 😂👍

[@mahvashs]

آرزوی طول عمری شاداب برای شما دارم بهترین و پر محتواترین برنامه را دارید ❤❤❤❤

[@mehrdadagheli5828]

خیلی گلی و امیدوارم در آینده هم همینطور بمونی .

[@noorhashimi9459]

شما عالی هستین داداش ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Aaku-AudioBook]

خیلی از اینها سوالهای من هم بود آقای جلیلیان. واقعاً ممنون از ساخت این ویدیوی خوب

[@shapourjalilian5005]

درود ، سلامت و شاداب باشید 🌺💞🌺

[@hamidehabgoon2471]

مثال گاوهای ژاپنی خیلی عالی تفهیم کرد مسئله عضله بی کیفیتُ ممنون❤

[@meysamkorati770]

عالی ❤

[@mahdiamirhosseini8768]

Gr8

[@simakhadem]

اوخ خدا خندشو ببین 🥹 مرسی برای محتوای مفید 🫶🏼

[@aminsheykhi1107]

خیلی عالی بود آقا فرشید❤

[@katiabd2474]

سپاس سپاس از شما كه انقدر خالص و با دقت و درست جواب مى دهيد 🙏🏻🙏🏻🌺🌺💚💚💚☀️☀️☀️

[@matinm9357]

تو چقدر خوبیییییی❤❤❤❤❤

[@hoshangnadjfai9232]

Great 👍

[@elhamakbari7825]

عالی بود برادر فرشید. خسته نباشید و متشکرم.

[@simasebtini]

Farshid joon you are awesome to explain and describe everything the info you are sharing is unbelievable useful I went to Japan and tried the wagyu but I never think about the price of it bc of their nutrition 👍🏼👏🏼I really believe you I hope you will stay like that forever thank you ❤

[@AzadZaman]

درود و سپاس فرشید عزیز ❤

[@alimirzaeei]

مثل همیشه عالی

[@jamilehrezaie8559]

عالی عالی.سلامت باشید.🙏🌹

[@АлирезаТаджиков-и4о]

واقعا عالیه خیلی خوب یاد گرفتم

[@khald3962]

Wagiyou وا گیو

[@hosseinamiri14]

عالی مثل همیشه،سپاس فراوان🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@ganj4763]

درود بر استاد جلیلیان عزیز❤

[@MarziehSalehi-m8y]

ممنونم که به دغدغه های ما بااحترام و حوصله اهمیت میدید

[@fs785]

ممنون از شما

[@Mylibrary_b]

درود بر فرشید عزیز جواب خیلی از سوالاتم رو گرفتم

[@mahvashs]

جناب جلیلیان گرامی لطفن در مورد تخمیر سبزیجات و جوانه ها هم در صورت تمایل و در صورت امکان برنامه ای داشته باشید سپاساز شما

[@dellara1987]

Very good 👍 Thanks for your information 🙏

[@mahdiehghadiri.sangachin4842]

عالی بود مرسی🙏🏼

[@amenekiapasha311]

بسیار عالی و اموزنده بود .ممنون و سپاس بیکران ❤❤❤❤

[@عقیلیراد]

طفا در مورد سوالات پر تکرار و اساسی ورزش دوباره ویدئو بزارید . فوق العاده بود .

[@AlirezaMansouri-m9j]

❤

[@sogandf7351]

perfect😍👌🏻

[@royarrr3823]

You're the best. Thank you Farshid jan!

[@FatemehMazarei-k2o]

سلام جناب جلیلیان. ویدئوهای شما خیلی مفید و آموزنده است. بخصوص اینکه علم و تجربه را با هم دارند. لطفا ویدئویی مستقل در خصوص فواید خوردن جلبک های دریایی مانند جلبک اسپرولینا بسازید تا بینندگان بیشتر از فواید آن آشنا شوند.

