تمارين يوغا للمرونة | يوغا لزيادة مرونة الجسم | كراما يوغا
Рет қаралды 181,735
4 жыл бұрынتمارين يوغا للمرونة - يوغا لزيادة مرونة الجسم - كراما يوغا
قناة كراما يوغا تقدم جميع انواع كلاسات اليوغا سواء يوغا للمبتدئين ,يوغا للاسترخاء,يوغا للشعور بالسعادة, يوغا صباحية, يوغا للتنحيف
وغيرها الكثير من كلاسات اليوغا...
استديو كراما يوغا حاصل على جائزة افضل استديو يوغا بالمملكة لعام 2020 🏅
أيام نحس بآلام في جسمنا ونحتاج لبعض الحركات اللي تريحنا...
هذه حركات يوغا بسيطة جدًا تقدروا تطبقوها يوميًا أو لو حسيتوا جسمكم يحتاج تمدد وراحة...
التمارين حتساعدكم في زيادة المرونة واللياقة... وبعد فترة حتحسوا بالفائدة في جسمكم...
قولولي في التعليقات إيش أكتر حركة ريحتكم وحتكرروها دايمًا؟
#يوغا#يوجا#تمارين_اليوغا#تمارين_اليوجا
من قلبي لقلبكم،
لنا
@user-wo9db1zn3g 7 ай бұрын
بسويها و برجع لكم بعد شهر رجعوني لو ضاع تعليقي🫡
@riham2003 3 ай бұрын
شنو اخبارك؟
@Hana_0 3 ай бұрын
شصار ؟
@queenvlog3820 Ай бұрын
صارو 5 شهور
@user-wo9db1zn3g Ай бұрын
@@queenvlog3820 سويتها ثلاثه ايام و فعلاً اتذكر لاحظت فرق بس وقفت و سحبت عليها 🧔🏻♀️
@riham2003 Ай бұрын
@@user-wo9db1zn3g 🤣🤣🤣🤣اني هم
@user-iy5ko7nm6o 28 күн бұрын
سويت التمرين لمده 18:19 ووقفت وراه أستمر رجعونيي🎀،
@dianaalshbami7951 2 жыл бұрын
التمرين هذا خلاني استوعب قد ايش مرونة جسمي ضعيفه🥺💔 بس باذن واحد احد من اليوم ل اخر السنه بيكون فيه فرق كبير وب ارجع اعلق واكتب النتيجه 😍❤️ شكرا لش جدا جدا متابعه جديده من اليمن☺️🇾🇪❤️
@KARAMAYoga 2 жыл бұрын
اهلين حبيبتي, باذن الله مع الاستمرار حتكون مرونة جسمك افضل و اكيد انتظر اعرف النتائج الحلوة منك يارب
@safag2695 2 жыл бұрын
ها بشري كيف صارت مرونتك
@_iRH 2 жыл бұрын
عدت ٨ شهور ايش صار معاك
@nawalm5415 2 жыл бұрын
@@_iRH نفس التساؤل 😂🤭 بس حقيقي لي شهريين فرق معي كثير
@mktdamktda6818 2 жыл бұрын
ههه صرحه تعليق ضحكني نشالله تحسن حالك💪💪
@remaflower916 2 жыл бұрын
شكراً حبيبتي التمريان فعاله وتجنن 👌❤❤❤
@buddy6309 Жыл бұрын
شكرا جزيلا على التمارين مفيدة جدا 🤗😘
@tasneemhamdy172 Жыл бұрын
صراحه ارتحت كتييير وحسيت بطاقه ونشاط تسلم عيونك شكرا جدا ليكى❤️❤️
@Whatd0uwant9 Жыл бұрын
طاقة إيجابية💙، ما ألطفك وما أحلاك💙
@solo4134 9 ай бұрын
افضل تمدد سويت شكرا حبيبتي ❤
@user-xp8rf5jt6y 6 ай бұрын
