Эти 8 ПРОДУКТОВ должны быть в холодильнике у каждого кто ХУДЕЕТ | Правильный РАЦИОН ПИТАНИЯ

[@ProPitanie]

🔥 Давайте наберём 2000 лайков и я обязательно сниму для вас видео с РЕЦЕПТАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, включая все эти продукты! ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva

[@helenstorm3573]

Большое спасибо уже за то, что не стали говорить: САМЫЙ полезный завтрак - это авокадо и лосось. А то многие нутрициологи этим и ограничиваются

[@ProPitanie]

😆👍

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

И я о том же.... Живём в глубинке, сельской местности... Авокадо и лосось - это не про нас...

[@nataz2755]

Я живу в Керчи но для меня это дорого,ни кого не покупала эти продукты ​@@ТатьянаПлутенко-х3у

[@selena2910]

Авокадо - жиры, лосось - больше жиров чем белка. И чем полезно?

[@LeliSweetie]

😂 это точно. Задолбали этим авокадо 🥑

[@Nicole.Minenko]

Очень токсичные комментарии, жаль, что люди такие обесценивающие( Спасибо большое и если бы могла, то поставила бы 2 тысячи лайков❤️

[@ProPitanie]

Спасибо 🤗🤗

[@proshic58]

Согласна с вами на все 100%

[@СанСаныч-й7з]

Спасибо большое Мария. Рад что нашёл ваш канал и канал Марины Костровой. Очень много полезной информации. Многое делал неправильно, что в плане упражнений, что в плане питания. Буду потихоньку менять свое отношение к здоровью. Здоровья вам и всех благ 🙏

[@ProPitanie]

Спасибо за добрый комментарий. Рада, что наши каналы Вам полезны) Только я- Мария)

[@СанСаныч-й7з]

@@ProPitanie извините Мария 😀. Просто читал комментарии и не сколько подписчиков, написали Марина.

[@ProPitanie]

@@СанСаныч-й7з да, меня регулярно путают )

[@СанСаныч-й7з]

@@ProPitanie Здравствуйте Мария еще раз. Очень надеюсь что найдёте время чтоб ответить. Понимаю что много вопросов у всех , и все же очень надеюсь. В 2007 году сделал ФГДС обнаружили язву 12 перстной кишки. В 2008 удачно вылечил. Начиная с 2010 по 2024 особых проблем не было. В феврале этого года, без понятия почему, заболел очень сильно желудок в верхней части. В апреле сделал опять фгдс , язвы нет, но был обнаружен хеликобактер Пилори. 2 месяца принимал лечение. В июне , повторно сделал ФГДС, хеликобактер вылечился. Жареное, копчёное, слишком солёное уже давно не кушаю. Не могу сказать что питаюсь сбалансированно, работаю сутками, и эта очень тяжело, и все же стараюсь максимально. Такой вопрос, на завтрак очень тяжело кушаю , не могу понять с чем связано , вроде все тесты, анализы более менее нормальные , но в основном послезавтра начинается отрыжка. В течение дня уже нормально. На завтрак легко усваивается у меня овсяные хлопья ( небыстрого приготовления). 60гр хлопьев варю на воде примерно 8 минут. Добавляю ложку меда, грамм 5 сливочного масло, иногда грецкий орех, ежевику, малину. И все отлично. Потом через 2-3 часа перекус, потом обед ну и так далее. Такой режим меня устраивает, ничего не болит. Но вот такой момент, читал много статей, написано что вредно каждый день кушать Овсянку, мол смывает кальций. Подскажите пожалуйста на сколько это правда? Могу ли я без проблем каждый день на завтрак использовать овсяные хлопья, ну а потом в течение дня уже разнообразно? Огромное спасибо 🙏

[@ЛараКу]

Здравствуйте. Возможно вам поможет знакомство с Алексеем Ворон. Я давно подсела на него. Мне очень нравится его позиция. Просто наберите в поисковике ютюба - Алексей Ворон и, например, полезные продукты или любой вопрос другой. Алексей Ворон желудок(поджелудочнач, печень, сахарный диабет.... и т.д.) просто для начала послушайте, может вам понравится, может нет. Свми определитесь. У него длинные ролики. По часу. Но половина вторая, ответы на вопросы. ​@@СанСаныч-й7з

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Смотрю 1400 лайков.... Дотянем до 2000. Очень хочется следующее видео о готовых блюдах !!! ПОМОЖЕМ ! ЖАЛЬ, ЧТО ПО НЕСКОЛЬКО ЛАЙКОВ НЕЛЬЗЯ ПОСТАВИТЬ !!!!!