[@reihanz2a768]

بهترینی کاش میشد به جای یه لایک ۱۰۰ تا لایک می‌زدم ❤

[@amirmodarresi-rt9nd]

عالی

[@B_bazz]

Thank you for all great Information Mr. Jalilian 🙏🙏🙏🤞🤞🤞

[@anistajvidi566]

Happy 17 k Farshid Jan 🥂 you deserve the best to come 🤭🥂👏💐🕊️

[@TheFarshid]

Thank you so much I'm glad you keep reminding me

[@anistajvidi566]

@@TheFarshid I believe you are an exceptional person and u must meet your goals.🥂 u changed many lives for better.we support u no matter what 🤭💐

[@kasemdada5976]

سلام دوست عزیز، مطمعن نیستم شما این پیغام من رو بگیرید، چون دقیقا اطلاعی ندارم کجا و چه موقع باید بشما پیغام داد. کوتاه کنم. سوالم اینست که من از ساعت ۳ ویا ۴ بعد از ظهر به بعد غذا نمیخورم تا فردا حدود بین ۱۰ تا ۱۱ صبح بعد از ورزش اما قبل از خواب بدلیل بد خوابیهائی که دارم یک لیوان کفیر می‌خورم، آیا در فستینگ من خللی ایجاد میکند؟ ۷۶ سالمه و سالهاست ورزش میکنم و سعی میکنم از غذاهای درستی با مطالعه گوناگون از آثار متخصصین واز جمله شما استفاده کنم. مرسی از توصیه های سرشار از ارزش سلامتی شما

[@AfsanehHagisadeghian]

ماشالله

[@koroshkabir6949]

عالی🙏

[@saeidmombeini-kb2pb]

سلام و عرض ادب جناب جلیلیان سپاس بیکران بابت ارائه این همه مطالب مفید و کاربردی. شما برایم یاد یکی از دوستان دوران دبیرستانم به نام جهانبخش جلیلیان را که تقریبا" از همان مواقع دیگه ندیدمش را برام زنده کردی.هر وقت خاطراتم را مرور میکنم از ایشان با حس و حال خوب یاد میکنم.😘😘😘😘

[@aribina2121]

Very good ❤

[@elhamkhodabandeloo7343]

سلام وقت بخیر من مربی هستم ودر باشگاه با کتل بل که ایرانی اون بنام گوی دسته دارهست استفاده مکنیم وبسیار عالیه ممنونم از شما ❤❤❤

[@OGganGer]

❤

[@mosijon9992]

عالی هستی❤❤❤❤best best

[@azitadiba5993]

هرچی ز خوب و مفیدبودن این ویدیو بگم بازم کمه ممنون

[@soheilataheri1780]

Thanx a lot dear farshid

[@hadi.mirhosseinii]

tanks mr farshid

[@Fatemeh.user-sx1yd1wq1b]

Great!🎉

[@afe2991]

Nice

[@Honeysaleh]

خفن ترین

[@fereshtehheidari1564]

اين سوال وجوابها كه مي گذاريد خيلي عاليه وگاهي جواب سوال هاي منم هست منم يه خانم پنجاه ونه ساله هستم كه باشروع فستينك پنج كيلويي كم كردم وحالم خيلي ازقبل بهتره وبه وزن ايده ال هم رسيدم ولي گاهي مخصوصا درهواي سردوزمستان اينجا حس وحال فستينگ ندارم وكمي مي خورم ولي زودپشيمون ميشم درمورداون گوشت هاي ژاپن هم كاملا درسته وخيلي گرونه

[@hadeshamed]

Thanks

[@nafisehkoohani9551]

Dar morede protein tokhm belderchin momkene etelaati bedid chand ta dar roz mishe masraf kard aya charbie balaei dare

[@PMohammadzadeh]

سلام ممنون از توضیحات عالیتون، لطفا درباره زمان مصرف دانه های روغنی مثل آجیل درزمان بعداز فست توضیح بدین . آیا اصلا مصرف گردو بادام و پسته بعنوان میان وعده خوبه ؟

[@TheFarshid]

بله، خوبه بادام خیس بخوره بهتره، برای برخی خوب نیست، اما در کل میان وعده خوبی می‌تونه باشه، کمش

