Tightens the chest! New exercises at home!

-------------------------------- ↓ ↓ ------------- Open me ------------
Hello beauties! Let today's work on our breasts! In this video I show you new exercises to tighten the chest muscles!
More videos on the chest:
How to keep breasts with weight loss?
---- • VLOG: Как сохранить гр...
Exercises on Chest. fitness Home
---- • Упражнения на Грудь. Ф...
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Making your own programs "TGym Program"
topic-44770386_27973043
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Subscribe to my channel! Do not miss anything!
/ thetgym
2nd channel (Make-up, care, vlogs)
/ thetglow
I VKontakte) -------- thetgym
Group TheTGym (VKontakte) --------- t_gym
I'm Instagram ---------------- / tanyatgym
Tanya Chabanets (Facebook) --------- / tanya.chabaneth
Hello! My name is Tatiana and it Fedorischeva fitness project «TGym».
Effective! full fat-burning workout for weight loss, proper nutrition examples, here you will find everything! you need to create a healthy and beautiful body of your dreams.
New video released every Tuesday and Friday.
Subscribe! I would not miss it!

[@Azizova_Irina]

Татьяна,Вы невероятно очаровательная девушка!Милая,как ребенок.ВОт она,идеальная девушка ,добрая ,нежная,стеснительная,искренняя.Мои аплодисменты Вашим родителям)

[@Vika-Garnunya]

С салфетками просто СУПЕР!!! Я взбодрилась ! САЛФЕТОЧНЫЕ упражнения в студию и по больше!!!!

[@user-od4xp1gm5w]

Таня, спасибо! Как раз в тему. Закончила кормить ребенка грудью, подкачать её не помешает. Буду заниматься с удовольствием! А вместо тряпочек на ламинате можно на руки одевать шерстяные носки, на мой взгляд, так удобнее!

[@olgachemerys4566]

Теперь мы знаем, в какой позе эффективнее всего мыть полы) Спасибо!

[@Sh-xr6xx]

спасибо большоооооое!!! ждала упражнения для груди очень)))

[@tanyasamson9381]

Супер, супер и еще раз супер!!!!! Я осталась в полном восторге. Чувствую завтра грудная клетка будет болеть)))))

[@user-OlgaL]

Рада, что ты сняла такое видео) Это то, что нужно))) Супер)))

[@mira240497]

Спасибо Тань, очень полезное и хорошее видео:))

[@user-tm3xt5oy1m]

Начинаю худеть... Без ваших упражнений никак)))) спасибо большое.

[@only_me1172]

Как же давно я искала что-то подобное!! Спасибо:)

[@user-ch4bh3uh1i]

Танюшка, замечательное видео. Обожаю твои тренировки, они действительно очень помогают! Хотелось бы тренировочку для внешней поверхности бедра)

[@user-rq3js6cf8l]

Очень ждала это видео) Спасибо) А планируешь снять еще тренировки в тренажерном зале в ближайшее время?

[@user-pn8lh1tu4z]

Классная тренировка!!! И кроссовки крутецкие)

[@shanikogan3844]

Классное упрожнение супер!!!😍👍👍👍👌

[@user-vx5or2oz5e]

СПАСИБО! ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ РЕЗУЛЬТАТ!!!!!!!

[@user-mr9si6uk9j]

Класс,сначала не чувствовала свои мышцы на груди, потом сделала чуть больше и почувствовала

[@ROMATV-fq1mg]

Отличная тренировка, спасибо. Особенно понравились упражнения с салфетками: в работе не только грудь, но и мышцы живота.Вместо салфеток применила сложенные пополам бумажки А4.

[@syuzannabagdadaryan3690]

Снимай видео плиииз на тему

[@user-cy6wb6bl3g]

СПАСИБО ВАМ я новичёк мне очень понравились ваши упражнения🌺🥀🌺🥀🥀 Спасибо!🥀🥀🥀🥀🥀🥀

[@user-ql3gb2ry6g]

Спасибо огромное, то что надо.

