Mới tập GYM nên tập ngực dưới, cắt ngực, ép ngực?

[@TheHinhOnline]

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN + Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050 ► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn ► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline ► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM Xin cảm ơn!

[@nguyenhuytran7065]

Những clip của anh Duy nên đi thẳng vào vấn đề tí giống như nhưng clip lúc trc a đăng tl các câu hỏi của nhưng gymer thì dễ hiểu hơn a ạ

[@phuonglampham4628]

hay. đúng là triết lý vô hạng thắng hữu hạng ,mỗi người mỗi khác mỗi thầy mỗi kiểu không có gì là đúng hết. luôn sáng tạo và luôn học hỏi học học hoài học mãi ,học bao nhiêu vẩn thiếu hiểu bao nhiêu chẳng thừa.

[@HoaHoang-1993]

Công nhận a nói chuyên môn a nói hay , đúng , học theo a rất nhiều. Nhưng mà a lái qa nhiều chuyện thành ra video dài , rời rạc , luyên thuyên , lam ng xem cảm giac chỉ muốn tua những đoạn a nói ko nằm trong chuyên môn 🤣 sr e chỉ gop y

[@phuongduocnguyen6812]

hnay tập ngực trên với giữa hôm sau tập ngực dưới dc ko a

[@bikedu1385]

tóm tắt cho ai mạng lag nhé : mới tập cứ tập thoải mái nhé, quan trọng là bạn tập đc hay k

[@nguyentuanXteen]

Thế giới cần những ng như thím :v

[@lucnguyentan1405]

cần những người như vậy

[@hoanghaithuy1]

Thay mặt tất cả ae dùng 3G hoặc wifi chùa cám ơn thím rất nhiều :">

[@bihuy6330]

Dat Nguyen nói chung tập gì bổ náy. a Duynguyen chuẩn

[@choibinh9885]

Thùy Linh Dương cảm ơn boạn

[@ThanhLe-of7yo]

Có ai tập gym mà bị nghiện ko điểm danh cái nào

[@nguyenphuocthong7473]

đây

[@lethanhdanh3572]

Tôi ôm tạ ngủ nè.

[@kenhuynh9667]

co

[@khuongsiro2561]

tui cung nco nek ..

[@thanhnguyen-pw4on]

Thanh Le có tôi

[@vup7301]

Vào vi deo của ông này Xem trong cho hết câu chuyện thực hiện để học hỏi Mà thấy anh toàn là chém gió nhiều

[@vutrong8550]

A làm vlog hơi dài nên nhiều khi kb chỗ nào nên xem.

[@MeQuotes48]

vũ trọng chào vũ trọng 😅😅

[@baovn7318]

A Duy luôn có tính khoi hai. Mỗi lần xem kg nhịn dc cười. Tuy nhiên rất hữu ích.

[@AnLe-lu4rh]

a duy oi .e cam on kien thuc the hinh a nhieu lam .o viet nam hiem co nguoi nao dc nhu a .mong a se co gang dong gop hon nua cho gymer nuoc nha

[@tuanovlog6557]

E rat thich vlog kieu nz vua zui vua chỉ nz. Vì bt e se co gang

[@quocbaonguyen4955]

anh duy nói hay quá e coi mấy lần mk vẫn cười đau bụng .chủ phòng tập nào cũng zậy em nghe theo a chơi từ đó lun..

[@minhchaunguyen2194]

xem vlog e nhiều quá nãy ngủ mơ thấy a luôn.

[@thorico8254]

Nghe đồn anh Duy nói đi ăn hết nhà hàng mà sao giờ có VLOG ta :v

[@thuydo8570]

muôn ko bi say xe thi di hoc lai xe oto di,luc tap xe duong trương ngôi sau thung xe vai buôi ,den khi lay duoc bang lai la ko bao h say xe nua

[@mousetri6787]

Em rất thích gym .. nhưng cũng yêu bóng đá .., ! làm sao để tập gym có hiệu quả .. mà vẫn có tgian cày bóng đá ạ ??

