5 Makanan Terbaik Untuk Kurangkan Kolestrol I Tahun 2021 I Doctor Sani I

[@nurkhalisah6789]

Saya dgn suami telah mmbuat keputusan yg trbaik bila ambil keputusan utk jaga kesihatan.. Sekarang kami lebih jaga bab makanan. Buat eatclean,suku2separuh,tinggal terus gula,exercise.. Nampak la beza dlu dhn skrg. Klo dlu cpt letih,asyik mengantuk,kaki sakit2, lbih pnting dia kacau mood harian. Asyik badmood je.. Nak beli baju pn susah.. Lpas dh jaga makanan, kami lebih ceria,bdn ringan.. Myhusband 110kg - 77.3kg Me 79kg-48.3kg Sampai ke harini kami masih kekalkn amalan hidup sihat ..

[@hunneppp]

Sungguh motivated sis , insyaAllah saya fighter utk lemak tinggi ni . 💪🏻

[@idayantee2022]

Alhamdulillah.. seronok dgr.. smgt nk jga kesihatn

[@nisahahmad264]

Pls share how you did it...

[@z.suhailamamat7594]

Hebat.. teruskan usaha

[@z.suhailamamat7594]

Bgi tips cara utk Saya contohi. Tq

[@daudhassan2615]

Saya dah mengamalkan mkn oat selama lebih 10 tahun Alhmdulillah saya mkn dgn kurma dan nestum sngat berkhasiat , saya mkn waktu pagi sebelum mkn ape ape dan kolesterol saya turun dgn izin Allah Alhmdulillah

[@arepnazri.3160]

Campur dengan susu fresh ke bang?

[@hziqqbal5350]

Nestul tu ada trans fat, itu la penyebab kolestrol

[@zabedahawang5943]

Salam oat yg bagaimana

[@JIMMYLUMPATIU]

Dr.sani macam.mna order wey protein ?

[@dinsham3251]

Puasa seminggu (2x)isnin Dan khamis Kesihatan terjaga,pahala pun dpt.

[@sam-gt7eq]

Puasa sambil jaga permakanan baru btl. Jgn masa buka puasa melantak plak.

[@pian1441]

olive oil (minyak zaitun) adalah salah satu makanan sunnah.

[@khairrulaminuddin8745]

1) oat & barley 2) ikan berlemak 3) olive oil 4) kekacang 5) whey protein

[@ahmadfaizalrusli8399]

whey protein tu ape bang

[@mzt2312]

Whey protein boleh tingkatkan tekanan darah

[@azizhjderaman2395]

Terima kasih Dr.....sy nk berkongsi ....sblum ni sy ada masalah dlm hati ....bacaan dia 100+ selama sbln sy istiqomah minum pagi d ptg sblum sarapan.. Alhamdulillah Lps sebulan lebih abik darah bacaan dlm hati sy turun ke 46...syukur sgt2. Caranya abik sadri 1 batang blend dgn epal hijau campur air dlm 2 gelas tapis....minum... Insyaallah

[@ptwenty4309]

Tuan... 2 gelas sekali minum ker...

[@azizhjderaman2395]

@@ptwenty4309 ya..sy minum 2 gelas sblum MKN d slps mkn

[@zulfazlinizulfazlini2861]

Minum apa ni puan?

[@mizztd6556]

Morning doctor, I started following u and can't wait for future video. Easy to understand and very helpful. Thanks doctor 😄

[@familykhairiangler6780]

Alhamdulillah terima kasih atas info Dr, semoga Allah swt kurniakan kesihatan yg baik buat semua, aamiinn

[@mohdmajid1987]

Bykan Senaman Kurangkan Makanan Passfood Bykan Minum Air Masak

[@Haslina-tv6pw]

Alhamdulillah.....baru hari ini 10/12/22 terjumpa video Dr Sani. TERBAIK Doktor..mudah faham, sgt manafaat ..Terima kasih Doktor Sani....

