28 VARIATIONS SQUATS pour créer votre programme

Le squat c'est bien, c'est soit disant l'exercice ultime pour muscler vos fessiers et jambes - hmm pas pour tout le monde -
Heureusement pour nous, il existe des dizaines de variations que l'on peut incorporer dans notre programme et ainsi trouver ce qui nous convient
De plus, il est intéressant de varier régulièrement ses exercices pour maintenir un corps attentif et donc réactif
Je vous donne 28 idées différentes, détaillées, et expliquées
Il en existe évidemment bien d'autres, mais il fallait faire une sélection, et j'ai voulu en donner pour tout le monde et tous les niveaux
Quand j'inscris en haut à droite les + de cette variante, ce ne sont que les points qui se différencient des autres. Evidemment d'une manière plus ou moins importante, les abdos, les fessiers, les quads, les ischios travaillent DANS TOUS LES CAS (ce sont simplement quelques highlights)
J'espère que ça vous aidera, car j'ai passé un temps fou à créer cette video
bon dimanche à vous. LOVE
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[@ben-bs8bl]

Merci pour la liste !

[@tressiet.9459]

Merci pour tes efforts! Vidéo super clean, et contenu très complet! Au top!

[@yonilego967]

Super vidéo 👍🏽👍🏽👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@Anouche02]

merci beaucoup, vraiment

[@heleneata1386]

superbe vidéos! j’ai adoré. merci beauty! bon dimanche😘👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@TiphaineCharles]

Helene Ata super merci de ton retour ca montre que je bosse pas pour rien 🙏🏻

[@j.aandrade3265]

Superbe vidéo ! Bravo !! Hyper intéressante 🙏🙏👍👍💪💪

[@LAZRAK1]

Merci

[@lamiss6898]

Super merci beaucoup 👍 avec tous ces exemples ton legday a été fait avec brio 💪💋

[@malexandra6339]

Cc ma belle merci pr tes vidéos surtt un dimanche ça fais plaisir on apprends tjs avec toi...gros bisous de choisy le roi

[@SwanyFitness]

C’est cool de pouvoir varier autant des exos 👌🏼

[@Citadelle068]

Super! , Serait il possible de nous faire une vidéo sur des exercices de hiit cardio mais sur machine en salle ( vélo elliptique.....) stp

[@TiphaineCharles]

khalida coucou j’en ai déjà fait sur tapis et à la maison regarde dans mes vidéos :)

[@Citadelle068]

@@TiphaineCharles merci bcp je vais voir les vidéos😀

[@mendy59230]

150eme likes 😅 comme toujours une vidéo au top tiphaine 😊👌

[@legitan657]

Vidéo top une fois de plus ....tu viens plus a vitry ?

[@Etoile-le3ck]

Bonjour superbe vidéo comme d'habitude mais le dimanche moi je ronfle sa ma fatigué de vous regardez

[@alizee1300]

Bonjour je fais des squats basique à la smith machine pour commencer avec les fentes mais est-ce que je peux rajouter une autre variante de squat juste après ces exercices ? Pas avec la barre mais avec des poids disques ect merci 😁

[@franckyx2157]

salut ma belle , merci pour cette vidéo hyper complète . à quand une vidéo de tes concours bikini ,? pour voir l'évolution de ton physique au cours de ta préparation ,? je suis sûr que ça intéresse pas mal de monde .

[@ooztaozen]

👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾 (voilà voilà)