Τι τρώω μέσα σε μια μέρα | GoodLife by Gina

Subscribe to my channel: bit.ly/33f7V28
Άλλο ένα επεισόδιο που μου ζητήσατε: Ένα εικοσιτετράωρο γεμάτο υγιεινά, πεντανόστιμα,
χορταστικά φαγητά, γεύματα και σνακ, για σώμα σε καλή φυσική κατάσταση και γεμάτο
ενέργεια! (Σε κάθε γεύμα σας έχω περισσότερες από μία εναλλακτικές, για να μην τρώμε
συνέχεια τα ίδια και βαριόμαστε!).
Ελπίζω να σας αρέσει!
*Τα επεισόδια έχουν καθαρά ενημερωτικό και ψυχαγωγικό χαρακτήρα. Για
οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή, την άσκηση, τον τρόπο ζωής, συμβουλευτείτε
τον γιατρό σας.
Instagram: / gina_alimonou
#GoodlLifebyGina #GinaAlimonou #diatrofh

[@Giorgos877]

Από τα πιο ποιοτικά-με ήθος και ευγένεια κανάλια στο ελληνικό youtube Εύγε !!

[@omarperez8571]

Για καποιο λογο η φωνη σου με ηρεμει! Εξεπλαγην θετικα με τις γνωσεις σου πανω στη διατροφη και κανεις πολυ καλα που τις μοιραζεσαι! Να εισαι καλα!

[@ginaalimonou7063]

Γειά σου Mar Pe Rez! Εχω πάρει τις βάσεις από την μητέρα μου όσο αφορά τη διατροφή κι έπειτα το εξέλιξα κι άλλο. Είναι ότι κάνω στην καθημερινότητα μου... Επίσης, στα θέματα που παρουσιάζω πάντα παίρνω και την τελική έγκριση κάποιου ειδικου.Χαίρομαι που η φωνή μου, σε ηρεμει☺️.Καλες Γιορτες ! Εγώ θα είμαι μαζί σας με δύο γιορτινα επεισόδια εβδομαδιαιως, καθεΤεταρτη στις 17:00 και Κυριακή στις 12:00 για τον Δεκεμβριο κι έπειτα επιστρέφουμε στην κανονική θεματολογία κάθε Τετάρτη. Εάν εγγραφείς (είναι δωρεάν) και πατήσεις 🔔, θα ειδοποιεισαι για τα νέα επεισόδια! 🎀 !

[@SUPERMAYAP3]

Ποσό αισιοδοξία ηρεμία κ ομορφιά ψυχής αποπνέεις ... σε ευχαριστούμε. Συνέχισε να δίνεις το καλό παράδειγμα .

[@ginaalimonou7063]

Μάγια Καλό μήνα!🌼💚 Σ'ευχαριστω!!☺

[@chrisoulaki1978]

Φοβερή! Σας ευχαριστούμε!

[@elms6226]

Υπέροχο βίντεο! Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές !

[@sofiahatzoglou7499]

Τέλεια όλα!!! Συγχαρητήρια ...σε ευχαριστούμε για τις συμβουλές !!!

[@marydest831]

Περιμένουμε το βίντεο με τα υγιεινά γλυκά! Πολύ ωραία παρουσίαση γευμάτων...

[@user-ro7qc7pg4f]

Συγχαρητήρια για το βιωματικό βιντεάκι και τις εξαιρετικές πληροφορίες! Σας ευχαριστώ πολύ!👏👏👏

[@user-sv6jq7si8g]

Καλημέρα Τζίνα από παντα μου αρεσες κ σαν ηθοποιός ήσουν το πρωτυπο μου ❤προσπαθω κ εγώ να κάνω αυτή τη διατροφή όσο μπορώ δε τα καταφέρνω παντα όμως ❤να είσαι καλά για όλη αυτή την ενημέρωση που μας κανεις!!!!

[@piccoullini]

Εξαιρετικές συμβουλές, Τζίνα μου!!! Σ'ευχαριστούμε!♥️

[@iouliatsichli9365]

Είσται η προσωποποιηση της ομορφιάς και της κομψότητας απο μικρή σας θαύμαζα για την θυληκοτητα και την άνευ επιτήδευση κομψότητα σας. Μπράβο σας πολύ ωραία χρήσιμα και ενδιαφέροντα βιντεακια να χετε μια όμορφη συνέχεια!!!

[@ginaalimonou7063]

Ιουλία γεια σου! Έχεις ιδιαίτερα " κομψό" λόγο και σ'ευχαριστω απο καρδιάς για τα σχόλια σου! Οποιες τυχόν ερωτήσεις ή προτασεις έχεις ,μην διστάσεις να τις επικοινωνησεις!☺

[@kaithpap404]

Πολύ ωραίο βιντεάκι. Ευχαριστούμε πολύ να είστε πάντα καλά.

[@Anna-gc6vs]

Πολύ ωραίες ιδέες για εύκολα και υγιεινά φαγητά. Να είσαι καλά Τζίνα!

