【健康】不吃藥降三高！名醫曝簡單一招清血管：遠離中風、加速血液循環！！ft.外科醫師 江坤俊｜下班經濟學371

[@沈秀卿-l4d]

1.精氨酸一氧化碳年紀大、壓力大、熬夜很需要，過猶不及，每日117毫克／1公斤，72公斤8500毫克。2.三高正常血管柔軟有彈性。3.中風是血管破掉出血或血管阻塞。4.三高吃藥變正常，不可隨便停藥。5.止痛藥最傷肝腎。6.脂肪肝需要減重，方法：每餐吃7分飽之後只吃早晚二餐。7.若有多喝水但吃太鹹就被洗掉。8.三酸甘油脂高，吃魚油有歐美卡3降三高抗發炎。9.運動 要讓心臟跳動快才有效，如快走慢跑。

[@fuanjiang9273]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@陳明欽-d8z]

我是一個有家族遺傳史糖尿病患，兄弟姊妹沒一個幸免的。 我的糖化血色素從9.8降到現在的5.4，體重從71kg降到56kg，四個月過去了還是維持著體重及血糖。 現在身體新陳代謝又回到年輕時的狀態，所以我飲食都可以隨心所欲，但還是按蔬菜，蛋白質，澱粉類順序進食。 很想分享給大家，但我不會youtube很抱歉。

[@LuckyBird4U]

可以发布在这分享吗？谢谢

[@LI-bs2ob]

@@LuckyBird4U謝謝貼文， 我的糖化血色素8.5，剛剛被宣布中ˋ獎，你的話鼓勵了我

[@gibkho1]

請問你身高多少cm？

[@shuchenlin4022]

我就是江醫師講的那種瘦子因為家族都是糖尿病我也怕得糖尿病跑去吃生酮吃了七年每天吃三顆蛋吃紅燒肉吃奶油還用豬油炒菜想說反中吃也吃不胖結果最近才知道總膽固醇破三百也有高血壓血脂過高睡覺一番個身就心跳加快。好可怕！在此奉勸各位其實不管人任何人都要均衡飲食才是身體健康長遠之道

[@33Jenesis]

我也是每天兩餐自己煮不忌口，早上9/10點和下午5/6點。每天游泳一個小時，週末晚上跳舞。退休照顧媽媽沒有什麼壓力。退休前體檢有三高且過重，退休一年後數字正常體重標準。

[@林麗卿-t3k]

.1

[@recuerdos2457]

👍你都煑什麼吃？

[@33Jenesis]

@@recuerdos2457 常吃菠菜青花菜kale墨西哥瓜佛手瓜清炒，一定有白肉紅肉或鮭魚排（蛋白質），胚芽米一小碗，有時做意麵生魚片蓋飯麻辣鍋，冬天會煮豬腳湯。菜吃不完早上用來煮鹹麥片（加白煮蛋）。煮飯時一起蒸南瓜，早上煮南瓜麥片加蜂蜜黑芝麻。水果吃季節但吃不多。媽媽喜歡冰淇淋所以飯後會給她吃兩湯匙。冬天早上喝一杯黑咖啡，夏天喝冰麥茶。

[@pattytsai9777]

Exactly right!

[@pattytsai9777]

飯前先喝點溫開水，之後再吃燙青菜(可淋少許芝麻油或芝麻醬)接著吃適量的飯肉 ，就不會很餓而吃得很快，細嚼慢曣可保護胃，每餐吃七分飽及一天兩餐的好習慣，除了降體重還可在7---8個月後降三高。

[@marychou3283]

謝謝下班經濟學的幫忙！看出主持人是花了很多時間去幫助衆生如何得到健康的資訊！ 謝謝江醫生精彩,誠懇,精簡及快速的健康說明. 是老公及我最愛的節目！

[@林芳芳-f7z]

我相信江醫師。我也是這樣瘦了16公斤，現在160公分55公斤，身體變輕毛病也好了。還是要注意吃的量

[@DavidSmith-vt2lf]

