¿TIENES la VITAMINA D BAJA? Probablemente te FALTE este MINERAL!

☀️🧠En este vídeo te explico Cómo el MAGNESIO regula tus niveles de VITAMINA D [y qué ocurre si tienes Deficiencia]
👨‍⚕️EVIDENCIA CIENTÍFICA
✍️pubmed.ncbi.nl...
✍️pubmed.ncbi.nl...
✍️pubmed.ncbi.nl...
⬇️ ⬇️LOS MEJORES SUPLEMENTOS EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️
👉fullgas.org/es...
👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos.
👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!.
www.empodera-a...
🔥¿QUIERES MUCHO MÁS CONTENIDO EXCLUSIVO? ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MIEMBROS DEL CANAL: / @borjabandera
⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: www.youtube.co...
🔴¿TE AYUDO A CONSEGUIR TUS OBJETIVOS? Para ASESORÍAS NUTRICIONALES ONLINE:
www.empodera-a...
🔴INFOGRAFÍAS, MOTIVACIÓN Y MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: www.instagram....
🔴EL MEJOR LIBRO DE FISIOLOGÍA: amzn.to/339mtjL
🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: • 🔥 AYUNO INTERMITENTE🔥 ...
🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: • Playlist
🔴LOS MEJORES VÍDEOS SOBRE FISIOLOGÍA GRATIS: • Playlist

[@BorjaBandera]

Vitamina D y Magnesio en un mismo producto!: fullgas.org/es/vitaminas-y-minerales/338-vitamina-d3-mg-120-softgel-8436580134514.html?fg=2

[@ernestocleffiverroni]

Hola! Como estás? Soy de Montevideo, Uruguay 🇺🇾. Quería saber si los productos de fullgas llegan a mi país. Gracias. Muy buen canal, todo muy claro y siempre en pos de la salud de las personas. Se aprecia mucho. Saludos

[@legacy4190]

Dr, con todo respeto, es un vídeo de sprayette, no nos quiera ver la cara de estúpidos...

[@anafernandezalcalde7246]

Si tomas vitaminas D3, no debes tomar magnesio?

[@Nabla62]

¡Interesantísimo vídeo! No podía entender cómo en un país tan soleado como España, los niveles de vitamina D son bajos en general. Este vídeo lo explica perfectamente, ya que sabemos que la sobreexplotación de los suelos ha ocasionado que nuestra alimentación sea deficitaria en magnesio. Cuánta razón tiene Ana María Lajusticia, que lleva 50 años diciendo que necesitamos suplementarnos con magnesio.

[@antonelariosvargas2673]

Pero los doctores no recomiendan el magnesio .....durante mi embarazo me dijeron q lo único q tenia q tomar era hierro y calcio lo demás no sirve 🤷me dio anemia y me dieron más hierro y me dijeron q el sol no es bueno así q bloqueador cada 3 horas

@@antonelariosvargas2673 Desgraciadamente no están actualizados. Saludos cordiales.

[@gustavopirri538]

El Doctor Pedro Castillo dice que Anamaria miente

[@mr.omar1883]

Lamentablemente hoy en dia aparte de tener que suplementarnos con magnesio tmb necesitamos suplementarnos con otros minerales vitaminas y hasta suplementarnos con omega 3 (que no es un micronutriente si no un tipo de grasa) si es que queremos llegar a tener niveles optimos de micronutrientes etc.

[@mr.omar1883]

Y tener niveles optimos de micronutrientes nos va a llevar a tener una vida mucho mejor sin duda.