[@panagiotisnotiskontis431]

Είσαι υπέροχη! Πολύ σωστά όσα λες!!! 🔝

[@anastasiamitrou2231]

Υπέροχα τα βίντεο σας. Ευχαριστούμε πολύ! 😍

[@ginaalimonou7063]

Αναστασία γεια σου! Ευχαριστώ πολυ για τα όμορφα λόγια σου γλυκειά μου ! Περιμένω σχόλια και προτασεις σου!! ☺

[@ioannaioannou6885]

Πολύ ομορφο βίντεο !

[@riacheiladaki8675]

Πολύ ωραία και σωστή η διατροφή σας. Μπράβο σας!!

[@ginaalimonou7063]

Ευχαριστώ Ρια! Μετά τις γιορτές θα δείξω τις συνταγές! Χρόνια Πολλά με Υγεία και Φως!!🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[@user-gm1vo5dd9u]

Τζινα μας τελεια παρουσια και παρουσιαση σε ευχαριστουμε πολυ για τις ωραιες συμβουλες σου !

[@nandiasworld2508]

Πολύ κατατοπιστικο βίντεο! Ευχαριστούμε πολύ 😘

[@ginaalimonou7063]

Γεια σου Nandia! Καλό Μήνα🍀

[@user-op8mz6xg1e]

Πολύ ωραίο βίντεο, με σωστές συμβουλές!!!!!

[@ginaalimonou7063]

Γεια σου Μαρίνα! Σ'ευχατιστω για τα όμορφα λόγια σου! Είναι η καθημερινή μου διατροφή αλλά ότι σας προτεινω ,είναι εκλεγμένο απο ειδικό!

[@evaggelia1571]

Πολυτιμες και τοσο υγιεινες οι συνταγες και οι προτασεις σας.ευχαριστουμε!❤

[@ninalivanou3778]

Πολύ ωραίες συμβουλές ευχαριστούμε

[@xristoforoskullas9550]

Μου άρεσε παρα πολυ....... Πολυ απλό και εύχρηστο...Ευχαριστώ 🥰

[@efisimoglou4922]

Εξαιρετική σας ευχαριστώ

[@sofiakvaratskhelia4006]

. Είστε γλυκύτατη. Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές σας.

[@Elisa11183]

συγχαρητήρια για τις συμβουλές που δίνεις, είμαι φυσικοπαθητικός και της εναλλαχτικής ιατρικής και τα λέεις όλα πολύ σωστά.

[@nikipsiharis5204]

πολύ ωραία ευχαριστω ΜΠΡΑΒΩ

[@ginaalimonou7063]

Να είσαι καλα Νίκη και Καλό μήνα!💚

[@elliserra]

Τζίνα μας, ευχαριστούμε για το ωραίο video και που μοιράζεστε μαζί μας tips και ιδέες από την καθημερινότητά σας! Οι καλές πρακτικές που γίνονται καλές συνήθειες οδηγούν σίγουρα στο να αποκτήσουμε μια καλύτερη φυσική κατάσταση. Για όσους έχουμε υπάρξει... επιρρεπείς, θα χρειαστεί να πειθαρχήσουμε περισσότερο για να το επιτύχουμε. 😘

[@jetacarcani9552]

Ευχαριστω ευχαριστω 😘👍

[@themistokliaspyrou1948]

Συγχσρητηρια! Πολυ βοηθητικο! Οσο ποιο απλα τοσο ποιο Καλα! Μικρα γευματα- τρωω αργα- Απολαμβαννω. Προπαντος να ειμαι ηρεμη οτσν τρωω

[@markopoulouemilia153]

Πραγματικά τυχαία έπεσα πάνω στο βίντεο και το μόνο που μπορώ να πω ότι σε ερωτεύτηκα 🌹🌹🌹🌹 Bravo.....

[@kakiapapa1008]

ΠΟΛΥ ΟΜΟΡΦΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ !!!!!!!!!!

[@alexiouioanna6336]

Πόσο χρήσιμα είναι αυτά που μας λες κοριτσι μου και ποσο χαίρομαι που σε ανακάλυψα τα περισοτερα τα ξερω αλλα οταν τα ξανακούσεις είναι ποιο καλα φιλιά και σ ευχαριστώ πολυ

[@user-gw2rx9nu8t]

Πολύ ωραίες συμβουλές με τα βίντεο σας!!

[@olydim4752]

Απολαυστικο βίντεο τέλεια θεματολογια. Περιμενουμε και το ζυμωτο ψωμάκι

[@ginaalimonou7063]

Ολυμπια καλό μήνα!🌼💚 Υπαρχει ήδη ένα επεισοδιο πιυ ζυμωνω ψωμί! Με αλεύρι ολικής και ρεβιθαλευρο...δες το εάν θέλεις!

