Buikspierkwartier | Buikspierkwartier voor thuis | The Joy Workout

[@William.kruidhof]

Heel fijn jouw workouts!

[@TheJoyworkout]

🙏🙏🙏🙏🙏 Dank je wel

[@franswissink3062]

Goedemorgen Joy, dankjewel voor de oefeningen. Zijn goed voor me. Byebye 👋

[@sanderkrijnen9423]

Fantastische work out. Er zaten een paar oefeningen in die ik nog nooit had gedaan. Heerlijk waren ze. Dank je!

[@TheJoyworkout]

Graag gedaan! Fijn om te horen. Welke oefeningen had je nog nooit gedaan? 💪💪💪

[@sanderkrijnen9423]

@@TheJoyworkout Ik had de laatste oefeningen nog nooit gedaan. De oefeningen vanaf 11:50.

[@TheJoyworkout]

@@sanderkrijnen9423 Leuk!

[@donnableijs1369]

Super work outs.. !! Heel duidelijk en goed te doen! Dank je wel.😃

[@TheJoyworkout]

Wat fijn om te horen! heel graag gedaan! 💪💪💪

[@ronaldencindydejong3107]

Mooie workouts ❤

[@TheJoyworkout]

Dank je wel. Met veel plezier gemaakt! 💪

[@rickvanwieringen2436]

Fijn dat je ook uitlegt dat in sommige gevallen je ook last kunt hebben van andere spieren als je een oefening doet. Het is niet altijd duidelijk of je soms een oefening goed doet als je dit niet laat weten.

[@ellenverplancken2285]

Hartstikke bedankt 😊

[@TheJoyworkout]

Graag gedaan :)

[@ellenverplancken2285]

@@TheJoyworkout ik had nog een vraag geplaatst 👍

[@William.kruidhof]

🔥 fijne Workout! Goed begin van de dag

[@TheJoyworkout]

Lekker bezig! 🔥

[@Dutch-K9-Unit]

Weer een paar oefeningen voor de collectie bedankt👍👍💪💪

[@TheJoyworkout]

Graag gedaan. Is het al een ruime collectie? 💪💪💪

[@Dutch-K9-Unit]

@@TheJoyworkout Hallo Joy maar altijd op zoek naar inspiratie, hou wel van iets variatie in de oefeningen.

[@samvankan6060]

Hallo Joy, dit was een fijne workout, maar heb je misschien ook een variant zonder plank oefeningen? Die gaan bij mij lastig vanwege mijn schouders

[@TheJoyworkout]

Hi Sam. Bedoel je dan specifiek buikspieren oefeningen? Op mijn kanaal heb ik veel verschillende workouts. Ook voor buikspieren zonder planken. Als je op mijn kanaal zoekt naar 'buikspierkwartier' kom je zeker wat tegen. Ook zonder planken :)

[@ellenverplancken2285]

Ik heb een dringende vraag mag je chips eten na de oefeningen ik dacht ja maar niet veel

[@TheJoyworkout]

Je mag van mij chips eten wanneer en zoveel als je wilt. Maar mocht je specifieke doelen hebben zoals bijvoorbeeld afvallen of spieropbouw, dan kan je beter gezonde dingen eten die je lichaam meer voedingstoffen geven :)

[@ellenverplancken2285]

@@TheJoyworkout danku wel ik ga er op letten 🙃

[@angeliquedeira5025]

Heb je tips voor mij, als ik de oefeningen doe krijg ik heel snel last van me rug..

[@TheJoyworkout]

Hi! Ik heb een hele goede tip voor je. Begin met deze workout hieronder. Hier is de spanning van je rug direct weg, maar let wel goed op je postuur. Probeer niet in je rug te hangen en hou je core sterk. Staande buikspieroefeningen | 15 minuten buikspieroefeningen | The Joy workout kzbin.info/www/bejne/gauxe6WliKyNg8U

[@angeliquedeira5025]

@@TheJoyworkout heeel erg bedankt!!

[@ivojanssen795]

heb je de namen van deze oefeneningen misschien op een rijtje?

[@TheJoyworkout]

Hi Ivo, Niet alles is een 'standaard' oefening, er zitten veel variaties en combinaties tussen. Maar hieronder het overzicht :) 1. Toe tap 2. sit-up 3. Diagonal crunch 4. shoulder tap 5. Three point mountain climber 6. Plank (+ shift) 7. flutter kicks 8. Crunch reach-back 9. Sit-up reach up 10. inverted crunch 11. Diagonal Sit-up 12. side plank 13.Combi oefening 14. Butt lift

[@TheJoyworkout]

Als je graag een workout doet die uitgeschreven is, maar waar ook video uitleg bij zit. Kijk dan even op www.thejoyworkout.nl onder 'trainingsschema'.

[@albertinakoelewijn1273]

Wel pittig hoor. Ik kan lang niet alle oefeningen 😅

[@TheJoyworkout]

Hi Albertina. Dat is helemaal niet erg! Heb je deze workout ook al een keer gedaan? kzbin.info/www/bejne/fHbTZXSud9qlgKM

[@albertinakoelewijn1273]

Ah bedankt voor je reactie ik had je andere video’s niet gezien idd. Ga ik uitproberen top! 👍🏽

[@TheJoyworkout]

Graag gedaan. Als je tips nodig hebt. Of opzoek bent naar specifieke oefeningen. Laat het me weten. Dan heb ik daar vast ook een video voor!

[@loco7225]

❤️❤️❤️❤️

[@zerellix]

💪💪💪

[@TheJoyworkout]

💪💪💪

[@elilam8625]

Wat zou je zelf doen als je tijdens een oefening last zou krijgen van je onderrug of je nek?

[@TheJoyworkout]

Ff langs de fysio! Kijken wat er dan precies gebeurd en waarom.