يوغا لتهدئة العقل - الراحة التامة

تمارين مفصلة لتساعدنا نوصل لاسترخاء تام و هدوء و راحة خصوصا لما نحس العقل سريع و في توتر
womens.best/sh... ملابسي اليوغا من :
برنامجكم المخصص: bit.ly/pershadana
لاقوني عالانستغرام

[@555ar]

نبي يوغا قبل نوم لمدة 10 دقايق ❤️❤️

[@기므하나]

الحين اذا عملنا يوغا في المساء لازم تتحمم؟

[@rand-s4x]

ما له علاقة اليوغا ما تسبب تعرق ابدا يعني مو ضروري ​@@기므하나

[@mimom2342]

لا ​@@기므하나

[@Cats_12-e1p]

@@기므하나لا مو لازم ماراح تعرقين اصلا بعد ماتتروشي وتتجهزي للنوم سويها

[@Cats_12-e1p]

@@기므하나لا مو لازم قبل تنامين سويها اليوغا مافيعا حركه كثيره زي الرياضه

[@ta.q2068]

الحمدلله يالله شعوري وانا ضامه الارض احس بحنان كاني ضامه شخص احبه الحمدلله💚💚

[@Asmaata-k3w]

مي توو❤

[@misso759]

بختار اليوم اني كون بحالة هدوء و مراقبة لنفسي لمشاعري لاختياراتي لافهم ع حالي اكتر❤

[@shashaneko84]

سولفي لي عن تغييرات شخصيتك الجديدة عن يوم نزلتي الكومنت 🥰

[@bashayer6142]

الحمدلله على وجودك كل ماحسيت حالي تعبت او عقلي في حالة فوضى ارجع لحسابك وبكل مره اخلص من اليوغا اكون في مزاج وشعور جداً جميل 🤍🤍

[@meryemayed1939]

شدانا اشتقت للخلفية القديمة تبعك والخضرة الراءعة تعطي احساس مريح للعين مع ممارسة والموسيقى 😍😍😍

[@cheabir5456]

شكرا شدن حسيت بهدوء وبطاقة فنفس الوقت حتى انجز كثير مهام قدامي ماكنت قادرة اسويها بسبب ضغط وافكار زايدة تشتتني عن هدفي ممتنة لكي 💚

[@H-Bm52]

"عالمي يعتني بي وبمن احب " د ، صلاح الراشد

[@حنين-ي7ج8ج]

عرفتك من فيديو يوجا الدورة الشهرية و حبيت قناتك اوي من سعتها و حقيقي الواحد بيحب اوي الوقت الي بيقضيه مع قناتك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@emyemy9855]

مبارح كنت كتير متوترة ونفسيتي تعبانة وبحثت عن تمارين لتهدئة الأعصاب وبالصدفة فتحت لحضرتك فيديو وعملت التمرين كلو مبارح واليوم وكتير احساسي اختلف شكراً الك انت انسانة كتيررر حلوة

[@jumanamohammad1351]

كتير بيعجني بطريقتك انك تساوي الجلسة كاملة ومابتختصري السوغا للشرح والحركات فقط❤❤❤

[@lolaLola-t3n5i]

كنت متوترة والم عضلاتي من رياضي حسيت براحة تامة حتى عضلاتي خف الم شكرا ❤❤❤❤

[@BahijaLmalkiBahijaLmalki]

احلى حركة هي لرجعتني عطفولة فعلا إحساس حلو جدا ❤❤❤❤❤

[@jojomohmmed6767]

يااالله نفسي اسوي لايك لعدد المرات اللي شغلت فيها هذا الدرس 🥹🥹مررره جاي بالملللي لشعوري واحتياجي هذي الفتره خاصةً حركة عبطة الارض 😴😴😴

[@8-lily880]

انا اليوم اختار اكون حره وسعيده.. شكرآ شدانا ❤ احبك ♥️♥️

[@Asmaata-k3w]

مرررة ارتاح من ضغط العالم لما اعمل يوغا ومعاك طاقة واسترخاء لا نهائية شكرًا ع نصيحتك ❤❤❤

[@walaarashed24]

اجا بوقته لان فعلا هذه الفترة في توتر وتفكير دائم وخصوصا بالماضي جهودك مباركة 🌹 🌹

[@emyemy9855]

فعلاً هذه الفترة كتير بنفكر بالماضي وكل مافكرنا بشي مضى ممكن نتوتر بدون مانشعر

[@elessafakhro3692]

انا قررت لشهر نوفمبر 2024 اني كل يوم مارس جلسة تأمل من قناة شادانا❤

[@alaa9380]

شعور راحة كبير بس جلسة طبيعي بعد اليوقا حسيت ظهري مرتاح ومستقيم مافيه اي مقاومة. شكرا من كل قلبي شدن كثير ممتنة لطاقتك وروحك الجميلة

[@ddwasdd]

