Эти трюки и хитрости питания помогут вам быстрее сжигать калории

[@tanya_change]

🎁 Как можно похудеть и восстановить анализы за пару недель? - tanya-change.online/dietolog?

[@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л]

Скажите пожалуйста, а семечки жаренные можно в такой день?? В телеграмм нет возможности выйти, С Уважением и Благодарностью за Ваш ответ, Светлана пишет.

[@LoveForYou-J5l]

Я скидывала по 1-1,2 кг на 1 раз в неделю разгрузочном дне - с утра творог, днем йогурт натуральный с зеленью, авокадо или с овощами, а вечером что-нибудь белковое и тоже с овощами. В перерывах между приемами пищи зеленый чай с имбирем (вообще-то каждый день его пью 😋) и много воды. А на следующее утро т-а-а-а-к 🧚‍♀хорошо!

[@TatyanaKoroleva-c8j]

Попробую сегодня ❤

[@ingainga9266]

Питайтесь белком,клетчаткой,уберите простые углеволы,минимум сложных углеводов с утра, трехразовое питание без перекусов - такое питание позволит снизить вес и удерживать его до тех пор,пока будете придерживаться такого питания.

[@Сергей-ц1ы7г]

Согласен только есть один раз в сутки надо

[@ingainga9266]

@@Сергей-ц1ы7г Один раз в сутки не каждый сможет. Если один раз в сутки есть,тогда можно и нарушить ПП,все равно вес будет уходить.

[@ТатьянаНиколаева-ъ3е]

@@Сергей-ц1ы7г кефир вилкой!🤣

[@Мирослав-в4ы]

Один раз мало. Так как за раз только 30 г белка усваивается. А это мало . 1-1,5 г белка на 1 кг веса

[@ТатьянаКалинина-р2ц]

Я питаюсь три раза в день, через 5 часов без перекусов, вода.

[@ЕленаГорбенко-п1ч]

Вы большая молодец!!! Очень много полезного советуете. Очень люблю грейпфрут . В какой половине дня ,лудше его есть

[@annakogan-reed3478]

Спасибо Татьяна за классные советы❤❤❤

[@resspb189]

Я похудела на 10 кг за месяц, когда питалась порциями примерно по 250 грамм каждые 3 часа. Белки, хорошие углеводы (киноа, дикий рис, амарант, греча), жиры растительные. Ела 5 раз в день. Но ночь съедала мягкий творожок. Воды чистой 2 литра. На ночь не рекомендуют лактозные продукты, потому что лактоза - это молочный сахар. Но всё равно ела. Калории тоже не считала. Но было не так уж мало. Физическая нагрузка маленькая. Гипотиреоз. Очень хотелось сожрать больше, но успокаивала себя тем, что еда никуда не денется. Я её съем через 3 часа. Самое главное не пропускать приёмы пищи!!! И зелени можно много: огурцы, салаты зелёные, рукколу, шпинат, помидоры, редис ... ну вы поняли какую. Фрукты, за исключением цитрусовых, лучше убрать. Летом это трудно. Поэтому худеть начинаю в октябре))) Сейчас никак не могу войти в режим, чтобы опять наладить такое питание.

[@ИринаПолякова-з8м]

Супер. Все гениальное просто!!! Спасибо огромное!!!!

[@Фируза-у7е]

Я с Таджикистана,спасибо за савети❤❤❤

[@ОльгаПетрова-ю2ц]

Добрый день, информация очень полезная у вас, спасибо! Но я одна не нашла ссылку на рецепты разгрузочных дней в телеграмм канале?

[@annamakshova141]

Спасибо за такие крутые советы 🎉

[@ГулиГули-п4о]

Масло кокоса белое, тоже с утра ложку с лаймом выпить можно наверное, чтобы желчный завести, или выпить горячую воду натощак, она заводит желчный, или настой чеснока натощак выпить. ❤

[@user-nata.TATA.555]

Спасибо.

[@ЕкатеринаСтепанова-и5щ]

Спасибо за советы!