[@user-vq4xc9ie8j]

спасибо большое очень актуально и сейчас

[@rinsen4402]

объединяем уборку и тренировку

[@user-mk5nb7vh7l]

Танюша, а когда примерно будут полноценные тренировки на все тело? очень жду!!!

[@user-xm7uo8vr8o]

Очень понравилась тренировка. Есть вопрос-А растяжку (заминку) делать не надо после таких упражнений?

[@snopova1]

Грудь горит!! Супер 😘

[@user-vv9bq9hq4m]

отличные упражнения с салфетками! Грудь горит! Класс!

[@user-ve2gp9th6q]

Ты классная 🌺 и тренировка просто супер 👍❤️ а с помощью этих упражнений можно ли похудеть в руках

[@user-nw9gh7uk3d]

Реально салфеточки огонь)

[@user-dv1jw8pz3s]

Ого💪я только щас поняла что плохо мою полы. Как часто нужно выполнять такой комплекс и когда можно увидеть первые результаты?

[@user-dl6hn4ek3h]

Умничка:-)

[@user-pc3ok2xq3g]

Суперррр!!!!))))))))

[@MissELebedeva]

сделайте пожалуйста упражнения на спинку)

[@user-fe4sw5yy7w]

Упражнение с тряпочками пока никак, во второй раз просто лягу))) а так супер !

[@ketevansulaberidze7726]

privet daragaia! ia jivu v tbilisi, i uje davno zanimaius vmeste s taboi! ti klasnaia devachka! no v dani moment ia pridlagaiu tebe partniorstva v odno v krutom proeqte!

[@alicemiro5383]

Добрый день! А эти упражнения лучше в 3 подхода?

[@user-jq5ez4jt8l]

Умничка!!!)))

[@Extranjeraforlife]

действительно крутые упражнения, на следующий день прочувствовала их эффект)) но мне кажется, я перестаралась или что-то не то делала...короче, теперь очень болит шея((

[@user-ru2ec4bo1w]

скажите упражнения для груди каждый день делать или отдых то же нужен? сколько надо делать занятий или нагрузку то же надо прибавлять?

[@Pogosova_hairstyle_]

Танюш подскажите, а можно ли выполнять эти упражнения при грудном вскармливании??

[@avakinmiska3739]

Не рекомендуется

[@marimari5753]

жесть!!! спасибо)))

[@olesia_a-ia]

Здорово=)

[@user-qx4eh9hy7z]

было бы круто если ты снова сделала упражнения на целую неделю по 45 минут

[@lizalastochkina8994]

Не удобно мне было на тарелках делать, надела на руки шерстяные носки:D

[@user-uv8dg9yi5z]

Татьяна,у меня вот такая просьба.В одном из видео вы говорили,что делаете расстяжку кпждый дегь.Не могли бы вы видео с растяжкой выложить.

[@NoFear873]

у тани есть видио растяжка для начинающих

[@-maria-3953]

Классно!!и грудь накачали и пол почистили😂👌

[@user-xs1gr7nc8y]

Добрый вечер, Таня! Какие же классные упражнения! Мне 60 лет, как всегда в этом возрасте набираем вес, а у меня жир собирается именно в грудной области. Итак бюстгальтер ношу размер то F, то G. Это груз такой. Боюсь идти на пластическую операцию по уменьшению...в общем верхняя часть моя жирная, хочу спросить эти ваши упражнения помогут мне избавиться от жира? Спасибо большое за отличное видео.

[@dumaimozgom]

Ахахахахаха, в последнем упражнении с салфетками я почувствовала свой пресс😂 То ли делала неправильно, то ли я слишком слабачок для такого)))

[@user-lh7ye8me1m]

Таня, а если грудь большая, стоит ли это делать все?

[@alexasandra0]

А упражнения надо делать каждый день, или 1 раз?

[@user-rf1wc7vl7q]

Танюша, у меня вот какой вопрос..Какие бы ты могла посоветовать упражнения после родов? Я понимаю что организму уж точно не нужна нагрузка после родов, что он должен восстановиться и тд, Но, всё же.. Чтобы ты могла посоветовать? =) Спасибки!