[@ProPitanie]

Думаю, что дотянем))🤗

[@msleviks0584]

Спасибо за замечательный контент! Здоровья и благополучия, Вам и семье:)

[@ProPitanie]

Спасибо большое 🤗

[@neka-tyan]

Здорово, спасибо. Ещё нужно видео, что точно не нужно покупать в магазинах, чтобы этого не было дома и не портило всё выстроенное питание ☺

[@akhrabraya]

😂😂😂😂😂😂

[@ProPitanie]

А это отличная идея 😅👍👍

[@НаталияМостовенко-ч6щ]

Какое масло использовать для жарки?

[@ProPitanie]

@@НаталияМостовенко-ч6щ масло авокадо или топленое

[@ИннМа]

Класс! Разложили все по полочкам,концентрат информации,спасибо большое.

[@ProPitanie]

Очень этому Рада! Спасибо за обратную связь 👍

[@ЛарисаТарануха-я5б]

Добрый день! Спасибо за информацию! Здоровья аам и вашей семье!

[@ProPitanie]

Благодарю!

[@ЛюдмилаВ-щ5й]

Здравствуйте, попала на ваш канал от Марины Кастровой. Спасибо что делитесь своими знаниями. Посоветуйте на каких маслах лучше жарить.

[@ProPitanie]

Добро пожаловать! Лучше жарить на топленом масле или масле авокадо

[@СветланаБутакова-о4щ]

Спасибо за напоминание. Будем очень рады рецептам от вас из полезных продуктов

[@ProPitanie]

Ура🤗

[@galkagolovina]

Не получается ьольше одного лайка поставить ❤

[@ProPitanie]

Очень жаль ))

[@akhrabraya]

😂😂😂😂😂😂

[@girina5012]

Мария, здравствуйте!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Как всегда очень поддерживающее видео! Очень многому научилась благодаря вашим курсам. Субпродукты-оказывается вполне ничего и даже очень вкусно. Сейчас кушаю овощи с огорода, стремлюсь к 500 гр/день. А нас двое.... Овощи перестали успевать выростать! 😁😁😁 мы детям говорим; год какой то неурожайный, ничего не растёт. Дети говорят, так вы в папой в этом году как саранча... Все съедаете... До морковки уже добрались!!! 😊😊. Даже кабачки и тыквы уже не успевают вырасти. Вот смешно.... Но это правда! Вам успехов и радости! Радости! 🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹

[@ProPitanie]

😅😅😅 это отлично! Крутой пример для подрастающего поколения. Нам кажется, что это неважно и не откладывается, но потом по инерции все начинают есть то, что более полезно) Магия привычек )

[@Ольга-к4у7ы]

Когда я захотела похудеть, не стала есть после шести часов, до шести ела все что хотела и по многу в течении восьми месяцев, с73 скинула до65

[@СветланаВасильева-о3п]

С возрастом это уже не прокатывает. 😢

[@НатальяМедведева-р1э]

Марина, ваши видео ролики всегда полезны и не только содержанием, но и компетентностью, доброжелательностью к людям. Здоровья Вам!

[@ProPitanie]

Благодарю за добрый отзыв🤗 Я рада, что работа приносит Вам пользу

[@Andrey-p7r4t]

Спасибо Мария! Вот так, с наглядными примерами, очень информативно получилось! ❤

[@ProPitanie]

Спасибо, я очень рада, что формат удобен!

[@АлексВойтунов]

Спсибо за видео и лайк ! Ждем рецепты 🤗

[@ProPitanie]

Спасибо!

[@Ляля-б2ч]

Мария, подскажите, пжл, а суппродукты не повышают уровня холестерина?