我之前高血压十多年，150-180/105-112，年初开始吃药控制，然后开始减肥，到现在减了13kg而且在继续减，血压正常了，医生让我停药观察，现在快停药一个月了，血压108-120/72-91基本保持正常

[@霈莉李]

請問您是體重降低後血壓也跟著降低了嗎？

[@約瑟-b3s]

@@霈莉李對阿=他是這麼說的=我的高血压情況也跟他差不多=所以也該減肥了=我169cm75kg=體重計說我稍胖=所以也要減5-10公斤以上

[@willytuo286]

補充一些東西 心跳120屬於Zone 1區間這對於有運動的大概就是熱身前的拉伸等級…，其實沒太多運動效果個人覺得至少要進入130上下Zone2區間才比較有效果，而170以上的無氧閥值提升和最大攝氧量與強化心臟血容量，這個區間最好有三高者盡量避免，如果你不想運動到一半進醫院或太平間的話。 還有並不是精緻澱粉就不好，精緻澱粉的補充能讓耐久力型態的運動提高運動表現，比如半馬或是自行車，選手級的甚至會自備黑膠果凍這些超高熱量每三十分鐘食用一次來讓身體撐住拉高運動強度。 吃多少就動多少，現在人就是不肯動又吃太多才一堆慢性疾病的。

[@ginalee7704]

我的問題是簡單一招清血管?哪一招是您的主題簡單一招? 1）減肥招 2）吃7分鐘飽招 3) 服用液體L-精氨酸招 4）每天深蹲100次招 5) 走山心率至120招 6）只吃早餐和晚餐招 Thanks

[@crystalloggia5831]

感謝帥哥江醫生 . 感謝美女帥哥主持人 . 您們是上天派來的天使來造福人群 ！ 有您們真好 ！

[@fl7765]

喜見江坤俊醫師瘦身成功，更年輕英俊喔！

[@陳明欽-d8z]

要吃澱粉類的東西，請勿空腹吃。先吃點菜及蛋白質，血糖不會飆升。

[@詹志偉-x4f]

每餐飯量減半，其他正常吃，自然而然會瘦

[@weilinghuang42]

江醫生講重點清楚明瞭又豐富多元

[@uss9]

清血管其实就是要常吃肥肉，杜绝吃任何的植物油，包括含有大量植物油的点心零食等等。。。。我在这里没有胡说，这个观点颠覆了现在人们的普遍三观，但是这是科学的。。。。懂的自然懂，天然油脂中含有重要的清理健康血管的成分。🙃

[@約瑟-b3s]

觀點很特別=吃 肥肉會不會越吃越肥

[@娥儿]

成功減重ㄟ .醫學知識講述簡潔易懂，太棒了

[@susiehsieh7630]

講解醫學教育簡單扼要明白最具親和力的江醫師！

[@mouse4455able]

壹眼就看出江翳師瘦身成功了，這壹集很有料哦，謝謝!

[@recuerdos2457]

覺不覺得他瘦得有點累和老？！

[@ginalee7704]

​@@recuerdos2457No! Not at all 😂😂

[@justinf.d.7738]

江醫師表達能力很強

[@user-wind9032]

50%澱粉的飲食指南耗時超過3年結果是熱量赤字30萬大卡(超大量運動，電子秤量食物熱量)，減重成果0，把澱粉拿掉改蛋白質和蔬菜，半年體脂肪28%->14%，體重88->71，糖化血色素7.8->5.8，三酸甘油酯628->111，其他原健檢報告20多個紅字全部變正常(停藥3個月後)，運動量還不用到前面瘋狂運動的1/5，所以現在只要有人在我面前鼓吹50%澱粉多好多好，我都是呵呵帶過

[@kissinger9999]

50%應該説的是碳水化合物包括蔬菜水果，而且主要是蔬菜，澱粉主食應該只占小部分，確實大型研究認為碳水占5成全因死亡率是比較好的，我自己也是這麽做，蔬菜先吃然後蛋白質最後吃澱粉而且澱粉以原型食物為主

[@Maplelynx]

@@kissinger9999体重后来稳定了吗。我还在往下掉，不想掉了

[@Mrwhite75724]

終於找到江醫師了😂 他這個大忙人真的不好請

[@羅藍-g4l]