[@phongtuan7970]

Thích thì chơi đam mê thì không thể bỏ. Miên là không tập Gym và chơi bóng đá vào chung 1 ngày thì tùy bạn thôi

[@longpham589]

t giống nè.. chia lịch ra... như t nè t2-t3 tâp gym.. tối thứ 4 đi đá bóng.. t5-t6 đi tập gym.. t7-cn nghỉ thích thì đi đá .. k thì nghỉ ngơi cho khỏe

[@longhatsyanhduylong4268]

Phong Tuan ư

[@baohoang4078]

Bóng đá thì coi như cardio thôi. Đừng cardio ở phòng gym nữa là được.

[@yencao8768]

Vậy ông chơi bóng rổ :D

[@toannguyen7791]

Cho e hỏi có vlog hướng dẫn tập bắp chuối chưa a?

[@mr.k6262]

đúng bửa tâp bị mấy thằng chơi chung bảo kg có ngực đừng tập...

[@TruongNguyen-li2jx]

e cứ tưởng a chia sẽ kinh nghiệm chứ . căng mắt xem đã cuối cùng rút ra 1 bài là.... tốn thời gian của nhau

[@huyenle-wi7kr]

mới tập cứ bang vô đẩy ngực .... đẫy khi nào chán thì thôi . con sức thì tay truoc tay sau.. hết bài . bác nào ko bik bữa đầu vô tập cơ bụng là nghĩ tập luôn từ ngày hum đó .. haha

[@thaodao4730]

anh ơi anh nói nhiều quá , tóm tắt lại đi em ko có thời gian để coi anh nói nhiều cái ko cần thiết :)) e góp ý thật lòng a đừng buồn

[@bigboy6429]

Miền Bắc bọn em cũng gọi là Cắt ngực hoặc là tập Ngực dưới

[@music201223]

Anh này làm vlog vừa bổ ích vừa vui kaka

[@bihuy6330]

a Duynguyen mo phong tập ở tân phú thì tuyệt quá

[@trivu6297]

Anh qua Kha Vạn Cận, Thủ Đức mở phòng tập đi. Chỗ này giờ nhiều người có nhu cầu tập lắm

[@dohoangtrinhat]

Anh Duy có làm blog nào hướng dẫn tập gym đúng cách không anh? Anh hướng dẫn em cách tập đúng cho (Ngực, tay sau, bụng), ( Lưng xô, vai, tay trước), Em tập xen kẽ 2 buổi như vậy hợp lý chưa anh?

[@lylyphan6401]

e ở đà nẵng ước gì a mở thêm phòng tập ngoài này

[@baolannguyen7659]

em ở đà nẵng nè trong cho có 1 phòng của anh duy ngoài này nhưng ko có

[@djclown4301]

tập chung với anh không em, anh cũng đà nẵng :))

[@vanhoang8675]

m tâp mới đúng 1tuân. ăn uông chỉ hơn ngày thường 1chut. vây mà ai cug bao tâp mấy tháng rôi. đúng là ko thể tin đuok.

[@MinhNguyen-uw2pp]

11:52 "Tui thích thì tui tập thôi" nghe quen quen =]]

[@cuteboy2808]

Hay Lắm a ơi, A đã giải đáp thắc mắc của em, thank a nhiều mong a ra nhiều video hơn

[@phatang7781]

Anh cho em hỏi phòng gym em đang tập. HLV nói người mới tập cần tăng cân thì ko nên tập bụng. Tập bụng ko tăng cân đc. Như v có đúng ko anh

[@cuonghuynh5987]

A noi hay qua,e tham kham ben nuoc ngoai ngta moi cug tap đây đủ bai nguc k cử kien gi ca de co cơ nguc dày va tron

[@phapnguyenvan9484]

Ko có j là khuôn mẫu hoàn hảo cả,chỉ cần bạn có sự hiểu biết bạn muốn tập kiểu j tùy ý tùy thích.

[@soiochanh848]

chú nói chuyện hài quá.cảm ơn chú :)

[@tienhungnguyen5835]

a Duy oi e mới bắt đầu tập, thì khi nào mới tập bụng được a. có nhiều phòng tập kêu 6 tháng ?!!