[@noulanoula6357]

Είσαι υπέροχη και η διατροφή σου είναι τόσο υγιεινή και συγχρόνως νόστιμη 💖

[@ginaalimonou7063]

Ευχαριστώ Νουλα! Σιγά σιγά θα δειχνω αναλυτικά και τις συνταγές!Χρόνια Πολλά με Υγεία & Χαρά!!🌟🍀

[@user-jk2wr7de1v]

ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ!!! ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ!!!

[@ginaalimonou7063]

Γεια σου Σηλια!Σ'ευχαριστω κι εγώ! ☺

[@hlianakollia7217]

Είσαι πολύ γλυκιά και ευγενικός άνθρωπος ..

[@user-rm5ze2ux9z]

Μου άρεσαν πάρα πολύ αυτά που είπατε ,🌹🌹🌹

[@ginaalimonou7063]

💚🌼

[@user-ds8fl5ri1n]

Είσαι υπέροχη, όπως και τα θέματα που διαπραγματεύεσαι και ο τρόπος που το κάνεις. Εύχομαι να φτάσουν ένα εκατομμύριο οι συνδρομητές σου, σου αξίζει!

[@ginaalimonou7063]

😊Μαριααα! Γεια σου! Σ'ευχαριστω πολυ! Εύχομαι αυτή η αλληλεπίδραση με τους συνδρομητές να είναι δημιουργική και θετική! Και...στην Καλή ζωή χίλιοι καλοί χωράνε...κι ένα εκατομμύριο😄!

[@gioulicherouvim8930]

Πολλη όμορφη παρουσίαση με χρήσιμες συμβουλες !!

[@ginaalimonou7063]

Ευχαριστώ Γιούλη! καλό μήνα💚🌼

[@billybull6149]

Καλή Σαρακοστή Gina μου πάντα με υγεία!!!😃❤️😀🌹💕🧡💜💓♥️💛💋💚💖

[@ginaalimonou7063]

Να είσαι καλά Billy! Θα κανείς νηστεία;

[@billybull6149]

@@ginaalimonou7063 Μάλλον όχι ,

[@Kiki_Tsichla]

Πολύ ωραίο, ουσιαστικό βίντεο, τέλειες ιδέες, ευχαριστούμε!!

[@ginaalimonou7063]

Kiki,γεια σου! Είναι πληροφοριες από ειδικούς που έχω όμως εμπλουτισει με προσωπικα tips μέσα απο την εμπειρια ως μητέρα και μια πολυ απαιτητικη καθημερινότητα!Σ'ευχαριστω για τα όμορφα λογια σου☺Εάν έχεις ερωτήσεις μην διαστάσεις...

[@Kiki_Tsichla]

@@ginaalimonou7063 να είσαι καλά που απαντάς σε όλους μας! Ξεχωρίζεις!

[@sofiap.4475]

Πόσο όμορφα ελληνικά μιλάτε!Μπράβο σας και σας ευχαριστούμε για τα ξεχωριστά βίντεο που μας χαρίζετε!

[@ginaalimonou7063]

Σοφία γεια σου! Κι εγώ σ'ευχαριστω...αυτό που κάνω είναι διαδραστικό και τα σχολια σας ,είναι το "εφαλτήριο" των ιδεών και της θεματολογίας που σας παρουσιαζω!☺😉

[@ginaalimonou7063]

Γεια σου Σοφία! Κι εγώ ευχαριστώ,αφού είναι μια διαδραστική σχέση! Με τα σχόλια σας και τις ερωτήσεις σας και την σχέση που αναπτυσσεται μεταξύ μας σιγά σιγά ,με βοηθατε στη θεματολογία!Να είσαι καλά γλυκειά μου!☺

[@969MATS969]

Τυχαία "έπεσα" πάνω στο κανάλι σου και με εξέπληξαν οι ιδέες σου όσον αφορά τις διατροφικές συνήθειες. Πολύ ενδιαφέρουσες οι ιδέες για υγιεινές εύκολες και οικονομικές συνταγές! Ευχαριστώ!

[@ginaalimonou7063]

Μαριουσκα Χρόνια Πολλά! Ευχαριστώ για τα όμορφα λόγια σου! Πραγματικά οι συνταγές που προτεινω θέλω να είναι νόστιμες,υγιεινες,κι εύκολες στην πραγματοποιηση για να είναι εφαρμόσιμες! Μετά τις γιορτες θα δείξω τις περισσοτερες συνταγές! 🌟🍀

[@enriquebriggs6009]

Instablaster...

[@silence2737]

Είσαι φανταστική πάντα μου αρέσει και σε παρακολουθούσα από μικρή !!!!!φαινεσαι τόσο απλός και καλός άνθρωπος να είσαι πάντα καλα ευχαριστουμε 😘😘😘

[@ginaalimonou7063]

Μαλβίνα ευχαριστώ για τα όμορφα λόγια σου! Θα είμαστε σ'επαφη! Χρόνια Πολλά με Υγεία και Χαρά!🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🍀

[@ioannastavrou6290]

Μπράβο Τζίνα μου, έχουμε την ίδια φιλοσοφία στην διατροφή! Με τον τρόπο αυτόν κ με άλλες συνήθειες που έχω υιοθετήσει στην ζωή μου έφτασα να χτίσω γερό ανοσοποιητικό με αποτέλεσμα να μην έχω ούτε καν συναχωθεί εδώ κ 8 χρόνια..