[@muizismail4844]

Tak akan boleh terlepas video ni😁. Apa pun penjelasan yang baik untuk saya yang dah baru mula dari awal pkp untuk buat badan sampailah sekarang.

[@DoctorSani]

Insyallah semoga kekal consistent

[@krim5049]

Boleh explain pasal keburukan/Kebaikan Carbo tak? Dan apa fungsi Carbo. Apa penyakit jika Carbo diambil berlebihan. Makanan yang terkandung carbo tinggi.

[@rsufrie]

Thanks Dr. Dah tgk hampir semua video kat Channel Dr ni. Ilmu yang sangat berguna. Now nak consume whey protein untuk cukupkan protein intake. Berat 140, now 118kg, exersice jalan kaki 10km 3-4 minggu sekali,

[@DoctorSani]

Terbaik kipidap 👍🏻 thanks for support

[@sukinahishak6775]

⁸

[@minolitaita2908]

Terima kasih infonya dok sehat selaluu 🙏

[@mohdanwar4753]

Tq Doc...teruskan beri info2 kesihatan kpd kami.. Berkongsi ilmu... Alhamdulillah

[@takoyewdintakoyewdin3992]

terbaik..sgt memberi manfaat..trksih Dr ats prkongsian

[@shamsulshamsul3533]

Tqsm Doctor... really appreciated with your explanation... keep it up Doctor with a common Malaysian disease... great Doctor

[@honeystrawbery7377]

Owh yeke...kekacang xleh mkn dlm sehari tu byk ya..tapi lbih 5 biji..sb sedap..klau x I mkn snack2 tu je

[@effarina7327]

Terbaiik & amat bermanafaat utk kita👍🏻👍🏻👍🏻❤️

[@alifahalifah8276]

Sy amal kn mnyk zaitun dn srpn oat..tq doc..info tbaik

[@wanzhelsing]

1.bawang putih 2.delima 3.kunyit

[@mariaeffa5352]

Terima kasih Dr ..ilmu yang sangat bermanafaat.

[@ahmadjatizainuddin4171]

Whey jenis apa yg bagus utk kurangkan kolestrol??

[@aviorsamudra4691]

Ade lagi dokter, makan bawang putih campur bawang bombay canpur apple and jus lemon, atau kunyit putih.saye dah pratekkan ini. Bulan lalu total kolesterol 330 sekarang dah turun 169

[@DoctorSani]

terbaik

[@ahmadfairuzazaki2101]

Mcm mana cara tuan sediakan? Blend semua ke mcm mana?

[@Rayabdullah]

wow hebat ! tahniah...

[@irman3105]

@@ahmadfairuzazaki2101 biasa blend, campuran bwg putih, halia dan nenas buat jus campur lemon

[@ashrafkamaruzaman8514]

Terbaik lah! Buat la video tuan...! Nk belajar mcm mana...

[@bebybrainy5305]

Assalamualaikum Dr Sani Makasih uda sharing Moga bermanfaat bagi Yang mengamalkannya Salam sehat semua ...

[@wseawsea]

Walaikumusalam doktor..hpy nice days after you.. nice topik ✌️👍

[@juhanahdjuhantah666]

Alhamdulillah terima kasih kongsi ilmu pengatahuan kesihatan yg baik.

[@laniaodong3553]

Tq doc..utk pnjgaan kshtn dlm tubuh...terutama skli pngambilan mknn,yg sht..sgt brmanafaat..smoga doc sntiasa sht³slu n sukses dlm mnjalani tugas² harian bsama kluarga..💪👍

[@kamibujang3188]

Kelmarin hari g klinik Dr kata saya kolesterol tinggi sikit pastu Dr kata saya xboleh makan nasi, mee, bihun, Koew teow, gulai, saya PON xtau nk makan apa Skrang, takut kolesterol naik pulak.

[@puansyazs5577]

Info bermanfaat , Terima kasih doc 👍🏻

[@dohmshah6164]

A'kum.Kenapa syorkan rolled oat berbanding instant oat? ada perbezaan ke dari segi tahap penurunan kolesterol?

