this week ;no carbs no sugar for dinner | සිංහලෙන්

instagram
/ pali_nisansala
facebook
/ fitnesswithpali

[@samudraperera6292]

මම අලුත් කෙනෙක්.මේ දේවල් ගොඩක් හොදයි.ඔයාට ගොඩක් ස්තුති.රාතිු ආහාර ගැන තමයි මට ගොඩක් දැන ගන්න ඕන

[@mshanika]

In a time when people charge money for advice you are being so honest and humble and share all your knowledge. I know fitness competitors who will never share their knowledge. You will prosper and go a long way because you have lots of blessings from God!! May God bless you sister.

[@fitnesswithpali5774]

❤️

[@Rush.Chiki01]

True

[@reshanimuthukumarana5234]

Thank you pali !!!! This was the first video i watched . Where to start pls need some instructions ???

[@shenayaperera5309]

Akki ..man oyage vidio hama ekakma balanawa mamath kama palane karanne oyage vidio balala akke oyata godak thank 😍😍😍😍

[@RebeccaDASilva-ex4sp]

එක ඇත්ත තමා නංගී පිට රට ඉන්න අපිට කන්න තියෙන්නේ හැමදාම එකම එළවලු තමා ලංකාවේ ඉන්න අයට ඕනේ තරම් එළවලු තියෙනවා කන්න මොන තරම් පළා වර්ග තියෙනවා da ❤️

[@maneeshaoshadi1874]

පලි අක්කී ඔයාගේ විඩියෝ ඔක්කොම වගේ මන් බැලුවා මුල් කලේ නම් ගොඩක් අතපය රිදුනා එත් කොහොම හරී වැඩේ අල්ලන් ගියා අක්කා එක්කම ඉස්සර බතල කොටේ වගේ හිටිය මන් දැන් නම් ලස්සන ඇගක් හදගෙන ඉන්නෝ තැන්කු අක්කීයා ආදරෙයී ගොඩක් ජය වෙවා අක්කිට ❤️🥰

[@surekasureka8562]

Oya kemat palnya karada

[@kamilakamumilla5355]

ඔයාට ස්තුතියි.මම ඉන්නේ KZbin විතරයි.

[@welcometoournest3954]

අනෙ මේක අද මම දැක්කෙ.මම හොයා හොයා හිටියෙ අදි බර කෙනෙක් කොහොමද කෙට්ටු වෙන්නෙ කියලා ..බොහොම වැදගත්

[@Wimukthini]

Akke mage bara 83diat plan kara ekakwath karaganna be .bath kanna giyama simawak ne

[@kushanmadushanka8109]

akka mata dokta kiuwa kama palana karanna kiyala mn karalama nathi hinda tharumak na rata dawalta kama ganna ona vidiya tikak visthara dannako

[@prasaniumedika6902]

Matath asai pali akka karanna..mata suger pesher thiyenawa..dr mata galapena deit plan akak denna mata dan age aka 33k..oyage vedio kipayak baluwa.👌👌😍😍❤️❤️

[@hiru854]

Ane akke whatsapp group ekk hdnnk fb nathi ayt 😔

[@KB-ti9kg]

Akki breast eka adu kara gann monada krann puluwan exercise mn asai flat chest ekkata🥺

[@harindrasumith4107]

Mage aga agu kara ganna kema palanaya karanne kohomada akke..mata 3 adu unot athi

[@Ashirwadini_G]

ඔයාගෙ කොණ්ඩෙ ලස්සනයි 🤩

[@nipunisaubagya6916]

අක්කියෝ ඩයට් ප්ලෑන් එකක් කියලා දෙන්න පුලුවන් ද 😋

[@sumudukumari1403]

Thank you Pali miss....oya kiyala dena dewal godak watinawa..

[@positivewind.686]

Akke ane akke video ekak krnako mulu agatama exercise dena exercise video ekak. Payak wthara unath kmk na... ethakota apita e video eka balagena hamadama oyath ekksma exercise karanna puluwan akki

[@fitnesswithpali5774]

fullbody exercise video mama dala thiyenwa nanngi

[@nishamcolombo1947]

onna මුලින්ම video eka බැලුවා 😉😉😉😉😉😍😍😍😍😍😍😍😍

[@IshaniMadhurangi-q1p]

Oya mesej kalata riply karannene akki

[@keshanidhamiduni6902]

Dawasata kochara welawak exercise karanna oneda akki?

