ปิดบ่อความกังวล จัดการความวิตกกังวลกับเรื่องที่ยังมาไม่ถึง | R U OK EP.235

[@u2hotty]

คนที่ยังกังวลกับอนาคต คือ คนที่ยังลงมือทำเยอะไม่พอ ล้มเหลวไม่เยอะพอครับ สมัยผมเริ่มธุรกิจแรกๆก็เป็น มันกังวลเยอะไปหมด คิดเยอะกับทุกๆเรื่อง แต่พอเลิกแค่คิด แล้วเอามาเขียนเป็นแผนการ และเริ่มลงมือทำเลย มันชัดเจนดี เพราะมันได้เห็นรูปเป็นร่าง ได้ออกมาเป็นผลลัพธ์ ไม่ว่าจะสำเร็จหรือไม่ก็ตาม สุดท้ายมันจะปลดล็อคตัวเองจากพันธนาการความคิด เพื่อเข้าสู่โลกของความสำเร็จเองครับ

[@C.Radchaneeporn]

อ่านความคิดเห็นนี้แล้วเหมือนได้รับการเตือนสติเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

[@Gusuccess]

จริงมากเลยค่ะ

[@merryjack6147]

ผมกำลังเป็นแบบนั้นอยู่เลยครับ หาทางออกไม่ได้กับธุรกิจ เงินไม่พอ แลัวมันก็คิดว่าอนาคตจะไหวมั้ย ขืนเป็นดบบนี้ครอบครัวต้องแย่แน่ ต้องถอยเลิกทำแล้วไปหางานทำดีมั้ย หรือว่าเรากำลังฝืน คำถามในหัวเยอะไปหมด

[@adarandadelfamily]

ขอบคุณสำหรับความคิดนี้ครับ

[@นพรัตน์ชาโท]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับ

[@unniee.you123]

ชอบโควท คำพูดคุณฝ้าย ที่ว่า “ถ้ามันจะไม่อะไรที่มันจะไม่เป็นไปตามแผนบ้าง จริงๆแล้วมันอันตรายขนาดนั้นไหม”

[@richboy1541]

14:00 การเขียนบำบัด ไม่อยากเป็น Perfectioness เมื่อกังวลมากๆให้กลับมาลมหายใจ Relex คนไกล้ชิดเห็นเรากังวลก่อนเราไม่เห็น -- ยอมรับว่าเราผิดพลาดได้ ทุกคนพลาดได้แก้ไขได้ ตราบใดที่เราดึงสติกลับมาได้ -- เลิกแบกความรู้สึกคนอื่น เช่น ไม่อยากให้คนนั้นเครียด ไม่อยากให้คนนั้นเสียใจ แต่ตัวเองกลับมาเครียดและเสียใจเอง เพราะ เกิดความกลัวจากการผิดพลาด แต่การเกิดความเครียดมันอาจจะส่งผลมากกว่านั้น -- ทุกอย่างไม่แน่นอน ดังนั้นให้ตั้งสติ เพราะเราแค่กลัว เรื่องบางอย่างมันอาจจะไม่เกิดขึ้นมาก็ได้ วิธีการแก้ไข 29:00

[@Mag_num1]

ขอบคุณ podcastนี้ รู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ เรากังวลอนาคตมากๆ คิดก่อนไปเเล้ว ทั้งๆที่เหตุการณ์ยังไม่ได้เกิดขึ้น ชอบคาดเดาอนาคต ทำให้จิตตกบ่อย

[@Lifeofbike_]

ขอบคุณคอนเท้นดีๆ ที่ดึงผมกลับมาจาก ความคิดที่วน อยู่ในหัวทุกวันครับ ฟังแล้วรู้สึกดีมากๆเลยครับ

[@marymarion7073]

นั่งฟังคลิปนี้ทุกครั้งที่ดิ่ง เเม้จะเคยฟังเเล้วเเต่เวลาดิ่งกังวลกลัวอีกรอบก็คืองมาฟังซ้ำอีก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

[@fridayinthemoon]

คงต้องกลับมาฟังอีกรอบ เป็นคลิปที่ช่วยทำให้เราเอ๊ะในตัวเองได้เยอะจริงๆ หลายๆคไถามที่เราสงสัยในตัวเองแต่ไม่กล้าพูดออกมา วันนี้คุณพูดมาให้แล้ว ขอบคุณมากนะคะ

[@meiwnmusic]

เป็นอยู่บ่อยๆ ตั้งแต่ช่วงก่อนโควิดค่ะ ขอบคุณ Standard podcast นะคะ😊😊

[@got7fanclubtokyo527]

ผมกลัวว่าตัวเองจะ ต่างนานาในอนาคต เพราะเรากลัวเรื่องการเงิน การอยู่ การกิน เพราะบ้านเราฐานะคือ หาเช้ากินค่ำ และ จะเอาไงต่อดี ทั้งที่ทำไป ก็ไม่รู้ต่อไปจะหาได้มั้ย แล้ว ไงอีก

