تمارين لما بعد الانتهاء من تاهيل الرباط الصليبي الامامي

[@Ahmed.AlHomdi]

الله يعطيك العافيه يااخويا بس اول تمرين يلي هوا القفز مايمديك تعطي لاعب دوبه راجع من عمليه الرباط ممكن تعطيه طلوع ونزول افضل والاعب يلي عنده غضروف وقفز نفس طريقه راح يصاب باالتهاب واتمنى لك التوفيق 👍🏻

[@romdul5850]

شكرا لك انا متابعك من اول اسبوع الله يعطيك الف عافية تحية لك من العراق

[@user-nz4xt6cx8j]

بشر خويه شنو اخبارك هسه

[@mohamedsadek5089]

Toute mes félicitation ; vraiment tu mérite tout le récepet , bonne continuation ton frère du MAROC

[@abdullahkhalid8055]

انا سويت العملية لي سنتين ورجعت سويت عملية غضروف قبل سنة والحين اموري تمام مع التأهيل بس نصيحة لكل شخص سوا العملية لاتغرك عافيتك بعد العمليه اذا صرت تمشي وتركض انك تترك العلاج الطبيعي والتقويه لانه بيتعبك الموضوع في المستقبل وقدامكم العافيه جميعا

[@AminAshry]

يا اخي في أخطاء تقنيه فنيه كتير في أغلب التمارين... بتؤدي الي أصابه الغضروف جدا والله

[@lazharvidal2183]

الف شكر وتقدير لك اخي والله ساعدتني كثير بفيديوهاتك

[@ozil_87]

ممكن جواب جواب لطفا انا اجريت عمليه رباط صليبي وغضروف الانسي متى ابدء المشي عليها بشكل خفيف سؤالي الاخر.. الطبيب كتبلي ابر حقن ٢٠ كل ١٢ ساعه اضرب ٢ في المغذي وريد... هل يمكنني تركها

[@3azouidder557]

السلام عليكم ياخي انا رجعت ولعبت مباراة والحمد لله ما في أي ألم... وأتمنى انك ترجع انشالله.. 😉

[@icrazyy9124]

3àźędiiñ 3æžøų وعليكم السلام الحمدلله! الله يبشرك بالخير

[@3azouidder557]

icrazyy 91 اللهم اميييبييين ياربي العالمين يا مرحبا انشالله نتلاقى في الاستاد. ههههه😉😉😉😉

[@ياسرالجبوري-س3خ]

حبيبي شكد الفترة ورجعت تلعب

[@saidesmail1469]

مرحبا اخي حمدالله على السلامه. من فضلك أنا علمت عملية في ركبة قبل ثلاثة أشهر تقريبا. ولكن يوجد صعوبة في ثني وضعف عضلات هل يمكن ان يتحسن في مستقبل وشكرا لك وأتمنى لك صحة وسلامة

[@icrazyy9124]

said esmail ماني دكتور للاسف! لكن اشتغل على تقوية العظلات

[@saidesmail1469]

icrazyy 91 شكرا اخي

[@AbdullrhmaN1231]

السلام عليكم انا في الاسبوع ١٦ والمد والثني عندي ممتاز الحمد لله لكن ما اقدر اجلس في الشهادتين بالصلاه .. لكن التأهيل مهمله والله ما هرولت و لاجريت لكن المشي ممتاز والمد والثني مثل ماقلت ممتاز

[@icrazyy9124]

AbdullrhmaN AlRehiLi اذا ما جلست جلسة الصلاة فان الثني مو ١٠٠٪‏ والآن في الاسبوع 16يعني متاخر على الثتي الكامل! انصحك تراجع دكتور

[@AbdullrhmaN1231]

icrazyy 91 انا اهملت التمارين ما اروح كثير ،، هل اقدر ارجع للتمارين بدون مراجعه الدكتور

[@icrazyy9124]

AbdullrhmaN AlRehiLi والله مدري ما اعرف

[@AbdullrhmaN1231]

icrazyy 91 انا الحين الكورس اللي معي نفس تمارين الاسبوع ١٢ اللي بقناتك

[@icrazyy9124]

AbdullrhmaN AlRehiLi طيب كمل ، انا ماني دكتور عشان انصحك

[@ashrafbakora5646]