[@TheTGym]

Очень постараюсь снять видео на эту тему) Странно конечно давать советы, когда сама не была в том положении, но уж оочень много желающих)

[@user-rf1wc7vl7q]

Тогда будем очень очень ждать =))

[@user-ot2pp5mq5v]

***** Меня вот тоже интересует вопрос упражнений кормящим после кесарева!

[@dj.milermiler8116]

Я тоже за ...живот убрать и грудь подтянуть... Начну с этого;)

[@user-xv5mj5mh9p]

ахаха супер с салфетками))заодно пол протирать можно или натирать))кто то в гости пришел,а я такая ничего особенно просто убираюсь

[@zhanerkeqdr]

обязательно ли надо делать упражнения на коврике?

[@user-nm3eo1vf8p]

Первое упражнение точно для продвинутого уровня. Я точно так не смогу, хоть и отжимают регулярно.

[@anastasiaszasz7092]

Мне нравится

[@svetlanagoldbeck3857]

Ещё один вопрос тоже на счёт груди. правда что без лифчика не надо ходить потому что обвиснет грудь? или надо делать упражнения? :)

[@vena5842]

мне понравилось

[@drunkpumpkin2574]

Эффективные упражнения?

[@svetlanaraduga3601]

С каким весом желательно брать гантели, если ты начинающий(мне 43 года) .Спасибо.

[@user-ge1kc2ts1z]

От 1кг до 4. С большим весом есть риск перекачать руки

[@user-qi6wl5wu4z]

упражнения надо делать каждый день или как?

[@dilaratagaeva3772]

Сколько делать упражнения чтобы был результат посления похудения у меня сильно обвисли груди

[@user-ui9cx1fq5k]

А можно ли подкачать и подтянуть грудь после второго ребенка, я просто уже больше полгода назад бросила кормить?

[@sophiaalien4025]

А нормально если я это делаю в 11?

[@levchan9059]

Сколько раз в неделю нужно делать эти упражнения?:)

[@tigrusha3790]

Привет

[@user-os1ku9eu8z]

А если грудь только формируется и растет , то можно делать эти упражнения ? Будет ли результат ?

[@MilkerNadya]

Конечно

[@april8tost]

Google translate is not enough. :D waiting for subtitles!

[@sofo4kaaaaa]

А подойдут ли эти упражнения для 12 летнего организма?:)

[@funnydonut203]

Софья Щепкина тот же вопрос 😶

[@user-wk3bl6ju6n]

Софья Щепкина а тебе они зачем?

[@user-lc1wu9bx7l]

Заодно и пол помыть можно)Класс!Спасибо)

[@svetlanagoldbeck3857]

Привет! у меня вопрос. я кормлю грудью малыша... Можно делать упражнения для груди или подождать после кормления? Спасибо жду ответа

[@KeityRoseforever]

вот вы сами подумайте, как человек который ни разу не рожал и не кормил, может вам ответить?

[@user-ee3ii2qt6n]

Что у неё на руке ( с телефоном) как называется?

[@ursheet2986]

что делать... у меня на упражнении 4:15 напрягается не грудь а мышцы у локтей грудь вообще никак не чувствую что напрягается хотя не до конца раскрываю руку

[@LeraKudinova]

Боже,мне одной было тяжело делать упражнения с тряпочками?))

[@harleyquinn1550]

А так вот почему у меня грудь приличная я просто всегда так полы мою 😂

[@tigrusha3790]

Два года прошло. Щас как

[@ailanabatirxanovna8327]

👍👏

[@adelaida9752]

Можно ли делать упражнения на грудь в 14 лет? Просто от кого то услышала что пока растущая грудь, не рекомендуется

[@MilkerNadya]

Почему не рекомендуется? Можно

[@viktoriaviktoria8245]

девчули,результаты есть?)

