Tip Kurangkan Kolestrol

[@nurjannahtokiman7150]

Makanan bantu kurangkan kolestrol 1)Beta glucen - oat *3-6 sudu sehari 2)Plant sterol - dalam susu 3)Soya - tempe tahu kekacang

[@mrmunzir9977]

Kcg tng goreng kire kekacang ke

[@bebekerq6243]

4) Dua camca besar axion

[@Sonx69]

Susu yg mcm mana

[@bebekerq6243]

@@Sonx69 tak kisah lah asalkan susu. Everyday ke farm fresh ke larut malam ke

[@Nikfazli97]

@@bebekerq6243 dibancuh dgn harpic

[@MuhammadIlyas-cn4ce]

1. Makan mkanan Beta Glucen (Oat) 2. Makan mkanan Plant Sterol (Susu) 3. Makan mkanan berasaskan soya (Kacang)

[@ixpmxqkfuntcsjhfdsvhnliila1984]

Glutin vs glucen

[@ameardanish5013]

Terima kasih

[@haziqkhairudin3994]

Khulasah mantap

[@heroterbaik3870]

bang..kalau air soya boleh?...

[@rozanaamin7287]

@@heroterbaik3870 jgn tambah gula.. Utk lbh bkesan

[@aidadaud5004]

Memang betul sgt2. Sama mcm ahli farmasi dan doktor bagitahu kat saya. Saya umur 36. Dapat serangan mild strok disebabkan kolesterol tinggi dan darah pekat. Skrg sy kena ambil ubat aspirin pencair darah waktu pagi dan malam ubat kolesterol. Kalau tak badan sy jadi tersekat2. Pergerakan tubuh saya xlancar. Atas bahu dan belikat terasa berat. Doktor bgtahu amalkan makan oat ada beta glucan dan kekacang. Kalau sy makan benda2 Gini akan terasa ringan dan lancar perjalanan darah saya. Kalau tak jadi tersekat2

[@mohamadshafiq9351]

terima kasih sebb kasi info yang lebih detail, takde la cakap bnda nier leh kurangkan cholestrol, kita kena tau mechanism yang lebih detail..Tq so much

[@hjabunaimsiran9199]

P0

[@abdrahim7758]

Penerangan kurang tepat,

[@emirhus1]

@@abdrahim7758 dah tu apa yg paling tepatnya?

[@ayasofyaa]

Aah .sila tepat kan lagi fakta..pls .

[@fahmirossi46]

Dah tepat dah tu.. amal kan je makanan yang di beri..

[@ridmich]

good info..kolestrol ni pembunuh senyap..tanpa disedari..tiptop ia sumbat jantung..kurus atau gemuk xterkecuali

[@eizzvlogs4043]

Saya sangat suka dgn video penuh info tentang penyakit dan CARA TANGANI serta MERAWAT penyakit tersebut. Saya ada cadangan untuk pihak ML Studios supaya post video tentang penyakit popular dikalangan rakyat Malaysia seperti GOUT, SAKIT BUAH PINGGANG, KENCING MANIS, DARAH TINGGI & sebagainya. Video macam ni sangat membantu. Please notice this comment.

[@defourth7135]

alhmdulillah, content mcm ni sepatutnya diperbanyakkan oleh kita. tidak shj bharap content drpd luar negara. nice ML studio

[@sunarnonorzhuhaira2235]

Setuju

[@BuasirOtakTV]

3st!!! Tak sangka aku tumpukan perhatian betul tengok video ni. Nak jaga kesihatan punya pasal huhu

[@syauqatfikri4908]

3st tu ape??

[@BuasirOtakTV]

@@syauqatfikri4908 3st tu macam 1st, 2st, 3st, 4st dan seterusnya lah

[@syauqatfikri4908]

@@BuasirOtakTV ooo.. Bukan mcm tu buat dia.. First = 1st, second = 2nd, third = 3rd, fourth = 4th..mcm ni haa.. Dia amek dua huruf yang belakang klu nombor2 yg mcm ni.. Lain skit cara dia

[@ahmadmuklis9300]

Mujur air susu aku suka..klu oat tu..mampos nak makan, x sedap..tp klu sehari 6 sudu je..rasa boleh je..biar lah x sedap..Janji sihat

[@zhafranaslam779]

Oh.. Mkn Quaker Oats or Minum Susu Omega... Kekacang tu mahal patutlah sebab menghasilkan lemak baik.. Info yang berguna terbaik

[@nabilahhalimi8745]

Tempe paling murah

[@zhafranaslam779]

@@nabilahhalimi8745 Teringat pulak tempe pedas bekas orang gaji akak bibik yg dia buat, klau dpt mkn lg kn best #kenangan

[@mariomartobo300]

Makan tahu pon boleh, sebijik tu tk sampai seringgit pon

[@adistyakuswoyo1173]

Menarik! Terima kasih atas ilmu yang diberikan.