[@pilarlopezcervantes4345]

Hola amigo, tengo 68 años, llevo una dieta natural y mediterránea, pero estoy segura que algunos de los suplementos, a partir de la edad madura, son necesarios y digo esto porque el médico de cabecera, en general no te habla de estas cosas,yo tomo magnesio,vitamina C ,en temporada vitamina D, etc. Mis analíticas anuales, le dejan a mi médico PASMADO 😅😅 y me pregunta, que estoy tomando, y le digo que nada,pues no tomo ningún medicamento y siempre dice que con la dieta equilibrada es suficiente, pues no me lo creo,por mi edad,por la pobreza de nuestras tierras en minerales etc. A todo esto mido 1,60 y peso 48kg , hago ejercicios y ando de 8 a 12 km al día, UN abrazo cordial 👏👏👏👏👏

[@pepegrillo3088]

Hola Pilar. Disculpa la intromisión (ya que tu comentario está dirigido a Borja); pero quería felicitarte, ya que es un gran ejemplo tu experiencia y tu comentario me resulta inspirador. Un gran saludo.

[@pilarlopezcervantes4345]

@@pepegrillo3088 Muchísimas gracias amigo,me hace ilusión que mi experiencia le ayude un poquito. UN ABRAZO 🤗

[@soniachamagua5158]

Hola,Podría decirme por favor ¿como toma el magnesio?tengo la vitamina D muy baja y me imagino q necesito magnesio. 🤗 saludos

[@miriamzulayleal533]

Excelente lo felicito muy bueno

[@rodolfoosorio8820]

Borja, eres un crack, me siento como en una catedra de medicina en la universidad

[@linfocitoth1966]

Hace un mes no pensaba por mi mente ser endocrinólogo, gracias a sus videos me he animado a tomar ese paso y poner mi granito de arena en la salud de los px! Excelente contenido

[@almarojas9756]

Tengo 34 años y justamente esta semana me hice chequeo de diabetes, triglicéridos, colesterol, precion y muchos más , bendito Dios todo bien , solo me falta vitamina d , siempre intento salir unos 20 minutos al sol, Grasias a grandes canales como este,goso, de buena salud

[@shamsshams20261]

La segunda vez que lo he visto (el vídeo) lo he ido pausando donde quería entenderlo bien y tomar nota... Creo que nadie ha explicado tan sumamente bien este concepto tan ignorado. Me ayudó mucho también la explicación de hace una semana "Necesitas estos 5 nutrientes". Muchisimas gracias. Un saludo.

[@OscarHtk]

Muchas gracias por compartir toda la información, lo haces muy sencillo de comprender. Un saludo

[@jormancenteno8527]

Wow!! estos videos son un alimento enriquecedor para que uno como persona entienda estos procesos bioquímicos, de una manera técnica explicada con la mejor sencillez posible y así entender como nos afectan , sus funciones, donde intervienen, mas videos así, el tecnicismo es necesario muchas veces, me gusta este termino medio , para no solo ir de soslayo en el tópico sino profundizar y entender realmente nuestro cuerpo sin necesidad de ser Profesionales propiamente de la Salud, Gracias Brot, un saludo desde Venezuela.

[@legacy4190]

Es un infomercial..🙄

[@jormancenteno8527]

@@legacy4190 En efecto, pero tu crees entonces que las bases científicas de los requerimientos de ambas sustancias son inventadas??

[@proxyinquisidor1261]

Literal el mejor canal sobre nutrición 🙌

[@angelar3625]

Supercompleto el video . Me ha gustado mucho . No sabia ciertas relaciones , entre vit d , maganesio e resistencia a insulina . Genial 👏👏

[@elizabethsepulveda209]

Como siempre, excelente información, gracias Borja

[@miriamzulayleal533]

Gracias Dr excelente explicación pues tengo fractura de femur y presente deficiencia de vitamina D tengo osteosporosis pero no sabía la importancia del magnesio aún la fractura no a pegado a q se debe gracias de venezuela

[@j.f.4551]

Excelente vídeo, como todos los suyos, de todos modos noté en falta que no se hablara de la vitamina k2 en concomitancia con la D3 para una correcta distribución del calcio. ¿Esa función se consigue con el magnesio? Muchas gracias y mis felicitaciones más sinceras.

