หาตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง | STEP LIFE 21K EP.1

[@bkbk4288]

ชอบฟังได้ความรู้สำหรับเรื่องวิ่ง

[@rynes.bhasdawong8939]

ขอบคุณมากค่ะ... กำลังเริ่มต้นค่ะ​ ข้อมูลมีประโยชน์มากๆ​

[@azomaz482]

ผมเพิ่งสมัครรายการ half แล้วกำลังเริ่มซ้อมพอดีเลยครับ โชคดีมากที่รายการออกมาช่วงนี้ ติดตามครับ

[@thanaponphuyathip3014]

สู้ๆครับ

[@somphotify]

ชอบฟังคนคุยเรื่องวิ่ง ติดตามคับ

[@jak.4808]

ผมช่อม เดือนครึ่ง21เลยสบายๆ

[@NNN-kl9ib]

สำหรับผม วิ่งให้ทัน cut off และไม่บาดเจ็บก็พอครับ ไม่จำเป็นต้องเร็วมาก

[@mixxycake7350]

หนูไม่ได้ซ้อม แล้วไป ลง ฮาร์ฟแรก ได้sub 2:04:57 มาค่ะ 😂

[@eragonfrozen8250]

ขอบคุณค้าบ

[@MrsPatdy]

กำลังจะลงฮาล์ฟแรกค่ะ 🎉

[@patcharaphonlinpanickpakde7462]

กำลังลงฮาร์ฟ 21 ครั้งแรกเหมือนกัน จะรอดหรือจะร่วง

[@Boyloso]

หายไปนานเลย ติดตามๆ

[@nongpleumja]

ตารางซ้อมอยู่ตรงไหนคะ

[@dgsghssgsgsb5571]

สุดยอด❤❤❤

[@327suphanida5]

จบที่ 2 ชั่วโมงกว่า เริ่มหาวตอนวิ่งโลที่15 ..

[@Ny_Chay]

ลงฮาฟแรกบุรีรัมไว้พอดีเลยครับ

[@eragonfrozen8250]

กำลังจะลงhalf แรก

[@MAYFULNESS]

12:19

[@littlejourney7342]

กรี้ดดเดดด

[@thappy0987]

👍👍👍😊