[@georgiadona332]

Συγχαρητήρια Τζίνα!!!

[@amandakondogeorgi9820]

Συγχαρητήρια για το βίντεο αλλά και για τη συνέπεια στα λεγόμενά σου! Πολυ σωστά όλα όσα αναφέρονται , τέλειες συμβουλές και υλοποιησιμες. Πολλά μπράβο , συνέχισε έτσι!!!

[@sabanabolli7437]

Sta ola eise super bravooooo!!!

[@user-xf3lj3fp2v]

Κυρια Αλοιμονου ειστε παντα πολυ ομορφη ευγενικη χαμηλων τονων και με ομορφο συντεταγμενο λογο! Αν μπορειτε θα ηθελα τη γνωμη σας για τη διαλειμματικη νηστεια που τοσα πολλα καλα ακουγονται για αυτην κ αν εσεις την εχετε δολιμασει η την προτεινετε. Ευχαριστω πολυ εκ των προτερων και καλη επιτυχια σε ολα σας τα βηματα.

[@deni64diva]

Καλησπέρα σας ευχαριστούμε πολύ για τα πολύ ωραία βιντεάκια που μας φτιάχνετε με τις πολύ καλές και ωραίες λεπτομέρειες που είναι κατατοπιστικά και μας δίνετε πολύ ωραίες ιδέες! Αυτό που ήθελα να ρωτήσω είναι πιο είναι και τί είναι το ψωμί που χρησιμοποιείτε δεν το έχω ξανά ακούσει.Ευχαριστώ πολύ και καλή συνέχεια!🌺💐♥

[@katerinavisvardi2288]

Υπεροχα βιντεο

[@EYAKI1111]

Εισαι πολυ καλη!!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗🤗

[@user-bt2yg9em5b]

Πολύ ωραία όλα τα video Πολλά άγνωστα σε μένα τουλάχιστον πολύ χρήσιμα και ωφέλιμα πολύ φυσικά και όμορφα μας τα μεταφέρεις πολύ απλά και ήρεμα πλήρως κατανοητά

[@aggelikigkinou2103]

Είστε υπέροχη💝🌹

[@ginaalimonou7063]

Ευχαριστώ Αγγελική! Χρόνια Πολλά με Υγεία και Χαρά!!🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[@mersinaiatrou6029]

Εξαιρετικές πληροφορίες και ωραία παρουσίαση! Να συμπληρώσω, ότι καλό θα ήταν, μισή ώρα πριν το φαγητό μας και δυο ώρες μετά, να μην πίνουμε νερό η κάποιο άλλο υγρό.

[@ginaalimonou7063]

Γεια σου Μερσίνα! Έχει; απολυτο δίκιο.Πινουμε νερό μισή ώρα πριν το φαγητό και 2 ώρες μετά το γεύμα! Αυτό γίνεται για να διευκολυνουμε την πεψη μας! Σ'ευχαριστουμε για τη συνδρομή σου!!☺

[@angelaathan8834]

Είστε υπέροχη και πολύ γλυκιά. Καλή συνέχεια σε ότι κάνετε❤️🌹

[@ginaalimonou7063]

Σ'ευχαριστω Angela!☺

[@mariakairaki4758]

Ειπες τη φραση κλειδι ομορφη Τζινα! Διατηρηση σακχαρου στο αιμα. Επειδη εχω περασει διαβητη κυησης κ ξερω τι εστι...προτρεπω ολες τις γυναικες να δουν με προσοχη το διαιτολογιο σου. Ειναι αριστο. Και οσες θελουν να κανουν παιδακι να το προσεξουν ακομα περισσοτερο!🍒

[@ginaalimonou7063]

Μαρία γεια σου! Είναι δύσκολη εμπειρια ο διαβήτης γενικώς αλλά και στη κύηση είναι πολυ στρεσογόνο λόγω της ευθύνης της μητέρας για την ίδια και το βρέφος!Τώρα έχει τακτοποιηθει;Η διατήρηση των επιπεδων του ζαχαρου στο αίμα μας σταθερά,μας βοηθά να τρώμε παντα καλές τροφές και σωστές ποσοτητες !Θεωρώ ότι είναι το κλειδί για την διατήρηση της υγείας και του βάρους μας! Θα κάνουμε κι άλκες εκπομπες πανω στο θέμα αυτό!