[@hilozil]

nak lagi macam ni plis.. sronok plak dgr.. jadi pandai jap 😆

[@rosy6534]

Ye...ilmu yg bermanfaat. Patut lebihkan...

[@ramadanagusto3866]

hahaha gila

[@hilozil]

@@ramadanagusto3866?

[@mohamadashrulmuzanieabdrah7127]

Setuju2

[@putriwafadiyah2652]

👍😀

[@16missedcall41]

Bodybuilder perlukan sedikit ldl untuk muscle mass makan telur putih tk tinggi kolesterol , telur kuning yg tinggi , makan 3 biji telur putih amik 1-2 telur kuning

[@emmamariyam1015]

Terima kasih atas perkongsian tip pengurangan kolesterol & saranan pemakanan yang diperlukan... 😄

[@ibnutuki]

Terbaik sis, teruskan berkongsi. Moga bermanfaat kpd umat manusia😉

[@damaicai1325]

xrugi aku tersesat ke video ini. #akusuka 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 #terimakasih

[@adiekhairie]

thank you mariaulfah. sonang nak faham, siap animation cara-cara benda alah yg disebut tu berfungsi. banyakkan lagi video macam ni.

[@ameezahrazali3428]

Terima kasih atas video yg bermanfaat nie. Semoga dpt terus buat bnyk video kesihatan dlm bahasa melayu ye.. sangat² menghargainya.. terus I like n subscribe n x skip iklan.. hehe..

[@AminSweet94]

Nak lebih mujarab, makan oat saja okay, tkde tambah apa2. Bagi aq lepas dh cuba sendiri, oat sebenarnya lebih sedap makan kosong, sebb aq dh biasa makan makanan tanpa gula😂jadi makan oat kosong tu tkde masalah bagi aq. Hari2 aq akan amik 1 cawan rolled, rendam dgan air, masuk chiller dlam 4 jam mcm tu, pastu makan. Sedap👍🏼

[@norazuahwati]

Selain mkn oat mkn apa lg ye Blh bg th Sbb LDL sy pun tinggi 3.74

[@zirko19]

Baru tau transporter ada HDL & LDL. Selama ni ingat DHL ja. #hambar

[@zakirazak5812]

Fahaman puan tentang LDL dan HDL adalah pahaman lama. LDL bukan bad cholesterol. LDL digunakan oleh badan untuk repair internal inflamation. Setelah tugas selesai, HDL akan bawa dia balik ke liver. Tahap cholesterol didalam badan bergantung kepada keadaan kesihatan sesaorang. Yang menyebabkan heart attack ialah placque. Placque terjadi apabila inflamation berlarutan dan cholesterol dah tak dapat repair lagi. Jadi , kalau tak nak dapat heart attack, elak inflamation dalam arteries dan veins kita. Apa yang menyebabkan inflamation? Inflamation disebabkan oleh pemakanan yang tak bersih atau natural atau organic. In other words, processed and junk foods, fast foods, toxic foods macam ayam supermarket yang di inject antibiotics. There is no such thing as good and bad cholesterol .

[@arewheresamudra2994]

Ayam tak cucuk antibiotics ayam organic ke?

[@LeeXuan88]

Merokok.. dan gula. Ada org dia buat keto diet.. kurang nasi/carbo(gula). Tapi lebihkan kepada daging/protein. Terus LDL auto turun.

[@fadlyazmi5090]

Saya makan yis beras merah dengan rajin bersenam ja, doc pernah cakap kalau kita rajin senaman, badan kita sendiri akan hasilkan HDL kolestrol baik untuk lawan LDL kolestrol jahat tu.

[@amir_hadi2175]

mana nak beli yis beras merah tu bang?

