Диетологи МОЛЧАТ об ЭТОМ | Что такое сбалансированное питание на самом деле?

[@ProPitanie]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva А ваше питание сбалансированное или нет?) Напишите в комментариях 👇 А также задавайте вопросы!

[@jillandrson]

Благодаря вам и подобным каналам я стала питаться сбалансированно, и вес снижается

[@im5361]

У меня только один вопрос - ПОЧЕМУ ТАК НЕЗАСЛУЖЕННО МАЛО ПОДПИСЧИКОВ? Я уже много лет в теме диетологии и Ваш канал отражает наиболее здоровое отношение к принципам питания, по моему мнению. Каналы с экстремальными подходами к диетологии получают миллионы подписчиков и портят, в конечном итоге, здоровье этим людям, а тут так всё здраво и понятно объясняется и так мало людей это слышат. Желаю Вам дальнейшего развития канала и успеха!

[@ИринаБекетова-щ8м]

Ну, видимо, потому, что люди безответственны. И это касается всех аспектов нашей жизни, к сожалению. Нам нужна волшебная таблетка, а не постоянный ежедневный труд над собой.

[@JulianaGreen]

Канал довольно молодой, ему немного больше 2х лет, для этого периода очень хорошее развитие👍

[@ProPitanie]

Качество просто не для каждого) Все хорошее развивается медленнее, чем не очень хорошее. Это так . Но мы никуда не торопимся. Главное, чтобы те, кто слушает, приносил себе пользу. Люблю фразу: если спас одного, значит уже спас мир🙌

[@ОльгаВиноградская-ц9х]

Всё так подробно объяснили. Благодарю. Только недавно стала следовать рекомендациям с вашего канала. Получается пока не всё, но я стараюсь перенастроить старые привычки в питании

[@ProPitanie]

Ольга, спасибо, что поделись. Очень рада, что канал Вам помогает в этом начинании 👍

[@ЕленаГорун-х6э]

Благодарю за информацию.

[@ТатьянаЧеблукова-ю8х]

Большое спасибо, очень приятно Вас слушать.

[@ОльгаРаяк]

Мария, большое спасибо, мне тоже очень нравится ваш подход к питанию!

[@ProPitanie]

Ольга, спасибо! Очень рада 🤗

[@ДжулияДж-ч1ф]

Очень хорошо объяснено все, просто супер. Спасибо.

[@kate-balagurova]

Спасибо вам за столь нужную информацию. Что раз за разом всё четко разъясняете и помогаете нам идти по хорошему здоровому пути 🧡🍁

[@ProPitanie]

На здоровье! Я искренне Рада, что полезно 👍

[@ЮлияПетракова-ш8р]

Очень актуально услышать продолжение разговора!

[@ProPitanie]

🙌

[@НадеждаШестакова-я8ы]

С удовольствием слушаю вас, вы очень грамотный специалист, спасибо за вашу работу

[@ProPitanie]

Спасибо! Очень ценно получать Ваши комментарии 🙌

[@СанСаныч-н2р]

Мария приветствую вас. Спасибо большое за очередное полезное видео. Вот вы прошлись по белкам, жирам, углеводам . рассказали про какие количество в граммах надо употреблять. Но для новичков эта достаточно трудно по-любому. Можете вы рассказать как правильно считать эти граммы? Надо постоянно каждый продукт искать в гугл, смотреть сколько в нем грамм белка, жиров, углеводов? Или надо использовать какую нибудь приложение для подсчёта?

[@neko5739]

Спасибо, Мария! Благодаря вам я перестала боятся круп, начала их готовить и о чудо: ноги перестало сводить судорогами даже когда не пью добавки магния и группы Б !!!! Раньше пила их на постоянной основе.

[@ProPitanie]

Здравствуйте) Видите как прекрасно! Вы молодец, что начали это делать. Ведь крупы как раз и содержат в себе все эти витамины и минералы 👍

[@Katarina---]

Мария, подскажите, не могу закончить еду, пока не закушу ее чемто сладким (это психологическая какая-то штука, просто не ощущаю процесс еды завершенным). Мне это вроде бы не мешает (вес и фигура устраивают и тд), но насколько это может быть вредным для здоровья? Насколько необходимо что-то предпринимать или менять?

[@НадеждаКоролевская-й7г]

У меня тоже такая же проблема, пока не съём чего то сладенького, мне прям очень грустно.