[@f.m.s3508]

منتظر قسمت مربوط به آمینواسیدها هستیم❤

[@TheFarshid]

۵۴، به زودی

[@maisamali2216]

Thx❤❤❤❤❤❤

[@SaraKarimi-ek8ph]

سلام، ادر ابتدا ممنونم برای برنامه های پرمحتوا و مفیدتون. سوالم این هست که چه نونی بهتره استفاده بکنیم؟ و برای فردی که مثلا ۷۸ کیلو هست و باید برسه به وزن ۶۰ کیلو، هر روز میتونه در اولبن وعده تخم مرغ مصرف کنه؟ و بهتره چند تا باشه؟

[@hessonakbari8156]

Thank you man🫡

[@shahabsharafi3434]

درود، پژوهش ها نشون داده تمرکز روی عضله ای که داریم تمرینش میدیم درصد بالایی در رشد عضله تاثیر داره، ولی راجع به چربی سوزی چیزی ندیدم 🤔

[@TheFarshid]

عضله سازی موضعی داریم ولی چربی سوزی موضعی نداریم

[@Moni_Talk]

خیلی ممنونم بابت اطلاعات مفیدتون . میشه لطفا بفرمایید که آیا در زمان مثلا ۶ ساعت غذا خوردن در روز ، باید مصرف قند به صفر برسه یا باید چطوری یا چقدر باشه که به فست اسیب نرسونه خیلی ممنونم 🙏

[@nofacenono]

در باره این که در هر وعده چه مقدار پروتیین میشه جذب کرد و با چه کاری میشه بیشترین مقدارو جذب کرد

[@mohamadtafanoni-fi7vt]

در مورد قد و‌ورن میگی همیشه ولی در مورد اینکه چ قدی چه وزنی ایده اله نگفتین ، و اینکه چقدش عضله باشه

[@Sara-zq1cp]

🌟🥇🔥👈👈👈👈

[@MrDarijoon]

فرشید جان مرسی از اطلاعاتت. سوال من اینه که آیا تمرکز، دوپامین رو بالا می بره یا دوپامین، تمرکز رو بالا می بره؟ ممنون

[@nafisehrahimi-q4x]

ممنون خیلی فوق‌العاده هستید یه سوال ایا در فست میشه یک لیوان شیر کم چرب خورد؟

[@TheFarshid]

خیر پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید kzbin.info/aero/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq

[@sammir349]

لطفا راجب قهوه تحقیق کنید و ویدیو تهیه بفرمایید . گرتزیه .

[@سپیدهخودرو]

Hi😊

[@MohammadKhakvand]

فکر کنم کلیپ های شما باعث میشه دوپامین مغزم بره بالا . معتاد شدم تا میام یوتیوپ . ناخداگاه تو صفحه شمام . 😂😂 🙏🙏

[@baharbahari6475]

سلام . هر کسی یه چیزی میگه میشه شما بفرمایید هر تخم مرغ چقدر پروتئین داره سه گرم یا شش گرم؟

[@TheFarshid]

حدود ۶ - ۷ گرم متوسط پروتئین یک تخم مرغ کامل هست

[@shohrehataei]

فرشید جان میشه لطفاً لینک اینیستا رو بزارید ...در صفحه ی یوتوب هست تلاش میکنم نمیشه

[@arminmuller5835]

سلام وقت بخیر چگونه یک ورزش می تواند چربی بسوزاند یا عضله بسازد، تفاوت آن در چیست

[@SoheilaMehrjo]

❤️🙏❤️

[@dellara1987]

خسته نباشید لطفا لطفا درباره Omad توضیحات بدید آیا واسه خانم ها چقدر مفید هست ؟

[@TheFarshid]

قسمت ۵۱, همین شنبه آینده

[@alirezasaberi6383]

سلام فرشید جان، من 2 ساعته دارم میگردم نمیتونم یه ویدئویی که شما توش در رباطه با شکر توضیح داده بودید که بخاطر بحث advertising و صنعت هست نمیان به ملت بگن چقدر میتونه ضرر داشته باشه. میشه عنوان اون ویدئوتون رو بهم بگید؟