[@HuyNguyen-kv1kh]

không thực phẩm hỗ trợ thì tập giảm mỡ ntn vậy anh

[@taithuanong6608]

Anh đặt tiêu đề rất đúng với vấn đề em cần tìm hiểu nhưng anh hơi dài dòng nên em khá là làm biếng xem

[@longnguyen-ej6ss]

anh nói người khác có thể tập ngực dươi nhưng trong khi mới tập anh cũng nghe lời người người đi trước không nên tập ngực dưới trong 6 tháng đầu, ngực anh được như vậy cũng có thể do lúc đầu anh không tập ngực dưới thì sao

[@TruongNguyen-em2zz]

anh oi anh lam clip huong dan tap ngực trên dx ko ạ. em tap nguc tren mãi mak ko lên

[@QuyPham-ck3gc]

A Duy làm vlog luyện công thế nào cho không bị say xe đi :D, nghe a nói lúc xưa a cũng say xe mà bữa nay hết rồi. E thì rất dễ say xe, tập tành cũng lâu, cơ cũng có, người cũng lean mà sao thấy vẫn chưa khá hơn là mấy :3

[@johnnydam4483]

ha ha giống mình quá, lúc nhỏ mình k bị say càng lớn càng bị say xe, a Duy có thể chia sẽ thêm tí xíu về vấn đề say xe không a, chuyện bị say xe cũng khổ tâm lắm

[@QuyPham-ck3gc]

+Johnny Đàm uhm khổ lắm bạn, đi làm hay đi đâu mà đụng đến xe là sợ r ^^ Hy vọng là a Duy có đọc được cm này!

[@hungkird9889]

trước mình bị say xe ghê lắm, đi toàn phải uống thuốc, sau khi tập đc hơn 3 tháng thì giờ đi xe thấy khỏe , không có cảm giác gì nữa :)

[@QuyPham-ck3gc]

+Hùng “Ḧṳṅḡ Ķįřɖ” Kird oh vậy toits r, mình thấy mình lên lv khá nhiều so vs trước đây mà h vẫn say xe chán qa

[@phuoctoanchannel4901]

anh duy có đi thi đấu không?

[@jonhson1919]

mình 60kg cao 1m75 mới đầu tập cũng nghe mấy người kia nói mới tập dùng nên tập những bài này,nhưng mình nghe mình tập theo khoa học và chế độ dinh dưỡng hợp lý nên chỉ 3 tháng mình lên cổ và lên cân hiện tại mình 75kg nhưng không có mơ nha các bạn

[@jonhson1919]

chế độ tập là bạn phải chia ngày ra để tập hết các bài tập như..thứ 2 mình tập ngực và tay sau,thứ 3 mình tập vai và trước,thứ 4 thì lưng xô và bụng,thứ 5 thì mình tập đùi và mông.cứ như vậy lập đi lặp lại,kèm theo chế độ dinh dưỡng chắc bạn cũng biết rồi không nên ăn đêm vì nếu ăn thì sẽ để tích tụ thành mỡ,chuc bạn thành công nhé tks bạn

[@LinhHoang-ri4tl]

Sắp xếp lại lịch đi bạn. Mình nghĩ thứ 2 ngực vs tay sau rồi thì thứ 3 ko nên tập vai. Kiểu như hôm qua Tay sau làm việc nhiều quá thì phải cho thời gian nó nghỉ và phục hồi, tự nhiên hôm nay tay sau nó đang ngủ thì bạn lại gọi nó dậy làm việc :)) kết quả là buổi vai đẩy nó sẽ rất đuối..

[@jonhson1919]

bạn nói mình hiểu rồi nhưng ko quang trọng bạn ah,vì bài tập nào cũng sẽ bị ảnh hưởng không ít nhìu gì cũng vỗ tay và vai bạn ah,cái quang trọng là khi mình tập vai thì dùng vải đây còn tập tay thì đừng có tay.

[@HieuBui-tp1lv]

anh Duy và mn cho em hỏi tại sao em tập vai được 3 năm mà vẫn vậy k to được có phải cơ vai là cơ phát triển khó nhất k v

[@kenguyen657]

chuẩn khồng cần chỉnh

[@nampham8089]

làm sao để tập ngực giửa dày lên đc ạk

[@luxuryboy98]

Nhung vân đề ma em thắc mắc láu nay. Thanks a

[@hongloan123tran2]

Anh Duy có tuyển tài xế Kim vệ sĩ không,

[@ngunguyentranquoc9525]

Thất tình vô nghe ông này nói chuyện vui vl

[@hoangdu3926]

mới vô tập 6 bài gì vây a duy đẹp troai.

