5 Makanan Paling Tinggi Kolestrol | Tahun 2022 | Doctor Sani |

Kolestrol adalah sejenis lemak penting yg dihasilkan oleh badan kita naturally dan ia diperlukan utk menghasilkan cells dan hormones dalam badan kita. Terdapat 2 cara kita mendapatkan cholesterol yg pertama adalah cholesterol yg dihasilkan oleh hati kita, yg kedua adalah cholesterol yg kita dapat daripada diet kita.
Dah lama kita diberitahu bahawa kita sepatutnya kurgkan makan makanan yg tinggi cholesterol sbb logically, kurgkan makanan cholesterol, cholesterol dalam darah akan berkurgan. Tp ni adalah kajian dan cerita 50 tahun dulu. Kajian harini mendapati cholesterol daripada diet kita atau dietary cholesterol tidak menggangu cholesterol dalam darah atau serum cholesterol dalam individu yg sihat. Tetapi utk pesakit yg mempunyai sejarah keluarga yg mempunyai masalah cholesterol tingi dan juga pesakit kencing manis perlu berhati2.
Sekiranya anda mempunyai soalan, sila tinggalkan di ruang comment atau DM terus
-----------------------------------
Follow me on social media:
INSTAGRAM- / shareezsani
FACEBOOK - / shareez.sani
#KOLESTROLTINGGI #MAKANANKOLESTROL #UBATKOLESTROL

[@noraz498]

Makanan berkolestrol bukan penyebab utama tingginya kolestrol dalam badan. Badan menghasilkan kolestrol sendiri sebagai pasukan penyelamat utk menampal bahagian² badan yang bermasalah/radang. Lagi banyak radang dalam badan, lagi tinggi tubuh hasilkan kolestrol. Kerja kita bukan utk turunkan kolestrol, tapi utk turunkan KERADANGAN. Keradangan berlaku disebabkan pengambilan gula, gluten dalam gandum dan lemak tumbuhan yang dibekukan dengan hidrogen spt marjerin. Saya x makan ubat kolestrol. Tapi saya turunkan keradangan badan dengan ambil lebih buah n sayur, karbo ganti dengan lemak sihat, dan amalkan puasa berkala. Hasilnya, paras kolestrol turun, penyakit darah tinggi hilang dan kencing manis hampir tiada. Berat badan pun makin turun.

[@jdjjsjsheusjj2788]

Salam Puan, apa contoh lemak sihat? Tq

[@faidhmadu9187]

Elakkan ..nasi....tepung gandum..gula pasir...roti....utk elakkan keradangan..

[@centrummen1064]

Betul

[@centrummen1064]

Vco, habbatus sauda, red palm oil, black seed oil,

[@n.hm.a1756]

Tq puan....sgt bermanfaat

[@Username87467]

*Assalamualaikum Semua, Jom sama-sama kita Selawat buat Baginda Nabi Muhammad S.A.W.* ❤️ ‎۞اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد۞ *ALLAHUMMA SOLLI'ALA SAYYIDINA MUHAMMAD, WA'ALA AALI SAYYIDINA MUHAMMAD*

[@rameshchinapan2860]

Cholesterol is not the problem.Inflammation is.

[@alifzain8493]

susu cheese, daging merah, butter, fast foods, ice creams! alrightnoteddd w thanks Dr

[@ramlaha.rahman9272]

Terima kasih doktor atas perkongsian

[@zaitonaminah9106]

Terima Kaseh doctor

[@lieowen]

Terimakasih Doc

[@husriahhusriah5528]

Terima kaseh Doctor good 👍👍👍

[@buahdabailina.tambak7202]

Thanks for the info nasihat yg baik all the best

[@Madi-ng4qq]

T.kasih atas info yg sgt berguna

[@ayrulayrul2997]

Terima kasih infonye doktor.

