تمارين المقاومة مع التقدم بالعمر مع ادم بطاينه | بودكاست على البنش

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده
حساب ضيفنا دكتور ادم
/ dradambat
قناه دكتور ادم عاليوتيوب
/ doctoradam
وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي
عالانستقرام
/ onthebench.sa
التويتر
/ onthebench_sa
رابط الديسكورد
/ discord
قناة على البنش مقاطع قصيره و مختصره
/ @onthebenchclips
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود
لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.
تابع عبدالعزيز دلحي:
انستقرام: / abdulazizdalhi
يوتيوب: / @abdulazizdalhi
تابع محمد المسعود:
انستقرام: / mohammed_lifts
سنابشات: / mohammed_lifts
شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.
عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
١١٣٠٠
اخ و اخت

[@mohammadal-qaisi4338]

اتمنى محمد يتكلم عن دوران الحوض الداخلي والخارجي لانه ثقافتنا فيه جدًا قليلة وشخصيًا مهتم بشكل كبير بهذا الموضوع. ويعطيكم العافية على الحلقة الجميلة

[@eng.abdulazizal-ahmari3599]

استضافه جميله وغيرت افكار كثيره عندي خصوصا فقره الرياضه والشيخوخة .. ارشح استضافه محمد الصقير (بودرويش) رياضه، كروس فت، عملاق بالتغذيه،

[@RAKAN765]

كنت تعاني من الشيخوخة المبكرة ؟

[@dhmi7777]

سبحان الله قبل الحلقه بيومين شفت مقاطع الدكتور آدم في يوتيوب وسبحان الله حبيته ودخل قلبي وحسيت ان المعلومه الي آخذه منه صحيحه ميه بالمئه من ثقته في اعطاء المعلومه وذكر مصدرها رائع جدا 🥰🥰🥰😇

[@omar79nm74]

اتمنى المقابله الجايه تخلي الكاميرا عليكم كلكم يعني اذا تكلم الضيف مايحتاج تزوم عليه

[@Jehad_Alfayez]

أخيرًا على الزوم و بجودة عالية ما شاء الله ❤️❤️❤️🌹🥰😄

[@sara-dl2iw]

الله على البنش و د.ادم متحمسة اسمعها .. بوركتم يا أساطيييير❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@onthebench_]

مشاهدة مفيدة وممتعة سارة

[@kamelal-daya5631]

شكرا جزيلا لكم

[@hls4769]

نبي حلقه ثانيه مع الدكتور ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-nu5zl5tu2y]

20:14🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️ايه هذا الكلام

[@user-nu5zl5tu2y]

يعطيكم العافية

[@user-dg7zb6tz3z]

محمد ياليت تشرح لنا موضوع الحوض واسفل الظهر بالتفصيل اذا ماعليك امر

[@user-rx5oo4lq3o]

اختياركم للظيوف ممتاز جدا بارك الله فيكم

[@user-rx5oo4lq3o]

ضيوف *

[@mohammadalazzam3185]

احلى دكتور ادم والله انسان رائع 🔥🔥🔥🔥

[@user-oi6mg4sx7o]

عندي سؤال دائما ما يتكلم الناس عن وقت الراحة بين الجلسات ، بس ما اشوف احد يتكلم عن وقت الراحة بين التمارين ، لو مثلا عدني تمرينين لظهر عادي مثلا ارتاح بينهم خمس عشر دقايق كذا

[@hashemsama7470]

حلقة جدا قوية احس المفروض تكون قناتك مرجع لكل شخص يبغى يبدا تكوين جسد صحي ومثالي 💚💚 وفاجأتني معلومة ان الشخص من الأساس يولد بكتله عضلية ومع الوقت تتغير . قناتكم مفيده💗💗💗

[@khadraalgamdi3260]

الله يعطيكم العافيه قناة مفيده جداً👍🏻

[@user-cj7ei3wf7c]

حلقة رائعة

[@maryammasoud3159]

حلقة عظيمة تسلمو جدا

[@metube3544]

نبي كابتن فيصل السعيد

[@yasseral1876]

سؤال دايم تسألوه الضيوف بس ذي المرة لكم افضل ٥ لاعبين كمال اجسام على مر التاريخ بالنسبة لكم؟

[@user-zp9xe4sd3y]

كثير نسمع على كيف تنحف او كيف تزيد وزن ، بس نادر احد يتكلم عن مشكلة ال skinny fat ، أتمنى تتكلمون عنها و ايش معنى ال skinny fat