[@chamoperera9930]

Ane akke mata stream karala elawalu kanna bane vomit wenna enawa.ehema kanna puluwn potato vitharai.anika amuwen kanna puluwn carrot vitharai.mn godak try kala akke.mokada karannr ekata

[@chaniharshani2485]

miss isselama kama palanaya karana kenek mokakda karanna oni

[@nilanthikoswaththa2007]

Oya haride kiyala denawa nangi

[@dipikapadukon2783]

Akki karana viyayama hemotama ok neda akkiyo

[@thilinivithanage]

Ai akki corn flakes hoda na kiyanne breakfast ekata 50g ganna eka hoda nadda?

[@fitnesswithpali5774]

එපා සීනී තියෙනවා

[@dinuliroshela544]

Thank you nangi.ada thama bluwe

[@dimuthumali9694]

Niyamai akkiyo thanks 😘😘

[@udenikapriyanthi8868]

Oya harima lassanai. Puduma siriyawa♥️♥️♥️♥️

[@nadeekanirashani3562]

Thanks nangi oya inna rata mokthda

[@apageofishdiary6503]

Akki newage recipe dennkoo

[@uthpalagunathilake7226]

Thanks Pali nangi ❤️

[@nimeshaweerasingha6800]

akki oya godak lassanayii.... 30 pahuwela kiyla hoynnath ba

[@nayanathathsarani8105]

Miss Rata elawali thambala batar tikak dammata kamak nadda mis

[@fitnesswithpali5774]

එලවලු තම්බලාම ඕනේ නෑ පොල්තෙල් හෝ ඔලිව් ඔයිල් දාලා stir fry කරලා ගන්න

[@JesusAndSpiritualPower]

How to join with ur group chat I am new to this group

[@saraniviharaekanayake2750]

Akki oyage fb group eka hoyaganna bahane

[@vishmidissanayaka441]

Oyata ohoma konde harima lassnai akki.❤️

[@shashinidilka9775]

Niyamai ..

[@kacchathurangi4662]

Thanks. Ada indalama patangannaw

[@achiniharshani2390]

අක්කේ සතියෙන් සතිය වෙනස් වෙන ඩයට් ප්ලෑන් පිලිවෙලට බලන්නේ කොහොමද.මම මේ සතියේ තමයි ඩයට් කරන්න පටන් ගත්තේ

[@fitnesswithpali5774]

Facebook group එකට එකතුවෙන්න

[@anuradhasewwandi5761]

Thank u pali🌷🌷

[@ddilhanidharmasena1136]

Thank you 😘

[@dulanimadushanka6699]

Great mis

[@udarianushikapremawardana3076]

Thank you very much dear pali, when watching your videos it feels like I'm talking with my close friend

[@shashikadilanishashika1327]

Ane akke fesbook nathi aya kohomada grup ekatama ekathu wenne.mn akkya hoya hoya hitiye.thamk you oyat.

[@abhialoka9001]

ස්තුතියි නංගා

[@tarichamu123456789]

Can you share your diat plan

[@fitnesswithpali5774]

join with fitness with pali facebook group

[@chandraniwg8012]

Thank pali duwa

[@dertycordz]

supiri

[@shanichathu263]

Anee kettuu wenna onee.

[@nipunisaubagya6916]

අක්කි මට අවුරුදු 13 බර ගොඩක් වැඩි 😒🥺😕 80 තියෙනව group එකක් හදන්න පුලුවන් ද 😓😓

[@fitnesswithpali5774]

මගේ තියෙනවා group එකක් fitness with pali facebook ගිනුමේ එන්න සමුහයට

[@piyumipradeepa449]

meken badath adu wenawada.mage bada godak wadi🥺

[@fitnesswithpali5774]

ව්‍යායාමත් කරන්න

[@hirunisnorthernlife]

Very nice dear. ❤🇫🇮🇱🇰

[@fitnesswithpali5774]

thank you hiru😘

[@chathuryalakmali9079]

Mama godak try kala group ekata ekathu wenna. Eth beri unane😭

[@shashiniudekshani2678]

Ane ow matath bari una

[@dipikapadukon2783]

Akki oya lassana wela.akki before marry viyayama kalata kamak nehe neda

[@fitnesswithpali5774]

කමක් නෑ

[@salikaprasadani3385]

Harima ලස්සනයි අක්කෙ oya

[@heshanikanishka630]

Kohomada group ekata join wenne

[@sriyanikondadeniya7961]

හරිමලස්සනයි

[@chamaridarshanika5588]

අනේ මට ඔනා 5kg6kg අඩු කර ගන්න..මේක කලාට කමක් නැද්ද?මට ගෑස් තියෙන නිසා දෙහි ජාති බොන්න බැහැ ..pcos තියෙනවා මට එක නිසා බබලා නැහැ ..මන් මොකක්ද කරන්න ඔනා.???