[@reesyamaziz1213]

Pekat sungguh naaa...utaqaa... But...ilmu..useful. Thx Dr 16/8/21

[@syazawiawie9840]

Dr Noriman pakar permakanan mengatakan santan tu baik untuk kesihatan...cuba baca artikalnya

[@wahidah4549]

saya selalu minum air sejuk ais bila tengok tv

[@halimazmi870]

olive oil kalu yang kapsul tu adakah sesuai, kalau terlebih makan bahaya tak

[@mamalisa7207]

Amazing trbaikkkk

[@cefirorb]

Santan fresh baik utk badan... kajian dah terbukti

[@aviorsamudra4691]

Betul santan fresh yg tak di masak berkali2

[@ismailmohamed4157]

Saye daet 5 bulan...berat asal saye 120 dan sekarang 83...hmmm tapi rambut saye gugur....saye daet banyakan makanan protien dan amalkan minum kopi tanpe Gule Mase pagi

[@norisharaosman1093]

Kna mknan makanan sihat.. Jom join program makanan sihat.

[@angahpjh3371]

Sebab apa tu

[@azikaazeanaba891]

As slam doc nk tya..baru ni saya ambik keputusan darah kolestrol LDL saya 2.83...mcm mana nk turun kan bcaan tu ke normal ye. Ape yg perlu saya buat...

[@fareastanwar7885]

salam doktor.. bg pesakit ckd boleh amik ehey protein ker... boleh suggest ke brand yg sesuai

[@mohdhaziqazizul7444]

Ohh baru tahu santan tu bnyk lemak tepu ea?

[@muhammadbinidris5322]

sesekali xpe jgn selalu

[@redfalcon7722]

Slm, doc mcm mana pulak dengan susu nestle omega plus ? Adakah berkesan untuk menurunkan kolestrol...dan bagi pesakit darah tinggi dan gout boleh tak amalkan susu nestle omega plus...harap pencerahan ye doc...

[@greyGreen7048]

Assalamualaikum....doc....kalau kita brjaya kurangkan kolestrol bermakna kita berjaya kurus ke?...boleh bg penerangan sikit

[@mohamadhashriq4964]

kalau anda kekal berdisiplin dan maintainkan diet, anda akan kurus

[@center5919]

salam doc , supplement cod liver oil dari seven sea tu bagus ke utk buang kolestrol??

[@boonaatombright6293]

Saya sangat bersyukur kepada Tuhan kerana menggunakan rumah penyembuhan herba Dr Zulu sebagai tempat hubungan saya. Saya diberi penghargaan sebagai tuan hamba anda. Seperti yang kita semua tahu Virus Doktor Said Herpes tidak mempunyai penawar perubatan kerana virus ini mampu bersembunyi di dalam sel manusia, virus tersebut tetap dilindungi dari sistem imun anda. Herpes bukanlah virus khas kerana sistem kekebalan tubuh anda mempunyai kekuatan untuk melawannya tetapi kerana ia dapat meletakkan tidak aktif di sel-sel yang dilindungi, sistem imun anda tidak dapat mengeluarkannya dari badan anda. Tetapi dengan ubat herba reaktif yang kuat mampu menyingkirkan virus secara beransur-ansur dan sepenuhnya dari tubuh anda hanya dalam 14 hari tanpa merosakkan sel anda. Herba semulajadi juga membunuh sel-sel jahat yang membawa virus herpes dalam masa 14 hari. Saya bukan doktor perubatan tetapi saya disembuhkan oleh doktor herba yang bernama Dr Zulu okojie dengan ubat herba semula jadi dalam masa hanya 14 hari dan ubat herba daripadanya selamat 100% dan ia tidak mempunyai kesan sampingan atau buruk. Untuk penyembuhan / rawatan herba semula jadi untuk Kemurungan, Diabetes 1/2, Detoks, virus Herpes 1/2, Penurunan berat badan, Kanser, Kanser payudara, Strok, Kanser paru-paru, Penyakit jantung, Hipertensi, Penyakit jantung, Batu ginjal dan penyakit Ginjal, Ginjal, Kecemasan, Sakit Punggung, penyakit kulit dan lain-lain ..... Hubungi Rumah Penyembuhan Herba Dr Zulu Okojie sekarang untuk ubat semula jadi yang dapat menyembuhkan anda sepenuhnya. Alamat emel: [e-mail] Nombor WhatsApp; [phone]...)