اول مره احس بهيج طاقه و راحه بنفس وقت شكرا كلش هواي الج احبج❤❤
@SabaKareem-tp7dn 7 ай бұрын
يارب يوفقج ويرزقجً من جنات دنيا ونعيمها اكثر واكثر
@haneenmu7128 7 ай бұрын
شكرا شكرا هاي اول مره امارس اليوغا وطبقت كلشي وحسيت بشعور حلو خصوصا بكلامج اخر شي ❤
@hawraaalfatllwy4511 2 жыл бұрын
يجنن الكلاس اعملي سلسلة كاملة لمرونة الجسم فتح الحوض حمل الجسم على الايد لو سمحتي 😍😍😍🥰😘
@user-jg1bf8mu6t 2 жыл бұрын
💖😩Teşekkür ederim çok faydalandınız
@moooommmn5127 2 жыл бұрын
بصراحة بعد التمرين حسيت بطاقة اجابية وتخلصت من الطاقة السلبية اليوم شكرا لجهودك😘😍
@KARAMAYoga 2 жыл бұрын
تسلمي وشكراً لوجودك واتمنى دائماً تشعري بمشاعر جميلة💜
@-bismarck Жыл бұрын
و الله اني بالعكس لكن حظا موفقا
@engyhakim8677 2 жыл бұрын
فعلا ممتاااز راحه للجسم و الروح و العقل .. ما كنت أؤمن بهذه النتائج و لكن انتي حقا رااائعه بالتوفيق والنجاح بإذن الله
@04_sy32 Жыл бұрын
رح إبداء اليوم ،شكراً لك🇸🇾🙆♀️❤
@dimazain9417 Жыл бұрын
من اجمل الدروس
@SabaKareem-tp7dn 9 ай бұрын
مهما اوصف قليل الاحساس وشعور جميل
@SabaKareem-tp7dn 8 ай бұрын
يجنن شكرا الج
@SabaKareem-tp7dn 7 ай бұрын
شكرا يروحي انتي عملت هاد تمرين وقت دوره شهريه ثالث يوم
@Cutecats570 Жыл бұрын
Thank you for your time 🌹🌹🌹
@user-ns4gl3vg2y 4 жыл бұрын
شكرا لك على هذا الكلاس الرائع مثلك❤️
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
عفوا حبيبتي, يارب تكوني استفدتي 💗
@SabaKareem-tp7dn 8 ай бұрын
شكرا جزيلا الج
@SabaKareem-tp7dn 7 ай бұрын
يارب يوفقج ويرزقج جنات ونعيم
@muneerahali2666 Жыл бұрын
شكراً على هذا الكلاس الجميل جداً ممتنةً لك 🌹😍🕊🕊♥️♥️☘️☘️
@KARAMAYoga Жыл бұрын
ممتنة لوجودك شكراً لك وعلى التعليق اللطيف .👍🏽
@baraabara8034 Жыл бұрын
بس يكون جسمي متيبس اول شي بخطر ببالي انه احضر هالفيديو واتمرن معه حضرته عشرات المرات بجد ممتاز شكرا لنا 🌸
@kitkat7293 4 жыл бұрын
يا عمري انتي جدا فرحتني قناتك ومقاطعك الحمدالله اني حصلتك مره شكرا من كل قلبي ❤❤
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
💗💗 سعيدة جدا بوجودك في قناتي و يارب تكوني استفدتي و مستمتعة بالكلاسات
@Sarabalwi 3 жыл бұрын
اختي الصغيره بطبق تمارينك معايا واليوم جلست تحن عليا علشان اقول لك انها مرا تشكرك ومرا تحبك😂 حقيقي مالومها روحك حلوه وابتسامتك احلا ربي يوفقك ويحققلك اللي تتمني