的確 主持 副院長 搞不好還有刀要開XDDDDD

[@shaoyu9875]

他來業配的阿 因為他最近接到 德胺芯 的業配

[@EV_life666]

⁠@@shaoyu9875他本片裡又沒談到特定產品名稱…

[@caroltsai1968]

要遇到有良心的醫生。 我爸爸常年吃降血糖藥，有兩個月暴瘦，一直跟醫生說為什麼暴瘦，醫生一直說那換藥好了，但我們後來堅持送醫院檢查，肝癌末期，我真心不明白醫生用什麼角度幫忙檢測肝腎。

[@huilingliu4608]

與肝癌有關的危險因子，包括：年齡60歲以上、肝硬化、抽菸、體重過重或肥胖、大量飲酒、非酒精性脂肪肝、感染肝炎病毒、糖尿病、人類免疫缺陷病毒感染、黃麴毒素、檳榔、化學物質（如：砷和三氯乙烯）、家族史等。(資料:國民健康局) 肝癌的原因很多, 不能怪治療新成代謝的醫師

[@KianSoon-y5w]

大家早上好，有缘的可以看看小弟给你们的意见，如果你是有高血压病的人不防可以试试这个方法，小弟已经试过了非常凑效，黄瓜一条，西芹菜两支，小苦瓜两个扎成果汁，如果要好喝的可以加青苹果一个，每天早上一杯，重点一定有做运动例如快步行走之类的，两星期肯定有改善，可以一直喝到正常的常态就可以慢慢的减少，然后在一星期保持一到两次就可以了，千万不要相信那些保健品的胡说，因为他们的目的就是要赚钱罢了

[@recuerdos2457]

👍

[@佩愉戴]

江醫師分享很實際 很清楚 非常謝謝 太精彩

[@sophiazhu6091]

認同江醫師的專業知識與經驗❤

[@HoChan113]

血管要健康！運動運起來！

[@leopardzhao2496]

江医生讲的真的很好，深入浅出，很容易理解

[@64951688]

太有用了 謝謝❤

[@kamseamleiw207]

希望江帅医师说话，能够慢一点点，很多人都说听得很辛苦

[@rtopo11]

淺顯易懂，謝謝江醫師

[@林醬-q2c]

整體內容很好，謝謝節目製作單位，可是江醫師所代言的精胺酸價格實在是太貴了，一般人根本吃不起。好遺憾

[@capitalfutures0104]

江醫師講的很好👍

[@nmnacnmnacc]

這集非常重要‼️

[@alal0303]

現在聽江醫師講感覺怪怪的😅😅

[@銀枝李]

感謝江醫生詳細的分享講解，我認為每天運動，吃清淡一點，有益身體健康，晚安

[@peipeilee6793]

瘦了 顯年輕好多❤

[@MaggieMeiChiLee]

真是高興看到江醫師出席这有水準的節目，而不是去談南郭家看如何擺雞蛋或是陪談南郭洗鍋子。加油！

[@陳泰愚]

.

[@Market-Show]

有江醫師一定要看❤❤❤

[@kittytam1545]

must watch twice..

[@samlanus]

視頻如果太長，請將女主持人講的太多廢話刪除（而不是壓縮到講話快速到像卡通片），這樣就不必壓縮速度，否則壓縮加速太多讓聽眾無法完全了解江醫師的解說。我相信貴媒體一定發現這個問題。

[@TheStormMedia]

事實是，完全沒有壓縮速度....

[@peggy962]

😮超快看不到字幕 😂調慢點吧！

[@ginalee7704]

之前我不喜歡在電視上看他，他看起來很浮腫。現在他看起來健康多了😂

[@kittytam1545]

Was I the only one who needed to watch this clip twice?

