Underarm FAT! Causes of Exercise !

-------------------------------- ↓ ↓ ------------- Open me ------------
Hello girls! Many of you asked to make a video on the armpits!))) How do I remove the fat "rollers" in the armpits, what exercises are worth doing for this and all ... why do they appear ??? Look!
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Making your own programs "TGym Program"
topic-44...
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Subscribe to my channel! Do not miss anything!
/ thetgym
2nd channel (Make-up, care, vlogs)
/ thetglow
I VKontakte) -------- thetgym
Group TheTGym (VKontakte) --------- t_gym
I'm Instagram ---------------- / tanyatgym
Tanya Chabanets (Facebook) --------- / tanya.chabaneth
Hello! My name is Tatiana and it Fedorischeva fitness project «TGym».
Effective! full fat-burning workout for weight loss, proper nutrition examples, here you will find everything! you need to create a healthy and beautiful body of your dreams.
New video released every Tuesday and Friday.
Subscribe! I would not miss it!

[@bunnygirl2846]

Я уже испугалась что у меня вторая грудь растет

[@gleeeche]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@rtip2777]

Я тоже😹

[@nadiadi551]

У меня ещё первая то не выросла

[@elitareinhardt4157]

Ахахахахахаха

[@Tickowka]

От этих упражнений у вас точно ничего не отрастëт😄

[@Magic-of-life]

Кому нужно, поясняю: вес гантели берите около 3 кг, это для начинающих оптима Повторений делаем по 20 на каждую сторону Вместо гантелей можно использовать бодибар, гриф, ну или бутылки с песком Правильнее работать сначала с одной стороной, 20 повторений, потом с другой, забить сначала левую сторону, потом правую

[@lingua_pranka]

Превосходный комплекс, получила такое удовольствие от тренировки 😊

[@tinabeket5746]

В начале разминки у меня уже устали руки ахахахха

[@user-fn2lh3og1w]

Tina Beket у меня тоже 😂

[@Deseptekon]

Мышцы рук слабые.

[@Lanchi999]

Хвяхахвхпхчхах жизаааааа

[@christinacath4816]

Поэтому я ненавидела разминку в школе на физре. Уставала ещё до сдачи нормативов( Мне легче сразу стартануть.

[@gevjr302]

Танюш, какая у тебя речь!! Она стала звучать намного лучше! Просто молодчинка!!! Мы тебя любим и благодарим за все все твои видео! Просто неоценимый труд!

[@arukamubarek8479]

Таня! Ты меня мотивируешь, фигура супер! Смотрю твои видео и делаю все с удовольствием!!!! СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ)

[@ZinaKorzina]

Очень приятный, позитивный тренер.

[@ЛюбовьАрбузова-з6ц]

Вау, не знала, что так бывает. Они стали в 2 раза меньше уже после первой тренеровки! Спасибо огромное! Я собираюсь делать косплей на Рем из аниме re: zero , а у нее как раз эта зона открыта. Я супер благодарна!!!

[@shira3608]

Анимещница + косплейщица:3(даже здесь я вас нашла)

[@МнЕБеЗСаХаРа-л7щ]

После первой тренировки???хах...ну ну

[@ЛюбовьАрбузова-з6ц]

два года прошло... боже какой кринж хахах

[@cherryonthecake3268]

@@ЛюбовьАрбузова-з6ц а тебе помогло?..

[@zhannadailyfy782]

Ну как там? Помогло, нет?

[@СветланаЕвдокимова-ю4х]

Да, подмышки очень важно. Хорошо что упр не изнуряющие. Приятно выполнять, глядя на такую обаятельную девушку!

[@elenanoren5879]

2020?🤪

[@user-yc3ih8qk1z]

Я из 2021

[@ЮляАгеева-д4й]

Я из 2021 в августе Хахах

[@KOT-TOM]

2024…

[@Lenochkachiksa]

2024 август. А ведь скоро сентябрь

[@eva6719]

Танечка, ты совершенство! Безумно милая и красивая девушка! Твоему мужу очень повезло!) Редко оставляю комментарии, но тебе захотелось!

[@ЛанаЛотос]

ох,Танюша ,спасибо ,большое.Очень нужное видео ))как раз моя проблема

[@НатальяБанузова-л6ш]

Татьяна, у вас так много видео по отдельным частям тела и например я теряюсь, что же, что сделать сегодня а что оставить на завтра.... ???? Может вы смогли бы снять комплексы по дням недели для худеющих новичков и для худеющих чуть более продвинутых, которые бы включали в себя и разминку и основу и заминку... или хотя бы помочь расписать для таких как я :) Заранее благодарна.

