Bankdrücken Schritt für Schritt erklärt! (Keine Fehler mehr!)

[@yamagatestudios]

der kameraman hat krasser geatmet als tim beim bankdrücken

[@andrekohler5792]

Vielleicht hatter er ja ein Leica 1600mm Objektiv ;-)

[@giugiu7476]

🤣🤣

[@azizibrahimi7778]

@@andrekohler5792 HAHHAAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAH

[@wilhelmschneidereit4933]

Hat Darth Vader gefilmt ?

[@ferhat_kpln]

HAHAHAHAHA

[@SGOGEL1]

🤪🤣🤣

[@alban2878]

ahahahahaahah

[@raphisrecipes]

:D:D:D

[@limansmajli4810]

Hahahahahahah

[@consti1873]

„Ich habe die Stange auf meiner Augenhöhe“ Tim Gabel, 21(?), hat offensichtlich 'nen Knick in der Optik

[@silas5329]

war doch richtig

[@raptil1798]

SILAS du hast also auch nen Knick in der Optik. Seine augen sind offensichtlich nicht genau drunter

[@MR-xt3wp]

steezdream 😂😂👍🏻

[@ayman4307]

@steezdream Man sieht doch ganz klar dass die Stange auf seiner Brust ist...

[@nicomarkus0348]

Er hat ja auch gesagt Augen Nasen Höhe und es war auf Nasen Höhe

[@dailypodcastshortys]

Meine Freundin hört sich beim Sex so an, wie Tim beim Bankdrücken... Ist das normal?

[@metze9593]

Max Weber Dann macht entweder er oder du was falsch. Wenns wirklich so ist, tuts mir leid für dich. :p

[@xoranginho]

Natural nicht möglich

[@marcscheiffele6086]

Gleitgel und langsamer

[@indohe7213]

xF4ilSh0oter Bester Mann :D

[@leonng6699]

ZACK!

[@silvanlieb]

Ich habe eigentlich nichts falsch gemacht, werde jetzt aber genau darauf achten, diese Schritte zu befolgen. Super video👍🏻

[@kingbox2425]

Wie man dauerhaft das Atmen von dem Kamera man hört👍

[@florianhefe3789]

beim Porno ist das viel schlimmer -.-

[@Resiifan]

@@florianhefe3789 😅🤣 Ja kann echt mühsam sein

[@davidhoffmann2699]

Rumpf aktivieren , Energie aus dem Boden nehmen , Schulter im 70 Grad Winkel fixen.. und dann schön die 30 Kilo rausdrücken im 5 x 5

[@MRLyrics]

30 Kilo hören sich vielleicht nicht viel an, aber ich finde es gut, dass er es an kleinem Gewicht vormacht. Dieses Video richtet sich ja, wie man sieht, an komplette Anfänger, und für die ist es alles andere als sinnvoll, gleich mit 80-90 Kilo anzufangen, auch wenns vielleicht in deren Möglichkeit liegt.

[@LeoDoggg]

@@MRLyrics wahrscheinlich liegt es bei kompletten Anfängern in deren Möglichkeit 80 90 zu drücken..

[@MRLyrics]

@@LeoDoggg Ja, eben. Aber es gibt nunmal Anfänger die sich maßlos überschätzen.

[@tarikkurz2628]

Hab mich so weggehauen vor lachen

[@D0NDOLLER]

discopumper

[@Der_Mrtn]

Deine Frisur nimmt wieder Gestalt an

[@paddy2262]

Das wichtigste natürlich vor dem Bankdrücken ist die Energie aus dem Boden zuziehen damit das mit den Gewichten auch klappt. Alternativ könnt ihr die Energie auch aus eurem Umfeld ziehen aber aufpassen das ihr den anderen im Gym nich die ganze Energie klaut. Stay fake Vegan my friends 💪🏼🥩🥦

[@andrekohler5792]

Schaut auf dem Kanal von Son Goku das Video "Genkidama" falls ihr wissen wollt, wie das funktioniert ;-)

[@pikayone]

Wtf 😄... Isso klappt super falls kein Boden vorhanden ist

[@kasuhmy]

vor jahren hab ich mir die schulter ein bissl kaputt gemacht, wohl quasi auch genau beim bankdrücken. dieses video sollte jeder anfänger unbedingt schauen. good job

[@CheyziEdits]

Man kann keine Fehler machen wenn man erst gar nicht trainieren geht 🤷🏽‍♀️

[@einfachich4122]

des ist meiner Meinung nach der größte Fehler...