[@mohammadkhodadad-po1jm]

ممنون❤ در روز چقدر باید کربوهیدرات مصرف کنیم

[@SaeidehMehrjoo]

❤🙏❤

[@mehrankarimi-xd3qo]

سلام، ممنون از تمام اطلاعاتی که در اختیارمون قرار میدین. من یه سوال در مورد نوشیدن قهوه داشتم. ایا نوشیدن یک الی دو فنجان قهوه در روز برای سلامتی و روند لاغری ضرر داره؟

[@TheFarshid]

جواب شما در قسمت زیر جواد داده شد QA-17 --- kzbin.info/www/bejne/aZjZhGRuasSGjLs

[@محمدفیض-ت8ط]

سلام.چطور طناب بزنیم؟

[@Smng-yv7fv]

جناب جلیلیان درود سپاسگزارم ایا در فستیینگ میشه خیار و آب سبزی کرفس یا جعفری و کلم برگ بخوریم

[@TheFarshid]

خیر پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید kzbin.info/aero/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq

[@hesampin3951]

سلام فرشید جان گل و عزیز دل.من معتادت شدم وقتی یکی دو روز نمیبینمت انگار دوپامینم میاد پایین 😊 سوالم اینه وقتی فست هستیم و صبح بیدار میشیم خوردن ویتامین c و E و zinc بنظرت مناسب هست و اصلا جذب صلاحه؟ آیا در طول بازه فست بودن خوردن یک قاشق مثلا کره بادام زمینی خللی در چربی سوزی ایجاد میکنه؟ و اینکه من صبح بحالت فست میرم ورزش و حوالی ۲ ظهر فستم رو میشکنم آیا میتونم بعد ورزش یعنی حوالی ساعت ۱۱ یک مقدار کمی پروتئین مثل تخم مرغ یا عدس بخورم که به فستم و چربی سوزیم خلل زیادی وارد نکنه؟ ببخش طولانی شد جیگرتو

[@ahardani9950]

فرشید جان ببین این چیزی که برداشت کردم از صحبتات درسته؟ من صبح از خواب پاشم مثلا ساعت 8 یا 9 حالا هرچی. با معده خالی قبل صبحونه دمبل بزنم. مثلا ست ست بینشم استراحت تا ضربان قلبم بیاد پایین و استرس کاهش پیدا کنه. این کار باعث چربی سوزی و ساخت عضله میشه درسته؟

[@faridehferenchpour1571]

چه وقت بدنتان رو استراحت میدید؟ که خیلی مهم هست.😊

[@mortezakolivand3479]

ی سوال داشتم ازتون بزرگوار، صبح من تخم شربتی و تخم چیا میریزم توی آبی که صبح میخورم ، میخواستم بدونم فست رو از بین می‌بره ؟

[@TheFarshid]

kzbin.info/aero/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq

[@ayoubshahdanish]

درود دوست گرامی ❤ من هفته سه روز ورزش mma میرم و چهار روز فست هستم سوالم اینه که شب ها از ۱۲ زودتر مقدور نیست بخوابم ولی ۸ ساعتو میخوابم آیا ضرر کردم؟

[@rojinb9040]

سلام، من روزایی ک باشگاه نمیرم صبح زود گاها یک ساعت چهل دقیقه راه میرم.. این کاری ک میکنم خوبه یا ورزشای خونگی دیگه ای پیشنهاد میدین ؟ من قبلا اون یک ساعتو هم راه میرفتم هم میدویدم ولی از وقتی ک گفتین مضره دویدنو گذاشتم کنار

[@farhadnorozi1]

Comment

[@مریمسهرابی-ز8ج]

سلام به نظر شما برای پیاده روی تردمیل بخرم آخه به هر کی میگم میگه نخر پیاده روی دارم ولی تو سرما گرما نمیتونم

[@ShirinKeyghobadi-po1cy]

سلام اگر تردمیل در حد نو و کم کار شده خواستید به من پیام بدید