[@Diana_Gilmanova]

Вот в каких отделах вы хотите похудеть, в таких и делайте и не по одному в день, а по несколько, минумум минут 30 в день надо

[@С_офіко]

Например 2 р в неделю нога попа, 2р ручки,спина, живот

[@queenofkings8556]

Советую тренировки Хлоя тинг

[@АсяЗюзина-й8р]

у Тани такие красивые руки

[@Tickowka]

Согласна

[@anastasiyakhromova9159]

Таня, очень нравятся твои видео!)) спасибо тебе большое за лучший фитнес канал!))) насчёт идей для новых видео, хочется узнать об утренней зарядке: её пользе и хороших упражнениях, а также о контрастном душе: помогает ли он при борьбе с целлюлитом

[@Okanya]

Танюша, ты как всегда чудо! Мотивируешь и мотивируешь! Спасибо огромное за тренировки! ^^

[@Kseniyatb]

Завтра днем попробую такую тренировку. "убью" свои руки. Спасибо большое за видео!!

[@kazanova8441]

Ну как?

[@АнечкаРоманова-щ2ц]

Я тащусь с твоих видео. Они все такие крутые, прям такие какие надо! жирок под подмышками, причины второго подбородка, это ужасно интересно и познавательно! СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ТВОИ ВИДЕО!))

[@ЭльвираСагитова-э4ы]

Выполнение упражнений вместе с вами. Класс супер!

[@Mary88616]

Да, ты стала чутка по-крепче:)

[@challengegirl5007]

Упражнения просто бомба! Спасибо за такие хорошие советы и упражнения!

[@ЛинаА-ц5ч]

Какая Вы красивая и спортивная. Упражнения супер! Буду делать.

[@SoFia_romantic]

Это первая тренировка после которой болят руки, и это хорошо, если болят значит работает

[@captainphillips135]

Таня, расскажи, пьешь ли ты протеин? если да, то какой? И с какого времени стоит начинать его пить? Можно ли от протеина, наоборот, покрыться жиром? Какие добавки пить в первые месяцы тренировок?

[@7cookdays]

Спасибо что Вы публикуете интересные видео уроки !))

[@charastears5383]

У меня ноги быстрее худеют, а подмышками всё плохо

[@mementomori5692]

* Когда у тебя есть гантельки только в 2 кг * Чую кое-кто сегодня умрёт))))

[@luizaburimova4923]

У меня только 5😂😂

[@Стендофф2Акк-я8ь]

У мене 1кг

[@just_lino4ka]

а я делала с 5 кг, бедные мои руки.(

[@user-lk4mf1yv8l]

У меня только 10 и 16)

[@АметистоваяЛасточка]

Таня, сними, пожалуйста, новый вариант тренировочки со стулом на всё тело! и, если возможно, технику и варианты подтягиваний на турнике

[@OksanaDevina]

Нарвится Ваш канал, спасибо за видео. (Мне Вы нравитесь с натуральным цветом волос, блондин простит, отращивайте) станьте ярче)

[@nataliamezentseva7067]

Приветик из Испании ,Танечка это круто!!!👍

[@lifillifil7732]

Ты такая хорошенькая!!И фигурка красивая.Хочется смотреть твои упражнения!

[@TheRealKaat]

1:53-тренировка

[@tgerhgf9514]

не могу понять эти пальчики вниз ! спасибо все очень грамотно !

[@СветланаЕвдокимова-ю4х]

Ваше упражнение очень нужно и важно. Очень нравится. И еще есть одно " нехорошее" место, где трут я ноги друг о друга. Спасибо!

[@olesiadg2994]

Значит там жир) когда ляжки худые и между ними есть просвет, то ничего там не трётся)) а вообще на этом канале куча видео с тренировками на внутреннюю поверхность бедра.

[@annakalinina4228]

а у меня жир над коленями,хоть и самая худая.вот что с ним делать(худеть мне просто некуда.Таня,подскажи)

[@gevjr302]

Мм мне бы тоже хотелось узнать 😊

[@user-tn2ng7ij9y]

+Anna Kalinina качайте мышцу над коленом.