[@oo-qh8ef]

Penerangan yang sangat membantu. Nak lagi video penerangan macam ni supaya dapat bagi kesedaran dan langkah pencegahan awal dekat semua orang. Perkongsian yang sangat bermanfaat. Terima kasih

[@azaldinzahid387]

Penerangan yg jelas.Sepatutnya doktor doktor bila bertemu pesakit kena buat penerangan seperti ini.,barulah ilmu boleh dimanafaatkan.

[@ahmadafifhasan8248]

Alhamdulillah... Sejak amalkan oat, badan rase bertenaga... Dulu lemah2 je badan... Campurkan dgn buah pisang + madu sikit dlm oat... Mmg sedap...

[@ahmadsyq2048]

Oat taruk air putih atau susu?

[@ahmadafifhasan8248]

@@ahmadsyq2048 Taruk air putih, suam...

[@anisamiranisamir681]

@@ahmadafifhasan8248 tumpang Tya...oat klu campur dgn susu omega suam...ok tak?

[@ahmadafifhasan8248]

@@anisamiranisamir681 Ok sis...😊👍 Yg penting susu tu kurang lemak & kurang gula...😊

[@raymars6503]

boleh bagi tips buat oat tu tak ? saya makan oat rolled punya semata mata dengan air suam je tawar haha adoii nak bagi kurang rasa tawar saya bubuh cranberi kering . kalau dulu2 buat oat dengan susu pekat tu yg sedap sekarang tak mau ambil gula dah tak elok . Saya makan oat campur air suam dan stevia je setakat ni tu pun masih tawar . Campur madu tu ok ke rasa dia ?

[@shinchanjapan9636]

Satu lagi .. Mandi setiap pagi sebelum azan subuh.. InsyaaAllah kolestrol hilang dan sihat tubuh badan.. Tq info yg sis ni bg mmg brguna & snng faham..

[@lovestoryccc]

Sebabnya?

[@shinchanjapan9636]

@@lovestoryccc sunnah kan mndi sblm subuh .. Hilangkan sgla pnyakit..

[@lovestoryccc]

@@shinchanjapan9636 Ada dalil ka kata sunnah. Sy tak tau tu yg tanya.

[@akmalmas57]

Idk whether sunnah or not... My lecturer ada ckp... Mandi sebelum subuh boleh kurangkan cholesterol

[@akmalmas57]

Plus tk de salah pun nk mandi sebelum subuh... Jgn semua benda nk sandar dgn sunnah... Permikiran kolot tahu... Sunnah lawan dia bi'ah... Tapi kena ingat... Ada perkara harus.... Nabi tk naik kereta... Tu bi'ah ke?... Sbb tu bukan sunnah... Tapi kenapa kau naik kereta.... Cuba berfikir

[@michigoxeo3463]

Favourite aq tuh tempe dgn tauhu hehe , tq for info

[@LisawahyunieWahyuni]

Thanks u doc,best sgt cara doc terangkn,soft spoken, smoga bermanfaat untk kita semua ☺️

[@rakibaalbain4461]

Alhamdulillah ,Highly appreciation and thanks for your advices.

[@hafiznassim7795]

Sebenarnya kolesterol ni bukan benda pertama yg perlu dirisaukan.. Sebenarnya kolesterol ada kat dinding arteri adalah sebagai agen utk tampal inflammation yg berlaku kat dinding arteri.. Inflammation ni biasa disebabkan oleh insulin.. Insulin yg tinggi dlm badan disebabkan oleh gula.... Ni secara ringkas penerangan tentang kolesterol.. Utk elakkan kolesterol melekat kat dinding arteri kena elakkan dinding arteri dari inflammation

[@hafiznassim7795]

@KZbinrsAsia betul tu.. kerana tinggi gula akan trigger High insulin... High insulin yg menyebabkan masalah kat dinding arteri

[@hafiznassim7795]

@KZbinrsAsia elakkan juga makan makanan yg tinggi Karbohidrat.. makan jgn terlalu banyak... SBB karbohidrat bila masuk dlm badan akan bertukar menjadi glukosa ( nama bagi gula dlm badan) .. saya syor tuan tgk kt KZbin Dr Berg.. Dr yg sgt ikhlas cerita kan pada semua org punca sebenar penyakit dan merawat penyakit dlm root cause.. bukann rawat simptom tapi rawat punya penyakit

[@elmio1913]

Dr Eric Berg ❤

[@nurulhuda6914]