[@mariakairaki4758]

@@ginaalimonou7063 τωρα ναι! Απο το μαιεύτηριο κιολας ειχε αρχισει να επανερχεται στα φυσιολογικα επιπεδα. Σ ευχαριστω😘

[@TinaTina-hj8uw]

@@ginaalimonou7063 μπράβο τζινα συνέχισε έτοιμες

[@vasilikivasilia919]

Απο τα πιο ωραια και χρησιμα καναλια στο youtube.. Εχει καταντησει τόσο βαρετό πια να βλεπεις συνεχεια καποιον η καποια να προβαλλει την ζωη του χωρις καμια ουσια και ως θεατη να μην σου προσφερει κατι..φαινεστε υπεροχη μαμα συνεχιστε ετσι!!!💞

[@ginaalimonou7063]

Γεια σου Βασιλική! Σ'ευχαριστω πολυ ! Η έγκυρη και πρωτοποριακη πληροφορια μας βοηθά όλους,σε όλους τους τομείς! ☺

[@ginaalimonou7063]

💞

[@gentjanrrokaj3556]

Τέλεια τα video sas

[@kimonas70]

Πατησα το κουδουνάκι κ χτυπησα τις καμπάνες. Χρονια πολλα

[@simplyme8593]

Πολύ υγιεινές προτάσεις. Μπράβο 👍

[@ginaalimonou7063]

Simply me ευχαριστω! Μετά τις γιορτές,θα δείξω όλες τις συνταγές!Χρόνια Πολλά με Υγεία & Χαρά!🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🍀

[@simplyme8593]

@@ginaalimonou7063 τέλεια 🙂 Καλές γιορτές και σε σένα ❤

[@simplyme8593]

@@ginaalimonou7063 θα ήθελα να μπορείς να μας πεις πώς χρησιμοποιείται η σκόνη από τα φασόλια adzuki ως τροφή αλλά και σε DIY συνταγών ομορφιάς.

[@johnkurkulo6338]

bravo Gina

[@theodoraaroniada8561]

Πολύ καλη❤️❤️❤️

[@user-wy2go5ri5d]

Πρωτη φορα σε βλεπω. Εισαι εξαιρετικια. Ο τροπος της μεταδοτικοτητας σου ειναι πολυ καλος. Κ το μεταφερεις στο κοινο σου με το εξαιρετικό σωμα οπου διατηρείς. Σωσης Μουρικης Σεφ. Απο Κερκυρα.

[@user-ro6vh5qq7z]

Τζινα μου γλυκια ολα σου τα βιντεο ειναι τελεια.ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!

[@ginaalimonou7063]

Γεια σου Χρυσαυγή! Σ'ευχαριστω! Όλο τον Δεκέμβρη θα κάνω ένα γιορτινό ημερολόγιο με 12 εκπομπες( 3 την εβδομάδα),με πολυ ευφάνταστα θέματα!!

[@michopoulosal]

@@ginaalimonou7063 gina πάμε για 2 πιτογυρα?

[@ginaalimonou7063]

Καλησπερα σε όλους! Περιμένω τα σχόλια σας και θα απαντησω άμεσα στις ερωτήσεις σας☺!

[@gingin3919]

Καλησπέρα! Μου αρέσει πάρα πολύ το κανάλι αυτό, δε χορταινω να ακούω για συμβουλές ευ ζην, ομορφιάς κλπ

[@dedekoju6746]

Εξαιρετικό το βίντεο σου Τζίνα. Συγχαρητήρια .

[@katerinatheoxari]

Παναγία μου.Χαλαρα σε μια καθημερινότητα που όλες τρέχουμε να προλάβουμε και δεν προλαβαίνουμε.Σε τι κοινό απευθύνεσαι;Γιατί στο κοινό το οποίο απευθύνεσαι τα κάνει ήδη.Στις κοινές θνητές στις οποίες απευθύνεσαι βράσε κάνα μπρόκολο,λαδερο,και άσε τα νουντλς και τα κάσιους στην καθημερινότητα μας.

[@user-su3hd4uq2h]

Πολυ ωραιο βιντεο. Πολυ ευγενης η παρουσια σου. Μπραβο σου

[@blackblack5282]

@@katerinatheoxari κ ποιος σου ειπε να παντρευτεις?κατσε ελευθερη για να προλαβαινεις.αιντε αμεσως επιθεση.

[@HarleenQuinzelll]

Αγαπητή Τζινα, πολυ ωραίο βίντεο, αλλα θα ήθελα να κανω μια παρατήρηση.. ειπες οτι τρως αρκετά μικρά γεύματα μεσα στην ημέρα, ομως θελεις να προσεχεις και τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Η ινσουλίνη αυξάνεται με δυο τρόπους:α) με την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνουμε και β) με την συχνότητα που τρωμε κατα την διάρκεια της ημέρας.. Επομένως εαν επιλέγουμε να τρωμε συχνά γεύματα ειναι δύσκολο τα επίπεδα ινσουλίνης να ειναι χαμηλά και αυτο δυσκολεύει τον φυσιολογικό μηχανισμό καύσης λιπώδους ιστού.

[@ginaalimonou7063]

Γεια σου Harley quinzel! Εξαρτάται απο το γλυκαιμικο φορτίο του κάθε γεύματος κσι τα δικά μου μικρά γεύματα έχουν πολυ χαμηλό γλυκαιμικο φορτίο!