[@user-tn2ng7ij9y]

Веса на ноги одела, села на стул и поднимай вверх

[@lanyright2078]

Посмотрите "Все будет добре " выпуск " красивые колени к 8 марта"

[@haymeow8893]

так бывает!? 0_0

[@Ангел-в3ц]

Танюша, ВЫ САМАЯ КРУТАЯ.! 🌷🌷🌷🌷🌺🌺🌺🌺👍😘

[@АнжеликаСомова-й4з]

упры с 1:54

[@alesyavertus378]

спасибо

[@marina_photo__]

Дай бог тебе здоровья

[@ulia359]

Спасибо тебе, братан

[@Tickowka]

🙏💕СПАСИБО

[@selinaholomoz3034]

Ты святая🙏

[@ДивинаАнна]

Очень большой лишний вес 95 кг при 175 росте , после этих тренировок ужасно болит спина ,как сказал врач это из-за сложной стадии сколиоза . Можете опубликовать задания которые будут менее болезнены.А так огромное спасибо з видео очень помогает.

[@Давноумер]

а какая у вас стадия?

[@INNA1.9]

Интересная тема))Мне очень понравились твои упражнения))

[@valentinamakos2120]

А от этим упражнений не будут расширяться плечи? У меня тип фигуры перевёрнутый треугольник, плечи, как у мужика, а упражнения делать хочется :с

[@valentinamakos2120]

этих*

[@ludwinamoons9580]

Самые богатые пугачева орбакайде

[@myamyamya]

Valentina Makos возможно поздно,но плечи смогут только обрести небольшую массу ,не думаю ,что они сильно будут конкретно больше ,но мне нравится видеть небольшой рельеф на спине

[@зовуначай]

Как знакомо)))на счёт плеч не беспокойтесь - если хотите скрыть их то лучше всего одевать кофты и т.д. с закрытыми плечами)

[@Tickowka]

Так вы добавьте упражнения на нижнюю часть тела, чтобы не одни руки тренить.

[@vi_markoni]

Обалденные упражнения, я в восторге!

[@Анастасия-л3у2д]

Таня, подскажи, как убрать второй подбородок?

[@theanneswallow]

Я худая, но у меня есть второй подбородок. Так что мне тоже интересно

[@НаташаТаша-о8п]

theanneswallow возможно, немного увеличена щитовидная железа. Сходите к эндокоинологу на консультацию

[@АнетаСветличная]

😳

[@ТаняТанечка-л1х]

Второй подбородок- это ваша осанка и прикус.

[@firerolan4487]

Нежри

[@ОльгаКочикова]

Таня привет! Сними комплекс упражнений для осанки, прошу!!!

[@lomtishka225]

А сколько дней надо это делать чтобы убрать: 1 неделю, 2 недели или 1 месяц?

[@Tickowka]

Всю жизнь

[@СветаКим-ф2п]

@@Tickowka всм?

[@Tickowka]

@@СветаКим-ф2п в прямом

[@illfiia]

у меня за 2 дня уже результат есть..

[@illfiia]

@@Tickowka нет

[@rosinkarosinka5646]

Дякую Танюшка тобі ти дійсно мотивуєш!!!!

[@hirschSv]

спасибо за хорошую подборку! эффективно!!

[@alices5328]

Все понравилось, буду делать. Один огромный минус - не рассказывается КАК правильно дышать (вдох-выход).

[@С_офіко]

От себя выдох. Всегда

[@ТомирисДюнбаева]

Девушка а у вас классная фигура просто оболденая и вы красивая и я повторила эти упражнения и буду повторять и жду результата надеюсь я хочу быть такой как вы такой иметь такую классную фигуру я красивая просто фигуры нет а так у меня нормальная фигура была и я не хвастаюсь пока😋😘

[@user-veranda558]

Я из 2020😍😍😍

[@sabrinahryhorieva5955]

2021 йоу

[@АружамалАрапбай-ь6л]

то, что надо! Спасибо!!!

[@biomcam479]

Жир в области подмышек бывает не только из-за питания или других причин,это бывает также из-за особенностей фигуры.Это необязательно перевернутый треугольник или т.д.,девушки с таким типом рук(чаще и руки не худые)бывают очень фигуристые,но вот не повезло с руками.Вроде бы картину и не портят общую,все довольно-таки симметричненько,но грузность сверху чувствуется,да и видится.Такими типом фигур обладают немало звезд,это:Меган фокс,Скарллетт Йохансон и т.д..Вообщем,это я к чему,к тому что намного тяжелее избавиться,когда это твоя природная особенность.Нужно прилагать очень много усилий,потому что такого типа руки могут не особо потерять объем,но при этом стать крепче и при вместо жирной широкой руки будет широкая накаченная рука(особенность строения).А чтоб приблизиться к утонченным худым рукам,то нужно немало сбросить в весе. P.s.Сама занимаюсь упражнениями уже полгода,эффект появился через неделю-на месте жира,начали появляться бицепсы,спустя некоторое время уменьшился обьем,в последнюю очередь ушло чуть жирка с подмышек.Ну вообщем все нормалек,эффект был(упражнения придумала я),но вот со временем ничего особо не меняется,объемы не уходят,но с каждым разом руки все крепче и крепче.Такое ощущение что раньше там был жир,а сейчас там мышцы,так как они худенькими не стали.Так,что тут уже нужно худеть по полной,ну или стоит заниматься больше🤷‍♀️