[@maite1718]

Muchas gracias, por el vídeo. Buenísima explicación. Estoy tomando hidroferol (calcifediol) una cápsula cada 15 días, por indicación del médico. Y además tomo una cápsula de citrato de magnesio (150 MG/día) porque me ayuda con el estreñimiento. Pero en la última analítica he visto que mis valores de magnesio en sangre están bien casi en el límite superior. Como saber si puedo seguir tomando magnesio sin excederme? Muchas gracias!

[@leocarreras1875]

Si pero no es lo mismo que el magnesio intracelular.

[@emmamatos3216]

Gracias dr Borja genio en su género muy a gusto escucharlo

[@Azul-zz5dq]

En los geriátricos de Arg. Abuelos (97 años) encerrados , cero vit. D, cto deberían consumir, de Vit. D y cto de Mg?

[@tarantinopipp7455]

Normal que caigan como moscas en el año pasado

[@Sebas-ig7uy]

No soy ningún especialista, pero si tuve que hacerme tratar por todo esto recientemente y te puedo contar mi experiencia por si te sirve porque también soy de Arg y vas a encontrar esto fácil: Para lo que es magnesio, ccompre total magnesiano que sin comprimidos recubiertos de 528 mg de citrato de magnesio, que equivale a 42,10 de magnesio elemental. De esto, tuve que tomar 1 comprimido al día en el desayuno durante 30 días. Y para lo que es vitamina D, más fácil. Lo que tuve que comprar son cápsulas blandas Deblax Vitamina D3 (Raffo) de 100.000 UI. La cajita que compré es de 2 cápsulas blandas y se toman 1 x mes, durante 2 meses nomas. Con eso pude salir de un apuro en mi situación no sé si te servirá, consúltalo con algún especialista por las dudas. Y para que tengas una idea dee precios, calculale $1.800 por cada cosa. Pero se puede abaratar mucho más comprando polvos en vez de comprimidos/cápsulas

[@nickito2008]

un combo interesante es: vit C+ magnesio+d3+k2+omega3+hierro

[@diannan8394]

Hola 👋🏻 gracias Dr. Borja por su valiosa información e enseñanzas empoderando 💪🏻🌟🌟🌟🌟🌟👍🏻💖

[@JuanCruzFabi]

*Resumen del video como recordatorio personal:* Bajos niveles de vitamina D van a hacer que tu cuerpo no absorba el magnesio que estás consumiendo, ya sea proveniente de alimentos o de suplementos. Y viceversa, es decir que, a su vez, la poca absorción de magnesio va a repercutir negativamente en tu cuerpo, provocando bajos niveles de vitamina D.

[@amarilismarzo12]

🤗

[@a.cusack9328]

Borja, amigo, qué bueno eres. Aprendemos un montón con tus videos. Un abrazo y gracias,

[@korirome8547]

Importante tema, puntual y excelente explicación. Gracias Doctor Borja🤗🇻🇪

[@susannaverde5874]

Doctor Borja quería preguntarle si un paciente cirrotico puede tomar vitamina D y magnesio o vitamina C.Mi madre tiene esta patología como consecuencia de la diabetes

[@yamilalencinas3936]

Me hice los estudios de vitamina D, me dieron deficiente, 15.8 ng/ml siendo 30 el mínimo. Mas allá de suplementar, el sol no hace ninguna diferencia en mi xq en verano es igual, así que quizás mi problema este en el magnesio, xq como alimentos con Vit D todos los días. Con que estudio se mide el magnesio? como investigo donde esta la causa...??? En Arg no encuentro un suplemento con las 2 cosas, cuanto seria razonable para una ingesta diaria de cada uno ??? Gracias x todos tus aportes!!! siempre son muy claros.

[@pablogol2629]

Estudio sanguíneo, pide que te analicen el magnesio… hay suplementos de vitamina d y magnesio por separado

[@silcom1984]

Holq borja me encanta como explicas. Lo haces todo muy facil de entender. Y yo q solo pensaba q con tomar sol ya tenia vitaminad en mi cuerpo.

[@BorjaBandera]

Gracias!!

[@66AleX99]

Exelente video Dr Borja, gracias 🙏

[@elultimosamurailatin]

Gracias doctor.

