天母馮迪索挑戰台北馬不停腳：最終章 訓練了100天，成效卻有限！？到底發生什麼事？？？| 2023台北馬拉松半馬【天母馮迪索】【哲睿Jerry】

[@火昱-j3x]

馮迪索半馬完賽帶給胖胖人很大的鼓勵，馮迪索太棒了

[@zhuangjohn885]

3:33 自己報的馬 含淚要跑完😂

[@蕭志強-y6g]

期待好久的影片，今天終於看到了，馮迪索好棒喔！初半馬就能有此好成績。😘😘😘相信下次會更好。

[@coachjerry]

💪🏻💪🏻

[@coachjerry]

感謝各位

[@coolmantsai]

哈哈哈哈哈 刷自己人卡意外地過癮呀 不過馮迪索這場熱血呀

[@coachjerry]

刷的他頭昏腦脹

[@ralph3king]

我趕火車都沒跑這麼快

[@willytuo286]

隔了一年在回顧這影片，前一陣子我也買了這雙波士頓12跑了400多公里的一點看法。 首先如果是大體重大步頻建議這雙鞋就拿來間歇跑或是強度跑，波士頓12的穩定性並不是很好加上碳柱設計會讓你落地有點用蹬的感覺，所以馮迪索才會有大拇指抽筋情況，這雙鞋要跑馬至少5分速才能跑的舒服一些！ 我知道是有業配壓力，不過這雙鞋的設計就不是針對慢跑，競訓鞋再萬金油也有一定門檻。尤其這雙鞋的設計對於跑者大體重又力線不穩的初階跑者並不友善，個人是認為這個碳柱設計是介於剷型碳板和弧形碳板的強度之間，其強度不如剷型但一樣是講究腳的彈跟蹬來產生杆桿效應產生推力，做為競訓鞋可以有效訓練足部和小腿力量，但千萬別像馮迪索一樣比賽直接上腳…，我相信他跑完後小腿痛三天且足跟有一段時間肯定出現不適感。 新人要在比賽稍稍提速用碳板可以選用像是弧形碳板配合高厚緩震EVA如Hoka Rocket X 系列較緩和穩定且強調滾動效果的初階碳板比較適合。

[@Momo-bt2pj]

真的運動都要以不受傷為最大目標 才能長久～

[@coachjerry]

對啊 這點我認同

[@saforever107]

確實，我朋友就是騎自行車下坡的時候雙手抽筋，無法按煞車直接撞山壁，還好人沒什麼事只是肋骨斷裂，左腿骨折，真的以安全第一為優先

[@張家銘-c6y]

恭喜天母馮先生完成初半馬~~😆

[@CC-fr1js]

了不起👏👏👏我跟你一樣體型的時候，跑三公里都已經不想跑😢

[@ken614215]

有完成就很不錯了....把傷養好....不受傷才能一直跑下去

[@coachjerry]

嘿呀

[@吳孟庭-d2q]

哲睿教練！台北馬拉松,半馬.加油~喝水

[@skykai8975]

馮迪索真的超棒的 ❤

[@leolin923]

受傷沒練跑真的不容易，恭喜天母馮迪索順利平安完賽！ 👏👏👏 這場我全馬破四PB，賽後碰到哲睿教練很開心回應說有完成破三的挑戰，👍👍👍

[@samgosamgo1869]

不行誒，馮迪索的體重還是沒下去啊，這樣的上身負荷硬要長跑，真的會把腿給跑廢跑殘的，尤其是膝蓋要承受上身的壓力！真要堅持，必須減重啊～

[@connieng3311]

這是我個人經驗及看法～～就是要決定，然後順利地準備參加一埸比賽並不容易！

[@tonychen638]

很好的成绩了！真不容易

[@chenkafka]

讚喔👍🏾🎉

[@sammyking1860]

天母馮迪索 期待你的新片

[@huisk9059]

恭喜完賽﹗很開心跟你在同一條跑道上完賽﹗明年加油﹗

[@coachjerry]

一起加油努力

[@日月光-o9z]

我也是初半馬，本來目標2小時，可是賽前兩周右腳舟狀骨發炎沒辦法練，消炎止痛藥吃到會怕肝腎壞掉，最後成積大會2：19個人2：08差好多，可是我還是有完賽了，下次以2：00為目標.