[@__kawaii]

Как успехи, прошло?

[@biomcam479]

@@__kawaii Здравствуйте! Не поняла что именно должно было пройти,объясните?

[@__kawaii]

@@biomcam479 складка под подмышкой

[@biomcam479]

@@__kawaiiпроходят годы,болезни...а от "складки" либо избавляются либо с ней нужно смириться. В моем случае за 2 года тело претерпело изменения из активного занятия спортом,так что "складку" уже не назовёшь жировой,как было на момент комментария сверху.

[@__kawaii]

@@biomcam479 то есть по вашему мнению, исходя из опыта, от нее нельзя избавиться? Если она есть, то и останется? Это от природы?

[@софиямолдакимова-п7з]

классно, спасибо!

[@ЯрославаМойсеенко-ы7ш]

Сегодня начала делать эти упражнения... Напишу результаты через месяц! Может раньше))

[@elenanosyreva2609]

Ярослава Мойсеенко Подскажите как результаты?

[@dianalyzun7401]

ну и как там?)

[@АниДаллакян-ь1т]

???

[@ЮлияМихайловская-ф9х]

ТЫ СУПЕР) ДОЛГО НЕ МОГЛА НАЙТИ ПОДХОДЯШИЕ И ПРАВИЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ))

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🤗Можно побольше упражнений ?😗

[@ГарриПоттер-щ1о]

Таня, здравствуйте. У вас ещё есть видео под названием "Тренировка для рук, убираем жир". Какое из этих. 2- ух видео подойдёт, чтоб убрать лишний подмышечный жир и подтянуть трицепсы? Заранее спасибо.

[@elsamuradova3483]

Спасибо большое за упражнения.А какой вес у гантелей?

[@27linka]

Подскажите пожалуйста, если перестать качать так руки, со временем не обвиснет то, что когда-то было так натренированным? Я к тому что в пожилом возрасте эти мышцы (точнее те места, где они прокачивались) как бы обвисают и вид становится хуже, чем у тех кто не качал их вообще. И ещё такой момент. Если этот т.н. жир обусловлен особенностью строения тела - сильный перепад между плечами (широкие) и грудной клеткой (она узкая), руки худые и тонкие. Плохо качаются, практически никак (((. И эта разница не исчезает. Направлены ли ваши упражнения на ликвидацию этих причин в т.ч. или это уже физиология?)))

[@AlinaErmolaeva]

Питание на массу дало свои результаты.

[@anzhelabruckhaus4260]

Вы очень красивая 😻

[@user-se2qr7ze1o]

Разминка понравилась.

[@nadiazidrashko3766]

на последнем упражнение как правильно держать руку?! под углом 45 градусов или прямой?

[@veronikabarash2555]

Таня, а важно ли заниматься дома в кроссовках?:)

[@gevjr302]

Я не Таня, но отвечу: желательно в кроссовках так правильнее и удобнее

[@Katja3183]

Блииин, ну вот я, наверно, какая-то ненормальная!!! У меня с верхней части туловища почему-то не уходит...В первую очередь похудели ноги, хотя с ними особых проблем не было!!! А проблема в спине - телосложение с широкой грудной клеткой, так ещё и отложения все как раз на спине((( ненавистные складки((( вид ужасный!!! Таня, сними, пожалуйста видео, как укрепить мышцы спины, как их "похудеть"!!!) И почему эти складки вообще появляются? Во мне не такой уж критический лишний вес, видела девушек полнее, но спина без складок...

[@gevjr302]

Да нормальная вы))) просто у вас тип фигуры перевёрнутый треугольник. Немного больше усердия и у вас все получится. У меня груша. Т е в ногах я худею медленнее но я не задаюсь)) а в верхней части не куда худеть 😉удачи

[@MrArmanika]

Посмотрите видео Тани про тип фигуры перевернутый треугольник)

[@Katja3183]

Gev JR Спасибо большое! Вам тоже удачи!))))