[@thatsme2044]

Cheyzi Edits ok

[@schotterfresse7319]

k lauch

[@sestosili3760]

aber auch keine gainz

[@dragoneditssnakeamv4079]

Dann bleibt man aber auch ewig dünn oder fett . Wenn man so aussehen will haha .

[@beastyboy97]

Cooles Video Tim. Wirst du das auch noch für ein paar andere Grundübungen machen? Kniebeugen und kreuzheben

[@lennartthuner1708]

B Theilen er macht selber kein Kreuzheben weshalb

[@KILLER-gg8ip]

@@lennartthuner1708 Lendenwirbelsäule

[@teasippingguy9316]

Beim Kreuheben einfach nur darauf achten, dass der Rücken gerade ist, die Arme breiter als die Beine stehen greifen, dass man die Schultern hinten fixiert (Schultern hoch, nach ganz hinten, und dann nach ganz unten) und beim hochgehen am besten ausatmen. (Waren jetzt nicht alle Dinge auf die man achten muss aber einige der wichtigsten) PS: nimm lieber erst wenig Geeicht und übe die Technik (Schau dir Kreuzhebevideos an)

[@leonie655]

Die Erklärungen die du machst sind total super, man versteht alles und hat danach keine Fragen mehr :)

[@derknochenzerkrachendezerk9498]

Man achte auf die Uhr die ab und zu im Hintergrund zu sehen ist, immerhin nimmt sich Tim Zeit um alles gut zu erklären 👌🏻

[@mcsheesh2052]

Trainiere jetzt seit ca. 3 Jahren und sehe echt jedes mal nen Hansel der sich die Handgelenke überdehnt. Mein Tipp den ich mir angeeignet habe ist dass ich mir immer vorstelle uch würde gegen die Decke boxen. Handgelecke fixiert und in einer Linie mit dem Unterarm.

[@hamburgerroyalts208]

Pit Neumann Nein

[@freezecanberry]

Dann hast du die ja genauso angewinkelt

[@mcsheesh2052]

freezecanberry Wo hab ich denn meine Handgelenke angewinkelt, wenn ich gerade nach oben boxe. Hab noch nie jemanden gesehen, der bei sich die Hand beim Schlag verdreht. Ich weiß natürlich nicht wie deine Definition von einem Boxschlag ist, aber normalerweise sollte das ungefähr so hinhauen.

[@tobiasstossus3497]

Ich hab die auch am Anfang angewinkelt gehabt, hab dann gemerkt, dass das deine Sehnen krass überdehnt, also wirklich aufpassen

[@EsIstDanger]

Cooler tipp, probiere ich nachher direkt mal aus, danke :D

[@luisc.3778]

13:21warum schneidest du wie du die Stange rausdrückst ? Gerade das wollte ich sehen haha :/

[@xact88]

Bist auf jeden Fall Sympatischer geworden.. Die ersten Videos waren teilweise wirklich peinlich. Aber das war wirklich Informativ und sehr angenehm anzuschauen. Weiter so !

[@mike97_2]

Bitte mehr davon, zu verschieden Übungen :) sehr unterhaltsam und Informativ. Weiter so

[@floventive2366]

Machst das echt gut! Danke dir! Bin jetzt auch seit 2 Jahren im Gym. Habe dich am Anfang bevor ich deine Videos gesehen habe als arrogant eingestuft. Aber im Gegenteil. Du kannst das echt genau erklären und wenn man das will schaut man auch alles an!:)

[@MultiMarc1999]

Haha de furz bei 15:06

[@MrElefu]

Gas geben, hahahaha

[@Verplant_4367]

xD

[@lorkhan259]

hat doch gesagt"GAS GEBEN" 😂😂

[@ItsMe-fv3ie]

Das war doch... Ne

[@lukaf8452]

Ich kann nicht mehr 🤣🤣🤣

[@nicomersmann4010]

Hey Tim, habe heute Nacht geträumt, dass wir zu zweit ein workout auf dem sportplatz meiner schule gemacht haben. Du hast mir viel gezeigt und ich habe einen Tag später schon 3kg pure Muskelmasse mehr auf die Waage gebracht. Hat richtig Bock gemacht. gerne wieder 😁

[@max9552]

Was geht bei dir denn ab? Will das auch!