[@tharakasandeepani8208]

Oyata mensas wenne nethiwa thibunada masa gananawak??

[@fitnesswithpali5774]

පුලුවන් නම් facebook fitness with pali සමුහයට එන්න

[@ramaniwijerathne5716]

Very useful

[@kushanthichamindika2502]

Oyage fb group ekata add wenna bane

[@shalukajanethri1762]

Thank you akka..

[@anuradhasanjeewani3811]

අනේ අක්කේ මම කිරි දෙන මවක් එත් මම ගොඩාක් මහතයි ඒක නිසා මගේ ඇගට අපහසුයි අක්කාට පුලුවන් නම් මට ගැලපෙන විදිහට සතියට ගැලපෙන්න මෙනු එකක් දෙන්නකෝ අදහසක් ගන්න .ධාන්‍ය වර්ග කන්න කිවුවානේ ඒවටත් ප්‍රමාණයක් තියෙනවද අල කොස් එහෙම කන්න හොද නැද්ද

[@fitnesswithpali5774]

ඔයා facebook එකේ ඉන්නවා නම් මගේ සමුහය සමග එකතුවන්න fitness with pali. මම එකේ ලියලා තියෙන්නේ කිරිදෙන මව්වරුන් සදහා ආහාර පාලනය කරනනෙනෙ කොහොමද කියලා

[@m.a.nkgunawradana3318]

@@fitnesswithpali5774 hy akka man nam fb ne matath thiynne a prashnayamai khmda Kema palanaya karanne Kiri dena kenk hetiyta

[@niroshaperera1475]

Tanks pali

[@shashishashiprabha4071]

Ane akke mat 22 age.mn podi kale idalama gdk mahathai.mata gdk diet plan kara eth kisima result ekak ne mata help kranna puluwand dn 70kg thiyenawa mage😔

[@fitnesswithpali5774]

Facebook ගිනුමේ සමුහයට එන්න

[@gihanieshara6674]

@@fitnesswithpali5774 group ekata request ekak demma miss accepted krla neni miss...

[@dinuliperera6337]

Thank you

[@darshudarshu9450]

ලස්සනයි හොඳ e

[@ridmarathnayake4456]

Group eka join wanna bhane

[@thilankadivyanjali2412]

Thank you akki

[@nishamcolombo1947]

Supar video dear me වගේ video හැමදාම karanna♥️♥️💞💞💞🖤🖤🖤🖤🖤❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹💐💐💐

[@sriyanimangalika6339]

මමත් කෙටිටු වෙන්න අාසයි එත් එක කරන්න අමාරැයිනේ.....

[@sriyasriya9600]

Thanks nangiyo

[@anusharanhoti]

nice video 👍🥰

[@thilinihemamali4273]

Akke mawa chat group ekkt add krnnkoo

[@maheshijayakody7114]

❤️

[@rebekasteban6030]

❤️❤️❤️

[@thanumano2527]

Volevo sapere contattare privata numero

[@prishanpushpashantha710]

Rata exersice karata kamak nadda

[@crishlee9295]

❤️❤️❤️😍

[@nimeshdilshn52]

Ane akki.mawth join krgnnko.

[@nadeeshak6899]

Akki man fb na..kohomada anith vdiyata group ekata add wenne??

[@fitnesswithpali5774]

කමක් නෑ එක නිසා නේ මම youtube එකට විඩියෝ මාර්ගෙන් කියන්නේ ඔයා මම කියන විදියට යන්න විඩියෝ වල කියන විදියට මේ සතියේ මේ විදියට යන්න අයේ මම විඩියෝ එකක් දාන්නම් කොහොමද ලබන සතියේ යන්න ඕනේ කියලා

[@nadeeshak6899]

@@fitnesswithpali5774 tnq akki..😘😘

[@malkihimali523]

@@fitnesswithpali5774 mawa chat group ekata add karanna plss akkiii

[@shakilafernando3352]

👍

[@sonalirajapaksha929]

Appoooo e kata 🤮🤮

[@madhufernando578]

Mawath e group 1ta add karagannako

[@purnimadilhani5909]

Thank you

[@dilshasitharik.hewage3940]

❤️

[@nayanachandani9327]

😍😍😍

[@Ashirwadini_G]

❤️❤️

[@lakshikasewwandi6451]

❤❤❤

[@isankaweerasingha523]

❤❤❤

[@samanthalokuhetti6063]

❤❤❤

[@dinushasewwandi8410]

❤❤❤