[@carmenalvarez2798]

Gracias por la aclaración .

[@natalialausecker429]

Borja!! Muchas gracias por la excelente info!!! Además, explicada de una manera muy entendible!!!🙏🙌💪

[@carmenquevedo9873]

Excelente video!! Información muy valiosa, completa y detallada. Muchas gracias Dr!! 😊🇦🇷

[@rosaandresferrer4732]

Me encanta cómo explicas!!! Podrías hablar sobre el lipedema? Gracias

[@emiliomatos8986]

Hola Doctor. Estoy muy agradecido con usted porque nos regala sus conocimientos de una forma muy unica y particular. Mi inquietud en este video es: al final del video usted explica la relación directa que existe entre la obesidad y la deficiencia de magnesio y vitamina D. Quiero saber que puede hacer una persona con obesidad para subir sus niveles de magnesio y vitamina D. Gracias anticipadas por su gran colaboración a nuestra comunidad hispanohablantes.

[@albertovelasco7490]

Hola Borja que opinas de lo que dice el doctor Manuel Viso que dice que los suplementos de magnesio son perjudiciales? Gracias

[@angelar3625]

buen trabajo Borja . 👏👏Muchas gracias x tu tiempo 🍀🍀

[@luzamparonaranjo2118]

Dr. Buenos dlas soy deabetica y tomo metformina y soy insulinodependiente. Los podria tomar en conjunto?

[@dianamolina5633]

Doctor un saludo desde colombia . Me.gustaria saber si ud tiene algún.conocimiento de las.enzimas recombinates de colagenasa,hialuridasa,y lipasa en tratamientos de pérdida de grasa . Un abarazo y gracias

[@gemalaguna9868]

Gracias por la información. Muy interesante

[@Morena-ti5mg]

Hola Dr! Te admiro muchísimo. Me gustaría que me contestes a esta pregunta: porque a pesar de haber perdido 12 kgs el abdomen no me baja nada? sigo midiendo lo mismo, llevo 14 días haciendo ayuno intermitente 23- 1, salgo a correr y ni aún así. Porque me ocurrira esto? O alguien q le pase lo mismo y sepa porque ocurre.

[@pilarlopezcervantes4345]

Hola ,desde mi humilde opinión, olvídate del azúcar y los hidratos de carbono, oh al menos, comelos de tarde en tarde,perjudican la salud un montón, un abrazo 🤗

[@Morena-ti5mg]

@@pilarlopezcervantes4345 hola Pilar! Muchísimas gracias por tu consejo pero lo raro esq yo dejé de consumir todo esto desde febrero más o menos, no consumo ni productos procesados, pastas, azúcares, bollerías, bebidas con gas ni nada. Cambié totalmente mi alimentación.

[@RJ-qe7di]

No te desanimes sigue con el ayuno y el ejercicio y no consumas arinas ni azúcares y come balanceado y suficiente y muy pronto vas a ver grandes cambios tanto en tu físico como en tu energía y en tu autoestima.😀👍

[@Morena-ti5mg]

@@RJ-qe7di muchísimas gracias! Me encanta este apoyo y consejos que comparten. Valen muchísimo. Muchas gracias R J.

[@beatrizdarakchian8030]

buenas tardes doc....soy betty de rio negro-argentina....consumo magnesio....pero nunca supe la cantidad....osea que no se si lo hago bien.....como seria la dosis......gracias

[@adeliplacin4724]

Eres un genio! Gracias por tanto! 🥰🥰

[@irmaferrando6716]

Muy útil y muy muy interesante. Muchísimas gracias Borja.

[@MM-km2ct]

Buenos días Borja. ¿A qué crees que puede deberse el endémico déficit de vitamina D de los canarios a pesar de que vivimos en un lugar donde tenemos bastantes días de sol al año?

