短距離速くなりたいなら腸腰筋を鍛えろ！ #51

[@むむむ-q3c]

大西さん動画はホント勉強になる

[@GeoAccel05]

ちょうど、今冬の冬季練習で腸腰筋の強化を重点課題にしようと思っていたところなので、正にタイムリーで本当にありがたい……

[@富澤たけし-i8o]

たけだの動画なら信用性がある

[@ゆうた-u1o]

富澤たけし 間違いないね

[@mosiken555]

トレーニング系の動画は毎回学びが深いです

[@まる-k9f]

中学の頃サッカー部だったんだけど、足速くなりたくて自分であみだした筋トレが10キロのダンベルをつま先で持ち上げるってやつ！ まさにこのトレーニングしてたwww

[@ハードルをする者]

TKDさんnew balanceになっとる

[@GOZOUROPPU_114]

よっしゃ！ 娘と冬トレ再開じゃー

[@deerei1p477]

中学校時代どんな練習してましたか？

[@Ace_of_Masks]

ケトルベルは何Kgのものを使用されているので？？？？？

[@楽太郎-h5t]

ひょっとしてサラッとハードルのコツ話しました？今度試してみます。

[@ゲームチャンネル-b9q]

見てたら走りたくなる！w

[@akihitouchida1106]

ケトルベルは何キロの重さだったかを知りたい。

[@ゆう-w9s6t]

10キロですかね？

[@荒木孝博-b9f]

問題があります。 大腿四頭筋がブレーキ作用があるので ブレーキかかった走りになり、結果走りがぎこちないようになりますが…

[@penny2226]

荒木孝博 大腿四頭筋なんて前半部分以外使わないよ

[@footube5185]

これってどのくらいの頻度で何回くらいやればいいんですか？

[@asamin1015]

大西さん動画、もっと見たいです！

[@関口慧]

ハムトレも聞いてみたいです！

[@chuohnyun3025]

アイアンマンのスプリントドリルはどこへ

[@cycleworks_1999]

試してみたけど（5kgダンベルて）めっちゃきついです！

[@KARASUMA4869]

同じような懸垂台もっとる

[@小西しょう]

やっぼー！

[@ma26ratk]

instagram.com/tractokyo/?hl=ja このアカウントですな。

[@サビ抜き太郎-r9n]

よしきは撮る暇ないほど走り込んでるんだよね？

[@matchboxjapan1071]

鉄下駄履いたら良いね

[@shin1gogogo]

プレジデンテ

[@hal7433]

こんばんは

[@もちもち-t4p]

こんばんは