[@onthebench_]

هنا kzbin.info/www/bejne/fqLHo6WsaM16mpI

[@rayanx3389]

يعطيكم العافيه جيبو مشاري الباور لفتر

[@basem392]

السترولين ماليت البيتا الانين تعتبر من مشروبات الطاقه و ايه اهميتها

[@Daoud-oo5nd]

حلقة ابداع🔥

[@onthebench_]

شكرا لمتابعتك ونشوفك الحلقة الجاية

[@nawafkb10_77]

كيف اقدر اتخلص من الأتب (انحناء الظهر) مع تمارين المقاومة

[@8_my]

هل لازم انوع بمصادر البروتين الكامله ولا يكفي اكمل احتياجي من مصدر او مصدرين من مصادر البروتين الكامله مثل الحليب والدجاج هل هذا الشي ممكن يأثر على الصحه على المدى القريب او البعيد ؟

[@Maymona93]

بخش البودكاست للكارديو🥰

[@onthebench_]

مشاهدة/استماع ممتع

[@ameenotman4526]

اتمنى انكم تستضيفو كوتش سيف الدين عادل باورلفتنج مصري وتتكلموا عن برمجة الباور لفتنج

[@user-vn5kf7qh5z]

اذا امرن العضله مرتين فالاسبوع هل لازم تكون نفس التمارين فاليومين والا عادي اغيرها مثلا يوم الاحد 4 تمارين و الثلوث 4 تمارين مختلفات

[@Amer-AR1998]

عندي سؤال يا جماعة . سمعت اذا عندي مثلا كارديو ساعه ب اليوم الافضل اني افصلها على مرتين لان الجسم بيحرق اكثر لاني سمعت ان بعد التمرين الجسم ما يرجع لحاله الاستقرار على طول ياخذ وقت و الايض يكون اعلى بعد التمرين صحيح ولا لا ؟!

[@saudistallion1728]

سلام يا اساطير،عندي سؤال هل الاشتراك مع كبتن باورليفتنق ممكن يساعدني بتعلم طريقة تصميم الجداول؟

[@Mm-lg7gt]

سؤال يا كباتن انا قاعد انشف و ماشي على ١٦٠٠ سعره و حبيت اسال سعرات اللي قاعد احرقها بالكارديو هل اضيفها فوق ال١٦٠٠ و الا لا

[@Dhuwaiyan]

انا العب ١٢٠ كيلو سكوات فل رينج اوف موشن .. بدون knee sleeves .. هل افضل البس ولا عادي

[@ALMOTAWAHarchitecture]

ا

[@ryoofcaliii777]

موضووع نحتاجه جداً

[@user-nu5zl5tu2y]

39:11 مثل البنش برس مثلا؟؟

[@user-sl1bj9bq1x]

اي

[@khadraalgamdi3260]

الله يسامحك 50 شايب 😅

[@qusayaymen6161]

رئيس وزراء كندا جايبين ماشاءالله

[@mohammadalazzam3185]

😂😂

[@nadaal-abdullah5809]

الحلقة قصيرة

[@onthebench_]

ان شاء الله لنا لقاء ثاني مع الدكتور آدم

[@Ps3shwoo]

ليش ما تجبون سعودي

[@onthebench_]

العلم غير مقتصر على جنسية معينه، وكلنا كمجتمع عربي نفيد، نكمل ونساعد بعض لنرتقي. ويوجد عندنا ضيوف سعوديين تعقيبا على كلامك ايضا ادخل صفحه البودكاست عاليوتيوب.

[@Mm-lg7gt]

الوضع مو انتخابات 😂

[@omar-bx5pb]

مريض

[@Meshal.uchiha]

حتى هنا سعودة 😂😂

[@user-oj9dn5vc8y]

السلام عليكم ياريت المقابلة لا تستخدم فيها المصطلحات الانجليزية لأنها تشوه اللقاء وتشتت المستمع وكثير لايفهمونها لم استمع لأي حوار يدار الا بلغته وشكرا لكم

[@Gha.deer1995]

ممكن تستضيفون الكابتن عبد المحسن؟ @mg_healthy وتستضيفون برضو كابتن نط الحبل فارس فت

[@onthebench_]

حلقة الكوتش عبدالمحسن👇🏼 kzbin.info/www/bejne/mnbHe36AnNKsgpY