[@aktivamspritzenaktiv1752]

Energie aus dem Boden vergessen !

[@dominikh.1438]

AkTiV Am SpRiTzEn AKTIV hahaha Patrick reisee

[@bySweeep]

Du musst die Energie der Sonne nutzen mein Freund. Zieh dir einen Solarhelm an und du drückst 187% mehr beim Bankdrücken. Beim Schrägbankdrücken hast du einen schlechteren Einfallswinkel für die Sonnenstrahlung, also wird deine Kraft um nur 88% gesteigert.

[@user-vf9kt5fk3j]

du hast mich vor einer nachhaltigen schulterbeschwerde bewahrt, danke

[@MrMarcBeat]

tim gabel war vor 4 jahren breiter als heute, karl ess hat ihm wohl gute "proteine" verabreicht

[@bySweeep]

Oder wie du in neueren videos siehst, sagt er dass er schwer verletzt war

[@karlzipfelbart8894]

Vegaaaaaaaan

[@dixienormus1846]

Er hatte schwere rückenprobleme und konnte nicht trainieren du larry

[@89Sternekoch]

@@dixienormus1846 Jetzt stelle ich mir die Frage woher die Rückenprobleme kamen ?

[@Abbadon_412]

@@89Sternekoch er hat dort einen genetischen defekt und einmal ist ihm jemand mit beiden Beinen ins Kreuz gesprungen.

[@easymoneysniper9181]

Stange unter Augen Arme 70 grad winkel Unterarme orthogonal zum Boden, aus der Haltung zu Stange für handposition Handgelenk gerade, nicht überdehnen Decke boxen Hohlkreuz, Schulterblätter zusammen, Brust raus Rumpf anspannen leicht schräg führen

[@freezecanberry]

Du bist sympathischer als noch vor vier Jahren 👍

[@jonathanjones6189]

Richtig guter Content bitte mehr solcher Videos und auch gerne mal dich in Performance wie du gesagt hast 👍🏼

[@crackstasy]

Sauber erklärt Tim G. ;) So macht man das und nicht anders.

[@hajoist]

super gut erklärt ! Und hast immernoch eine beeindruckende Form!

[@mangakid16]

Für mich bis jetzt das beste Bankdrück-Tutorial, das ich gesehen habe. Top! :)

[@FiVeHero]

Endlich mal ein gutes tutorial!

[@VoiVoiDaBeek]

Deine Videos sind wirklich viel besser als früher

[@gasgfhgfdhg]

Gas geben Freunde!

[@philippmielau]

Super Tim sehr hilfreich ☺☺👍🏼

[@Top100ChartLists]

Super Video, danke Tim

[@danielzeller6209]

Bester Spruch Wo ich es ganz leicht und verständlich erkläre 😆😆

[@gokhangoksu3484]

Sehr nützliche Videos bitte mehr davon👍😍

[@felixsappert3718]

Bitte auch mal ein Video über Bankdrücken mit Kurzhanteln!

[@boshinator1715]

Nächstes mal komm ich mit einem Riesen Geodreieck ins Gym um dort die Winkel zu messen😂

[@Peter36]

Wegen dem hast du jetzt 15 minuten herum geschissen😂😂😂😂

[@lordgorbatschow1685]

Geiles Video perfekt erklärt Vielen Dank! Hätte man aber bestimmt auch in der halben Zeit erklären können😅

[@bln_hurricane9263]

4:00-5:00 hast meine Verletzung vor 4 Jahren zu 100% beschrieben .. hab mir nach einem Satz die Schulter ruiniert und muss jetzt damit leben weil sich kein Arzt drum kümmert

[@peterlustig6888]

Mit einem einzigen Satz?

[@wvinzz2226]

War wohl ein Zauberspruch

[@Lukasgalgenmueller]

Sehr naises Video, gern mehr davon!!

[@DerMelvinHerfet93]

Super Video, auch wenns alt ist. Hab es mir angesehen um vorm nächsten Brust Training nochmal Selbstkontrolle zu machen. Das einzige was mir aber total ins Auge geschossen ist, ist das Tim beim drücken hinterher selber total die Handgelenke abknickt, von gerader Linie zum Unterarm ist da nichts zu sehen. Wenn mans lehrt muss mans auch können/ausüben.