[@ahmadfairuzazaki2101]

Assalamualaikum Dr, saya ada soalan tentang fish oil. Saya berumur 39 tahun dan saya suspect kadar kolesterol saya sedikit tinggi. Berat saya 95 kg dan ketinggian 184cm. Saya baru dalam proses untuk memperbaiki diet saya dan doakan saya berjaya Soalan saya 1. Bila masa sesuai untuk kita consume fish oil? Sebelum makan atau selepas? 2. Berapa kali sehari kita bagus ambik fish oil (saya ambil bio life fish oil dan di label ada advice ambil 3 kali sehari) Saya confuse berapa kali sepatutnya saya consume utk sehari.. Terima kasih in advance Dr

[@whateverla5961]

Assalamualaikum and Hi. Saya tak pasti jawapan saya ni membantu ke tidak memandangkan soalan En 4bulan lepas. Memandangkan saya pernah mempunyai masalah kadar kolesterol yang tinggi juga, saya ada buat pembacaan utk consumption fish oil utk bantu kurangkan kadar kolesterol dlm darah. Hasil dapatan saya, fish oil ni mula disuggest utk org yg ada masalah kolesterol tinggi dan jantung selepas institut jantung amerika sendiri suggest utk consume fish oil or omega 3 sbg salah satu makanan membantu utk mengurangkan kolesterol dlm darah dan seterusnya utk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular atau related to jantung. Suggestion ni dibuat stelah mereka buat kajian terhadap org eskimo yg dikatakan krg mempunyai risiko penyakit jantung apatah lagi kolesterol tinggi. Dsbbkn environment org eskimo ni lebih kepada laut, jadi diet pemakanan mereka lebih kepada ikan. Tapi baru2 ni Institut Jantung Amerika tarik balik fish oil/ Omega 3 supplement sbg makanan tambahan utk mengurangkn masalah yg dsebut di atas. Ini dsbbkn terdpt kajian yg dlakukn baru2 ni yg mengatakan instead of membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, dia membantu memburukkn lagi keadaan. Jadi Institut Jantung Amerika dh tukar statement dr mengambil supplement fish oil/ omega 3 kepada mengamalkn pemakanan yg mengandungi ikan di dalam diet pemakanan. After all fresh food is better than processed kn? Tapi benda ni masih lagi kontroversi di dlm bidang penyelidikan. Jadi sama ada En. nak consume atau tidak terpulang. Berkenaan cara konsumsi sila refer pd bhgn rekomendasi supplement yg ada di botol or kotak yg En beli. Klau mcm En. mentioned makan 3 kali sehari utk bio life fish oil, jadi klau En. beli jenama ni consume ikut mentioned. Sbb kdg2 lain brand lain value Omega 3 tu. Jadi cara makan pon lain. Nak lebih senang sila dapatkn nasihat pakar farmasi yg certified or doktor En. sendiri utk cara makan. Harap membantu

[@Anggunbenar]