[@elizaleung1335]

I don't think so

[@ong88868]

医生你太好了 感恩您 宇宙❤你 代表母亲姐哥妹感恩祈福 愿医生更健康快乐平安

[@林芳芳-f7z]

三高慢性疾病。沒有把握預防的機會。如果是遺傳那就要更注意。飲食習慣適量運動。

[@lcl6]

江醫師一開口就說到重點，我有前期的代謝症候群，真是下班經濟學，真的很捧喔！我要認真的聽，謝謝這個節目。感謝🙏很好👍！

[@dailee5949]

江醫師學有專精謝謝分享

[@loudpig6841]

江醫生，專業跟控場恰到好處

[@萱-n9j]

馬上傳給媽媽看😻

[@pleanne8376]

he hit all points in the first sentence - blind eyes, bad kidneys, stroke, etc. for my mum from high sugar, high fat

[@Kevin-sx6we]

江坤俊 醫師，變瘦很多耶。。。

[@elinsd]

看起來像大學生一樣年輕了。

[@peterchan5419]

江醫生說話太快，聴得挺辛苦。希望能放慢些。🙏🙏🙏

[@mingtse2031]

應該是調快了語速，看他平時做節目，語速沒這麼快。

[@jkbilly777]

這集資訊量超多，筆記一下😁😁😁

[@yuhsinchen2552]

恭禧江醫師瘦了十公斤🎉🎉

[@yami.taiwan]

江醫師瘦了!!!!

[@kgan4733]

很精神

[@lokk2095]

江醫師有料

[@陳哲唯-n8x]

其實古代沒有糖尿病這個名吃詞，應該叫做 消渴症，我之前睡到早上6點口就很口渴 ，但自從有人介紹我喝，無糖可樂之侯，我自從喝了7瓶之後過兩天之後再也不口渴了，而且可一

[@陳哲唯-n8x]

以睡到9點都不會渴，但是無糖可樂的很多因子會另人很亢奮因為他

[@陳哲唯-n8x]

以睡到明天的9點，都不再渴 但不能多喝是會傷胃的， 僅供參考，要有健康的身體不三高是要靠運動的

[@scyeung8474]

0:56

[@chonglm2881]

江医師说话太快了

[@peggy962]

不要調快速、看不見字幕😂醫生已說得很快

[@みみ-s4g]

我觉的你说的太对了，𠕇道理，非常认同……我也是这样认为的🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿ありがとうございます🌹🌿🌹🌿🌹🌿

[@rising3sun]

新知識get！感謝~

[@ken-jk4cu]

108年腰椎一級滑脫走路兩根腳指麻痛給部屏兩光勳看，稱須要減壓再植入止滑脫器才能治好。八個月被開五次手術，術後腰椎至今仍無法支撐身體，腰背雙腿腳極度酸麻痛冰冷，花了上百萬做各式治療，至今仍酸痛癱麻臥床無法謀生！兩光勳跟長庚饒互指對方沒開好， 還被部屏部長及專員嘲笑羞辱，真是醫官禽獸。奉勸病友脊椎真的不要隨便被騙去開刀！🤕🤕🤕

[@jackywu9366]

記得台北榮總腰椎外科是副院長診治，頗有佳評，建議您可以查詢看看

[@shirleypeng5568]

長庚的醫生最會騙人開刀，為了業績賺錢，最無良！😢

[@jwongayu]

江醫師講話速度很快，我要把播放速度調低到0.75才能夠聽清楚😅

[@zlin2751]

感恩遇见🙏🙏🙏

[@flower546]

江醫師講話好快哦

[@user-kay0972]

感恩知無不言 言無不盡 真的感謝

[@separase]

江醫師瘦好多！

[@ev5719k7]

哲青哥好帥

[@MARS-ks8kq]

學到了😍感謝分享

[@莊玉珍-p5q]

太棒了，講的真好

[@jchao313]

三高真的不能不注意

[@catherine4783]

又學了新知識

[@garycham4297]

我成功地逆转了糖尿病,主要是每餐要吃70%的新鲜蔬菜,,25%肉类,5%的嗝夜饭,一把坚果,加上每天流汗的运动,另外採用了只吃早餐,午餐,在早餐午餐间吃水果,过午不食的轻断食的生活方式,这种过午不食的轻断食,对很多病都有疗效!又加上穴位按摩,就这样战胜了糖尿病!之前我也用穴位按摩逆转了高血压!我们应在疾病能逆转之时,有知识,有坚持地去逆转!高血压,糖尿病我无吃一颗药!欢迎各位朋友提问题,互相交流!

