Voilà de quoi occuper mon mois d'avril ! Génial ce challenge, merci 😃💪🏻
@bluehxneyy12564 жыл бұрын
Moi aussie parce-que la je m'ennuie TwT
@nhs10024 жыл бұрын
Merci pour ce challenge. J'adore votre énergie !! 😊 J'ai commencé doucement et je le fais plutôt les 2/3 jours. Mon but 1er est de faire 1 séance complète (335) . PS: votre chien est au top😂
@aureliebrechenmacher92894 жыл бұрын
Merci Tiphaine, ça pique mais tellement bien. Aller go pour 1 mois.
@moon-vg7wm4 жыл бұрын
Toujours sublime tiphaine !!!toujours encouragente merci beaucoup.
@Atchoum78314 күн бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo de squats ❤❤❤
@fannyj16544 жыл бұрын
Merci tiphaine pour ce challenge, sa fait déjà 10 jours que je le fait, tu m'a réconcilier avec le sport. A bientôt Fanny
@ludivine_mangot_therapie Жыл бұрын
Tellement efficace j'avais testé pendant le confinement et une véritable métamorphose merci
@dansmonatelier55743 жыл бұрын
Je découvre ta chaîne qui est vraiment super et de très bon conseils. Je commence aujourd’hui les challenges abdos et squats je ne pensais pas réussir les 335 squats mais au final j’ai tenu bon !! 😀😀 trop happy !! Mais j’ai mal aux cuisses mais c’est tellement bon en fait. Merci 👍🏼👍🏼
@magalifuto51554 жыл бұрын
Super contente de pouvoir faire le challenge avec toi je suis hyper motivée merci beaucoup
@karenlatorre42424 жыл бұрын
Aller c'est parti ! 1ère séance, j'ai les cuissots qui chauffent ! Merci Tiphaine 😁💪🙏
@ChtiteMaette434 жыл бұрын
Oulaaaaaa mais comment j'ai pu louper la vidéo !! Je commence ce soir ! 🍑🍑🍑
@TiphaineCharles4 жыл бұрын
Mélanie yesssss j’aime lire ça !!
@sihem.79724 жыл бұрын
Alors un résultat ?
@qousqousahsalem8084 жыл бұрын
Je pense que c'est ce qui me manque, j'ai l'impression de ne pas améliorer mon temps de course donc merci pour ta vidéo 🙏👍🏻
@ilhamelebzar21484 жыл бұрын
Je suis toujours là . Merci
@justineanana54534 жыл бұрын
Bon bah on va s'y mettre alors 👍🏽💪🏾
@celiaenzo22184 жыл бұрын
Ah Oui super ce challenge !! On peut les répartir dans la journée ou on doit les faire d'un coup? Merci pour ton humeur et ton beau sourire
@Wendy97801 Жыл бұрын
Moi je l'ai repartie dans la journée, pour que mon corps s'adapte puis 1 semaine après j'ai fait d'un coup. J'espère que j'ai pu répondre à ta question ☺️
@nizarnaji36464 жыл бұрын
Tjrs au top Tiphaine 🙏🏻🙏🏻💪🏻💪🏻ca pa etait facile , tu as les jambes en 🔥🔥🔥 je vais essayer de faire ce chalkenge 🙂🙂tres bonne jrnee 🙂🙂
@TiphaineCharles4 жыл бұрын
Nizar NAJI ah tu as déjà commencé. Trop bien ! En combien de temps ?
@nizarnaji36464 жыл бұрын
@@TiphaineCharles non pas encore je vais commencer le lundi , je vais faire workout maison et gym 😊😊 15 min par jrs
@sanadifallah94813 жыл бұрын
J'adore votre travail ❤️
@ilhamelebzar21484 жыл бұрын
Bon journée ma belle. Je vais faire avec toi le challenge,,,, Merci
@maxcoachminceur4 жыл бұрын
Bonne vidéo, continue à nous partager tes belles expériences.
@MaaAnnon914 жыл бұрын
Super vidéo ! Méga déterminée on lance la machine des aujourd'hui !!👍🏻😁
@alphaizanseverine62373 жыл бұрын
Cc Tiphaine. Merci pour ce challenge. Seulement 10 minutes,c'est parfait. En plus mon copain a déjà remarqué les résultats en seulement 15 jours,cuisses musclés et fessiers. Bises
@ilhamelebzar21484 жыл бұрын
Bonjour c est ma 2ème journée. Je t adore. Merci
@leilatunisia52463 жыл бұрын
MERCI
@mendy592304 жыл бұрын
Toujours au top tiphaine 😊💪 de quoi avoir des fessier d'acier et des legs bien ferme pour l'arrivée des beau jours avec ce challenge
@anne-sophiejouzel60534 жыл бұрын
Yes j'en suis à mon cinquième jour et ça brûle toujours autant lol Merci pour ta super vidéo 👌😊
@monariche25044 жыл бұрын
Tu as des résultats ?