[@svetlanashirenkov318]

Благодарю . Своевременно, кратко и полезно

[@tamaraloginova8625]

Как же найти рецепты разгрузочных дней, по указанной ссылке ничего не нашла

[@ЗинаСавельева-ч8у]

Благодарю,благодарю вас!!!

[@янаМурадханян-ъ3м]

Спасибо за полезные советы

[@tanya_change]

Пожалуйста 🙏

[@lenovolenov6946]

Добрый день, благодарю.

[@ГулиГули-п4о]

Спасибо❤❤❤

[@LyubovT.]

Сапасибо! Я обязательно попробую

[@Алла-щ3ъ]

Как подписаться на ваш телеграмм?

[@annamakshova141]

Спасибо за вашу работу . Очень полезно 🎉

[@l.natali_80]

Афигенный для себя разгрузочный день придумали с девочками на работе 😅 мы пили каждые два часа по стакану кефира целый день, очень круто было. Такая лёгкость была, и очень классно помогало. Сейчас не выдерживаю уже целый день, почему, интересно 🤔

[@москваБайрактар]

А поноса не было от одного кефира,он слабит.

[@АнастасияБогачева-ш8м]

Спасибо огромное очень интересно

[@nadezdawunsch5419]

Я сегодня начинаю 😊

[@LyubovT.]

Я сидела на молокочае, целый день только молокочай, результат -1,5 кг .практиковала 1 раз в неделю. Потом стало как то тяжеловато, добавила завтрак, результат почти не изменился.

[@jokapo9862]

Что такое молокочай?

[@КатяГорбатюк-ъ7т]

Спасибо я вам благодарна

[@mamanegoruj93]

Ну где же найти у вас это в телеграмм? Листать всё?

[@АлёнаГурьева-у8ц]

Благодарю ❤🙏🌅

[@ЭльвираГригорьева-г4п]

А можно просто ничего не есть один раз в неделю - беспроигрышный вариант + включается аутофагия и организм оздоравливается).

[@SamsungJ-tm1pp]

Золотые слова!Тоже так делаю,когда чувствую,что организм "устал".Вообще ноль проблем,весь день пью воду вместо еды,но обязательно ставлю с водой красивый графин,а воду пью из хрустального фужера.😊

[@Beauty-mama]

Очень верные советы . Спасибо ! Но не говорите желОчь, … 🙏. Желчь , желчи, желчный ( не желОчный) 🙏🙏🙏

[@Alex-u4h]

ЖЕЛОЧЬ - БОЛЕЕ ПОНЯТНОЕ СЛОВО, ТИПА ТЕЧЬ, ВЫТЕКАТЬ, ОСВОБОЖДАТЬСЯ от ЧЕГО-ЛИБО (ТАКИЕ АССОЦИАЦИИ)!!..А ЖЕЛЧЬ (В БОЛЕЕ ПРАВИЛЬНОЙ ФОРМЕ ПРОИЗНОЩЕНИЯ И НАПИСАНИЯ) - АССОЦИИРУЕТСЯ с ЧЕМ-ТО ПЛОХИМ "ЖЕЛЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК", ЗНАЧИТ ЗЛОЙ (А ПОЧЕМУ ЗЛОЙ, ПОТОМУ ЧТО ЖЕЛЧЬ ЗАСТАИВАЕТСЯ, НЕ ВЕДЕТ СЕБЯ, КАК ЖЕЛОЧЬ ТЕКУЧАЯ и ВЫХОДЯЩАЯ ВЫВОДЯЩАЯ ВСЁ ПЛОХОЕ из ОРГАНИЗМА)!!..😊😁🤩

[@tatianabelyakova4707]

Как всегда с видео Забалуевой - всё лохотрон! Ничего не открывается, аккунт не доступен, но этот разгрузочный день это правда! Работает!

[@gruppakrovi3652]

Все открывается. Регистрируйтесь. Бесплатно никто в мире не работает.

[@ЛеманАджи]

Да как подписаться на ваш телеграмм?