[@Streamoffortitude]

Starkes Video und gut erklärt ! Danke Tim :D

[@indohe7213]

Glaube ich hab mir dabei tatsächlich den Ellenbogen zerstört... hab jetzt häufig ein knacken im Gelenk und er tut auch seit 2 Wochen weh... werd das jetzt mal vom Arzt abklären lassen und hoffe dass es nicht sist, wie du gesagt hast, dass ich nie wieder Bankdrücken oder im allgemeinen Kraftsport machen kann. Echt cooles Video! Für mich jetzt leider n bisschen zu spät aber ich denke anderen wird's sehr weiterhelfen

[@RadarfallenRalf]

Steht bei 11:05 nicht was falsches als er sagt?

[@julien_av7390]

Ja

[@yoman1991]

Ja Maximalkraftversuch + komplettes Training wäre nice! 💪

[@makavelithe5175]

unfassbar gut erklärt! (Keine Fehler mehr!) nicht nur daher gesagt! BOMBE!WEITER SO!(SCHULTER TRAINING) ;)

[@Coachgreenpt]

Sehr gute Tipps Tim, aber der Punkt mit den Klammern weg lassen ist leider falsch und sogar noch gefährlicher!

[@nicoo6469]

Warum

[@supremo4927]

Ich mochte dich früher überhaupt nicht, mittlerweile schon😅. Weiter so, gutes Video!

[@robertkla3551]

Niggo atme noch lauter bitte

[@Furious_Gaming_Family]

Bankdrücktutorial: 1. hinlegen 2. stange rausnehmen 3. stange runterlassen 4. stange hochdrücken 5. beliebig oft wiederholen bis ergebnis erzielt wird Dauer des tutorials zum schreiben 10 sec....

[@nseesomnia]

Un bekannt hab ich mir auch gedacht... bis auf scapula kaudal medial fixieren und Brust raus echt niedlich

[@Furious_Gaming_Family]

warum man da immer ein elend langes video machen muss weis ich nicht und dann machen die das 2 jahre und drücken 80 kg auf der bank das ist süss.😂😂

[@liamfitness4077]

@@Furious_Gaming_Family ich trainiere auch seit 2 Jahren und drücke meine bescheidenen 80 Kilo. Das mache ich aber ohne Ego und verletzungsfrei und das ist mir viel wichtiger als 120 zu drücken

[@Furious_Gaming_Family]

@@liamfitness4077 das finde ich aber nicht schlimm wieso den auch wenn das dein Ziel ist alles gut 😀💪 aber wenn jemand protzt und prahlt er geht auf maximalen Aufbau und krafz und dann nach 2 Jahren nur 80 drückt macht er erheblich was falsch, so wars gemeint und absolut nichts gegen Leute wie dich kollege 💪💪😀

[@MK-oe8lu]

oh man auf was ich alles hätte achten müssen 😂 aber gibt ja Leute die gerne ne Anleitung für alles haben wollen !

[@vincerdincer2378]

Sehr gut erklärt nur zu empfehlen vor den Bankdrücken

[@Michael_Schuhmacher]

gutes video, bitte für jede Grundübung bzw für jeden Muskel eine wäre cool

[@venox-venox]

Kann man auch mit einer sz Stange Bankdrücken? Bitte um Antwort 🙏

[@marcdubiel]

Hau wieder so ein motivationsvideo raus in dem du alles gibst 💪

[@Momoaml]

Tim kannst du mal ein Video über Supplements machen ? Am besten ein sehr ausführliches wo du die wichtigsten erklärst

[@leonwi7982]

Ich habe ein rund Rücken und wollte dich fragen ob du ein Video machen kannst wie man damit Optimal trainiereen kann danke schon mal

[@ataturk5863]

Nice spüre schon die Brust-„Aktivation“

[@interceptorchamp]