[@Аннаисобаки]

у некоторых диетологов это называется сладкая точка. В конце трапезы можете съесть дольку шоколада или горсть ягод

[@МузыкаРелакс-ц5ф]

А у меня до еды, сначала кофе со вкусняшкой, потом трапеза. Особенно перед ужином.

[@Амвав]

Я орехами решила эту проблему ❤

[@Polinasun150]

Либо вы едите маленькую порцию и вы элементарно не наедаетесь, поэтому тяга к сладкому, либо тупо привычка. У меня например, уже больше года привычка поесть ужин и потом хамячить чипсики, сухарики и т.д. за просмотром сериальчика. И я понимаю, что ещё недавно я могла этого есть не часто и мне было хорошо, а сейчас прям "Буду смотреть сериальчик, а вкусншки нет. Надо пойти купить". Сейчас отучаю себя нормальной порцией ужина, а не малипусенькой, после которой хочется ещё вкусняшку схомячить

[@ЖеняЮсупова-е4р]

Очень полезное видео, спасибо! ❤

[@spiritual.sparky]

Класс, для меня новое Ваше видео, как праздник 🎉🎉🎉🎉 благодарю

[@ProPitanie]

@@spiritual.sparky 😅 очень рада читать такие комментарии 🤗

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍

[@JohannSchmidt-c9t]

Благодарю вас Марина 👍

[@ProPitanie]

На здоровье! Только я - Мария )

[@catc870]

Мария, спасибо Вам за полезную информацию ❤ Подскажите, пожалуйста, нормы в граммах для макронутриентов указываются для идеальной массы или текущей (сейчас есть лишний вес)?

[@ЕленаСемеренко-п5з]

Мария, спасибо за видео.

[@марияпавлова-о4ю3п]

Здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, про сахарозаменитель! Полезен он или вреден?

[@ЕвгенияКривчикова-о4ц]

Вот этому надо учить детей в школе. У меня взрослые дети ,я делюсь с ними этой информацией ,но они не принимают ,надеюсь что пока не принимают

[@ProPitanie]

Всему свое время да! К этому каждый сам приходит

[@Людмила-н8л9э]

Очень интересный канал благодарю

[@ProPitanie]

Спасибо! Рада, что Вам полезно )

[@pero-code]

Спасибо❤ ценно и полезно

[@ProPitanie]

@@pero-code благодарю! Рада, что полезно )

[@nelia6373]

И снова очень интересная и полезная тема, спасибо Мария! Извините меня все за мою неграмотность, но не поняла, если примерно 1 гр. белка на 1 кг массы тела это в один приём пищи или на день?

[@Ann_Noone]

На день конечно.

[@JulianaGreen]

На день. Имеется в виду вес чистого нутриента. То есть в 100 гр отварной куриной грудки примерно 20 гр белка.

[@nelia6373]

@@JulianaGreen Спасибо 👍😊

[@nelia6373]

@@Ann_Noone Спасибо большое 👍

[@ProPitanie]

Да конечно, это про сутки

[@ИннМа]

Действительно,очень полезно и прекрасно изложено.Но хотелось бы узнать Ваше мнение по такому вопросу.Я некоторое время жила в Германии и видела,что люди там (,причем все) питаются очень скромно по нашим меркам.фактически только один раз в день в обед.При этом никто в обмороки не падает и нормально себя чувствуют.И это не от жадности,такова традиция питания.Мы же тратим на еду очень много времени,сил,денег,а потом толстеем и лечимся.К сожалению, меня это тоже касается.Но найти правильную стратегию в питании не легко,иначе все бы были здоровыми и стройными.

[@МузыкаРелакс-ц5ф]

Так они и выглядят не айс

[@ИннМа]

@@МузыкаРелакс-ц5ф Внешний вид не показатель,показатель средняя продолжительность жизни.Поинтересуйтесь у Гугла.

[@МузыкаРелакс-ц5ф]

@@ИннМа Вся Германия меньше моей области, о чем можно говорить, тем более гуглить.

[@ИннМа]

@@МузыкаРелакс-ц5ф Это да,тут спорить не о чем.

[@oksanacyg]

В Германии горячий обед а на завтрак и ужин бутерброды плюс премерно в14:00 кофе с пирогом.

[@ЗухраХафизова-л4т]

Большое спасибо за видео.

[@ProPitanie]

Рада, что полезно 🙌

[@МаринаК-л3я]

❤❤❤ Спасибо!