[@ТатьянаКапустина-т6м]

Большое спасибо!!! Вы так все понятно "разложили по полочкам". До вашего объяснения, я "тонула" среди огромного потока информации. ❤❤❤

[@ProPitanie]

Ура👍 очень этому рада 👍

[@ЛенаБезфамилии]

Спасибо) как всегда отличное информативное видео

[@ProPitanie]

🤗

[@РадМилаЧуб]

Спасибо огромное за прекрасную информацию, впринципе такой набор и бывает два раза в месяц( зарплата и аванс), и по мере съедания продуктов рацион скуднеет)). Но у меня другая проблема, у мужа и сына склонность к поносам, у меня запоры, очень сложно подобрать рацион для всех сразу, единственное что я приспособилась, так это овощи готовить отдельно от мяса и они едят когда могут, а я всегда когда они есть). Благодарю за видео и конечно жду следующих ❤❤❤

[@ProPitanie]

Здравствуйте! Я бы исследовала вопрос, почему запоры и диарея . Это не нормальные явления, тут надо сначала обследоваться, исключать органические проблемы и далее уже возвращаться к питанию

[@АлияИльясова-х7у]

Спасибо большое❤ с нетерпением ждем видео с рецептами.

[@ProPitanie]

Рада, что полезно!

[@proshic58]

Спасибо за то, что снимаете такие полезные и очень приятные к просмотру видео. Как глоток воды среди этого нутрициологического мракобесия. Да: все просто. Кто-то скажет, что все это - известно... Но люди настолько за слушались абсолютно не компетентных "специалистов" из сферы фитнеса и прочего, что такие видео должны быть чаще и всюду. Чтобы потом с юных лет не оказываться на столе хирурга, чтобы сохранить и желчный, и поджелудочную железу... И не усугубить проблемы с ЩЖ, коих сейчас очень много почти у каждого второго...

[@ProPitanie]

Благодарю! В этом и мотив, рада, что его осознают) Люди в поисках чего-то заумного забывают, что решение на поверхности

[@helenprotop8494]

Согласна насчёт мракобесия нутрициологов. Пошла к одному из них на курс, сказали голодать никто не будет. В результате, сама стала искать блюда и нашла бесплатной и полезной информации больше, чем мне за 60000 рублей (на самостоятельном изучении) ! А на этом канале нашла глоток информации в плане полезного питания, без внутреннего сопротивления.

[@НадеждаСтепанова-з5ь]

Девочки ,что вы всё про руку ,прекрасная рука представте что это рубашка с длинным рукавом

[@ProPitanie]

😅👍

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

У нас младшие 3 дочери, старшим 44,38. А младшим 26,25 23. Которой 25 и 23 тоже с татуировками, вначале мы все воспринимали !!!! А сейчас .... От этого никто хуже или лучше не стал. В каждое время свои " примочки". А СО ВРЕМЕНЕМ ОНИ РЕШАТ :" ПРАВИЛЬНО ИЛИ НЕ ПРАВИЛЬНО ПОСТУПИЛИ. "!!!!

[@Ната-ъ2с]

А какая разница тем "девочкам". Они пришла за информацией для себя или свое г&@но здесь излить? Скучно им, со своими ближними уже перегрызлись, пришли сюда погавкать.

[@Ната-ъ2с]

​@@ProPitanieСпасибо, что делитесь своими знаниями.

[@ЗухраХафизова-л4т]

Спасибо за полезную информацию. ❤

[@ProPitanie]

Рада, что полезно 👍

[@ЗухраХафизова-л4т]

@@ProPitanie Очень полезно, про яйца, что можно их есть при высоком холестерина, про молочку, что можно , а то некоторые нутрицологи запрещают.

[@spiritual.sparky]

Благодарю 👍, очень нравится такой разнообразный подход. Интересно и познавательно 👍

[@ProPitanie]

Спасибо 👍

[@АллаНаговицына-о3р]

Спасибо большое! Очень полезно, а то говорят только про ограничения (. Отдельное спасибо за то, что в полезном списке есть жиры, сливочное масло. Как поставить 20000 лайков?)

[@ProPitanie]

Очень Рада! Спасибо за обратную связь. Это помогает сделать видео более активным, значит и набрать лайки 🤗

[@nelia6373]

Благодарю за полезную информацию! Учусь с Вами правильно и полезно питаться. 👍👍💫💐

[@ProPitanie]

Очень этому Рада! На здоровье 🌹

[@НатальяЖуравлева-о5щ]

Как всегда полезно,четко по делу! Большое спасибо Вам за работу❤

[@ProPitanie]

Спасибо и Вам за обратную связь 👍

[@Helena-ld7vq1vy2h]

Спасибо, процветания Вашему каналу!

[@ProPitanie]

Спасибо🤗

[@Andjik3322]

Спасибо! Полезная информация! В поддержку канала!