[@КатеринаБанакер]

Как и где найти ваш телеграмм

[@LaborTante77]

А через какое время после первого завтрака можно есть второй завтрак?

[@nicoletadonea3242]

А можно заменить травяной чай с зелёной и добавить лимон?

[@ВераСвечкарь-э5с]

Я не нашла ссылку на блюда, где она?

[@БеноБено-у3ц]

Заполняйте 1/3 желудка едой 1/3 водой

[@ОксанаДенисенко-у8у]

Здравствуйте, подскажите а можно сахар стевия

[@ОляДроздова-ю1м]

Таня скажите пожалуйста а где рецепт?

[@Misha45kshorts]

А оливки консервированые можно? В составе нет сахара, соль только.

[@Сергей-ц1ы7г]

Оливки можно и нужно это жиры

[@москваБайрактар]

В оливках огромное количество соли, всё насмарку.

[@AlenaPääkkönen]

Фета сыр можно кушать, он белый?Люблю кушать сыр Фета с огурьцом. Считается это белый и зелёный день?

[@ШодиенаАкбарова-н5д]

Да, в нем много белка, но не больше 100 грамм

[@ПолинаЛогинова-н1к]

А творог можно? Йонурт греческий?

[@ЛюдмилаСтепура-г4р]

А где найти рецепты, для этого дня? Вы обещали ссылку.

[@Сухооп]

7:54 7:54

[@katjamaier9759]

​@@Сухооп3:25

[@Сергей-ц1ы7г]

Рецепт один кушать один раз в день

[@h3nsa]

​@@Сергей-ц1ы7гесть один раз в день плохо для организма,это практически голодовка,лучше 2-3 раза в день на дефиците калорий есть все что хотите

[@АннаЮдичева-ч5у]

Они все платные))

[@КатеринкаПетухова]

Как найти вас в телеграмме?

[@АннаГубкина-т9с]

Татьяна, есть ли возможность с вами связаться напрямую?

[@nargizamamadjanova410]

Очень люблю сладкое!можно заменить шоколадку на финики ?

[@IndraPervaya]

Нет! Дольку шоколада 90%,лучше)👍🌷

[@h3nsa]

Ешьте все что хотите,но на дефиците калорий

[@МаринаЯ-м2х]

Сейчас для приглядного вида все сухофрукты пропитывают сахаром. Если уж очень хочется, покупайте не очень красивые.

[@Наташа-ж9ъ3е]

Я тоже не нашла ссылку на рецепты.😢

[@НинаТрифанова-й2п]

Подскажите с чем связаны отеки моих ног. Если я сижу опустив ноги они на глазах так отект что кожа трескается. Как не лопнет. Долго стоять аообще нельзя. Сижу лежу все проходит. Хожу тоже терпимо.

[@ГалинаКалинина-п6г]

То же самое!У меня тромбоз,варикоз,камни в почках.А ещё принимала от давления Амлодипин.Поменяла лекарства и все прошло

[@НинаТрифанова-й2п]

Спасибо за советы. Получается. Но боюсь вернется

[@h3nsa]

Плохо работает отток лимфы,делайте лимфодренажные упражнения/массажы

[@SamsungJ-tm1pp]

Ну что вы такие вопросы задаете человеку без медицинского образования,она курсы нутрициологов закончила!И всё!Сейчас почему-то каждая вторая бывшая толстушка-нутрициолог!Чтобы давать советы по питанию,надо иметь базовое образование.Остальное-профанация.😮😏

[@Innabella7]

​@@SamsungJ-tm1pp100%!!!

[@ГалинаПоважная-р5д]

Татьяна, а если язва желудка ( ремиссия), но иногда дает о себе знать , имбирь , мята не навредит ? 👍спасибо за информацию

[@ИринаКислича]

Метод проб и ошибок никто не отменял.Все индивидуально.