انا اليوم بالشهر التاسع بعد عمليه رباط صليبي يارب يعطيني القوة ارجع متل قبل

[@moi4641]

الله يرزقك لباس الصحة و العافية

[@alaaalall8628]

اخي كثر الله خيرك انا عملت عملية رباط صليبي الغضروف الهلالي واللي شهر عامل العملية انا مقيم في المانيا وانا كثر الله خيرك استفدت من تعليماتك كتير اكثر من العلاج الفيزيائي بس عندي سوال الك انا ايمت فيني اركض وارجع رياضة طبيعي انا هلا في الاسبوع الرابع وبلشت اجري بس بعرجه خفيفه

[@icrazyy9124]

Alaa Alall تابع كل تمارين الاسبوع باسبوعه والجزي لا ينصح الا بعد الاسبوع ال٨

[@mohamedabdelhadyali41]

كان عندى قطع وتنمزق ف الغضروف الهلالي من حوالي 9 سنوات ولكن للاسف بعد الشعور بالتحسن بعد العلاج الطبيعي رجعت العب فترة كبيرة وبعد ذلك اخبرني الجراح باان لا يوجد حل غير الاستئصال لان الجزء المقطوع اصبح ميتاً وبالفعل قمت بجراحة استئصال الغضروف وبعد العودة للعب بسنتين تعرضت لقطع بالرباط الصليبي الامامي للركبة واخبرني الطبيب المعالج بانه قد تم اسئصال جزء كبير جدا من الغضروف الهلالي ف العملية السابقة-- حاليا انا في رابع يوم بعد عملية الرباط الصليبي الامامي اشعر بتحسن ولكن اود ان اعرف هل سوف استطيع على الاقل ممارسة التمارين الرياضية عمري 36 سنة واحب ممارسة الرياضة جدا

[@asadalhomsey8232]

سلام، أنا عملت عملية من 6 شهور وخضعت لعلاج طبيعي والآن بلعب عالخفيف كرة لكن يوجد آلام مزعجة بالركبة !! كيف فيني أتفاداها. شكرا وأتمنى أن تنصحني.

[@زيناسماعيل-س4ن]

ياااه ماشاء الله يعطيك العافيه متى اوصل للمرحله دى

[@mahmoodmadrede8219]

بالتوفيق لك.. والشفاء التام بأذن الله

[@ربيععبدصبريطخاخ]

شكرا على معلوماتك القيمة لولاك لكانت رجلي الان عوجة ما فيها مد

[@boustiprive7066]

سلام عليكم انا عندي 4 اشهر من تاريخ عملية الرباط الصليبي ،هل استطيع عمل هذي الحركات تغير اتجاه لي موجودة في فيديو.... شكرا

[@عينالصقر-ه7ظ]

حبيت أهنيك بالعيد .... كل عام وأنتم بخير

[@icrazyy9124]

الوجه الأخر للقمر كل عام وانت بألف خير يا رب 🌹

[@غريبرجل]

السلام عليكم شونك حبيبي هاذي التمرين يا شهر من بعد العمليه ؟

[@aa24r]

اخي انا من متابعينك صارلي سنه ونص سويت عملية وهسه رجعت العب بس شوي عندي خوفه واحس برجلي من اركض اكزل اتمنى كلي شنو الحل

[@ayaahassan8854]

السلام عليكم انت عراقي بلة زحمة وين سويت العمليه وشلونك عليها هسة؟؟؟؟ ارجو الرد

[@3looy.q810]

السلام عليكم اخوي انا شفت كل مقاطعك تقريبا وشوي من استفسارات المرضى ما شفت احد حاط جبص ؟؟ انا الدكتور حطلي جبص من اعلى الفخذ لاخر الساق ولمدة شهر وبعدها جبيره ديناميكيه لتحديد الزوايه هل في اضرار عالمد والثني والعلاج الفيزيائي ؟ انا بالاسبوع الثاني وصرت امشي من دون عكازات .يعطييك الف عافيه على جهدك 🌹

[@icrazyy9124]

3looy .q8 وعليكم السلام! الطب الشامي كذا يحطون جبيرة لكن ضرر ولا لا مدري الدكتور هو اكيد افهم مني :)

[@mahmoudatef7001]

انا عندي قطع جزئي وبقالي سنه بعمل تاهيل ولسه حاسس ب الم خلف الركبه

[@cherbal5013]