Saya dah try semua except whey protein. Fish oil boleh buat bdn gemok. Dia cairkan darah dan baikkan keradangan, dia naikkan good cholesterol. Tapi LDL saya tak turun. Supplement ni hanya sedikit je kesan dia utk turunkan LDL. (Tak ingat betapa percent) exercise akan naikkan HDL and turunkan triglyceride. LDL hanya ubat cepat turunkan (tapi saya tak boleh makan ubat creastor, lipitor, zocor, ezectrol) byk side effect utk saya. Oats pun saya cuba tak turun, ber tin2, takut naik pulak uric acid. Saya stop. Oil oil and fish oil buat blood pressure saya lagi rendah (sb saya low blood pressure) dan saya jadi pening . Dan darah saya terlalu cair jadi lebam2. So sapa yg darah cair or ambik ubat thinning blood berhati. Utk keradangan (homocysteine) fish oil bagus. Cuma darah saya cair dan lebam2.apple cider pun sama. Btw fish oil kena hati2 sb toxic/mercury tgk from which sea/country. Salmon pun sama , (esp yg bela) sb makanan yg diberi tu boleh memudaratkan. (Kena cari kat youtube) org pregnant kena hati2. Sb tu america tarik balik claim pasal fish oil. Mcm org eskimo, laut dia bersih. Klu beli fish oil make sure ada tulis Moleculary distilled, google la nak tau apa maksudnya. Klu ada batu karang kat gallblader (kena buat check up dulu) kena hati2, fish oil boleh trigger batu karang and buat inflammation kat liver. (It happen to me , and i have to buang my gallbladder sb ada gallstone, and my tube kat liver to gallbladder inflammation. My liver enzymes naik tinggi. Ni dari pengalaman saya. Saya minum campuran apple cider, halia, garlic, lemon, honey, side effect nya, perut saya sakit bengkak, terpaksa masuk hospital 1 minggu. My husband bleeding sb darah cair (since dia makan ubat blood thinning and ada buasir) so bila luka..bleeding teruk. So sesiapa yg nak makan benda2 ni kena tau whether diri tu ada batu karang, darah cair, low blood pressure, or ambik ubat thinning blood.

[@aishahjusoh9655]

Terbaik ...tkasih doktor

[@sarafaheeza6827]

Salam Dr. Kalau minum air halia atau air lemon atau green tea ....boleh turunkan kolestrol tak

[@ena73catlover85]

Baru ikut channel doc☺️ Hrap doc boleh bg diet utk naik kan berat bdan pulak .sbb sya underweight.tq doc

[@salmahsulaiman4400]

Bagaimana dgn minum VCO

[@fooleehua697]

TQ Dr Sani.. For good and healthy info ni.. 🙏

[@khasanfauzi5298]

Makan Lingzhi...utk mngembalikan kesihatan.

[@anokja]

Salam. Doktor Sani. Adakah Fat Burner baik untuk kesihatan? Adakah ia lambat laun memberi kesan kepada kesihatan?

[@zarajazz]

Suka dengark Doc ckp utara ...trbaek..kita geng utara 😆💪💪

[@muhammadbinidris5322]

utara kat mana

[@onilelfino5598]

Hi Dr, kalo ada gout, boleh ke makan 5 jenis yg Dr sebut tu?

[@cbg5049]

Assalamualaikum. Santan bukan penyebab kolestrol meningkat. Triglyceride adalah penyebab saluran darah tersumbat, bukan HDL Dan LDL.

[@Ice-d2g]

Santan mentah menghancurkan kolestrol ..tapi santan dipasak mcm kari bisa jadi kolestrol

[@MrAzim1976]

Punca kolesterol jahat, gula putih, gandum, beras putih, pengambilan yg berlebihan punca kolesterol jahat meningkat..... Protin haiwan yg berlebihan juga punca

[@muhdtaslim2128]

makan tu x jahat kak...kat malaysia ni kite yg jahat terlebih makan,makanan yg x sihat..pastu x rajin bersenam😅😂🤣

[@yattboy-zf9zm]

Yaaa...saya sokong apa yg awak cakap...pola makanan mesti seimbang.....daging tak jahat...kita sendiri yg jahat masak...berlebihan lemak....😅😅😅

[@mazmanzian827]

Mitos atau Fakta? Untuk kurangkan kolestrol dlm bdn;- Bawang putih Lemon

[@ezuanwan75]