[@Taya_Kuka]

Спасибо большое, я получила важную для меня информацию! Я около года питалась по углеводам примерно 2 гр на кг идеальной массы тела. Не больше, чаще меньше. Похудела на 10 кг. Что заметила : запоры, дико тянуло на сладкое, прерывание цикла... После увеличения количества углеводов мне стало лучше. На сладкое такой жгучей тяги совсем нет, равнодушие скорее. Да и вообще, надоели мне только овощи с куском белкового на ужин 😂

[@ProPitanie]

@@Taya_Kuka правильно! Очень рада, что Вы подтвердили свои мысли и теперь не будет проводить на себе такие эксперименты)

[@BozhiyeSolnyshko]

Добрый день. Подскажите пожалуйста, эту норму считать на нынешний вес или к которому я стремлюсь? Мой вес сейчас 70 кг, рост 168 см Б. 70 г. Ж. 70 г. У. 210 г. Желаемый вес: 65 кг Б. 65 г. Ж. 65 г. У. 195 г. Ответьте пожалуйста.

[@sedykhnatalia3451]

Хороший вопрос,тоже возник такой , только мне наверное,наоборот, нужно вес набрать немного рост 172вес55

[@ДашенькаДроздова]

Как обычно - всё правда!😊

[@kimkim4831]

Мария, спасибо за видео! У меня появился вопрос про углеводы. 3-5 г. на кг. тела это в сухом виде или уже свареном? И ещё про тыкву, она только овощь или тоже и углевод как картофель?

[@ProPitanie]

@@kimkim4831 здравствуйте! 3-5 гр - это чистого нутриента. То есть не каши, а именно нутриента углевода в этой каше, поэтому тут можно рассматривать как в готовом виде так и сухом. Тыкву относим к овощам, а картофель - к углеводам )

[@kimkim4831]

@@ProPitanie поняла! :)

[@marinarozhina7134]

Спасибо большое ❤!

[@ProPitanie]

На здоровье 👍

[@НадеждаТретьякова-й6д]

А как насчпт диеты карнивор?

[@Polinasun150]

Спасибо, Мария за полезную информацию! Питание более менее нормальное, (конечно, есть вкусняшка за просмотром сериала вечером) но всё равно решила позаписывать то, что я ем. Чтобы удостовериться в этом

[@ProPitanie]

Отлично! Это всегда будет полезно, проводить анализ своего поведения и питания )

[@swetozavr]

для меня идеальная система питания, считать бжу, без калорий, потому что когда начинаю их считать, ещё больше зацикливаюсь на еде, когда не считаю (или на глаз) то такого нет. но есть страх перебрать, что в этом случае посоветуете? чтобы и не зацикливаться и быть спокойной что не превысила ноому

[@КристинаКристина-з6я]

Спасибо!

[@ProPitanie]

На здоровье 🙌

[@100JohnDoe]

Мария, добрый день! Вы говорите, что 50 % белка нужно получать из источников животного происхождения. А вторые 50 % нужно обязательно получать из растительной пищи или же можно и их получать из источников животного происхождения?

[@100JohnDoe]

Ответ был получен из более раннего видео про белок)

[@S_t_i_r_i]

Подскажите, бросила курить месяц назад и вес пошел вверх, хоть питание вроде как нормальное, как быть, чтоб стабилизировать вес? Главная причина, по котлрой не бросала курить , чтоб не набрать вес

[@ТатьянаГудкова-ь8ц]

А можно снять видео про десерты)если они существуют при правильном питании)))

[@ProPitanie]

Да, конечно) хороший вопрос/предложение. Думаю, это будет полезно многим)

[@Мария.Минаева]

Мария, огромное вам спасибо за ценную информацию в доступной и понятной форме. С минздрава, увы толку мало

[@ProPitanie]

🤗

[@anna_nicos]

Подскажите, пожалуйста!!! Врач назначила Тиогамму-600 по 1 табл один раз в день. До этого назначения не ощущала чувства голода. После назначения хочется жевать 24/7… врачу звоню, не отвечает, поэтому вам и написала. SOS!!!

[@ProPitanie]

Здравствуйте! Я не могу корректно ответить на Ваш вопрос, потому голод надо чувствовать. Если до этого Вы не ощущали, а сейчас ощущаете постоянно, то я рекомендую Вам начать работать с пищевым поведением

[@МузыкаРелакс-ц5ф]

Качество только сейчас в деревне в своих овощах и своей выращенной животинке.