[@ProPitanie]

Спасибо 🤗

[@russische.ehefrau]

Спасибо за видео, за ваш труд! С удовольствием смотрю вас и Марину!👍👍👍😊❤️🥰

[@vikitsu4850]

Спасибо большое. Где бы еще взять силу воли,чтоб не налегать на сладости. У меня периодами я питаюсь правильно и вес снижается, потом праздник и я не могу вернутся к нормальному питанию. Стоит поесть сладкого,как я не могу остановиться. Постоянно пью чай с печеньем, тортиками, вафлями, булкой с вареньем. И так может длится неделю, месяц и даже пол года, а еще семья любит пицу и ролы заказывать раз в 2 недели и это вообще... Пока снова я не беру себя в руки и не заставляю. Я не знаю как с этим справиться. Когда то я успешно сбрасывала лишний вес и держала несколько лет придерживаясь питания и спорта. Но сейчас не получается. Я бьюсь, как рыба об лед. Любой стресс меня выбивает из режима и кажется,что сегодня я поем,а завтра начну худеть и это длится и длится...😢

[@НинаФадеева-п4в]

Большое спасибо.

[@ProPitanie]

Благодарю 🤗

[@ПугачеваОльга-у7к]

Мария спасибо! Очень разнообразное питание! Практически никаких ограничений, кроме сладостей и разных колбас.🙏🙏🙏

[@ProPitanie]

Даже сладости можно)) Я потом покажу, как)

[@ПугачеваОльга-у7к]

Буду очень благодарна. Я на пути отказа от них. Путь сложный и тернистый)). Поэтому информация, когда что и как можно очень нужна. Спасибо !

[@apelsonka-70]

Спасибо. Будем применять. 😊

[@ProPitanie]

👍

[@ОльгаВиноградская-ц9х]

7000 с лишним просмотров. Люди, ну не жадничайте - поставьте лайк. Не трудно же

[@ProPitanie]

Спасибо за призыв 🤗

[@marinaya2635]

Спасибо большое!❤ Снимите, пожалуйста, ваши варианты приготовления блюд)

[@VBerd]

А зачем Вы на руке написали шпаргалки? ))

[@ProPitanie]

Так забываю)

[@Polinasun150]

Спасибо Марина за полезное видео! Мне повезло, я люблю все категории продуктов и люблю разнообразно питаться. Но не всё ем каждый день: то нету в холодильнике, то просто не хочется.

[@ProPitanie]

Это отлично! Цель видео - показать, что не нужно ничего сверх естественного. Просто обычные продукты 👍

[@Polinasun150]

@@ProPitanie ещё хотела задать вопрос по поводу фруктов: слышала, что фруктов можно есть всего 1-2 штуки в день. Так ли это? Сколько вообще можно есть фруктов за день?

[@ТатьяняДесятерик]

Можно зелень употреблять в виде смузи.Не очень люблю её жевать да и нечем

[@ProPitanie]

Да, как вариант

[@ТатьянаАникина-п9в]

Мария спасибо большое, очень всё понятно, отличная информация!❤

[@ProPitanie]

@@ТатьянаАникина-п9в спасибо! Рада, что Вам полезно 🤗

[@ЛуизаНизамиева]

Куриный бульон не ешьте, вредно

[@АлёнаМадамова]

Скажите. а как Вы относитесь к топлёному маслу? Недавно нашла Ваш канал. подписалась. нравится.

[@ProPitanie]

Хорошо. Но в этом масле много насыщенных Жиров, их в рационе должно быть немного. Поэтому я рекомендую не частить с топленым маслом

[@АлёнаМадамова]

Скажите пожалуйста. какие продукты из этого набора противопоказаны при гипотериозе.

[@ProPitanie]

Ни один продукт не противопоказан. Не существует продуктов, которые противопоказаны при гипотиреозе

[@Helena-ld7vq1vy2h]

Благодарю Вас , так легко и не навязчиво объясняете!

[@ProPitanie]

Очень этому Рада 🤗

[@felisatajunele]

Здравствуйте вы очень говорите долго не нужных слов, теряем Драгоценное время Латвия г Рига.

[@ProPitanie]

@@felisatajunele для Вас они ненужные, для других - нужные. Все просто: то, что Вам не нужно, Вы не берёте. Или в магазине Вы тоже ходите по консультантам и рассказываете, что Вам не нужно? )

[@VamMav-r1s]

Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС!