السلام عليكم اخي العزيز انا في الشهر الخامس واكملت اعادة التاهيل الرابط ولاك المشكلة اني لا اعرف تمارين الذي ابدا بها هل بامكانك افادتي وشكرا

[@ابوامورياموري]

اخي بلا امر عليك اني صارلي 70يوم م̷ـــِْن عملت العمليه اصير اصعد جهاز جري ارجو رد

[@قبطانالريس]

مرحبا يا اخي انه عندي تمزق ب الاربطه وما سويت عمليه صارلي مده ٣ اشهر ماعندي اي مشكله لا في الثني ولا في المشي بس لمن اركض عليه شويه احس بالم بهل حاله شنو اسوي وهل تمارين الحديد زينه اله او لا ارجو الرد رجااا

[@Dark-sf2iv]

شلون صرت

[@satnet443]

اخي كم تتدرب من مرة في الاسبوع

[@وليد-ك1م1ض]

مشترك رقم 1000😎❤️

[@icrazyy9124]

وليدوووه WleedoOoH تسلم والله لي الشرف

[@ahmedsamirsamba5382]

لو سمحت انا عملت العمليه وخلصت علاج طبيعي وهابدء تأهيل في الجم والمنزل ممكن تقولي اعمل ايه في المنزل وارجو الرد سريعا وشكرا

[@u1ss2]

اخي اناعملت عمليه الرباط الصليبي الامامي ولحيين خرجت م̷ـــِْن تاهيل المستشفئ بعد سته اسابيع م̷ـــِْن التاهيل هل اتمرن الان نفس التمارين ذي اللي تعرضها او العب كره طوالي

[@ربيععبدصبريطخاخ]

كيف تلعب كرة طوالي ميصير اعمل تمارين هذني وابدي من اول مقطع عارضه الاخ ولمدة ٦ اشهر او سنة تقدر تلعب وخفيف ايضا

[@فقارفقار-ض6ح]

بعد العمليه ترجع طبيعي رجلي ولا ماترجع

[@تلالللسياحةوالعقارفيتركيا]

السلام عليكم انا بالاسبوع 11 سؤالي هو ان عضلة الفخذ للرجل المصابة احس انها عم تضعف مع اني ممارس لكل التمارين بانتظام من صالة الحديد والركض ولكن احس انها تتراجع قوتها للوراء في حين ان عضلة الفخذ الايمن تزيد قوتها مع اني ماني مركز عليها بالتمارين هل السبب هو الجهد العضلي ام يجب اخذ مكملات غذائية لبناء العضلة صارت معك ولا لا وسامحني على كثرة اسئلتي الله يجزيك الخير

[@icrazyy9124]

Ayham 2015 سوي تمارين الاسبوع ال١١ لان التمارين السبوع ال١١ مسويها عظلة عظلة! آذا ما فادك راجع دكتور ضروري

[@عينالصقر-ه7ظ]

صباح الخير عزيزي ... ممكن تنصحنا عن وضعية النوم بعد عملية الرباط الصليبي... و هل يمكنك ثني الركبة عند النوم و هل لها تأثير .... الله يخليك فيدني

[@icrazyy9124]

الوجه الأخر للقمر ايه عادي ما فيه مشكلة نام بالطريقة اللي ترتاح لها بس أول اسبوع ينصح تنام وانت عليك الللفة على الركبة! بعدها خلاص بس تلبسها عند الحركة

[@عينالصقر-ه7ظ]

icrazyy 91 اشكرك

[@khairykikany1764]

السلام عليكم اخي صاحب القناة كيف اتواصل معك ضروري ؟

[@hamadaabohoor8181]

انا بقالي شهرين عامل عمليه رباط صليبي هل ينفع اعمل التمارين ديه حاليا

[@fadiomrfadiomr]

السلام عليكم اخي انا صرلي شهرين ونص ورجعت امشي واشتغل عادي بس لسا في وجع واحس انو ركبتي خدرانه والواهس الاكبر لسا في وجع مثل الي كان قبل العمليه واي حركه غلط بتوجعني

[@icrazyy9124]

fadiomr05 fadiomr05 وعليكم السلام، الله يعينك ويسهل عليك، راجع دكتور افضل شيء!