[@OliGonzlez]

Otro dr dijo que los órganos principales en sintetizar la vitamina D son los riñones e hígado, parece que yo estoy mala drl hígado salí alta en enzimas, tengo baja vitamina D y esto me está provocando diabetes

[@robertperez612]

Dr cómo está me gustaría saber cuáles minerales y vitaminas no pueden ser mezclado ya q Vi otro vídeo donde se explica q el calcio y el hierro y magnesio no se.pueden mezclar con el zinc, ya q unos le quitarían la absorción al otro

[@palomamartin90]

Muy buena explicación¡

[@teresaolmeda1593]

Buenos días Doctor Forja saludos desde Chicago ilinoes

[@BorjaBandera]

Un saludo Teresa!

[@margotr1]

@@BorjaBandera Muchos saluditos y poca explicación

[@pepegrillo3088]

Excelente video!!! Muy bien explicado. Lo tuyo es Arte basado en Ciencia. Yo estoy tomando 4000 UI de D3 y 350 mg de Bisglicinato de Magnesio; pero de estos, solo 70 mg son de Magnesio elemental ¿Esta cantidad de magnesio pensás que es poco (en relación a las 4000 UI de D3) o sería suficiente para tener una buena relación entre ambos micronutrientes? Además, como la vitamina D3 viene en gotas suelo tomarla (junto con el magnesio) con un vaso de leche entera (y además me como unos 30 grs de frutos secos y una perla de aceite de pescado); pero atendiendo a lo que decís en el vídeo en cuanto a la competencia en la absorción con el calcio y al balance del ratio calcio/magnesio, pienso que tal vez me estoy equivocando en tomar todo esto con un vaso de leche entera (que sería rica en calcio); ¿Esto es correcto pensarlo así y debería cambiar? ¿O no hay inconveniente en hacerlo como te lo describo mas arriba? Se que tal vez no es fácil de responder en un comentario, pero bueno, si podéis hacerlo te lo agradezco (y sino, guardaré la pregunta para cuando en algún momento pueda participar de otro directo). Más como sea, muchísimas gracias por aportar tanto a la salud (mía y de muchos más). Espero que estés bien y saludos.

[@BorjaBandera]

Creo que 350 mg de bisglicinato es más que suficiente Pepe

[@pepegrillo3088]

@@BorjaBandera ¡Muchísimas gracias por responder Borja! Un gran abrazo.

[@Juanakarenina]

Me suplemento con ambas cosas, pero no se si eso corrija ya mis problemas de metabolismo o por lo mismo no se pueden absorber, obviando la parte de la dieta y el ejercicio. No me quedo muy claro.

[@uhtt1480]

Como lo amo doctor, eres seco, saludos desde chile

[@juliocesarpenadelarosa8650]

Gracias excelente información.

[@carmenalvarez2798]

Gracias mil.

[@rubenvega1668]

Un saludo desde chile borja ,gracias

[@elbagrace54]

Muy interesante e importante para mantenernos más saludables

Intentando aprender. Con algo siempre nos quedamos . Saludos cordiales.

[@emilianomiranda9301]

Sceelente, Borja... gracias.

[@monicaalvarez1540]

Me ha encantado !!

[@concecionordonex5069]

Saludos doctor desde kansas buen video

[@argentina283]

Me explotaste la cabeza jaja Gracias por el vídeo Doctor! ❤

[@fernandobello3676]

Hola Borjas no tienes un producto q contenga magnesio y lysina?. Un saludo

[@mariaquintero2609]

Bueno información

[@reydelafarra4545]

A esa vitamina d que comercializa fullgas, ¿haría falta contrarrestafla con vitamina k aparte del magnesio que la acompaña o ya la lleva incluida??

[@BorjaBandera]

Lleva únicamente Magnesio. La vitamina K puedes incluirla con los vegetales, o suplementarla aparte.

[@reydelafarra4545]

@@BorjaBandera Gracias por la respuesta. Muy amable.lo he comprado y me llega mañana...

[@mimitorres1411]

UN GRAN TEMA

[@OskyClown]

Entonces para una persona que tenga altos niveles de vitamina D por exposición al Sol y que tenga síntomas de hipercalcemia, recomendaría el consumo de magnesio para intentar estabilizar un poco esos niveles?

