Thiền buông thư Yoga cho giấc ngủ ngon | Hướng dẫn thiền buông thư giúp dễ ngủ | Trang Phan Yoga

Thiền buông thư yoga cho giấc ngủ ngon sâu lắng | Hướng dẫn thiền buông thư giúp dễ ngủ, an thần
Thiền buông thư yoga là phương pháp thiền giúp thư giãn toàn cơ thể, xoa dịu hệ thần kinh và mang cơ thể về trạng thái chánh niệm.
Bài tập thiền buông thư nên tập vào mỗi buổi tối, trước khi đi ngủ.
Khi tập thiền buông thư, ta mặc quần áo thoải mái, nằm thả lỏng trên giường và lắng nghe lời dẫn thiền để dần chìm vào giấc ngủ.
Nếu thực tập thiền buông thư mỗi ngày, dần dần bạn sẽ cảm thấy tâm trí sáng suốt, nhẹ nhõm, minh mẫn.
#yoga
#yogatainha
#yogaonline
#suckhoe
#healthcoach
Theo dõi Trang trên mạng xã hội để nhận được nhiều Video, bài viết hay về Yoga nữa bạn nhé:
Facebook: / phantrang.yoga
Instagram: / trangphanyoga
KZbin: / trangphanyoga
Website: phanthuytrang.com/

[@duyentranmy8473]

Hay qua cam on em

[@TrangPhanYoga]

Cảm ơn chị đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, chị nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé ạ

[@Nheo._Noel]

Hay lắm nha...

[@TrangPhanYoga]

Vâng chị e cảm ơn nhé

[@Nheo._Noel]

Trang nhớ làm thêm bài thư giản sau buổi tập nha...

[@TrangPhanYoga]

Vâng 😊😊😊