[@HarleenQuinzelll]

Gina Alimonou Γενικα σίγουρα παίζει ρόλο και σε τι κατάσταση βρίσκεται το σώμα μας. Εξακολουθώ να διαφωνώ με τα πολλά και συχνά γεύματα καθημερινά. Αν γυρίσουμε πίσω τον χρονο θα δούμε οτι έρευνες ενοχοποιούσαν τα λιπίδια και έλεγαν οτι οφείλονται σε καρδιαγγειακά κτλ.. ομως η αληθεια ειναι οτι οι πραγματικοί ένοχοι ειναι τα σάκχαρα (υδρατανθρακες/καρβοξυλικα οξέα), και πλέον με σιγουριά ειναι υπεύθυνα για οποιαδήποτε ασθένεια/πάθηση κυκλοφορεί, όπως διαβήτης Ι, ΙΙ, ΙΙΙ (Αλτσχάιμερ), κύησης, ινσουλινοαντίσταση, παχυσαρκία, μεταβολικό σύνδρομο, υπέρταση, adrenal body type (σπλαχνικο λίπος, καρδιαγγειακά, κατάθλιψη κ.ά. Η αλόγιστη και μακροχρόνια κατανάλωση υδατανθράκων (κακών υδατανθράκων εννοω) χτίζει όλες τις παραπάνω ασθένειες και πιθανόν να εκδηλωθούν στο μέλλον. Ολα αυτα τα αναφέρω, γιατι εχει υιοθετηθεί μια εσφαλμένη εικόνα για τη σχέση λιπιδίων - υδατανθράκων και το πρότυπο να τρωμε συχνά και οχι οταν πεινάσουμε ή το οτι δεν θα αντέξουμε χωρίς τροφή για αρκετή ώρα (αν συμπεριλάβουμε στο πιάτο μας τα καλα λιπίδια, μια χαρά αντέχει το σωματάκι μας). Φιλικά παντα!!

[@sylviatz1338]

Μολις πρωτη φορα ειδα αυτο το βιντεο κι αμεσως εκανα εγγραφη!!! Κανω ακριβως τα ιδια πραγματα, και μικρα γευματα και λιγες φορες σπανια το κρεας κλπ. Θα ηθελα να δω αν εχεις καποια ιδεα για pita bread χωρις η με χαμηλη περιεκτικοτητα σε γλουτενη!!! Αυτο με την βρωμη το βρηκα ενδιαφερον και επισης κι εγω συνηθιζω να τρωω κατι αλμυρο για πρωινο, λατρευω pita bread απο καλαμποκαλευρο με ενα αυγο και λιγο ασπραδι επιπλεον. ΚΑνω και ψωμι μονη μου, ζεας, η και με μιξη ζεας, καλαμποκι, βρωμη, και σπορους!!!

[@katerinakyrgias3914]

Τυχερή που σας βρήκα τυχαία θα Σς παρακολουθώ ειστε καταπληκτική ❤️

[@charach5067]

Μόλις τώρα σε ανακάλυψα!! Έχω ενθουσιαστεί με το κανάλι σου... Μας βοηθάς πολύ με τις συμβουλές σου... Μόλις ξεκίνησα διατροφή και μου έδωσες δύναμη! ❤️❤️😍😍

[@user-he7wd6gm2y]

Παντα πολυ Ομορφη,....

[@ginaalimonou7063]

Κάτια γεια σου! Καλό μήνα🍀

[@Kallita]

Μολις σε ανακαλυψα γλυκο γλυκο κοριτσι μου!!Εισαι μια υπεροχη κυρια και σε ευχαριστουμε που μοιραζεσαι μαζι μας τα "μυστικα" σου!

[@marycooking3377]

Πολυ χρήσιμες συμβουλές

[@maryminoshis6089]

Ευχαριστωωωωωω❤❤❤❤❤❤❤❤

[@signatureblonde5956]

Ένας γαστρεντερολόγος Αμερικάνος, είπε δεν κάνει να τρώμε όσπρια, δημιουργούν αέρια, τα οποία πιέζουν τη καρδιά.

[@cookieals6184]

τι κομψη σιλουετα... μακαρι να ειμαστε ετσι στην ηλικια σας!

[@ginaalimonou7063]

Cookie γεια σου!Σ'ευχαριστω για τα όμορφα λόγια σου! Εάν το θέλεις ,έχεις όλα τα "κλειδιά" για να το πετυχεις! Η όμορφη σιλουέτα ειναι αποτελεσμα των " καλων" καθημερινών μας συνηθειών! Χωρίς να υπερβαλουμε ! Τρώμε τις "καθαρές" αλλά νόστιμες τροφες μας,κινούμαστε στη διάρκεια της ημέρας και λίγη άσκηση κι έχουμε το επιθυμητο,αποτελεσμα! Κι εννοείται ότι θα τρως και τα πιο "υποπτα " φαγητά αλλά μόα στο τόσο! Άλλωστε εάν καταναλώνεις υγιεινές κιαι γευστικές τροφές το σώμα σου,θα της αποζητα!!