SIMPLE,JELAS,PADAT..ilmu yg sgt bermanfaat

[@hardy2]

Terima kasih kongsi ilmu yg sangat berguna ni. Sangat bermanfaat

[@ainaasinasi9038]

Bagus 2..Info yg padat.. Penyampaian yg bagus..detail.. Nak lagi video dari speaker ni..👍

[@abbasabdulwahab3485]

TQVM No nonsense, clear straight facts, no gimmicks, simple and very good advice

[@ridwanabdrahman]

Terbaik, senang faham

[@itallaboutcivic]

Kan.. tak pening²

[@AminSweet94]

Tolong dengar ckp dia okay ! Aq sendiri dh cuba oat selama sebulan, Alhamdulillah, LDL drpd 3.1 turun kpd 1.0++ (bwah 2.0). Tp bukan lah makan oat saja, ada jgak makan makanan lain, tp aq akan make sure selitkan oat dalam pemakanan seharian aq👍🏼

[@norazuahwati]

Selain oat apa yg tuan amalkan dan mkn apa yg tuan mkn

[@AminSweet94]

@@norazuahwati makanan tinggi serat. Selain tu kne kurangkn makanan proses gula, klau boleh avoid lagi bagus. Klau tk boleh avoid sekadar kurgkan. Kemudian aktif setiap hari, samaada senaman atau buat kerja2 suri rumah. Tp pling penting pemakanan. Klau boleh elakkan ambil supplement atau ubat2. Cuba amalkan makan real food.

[@rapiscan12]

Jemput lgi speaker ni bg talk kesihatan.. sgt informative.. 👍👍👍

[@khaiworld410]

Info yg bagus. Mudah faham. Harap ada lagi info kesihatan yg lain. 👍👍👍

[@carlosaduka1199]

orng yang menyampaikan pun seronok...pendengar pun seronok dengar...cam xpuas...tq for info

[@fafayed787]

Terima kasih jutaan billionn clap. Sy mmg nk turun kn kolesterol tp xada knowledge. Terima kasih sgt2

[@limahlimah1902]

Keluar program ni colesttrol tiinggi Oat . Susu Kekacang . Soya Rezki terjumpa program ni. T kasih Doctor

[@norha87]

Saya dah ubah diet saya. Sarapan dengan overnight oat, ambil supplement Fish Oil with Omega-3, malam minum susu yang ada anticol. Hopefully next 3 month, my cholesterol would be reduced.

[@boysdolar3903]

Minuman ada susu anticol tu ape

[@norha87]

@@boysdolar3903 Susu Nestle. Omega plus. Saya baru check ni, bukan anticol tapi ActiCol 😅

[@mohdhamdi7871]

@@norha87 saya minum susu "low fat" ja. Ok dak?

[@norha87]

@@mohdhamdi7871 susu low fat tak Ada function ActiCol tu. ActiCol tu dia mcm elakkan cholesterol masuk dalam darah. Fahaman sy begitulah. Cuba amalkan Fish Oil yg Ada Omega-3. Itu mmg ahli farmasi sarankan & Ada bukti saintifik kurangkan kolesterol.

[@mohdhamdi7871]

@@norha87 tq.. InsyaAllah

[@aisdol74]

Info yg sgt berguna n bermakna buat sy n semua utk jd lbh sihat n pjg umur. Tq dear. Nk lg lg tips ya

[@elvinvin5428]

Saya penderita kolesterol tinggi, saya makan ubat kolesterol simvatastin 40mg 1biji setiap malam, alhamdullilah saya sehat kolesterol dah turun dan lagi selamat. Yang ubat Dokter bagi, ubat hospital.

[@noraniali2093]

Jarang ubat2an akan memperbaiki keadaan kesihatan. Ianya sekadar mengawal. Selalunya ubat2an ada kesan sampingan. Langkah terbaik adalah mengawal pemakanan. Kebiasaan pengidap kolesterol disarankan mengambil hidangan 1/4 nasi, 1/4 protein, 1/4 sayur n 1/4 ulam. Jika sukar memakan sayur2an yg banyak; jadikannya sbg jus spt jus pegaga, selom juga ulam raja. Sekadar berkongsi pengalaman..

[@elvinvin5428]

@@noraniali2093 ubat perlu di ambil dengan cara yang betul. Ini dapat mengelakkan kesan sampingan yang tidak di ingini.