I like your style in delivering massage....😍

[@DoctorSani]

😊 thank you

[@محمدشكري-و5ذ]

@@DoctorSani bng kalau kita duduk bersila..kaki cepat kebas..ada masalah ke

[@danboroski8998]

Message laa oiii😂😂😂😂massage x bukak PKP😂😂😂😂

[@DoctorSani]

@@محمدشكري-و5ذ poor circulation dan juga kita hempap saraf kita. Betulkan posture dan kedudukan utk pulihkan circulation kepada saraf kita atau boleh urut sikit utk improve circulation

[@nasreen2573]

Doc...sy konfius sikit ttg santan..pernah dgar dr doc norman norawi santan tuu baik utk kita...dia ada lemak baik...sb tuu nasi lemak diistiharkan antara sajian bekfast terbaik di dunia

[@DoctorSani]

Santan dari sudut lemak dia dikira lemak sihat dan baik utk kesihatan ttp dari sudut org yg obese over weight perlu kurangkan pengambilan sbb dia mmpunyai kalori yg tinggi. Boleh tgk video sy pernah buat tentang santan kzbin.info/www/bejne/fWPCgaWmbs97hqM

[@elliyana4471]

Hi Dr Sani, masalah kolestrol tinggi x semestinya pada org obese ye tuan puan, cthnya sy sendiri 45kg tinggi 1.58m bacaan kolestrol sy LDL 3.54, so total kolestrol sy x cantik 6.9 tinggi nye 😰 tanda2 mmg sllu sakit kepala xblh mkn daging amount yg byk, xblh mkn sotong dgn byk dan sllu penat skrg sy tgh consume eat ikan sup dlm one pf the meal setiap hari, sgt ssh sbb fav food are ayam grg, nasi lemak, mknn bersantan, kfc, mcd, mknn berminyak…. Selain tu mknn yg doc sebutkan di atas ni slow2 sy akan consume, sbb slowly but surely 🦾

[@DoctorSani]

Terbaik Puan 👍🏻

[@kumaresannagalingam472]

Terbaik doctor good information 👍👍👍

[@norhasnahhamali201]

Terima kasih Doktor. Saya ada slip disc.. Ada kawan saya suruh beli suplimen vitamin c, d. Patut tak saya beli sedangkan saya takde masalah makan sayur, buah buahan dan ikan.

[@DoctorSani]

Tak perlu puan

[@iqbalafiq]

Dr,baru2 ni ada pakar pemakanan bgtau, lemak hanya ada pd haiwan(daging yg kita makan) dlm tumbuhan seperti santan bkn ada lemak penyebab kolestrol tinggi. Boleh jelaskan .

[@DoctorSani]

Boleh tgk video sy pernah jelaskan secara mendalam isu lemak dalam santan kzbin.info/www/bejne/fWPCgaWmbs97hqM

[@mynameisnobody5496]

ikan yg dr. sebutkan tu ikan laut.bagaimana pula ikan air tawar yg berlemak mcm patin dan baung....biasanya org buat masak tempoyak

[@fizaabdrahman770]

Salam doc,maaf ya bukankah santan asli yg diperah terus dr kelapa boleh diminum terus adalah baik utk kesihatan,bukan dgn cara masakan menggunakn santan?

[@termizy2290]

Tentang Santan ada doktor bagus utk kolestrol blh rujuk doktor Nordin

[@AsAdris]

Tq Dr.🥰🥰❤

[@muhammadzulhilmi4425]

Thanks dr. Banyak ilmu baru dapat. Doakan saya 2021 ni untuk kurus dan kurangkan kolestrol dalam badan 💪

[@DoctorSani]

Insyallah semoga dipermudahkan

[@samsungsam2964]

@@DoctorSani .ok d.

[@mohdakmal8358]

Assalamualaikum Dr, pandemic ni kena cut badget sikit.. so possible lose weight dgn makan Megi tak ?