[@1402Oksana]

Прикольные упражнения)) а я не могу отжиматься, у меня на правой руке, когда даю нагрузку на руку, в сгибе вылазеет гигрома и я не могу руку ни согнуть ни дать нагрузку на нее, даже просто облакотится на нее не могу, приходится обматывать эластичным бинтом и ждать пока спадет гигрома((((

[@lenovouser6865]

А если нет гантели?

[@annamishchenko1399]

Таня після серветочок: "ми ще не закінчили". я, яка не відчуває рук: "ні, ми закінчили" 😂

[@nikanika7194]

такая хорошенькая!!!

[@katyapopel1375]

А чем можно в домашних условиях заменить гантели?)

[@nestafox2469]

Бутылки с водой

[@pussik6988]

в бутылки насыпать песок или стеклянные шарики

[@byenelli]

Katya Popel Книги

[@KatyaKiss]

Теперь я знаю, почему тебя смотрят мужчины)

[@artisblind]

ты волосы обрезала?

[@BeFranklin-mu2cx]

Мне 12 лет у меня слишком большое грудь но красиво, потому что моя мама работает в спортивном зале и моя мама научила меня когда мне 10 лет была и уменя медленно ростила круто да❤😻 люблю маму

[@user-ld9hc2xd7s]

Подскажите и нам ,какие упражнения нужно,пожалуйста!

[@dashkewitch]

Татьяна и девочки!!!!! СРОЧНО НУЖНА ПОМОЩ!!!!!!!! Упражнения на внутренную поверхность бедра увеличат её или уменьшат?!!! ПОМОГИТЕ!!!!))))))

[@user-nn7lk2lf2e]

Уменьшат и сделают красивее. А ещё подтянут

[@user-bu2ws5sp4w]

как скачааать?

[@user-jh5ni7xe7m]

ты очеунь класная

[@user-jh5ni7xe7m]

профиль

[@user-jh5ni7xe7m]

позвони мне 89385180806

[@alexadancer8433]

а что это на руке у Вас?

[@kristin4ik1984]

плеер

[@lizalastochkina8994]

Я думаю телефон звук для видео пишет

[@kristin4ik1984]

***** как называется?

[@neov5055]

ДЕЛИТАНТЫ

[@user-hk6ym9ky3l]

Это нормально,что я даже поднятт прямую руку с 3кг не могу?:D Упражнение не задалось:с

[@alisagreen8346]

Поделай упражнения на руки, у тебя видимо мыщцы слабые, у меня так же было

[@nadiyahoss7472]

Ооо

[@user-hv2gx9gs7r]

вот мне10можно мне заниматься этими упражнениями

[@user-gq8fe4qp1c]

Если есть необходимость

[@ulviyyemikayilova3072]

Полина Евдокимова a

[@user-sw1ev4qk7o]

Лучше полы помыть...нет ? время от времени отжимаясь. . шутка😆

[@user-sj8mi6jw8e]

Таня постриглась

[@user-og1ct3vx3u]

мне 11 лет мой рост 152 см у меня 2 размер груди ужс

[@user-ez2ny7im1x]

большая грудь это плохо?

[@tanachaa5032]

Комментатор Хуев Да

[@user-ef6jo1zi9c]

Мне мама говорит если рядом с соском у тебя болитт грудная клетка то она растёт. У меня ещё этого нет уже 12 лет, а нет! :с

[@user-ef6jo1zi9c]

Болит

[@mrdavid963]

ничего старашнего если у меня по 5 кг гонтели

[@polishka9535]

грудь невозможно подтянуть ,эти упражнения для мышц бедра и мышцы руки

[@user-ri8ju4rx8s]

У МЕНЯ НЕТ ТАМ МЫШЦ, ЧТО Я ДОЛЖНА ЧУВСТВОВАТЬ КРОМЕ РУК????!

[@user-dl6hn4ek3h]

Умничка:-)

[@lenovouser6865]

А если нет гантели?

[@user-un5mw1qi8l]

Lenovo User можно заменить бутылками с водой