[@coachjerry]

恭喜 也辛苦了 受傷還完賽 厲害厲害

[@一念執著]

太棒了，恭喜完賽👍

[@goldraw]

Respect!

[@coachjerry]

💪🏻💪🏻

[@bowang9679]

终于看到冯迪索跑马了！太棒了，真的在一步一步变得更强罗！👍

[@echuesact]

天母馮迪索真的瘦很多

[@coachjerry]

😊😊

[@hank0130]

索哥果然不是蓋的 太頂啦！😆

[@ralph3king]

謝謝鼓勵😊

[@williamwong0510]

很勵志

[@hahachu123]

太強悍了馮迪索，跟哲睿教練同時進終點（並沒有）

[@coachjerry]

😄😄😄

[@卡普磨膝]

我沒訂閱但我是來看天母馮迪索🎉

[@coachjerry]

訂一下啦😄

[@吳佳益-f3d]

太棒了😊

[@coachjerry]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@spop6030]

恭喜順順完成🎉 出現外傷真的還是要多注意呀😱 蜂窩性組織炎真的不是開玩笑的.. 天母馮迪索加油👍

[@coachjerry]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@ralph3king]

千萬別小看小傷口😂

[@TPM188]

瘦了.臉型都變了.

[@Anthonytom458]

228確實不錯,大姆指抽筋確實跑的不夠放鬆;受傷後應有在訓練否則不可能有這成績

[@coachjerry]

對啊 大人大種了 還照顧不了身體

[@ralph3king]

好八成之後天天抱佛腳

[@sugochen317]

厲害喔 ~自己報的馬 含淚要跑完

[@coachjerry]

😁😁😁

[@huijuchen3959]

很強👏👏👏一定要注意身體狀況

[@coachjerry]

嘿呀 感謝關心

[@許勝如]

配速很穩👍🏻好棒棒🎉

[@coachjerry]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@薛建仁]

太棒了，恭喜馮迪索順利完賽

[@coachjerry]

💪🏻

[@demiplie]

天母馮迪索又耍帥刷出新高度了！！好厲害！！剛開始看以為腳傷，他可能又半路棄賽了…

[@coachjerry]

💪🏻💪🏻

[@jwoss4412]

天母馮迪索能跑完半馬真的超棒的 💯💯💯

[@coachjerry]

🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻

[@tanhinjuan7616]

加油💪💪

[@coachjerry]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@kenchang9190]

恭喜完賽

[@wayne8638]

太強了迪索

[@coachjerry]

💪🏻

[@wondersee1526]

厉害厉害

[@coachjerry]

感謝感謝

[@jerrys425]

讓我也有衝動想練半馬了 也恭喜你

[@coachjerry]

加油喔 跑起來😄

[@liuowen.c2544]

恭喜馮迪索完賽 我是在北安路上遇到你的路人跑者 在賽道上遇到 互相打氣🎉的感覺真棒 下次繼續加油 一起破PB👍

[@coachjerry]

一起加油

[@sunnylisun6200]

too cool!

[@coachjerry]

😎謝謝

[@hebesandy1]

好厲害喔 我初半馬還沒有在2小半內 嗚嗚 差十分鐘 今年一起加油！

[@coachjerry]

一起💪🏻

[@tohosiko]

養傷期間沒有訓練經過，這樣狀態下半馬228很可以了，前五公里換算下來跟哲睿接力跑那幾個集訓三個月的比較起來好太多了。

[@coachjerry]

賣安捏共啦，大家都努力嘛☺️

[@tohosiko]

@@coachjerry 既如此，那改成委婉的說法。（訓練有努力，五千不費力，用心者，看得到，共勉之）

[@morbin578]