[@pochingyeh]

方便的話 請問貴庚?

[@garycham4297]

@@pochingyeh 已过70岁了！

[@愛-j1y4i]

好厲害，要有很堅強的意志力🎉

[@mariazhou1177]

方便告诉我们降血压穴位的名称，可以吗？谢谢😊！

[@catherinechan7136]

相隔太久才進食 對個胃不好, 產生很多胃酸！

[@ye2ye2]

澱粉和糖 要管著吃 ~ 少吃少吃~

[@ToToPeng]

江醫師口才邏輯一級棒 不過結論是要補充精氨酸很明顯有置入感

[@user-pv8jf8jr8z]

不錯,,打爆你江同學的內科系同學...........還有,....我20年前就說過改善三高..... ....江同學可以找我,,,,還有,,,,,醫生不能說的秘密.......

[@佘勇全]

这集资讯很丰富,可惜江医生语速太快,字幕也转得太快！

[@約瑟-b3s]

螢幕可以調速度阿==

[@佘勇全]

谢谢。

[@user-howlala0127]

江醫師終於願意減重了齁

[@marychou3283]

這期太棒了！

[@pennychien2031]

江醫師👍👍👍

[@陳明欽-d8z]

卵磷脂營養要補充，避免血管阻塞。

[@brianwong8564]

您在螢幕上顯示五種天然食品圖片怎麼樣？除了洋蔥和大蒜, 其他的我不知道它們是什麼？做節目要動腦筋!

[@h949]

謝謝貴節目跟江醫師

[@Jenny-zv8pk]

江醫師的臉怎麼那麼紅呢？ 是太興奮了嗎？說話速度太快了吧？或者是化粧的效果？ 據個人的觀察，很多血壓高的人就是急性子的、且會這樣臉紅紅的！

[@eve7328]

請問江醫生説的喝的精氨酸。是哪一種牌子？

[@ginalee7704]

L-精氨酸是一種幫助身體構建蛋白質的氨基酸。您的身體通常會產生所需的所有 L-argini精氨酸。 L-argini精氨酸也存在於大多數富含蛋白質的食物中，包括魚、紅肉、家禽、大豆、全穀物、豆類和乳製品。

[@ginalee7704]

對於中國人來說，L-精氨酸的平均用量是每天6克到最多30克之間。每天的劑量通常分為三個較小的劑量，每天不會超過最大劑量。不要服用超過L-精氨酸的最大劑量。

[@nemoshih6148]

受益良多

[@謝欣彤-c7n]

太實用了！

[@BigYamaHBCHEN]

想問江醫生，精胺酸，癌症病人服用是不是有什麼限制？

[@tejenliu3673]

Thank you, I’m very appreciate this program .

[@mrramond1686]

江医师 感恩

[@陳春桃馮]

謝謝江醫師

[@ANGEL-hn8zi]

好喜歡江醫師

[@wlwwlw8045]

Greetings from Hong Kong. Very informative and enlightening!

[@麗晴-j3n]

自然就是美！什麼時候螢幕上的人才會是自然臉？

[@user-ko7ti6yj9b]

太棒方法

[@陳秀琴-u1f]

請問一江医師胆固醇超過22o要吃藥嗎

[@elizaleung1335]

可以不要。 多吃蔬菜 和不甜的水果，豆腐、雞蛋、豆類 經常吃，多吃魚肉，雞肉、鴨肉 去皮吃，豬肉、排骨、牛肉 偶爾吃。 糕點、甜品 年節喜慶才來吃。

[@小野-d6n]

請問血管彈性不好 要吃什麼好只有精氨酸嗎

[@LotusPrayer2]

江醫師總讓我看到柯P 腦筋快、反應快、說話快

[@i26282]

6:50 降血糖藥不會傷肝腎

[@Kevin-ss7bd]

學到很多！！！

[@陳明欽-d8z]

OMG3:6:9的比例在1：1：3是最佳。

[@呂昆霖-d4d]

感謝分享！！