[@ss-fg9iu8vf6p]

Спасибо!🌹👍

[@alenushkavoronina8186]

Спасибо

[@ЛарисаЕгорова-л9ф]

Да, грамотность языка хромает

[@annapauls1837]

Сало с солью и чесноком,белый хлеб, всё белое.

[@Valeria_knows]

Ещё сахар

[@nadeshdaamoozegar3465]

😂👍

[@ГалинаПетрова-п5в]

Еще мороженое 😊

[@verahasanshina9411]

Еще рис белый😂

[@kathip.8743]

@@Valeria_knowsи масло

[@СветланаМиненко-ж3л]

А чай с сахаром можно?😢 И еще: рыбу и куриную грудку только отварную без лука и специй?

[@Ambassador777x]

Нет конечно!!! При снижении веса забыть про сахар!

[@R2D2.217]

Испортился сыр, стал зеленым, решил, что это "зеленый" продукт по вашему совету. Отнюдь, не совсем так, но к вам претензиев не имею. Теперь "белый" белковый продукт - пастила. За день осилил полтора кило, и в совокупности с сыром набрал 2,8 кг. Считаю, тоже результат.

[@bernaeresin9045]

❤❤❤❤❤

[@Misha45kshorts]

Авокадо ещё зеленое.

[@АннаШестакова-к5т]

Авокадо - это жиры

[@mariconst]

Гипотоники без кофе не могут

[@НатальяЛынова-в3я]

А воду можно пить в этот день

[@dianag4622]

Ну в видео же сказано четко, что нужно пить достаточное количество воды в этот день

[@Vishenka_na_dereve]

Девочки, кто попробовал этот день, столько скинули за день, и что ели?

[@ЖураеваНигора]

Я тоже жду кто пробовал какой результат было

[@Vishenka_na_dereve]

@@ЖураеваНигора просто хотелось бы реальных отзывов услышать, а не просто теорию.

[@Владимир-ю7ф5в]

Питайтесь правильно и не будит разгрузочных дней

[@ЛюдмилаБакулина-н1к]

Делала разгрузочный белковый день, ушло 1,300@@ЖураеваНигора

[@СветланаПаращук]

Имбирь повышает давление

[@margubamierbekova5414]

В другие дни когда мы пьем 8 стаканов, Кофе тоже входит или нет

[@МаринаЯ-м2х]

2 кг за сутки.... Это чисто вода уйдет, гликоген и кишечник не много очистится. И то не факт, что уйдет...

[@Дома-д1н]

Да уж, это ожно кушать, это - нет, а в моем случае достаточно сказать нет большому количеству копченого бекона и шоколада, и беляшей и чебуреков, как я ненавижу не жареную пищу, как бы вкусно она не была сделана, надо научиться говорить себе нет, хотя бы 5 раз в день, оставить 4 приема пищи, а ту жру постоянно..... Такова работа повара на ферме. Овощи не хочу, только если картошка жареная... А так, когда себя в руки берешь, худеешь на глазах, но надолго не хватает

[@Innabella7]

Ни одного ответа на заданные ей вопросы!

[@123gdst]

Зачем пить много воды а потом её выводить с организма??? Когда можно просто попить чуть чуть

[@Фирузахон-з5ы]

8

[@nataliaaleex]

Не верю от слова совсем 😮

[@irinadering2863]

Сало тоже белое 😂

[@alexsal3130]

Говорите пожалуйста слово ЖЕЛЧЬ правильно,оно читается так же ,как и пишется,а не ЖЕЛОЧЬ! Прям корябает уши ваше неправильное произношение!

[@Анна-э7я9ь]

Нет такого слова "КОРЯБАЕТ",откуда оно у Вас 👎👎👎

[@Innabella7]

​@@Анна-э7я9ьПрикольное слово, это такой себе неологизм)))! А вот "желочь" - это просто безграмотно!

[@АндрейКошкин-ф3ь]

И обосраться😂

[@Ника..С]

А чабрецом???

[@AlenaPääkkönen]

Фета сыр можно кушать, он белый?Люблю кушать сыр Фета с огурьцом. Считается это белый и зелёный день?