[@edithcastillo7493]

Hola soy de Guadalajara Jalisco México, una pregunta no da UD consulta para una dieta cetogenica gracias ..

[@estrellitayomisma8286]

Hola Borja, yo estoy tomando colecalciferol y en prospecto pone que no se tome magnesio por riesgo elevados de magnesio.. Y tomo quercitina , y contiene estesrato magnésico, este ingrediente es magnesio? Gracias

[@daniel_gimenez97]

Me ha parecido interesante la relacion obesidad y vitamina D, y tras lo ultimo que lei sobre la vit D y menor riesgo Covid, junto con la obesidad como factor de riesgo de formas graves de Covid, crees que podria refrendar esas hipotesis de la importancia de la vit D durante la pandemia?

[@1cubed]

Así es los casos graves de covid son por una respuesta descontrolada o insuficiente del sistema inmune y una respuesta inflamatoria la famosa tormenta de citoquinas. Y la vitamina D mantiene afinado al sistema inmune en el punto adecuado.

[@Rawr9zzx]

Con todo respeto Dr miré los ingredientes del q usted recomienda y contiene el Óxido de Mg el cual e leído q no es recomendable porque no es de alta absorción, como sería el citrato y Glycinate d Mg. Lo veo muy sabio es por eso q me gustaría su opinión o punto d vista también. Saludos!!

[@Azul-zz5dq]

👏👏👏.🏆¡😊🥰 Desde Argentina!

[@joseharo6776]

Borjas Dictastes Cátedra, ah buena informacion ala

[@albertofdz.3808]

En Mexico donde la consigo

[@khinecapa7083]

¿ Hay suplemento de Vitamina D, con K2 y magnesio?

[@ghysaivonemaya4092]

Hola si, yo uso uno , de dónde eres? Si quieres te ayudo 😉

[@yolandacastanera22]

@@ghysaivonemaya4092Hola me podrías informar

[@ghysaivonemaya4092]

@@yolandacastanera22 si claro, yo estoy en México tu en donde estas? Si quieres podemos hablar por whatsapp, espero que haya en tu país. flow.page/gimaya

[@paola4375]

@@ghysaivonemaya4092 simplemente puedes decir el nombre del producto por aquí 🙄

[@ghysaivonemaya4092]

@@paola4375 siii claro, me encantsría, pero el nombre varia según el país. Y si entras al enlace según el pais que estés buscas el producto. Si tienes dudas yo te puedo apoyar. Son productos de Isagenix, solo compro con membresia no en cualquier lugar. (Ahí mismo puedes comparar tu membresia) , gracias por tu comentario. Saludos.

[@franciscoreyes9961]

Pregunta dificil, haber si me ayuadas, Hay algun estudio que compare los valores de vitamina D en sangre con las reservas hepáticas de vitamina D?. mi duda es si es que realmente un valor en sangre normal se correlaciona con reservas hepaticas normales de vitamina D. Gracias.

[@mariasolergarcia3561]

¿Se puede medir el magnesio en sangre en un laboratorio?

[@evelinbraatz9399]

y que pasa cuando tomamos suplemento de colecalsiferol? ya es activa?

[@Azul-zz5dq]

Jamás, me expongo al ☀️🌄. Cta vitamina D debo inyectarme, aprox? ¿Cto necesita 1 persona mayor (+ 60)? Y los ancianos (+90)?

[@sebas_dorantes]

Para esas cosas vaya con un doctor presencial y que le indique las dosis, aquí solo es para difundir la información

[@martarios4335]

Ayuda con 5 mil unidades. Para poder suplementar o hacer requerimiento diario

[@bestiaparduzca9611]

No hace falta que te la inyectes... Puedes tomar w3 con K2, d3 y citrato de magnesio con un desayuno que contenga grasas como por ejemplo huevo, almendras, salmón, sardinas... Vamos , yo creo que inyectarse para esto es exagerado, puedes generarte heridas o infecciones innecesarias

[@cmckentee3954]

Mi suegra tiene 82 años esta en cama desde hace 7 años, le dio un paro respiratorio, yo le doy 5,000 unidades de vitamina D3 con K2 y sus niveles están normales gracias a Dios todos los meses le hacen examén de sangre, y así llebamos un control de sus niveles en la sangre.