[@ProPitanie]

Спасибо за обратную связь 🤗

[@ЛюдмилаБезкровная-я8р]

Благодарю, Мария!

[@ProPitanie]

🤗

[@TheBelllka]

Мария, видео на вес золота! И как раз в тему с Марининым о борьбе с саркопенией. Наверное, вы согласовываете темы специально) и какая прекрасная фраза в начале - таки да! Надо не ограничивать, а добавлять и разнообразить!

[@ProPitanie]

Не договариваемся)) Но так или иначе все эти темы связаны друг с другом))

[@TheBelllka]

@@ProPitanie да, точно. Одно без другогл не работает. Питание+движение! 🥩💪🏻

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

СПАСИБО ВАМ ! ИМЕННО, ВАШ КАНАЛ ПОДРОБНО ВСЕ И ПРОСТО ! БОЛЕЕ БЮДЖЕТНО !!! ЗАНЕСУ ВСЕ В ПЛЕЙЛИСТ. СПАСИБО ВАМ, ЕЩЕ РАЗ !

[@ProPitanie]

Очень этому Рада! Спасибо. На самом деле здоровое питание - это и правда просто. Сложно одно - регулярно это соблюдать

[@ЛилияБаязитова-с5ф]

Спасибо за такой контент. ❤

[@ProPitanie]

И Вам за обратную связь 🤗

[@ЮлияН-ю4г]

Здравствуйте! Когда в составе хлебцов есть мука 1 сорта и отруби, пищевые волокна 13г - эти волокна ведь за счёт отрубей? Можно ли считать хлебцы сложными углеводами, ведь мука-то 1 сорта? Или имеет значение, что они смешаны? - и тогда получается, что сложные?

[@ProPitanie]

Да, вероятно это за счет отрубей. Но смешивание этих комплектов позволяет нам считать такой продукт цельнозерновым

[@МаринаКрючкова-п5ж]

Мария, добрый вечер. В видео вы сказали, что на подсолнечное масле жарить нельзя. А на чем тогда можно?

[@ProPitanie]

Желательно, чтобы масло было термоустойчиво. Это либо насыщенное, то есть сливочное, топленое. Либо ненасыщенное масло авокадо,так как оно тоже имеет высокую температуру горения

[@larisazaidler4357]

Доктор,как Вы относитесь к такому сахарозаменителю,как МАЛЬТИТОЛЬ?

[@НатальяГорбунова-ц8в]

Благодарю! ❤

[@ProPitanie]

🤗

[@gurandajachvliani9096]

Мария, спасибо огромное за ваш труд и пользу, которую вы приносите людям! Вы красотка!❤

[@СветланаАнисимова-р8н]

А на каком масле можно жарить,если на подсолнечном нельзя?

[@ProPitanie]

На более термоустойчивом: либо сливочное, топленое либо на масле авокадо

[@kristineaghbalyan2264]

Коротко, ясно и по делу. Спасибо. Поняла, что я все делаю правильно.

[@ProPitanie]

Ура! Я очень этому рада !

[@ГалинаПисменная-к3р]

Снимите , пожалуйста ролик про кальций , для женщин в менопаузе . Слушала , что от молочки кальция особо не наберешь .🤔😮 , и много есть молочки нельзя , т,к в странах , где ее едят много , много остеопороза 🙄🤔

[@ProPitanie]

У меня на канале есть прямой эфир про остеопороз. Там все рассказала, обязательно посмотрите 👍

[@ГалинаПисменная-к3р]

Спасибо ❣️

[@Slaven-g6l]

Спасибо большое! Это сейчас прямо искала и нашла!

[@ProPitanie]

Очень этому Рада )

[@anzhela.leontopodium]

Спасибо за влог! Интересно,понятно,полезно

[@ProPitanie]

Благодарю!

[@Icciudidididididigg]

За рецепты ❤спасибо ❤

[@ProPitanie]

Благодарю!

[@ЛюдмилаУльянова-т5ю]

Благодарю вас!

[@ProPitanie]

🤗

[@OlgaShamonina]

Мария, а как питаться с АИТ и инсулиноиезистентностью одновременно

[@ProPitanie]

Абсолютно так же!! Вот все, что в ролике я перечислила. Вот это все Вы должны есть при любом заболевании и для любой цели

[@OlgaShamonina]

Спасибо❤

[@galkaluk]

Мария, спасибо!