@Amiantaaa4 жыл бұрын
j'ai dansé avec toi... je fais mon shaker... et je squat avec toi
@ilhamelebzar21484 жыл бұрын
Bon soir ma belle, c est ma 4ème journée!!!Merci beaucoup
@moon-vg7wm4 жыл бұрын
Tiphaine la merveilleuse je t'offre cette petite recette qui vas égayer ton coeur qui est beau et bon de nature je te remercie infiniment pour tout ce que tu nous offres jolie tiphaine !! Temps de préparation : 30 minutes quotidiennes au minimum Cuisson : toute la vie Ingrédients : ♦ 1 beau coeur pur ♦ 1 kilo de sincérité ♦ 500 grammes de bonne volonté ♦ 3 cuillères d'humour, de bonne humeur et de compréhension Préparation : Préparez votre coeur : Ôtez-en jalousie et rancoeurs Jusqu'à obtenir une sincérité pure ,qui est déja faite !! Beurrez généreusement de soutien inconditionnel Ajoutez de la bonne volonté finement râpée Parsemez d'humour et de bonne humeur ciselés. Présentez ce plat chaud avec le sourire, à chaque fois que l'occasion s'en présentera. Attention, l'abus de cette gourmandise est recommandé pour la santé !
@aurelievanhove20394 жыл бұрын
Allez gooooo trop bien
@claudeBandiera3 жыл бұрын
attention au cœur et aux genoux ! ; déjà utiliser un peu moins sa bagnole (si cela est possible) ; perso je monte au 5 eme étage par les escaliers les courses dans chaque main
@alexiavitalli89124 жыл бұрын
Super challenge merciiiii 🤗
@Amiantaaa4 жыл бұрын
ce soir t'es autant importante que Emmanuel Macron ! Allez goooooo ! Round 2 ! ^^
@celineboyet85274 жыл бұрын
Rendez vous fin mars pour voir le résultat, pour une victime de douleurs chroniques !!! Merci tiphaine
@missdia864 жыл бұрын
Bonjour Thiphaine, vidéo très motivante comme d'hab et je confirme, les squats c'est très efficace pour remodeler ses cuisses, j'ai découvert que j'avais des muscles lol. Par contre, j'ai cette zone de gras autour du genou dont je n'arrive pas à me débarrasser alors que je vois le reste de la jambe se sculpter, c'est bizarre, aurais-tu des exercices à me conseiller?
@radijamghachou82844 жыл бұрын
missdia86 oui j'ai ce problème aussi et j'ai bien réduit avec le "leg extension" et les fentes avec charge👌👍courage!
@missdia864 жыл бұрын
@@radijamghachou8284 Je prends note, merci.
@dansmonatelier55743 жыл бұрын
Est ce que des personnes vous ont envoyé des photos avant/après ? pour avoir un peu plus de motivation 👍🏼👍🏼
@bluehxneyy12564 жыл бұрын
Je m’ennuie donc je vais le faire merci !
@bluehxneyy12564 жыл бұрын
Résultat dans 30´jours 😭😂
@oceanervr2024 жыл бұрын
Alors ? 😁
@zeineeb10253 жыл бұрын
@@bluehxneyy1256 du coup ?
@dorisista97273 жыл бұрын
Merci merci merci pour ta motivation 🙏🏽💪🏼👏🏽👏🏽
@wivinelucyvermillonhitler31944 жыл бұрын
1 et essaie j'ai réussi je me suis juste un peu arrêté au dernier pour respirer 😉
@user-xr3kh7hv9b4 жыл бұрын
Ah,dommage j’ai vue la vidéo qu’aujourdhui 11 mars. Mais , j’essaye de relever le défi. On se voit dans 30 jours . Bonne chance à toutes
@sihem.79724 жыл бұрын
Ламия Alors ?
@mikundoli17354 жыл бұрын
@@sihem.7972 Elle a pas survécu je crois
@sihem.79724 жыл бұрын
Mikun - チョコレート • Je pense aussi
@layinakays94844 жыл бұрын
Ce challenge aussi il me tente lol on peu fr les 2 en m TPS ?
@mehditmax83364 жыл бұрын
333 squat par jour 🤔
@ruthlandecolas28234 жыл бұрын
Waaaooww .
@ilhamelebzar21484 жыл бұрын
C'est bien je suis en 8iemes journée.
@lyz80992 жыл бұрын
C'est mon deuxième jours , rendez-vous dans un mois
@zohortoubir58574 жыл бұрын
C’est ma deuxième journée
@ananasnanais57564 жыл бұрын
Sa marche aussi pour les femme ronde qui veulent perdre du poid?
@Hiitbioofficiel3 жыл бұрын
Bien sûr que cela fonctionne. Le temps passé pendant une séance n'a rien à voir avec les calories perdues au final. Je ne fais que des séances de 15 minutes et je crame des calories pendant 48 heures. Si ça t'interresse, sur ma chaine, j'ai plein de séances à faire quand tu veux et surtout ou tu le souhaites. Enjoy !
@Wendy97801 Жыл бұрын
@@Hiitbioofficiel J'irai faire un tour
@melinaw87874 жыл бұрын
Je me comprends plus ce quil faut faire : je croyais que pour être tonique il fallait être musclé et que pour être musclée il fallait mettre plus ou moins de charges et laisser le muscle se reposer..le challenge à l'air sympa en tt cas
@melmnp5554 жыл бұрын
Salut! Tu as bien compris. Ce challenge est sympa pour tonifier si on débute en musculation et permet de brûler des calories mais ça ne te fera pas évoluer sur le long terme.