[@mamatali83]

okey baik..thanks abam doc atas perkongsian🤩🤩😊

[@ishakrahmat3707]

Terbaik

[@OppoF-gn9eo]

Tq for good information doc

[@SamsungA-ki7ue]

Tq doctor for sharing

[@arlindiponegoro7786]

Thank U for your information

[@user-kb2is3tm2w]

Selamat Malam terima kasih

[@SalamahAbdWahid-wm2eg]

Asalamuaikum..tksh doc

[@remypisep6287]

makan je la brader...tapi bersederhana la...ni dok pulun rendang daging sampai penuh pinggan mmg auto high kolesterol la..haha

[@liasaracrafts]

Terima kasih dr info sgt bermanfaat👍

[@6.00ammmmm]

Yeee.. saya underweight dan saya suka makan telur hampir setiap hari dan makanan berasaskan soya... saya underweight tapi darah test menunjukkan kolestrol jahat tinggi .. bila inflammation time period... dan tetiber ada cyst 😓 ..utk kurangkan inflammation makan buah sayur je... TELUR Jgn makan sgt

[@zaitunsovilinus3712]

Alhamdulillah .T. kasih Dr perkongsian yg sgt bermanfaat . 👍🏻👍🏻👍🏻

[@samsudinjalil2175]

T.kaseh kerana memberi saya tip ttg kolestrol Dari s.pore.

[@dewiana7294]

Makan lah yg seimbang.. Tidak ketrrlaluan dlm makan sesuatu...

[@fauzirhgm]

Congratulations best explain doctor. ..thanksgiving sir👍🌷⛵🌹💍

[@hazita78hazita76]

Tq atas prkongsian info.. Nasib baek ayam xde dalm senarai..

[@syafiqkhalib4526]

Saya subscribe dan like sebab bermanfaat

[@MisterKay-n4e]

Kena check dgn Dr. Norman ...untuk pembetulan

[@hasfalinahasfalina5947]

Terima kasih doktor atas panduan yang berguna ini👍

[@adiwahyusaputra9652]

Makasih dokter ates infonya kolestrol

[@sitizubaidah4233]

Salam Dr, boleh share tentang puasa air?

[@alijuju8852]

ORANG ARAB... TIMUR TENGAH SIHAT.. MEREKA TAK BNYAK MAKAN DARI AYAM.. DAGING... & MINYAK GORENG TAPI ARAB HARI ARI MAKAN SEMUA JENISS SAYUR.. BUAH... SEGAR.... IKAN... SEGAR....

[@ad70.93]

Kita boleh makan tetapi jangan makan macam tak ada hari esok.badan nak pakai lama maa...👌

[@zamizi]

TQVVM

[@user-iq77]

Yg kita kena fokus ialah keradangan bukan kolestrol..ada kajian yg dibuat menunjukkan org yg rendah kolestrol tetap kena serangan jantung..sbb keradangan tinggi dlm badan.

[@DoctorSani]

Keradangan adalah salah satu punca tp statement kolestrol bukan punca adalah tidak betul. Pendapat mcm ni sgt bahaya dan akan menyebabkan penyebaran informasi kesihatan yang tidak betul.

[@mfd6828]

Salam doc..bleh share x mknan yg boleh merawat kolestrol...

[@Che_Neng]

Pendapat Doc agak berlaianan dari Doctor Norman Norawi dan Doctor Jue. 🙏🙏 ..pure Butter sgt bagus actually ...they mix coffee with butter and stevia..

[@zamizi]

Baaaguih..2x tq

[@newplan7813]

ganja adalah herba terbaik untuk turunkan kolesterol

[@sitinorsoffiasheikhrosli6970]

Masha Allah tqq doktor Sani bri penerangan tentang keristerol. Harap2 semua nya bijak memilih mknan. 👍🙄

[@rasihd8447]

Salam doc klau main gym tulang rangka boleh besar kembang x sy jns tulang rngka kecik

[@Liliana-xy8je]

hi dr

[@srikandi1853]

Doctor is very busy to anwser

[@juriahhajitalib2644]

Salam Dr saya nak bertanya sat baru nak trkena darah tinggi pi saya cuba amalkan makanan sihat. Soalan bolih tak ikut petua2 spt minum air daun sop dan air daun pandan ? Benar ke nasi putih tak baik tok org yg ada darah tinggi . Terima kaseh Dr saya harap bolih bantu saya . Umur saya 65 tahun .