[@ahmedgabrmohamed402]

اعمل تمارين اعصاب.. هتلاقي في الشاولن كنغفو..ومش لازم تعمل زيهم لا اسند نفسك بين كرسين اوعلي الجدار

[@ABO_SHAMA_TOUR]

من فضلك انا بقالى 3 شهور واسبوع من اجراء عمليه الرباط الصليبي الامامى والغضروف انا الان بعمل تقويه للعضلات في الجيم متى ابلش تاهيل وتغير الاتجاهات وهكا لان انا ليس لدى مدربا انا بعمل كل شيئ من خلال فيديوهاتك من اول يوم من عمليتى ارجو الرد

[@icrazyy9124]

mostafa aboshama تابع القناة فيها برنامج متكامل تابعها وتعرف!

[@ahmedking-bt7pz]

اخي انا جاني صليبي امامي والغضروف الهلالي ما اتصاب بنسبه كبيره الحمد لله و ما احتاج اللعب كوره تاني هل مش هيأثر عليا في الحياه العاديه

[@عمرأحمد-ع6ق5ق]

اني با اسبوع 21 وصار عندي شد عضلي اريد عرف شني سبب هاذا لشد لصار عندي هل استطيع أن العب حديد فقط بدون ركض او تمرين كره

[@icrazyy9124]

عمر أحمد شد عضلي؟ هذا إرهاق وطبيعي! ريح يومين او ٣، ولا ترهق نفسك

[@haydargball9473]

السلام عليكم اخي اني حاليا في لاسبوع الرابع بعد العملية قطع رباط صليبي وملتزم بالتمارين جدا وماعندي ام ...بس ركبتي اذا احركها اطقطق وموضوجتي هل الشي لان كان يصير قبل لا اجري العملية شنو سبب الطقطقة ....وشكرا جزيلا

[@icrazyy9124]

Hayder Altemimi وعليكم السلام، تابع مقطع اسمه طبيعي وغير طبيعي! لكن بجاوبك الطقطقة سببها احتكاك وضعف عظلات غالبا ما تروح ابد لكن ممكن تخف! وهي طبيعية الا اذا جاء معاها الم، اذا في الم ضروري تراجع دكتور

[@haydargball9473]

طمنتني تسلم ياوردة لا مابيها الم بس صوت....... وربي يجازيك علئ كد ماتنطي نصائح

[@زهراء-ر5ذ]

س ع انا عملت عمليه تبديل رباط صليبي وقص من الغضروف ٣٠ بالميه هل يؤثر على العوده الى الكره

[@user_n1jdun28dnkd92b]

كيفك الان

[@khalidbadrbadr3520]

سلام عليكم أنا في الاسبوع الثالث بعد العمليه المد تمام بس التني مااكتر من٩٠ ،،، وامتي اتخلص من العكازات ،، جزاك الله خير

[@علاويالحشداوي-د4د]

اخي بعد شكد من العمليه وكمت سوي هاذي التمارين

[@ayaahassan8854]

بلة زحمة انت من العراق وين سويت العمليه وشلونك عليهه هسة

[@freezariaz2261]

امتا استطعت المشي على قدمك

[@3looy.q810]

السلام عليكم . اخي انا عندي تمزق رباط من سنه وشهرين تقريبا ما قدرت اعمل العمليه بسبب الدراسه طبعا العلاج الفيزيائي متواصل طول هالفتره سويت العمليه تقريبا من ٤ ايام وكل شي ممتاز الحمدلله من ناحيت القوه العضليه وقوة الرباط بس الدكتور حكالي انو شاف بلعمليه تمزق ٥٠٪‏ تقريبا بلرباط الصليبي الخلفي ارجو ان تفيدني اذا بلعلاج الفيزيائي اقدر ارجع اللعب كره او لازم تدخل جراحي ... وشكرا ❤️

[@icrazyy9124]

3looy .q8 وعليكم السلام، للأسف مو دكتور ولا أخصائي عشان افيدك. تجربتك تختلف عني ولا علم لي فيها. اعتذر.