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
اهلين حبيبتي, شكرا لك ولها من القلب الله يسعدك دائما و باذن الله تستفيدو
@sumayah2278 3 жыл бұрын
شكررررا مررره ❤️❤️❤️نبغا مقاطع كذا للمرونه ولاتقان الهاند ستاند والsplit ❤️
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
اهلين حبيبتي, حاضر باذن الله في المستقبل
@Cutecats570 Жыл бұрын
کل مره بعد الدرس یصیرعندی طاقه ایجابیه مره حلو شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا
@dimazainaldin4583 Жыл бұрын
كل ما انفذ الدرس ابغى اشكرك
@Danah.1 Жыл бұрын
شكرًا ❤
@Cutecats570 Жыл бұрын
صارلی اسبوعین و آنی کل یوم الصبح اعمل هذه الدرس بصراحه جسمی صار مرونه و خفیف مره حلو شکرا من القلب علی کل مجهودک ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه 🌹💐🌹💫💝💞💫👏👏
@rahafalhelwani7269 2 жыл бұрын
شكرا كثيررررررر الك ولتمارينك الجميلة متلك🖤💜💙💚💛🧡❤️
@rahafalhelwani7269 2 жыл бұрын
ممكن سؤال بس لايمتا منستمر بهدول التمارين بس مرة منعملا
@hagarbakr456 Жыл бұрын
شكرا جدا يا كارما
@SabaKareem-tp7dn 7 ай бұрын
يجنن عاشت ايدج
@SabaKareem-tp7dn 8 ай бұрын
شكرا الج
@misso759 Жыл бұрын
كتير حبيت 😍❤️💋
@dimazain9417 Жыл бұрын
الف شكر
@user-fr5un8eo7v Жыл бұрын
1 day:✅ 2 day:✅ 3 day:✅ 4 day:✅ 5 day: رجعت كملت بعد انقطاع😭 6 day:✅️ 7day:✅️
@alwsedi 2 жыл бұрын
استفدت كثير شكرآ لك ♥️ وشكرا لإبتسامتك الحلوه 🙏
@KARAMAYoga 2 жыл бұрын
عفوا 💜 و باذن الله تستفيد اكثر واكثر يارب
@ShahadAlm-op7ze 3 жыл бұрын
من فضل الله علي إني لقيت قناتك💕،كنز🙏🏻💜
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
حبيبتي 💕💕 يارب تستفيدي اكتر واكتر
@repo902 3 жыл бұрын
شكرآ من قلبي شكرآ جسمي مرة مبسوط وراحه من كلاس اليوم 🦋❤️❤️❤️❤️
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
اهلين، باذن الله دائما تستفيدي وتكوني مستمتعة بالكلاس 💕
@SabaKareem-tp7dn 9 ай бұрын
اليوم ثالث بعده احس بشعور ايجبابي وطاقه جميله طوال اليوم
@joanasamer6726 2 жыл бұрын
شكر كبير لانا حبيبتي 💖 انت موهوبة
@KARAMAYoga 2 жыл бұрын
اهلين حبيبتي, شكرا من القلب على تعليقك اللطيف الله يسعدك يارب ❤️
@Alchemist.Art44 8 ай бұрын
شكراا ❤❤❤❤
@SabaKareem-tp7dn 7 ай бұрын
شكرا الج راح استمر عليه هذه شهر وبعدين اغيره احبج
@Cutecats570 Жыл бұрын
اشکر عطاءک الجمیل 🌻🌻🌻