[@cookieals6184]

@@ginaalimonou7063 πολυ σωστα τα λες. να μας μιλας συχνα για διατροφη για να μας εμπνεεις.

[@siskouelissavet]

Σας ευχαριστούμε για τις υπέροχες συμβουλές! Όμως! Η γλώσσα μας είναι πολύ πλούσια σε λέξεις και εκφράσεις και δε βλέπω το λόγο που χρησιμοποιείτε ξένες λέξεις , που οι περισσότερες- εάν το ψάξει κανείς- βασίζονται σε Ελληνικές ρίζες. Ευχαριστώ!

[@user-qy5yn4bs8j]

Poli kala ta mpolakia pitemas pou ta vriskoume. 💐

[@ginaalimonou7063]

Λένα γεια σου! Εγώ τα αγορασα σε μεγάλο κατάστημα με βρεφικα είδη! Στην Αθήνα.Να προσεξεις να μην έχουν Βιφθανολες( BPAfree) που είναι τα βλαβερά χημικά που βρίσκονται στα πλαστικα και "παιρνουν"απο το σκεύος στις τροφές μας!😊

[@user-qy5yn4bs8j]

Gina Alimonou sefharisto poli nase panda kala 🌹

[@user-mr9wh5kg3v]

Είσαι πολύ όμορφη κοπέλα και έχεις πολύ ωραία δοντα σειρά να σε χαίρεται η οικογένειά σου

[@eleniel4447]

Δεν είχα ξανακούσει τη λέξη flexitarian! Κι εγώ ανέκαθεν έτρωγα κρέας αν τύχαινε να βγω σε ταβέρνα ή τις γιορτές στα οικογενειακά τραπέζια, δεν το συμπαθώ ιδιαίτερα. Θα δοκιμάσω και τα ζυμαρικά dinkel γιατί είμαι μακαρονού... Ευχαριστούμε για τα ωραία βίντεο!

[@konstantinaalexandropoulou1422]

αλησπερα Τζινα πολύ ωραία διατροφή ! Θα ήθελα να σε ρωτήσω 3 πράγματα : 1) μπορώ να πίνω νερό με το φαγητό ; 2) τι γνώμη έχεις για τα λιπαρά ψάρια επειδή δεν τα ανέφερες , 3) εγώ πριν το πρωινό τρώω πρώτα τα φρούτα με λαχανικά σε μορφή shake και μετά τον υδατάνθρακα επειδή έχω ακούσει ότι τα φρούτα πεπτονται πολύ πιο γρήγορα . Είναι οκ ; Σ ευχαριστώ πολυυυ είσαι φοβερή

[@eiriniresmpitsou2688]

Ευχαριστώ πολύ!

[@ginaalimonou7063]

Ειρήνη γεια σου! Να είσαι καλά! Απο αρχές Δεκεμβρίου έως και τις αρχές Ιανουαρίου,θα "ανέβουν" 12 επεισοδια ,3 φορές την εβδομάδα με γιορτινη θεματολογια!!😉

[@xanthitr8893]

ΠΑΝΕΜΟΡΦΗ και γλυκητατη ! Καληνύχτα με ΟΝΕΙΡΑ γλυκά ! Σε ευχαριστώ Να είσαι ευτυχισμένη με αγάπη από την καρδιά μου ! Αξιοθαύμαστη πάντα !

[@ginaalimonou7063]

Ξάνθη γεια σου! Τι όμορφες ευχές! Σου εύχομαι όλα τα ΕΥ του κόσμου!☺

[@nikoskonsta4070]

❤

[@sialove4361]

για χαμηλο σιδηρο κ αιματοκριτη τι προεινεις?παιρνεις βιταμινεςγια αγχος τι προτιμάς χαλαρωτικο να πινεις?εισαι καταπληκτικη πολλα φιλια!!!!!!!!!

[@ginaalimonou7063]

Γειά σου Άρτεμις! Από τις φυτικές πηγές πλουσιες σε σίδηρο ειναι :οι μαύρες σταφίδες, το μπρόκολο, το σπανάκι και γενικώς τα σκούρα φύλλα όπως οι λαχανιδες, οι φακές(μην τις τρως με τυρί αφού τα γαλακτοκομικα δεν αφήνουν τον σίδηρο να απορρόφηθει) , η μελάσα (μπορείς το πρωί να παίρνεις μια κουταλιά της σούπας διαλυμένη σε χλιαρό νερό ή με λίγο φυσικό χυμό πορτοκάλι)! Ο σίδηρος χρειαζεται και βιταμινη C, για να αφομοιωθει!Σίγουρα όμως να απευθυνθείς σε κάποιον παθολόγο για να ελέγξει πόσο χαμηλά είναι! Επίσης να ελέγξεις τον θυρεοειδής σου και τα αντισώματα του γιατί οι άνθρωποι που έχουν... έχουν και χαμηλή φεριτινη συνήθως!Βεβαίως εάν κάποιος έχει χαμηλή φεριτινη δε σημαίνει απαραίτητα ότι έχει θυρεοειδής.