[@Katja3183]

MrArmanika Спасибо! Посмотрю обязательно! А то уже прям руки опускаются(((

[@marimari5753]

Спасибо!!то что мне надо!!

[@anastasiia_777]

Спасибо!!!

[@anatolykulinets10]

Ты лучшая просто умничка грамотно учусь удачи желаю радости много

[@Tatyana434]

А что если я не чувствую растяжение или боль в груди, только в шее и лопатках???😕

[@assemstuff]

Личико прям кукольное😋😊😍

[@МарьямХакимова-т7у]

Кто из 2019 ?

[@ninasmirnova8495]

2020

[@lomtishka225]

Nina Smirnova я тож

[@КатяКурбатова-з5у]

@@ninasmirnova8495 2021

[@КатяКурбатова-з5у]

2021

[@НазираСайнова]

У меня от детства есть складки на подмышки

[@С_офіко]

Складки это норм. Ненормально, если они с жиром

[@ВалерияЕрмакова-ч1ъ]

а за месяц от этого можно избавиться?

[@nastyak8861]

Валерия Ермакова всё индивидуально. Если слишком большие отложения, то нет, конечно.

[@yyounglerrr5779]

Ребята, кому помогли эти упражнения и за сколько дней или месяцев вы избавились)

[@illfiia]

я делаю 2 день, и у меня складки уже почти ушли, я в шоке.

[@dnsstia9030]

@@illfiia правда?

[@illfiia]

@@dnsstia9030 да

[@anthk5602]

Могу ли делать эти упражнения чтобы уходил жир в подмышках? Потому что у меня широкие плечи и боюсь чтобы не открывать их ещё больше.

[@uhmmmall9667]

4:00 начало тренировки

[@babetta0972]

Таня, ты похожа на скарлетт йохансон, только ты безусловно красивее

[@svetlanaabba4701]

Спасибо! А какой вес гантелей должен быть? И не станут ли шире плечи от упражнений с гантелями?

[@user-vm9xv1tv3y]

Классная у неё фигура 👍

[@АнастасияПопова-ь7у]

Подскажите, по сколько раз каждое упражнение?

[@Мария-р5у6с]

По 15-20 раз

[@sabina9120]

Огромное спасибо! ♥

[@СветланаМилюкова-в2ж]

Здорово, спасибо

[@drcofox5941]

Благодарю

[@lavroliza]

Домашний тренажерный зал ☺️

[@user-rh8dd1pb6b]

скажите каждое упражнение по 15-20 раз .сколько кругов повотрять??2.,3??

[@user-docjul]

подскажите,пожалуйста, гантели какого веса нужно использовать для таких упражнений?

[@spaykplay7181]

Таня, скажите пожалуйста, через сколько будет виден результат?

[@красоткавознесенская]

А если я решила делать ваши упражнения для спины .то нужно с этими совмещать или тех достаточно?

[@АружанСагатова-х4г]

кто из 2020?

[@АннаВеричева-о1г]

Есть только из 2021

[@wkyyz2412]

Ты..

[@шопикжаным]

подскажите, пожалуйста, упражнения для увеличения икр ног. спасибо заранее.

[@ktrsz]

Сделайте комплекс упражнений на все тело

[@ИрадаНоврузова-с5м]

Спасибо за видео.

[@ЮлияАлаева-й4у]

Обязателно попробую !!!

[@ЛюдмилаКасаткина-ч5п]

Как часто нужно делать эти упрожнения?

[@Cat-136]

У всех людей худеет и полнеет всё одновременно, а у меня если я полнею, растёт только живот и щеки с подбородком, причём руки ноги такие же спички и груди нет, а вот если худею, то худеет всё. Это не нормально. Хочу равномерно поправиться, а получается по-уродски, как лягушка. Врачи говорят нужны физ упражнения, ну посмотрим что получится

[@ЕленаХрамова-ь9п]

здравствуйте, очень здорово! буду и дальше делать упражнения

[@liliyabondar1573]

Напишите кому помогли эти упражнения пожалуйста

[@Juliras123]

Какие упражнения можно делать при диастозе?

[@rollseroyseog7637]

можно эту тренировку в новом теперешнем формате ? 😍🙏🏼

[@_ira_2316]

Что это за выражение « так же само»?

[@нельзя-л4ъ]

Помогает 👍👍👍👍я так делаю фитнесе