[@ProPitanie]

И Вам за обратную связь 🤗

[@mariagarmonova382]

Огромное спасибо за видео. Теперь мне стало немного понятнее, почему так сильно тянет на сладкое, особенно после обеда. Я действительно не так много употребляю углеводов в течении дня, если проанализировать свой рацион. Уточните пожалуйста по поводу картофеля. В каком количестве и качестве его лучше употреблять?

[@Oxana_Zhilkina]

Мария, благодарю за Ваши видео! Очень приятно Вас слушать. Надеюсь, что постепенно смогу выстроить свой рацион, благодоря Вам❤

[@АленаМирная-ф1и]

Хотела узнать ваше мнение о смальце.Если его использовать вместо подсолнечного масла.

[@Светлана-г5ь3н]

Спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, если не жарить на подсолнечном масле, то на каком тогда?

[@ProPitanie]

Можно на топленом или авокадо

[@Светлана-г5ь3н]

@@ProPitanie 🙏🏻

[@Icciudidididididigg]

Здравствуйте мясо если человек ни ест а творог не переносит , раба яйца морепродукты достаточно чтоб набрать белки? Печень два раза в неделю присутствует , спасибо ❤

[@ProPitanie]

Да, да. Из-за отсутствия мяса важно контролировать витамин В12. Но тем не менее и через этот набор можно набрать белок. Если печень каждую неделю есть, тогда даже дефицита витамина в 12 быть не должно

[@Icciudidididididigg]

@@ProPitanie спасибо большое за ответ благодарю вас все поняла спасибо 💕💕💖

[@svetanet2536]

Классная подборка: все категории и в логичном порядке. Спасибо за видео

[@ИринаБахарева-ь1с]

На каком масле жарить?

[@ProPitanie]

Масло авокадо или топленое

[@zhannagrigorjeva5083]

большое спасибо! Ваш внешний вид - лучшая рекомендация здорового питания. Татуировка очень красивая

[@ProPitanie]

Спасибо)

[@vlado3304]

На любителя.

[@ЯнаМеньшикова-ж7р]

Благодарю Вас 🌹

[@ProPitanie]

🤗

[@НадеждаНесмеянова-в5о]

А сколько надо мяса в день сьедать?

[@ProPitanie]

Красного мяса не более 350 гр в неделю.

[@ГалинаЖелезногорск]

Скажите пожалуйста. Я ужинаю творогом со сметаной. Это норм?

[@ProPitanie]

Это не совсем сбалансированно, хоть и допустимо

[@ГалинаЖелезногорск]

@@ProPitanie что нужно добавить, чтобы сбалансировать? Хотя мне комфортно с таким ужином. 😊

[@JulianaGreen]

​@@ГалинаЖелезногорск, вам не хватает клетчатки и углеводов. Добавьте фрукт/ягоды и кусочек цельнозернового хлеба, как пример. У Марии есть видео про завтраки и ужины, посмотрите их.

[@homa_remont]

Полезно 👍🏻

[@annabaiseitova8824]

Спасибо, Мария!❤

[@ProPitanie]

🤗

[@kate-balagurova]

Спасибо за видео. Спасибо за такую легкую и доброжелательную подачу важного материала 🌹 А самое главное, что я поняла благодаря вам - питаться правильно не так уж и сложно 🎉

[@ProPitanie]

Да, очень рада, что отношение к этому процессу формируется позитивное 🤗

[@АллаКраваль-ф5р]

Эта девушка не про похудение, а про правильное питание!!!! Хотите похудеть делайте дефицит 10-20%!!!!!!!

[@ProPitanie]

👍

[@VorobevaNataliaa]

Спасибо ❤

[@ProPitanie]

🤗

[@ВалерийПлотников-л4л]

👏🤗👍

[@irinabel2023]

Подскажите пожалуйста. А говядину, свинину в каком количестве можно употреблять? Также есть рекомендации, что любое купленное мясо необходимо замачивать в соленой воде или если варить, то сливать первый бульон. Чтобы вывести вредные вещества. Нужно ли это делать?

[@ProPitanie]

Здравствуйте! Говядина и свинина - это красное мясо, поэтому его нужно есть не более 350 гр в неделю. Это важно. Замачивать в соленой воде необязательно с точки зрения диетологии, это больше кулинарные методы чтобы сделать мясо более мягким. А вот сливать первичный бульон уместно с точки зрения здоровья

[@АлесяИванова-р5л]

Оооо... Мы красное мясо едим каждый день грамм по 100-150 на каждого. У меня муж и два сына. Переходить на курицу?