[@HienPham-gw5el]

Cho em thông tin 6 bài cơ bản đó là gì

[@centralnguyenkim8734]

Anh dẫn chương trình rất hay

[@tuanvu5164]

em đang cần việc làm để có tiền tập gym thôi

[@canphan277]

Nhìn a thấy đã ghê.. Được nữa a cung vui rồi

[@xuanquytran8]

a Duy ơi như e cao 1m64 nặng chỉ có 48kg e có nên tập gym ko a

[@thilangtran1667]

cảm ơn anh Duy đã chia sẻ kinh nghiệm về Gym...Cảm ơn Anh

[@haoduonghoang2197]

Góp ý : Tiêu đề đã có ng xem mới bấm vào, nhưng nói quá vòng vo thì cảm thấy nhàm chán

[@khoanguyen773]

tiec la minh moi 17t ko lm vc vs anh duy dc

[@uckhuongle42]

Ah lm video ve cat nguc di ah

[@bethamtunhi]

PT 85đ là sao a.hướng dẫn dùm e đc k

[@uongluong3115]

mjh ms mua hũ amino 6000 mà mjh đi lam 6h ms về 6h30 tập thì 5h30 lúc đang làm mjh uống x0g 6h30 tập tập tới 8h về x uống r ă cơm nv dc ko m.m mỗi lần 3vien

[@congtaothai3322]

công nhận a Duy siêng năng

[@kycucsuc2476]

a duy . cho e hoi muon tap co bung 6-8 mui thi tap khoang bao nhiu lau? ¿???

[@nhacsanremix1535]

Video hơi dài nên làm biến coi

[@TruongPham-gm2pw]

mình hơi mập,vậy mình tập mấy bài tâp bụng rồi mới tập 6 bài tâp cơ bản dc k vậy

[@traithaiquang7568]

e lúc mới vào tập đâu pis j đâu ,bài nào cũng làm hết! :))

[@trungpham2854]

Anh nên vô vấn đề đii anh dòng dòng quài

[@dongvo7881]

a duy nói chuyện hài hước vui quá a

[@dohoangtrinhat]

Nghiện tập gym hơn nghiện gái nữa

[@taiphamquy4959]

do hoang tri Nhat tập gym riết éo cần gái, tập về mệt phải nghĩ ngơi cho cơ bắp hồi phục, éo có tâm trạng đi với gái

[@hoangnguyen-tw8tq]

a duy oi.nguc giua e tap sao no ko len ko tac dung vao nguc giua het vay,con nguc tren thi e tap de dang.nguc giua tap ko len.

[@hauhoang8683]

E pha COR Performance whey protein với sữa TH true milk uống được ko a ????

[@BayNguyen-gv2de]

em cảm ơn anh Duy rất nhiều và rất nhiều ạ! thân ái chào tạm biệt anh Duy nhé :)

[@trungsathanh6316]

Anh em biết đến trường phái tập lung tung chưa? Chả làm sao cả miễn là không quá sức là được. Còn tôi thấy trường phái ăn lung tung rồi biết sao không? Đi viện cấp cứu hồi sức.

[@kukenanh4772]

a duy va moi nguoi cho e hoi lung e hoi cong co cach nao khac phuc kg ak

[@AnhNguyen-su1ok]

Phòng Anh Duy chỗ nào vậy?

[@kenhgiaitri9x]

thich thi tap ai cam. quant trong la minh phai hieu co the minh

[@hotang5798]

Anh ơi người gầy nên tập theo phương pháp gì là tốt nhất ạ

[@phucdoan2261]

Em ko tập đẩy ngực dưới ,em chuộng bài dips thêm tạ vậy có đc ko anh

[@coffree4081]

anh Duy cho e hỏi khớp tay của e dưới chuột á a khi co ra co vô thì kêu lụp cụp,nhưng khi tập nó vẫn kêu,e có hỏi HLV ở đó thì họ kêu e khởi động kĩ, nhưng e khởi động nửa tiếng luôn tập vẫn kêu và khi không tập co ra co vô vẫn kêu lụp cụp nhưng e không thấy đau gì cả chỉ kêu v thôi v a Duy cho e hỏi v h mình làm sao được hk a Duy cám ơn a.