[@zaitonabdaziz7533]

Betulkah berat badan dan kadar kelestrol saya naik sejak saya sukakan aiskrim dan kek.

[@jaiown3690]

Macam mana nak bagi badan ada body tapi taknak berat naik nk makan apa?

[@deltahunter2302]

Nasib baik doktor ni dh fhm. Klu dulu, ckp apa pn doktor ckp dia je betul.. Padahal terang2 USFDA pn dh mengaku, bkn kolesterol punca kpd masalah jantung.

[@ahmadnalzam2421]

Keju, daging merah. Ni semua makanan yg enak ni.

[@budirahmi4921]

krupuk kulit sspi bisa jadi penyebab koles terol betulkah .. tp katanya jg obat bust penyskit lambung / maag . trimakasih ...

[@MustafaCyty]

Dok obat batu empedu dan asam lambung apa dok

[@zulfikarbinabdrashid8874]

Cod liver oil meningkatkn kolestrol jahat ke

[@Madi-ng4qq]

Dr......Ikan masin boleh meningkatkan kolestrol tak ??

[@hairuldon6644]

So sehari berapa bnyk lemak tepu blh amik sebenarnya

[@mariadarus]

Insaf mkn daging merah .. cuba elakkan mulai hari ini. Tq doktor

[@noraz498]

Daging merah bagus sebenarnya. Cuba follow Dr. Norman Norawi. Amalan makan daging merah ni amalan para Nabi. Banyak benda lain lagi yg x boleh. Telur, daging, seafood, minyak kelapa sawit, santan...semuanya elok utk tubuh kita. Makanan proses skrg jer yg x elok spt biskut, kek, aiskrim... Ha, yang tu kena elak

[@johnnyjohnronnie7722]

Tak tau mana satu yang betul. Ada doktor cakap butter dan dairy baik untuk kesihatan. Boleh tak review kajian Dr Nadir Ali and Dr Sten Ekberg mengenai kolesterol dan makanan yang disarankan.

[@farruqazwan1666]

Doc secepat mana kolestrol akan meningkat kembali selepas hbs ambil ubat kolestrol? ( Krg jaga diet )

[@mohammadamirulmusa4446]

Bacaan kolesterol saya 5.5....adakah ia berbahaya Dr?

[@salwatisahmat4482]

Sy lps mkn kt steamboat msti pening kepala.. Sbb byk mkn daging bkr dgn butter..

[@adiwahyusaputra9652]

Komen mom adi wahyu saputra

[@Bringmedejuice]

Bukankah telur bagus untuk jantung

[@noraz498]

Cuba belajar dr Doktor Norman, pakar nutrisi yang berkaliber. Makanan berlemak tepu patut diambil utk menggantikan karbohidrat. Ia tak kacau insulin dalam badan. Baik utk pesakit diabetes, darah tinggi dan jantung juga. Daging kambing dan butter tu elok sgt dimakan. Doktor² muda kena belajar dgn doktor² lama yg telah berkembang ilmu mereka.

[@fauzidaud3268]

daging kambing tu mitos saja kalau xtakkan Rasululloh suka daging kambing baginda hidup d pandu oleh Allah terserahlah nak percaya atau tidak

[@centrummen1064]

Agreed, sy suka dokter Normal dan dokter Jue welness psl lemak baik. Mereka sgt bertauliah dan hebat ilmu nutrition dlm bab² begini. Sepatutnya amik high fat, low cab, low protein

[@centrummen1064]

Betul, sepatut nya kna amik hight fat susu sbb rendah lactose, klu amik low fat dia tinggi gula dlm tu

[@yatinizar7226]

Same as me

[@sharifahresemahsyedakil9775]

@@fauzidaud3268 kambing zaman rasululah mkn apa...kambing zaman kita mkn apa...lg pun org arab mkn kambing dia org bkr...org kita mkn kambing gulai kari

[@firdause5659]

susu omega boleh naikkan bacaan kolestrol ke?