كلامك يا شدن في أخير الفيديو اعطاني طاقة رهيبة خاصة شفت الدرس قبل المدرسة في كم ساعة وانا عندي فوبيا مدرسية وعودت نفسي أسعد نفسي مهما كان الوضع احبك شكرا كثير على دروسك 💗

[@Aaishah555]

شكرأ شدن ..الدرس لذيذ جدا ما ودي انه خلص ..حسيت بحنان الأرض وأنا حاضنتها 🤗😊💜

[@Cloud-uu4jk]

أحلى يوغا اعملها واشعر بطمأنينة بكل مرة ♥️

[@rose-hp4dq]

نهارك سعيد كلامك بنهايه الفديو بكاني😢

[@wafaafawzy66]

حبيبتي يا شدا... رسالتك لي وصلت في وقتها... كلامك في أخر الفيديو كان رسالة لي في وقت كنت كتير مزعوجة من حدث في يومي.. وسمعت كلامك.. واخترت اني اكون سعيده وايجابيه وتبدل حالي والله.. شكرا جزيلا لك

[@RaniaAddas]

حضرت لفديو وكان اروع شعور من ناحيه لهدوء ولطمئنينه شكرا جزيلا على هذا لفيديو✨💕

[@manalasiri7480]

الكلام اللي بالأخير كان منعش لروحي وشفته اسعدني اكثر من جلسة اليوغا نفسها حتى شكراً شدانا ❤

[@samirahabdullah116]

مممتنه لوجودك بحياتي وسهوله الوصول للتمارين❤🌱

[@monamohammed369]

شكرا♥️ كتير حسست بالراحه بحبك ♥️ حببتيني ف اليوجا مع ان كان عندي معتقد انه مش همارساها بس حببتيني فيها وبقي يومي م غيرها ناقص شكرا💓

[@serenseren-wm5bf]

الدرس اليوم كان كتير مريح وحلو وهادي ممتنة ألك من كل قلبي 🤍

[@Ameraa6298]

شكرا جدا مريح صوتك يوحي بالسلام وهذا شي مهم جدا لمدرب اليوغا

[@Danah.1]

شكرًا على الكلام اللي بالنهاية اتمنى لك البهجة والاخبار الحلوه، انا اختار اني اعيش يومي بتقبل لشكل جسمي ❤

[@fairouza4977]

اليوم اختار ان اكون بخير بقوة بسعادة 💚💚💚

[@aliaalbalawi7]

الله على الراحة والطمأنينة.. شكراً لك 🤍

[@wessamali2457]

انا ممتنه ليكي جدا انتي الوحيده اللي فعلا قادرة تغيري مزاجي وانا كنت مضايقه و زعلانه بس قررت كمان اني اكون مبسوطه النهارده يعطيكي الف عافيه namaste ♥️

[@ayoushkim8014]

يعطيك العافية التمارين حقيقي حسستني باسترخاء لاني كنت متعصبة اوي النهاردة شكرا 🌹

[@maryamkareem9243]

يسعد ايامك يا احلى شدن في الحياة والله انك هدية من الله النا شكراً حبيبتي ع كل الي تقدميه

[@monamohammed369]

شكرا جدا جدا ♥️ انتي حولتيني لشخص كان مابيطقش اليوجا لشخص لما بيخلص الكلاس بيكمل مع نفسه شكرا

[@ملكالثقفي-ي5ض]

احبك يا افضل معلمه بالكون.. تعلمت منك الكثير مش بس حركات اليوغا,,لا ..علمتيني معنى ان الشخص يحط قيمه لنفسه ولجسده انه يعيش هذي القيم العالية في كل امور حياته حتى ولو بلحظات القيم هذي لا يكون لها اي تقدير ,,شكرا على انفتاحك ومشاركتك مشاعرك الجميلة باخر الفيديو.. اقدرك وجدا❤❤❤❤

[@rand-s4x]

مو طبيعي الراحة النفسية و السعادة في هذا الفيديو ❤❤ يوغا رائعا صراحة شكرا شدن ❤ و صوتك ما شاء الله مريح و يساعد على الاسترخاء كمان

[@YASMEENEV]

شكرا لك حقيقي

[@bombocombo3501]

شكرا شدانا علي ما تقدميه.شكرا علي سرعة الرد.اتابعك منذ اكتر من شهرين

[@Hagar.]

صوتك مريح وكلامك منعش وانت بجد واو بحبك🤍🤍🤍

[@fatimah4440]

ياالله أحبك شدن اش هذي الراحة بعد الكلاس شكرًا والله من القلب

[@sarasalemm9193]

ممتنه لوجودك في حياتنا شكرا من كل قلبي كل الحب 💚💚💚

[@ياسمينالغدير-ذ4غ]

كتييير حلو تغيرت نفسيتي ١٨٠درجه ممتنه كتير لالك❤

[@محمددرمان-ب1ل]

شدانا شكرًا لانك دايما معاي 🌧💕

[@misso759]

انا كتير بحبك وحياتي مع يوغا صارت غير ❤شكرا شدن

[@saya7628]

