KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
ซ้อมวิ่งแบบครูดิน ตารางในตำนานและโปรแกรม ‘บ้านวัดใจ’ | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.9
43:49
หา Happy Pace ให้วิ่งสบาย ซ้อม-แข่งได้ทุกระยะ | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.6
31:25
У ГОРДЕЯ ПОЖАР в ОФИСЕ!
01:01
Throwing Swords From My Blue Cybertruck
00:32
Фаст Сергей и Фаст Полина 7 лет назад🫶🏼😉🥰 #fastsergey #family
00:10
مسبح السرير #قصير
00:19
ไม่ใช่แค่ขากับใจ กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างที่สำคัญ | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.8
Рет қаралды 50,243
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,6 МЛН
THE STANDARD PODCAST
Күн бұрын
Пікірлер: 18
@TheStandardPodcast
2 жыл бұрын
เดือนสุดท้ายของการสมัคร STEP LIFE MARATHON ทั้ง 3 ระยะ 12K / 21K / 42K ที่จะจัดขึ้นในวันอาทิตย์ที่ 6 พฤศจิกายน 2565 ที่เมืองอุทัยธานี เปิดรับสมัครจนถึงวันที่ 31 สิงหาคมนี้เท่านั้น! 👉 สมัครและดูรายละเอียด race.thai.run/steplifemarathon
@Einstein-ol9lx
Жыл бұрын
11111
@Einstein-ol9lx
Жыл бұрын
¹
@ttss1977
2 жыл бұрын
ควรจะใส่ insert ท่ากายบริหารนะครับ เพราะไหนๆผู้เชี่ยวชาญก็มาให้ความรู้แล้ว ควรถ่ายทอดให้ผู้ชมได้ความรู้อย่างเต็มเม็ดหน่วยมากที่สุดครับ
@TheStandardPodcast
2 жыл бұрын
ขออนุญาตส่งลิงก์ให้เพิ่มเติมนะคร้าบ • คลิปสอนออกกำลังกาย Stretching + Mobility Program bit.ly/StretchingMobility • คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 1) bit.ly/3e7vEY1 • คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 2) bit.ly/3l4QyJT • คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 3) bit.ly/3lKw0XB • คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 4) bit.ly/39dU6Xl • คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 5) bit.ly/3m8MDMS • คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 6) bit.ly/3l7koNo
@ttss1977
2 жыл бұрын
@@TheStandardPodcast ขอบคุณมากครับบ
@TheStandardPodcast
2 жыл бұрын
00:00 Start 02:34 กล้ามเนื้อส่วนไหนที่ใช้ในการวิ่งมาราธอน 04:09 เพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้ออย่างไร 08:48 แก้ปัญหาของนักวิ่งที่นั่งนานเกินไป 11:52 ให้งานเดี่ยวเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ 18:42 เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยกีฬาอื่น
@TheBest-iw2nf
2 жыл бұрын
กล้ามเนื้อทุกส่วนใช้ในการวิ่งมาราธอนแรกครับ โดยที่สำคัญที่สุดและขาดไม่ได้คือกล้ามเนื้อหัวใจครับ ❤️
@Hold789
2 жыл бұрын
สำหรับหนู เล่น Lags Day วันพฤหัสบดีค่ะ ช่วยให้วิ่งดีขึ้นจริงๆค่ะ ส่วนอาทิตย์ก็ออกไปวิ่งสวนสาธารณะแถวบ้านค่ะ ตั้งเป้าอาทิตย์ละ 10km เองค่ะ ❤️🌸🌈
@PeeraSaetae
2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@user-fn8sh9wd3y
2 жыл бұрын
ฟังอยู่
@TheStandardPodcast
2 жыл бұрын
Virtual Run กับพอดแคสต์ STEP LIFE เดิน-วิ่งเก็บระยะสนุกๆ ปลุกไฟ รักษาความฟิต 42.195K รับสมัครวันนี้ - 30 พ.ย. 64 race.thai.run/steplife
@goodybegood2778
2 жыл бұрын
ตอนนี้ น้าเน็คท้อปฟอร์มปล่อยมุกใส่หมอเมย์ ฮามาก ผ่านเลยครับ
@warmedy
Жыл бұрын
ไม่ครับน้า น้าไม่ได้ซื่อบื้อ ผมก็เป็นเหมือนน้าเลย รองเท้าผมสึกตรงนิ้งโป้งเท้าสึกถึงแผนคาร์บอนไป 2 คู่แล้ว
@goobecool
2 жыл бұрын
รองเท้าด้านในสีกันเหมือนน้าเน็คเลยครับ เพิ่งรู้ว่าเป็นเพราะสาเหตุนี้
@alongkorn_ama
2 жыл бұрын
จะมีตารางซ้อมหรือ running buddy แบบที่เคยทำมั้ยครับ 😁
@worawoot8985
2 жыл бұрын
ผมจะอ้างว่า คนนี้มันตัวเบากว่า อายุน้อยกว่า เทคนิคการวิ่งแน่ๆ วิ่งไปเรื่อยชมบินนานกว่าาา
43:49
ซ้อมวิ่งแบบครูดิน ตารางในตำนานและโปรแกรม ‘บ้านวัดใจ’ | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.9
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 51 М.