[@mna8691]

aduhaii food yg cholestrol tinggi ni la yg sedap dan heaven!

[@fazrul2600]

Lps tuu hadap laaa mcm2 🤣🤣. Yg terlarang itu godaan

[@mna8691]

@@fazrul2600 nak sedap2 & mewah2 tu di syurga, dunia ni ujian semata2 ya dak?

[@fazrul2600]

@@mna8691 benar ya habibi

[@noraz498]

Eh, memang elok pun. Cuba follow Dr. Norman Norawi. Banyak silap faham kita selama ni. Makanan berlemak n berkolestrol patut diambil menggantikan karbohidrat. Karbohidrat yang tinggilah yg sebabkan banyak penyakit spt kencing manis, darah tinggi n jantung.

[@zuraidahamzah9060]

@@mna8691 itu pun klau kita beriman di pilih masuk syurga klau sebaliknya naya kita.

[@hannanlukhman4453]

Serangan jntung bukan punca dri kolestrol,,makanan yg menyebabkan serangan jntung adalah pemanis,pewarna,perasa,pengawet dn proses..5 p ni kena jga..

[@DoctorSani]

Dia tak straight forward mcm tu puan Boleh consider 2 scenario di bawah 1) Pesakit yg mengambil ubat kolestrol rata2 ada paras kolestrol yg normal tetapi tidak bermakna mereka tidak akan kena serangan jantung. Dgn ubat kolestrol, RISIKO utk kena serangan jantung berkurang tp masih boleh terjadi dlm pesakit yg berisiko tinggi. 2) Dalam serangan jantung ada satu phenomenon berlaku dikenali sebagai Acute Phase Response (APR) di mana kalau kita measure kolestrol pada ketika itu, mmg kolestrol rendah disebabkan tindak balas serangan jantung td. Hal ni well documented dalam kajian. "A series of changes in lipid metabolism occurs during acute phase response. As a result, plasma triglyceride (TG) and very low density lipoprotein (VLDL) levels increase, while high density lipoprotein (HDL), low density lipoprotein (LDL) and total cholesterol (TC) levels decrease." boleh sambung baca di sini www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3322446/

[@joharimatisa3673]

Dr....setiap pagi sarapan sy ialah semangkuk oat diambil bersama susu omega. Than, sy makan epal merah sebiji. Last sekali sy mkn 2 biji telur ayam kam separuh masak

[@joharimatisa3673]

Adakah sarapan tu bagus utk sy....ttp sy masih mengambil ubat kolesterol setiap mlm

[@DoctorSani]

Sgt bagus continue amalkan diet sihat tinggi serat mcm ni dan jgn tinggalkan ubat kolestrol 👍🏻

[@marwangaming4954]

kuih2 seperti donut,goreng pisang dan sebagainya mcam mana plak dr?bnyak lemak tepu jgak ka?

[@DoctorSani]

Jenis makanan mcmtu byk lemak trans cuba kurangkan

[@hafeezkareem9443]

Salam. Doktor, apa beza mentega dan marjerin?

[@irman3105]

Mentega butter dari susu lebih sihat dari majerin tinggi lemak tepu

[@ivyelsonna6187]

Jarang makan burger

[@perosakwinrate5785]

Dokter. .mcam mana nk bhenti mkan ubt tinggi darah?

[@DoctorSani]

Kalau boleh kawal tekanan darah tanpa ubat then boleh stop. Tp selalunya darah tinggi ni sbb lifestyle dan keturunan kita. Selagi kita x ubah lifestyle selagi tekanan darah x akan turun selagi tu akan memerlukan bantuan ubat

[@syedfaridsyedhanafi461]

Assalamualaukum Doc nak tanya saya adalah pesakit strok tapi saya gemar kopi isunya wife saya selalu x benarkan adakah kopi akan memberi apa2 kesanYg lebih teruk pd saya?