[@babybabe7269]

😂😂😂

[@mohdakmal8358]

@@babybabe7269 jgn la gelak. Hmm dlu makan megi susut trruk badan. So nk taw effisien lg ke tak makan megi ni

[@babybabe7269]

@@mohdakmal8358 sorry la ye 😂😂😂.. setiap kali sy baca komen awak sy x tahan 😂😂😂😂😂 ..

[@babybabe7269]

@@mohdakmal8358 untuk pengetahuan awak sy suka baca komen, setiap video yg sy tengok. Sekali sekala komen2 di youtube buat sy ketawa dan senyum tau 😊😊

[@babybabe7269]

@@mohdakmal8358 jangan makan maggi selalu x baik untuk kesihatan awak

[@ramanakalama674]

Di indonesia ada kah Dok

[@khairulnizam3186]

Salam Doc.. pengambilan whey protein yg byk adakah boleh myebabkan masalah buah pinggang

[@xzraffazeman8136]

Tp sy ada gout doc.. pena makan oat pastu terus kena serang gout.. oat fav sy plak tu.. ada jenis oat ke yg xkena gout tp bole menurun kan paras colestrol?

[@AbuHassan32]

Assalammualaikum.Nak beli di mana bang whey protin .alive oil

[@sufilza6953]

sumpah ingtkn syed Saddiq tadi

[@sunkuriang2292]

😂😂😂😂😂

[@zaydan9220]

Tolong buat research balik tentang santan.. sebab santan kategori lemak sihat.. bukan seperti yang dikatakan disini..

[@shahlanramli7525]

Aku cuci rambut pakai santan

[@zaydan9220]

@@shahlanramli7525 mne pergi rejoice? 😝

[@familygaming3324]

@@zaydan9220 kurang untung

[@DoctorSani]

Santan actually kajian dia ada byk yg contradictory dan byk pakar pon xda persetujuan yg tepat. Ada jgk kajian yg menunjukkan mkn santan meningkatkan kolestrol LDL yg tak baik dan ada jgk kajian yg menunjukkan dia bagus utk kesihatan jantung. Jadi mkn dalam kadar sederhana cuma point sy santan ni sgt tggi kalori nya sekiranya tidak dikawal boleh lead kepada obesity.

[@fatimahsharif9191]

Cuba tengok yt dr norman dan dan dr nordin

[@Akmalazim99]

Salam Dr, kalau setakat home workout likes squat,sit up and dumbell, perlu ke ade weightlifting belt ye utk jaga tulang belakang?

[@DoctorSani]

wsalam pendapat saya tak perlu. Personally saya angkat double body weight saya dalam exercise deadlift pon saya tak pakai. Sebab kita kena paham apa funsgi belt ni and ia bukan untuk jaga tulang belakang mcm mana semua orang phm. ia untuk kita increase intra abdominal pressure ( mcm kita teran ) utk deliver more power. Bila kita paham cara dia berfungsi, kita akan sedar yg tanpa belt pon kita boleh increase intra abdominal pressure utk deliver more power dgn menggunakan core kita sebagai belt kita or kita panggil internal belt. Tapi kita hanya akan guna technique ni untuk lift yg berat mcm 1 - 5 rep max ( stength training ). Jadi utk home work out tak perlu tapi always maintain good posture utk tulang belakang kita.

[@ramizanabdulrazak]

Salam Dr....sesuai ke aot mkn waktu mlm sebelum tido?

[@zackmuda9955]

lemak ikan patin ok ke dr.

[@muhammadbinidris5322]

ikan patin masak tempoyak sdp tu

[@bahazi5714]

Doktor tolong saya boleh ... tolong saya doktor orang yang kena penyakit lemah jantung harus dilakukan macam mana saya tidak faham bagi makan yang sehat sembuh sepenuhnya

[@fudhaellozil4838]

Obegitu

[@leylmahfud4194]

Baru2 ni saya didapati ada high kolesterol....hwaaa

[@DoctorSani]

Boleh cuba turunkan paras kolestrol dgn kawal pemakanan dan exercise dulu insyallah boleh turun

[@lilyyy5292]

Kelapa bagos...!!!!!