31:25
หา Happy Pace ให้วิ่งสบาย ซ้อม-แข่งได้ทุกระยะ | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.6
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 33 М.
01:01
У ГОРДЕЯ ПОЖАР в ОФИСЕ!
Дима Гордей
Рет қаралды 6 МЛН
00:32
Throwing Swords From My Blue Cybertruck
Mini Katana
Рет қаралды 11 МЛН
00:10
Фаст Сергей и Фаст Полина 7 лет назад🫶🏼😉🥰 #fastsergey #family
Fast Sergey
Рет қаралды 1,9 МЛН
00:19
مسبح السرير #قصير
سكتشات وحركات
Рет қаралды 11 МЛН
32:35
[#4] แก้หัวไหล่&กล้ามเนื้อหน้าอก กับโค้ชระดับมือโปร จะมีเทคนิคอะไรบ้าง Ft.โปรปล้ำ | FIT DESIGN PRIME
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 125 М.
24:58
[PODCAST] Well-Being | EP.22 - 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที กับ อ.ต้น ดร.ชลชัย
Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Рет қаралды 80 М.
25:07
กางเกงรัดกล้ามเนื้อใส่แล้วดีจริงไหม วิ่งฮาล์ฟฯ ควรหาอะไรมาใช้อีกบ้าง | STEP LIFE 21K EP.2
THE STANDARD
Рет қаралды 40 М.
50:18
ตำราอ่านคนพันปี สรุปสามก๊กฉบับเฮียวิทย์ ตอนที่ 1 | Global Economic Background EP.46
THE SECRET SAUCE
Рет қаралды 818 М.
34:02
คุยกับ หมอแอร์ ทุกเรื่องวิ่งที่มีผลต่อ ‘หัวใจ’ | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.5
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 26 М.
24:09
10 สัญญาณเตือน และวิธีลดสมองเสื่อมก่อนวัยได้ถึง 45% | Top to Toe EP.114
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 12 М.
25:30
ทำไมการยืดเหยียด (Stretching) จึงเป็นจิ๊กซอว์สำคัญของการวิ่ง | STEP LIFE 21K EP.4 |
THE STANDARD
Рет қаралды 25 М.
39:18
[#7] เผยเทคนิคของระดับโปรกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! I FIT DESIGN PRIME
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 104 М.
39:46
เล่นเกมต่อจุด ศูนย์ถึงอัลตร้า ประสบการณ์ทำได้ ของก้อย รัชวิน | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.3
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 10 М.
25:32
เทคนิคฝึกความอดทน เพิ่มความฟิต วิ่งให้ไกลขึ้น Feat. โค้ชเดี่ยว | STEP LIFE 21K EP.6
THE STANDARD
Рет қаралды 112 М.
01:01
У ГОРДЕЯ ПОЖАР в ОФИСЕ!
Дима Гордей
Рет қаралды 6 МЛН