[@elmio1913]

Kopi segera byk campur marjerin dan gula. Yg ni boleh trigger darah tinggi dan inflamation

[@VivoYc-yb2mn]

Mcam mana nk hilangkan perut buncit..adekah perut buncit ni ada pnyakit mnyebabkn perut buncit

[@irman3105]

Puasa, jgn mkn nasi & minum ais lps kul 6 ptg

[@razvlogchannel3304]

Adakah telur xelok untuk dimakan? Sbb sy kuat mkn telur.

[@DoctorSani]

Generally xda masalah sbb lebih kurg 20% sahaja kolestrol dtg daripada diet. Yg lain dihasilkan oleh badan kita sendiri. Boleh tgk video berkaitan telur dan kolestrol dkt channel sy

[@Gopeng3912]

Doc , link nak beli sacha inchi ?

[@DoctorSani]

nutreegoafiat.com/

[@sitimashitah9170]

Salam for youre infn half boil egg ok or not cos i' m on warfarin plse reply i' m s' porean tk u

[@DoctorSani]

Wsalam if you are on warfarin you can still eat eggs whether boiled or not. It does not interact with warfarin.

[@lastprincedracula7486]

Lagi satu doc..Ayam goreng pun kolestrol tinggi ..lemak tepu tinggi

[@DoctorSani]

Ya betul

[@gilakmen2041]

fakta telur tu betul ke? ..klu u perlu sy bole share link dgn link utube kajian dr doktor amerika..kajian dr asia europe ..

[@sayedfirdaus934]

Mohon tuan share link nya...terima kasih

[@musadin1622]

​@@sayedfirdaus934 ll

[@norhanim6449]

Assalamualqikom doc...saya Masih budak lagi...lepastu saya dh lama fikir nk kurus tp saya tk fhm nk kurus macam mana....asyik kena marah je...saya umur 12 tahun saya takut saya berada di dalam kategori obesiti

[@noraz498]

Dik, cuba follow Dr. Norman Norawi. Best amal cara makan yg beliau sarankan. Badan pun cepat kurus.

[@mohdshahnanzainalabidin3155]

Pendapat doktor dengan dapatan kajian terkini, makanan tinggi karbo penyebab cholestrol tinggi dalam badan?

[@user-en7np5wb6h]

Dr Norman kata butter sihat dimakan

[@DoctorSani]

bergantung kpd kuantiti

[@RezAzmurad]

Klu chewing gum ada kolesterol juga ke doc

[@DoctorSani]

Bergantung jenis chewing gum. Mostly xdak

[@xzoga.07]

kalau makan ayam mcm mana dokter

[@DoctorSani]

boleh tp cuba kurgkan bahagian lemak2

[@marcellomercello8350]

Assalamualaikum...Dktr, Sya bru dpt keputusan cek drh. Doktor kata kolesterol Sya tnggi 4.2. dktr tanya Sya nk trus bik ubt kolesterol atau nk amalkan senaman dlu. Sya kata bik ubt la... balik umh bru menyesal plk baik try cara lain dlu dari mkn ubt. Dgr kata Klu amalmkn ubt kolesterol nanti badan jd sakit2. Sya pun xjd mkn ubt kolesterol. Ingt nk minum susu omega...mcmtu ok x dktr...