@daniafarhat5537 Жыл бұрын
ممتنة جداً🌼🌿
@KARAMAYoga Жыл бұрын
شكراً لوجودك
@laj9j Ай бұрын
شكرًا جزيلًا 💕 بعض تمارين ما كدرت اشويهة بالضبط يجيني الم خلف الركبة ان شاء الله مع الاستمرار تزيد مرونتي
@hayathayat7019 Жыл бұрын
حسيييت براااااحة من بعد هاد الحركات، شكرا كتيير
@KARAMAYoga Жыл бұрын
عفواً كتير♥️♥️ ممتنة لكلامك الجميل
@SabaKareem-tp7dn 7 ай бұрын
شكرا الج يا عمري
@H.a.m50 24 күн бұрын
مرحبا كوتش هل هذه التمارين تناسب المبتدئات اللي ماعندهم خلفيه رياضية والمرونه ضعيفه للأسف هل اقدر اسويه على حسب ما اقدر بالتدريج يوميا؟
@Cutecats570 Жыл бұрын
شکرامن کل قلبی شکراجزیلا لعطااک الجمیل یااستادتنا الغالیه شکربلانهایه وبلاحدود شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا
@ibtisam8342 4 жыл бұрын
Best stretching ever🙇♀️💜
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
so happy to hear that dear 💗💗
@RitajMeriam 3 ай бұрын
Thank u so much ❤
@uikomori2048 2 жыл бұрын
التمارين رووعه كثيرا ولكن ساحاول ان استمر عليها 🤩💕 ممكن سؤال انا اذا استمريت علي تلك التمارين واصبح جسدي من هل استطيع حينها ان ابدا في لعب الباليه او لا و عمري 15 فهل ينفع او لا
@chouroukward3734 Жыл бұрын
سؤال بعد هذا تمارين استطيع اعمل حركة وقوف على يد
@nourbsmma 4 жыл бұрын
شكرا لك حصة رائعة
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
عفوا حبيبتي, يارب تكوني ارتحتي واستمتعتي في الكلاس 💗
@Reem-zx1xh 3 жыл бұрын
تجنننيين وقناتك تجنننن استمري ممتنه لوجودك في عالمنا شكرررراً لك بحجم الدنيا 🙏🏻
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
اهلين حبيبتي، الله يسعدك يارب وانا ممتنة لوجودك في قناتي 💗
@user-ld7mf4rx9c 2 жыл бұрын
@@KARAMAYoga بقدر اوقف على ذراعي و بفتح الحوض شو تمارين تنصحيني اعملها
@dimazainaldin4583 Жыл бұрын
شكرا درس رائع
@KARAMAYoga Жыл бұрын
شكراً لمروك الرائع ♥️♥️ ممتنة جداً
@munaei7884 2 жыл бұрын
كل السلام والمحبة 💕
@emanhassan1435 10 ай бұрын
شكرا جزيلا عندي استفسار ليه احيانا بنطلع النفس من الفم واحيانا في الانف؟ مال القرق
@maai9531 3 жыл бұрын
وقفت كل تماريني وببدأ اليوم ولمدة شهر على هذا التمرين بس وبلاحظ كيف تتغير مرونة جسدي🙏🏽 ممتنة لك🖤
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
باذن الله تتغير 💕 منتظرة اسمع منك قريب!