[@hieuvu8748]

A cho e hỏi e mới đi tập GYM thì ngày nào e cũng đi tập có đc ko A...

[@tanvu814]

anh duy ơi em mới vừa dự định tập gym, sau 1 thời gian tập luyện ở nhà, nhưng vào 2017 em đi nghĩa vụ, anh ơi cho em hỏi khi trong quân đội em có thể tập luyện được ko, có đầy đủ bài và phát triển có đủ ko anh, anh có thể cho em 1 số bài tập luyện ở nhà mà de sau nay em tap trong quan doi, ma ko biet trong do dinh duong tot ko anh, anh co the tu van cho em lam sao thuc hien duoc giat mo the hinh trong quan doi,tai em cung 25 tuoi roi, 2 nam ve 27 tuoi, em rat mong co the tan dung duoc 2 nam trong quan doi de co the hinh dep, sau nay ve tranh thu kiem ban gai lay vo, doi sau nay di nghia vu ve moi tap thi 27 tuoi hoi tre qua, em co the tan dung time trong quan doi tap luyen duoc ko, va anh cho em 1so bai tap co the tap trong do duoc ko

[@baolannguyen7659]

anh cái mũ anh mang mua ở đâu zậy?

[@lehuuloc61]

Anh Duy ảnh nói nghe thắm. Like cho anh

[@inhanhnguyen4512]

vì sao sau buổi tập ngực thấy căng đẹp mà khi về nhà và hôm sau thấy nó xẹp lại như cũ vậy ad ơi !!

[@vuinguyen3695]

GYMER ATP nguc bạn con nhỏ nen lúc tập nóng cơ nở nen ban thay z

[@linhlevan6225]

GYMER ATP do lúc bạn tập cơ hoạt động, máu dồn vào vùng cơ đó nên nó căng ra, k cần hôm sau, để 1 lúc bạn k hoạt động vùng cơ đó tự nhiên nó xẹp lại à

[@linhlevan6225]

Vui Nguyen ngực to hay nhỏ đều thế hết bạn ơi

[@inhanhnguyen4512]

+Linh Lê Văn tập như thế nào ngực mới lên theo từng ngày vậy ad

[@linhlevan6225]

tui đâu phải ad. chẳng qua là có kiến thức y khoa thôi :))

[@PhuongNguyen-tk8en]

A ơi ngực bị lệch thì tập sao cho cân a

[@Cuong3393rsm]

em theo giáo án tiểu học của anh dc 5-6 tháng ngực đẹp rồi

[@GiangLe-mb7vs]

bắt đầu thấy kết a rồi đấy

[@dattran287]

Áo đen a mua ở đâu đẹp vậy a Duy ?

[@ucle4523]

anh ơi em tập ngực bị giãn cơ bầm máu ở hai bên ngực có sao k anh

[@boydark284]

trong phòng tập của e là có sẵn cái lịch tập 2&5 ngực_vai tay_sau_bụng 3&6 tay trước_cầu vai_lưng_xô 4&7 vai trước_vai sau_chân_bụng lịch như vậy có đúng không anh. anh cho em hẳn cái lịch tập luôn được k. cảm ơn

[@tonuchoang3887]

boy dark t tập chuẩn y chang tnay.

[@lamboyka4077]

e muốn xin việc làm dc hok a duy

[@phatminh8270]

a duy nói dòng dòng quá . a nên nói ý trọng tâm nhiều hơn .

[@htvlog5103]

Cảm ơn a về video này nha.

[@huyhuy6331]

e thấy đẩy ghế dốc lên ms khó

[@MusicLyrics-yf7yw]

rất hâm mộ a Duy

[@longthuong1860]

Anh duy em hok có bằng cấp làm việc đc hok anh

[@camluu1272]

Chỉ tập ngực với tay trước có dc k a

[@nhimilo0103]

cam luu được mà bạn.Đó LÀ phần căn bản lun r.SIêng thì làm tay sau lun.

[@tuanvu5164]

có việc bóc xếp không anh

[@thanhkhaivlog2335]

Anh duy oi chi tap 6 bai can ban ma anh noi di

[@hieuduien]

Gọi là siết đc k a;), thấy chỗ e mấy a hay nói vậy à