Bei 7:34 dachte ich schon, Du wolltest im Daumengriff Bankdrücken ;) Ich habe noch 2 Anregungen für das nächste Video für den F-Kurs (also für die Fortgeschrittenen) ;) 1.: Gehe doch noch auf die Bogenbewegung der Arme ein. Du führst sie zwar korrekt aus (ist von der Seite gut zu sehen) und die ergibt sich automatisch wenn die Position von Körper und Armen stimmt, aber es gibt immer wieder Leute die versuchen, "mit Gewalt" die Hantel auf den Schultern herunterzulassen (also GENAU senkrecht). Das ist anatomisch nicht nur anstrengender, sondern auch nicht ungefährlich für die Rotatorenmanschette, weil dann die Ellenbogen SEHR weit oben sind (wie beim beschriebenen T-Bankdrücken). Optimal laut Lehrmeinung sind ungewähr die Brustwarzen, dann stimmt der "Bogen", und die Oberarme sind automatisch angewinkelt. und 2.: Die Schultern sollten auch am Ende des Ausdrückens auf der Bank sein. Es gibt viele Leute, die nehmen die Schultern am Ende der Bewegung mit, und dadurch wird die Schulter auch (etwas) instabil. Ansonsten wirklich klasse erklärt, es wäre schön wenn die meisten Trainer dies ebenfalls so gut hinbekommen würden.

[@turbonic5773]

top Video wie immer! Antwortest du eigentlich auf Instagram auch auf direkt Nachrichten? Habe nämlich ein Problem welches ich auch beschrieben habe und dir auf Insta erklärt hab und nach Hilfe gefragt hab.

[@ms_1087]

ey richtig geiles video, bitte mehr davon,feier ich mega✌

[@deathgun2792]

Mit deiner Fußposition förderst du ein Hohlkreuz. Meine Physiotherapeutin hat mir erklärt, dass ein Hohlkreuz einfach ein Zeichen davon ist, dass derBauch zu schwach ist. Man sollte also seinen Lendenbereich gegen die Bank drücken und den Bauch mit anspannen. Da es viele nicht in dieser Position schaffen, empfiehlt sie, die Beine in die Luft zu heben. Natürlich schafft man weit weniger Gewicht und muss mehr stabilisieren, aber dafür wird das Gewicht nicht über passive Strukturen abgefedert. Wäre cool, wenn du das korrigieren könntest.

[@pitshy2486]

Er fühlt das Bankdrücken und fängt an zu stöhnen😂

[@jadonmuller1576]

Tim wenn du die Stange so weit oben plazierst also auf nasenhöhe, dann provozierst du es doch aus der Schulter zu drücken

[@serkanserkan3028]

Sehr sympatisch geworden !

[@nikfanninger938]

Mach wieder mehr trainingsvideos

[@Der_Mrtn]

Ist es immer so leer bei dir im gym oder filmst du immer abends/morgens?

[@ataberk2952]

Der_Mrtn Da es dunkel ist, vermute ich, dass die Spätabends trainieren sind. Oder das Gym liegt irgendwo in einem dorf und dort ist nichts los

[@Der_Mrtn]

Yousef Poullsen Ich seh da jz kein Fenster. Und ich glaub das Gym ist im Stuttgart

[@marcscheiffele6086]

Eastside gym Stuttgart, seit 4 Jahren komischer Weise immer leer, obwohl Tim, Karl, Nico ständig dort trainiert haben 😂

[@therealschnuggi]

Der_Mrtn Es war 5 Uhr, sieht man an der Uhr im Gym.

[@t-bone9239]

Marc Scheiffele wahrscheinlich zu teuer für ein Normalo

[@dalifilms1264]

Stabilster Typ, kannst du mal mit Inscope ein Video machen und uns zeigen wo seine Kraftwerte liegen?

[@shane-skyphilipp3856]

Richtig gute Erklärung Danke Digga 🤙

[@Louisderboss6]

Hab Safe seit über 2-3 Wochen bankdrücken falsch gemacht dank dem Video weiß ich jetzt wie es richtig geht

[@TheBig_Lebowski]

Wie spanne ich den brustmuskel an? ich hab da garkein gefühl drinnen. Beim Bauch kein problem, aber oben weiss ich nicht wie man das anspannt 🤔

[@keyso9253]

Ein neues Bankdrückvideo :D das hat die Welt gebraucht :D

[@kaiullmann1039]

Gas geben, geiler Typ

[@saintapeex5715]

Kannst du mal bitte wiedee trainingsvideos machen, in denen ihr einfach ins Gym geht und alles zerstört? Reicht solangsam mit den Erklärungen :)

[@Tobi-cs6zj]

Tim kann man eigentlich bei gymshark aus Deutschland bestellen ohne zoll zu bezahlen ? Hammer Video Danke für die Tips 💪❤

[@sladewilson3705]

Dein Kameramann schnauft mehr als Markus Rühl nach einer Runde high Intensity Cardio

[@paulr.1211]

Woran kann das liegen das ich beim Brusttraining nur in der linken Schulter schmerzen habe ?

