【減量飯】ダイエットを成功させる為に準備したい食材10選。その中の食材から超簡単、高タンパク低カロリーの減量飯＆減量スイーツを紹介致します。

[@shion1268]

今日ジム行ったらきんに君が隣のマシーンでトレーニングしてて初めて見たからすごく感動した。 トレーニング中だから話しかけるとか迷惑かと思って話はかけられなかったけど、もうチラチラ見てしまった… 動画で見てるよりでかいし、かっこいいし歳を感じなかったよね！！

[@とある科学のチョコレート]

昔テレビ番組見ました 悪徳業者を マッチョ10人ぐらいで 襲撃するというテレビ番組 悪徳業者の人間は マッチョと乱闘になったけど まるで歯が 立ちませんでした マッチョ恐るべし❗❗❗❗❗ 私その時を 思いました マッチョは格闘技をやってなくても十分強いと❗❗❗❗❗

[@まよつな-x3v]

トレーニング中だからと気を使えるのが すごいし、いい方だなって思いました☺️私は家でプランクとかしてる時お母さんにしつこく話しかけられるとちょっとキツイです笑

[@ているずえたーにあ]

shion めっちゃ良い奴で草。 話しかけてもきんに君なら気さくに対応してくれそうだけどね。

[@dmr-pw3mg]

@まよつな　プランクの良い負荷になりそう笑

[@まよつな-x3v]

aimi 0516 たしかに、そうかもしれません笑 お母さんのおかげもあって3分続けられるようになりました😊

[@なかやまきんに-u2q]

1:34 ハァーム 2:59 カッテージ、チーズ 3:35 てーとーしつめん 6:58 クレイジイソルト 7:30 おりごとー 8:37 キャァベツ 8:57 めくぅぁぶ

[@しようK]

視聴前、こいつ何言ってんだ？とか思ってしまいました。申し訳ない

[@まさごん-r7c]

5:34 くるみッ

[@ch-sw3if]

めっちゃ助かりました！

[@dmr-pw3mg]

くるみッ可愛い☺️💕

[@hhiatus291]

このコメ欄見てから動画の喋り方見てると笑けてしまう仕様ですねわかります

[@つきのまぶた]

今まで、なんとなくめんどくさいな～と思いながら食事作りしてたんだけど、 きんに君になった気分で夕飯を準備してたら、なんかすごく食事に真摯なきもちになってた。 食べる時も真剣なの。これってきんに君を好きになってるってことよね。

[@aiueoabc.9874]

ハム カッテージチーズ 低糖質麺 しらたき ラーメンスープのもと クルミ クレイジーソルト オリゴ糖 キャベツ めかぶ

[@hyomakun80]

あと きんにくんさんが ケトルで注いだお湯は 毎回ミネラルウォーター そこまでやれば完璧ですよね

[@metalzet50]

きんに君「ハッ（笑顔）」 　　ぼく「フッ（微笑）」

[@夜行性にわとり]

わい「ﾌﾞﾌｫｯ（爆笑）」

[@yumannobouken]

俺「フッ(暗黒微笑)」

[@ただのりんご-y8o]

カッテージチーズとプロテインにココア入れて混ぜて食べたら最高だよ。チョコチーズケーキ食べてるみたい

[@ich3133]

ただのりんご 今やりました。最高でした、、、教えてくれてありがとうございます😊

[@yoonminimoni9579]

ココア味(ミルクチョコレート味)のプロテインだったらさらにカロリーオフできますね！👍

[@aaa-ow1ku]

プチッとうどんの、すだちおろしうどんと釜玉うどんで白滝、低糖質麺食べるのオススメですよ！！30キロカロリーぐらいで脂質0なんで！！

[@クロスビー-z9k]

参考になります！

[@mf7180]

天才的説明のうまさ！！！！ 誰に説明されるより、頭に入る。 ヤー！！

[@みょん-o6q]

ママがよくやってくれたんだけど、カッテージチーズにはちみつかけて刻んだくるみかけるの最高よ。これ試してみてほしい！

[@チョコチップ-u4d]

1年後の反応だけどやります💪

[@中村里美-h2x]

@@チョコチップ-u4d さん😄、 (私も)同じく😄💪‼️…👍✨

[@reada9296]

ママーーーー!!!!