[@3looy.q810]

icrazyy 91 الله يعطيك العافيه 🌹

[@وافيالسلمي-ط9و]

يعني انام في صالة الحديد

[@عليعامر-ه2ح]

انــِِـٍٍُِِْْٓٓـــٍٍُِِِِِِِِِMÊـــٍُِِِِي هس مصاب ورحت للدكتور كالي متحتاج للعملية اكيد هاذ لحجي يَعٌِـYANEـنْيِّ مـٌـÁـاأإگؤ تاثير علي في مرور زمن

[@AhmedMahmoud-pn5dk]

معلش انا عندي قطع جزئي في الرباط الحمد لله عملت علاج طبيعي وخلاصته وبعمل تمارين بس كل مره اما اخلص التمارين الاقي ركبتي ورمت كل مره ده ايه

[@mohamedelbloshy9780]

تقدر تفيدني وصلت لايه

[@adhadh6067]

كم مره اعمل هذه التمارين في الاسبوع؟

[@icrazyy9124]

Adhadh Naf انا مجاوب على سؤالك في المقطع تقريبا في الدقيقة ١:٢٢

[@adhadh6067]

مشكور ياأخي

[@azzamarb8562]

عبدالإله مستشفى ايش سويته العمليه

[@icrazyy9124]

azzam عربي الحبيب التخصيص في الرياض، مع دكتور عبدالعزيز العماري

[@كاظممحسنالشاوي]

السلام عليكم انا مسوي عملية رباط واغضاريف صار 9 شهور ورجل لم تمتد بلكامل ممكن توضحولي

[@icrazyy9124]

كاظم محسن الشاوي وعليكم السلام، راجع دكتور

[@adelmerabti1974]

عندي نفس المشكلة اكتر من عام قالي الدكتور انت رجلك طبيعية منحنية كثيرا إلى الخلف

[@كاظممحسنالشاوي]

انا راجعه الدكتور او اكثر من دكتور ولان احصل على جابه صحيحه واحد يقول عندك تليف ووالثاني يقول الماسك رباط مو مكانه الصحيح

[@grandecapitano5746]

رائع

[@تلالللسياحةوالعقارفيتركيا]

السلام عليكم اخي انا باللاسبوع الثامن والحمد لله الامور تمام بس سؤالي انا ركضت اليوم شي 1 كيلو وصارت الركبة توجعني وانت قايل الركض شي 5كيلو والدكتور المعالج كمان المهم انت صارت معك هالاوجاع اول ما ركضت ولا لا وهالاوجاع طبيعية وتروح يعني استمر بالركض ازيد ولا اوقف واكتفي

[@icrazyy9124]

Ayham 2015 وعليكم السلام ، جدا طبيعي الالم حط ثلج كثير + قوي العظلات. الله يسهل عليك

[@easrmfrh6708]

سلامو عليكم اشلونك خويه انا من العراق ركبتي رباط قطع شو بسوي

[@archbojad9754]

السلام عليكم. انا صرلي مسوي العملية سنة ونصف وللآن ماني قادر أرجع طبيعي . الآلام مستمرة . العضلات ماتحسنت . ايش الحل

[@8dt]

سلام عليكم اخي العزيز انا صار عندي تمزق خفيف بالرباط الصليبي وتركت اللعب شهرين ولما رجعت العب من اشوت الكره يصير عندي وجع بالركبه ف ايش ممكن اسوي حته يروح هذا الوجع وهل ممكن يروح الوجع من ادخل قاعه حديد ممكن تفيدنا بمعلوماتك ويعطيك العافية اخوك من العراق

[@icrazyy9124]

Zayn7 IQ ‏وعليكم السلام بكل صراحة أنا مو دكتور ولا أقدر أفيدك بهذا الامر لان اصابتك مختلفة كليا عني ولا مر علي زي كذا شخصيا اعتذر عن الجواب! افضل شيء تراجع دكتور! والله يسهل عليك.