@maai9531 3 жыл бұрын
@@KARAMAYoga يوووو ما تصدقين صار راسي يلمس ركبي 😂😂 والله العظيم مع إن لي سنة امارس يوغا بس لسا ما وصلت اللي وصلته مع تمارينك هذي مرةةةةة شكرًا وشكلي بستمربعد شهر ثاني 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 شكرًا 🙏🏽
@abeerhassan5321 3 жыл бұрын
@@maai9531 عفكرة وانا كمان الي سنة بمارس يوغا بس ما وصلت ل يلي وصلتلو الا مع تمارين لنا .. كتير فرحانة انا ❤ لنا بتتعمق بالتمرين وبتضل فيه وقت كافي جدا لنقدر نحس فيه مظبوط .. 😍😍😍 لنا رائعة .. بل أكثر من رائعة .. والك قلب ابيض وطاقة عالية بتجنن❤❤ وبتمنى لنا تقرأ هاد التعليق ❤😇
@zahraam.al-zaidy2947 2 жыл бұрын
@@abeerhassan5321 َ
@iifarro 2 жыл бұрын
@@maai9531 حمستيييني😍😍
@user-iw6xs7uq4s 3 жыл бұрын
شكرا لك حسيت جسدي مرتاح🙇🙇
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
عفوا حبيبتي, يارب دائما تكوني مرتاحة
@SabaKareem-tp7dn 7 ай бұрын
حبيبتي شكرا الج يعمري شكرا
@abeerhassan5321 3 жыл бұрын
برتاح معك ... انتي انتي ولا أي حد تاني ✌😇 ولا أروع من اليوغا بالعالم .. بترجع بتخليني اتواصل مع جسدي بطريقة ذكية جدا❤❤❤ لنا الرائعة .. مس يوووو 😍❤💋
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
يارب دايما تستفيدي 💕
@ghaidaazez6009 Жыл бұрын
عندي دسك بالفقرات العنقية .هل هذا الترين مناسب لي؟
@missr8052 Жыл бұрын
شكرا لك ❤
@KARAMAYoga Жыл бұрын
عفوا 💖
@reelookstar5443 3 жыл бұрын
شكرا حسيت براحه ❤️🌹
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
إن شاء الله دايماً❤️✨
@alisagas1249 4 жыл бұрын
شكرا على المقطع اتمنا اكثر بعد مقطع
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
اهلين, تقدر تشوف كل المقاطع على قناتي kzbin.infovideos ان شاء الله تستفيد
@wafarawas4158 4 жыл бұрын
شكرُا لك ... جسمي مرة مبسوط من كلاس اليوم 💐
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
عفوا حبيبتي, 💗💗 يارب دائما تكوني مبسوطة
@user-vd9cn5jh6t 3 жыл бұрын
@@KARAMAYoga كم ايام نعمل
@sandymamdouh5488 3 жыл бұрын
@@user-vd9cn5jh6t كل يوم وبعد شهر هتلاحظي الفرق
@Cutecats570 Жыл бұрын
تسلمییییییییین 👏👏👏🌹🌹🌹💐💐💐
@T_O_T_A 9 ай бұрын
بدأت من امبارح وهقوب تجربتي بعد اسبوعين او شهر
@Cutecats570 Жыл бұрын
ربی یوفقک و یفرح قلبک 💞💕💫
@rzalshmre6536 2 жыл бұрын
،شكرًا لك🥺تسع ايام بس وفرق معي جسمي كثيير
@KARAMAYoga 2 жыл бұрын
اهلين حبيبتي, عففوا يارب تستفيدي اكثر واكثر ر❤️
@user-ep1kh7he8j 9 ай бұрын
جميل جدا جدا جدا
@iifarro 2 жыл бұрын
شكرا شكرا شكرا😍
@KARAMAYoga 2 жыл бұрын
عفوا حبيبتي, يارب تكوني استفدتي و استمتعتي بالكلاس
@ohbeauty7539 2 жыл бұрын
شكككرا شعوور حلوو
@KARAMAYoga 2 жыл бұрын
اهلين حبيبتي, يارب دائما تكوني سعيدة ❤️
@renadal-mutiri3625 2 жыл бұрын
حبيبتي انا عند الم بكتفي اليمين اتوقع التهاب يعور في تمارين له ولا اسوي اليوغا ومع الوقت يروح؟💗💗
@jana_eleen 3 жыл бұрын
اروع تمرين حبييت♥️♥️♥️♥️❤️❤️❤️♥️
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
Om Yazed الحمدلله اهم شي استفدتي وارتحتي 💕🙏