[@ismailzainal1435]

Tinggi radang tinggilah kolesterol. Elakkan proses food especially transfat & gluten.

[@kodoksempoy2615]

Penerangan yg sgt bagus....senang difahami oleh saya yg xbrp nk fham doctor terang...

[@nofaafifa92]

sbnrnya bkn stkt org gemuk jer ada kolestrol yg tinggi ..org kurus pun tak mustahil boleh ada sbb BMI aku normal tp tinggi kolestrol ..yeahh berpunca drpd pemakanan aku yg salah ..aku suka mkn mcd,ayam bkn beli sikit aku beli set kombo ..pastu mkn lg gcb 2 set ..even aku tak gemuk tp selera mkn aku terhadap makanan bergoreng mmg tinggi ..org lain berkerja gaji purata sehari rm50 tp aku boleh habiskan rm50 hanya utk makanan jer ...then mlm melantak lg dominos 2 kotak ..mmg aku betul2 hidup bertuhankan makanan sedap jer..guys doakan aku insaf ...sama2 lah kita banteras kolestrol jahat

[@sharel88olyme]

Ya rabbi sis tkut dgr

[@idzwanlaili9220]

most of people already know wht food can reduce cholesterol but don’t know how it work... 👍🏽👍🏽👍🏽

[@DoubleSYA]

Love this content. sangat informative dan senang faham! =)

[@kekbatik7745]

saya tak pernah fall in love lagi. tapi bila tgk video ni sy terus jatuh cinta haha

[@rorec-rawnroll1924]

Kek Batik mcm u tahu u fall in love? sedangkan u belum pernah fall in love.. Contradict statement u

[@suhaimiramli2536]

Sangat berilmu dan berilmiah. Setiap saat dipenuhi dgn ilmu bagaikan sebuah ladang gandum yg tertumpah susu coklat dan jadilah kokorunch! Kami nk lagi mcmni

[@HanafiMokkelasChannel]

alhamdulillah.. info yg bermanfaat

[@ainamardhiya7532]

Terima kasih diatas penerangan.

[@mohdrosnizam5564]

Terima kasih kerana berkongsi info yang sangat bermanfaat.

[@annabong3735]

Terima kasih atas ilmunya, sangat bermaafaat kpd semua

[@theKakka]

Kurangkan makan binatang., Kalau nak juga sembelih sendiri (atau tengok binatang tu disembelih depan mata, kalau ada selera lagi nak makan.. teruskan)

[@ewanlarkin5306]

Best nye..cakap lancar.mudah paham.jelas plak tu walau bahase2 sains..

[@paehanderson9509]

thanks for information...skrg ni aq dh faham pasal iklan oat tunjuk gambar jantung

[@KhairulAnuar28]

mmg terbaik..info yg sgt berguna..terima kasih..

[@lowkeyborneo7578]

Bagus yang macam ni mita suka selalukan berkongsi bermacam ilmu

[@hilmicooper840]

Selalunya yang tinggi kolestrol ni jenis yang makan banyak tapi tak gemuk-gemuk. Kalau jenis makan sikit tapi cepat gemuk tu selamat sebab benda kau makan tu jadi lemak bukan kolestrol.

[@ixpmxqkfuntcsjhfdsvhnliila1984]

Abah kau.

[@julyonseven9234]

Tq info sgt berguna.. very clear mudah faham.. 😊👍

[@macdamz6207]

Video knowledge mcm ni aku suka.

[@trapenoone6904]

Makan makanan yang mengandungi beta-glucan dan plant sterol. Tak lupa juga makanan yang berasaskan soya seperti tempe dan soya.

[@rowenjordan5805]

Thank you for your sharing ideas

[@azizahmuhamad80]

Best... Santai dan bermaklumat

[@hewMEDNABIL]

Yg terbauk utk turunlan colestrol ada extra virgin olive oil. Beli la jenama apa pun janji extra virgin olive oil. Makan sebeli tidur dan lepas bangun dari tidur

[@jeremiahsantos173]

Good info !! Thanks semoga allah lipat gandakan pahala anda

[@musix7530]

Jgn percaya sgt ckp pompuan diatas nie. Minyak sayuran tu tak boleh goreng byk kali 1x jer lps 2x dia jd LDL. Kuning telur tetap meningkatkan paras kolestrol LDL lbh pantas dari yg lain. Klu ada mslh jantung elakkan 100% kuning telur.