[@irinabel2023]

@@ProPitanie спасибо большое Мария за Ваш труд и быстрый ответ.

[@ЛюдмилаСимонова-е9у]

​@@АлесяИванова-р5лСофья Доринская на канале "Доказательная медицина" рекомендует есть ЛЮБОЕ мясо до 1 кг (именно до 1 кг) в день!

[@МехриАльжанова]

Благодарю вас! Очень полезное видео!

[@ProPitanie]

Очень этому Рада 🙌

[@nadezdaborozenets]

Спасибо за полезные рекомендации!! Хочу сказать, спросить о рафинированных маслах!? На полках в магазинах только такие, а это большая вредность! Даже токсичность!

[@ProPitanie]

Почему? Рафинированное масло - это просто очищенное масло, почему это вредно ?

[@Наталья-и6у1б]

А индейка хуже, чем курица?

[@ProPitanie]

Нет, и то и то хорошо. В идеале чтобы все было в рационе

[@РадаСеменович]

С чего это хуже?

[@natalijanovak5209]

Дуже дякую за інформацію Здоровя вам

[@ProPitanie]

Благодарю!

[@Сергей-в7б5ц]

Вот масла, это не расходный материал, а основной, нехватка жиров у всех, все одни углеводы едят. Масла нужно в сыром не рафинированном виде кушать для печени полезно.

[@ProPitanie]

Все бы ничего, если бы в ролике я задавала вопрос. Но там его нет, там я повествую

[@avz78]

Не раз слышала,что яйца сваренные в крутую хуже усваиваются. Подскажите, пожалуйста, так ли это?

[@ProPitanie]

Процент усвоения, действительно, разный. Но это погрешности, которые никакого значимого влияния не оказывают на практику. Поэтому отталкиваетесь лучше от критерия, как Вам более вкусно

[@larisakoslova5802]

Мария , пж ответьте если ограничение в каких-то продуктах при гипотиреозе? Спасибо за Вашу работу.

[@ProPitanie]

Нет, при гипотиреозе надо обсуждать возможную терапию. Питание тут не оказывает влияния

[@ИринаТимошенко-г7л]

Хотела спросить примерно какой должна быть порция?

[@ProPitanie]

350-500 гр в объеме

[@niderhaus9221]

Мария, я читала рекомендацию по фруктам - 2 фрукта в день, не более. Насколько это верно? И поднимают ли фрукты уровень сахара в крови? Есть ли здесь ограничения?

[@ProPitanie]

Смотрели вчерашний эфир? Там я говорила об этом. О сахаре надо думать только людям с СД. Там могут быть ограничения по фруктам

[@kristikristi-q4q]

Благодарю вас за полезное видео!❤ Хочется узнать ваше мнение о Рикотта как источник белка,и вместо кур.грудки филе кур.бедра???

[@ProPitanie]

Да, вполне хорошая альтернатива. Рикотту старайтесь маложирную выбирать

[@Oxana_Zhilkina]

С нетерпением жду видео с рецептами❤😊

[@ЕленаОвсянникова-л1й]

Спасибо, очень полезная информация❤

[@ProPitanie]

И Вам за обратную связь 🤗

[@АльбинаЛагазюк]

Благодарю, я примерно так и питаюсь... ❤

[@ProPitanie]

Очень Рада!

[@Helena-ld7vq1vy2h]

Скажите, пожалуйста, готовить на животных жирах можно?

[@ProPitanie]

Можно, но важно чтобы в течение дня в целом не было перекоса в животные жиры по сравнению с растительными

[@РадаСеменович]

Тунец - рыба с самым высоким содержанием тяжелых металлов из всех морских рыб и гадов. А в овощных консервах куча сахара! На рафинированном масле жарить можно

[@ProPitanie]

Я не заметила, чтобы я задала вопрос 🤔

[@ЖаннаБуйницкая-о8в]

@@ProPitanie😅в

[@kristikristi-q4q]

Я покупаю кукурузу,фасоль,нут конс огурцы и т.д. без сахара,смотрим состав .

[@ОльгаСмольская-ю9х]

Хорошо тому кому молочку можно...