[@tyche5923]

きんに君の動画や他の筋トレ動画参考にして そろそろ2ヶ月になりますが9kg落ちました！ これからも参考にします！

[@ているずえたーにあ]

TY CHE やるじゃねぇか！

[@dmr-pw3mg]

すごい！継続は力なりですね👍

[@はっしー-j1b]

いいペースで減ってますね！

[@Tバンクシー]

厳しくしすぎると　よくないこともある　まずは続けることが大切だ あらゆることに通ずる名言かよ・・・　きんに君ありがとうございます！！

[@otoama4147]

なかやまきんに君の動画見てるとダークサイドに気持ちが傾いててもポジティブで前向きな気持ちに切り替えられるからそれも嬉しい☺️ 最後の笑顔が本当効きます。 きんに君ありがとう。

[@tchococo9820]

きんにくん自炊もちゃんとしてそうで好感度あがる。

[@ビッグべン-o4s]

きんにくんやってほしい企画 ①1日ルーティーン ②1日フル食動画 ③タンクトップの紹介 よろしくお願いします🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️

[@JA-ov7og]

噛んでしまってるところ言い直してるのに編集でカットしないのめちゃ好きですｗ 不摂生であまりにも太ってしまったので今日からがんばります！ きんにくTV参考にさせてもらいます！

[@よりみちクルーズ大好き]

16:18「続ける事が大切だ」 その為にきんにくTVを見るよー。

[@user-z4g7irsn552]

お菓子の大袋買っちゃう金でクルミやカッテージチーズを買うようにしよう…きっとお値段そんな変わらない(暗示)

[@suzu3128]

今回の動画で何よりも豊富だったのは「情報量」

[@nskvkagedkredkre5257]

12:01この笑顔守りたい

[@lopelopejbf]

私はラーメンスープで暖かく食べるとどうしても糖質0麺のコンニャク感？を感じてしまうので、季節柄冷やし中華のスープで胡瓜と鶏ハムを添えて食べてます！ ラーメンスープに比べ酸味があり一気に食べられるのでおすすめです！

[@DJ_PHATMAN]

ダイエット1ヶ月経ってきんに君の動画見て勇気づけられてる

[@夜啝]

いくらみても、ハッ(笑顔)でこっちまで笑顔になっちゃうw好きすぎるw

[@Qzaki9]

ダイエットもただストイックにやろうというのではなく、できるだけ辛くないようにやろうって考え方が素晴らしいですね そんなきんにくんが大好き！！！

[@くっちゃんユカ]

食べることが好きだから制限ばかり嫌だけど、こうやって研究しながら美味しく楽しく食べられたら減量も楽しいかも。

[@りょう-r5w]

今日は家系ラーメンを我慢して 白滝で食べてみようと思います

[@monngoria]

東京オープンどうなるか分からない中のダイエット 同じ選手として心中お察しします こんな状況ですがお互い負けずに頑張りましょう ！

[@メタスラ-d7j]

貴方も頑張ってください！応援しています！

[@matchalove4ever]

最近めかぶを食べ始めたら便通とっても良くなりました！　きんに君ありがとうございます！！！

[@ykoba4054]

きんに君の肌のハリは世界最強 過激な減量増量をせず常に自己管理するからでしょう

[@YandereNichika]

見 る 前 か ら 好 評 価

[@キングコング-n9y]

白滝ラーメン参考にします！！ 減量中本当にラーメン食べたくてチートデイでも我慢してるんですよね。 白滝なら罪悪感ないしカロリー表示見て美味しそうなスープ探してみます！！

[@光ファイバー-l2k]

きんにくんの笑顔がみんなは見たいんじゃないのかー？ ヤー！

[@白味噌-x9h]

ちょうどダイエットを始めたかったところだから凄くタイムリー

[@kazu21-xy]

これが見たかったー。 ありがとう御座います。 目下、ブロッコリー食べてます

[@彩-v6m]

きんに君ちっちゃい頃から見てるけど ほんまに老けへんし体型変わらんし めっちゃ努力してるんやなーって思った😂

[@shiori7589]

きんに君の真似して作ってみた！ 罪悪感なくラーメン食べれた 嬉しい😁

[@cocotktk8379]

料理してるときの腕とか肩がめちゃめちゃカッコ良いです…！！

[@ピースだよ-m5m]

身体作れる人って、食事もちゃんと作れるイメージがある

[@lattesoy3533]

今日、試しにラーメンスープ、ハム、しらたき、ネギで食しました。もう完全にラーメンです。 物凄くおいしくダイエット料理を教えて頂いて誠にありがとうございます。ものすごくおいしいです！

[@stnk_nico]

