Expanders: Exercises Hands, chest, back,

-------------------------------- ↓ ↓ ------------- Open me ------------
Hello everyone! Today I'll show you the exercises in his arms, chest and back that can be performed with an expander! Try it and you will love it!
My expander - perfect-fitness.com.ua/resband...
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Making your own programs "TGym Program"
topic-44770386_27973043
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Subscribe to my channel! Do not miss anything!
/ thetgym
2nd channel (Make-up, care, vlogs)
/ thetglow
I VKontakte) -------- thetgym
Group TheTGym (VKontakte) --------- t_gym
I'm Instagram ---------------- / tanyatgym
Tanya Chabanets (Facebook) --------- / tanya.chabaneth

[@user-xe6tv8hn4k]

Танюша, благодарю за такую хорошую программу на проработку мышц рук :) ты чудо!

[@skiteamcentral8726]

Хороший комплекс! Делаю похожий, перед тренировки в качестве разминки.Вопрос только к технической части видео. При поднимании рук вперед и разводке - идеально прямые руки. По правильной технике, - локти должны слегла быть согнутыми. А так все здорово.

[@i_m_4451]

Таня, ты молодец. И видео все полезные, и когда у тренера результат на лицо, и не только на лицо :-) , это всегда самый лучший показатель!!! Спасибо тебе за твои видео и за твой труд!

[@Vika-Garnunya]

Таня спасибо за очень нужную информацию!!! Приятно смотреть и весело по больше бы таких видео! Буду ждать с нетерпением!!!! Like!!!!!

[@user-pd3mf3lh1b]

Сейчас пересматриваю это видео и ловлю ностальгию. Примерно 6 лет назад и познакомилась с вашим каналом ❤

[@the_diary_of_nadya]

Отличное видео: все понятно и ничего лишнего)

[@catherineblare08]

Спасибо вам Танюша)

[@jinseng5424]

Зачем такая красивая, до конца же придётся смотреть теперь! )

[@lasa1211]

ляляля я первая))) всем хорошего настроения и удачных тренировок!

[@alesiacherepanova9901]

Привет)если тебе не сложно, ты не могла бы снять видео где подробно рассказываешь и показываешь название мышц и где они находятся... Заранее спасибо)))

[@russianbysosnovskaya]

Танечка, сними, пожалуйста, новые видео на управжнения для спины в формате тренировки

[@MaryRock507]

Танечка, сделай пожалуйста видео про тип фигуры " прямоугольник". Очень страдаю со своей фигурой (

[@slavabeauty]

Стройняшка:)

[@1yoshakharitosha477]

Танечка, подскажи,пожалуйста, где можно приобрести или заказать такой же эспандер)

[@user-og5ok6wk9y]

Если надо подобный эспандер, то ищите в спортивных магазинах эспандер лыжника, он бывает разной длинны и с разным количеством резинок.

[@user-ct6bd7vn2u]

Спасибо

[@aliyaakzhigit4767]

Таня привет. Я начала заниматься фитнесом. Уже 2 день хожу в тренажерный зал. Но после первого раза у меня заболела спина. Причем очень сильно. Но сегодня все равно продолжила ходить. Так и должно быть. Делала упражнения по твоему совету из видео упражнения для новичков. Подскажи пожалуйста.

[@baikalheart]

Подскажите музыку пожалуйста, которая с середины началась.

[@user-tv3cu8re5m]

подскажите где купить такой эспандер как у Вас

[@user-ns2ni9qe3n]

Таня, как ты оплачивала свой заказ ? 100% пред оплатой ?

[@nastiakorolenko4344]

Таня сделай БОЛЬШЕ видео НА РУКИ

[@user-nf7ic2kz7k]

обязательно ли слегка наклонять корпус???

[@user-nu9ng7su7h]

Пишется эспандер, а так очень полезное видео:)

[@TheTGym]

да, исправиться завтра

[@user-tl5ge1xm7z]

пасиб помогло

[@17dumitru]

первую музыку подскажыте ?

[@user-tw7zs1qd3x]

сними видео как научиться подтягиваться

[@user-us5vy4vb8h]

Танюш, а где ты купила эспандер и за сколько?

[@StellaMarissa1986]

Тань,а можно вместо эспандера использовать эластичную ленту?

[@TheTGym]

в некоторых упражнениях да)

[@StellaMarissa1986]

Но в целом нужен все-таки эспандер?

[@TheTGym]

с ним проще)

[@nadia_71]

+TGym - Яркий путь к совершенству! а если у меня он на железных пружинах??

[@fitpolka]

Какой-такой эКспандер?..

[@fitpolka]

Нет, это просто бывший спандер ))))

[@MissELebedeva]

Никак не могу найти эспандер в Москве. Может кто- то знает, где можно купить?

[@user-pr4ww9rp2q]

сайт "Эластиксмарт " очень качественные эспандеры.

[@user-xl2nz8lw8f]

MissELebedeva Я выписала на Алиэкспресс.

[@tatianaanokhina4327]

Таня пожалуйста показывайте тренировку начиная с разминки , а то не удобно.

[@user-jb1um5pi4k]

классно, но получается, что без такой лесенки не обойтись, потому как все время надо регулировать высоту закрепления эспандера...

[@user-ry5nn3gt1y]

Можно использовать дверь вместо лесенки. К эспандеру прилагается такой ремешок, на одном конце петля, а на другом конце утолщение, вот этот конец и идёт в зажим двери

[@jimmorrisongrip6086]

С экспандером???

[@user-oe9rv7rr2k]

что это за место

[@user-uw4kf5wg1b]

Максим это место, где Скорпион воевал с Джони Кейджем

[@user-xo8mp8lk7y]

Откуда турники в лесу?????????

[@user-vs7iz1zj3l]

заказал такой с Китая, кому интересно : ru.aliexpress.com/item/Free-Shipping-Enhanced-Version-Resistance-Bands-Practical-Fitness-Belt-Force-Workout-Pull-Rope-Exercise-Cordage/653684967.html?detailNewVersion=&spm=2114.13010608.0.86.huX07V

[@IGOREK910]

Дмитрий, а он не пахнет? Слышал, что такие эспандеры китайского производства пахнут химией. Я покупал в другом месте такой же эспандер, вроде бы как производитель наш и без запаха резинки оказались. За сайт спасибо. Если нет запаха у эспандера который вы приобрели на этом сайте, то когда мой износится или порвется, то куплю с сайта по вашей ссылке. Наши в рублях намного дороже(

[@user-vt6wy1qs6s]

Нет эспандера, в помощь гантели!

[@alexalex-ki1sq]

+++

[@user-jz7gz1tc5l]

Сплошные мышцы.

[@alesiacherepanova9901]

Привет)если тебе не сложно, ты не могла бы снять видео где подробно рассказываешь и показываешь название мышц и где они находятся... Заранее спасибо)))