[@philippseidel1053]

Sollte man dabei eher in den Bauch atmen oder in die Brust?

[@maxs.3068]

Mein Vater ist 52 und macht ab und zu Bankdrücken. Dabei nimmt er bewusst die Beine in die Luft, da er ein Hohlkreuz hat, um dieses nicht noch zu verschlimmern. Ist das sinnvoll?

[@Narutouzumaki-wk7rw]

wie weit schafft er nur mit brust raus soweit schaffe ich nicht was für übungen muss man extra machen ?

[@sebir9011]

15:06 Wer hört auch alles den Furz 🤣🤣

[@RaymondinDallas]

Hab gerade das gesamte Video angesehen und musste mit erschrecken festgestellt das ich bisher also alles immer richtig gemacht habe (außer bei neuem Max. Gewicht, aber ich denke da versauts jeder)

[@kecko8330]

Eine Frage hätte ich noch. Wenn ich die Stange in die Höhe drücke, sollen wir Arme nicht ganz gestreckt sein, sondern noch leicht gebeugt, oder? :D Aber echt gutes Video, vielen Dank!

[@deathgun2792]

grundprinzipiell richtig. gerade für anfänger. insgesamt gut. nur eine anmerkung. wenn man die beine in die luft hebt und dabei bankdrücken macht, trainiert man absichtlich seine körperspannung mit. also zumindest, wenn man einen plan hat. natürlich geht da energie verloren. aber es ist keines falls schlecht. es trainiert eben die körperspannung. ich trainiere zu hause auf einer uralten und richtig wackeligen bank. dazu habe ich meine füße eben auf der ablage dieser bank. wenn ich jetzt drücke spanne ich den körper an, drücke meine füße aber nicht in die ablage. ich mache bedeutend mehr fortschritte als früher im gym. das betrifft natürlich hauptsächlich kraft und ausdauer. also sag nicht einfach, dass es 'schlecht' oder 'falsch' ist. es ist einfach für reinen muskelaufbau unnötig und für anfänger nicht geeignet.

[@inaeiskalt]

Super Video :) Danke für die Tipps :) Gott sei Dank hab ich zufällig schon vieles (aber nicht alles) richtig gemacht :)

[@angelomerte923]

Ich merke nach einer gewissen Zeit beim Training das es bei mir am Hoden zieht bzw kribbelt. Was bedeutetdas?

[@olcaysalle4610]

Ist lieb von dir es mal richtig zu erklären, aber ein Tipp von mir - lass dir erklären wie man richtig die arme trainiert. Sieht aus als hättest du nicht anderes als bizeps gemacht. Dicker bizeps aber keine Unterarm. Oder hast du dir was gedrückt? Sieht meistens auch so aus...

[@j0n4s58]

Sau geil. Nur der Weg den die Stange zurücklegt ist ein bisschen kurz gekommen. Das sollte ja eigentlich leicht schräg sein (wie man es dann am Ende auch sieht), aber erklärt wurde es irgendwie nicht so :D

[@karl-heinzheinrich4180]

Antifa , mir wird sauübel

[@timwe8044]

Bankdrück Tutorial: Stange auf Augenhöhe und beim Drücken, die Stange auf die Nippel legen

[@bosnjak_8834]

Würde mich über ein Bizeps und Trizeps video freuen 😃

[@speedpilot]

13:51 dein rechtes handgelenk. ist das nicht falsch?

[@kegge161]

Ich habe es genau so gemacht wie beschrieben nur spüre ich nichts in der unteren Brust.

[@PrinceCrafting]

Aktive Handgelenke sind enorm wichtig!

[@tonimercedes3958]

Warum wird das Studio zum Ende des Videos immer leerer? Richtig! Tim hat sie alle tod gelabert :D:D

[@thomasschick62]

Gutes Viedeo, super vorschlag von dir! In dem Viedeo war alles verständlich erklärt

[@sarisorma]

Jo Tim reagier mal bitte auf das Video: „The return of EGO LIFTING“. Da trainieren Leute richtig unsauber mit viel zu viel Gewicht und denken sie wären krass

[@alphaluli8318]

Danke das du mir meine Fehler erklärt hast👍🏻👍🏻