[@Azul-zz5dq]

@@bestiaparduzca9611 Muchas gracias, me ayudó. 👏👏😊. Bendiciones!

[@sofroteles]

¿Eso de liposomafilia (afinidad por la grasa corporal) de la hormona D es a ciencia cierta?

[@amparolopez348]

Cuantos mg de cada uno tomar

[@omarhernandez-hf3hp]

lástima que no se vende este producto en México

[@SupermarioBros207]

Que opinas de tomar vitamina D cuando tienes altos niveles de calcio en la sangre.?

[@emilianomiranda9301]

La vitamina D y la D3 es lo mismo?

[@UnaiGomezSantos]

Si!

[@concecionordonex5069]

Saludos

[@Javi7Tron]

Tomando suplementos de colecalciferol (suplementos de vitamina D3) tardas meses en alcanzar los niveles correctos, en cambio con el calcifediol en un mes ya estas listo. Es inviable por el ritmo de vida actual tomarla a través del sol así que la solución optima es mediante calcifediol (hidroferol), mucho más rápido, sencillo y barato que el suplemento que indicas de D3 + magnesio

[@BorjaBandera]

La velocidad de reposición depende de la dosis. La D3 se transforma enzimáticamente de inmediato a 25-OH-D3 (calcifediol). En todo caso, puedes utilizar la que quieras. Ambas consiguen el objetivo deseado.

[@Javi7Tron]

@@BorjaBandera ok Gràcies per la aclaració per cierto muy buenos vídeos los de la vitamina D

[@patriciasilva7328]

A mí me adelgazo la vitamina D

[@luzecita58]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@antoniodirizzo6657]

A esto le agrego vitamina K

[@letyizqierdo2291]

No entendí nada!!!😏

[@margotr1]

¿Te dedicas a vender?

[@ultrainstinto.supremo]

Un quilombo tremendo esta vitamina D 😂

[@legacy4190]

Nos quiere ver la cara de estúpidos doctor es un vídeo de sprayette , un infomercial...

[@DiegoG687]

je, si, hasta ahora le tenia mucha confianza, pero esa publicidad me hizo recular en chancletas. Ya me genera muchas dudas .

[@veronicasantana6251]

Consulta yo tome tres cajitas de vitamina D una por semana por tres meses debo reconocer que el doctor me dijo solo por dos. Estoy pasando por ansiedad, el tema es que yo antes iba con regularidad al gimnasio y después deje de ir por las cuarentenas, volvi a ir al gimnasio ya habia terminado de tomar la vitama d. No pude seguir haciendo mi rutina de ejercicios ya que me sentia muy débil y sentia dolores en las piernas y muy cansada como sin energía informandome encontre la causa que tu dices aquí las garndes dosis que consumi me agotaron el poco magnesio que tenia, debo decir que llevo tomando dos meses magnesio pero no veo los beneficios del mineral y creo entender por que es. por que el magnesio que consumo lo único que hace es activar la vitamina d que tengo en mi organismo. El miedo que tengo es que no lo este absorviendo y lo este excrectando por la orina, y de no ser así cuando podre ver resultados con el magnesio ya que tengo todos los sintomas de deficiencia Igual lo sigo tomando todos los dias, ojala me puedas ayudar

[@drewthefat9667]

💪👍👋👋👋

[@marcalvovicente9476]

Me parece correctísimo todo lo que nos enseñas, Borja, pero ¿no sería más normal explicar que para una mejor absorción de la vitamina D sería mejor consumir legumbres, frutos secos, cereales integrales, leche y sus derivados, etc...??? 🤔 Es que eso de ir directamente al bote comprado sería para los que por alguna razón no consumen esos alimentos con magnesio... 🙄