[@8dt]

شكرا لك و على صراحتك

[@alisami2661]

حبيبي سوي رنين وراجع أخصائي. .وشوف شنو الإصابة تحتاج عمليه وذا متحتاج. .بكل الأحوال لازم تلعب حديد لأن يقوي الركبه والعضلات

[@ayaahassan8854]

السلام عليكم بلة زحمة وينك سويت العملية وشلونك عليهآ هسة؟؟؟ أرجو الرد

[@ليؤثيالملك-ز7ن]

تحياتي لك اخي الله يعطيك العافيه . اخي اني هسه بالاسبوع 13عشر يعني هذا الفيديو اكدر اسوي هاي التمارين كله لو كل اسبوع تمرين لوحده ممكن رد تحياتي

[@icrazyy9124]

ليؤثي الملك لا طبعا هذا بعد الانتهاء من البرنامج! انت سر كل اسبوع باسبوعه

[@ليؤثيالملك-ز7ن]

icrazyy 91 شكرا لك اخي ربي يوفقك

[@djaberbekkare3492]

@@ليؤثيالملك-ز7ن شلونك هل استطعت العودة للكرة القدم

[@Ahmed.AlHomdi]

اعتذر عن ازعاجك يااستاذي انا مدرب لياقه وتاهيل اصابات بنادي الاتحاد والمنتخب السعودي ❣️

[@سويعد-ش8ي]

طيب ممكن أسألك

[@Ahmed.AlHomdi]

swee3d 133 تفضل

[@سويعد-ش8ي]

@@Ahmed.AlHomdi انا سويت العمليه في الامارات و صارلي ٧ اسابيع و حاليا الثني وصل معاي ٩٠ بالميه و المشي فيه عرجه و الركبه متيبسه ولاكن انا متواصل في العلاج الطبيعي و التمارين في البيت هل هذا طبيعي وشكرا

[@قبطانالريس]

ممكن سوال اخي

[@حسينمهدي33]

السلام عليكم اني بعد عشرين يوم عمليتي فى كالي الدكتور قوي عظلاتك يعني اسوي تمارين بالجم لو لا شسوي حته اقوي عظلاتي اروح للجم اتمرن

[@حسينمهدي33]

واكو الم بالركبه لمن احاول اثنيها ومن امشي اهواي ارجو ان ترد عليه وشكرآ

[@mortadhahaitham8114]

انه نفسك

[@mortadhahaitham8114]

اعمل تقويه بالجيم لكن بدون وزن

[@اكرمقاسممفتن]

السلام عليكم هل تمرين الرفرفة الامامي ياثر على رباط الصليبي

[@hhthhgfv8103]

والله ما حصلتة عطني سنابك

[@icrazyy9124]

عطني سنابك

[@fadiomrfadiomr]

والله ياصديقي خايف انو مخربطين بالعمليه وماتكون رباط صليبي

[@icrazyy9124]

fadiomr05 fadiomr05 مالك الا تروح وتشوف، الله يعينك ويسهل عليك!

[@gsksgihkdgi202]

انا عندي مشكلة

[@icrazyy9124]

Gsksgi Hkdgi الله يعينك يا رب

[@haydargball9473]

icrazyy 91 السلام عليكم صديقي اني حاليا. في منتصف الاسبوع السابع. .....مشكلتي هيا من اصلي احس شد اشوي بركبتي اثناء السجود ...... الشغلة الثانية .....بتمرين الدرج احس الم في منطقة الصابونة ...... طبيعية هاي الامور لو اكو مشكلة وشكرا جزيلا...

[@icrazyy9124]

Hayder Altemimi وعليكم السلام، الالم سببه ضعف العظلات انت استمر تابع كل اسبوع باسبوعه ولا ترهق عمرك، وبخصوص الالم بالصابونه طبيعي بس لا تجهد نفسك.

[@haydargball9473]

شكرا جزيلا صديقي icrazyy 91

[@قتيبةباريسقتيبة]

ربي شافي كل مريض 🌹

[@momisoltani799]

مستحيل

[@مصعبالسلطان-ع6ن]

انا الان في الاسبوع الاول من العمليه وعاد البانديس في

[@مصعبالسلطان-ع6ن]

سويت العملية في مصر ماشا الله من الاسبوع الثاني بديت اعطف قليل وامشي علا عكاز مسافه والحمدلله بس المده مش كامله يعني مع الايام تمتد كامل اما العطف ماشالله اشوف للحسن لاسا نا بديت العلاج الطبيعي لن العمليه خضر ويش يمكن تحسن مع الايام مع العلاج الطبيعي

[@hhthhgfv8103]

Ali_lafi4

[@icrazyy9124]

Hhth Hgfv أضفتك

[@hhthhgfv8103]

ولا راسلني واتس

[@icrazyy9124]

Hhth Hgfv ماعندي واتس اسف بس أضفتك بالسناب