きんに君は何でも美味しそうに食べるから気持ちいいんよ

[@パト2]

しらたきラーメンやってました！何が良いって、「すする欲求」を満たしてくれるのが良い！

[@yummy0627]

ハムをチャーシューって言っちゃうあたり。もうこのストイックからの情報提供レシピの出し惜しみのなさ。大好き!!子供の頃から大好きだよ！！！

[@774Samurai]

ハム？添加物がなーと思ってたらそこも補足してあり視聴者目線だなぁーとちょっと感動した。

[@マジレス失礼します]

添加物がもたらす作用を詳しく教えてください

[@にゃんこ先生-r8r]

マジレス失礼します ハムやソーセージの添加物には発色剤（亜硝酸ナトリウム）が入ってるから、出来るだけ控えた方がよろしいかと。 発色剤はアミノ酸の分解物と化合して発がん性物資が生産されるからです。 発色剤が入ってないハムなら大丈夫。

[@マジレス失礼します]

にゃんこ先生 どれだけの量をとるとどれだけの人がガンになるんでしょうか。詳しく分からないですよね。極小の可能性にだけ目を向けるとなにもできないんですよね。

[@KarlMarx123]

マジレス失礼します ハムくらいなら避けるに越した事ないよん

[@マジレス失礼します]

カール・マルクス 根拠が言えない方達いわゆる知っタカに言われたくないですっていうのが意見ですね。

[@mimi-sg7nn]

こんな大きなマッチョ様が低カロメニュー食べてるのに、、ぷにぷにな私ときたら、、普段の食事食べ過ぎてて恥ずかしくなってきた、、師匠の動画を見て運動します、痩せます。

[@ms-kc8ve]

きんにくん、もっともっとバズって良くない？笑

[@drpepper7794]

丁度強制在宅勤務にかこつけて連日家トレと減量を試みているところなので、参考にさせていただきます！！

[@013mst]

今更思ったけど、合成するわけでもないのにブルーバックでズームすればいいのにセルフで近くまで商品持ってきてくれるきんにくんかわいい笑

[@あさけろ-t4v]

ダイエット中なので いつも参考にしています きんに君の言葉はいつも府に落ちるし 努力されてる姿がかっこいい❗👏👏💪

[@ちゃんさな-z9x]

いつも楽しくみてます！ 現在妊娠中なので、がっつり減量はできませんが体重管理をするのにすごく参考になります！！！ 一般的に売っているもので買いやすいものを選んでくださってるのが本当に助かります😊これからも頑張ってください！！！

[@dmr-pw3mg]

ちゃんさな これからが楽しみですね☺️✨ご出産頑張ってください💪 ハッ、、(笑顔)

[@ちゃんさな-z9x]

@@dmr-pw3mg さん ありがとうございます🙏💘 その温かいコメントでパワー頂きました！！！やっぱりきんに君のファンは優しい😭

[@gwtgmqtmp]

グリーンマークさん！きんに君のスポンサーになってあげてください！！

[@yka3482]

勉強になるし楽しく笑顔になれて最高！！

[@儚くも永久のカカシ]

カッテージチーズとオリゴ糖試しました！めちゃうまかった

[@みき-v2z]

先程作って食べました！！ めちゃくちゃ美味しかった！

[@DA1D4RA]

ダイエット飯の動画で初めて飯テロくらった 美味そう

[@AKANE9]

ラーメン大好きだから条件があるとは言え、食べて良いのは嬉しい。

[@chiyakata9161]

毎回のように編集力上がってて草

[@kaitokin663]

ほんまにきんにくん好きまじで応援してます！

[@anne-nw7wu]

最近きんに君の動画見まくるのにハマってます🤣ほんとに大好きです応援してます！！！！

[@spine3850]

知りたかった情報いっぱいで嬉しいです😆そして凄くわかりやすいです✨

[@minera_ru]

ほんと笑顔素敵すぎる

[@本山みのる]

きんにくんさすがっす！ハムは避けてましたが、無添加のものあるんですね！ サンキュー！

[@emilyiha8082]

食べ過ぎ防止エイッ！offしたら、 話し方もoffになってて笑ちゃう🤣 きんに君！笑顔最高😆✨

[@ななせ-c5g]

最近、欲望のままに食べてたけど、また気合入れてがんばれそうです！感謝

[@pitto7136]

やっぱり笑顔に癒されるー😊

[@じぃ-134]

14:45 ここからがマグマなんです🌋

[@captalnchipan585]