[@ProPitanie]

Как Вы выжили вообще. Как вообще люди еще живут, а не вымерли. Вас не смущает тот факт, что Ваша версия имеет больше вопросов, чем ответов 🤦‍♀️

[@annabaiseitova8824]

Очень полезно! Спасибо, Мария!

[@ProPitanie]

Очень этому Рада 🙌

[@nanaxxi7113]

1,5 на кг веса и 25 процентов от рациона значительная разница выходит .(((

[@jillandrson]

Ну мааааааммм, ну можно еще одну диету позялуйстааа((((((

[@Sheba-vt1fo]

❤

[@ElenaTrott]

Ничего не поняла, можно какую нибудь таблицу продуктов с граммами в день и рецепты примерно на 4 дня, завтрак,обед и ужин. Теории много, а где практика?

[@ProPitanie]

Я бы начала со : спасибо, доктор, за информацию

[@СветланаАнисимова-р8н]

Мария,у вас совершенно нет взаимодействия с аудиторией для которой вы даёте информацию,такое впечатление,что информацию даёт один человек,а на комментарии отвечает другой.Да,часто мы ошибаемся в своих представлениях и у нас нет такого количества знаний как у вас,но это не повод нас так открыто не уважать .Зачем тогда вообще ваш канал?Добрее надо быть и внимательнее и люди к вам потянутся.

[@ProPitanie]

@@СветланаАнисимова-р8н здравствуйте. У каждого конечно свое представление о том, что такое уважение. Но если в моем обращении Вы не видите уважения, то увы, я ничем помочь не могу. Пожелаю бы всем специалистам так не уважать своих пациентов и своих подписчиков, мир бы на процентов так 80 стал здоровее и добрее. Если же Вам представляется, что я должна уважительно общаться там, где изначально ко мне и к моему труду ноль уважения, то я бы советовала изучить, что такое психологическое здоровье. Вы хотите, чтобы Вас лечил психологически здоровый человек и при этом хотите, чтобы он мило улыбался там, где нарушают откровенно его человеческие границы и даже оскорбляют. Это как? Тут выбирайте либо одно, либо другое.

[@МихаилПроХ-Ж]

Говорите, что белок, как правило, расщепляется на аминокислоты, а как исключение? И есть ли исключения. Я понимаю, что это наверно оборот речи для видео, но ведь вас люди смотрят и верят. Белок можно от 0,8 грамм до 1,4 грамма на кг массы и больше, для тех кто тренируется. Причем можно еще сказать что если белок есть больше 2 г то это может повлиять на печень. Предупредить, что растительный белок не учитывается, только животный. Он по другому метаболизируется. Да и мышцы излишний белок не разрушает, а наоборот наращивает, поэтому некоторые до 3 г на кг массы тела едят, чтобы нарастить их.

[@ProPitanie]

Что Вы хотите этим комментарием? Прочитав один раз я ничего не поняла и прошу осознавать, что я стараюсь лично отвечать на комментарии. Я рада это делать в помощь. У меня абсолютно нет времени обсуждать с Вами вещи, в которых Вы не компетентны, но думаете что вполне компетентны.

[@Guess-rs5vz]

«Углеводы - главный источник витаминов и минералов» - можно было вообще не слушать данного нутрициолога. Насыщенные жиры важнее ненасыщенных. Всё растительное хуже усваивается, чем животное. Очередное блаблабла, отучившаяся на месячных курсах, просто пересказывает всё то, что делают и другие.

[@ProPitanie]

Вот это надо же, гениальные комментарии приходится читать врачу, который учился более 10 лет) Но не буду мешать Вам продолжать показывать, как все плохо у Вас с собой же

[@ЛераНовикова-н2у]

Я считаю,Вы не компетентны,раз не в курсе,что в российских продуктах питания реально нет полезности,уже лет 200 как минимум,и любой и фитотерапевт и диетолог и даже простые травники назначают витаминно - минеральный комплекс и омегу -3 и кальций,и магний,и цинк

[@ProPitanie]

Хорошо)

[@КристинаКристина-з6я]

В аптеках очень много подделок витаминов, увы((

[@ЛераНовикова-н2у]

@@КристинаКристина-з6я ,зачем они мне,я пользуюсь проверенным брендом

[@Polinasun150]

Вы сначала поеште так, как говорит Мария, сдайте анализы на витамины, а потом будете писать

[@ЛераНовикова-н2у]

@@Polinasun150 ,и поела и сдала,могу говорить