[@fatinmunirah320]

Doc sy ada xanthelasma disekitar mata...adakah sbb LDL sy tgi? bagaimana nk hilangkan xanthelasma sy?

[@najihahnk2867]

Minyak zaitun tu makan tanpa masak ke atau boleh guna utk masak2 tumis2?

[@DoctorSani]

dua2 pon boleh tp selalu mkn terus atau letak atas sayuran2 terus

[@ryzalyza7879]

Saya amalkn minun oat grain 35 Utk kolestrol tinggi Tekanan darah tinggi Diabetes Vegetarian Saya buat medical chekup sblm amik oat grain 35 nihh Alhamdulillah tekanan darah smakin baik..cuma kolestrol ja blm lg stab

[@mohdrazlanhamzah4546]

bagaimana dengan mengambil jeruk buah Zaiton?

[@nisahahmad264]

Can you recommend some good protein.. i need to hv more muscle coz now too flabby..tq

[@njnj8944]

Kalau mass gainer? Utk mnaikkn berat badan, ok ke doktor?

[@AzuadArifin]

Assalamu'alaikum... Doktor Sani maaf cuma nak bertanya 🙏, bolehkah kita amalkan minyak zaitun sambil kita mkn ubat dari hospital

[@DoctorSani]

Wsalam generally speaking olive oil ni xda drug interaction tetapi dia boleh merendahkan paras gula, rendahkan tekanan darah dan cair kn darah sikit. Apabila pesakit mkn ubat kencing manis atau apa2 ubat cair darah lebih baik dptkn nasihat Dr yg merawat

[@MustafaCmydin]

Sharing n caring

[@khairihazwanbinzolkiplikpm174]

tq doc share ilnmu... Jenis jenis oat tak kisah kan ambil mana mana doc lagi satu doc...fat dan kolestrol adakah benda yang sama?

[@DoctorSani]

Ya jenis oat ni ada byk jenis yg paling penting mana yg ssuai dgn tekak kita. Fat dan cholestrol ni actually duduk bawah category lipids. Ada bbrpa perbezaan dari segi fungsi dlm badan.

[@khairihazwanbinzolkiplikpm174]

@@DoctorSani ok doc..terima kasih byk share ilmu..ada tak buat video tentang nak kurangkan kolestrol dan fat dalam badan...nanti sy srollh hehe

[@ushadevai8166]

Good morning Doctor thank you

[@firdausyaacob5483]

kebanyakan oats ada gluten kan..

[@hasrymohdhasry7206]

Dr bagaimana untuk turun kn berat badan

[@kamarulhaizat5338]

whey protein.. ada kesan pd asid uric tk nnti kalo selalu ambil

[@DoctorSani]

Ya diet tinggi protein termasuk whey boleh meningkatkan uric acid kalau pesakit gout kena hati2

[@syedhafzal8617]

oat nestum 3 in 1 tu bleh ka doc?

[@akmatalib87]

Benda 3 in 1 ni biasanya bergula banyak..

[@shahrulnizam6240]

Gd info doc..

[@juliahelesa7240]

Doc nordin sruh minum santan. Sini ckp kurangkn santan. Huhuhu..😩

[@fatimahsharif9191]

Pening kan

[@noorulaishah1640]

Tq Dr ...

[@arifithnin6302]

Assalamualaikum Doctor sani..bagi tips untuk kurang kan perut buncit boleh??

[@muhammadbinidris5322]

no 1 senaman...no 2 lps mkn jgn trs minum air...tgu setgh jam baru minum..minum jgn senafas sebaiknya seteguk2...

[@muhdtaslim2128]

senang je kena byk bersabar..kurangkan makanan minuman yg bergula dan makanan berminyak...lg satu bonus kena rajin bersenam...

[@rokiahtajuddin2089]

Macammana minyak kelspa ?