[@umnartsinjaroen8789]

ขอบคุณครับ วิตกกังวลพาใจหมองมัวมากจริงๆ

[@liwang9721]

กังวลกับอนาคตทั้งเรื่องใหญ่ๆจนถึงเรื่องเล็กๆในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่แค่เรื่องความฝันนะ

[@chercherseeriezz3877]

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ทุก Ep. ช่วยเยียวยาจิตใจได้ดีจริงๆค่ะ

[@ataphon9570]

ขอบคุณครับกำลังเป็นอยู่เลย จะนำไปปรับปรุงครับ

[@booksila4930]

ชอบเสียง คุณดุจดาว วัฒนปกรณ์ ตลอดกาลครับ ติดตามฟังทุกepส่วนใหญ่ผมจะฟังในแอฟหรือสปอร์ดติฟาส F.C.💙🥰😀🙏🙏🙏

[@nasnachachaiyanit9427]

ขอบคุณมากกๆค่ะ🙏❤️

[@aaaaa-vb1mf]

เรามาเป็นช่วงๆเลย ตอนแรกคิดว่าปล่อยวางได้แล้วแต่ สุดท้ายกลับมากังวลอยากหายมากๆ ไม่อยากคิดถึงมันเลย🥺🥺🥺

[@apinanseehamongkol3659]

ช่วงนี้เป็นบ่อยเลยค่ะ ต่อสู้แบบล้มลุกคลุกคลานมาก

[@อารีย์คู่จันทึก]

แล้วแก้ไขยังไงคะ

[@fafearn]

ขอบคุณมากๆ จริงๆ ค่ะ ep นี้ทำให้เข้าใจสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นกับตัวเองได้ชัดเจนมากๆ เป็นแบบที้ทั้งสองท่านพูดเลย และไม่รู้ตัวด้วย … รู้สึกเหมือนได้มาคุยกับนักจิตลำบัดจริงๆ เลย ขอบคุณอีกครั้งนะคะ :) ติดตาม ขอบคุณ และเป็นกำลังใจให้ R U OK เสมอค่ะ 🤍

[@cherrynuttira9929]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ ขอบคุณจริงๆๆ 😃😄😁

[@NareeratSurit]

ขอบคุณ​ค่ะ​

[@กิ่งลี่หนีหมา]

ขอบคุณค่ะ

[@ekapongnl]

คือคนเราก็ไม่รู้ว่าอนาคตเราจะมาถึงรึเปล่า หรืออนาคตเราจะไปถึงแค่ไหน ...

[@koreawith_mobile7832]

มีวิธีรักษามั้ยคะ รู้สึกข้างในหายใจไม่คล่อง กังวลไปหมด บางทีถึงกับร้องไห้คนเดียวบ่อยๆ ทั้งกลัว ทั้งกังวล ไม่สามารถปรึกษาใครได้

[@LS_14ROMEO]

อาการเดียวกัรเลย ขอกำลังใจให้นะครับ ผมเองพบจิตแพทย์มา 7 ปีแล้ว แต่ยังรู้สึกไม่ดีขึ้นเลย

[@xaiykhamlamaliya9658]

ຂອບໃຈຫຼາຍໆເດີ້

[@mr.krietikraitechamethakul2989]

นานมานาน​ มาก​ กกก​ แบบรู้ตัว​ , ไม่รู้​ตัว...เอาแต่คิด​ แบบคิดทุกเวลา​ แต่ส่วนใหญ่คิดไม่ออก😅 จับความรุ้สึกไม่ได้บ้าง​ รุ้บ้าง​เลกน้อย แต่ทำไมต้องรู้สึก​ ไม่รู้​ว่าคือ? ทำไมต้องรุ้สึกแบบนั้น... 🐽คง คือถึงเวลาที่ต้องรุ้ด้วย​ กามัง​... คนพร้อมไม่ค่อยน่ากังวล... คนที่จะหลุด​ โดยไม่รู้ตัว... คนใกล้​ กลาง​ ไกลที่รุ้​ รึมองออก​ แต่ช่วยได้แค่ไหน... สำคัญ​ในเรื่องแยกแยะ​ทุกสิ่งอย่าง ว่าช่วยแค่ไหน​ เพื่อสิ่งใด​ ความรัก​ ความสุข​ ความสงบ​ ฯลฯ​ บวก​ รึ​ ลบ​ 🧐🙏... คนรับ​ ทำได้แค่ไหน​ ในการลงลึก​ถึงระดับใด​ ​... ต่างคนแต่รุ้ตรงกัน​ รึย้อนแย้ง​ ในการสื่อสาร​

[@Aem_88]

♥️♥️♥️

[@stonehin]

17:20

[@nadchanokpisansathienwong8311]

มาในจังหวะที่พอดีมากเลยค่ะของคุณนะคะ

[@charliewang8435]

"You didn't help at all 😒