[@DoctorSani]

Wsalam ada byk faktor lain yg perlu dilihat seperti umur, kencing manis berat badan dan lain2. Dia bukan nilai 4.2 semata2. Ubat kolestrol ada kesan sampingan boleh tgk video sy pernah jelaskan dan susu Omega 3. kzbin.info/www/bejne/iKi0YmV7ntp_gcU ( Kesan Sampingan Ubat Kolestrol ) kzbin.info/www/bejne/p4nVYZmip7-gm6s ( Susu Omega dan Kolestrol )

[@marcellomercello8350]

@@DoctorSani , terima kasih balas komen Sya. bln 5 aritu buat madicalcekup...berdasarkn ujian drh, dktr kata gula ok, jantung, hati smua ok...cuma kolesterol tinggi. Akk xpenah mkn ubt kolesterol. Ni bru pertama kali, doc suruh try cuba mkn 1/2 pil kolesterol yg warna pink tu. Berat 75. Umur akk 47 thn dh.memang xbersenam pun.. T Sya tgok video2 link dktr ni.

[@snowcool9052]

Ada kajian ckp kolestrol dri telur elok. Mna 1 yg betul nih.

[@DoctorSani]

Ya betul boleh tgk video ni sy ada explain dgn lebih mendalam tentg telur Berapa Telur Selamat untuk Dimakan Sehari kzbin.info/www/bejne/eobOhqatnZdpgJI

[@snowcool9052]

Ok ty doc 👍🏻

[@jamaliahzahari6767]

Suami saya hri,2 MKN telor.x Dr plk kolestrol

[@DoctorSani]

Ya betul mcm sy sebut kolestrol dalam diet tidak menyebabkan peningkatan kolestrol dalam darah

[@muhammadsyahmi376]

macam mana dan kat mana boleh check kolestrol ? terima kasih 😊

[@roiamah2806]

Buat ujian darah di klinik kerajaan, sblm tu perlu jumpa doktor bgtau nak check kolesterol.

[@lindamarzuki2938]

Private clinic pun ada buat blood test. Klu basic blood test harga RM190. Mayb tak semua clinic sama. Bila nak buat blood screen test tu kena puasa. Last meal pukul 10 mlm. Lepas ambik darah kat clinic baru boleh makan.

[@muhdfithri4771]

Susu low fat di pasaran tu ada cmpuran gula ke? Mengamalkan susu omega bagos x dr?

[@hostiles1]

kalau kat label/ingredient ada perkataan 'sucrose, maltose, dextrose, fructose, HFCS, caramel, rice syrup, barley malt & etc', itulah gulanya

[@mohdjunaidi1406]

Daging ayam ok ke?

[@harisonkadri3697]

Bkn ke daging kambing bkn daging merah??

[@DoctorSani]

Daging kambing kn warna merah

[@amiydyra6868]

MAKANAN TINGGI KOLESTEROL 1. Susu full cream & keju 2. Daging merah esp kambing 3. Mentega 4. Makanan segera 5. Ais krim .

[@RedzuanAQW]

Doctor kalau hari² makan 5 biji telur selamat ke?

[@muhdamni4060]

5 Biji telur putih satu telur kuning..kuning Tak boleh ambik byk

[@flo1990]

Telur putih free kolestrol

[@noraz498]

Boleh. Kurangkan karbo. Protein lebih tak apa. Makanan berkolestrol pun bagus utk badan. Cuma kena elak gula, tepung gandum dan benda² yg dibuat dr marjerin aje. Cuba follow Dr. Norman Norawi.

[@azlihussein1870]

Durian kolestrol tinggi x dr?

[@amcbagan5105]

Durian tiada kolestrol

[@DoctorSani]

Durian 0mg kolestrol

[@amcbagan5105]

@@DoctorSani mana satu yg betul ada Chanel dari doktor lain kata durian tiada kolestrol jahat

[@mhazmi2]

Bru check darah cholesterol tinggi ... 6.5

[@krchannel2411]

Skrg dah turun?

[@eviefatima5752]

WEI dokter SANU TDK usah ceramah biar orang buta huruf pun tau YANG Penting GMN Mengobati DAN OBATNYA TERJnfkau oleh masyarakat miskin jangan masyarakat yg mampu beli rumah Segede gabah CAPE DEH

[@cisayongtsm8709]

Jelek uraian deskripsi berteletele