哲睿 你的台北馬影片我還在等欸 (敲碗都要敲到碗破了

[@coachjerry]

有時程的，近期一定會出

[@這樣不對]

等好久啦 恭喜完賽

[@coachjerry]

🙏🙏

[@0026934]

恭喜完賽 雖然訓練不如意但能盡力完賽這件事就已經很不簡單，期許你今年可以成為更好的自己

[@AISEXYGIRLSWOW]

恭喜順利完賽~!! 下個月渣馬也要挑戰第一次半馬 希望也能順利完賽💪

[@coachjerry]

加油加油

[@pkc1006]

等好久了！😂

[@coachjerry]

不就來了嗎😄

[@ironmanliaoliao2591]

粉快耶…再不久就破2了💪💪💪

[@coachjerry]

😎😎😎再努力一下

[@ChungNanLin]

下次的目標就是破二了!

[@coachjerry]

😆😆😆

[@orz19375]

馮迪索讚喔 感覺游刃有餘 下次挑戰破2沒問題的

[@coachjerry]

🤟🏻🤟🏻🤟🏻

[@thebrownjames1656]

我差不多就跟馮迪索跑同一個速度 一直遇到 上橋的時候我也都跑你旁邊 想說這個人怎麼那麼屌有攝影師 仔細看才發現是馮迪索😂

[@coachjerry]

感謝🙏

[@coachjerry]

希望沒打擾到你😅

[@ralph3king]

拍謝，希望沒有造成你的困擾

[@thebrownjames1656]

只是一個在錄影的跑者 怎麼可能會造成我的困擾 😂 我只是好奇而已 我倒是髂脛束症候群發作跑得很痛苦

[@cllin3175]

還以為可以看到都沒有哲睿的哲睿頻道影片, 沒想到還是有片段😂 馮迪索加油!

[@coachjerry]

我出現不好嗎😄😄

[@ralph3king]

我本來也以為欸，教練太快了突然冒出來搶鏡頭

[@kuochenhan]

喊出那聲 開始了 時的表情 好悲催啊

[@coachjerry]

嘿呀

[@cxjones2026]

恭喜🎉中間有吃補給和電解質嗎？

[@coachjerry]

有歐

[@ralph3king]

有的，我連攝影師的都帶了

[@邱一宸-c7t]

攝影師好厲害🤣

[@coachjerry]

真的 還要邊跑邊指導

[@ralph3king]

攝影師一滴汗都沒流🥹

[@lovepm860524]

天母馮迪索變成Joeman了

[@coachjerry]

哈哈哈哈哈 差太多了 九妹更瘦了欸

[@ralph3king]

他那麼瘦

[@kennychen8389]

一起跑的宣誓就是錯的。應該是跟馬尾妹，才能高標啊。怎麼是去跟氣球

[@coachjerry]

😅😅😅😅

[@ralph3king]

因為我短髮控😆

[@pckyu8172]

這頻道只要有天母馮迪索 跑步的速度真的就不重要了

[@pckyu8172]

他帶給我們的是種開心

[@coachjerry]

😁😁

[@willytuo286]

馮迪索久沒跑一開始配速有點快，先用七分速熱身個3公里再慢慢加速身體會比較舒服，只是完賽而已不用這樣拼😅

[@coachjerry]

🙏🙏感謝建議

[@tigerbeerbear1137]

有考虑出国跑半马吗？

[@coachjerry]

有歐

[@ArionH]

难怪这么久没见到你了，水啦，不过感觉一开始冲的有点太快了，前10公里抓6：30均速的话，后期感受可能就会好很多。我去年的目标也跟你一样，全马不停步完赛，几乎也实现了，今年破4应该必然的，330就得看努力程度了。接下来一起加油。

[@coachjerry]

一起努力加油

[@ralph3king]

跑全馬的都是我的神了

[@ArionH]

@@ralph3king 并没有那么难啦，一个字：”坚持“而已，我也很羡慕你可以玩三铁啊（我不会游泳……），而且你还有专业的教练可以给你指导，比起我一个人独自的摸索前行又好很多了。