じぃ it’s my yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

[@ひすそひのよん]

きんに氏「ちょっとずつのばして、端っこから食べる感じ…………………………yhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa！！！」

[@IPC-hinokuniCLUB]

レスキュー隊での活躍、お疲れ様です！ 筋肉ルーレットでうちの母が爆笑してました🤣

[@yu_____ta17]

見てるだけで癒されます🤤🤤🤤

[@チャンスをピンチに変える男-n5q]

さすが芸人さんだな。コンピューターみたいに全く噛まないで喋れるのは羨ましい

[@DEKAPAI]

噛む事が面白いと思ってる素人との違いを感じますね、さすが芸人さんです

[@000htr9]

突破ファイル見てます！素晴らしい筋肉！！

[@onepeacepray9414]

ラーメンのスープから脂をとる発想がなかった

[@ぽぽたん-u5o]

クルミの言い方が一番好き…

[@kaisohou]

自分も全く同じ食事だ やっぱ行き着くところは同じなんだ

[@endorphin-3530]

これは本当に参考になる

[@unknown2nd329]

サムネの筋肉めっちゃ綺麗、

[@kiokuninai]

しらたきラーメン！本当にありがとうございます！！！先生最高

[@sayapoon]

7:27 やっとてんさいオリゴ糖買いました🎵 純粋蜂蜜🍯のストックがやっと無くなったので、次はこれを買うぞ！！と決めてました✨✨ 食べ過ぎ防止エイッ✨✨

[@rr-wg1cd]

クルミの言い方好き

[@abetakuto]

やべ、今日きんに君の動画しか見てない……

[@samuelcolt941]

綺麗なキッチンだわ

[@ky-in3qn]

カッテージチーズとオリゴ糖のデザート、最高でしたー！！！

[@krasht]

真顔で食材名言い直すの面白かったです笑

[@二酸化炭素-y8c]

ハムかあ、避けてたけど無塩せきなら…食べたくなってきた🤭

[@machoma]

うっちゃんの番組できんにくんの筋肉ルーレットあってましたね！ 子供達が腹がよじれるほど笑ってますw

[@にゃにゃにゃにゃーん]

白滝を盛岡冷麺にして、鶏ハムとキムチとレモンをのせて食べるのが好きです。 今度はラーメンスープ買ってきてやってみます。

[@tktk10000]

減量時の食べ物のバリエーションが増やせそうです。実践的な情報、ありがとうございます！

[@mamedamameo]

白滝ラーメンならお腹いっぱい食べても良さそうー！！ゆるゆるがんばるぞーー

[@switch2782]

このハムお母さんがいつも買ってくれる〜✨

[@khshowiwan]

きんに君にとっては噛むとはひとつのギャグである

[@saya-wo1jv]

最近ダイエット目的で筋肉TVみはじめました！やばい、日に日にかっこよく見えて来た....ハッ！☺️

[@仮-q2i2g]

ハッ（笑顔）が好きすぎるので登録しました

[@404-Error-Notfound]

※注)ゆで卵を綺麗に剥けるようになってから見て下さい。

[@user-eight888]

今思うと、一人暮らしでお金無くて、コンビニの白滝うどん食べてた時痩せてたかも…。白滝食べたいな…

[@bellpinga7061]

きんにくん真顔になると不安になるので笑ってください。いつも笑顔でいてください。

[@いいし-l5x]

減量ラーメン参考になる！ どうしてもラーメン食べたくなる時あるし、、

[@フィノッキオ7]

ちょうど、一人暮らし飯のレシピ困っていたので、試してみます

[@harumiffy111]

今さらですが、しらたきラーメン美味しかったです！私はしょうゆ味にしました！

[@migmagmoog]

糖の吸収を抑えつつ腸を綺麗にしてくれる食物繊維は最強！

[@のへ-k1d]

めっっっちゃ美味しそう！！

[@t.ktmr1]

きんにくん食レポ上手い。テレビで筋トレグルメ番組みたいなのあったら筋トレ男子達に確実にウケると思う。間に挟む適度なネタも最高 笑

[@トンネル-s8z]

ちゃんとした筋トレ芸人とかでひと番組やってほしい

[@ITOHENseason]

最近カッテージチーズの美味しさに気づきそれらについて調べている時にこの動画に出会いましたが、「食べ過ぎ防止エイッ」は私も使っていこうと思います。

[@なおもち-p4s]

まさかきんにくんが瞬間的にゆで卵を作れる能力者だったなんて……