[@tokyaya]

low bajet utk penghidap kolesterol tinggi.... makan/minum quacker oat stiap hari 😅 sy ni sebenarnya rmaja lagi tpi sy dpt tau yg sye ade kolesterol tinggi sbb sy ada simtom (bintik putih kat muka) ... so sy mintak parents beli quacker oat and konsisten makan while sy cuba cucuk bintik putih tu dgn jarum utk tanggalkna dia sbb rsenye bintik putih tu susah nak hilang sndiri 😅 parut mmg ada but akan hilang dlm bbrp bulan 😉

[@wan_vlog]

mmg turun kolestrol ye bro..mkn quaker oat..aku br nk start..td dh rasa 1 mangkuk oat...tawar gile hahaa....xpelah demi penurunan aku snggup

[@noraniali2093]

@@wan_vlog pelbagaikan.. Letaklah serbuk ikan bilis goreng ker, sayur ker.. Anggaplah macam makan bubur cuma ia buka dari nasi...

[@anna.js27]

Tq info yg details & mudah difahami. Love it 😍🤗

[@mohdjufri9452]

Tgk video tips kurangkan kolestrol smbil mkn burger daging special cheese dan teh ais bungkus ikat tepi pkul 3 pagi😣

[@mrwang45885]

Sgt infomatic Dan menarik 😊

[@hjhrohmah3215]

Terima kasih Doktor.

[@wafiisham4916]

Macam ni la buat video kat youtube...thumbs up nice info

[@muhd7144]

Penerangan yang berguna. Sedikit pembaikan: suara penyampai kadang-kadang kurang jelas, terutama waktu menyebut istilah2 asal Inggeris.

[@bravowave7388]

Terbaik ...dgn Info ..jelas dan terang..lagi bersuluh.

[@termizigalaxynote2]

Info kesihatan yg bermanfaat dan senang memahami.

[@naphio8772]

Fuh baru jumpa ni mmg bagus tajuk ni

[@azharleiman6100]

Saya ada isu kolestrol dan acid uric tinggi. Kekacang boleh rendahkan kolestrol tapi dlm masa sama boleh jadikan acid uric naik. Aduhai.. Sungguh ku di dalam Dilema..ibarat di telan mati mak luah mati bapak.

[@aazzz1300]

Terbaik lah. Senang aku nak faham. Byk2 makanan tadi minuman susu aje x blh masuk perut. Bila nak masuk mulut blm sampai kerongkong mesti muntah balik. X tahu knp?

[@mummyanna9828]

Terima kasih banyak Info terbaiķ

[@mohdnuha9431]

Terima kasih atas penjelasan.mudah hadam explain akak 😁

[@ahliakhalid5766]

Jazakillah, speaker.. Keep it up, 😍❤️

[@yopbanaisa866]

terbaik.. sepapan telur dan seguni diet sebagai diet..

[@zulhilmizul1118]

Ambil oat 18 kali dlm masa 9 hari.. mesti hari yg ke19 tu ada perubahan.. sebab aura oat tu kuat

[@irhmmzx]

Oh

[@poknikriderx8469]

Ek

[@ftinftin8937]

Hehehe

[@haswanibaji7212]

Tq,❤♥️❤♥️♥️senang faham.

[@nanimasella]

Bagusnyaa! Thank you

[@wanzhelsing]

Sama2...,u

[@adomalam7836]

Sgt suka penerangan anda

[@MrSukimien]

Gud sharing doc..

[@ainymichiyo8221]

Bagus lah ...buat channel menambah ilmu ini

[@firdaussafri1993]

Ilmu yg bermanfaat

[@garudaeagle4077]

Terima kasih atas sharingnya

[@sizzlingsuzai]

detailed and very clear! tqsm for sharing, bagus sgt vid and explanation ni :)

[@abdulwahubabdullah1559]

Assalamualaikum sahabat, terima kasih atas penerangan yang bermanfaat untuk kesihatan kita semua. Allahurabbi alhamdulillah. ,assalamualaikum

[@mahathirdhir6192]

Tq info yg sgt bermanfaat

[@amirulashraf3063]

Terima kasih untuk ilmu yang disampaikan.

[@megatmegat4893]

Tips,,,,terbaik

[@encikpresident927]

Terima kasih info yg sgt berguna

[@axeworld506]

Terbaik. Ringkas n senang faham