[@ginaalimonou7063]

Παίρνω βιταμίνη σύμπλεγμα B που βοηθούν στο δέρμα και το άγχος! Και ασκουμαι που επίσης βοηθάει στην αντιμετώπιση του άγχους!

[@xmachina1]

Πας σε γιατρό.

[@Rifgsjksx]

Συγχαρητήρια, μήπως μπορείς να μας πεις περισσότερα για τα κατάλληλα πλαστικά ταπερ και τα ξύλινα σκεύη? Τι να αποφεύγουμε και που μπορούμε να τα βρούμε?? Ευχαριστώ.

[@kiagi5345]

Ωραιότατη ορθορεκτικη διατροφή,μια χαρά!!!

[@user-ob3jj4os9q]

Σε ανακάλυψα πρόσφατα...δίνεις πολύ καλές κ σωστες συμβουλές...και μακάρι να κάναμε έστω κ τα μισά απ' όσα λες ...εδώ κ έναν μήνα τρώω πολύ πιο υγιεινα κ προσεκτικά...όσο μπορώ να ορισβ υγιεινα με όλα όσα βλέπουμε γύρω μας...τρώω κ εγώ ελάχιστο κρέας,κυρίως τρώω σαλατες,ολικής ψωμί,τυρί χαμηλών,γάλα,γιαούρτια,αλλά αγαπώ πολύ τα γλυκα..τρώω με στέβια ..τι να κάνω που πεινάω όμως συχνα μέσα σ ημέρα;τρώω μπανάνα αν πεινάσω, ή κάποιο κριτσινια ή μπάρα δημητριακών...είμαι 90 με 1.70 ύψος..πρέπει να χάσω πολλά κιλά κ πολλές φορές έχω κάνει δίαιτα κ τα έχω ξαναπάρει όλα...

[@hinger7613]

Αντί για μπανάνα κάθε μέρα φάε μηλο με λίγο αμύγδαλα... Θα σε κρατήσει καλύτερα, φουσκώνει περισσότερο... προσπάθησε να γεμίζεις το πιάτο με σαλατα μαζί με το φαγητό σου με 1 κουταλιά της σούπας λαδι ... Καλή επιτυχία

[@ddddlxtzgl9065]

Παρά πολύ χρήσιμες συμβουλές κ σωστές . Τα μπολ bpa free που μπορούμε να τα βρούμε ;

[@alexandral5869]

δειξε μας προιντα καλλυντικων που χρησιμοποιεις αρωματα κτλ τοσα χρονια στο χωρο τις μοδας θα εχεις δοκιμασει τοσα πολλα και θα γνωριζεις τα καλυτερα

[@ardianacenolli8920]

Σαγαπω 🌹🌹🌹🌹🌹

[@mariamaria-ze2vg]

Καλημερα σας .Είστε υπέροχη. Ερωτησει το ψωμί ντινκελ το ακούω πολύ συχνά πείτε μου σε τη διαφέρει να το προτιμήσω.

[@noraralli8964]

Επίσης τι σημαίνει «ατμομαγειρεμένη μπανάνα»; Αν δεν έχουμε ατμομάγειρα, πώς τη φτιάχνουμε και πόση ώρα την αφήνουμε για να είναι έτοιμη; Ευχαριστω

[@signatureblonde5956]

Τζίνα μου δεν είναι για συνέχεια το νερό με το λεμόνι, είναι δυνατούτσικο για το έντερο, καλύτερα γιαούρτι με προβιοτικά και αυτό μια χαρά καθαρίζει.

[@user-sm4ow5hz9f]

Καλό μήνα καταρχάς κυρία Τζίνα.ειστε μια εκθαμβωτική παρουσία.τελεια η διατροφή σας θα μας βοηθήσει πιστεύω μιας κ εγώ μητέρα δύο παιδιών με πολύ απαιτητικό πρόγραμμα.παντα σας θαύμαζα σαν παρουσία κ σαν προσωπικότητα είστε πολύ σεβαστή κυρία.συνεχιστε έτσι πολύ όμορφα.φιλια πολλά.

[@RD-lf2lr]

👍❤

[@stellalempetsoglou6624]

Τελειες ιδεες Τζινακι!!!Σ, ευχαριστουμε και σ, αγαπαμε!!!👌💋

[@ginaalimonou7063]

Στέλλα σ'ευχαριστω για την θετική ενέργεια! Χρόνια Πόλκα με Υγεία &Χαρά!🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🍀

[@mariaseferi4681]

Το dinkel μου αρέσει πολυυυυ.. Επίσης απο μικρή έτρωγα ένα άλλο που ήταν σα νωπό πολύσπορο ..έτρωγα τα πάντα αλλά αυτό το λάτρευα ειδικά με τυρί