@jana_eleen 3 жыл бұрын
@@KARAMAYoga أكيد ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@yararoblox7584 2 жыл бұрын
تكسرت رجلي😀😢 شكرآ لك حقآ انتي مبدعه💕
@KARAMAYoga 2 жыл бұрын
الف سلامة عليكي, باذن الله مع الاستمرار تتعودي و تصير المرونة في جسمك عالية
@user-zd6pu4lx6f 3 жыл бұрын
انا تمرنت معك واحسست براحة وفائدة فعلا بدا الجسم يلين ويتمدد
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
اهلين, فخورة جدا فيك و باذن الله تستفيد اكثر واكثر
@SabaKareem-tp7dn 4 ай бұрын
شكرا الح
@user-ti6nh5jj5c 3 жыл бұрын
شكرا شكرا شكرا 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
عفوا عفوااا💕💕
@mashael4051 2 жыл бұрын
ممتاز كان صعب بس حاولت شكرا لك
@KARAMAYoga 2 жыл бұрын
اهلين, مع الاستمرار و المحاولة باذن الله حتقدر و تستفيد اكثر
@Cutecats570 Жыл бұрын
ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه 🌹🌹🌹
@iraqiraq1950 4 жыл бұрын
هاي..رح ادمن عليكي لكن بليز تطلب منكي تعطي كلاس يوكا للي يعانون من سوفان فقرات الرقبة وانزلاق فقرات الظهر ...بعض الحركات مافينا نعملها☹
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
اهلين حبيبتي, سلاماات شوفي فيديو الام الظهر و باذن الله تستفيدي kzbin.info/www/bejne/aZ-1gmmilNmrb5I وطمنيني كيف صرتي بعد الكلاس 💗
@basmabasoma1832 Жыл бұрын
كل لحب
@Cutecats570 Жыл бұрын
شکراجزیلا لعطااک الجمیل 🌻💐💞💫👏✨🌟💜💚
@muhammadmukhtar3908 Жыл бұрын
ممكن تواصل معايا فيه مشكله عندي في الحوض والوضع مش بعرف اعمله فيه بديل ولا لا
@emma.9077 2 жыл бұрын
لو سمحتي مقدرت اسوي بعض الحركات لانها كانت صعبه علي وكملت نص الفيديو لاني تعبت هل هذا طبيعي؟ ولما خلصت نص التمرين حسيت بتغير كبير في جسمي
@mohammadjgh 2 жыл бұрын
روعة بجد روعة واسلوبك واضح و الواحد سهل يعمل الثلاثين دقيقة بدون ما يمل شكرا. هاد اول كلاس الي بس استفدت جدا وان شاء الله رح استمر مع
@KARAMAYoga 2 жыл бұрын
اهلين, باذن الله تستفيد اكثر واكثر و تحقق اهدافك
@ivenissa597 3 жыл бұрын
اميرة يا لانا 💕💕
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
شكرا لك حبيبتي الله يسعدك يارب ❤️
@user-zd6pu4lx6f 3 жыл бұрын
روعة جدت
@KARAMAYoga 3 жыл бұрын
الله يسعدك يارب
@user-ti5jr5cz7n 4 ай бұрын
في الغابة افضل مكان لقضاء الوقت كل يوم
@user-ym8uf2zj5f 10 ай бұрын
اقدر اسويه ولا بس للبنات.؟
@D.__.martiN 9 ай бұрын
يسس تقدر تسويه هذه رياضة عادي
@Cutecats570 Жыл бұрын
شکراجزیلا لکل مجهودک ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه 🌹💐💫🌟💝☀️🌸💮💖
@user-by7dw2ko1o 2 жыл бұрын
انا مبتدئه وجسمي مو متعوده وسويت ذا تمرين مرونه اول مره وتعب عادي؟
@m_ali3503 4 ай бұрын
عزيزتي لنا عند الدقيقه 10:45 ما اقدر اخلي كعب القدم فلات فقط على اطراف الاصابع عادي؟و ايش التمارين المناسبه الي تخلي عندي مرونه عشان تصير فلات؟
Satvic Yoga
Рет қаралды 1,9 МЛН
emi wong
Рет қаралды 3,3 МЛН
growingannanas
Рет қаралды 11 МЛН
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 43 М.