شكرا من كل گلبي اشكرج هالفترة كلش صعبة عليه و كلش مقهورة قررت اسوي يوغا و بعد ماكملت مقطعج احس قلبي مرتاح و ذهني صافي🥹❤️‍🩹❤️‍🩹

[@Mariam-93]

شكرا كثير لك شدن على التمارين الحلوة اللي تسعد وتفيد جسمنا وتخفف الثقل اللي علينا وتعطينا طاقة وحيوية نبدأ فيها يومنا بكل حب وكمان كلماتك اللي تختمي فيها التمارين بلسم علي القلب شكرا شكرا قد الكون وممتنة لك 💗

[@wardhala6509]

كنز رائع معرفة قناتك شكرا لكل ما تقدميه

[@roaaalhkmi6716]

شدانا شكرا لكونك تعطينا كل هالحب وهالطاقه ممنونين لك كتيرررر💕💕🌸

[@SalsabeelAbuzaytoon-cd1um]

ياااه شدن أختار اليوم أكون مبسوطة شكرا لهالدرس اللذيذ صنع مودي ❤

[@Nadiasy]

كل الشكر والمحبة والإمتنان الك شدن احساس راتع ❤❤

[@mufrh833]

شكرأ شدن ..الدرس لذيذ جدا ما ودي انه خلص ..حسيت بحنان الأرض وأنا حاضنتها

[@yomnayoussef552]

ربنا يسعد أيامك ❤️ شكراً ليكي 🌸

[@abr_120]

شكرآ من القلب ❤❤😊

[@مهاحسن-ذ6ظ]

لما كنتي تتكلمين ب الاخير حسيت نفسي احضنك انتي مره لطيفه❤

[@ayaalhashim1545]

I choose peace and happiness today💗

[@rawanothman3724]

جمالك شدن القلب جداً كان مريح و رهيب الهمتيني بالقصة اللي قلتيها فالأخير من قلبي شككراً حب و امتنان كبير لكي احبك😍

[@monamohammed369]

شكرا ❤♥️ ربنا يبعتلك راحه زي اللي بتنفقيها♥️

[@the.universe223]

مُـمتنة من كُل گلبي حَـبيبي شدانا عَ اليوغا ومُـمتنة عَ كُل الراحة الي حسيتها بي، مُـمتنة لجسمي حَـبيبي لأنُ ساعدني أسوي هالحركات بسهولة ويسر♥️💋✨

[@habebatamer1107]

شكرا شدن علي التمرين الرائع دا 🌹😍 انا كنت مبعملش يوجا بقيلي فتره بس الحمدلله رجعت و انت اكتر واحده بتخلي يومي سعيد 😁♥ و نهارك سعيد☘️♥

[@greena8615]

شكرا شدانا ، اختار اكون سعيدة اليوم 😌

[@amat6528]

شكرا ع الفيديو اللي فادني دا وخاصة نصيحتك الاخيرة ان السعادة قرار وكانك بتكلميني وفعلا قررت يكون يومي جميل واكون سعيدة.. كل الحب

[@rahmahanin6992]

ممتنة لكي حسيت براحة و فرق قبل و بعد الدرس ممتنة للطفك

[@بنينه-و3ض]

ابد محسيت بلوقت كلش جنت محتاجتها

[@noorzakkour7968]

والله كنت تعبانة من الشغل لمدة يومين وجسمي جدا يألمني بس سويت هالتمارين صرت احسن❤️

[@MaryamAttallah-p1b]

شكرااااا بزاااف حسيت بالفرق قبل و بعد رتاحيت دبا بزاااف شكراااا❤❤❤

[@Gjuhgvdsx2]

عشر دقايق من الريلاكس ،لان بفترة تغيير لمحيطي لغرفتي، لروتيني ،لجامعتي الجديدة، ف انوي استمر باليوغا لشهر من اليوم واوقف رياضة لفترة محدودة الى ان احس بالاستقرار،انوي العب يوغا كل يوم للراحة العقلية والتشتت الي داعيشه انوي المتعة والسهولة ،انوي اجد الوقت لنفسي،انوي الراحة بعد اليوغا،انوي الحب لنفسي ولعائلتي انوي الصحة لقولوني ،لعقلي ،❤

[@FfgsiyuJdtewwij]

شكرا شدن كنت محتاجه هذا الدرس❤

[@hadeelmohammed8011]

شكرًا شدن كالعادة مبدعة وما احس بالوقت وياج ابد ❤

[@صدىالسلام]

احبج ، ممتنه لكل عطائك يا حبيبتي♥️♥️♥️♥️

[@بشارموصلي-ب3ب]

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉. جميل الدرس كنت زعلان ومتضايق. وتحسنت افكاري وطاقتي وتحمست انجز و احقق أهداف 🎉🎉😊🌸🌸🌸 الله يسعدك

[@attighanaa6846]

شكرا على النصيحة في آخر الفيديو 🥰🥰

[@tobarahma6667]

راحة جسدية ونفسية ولا اروعة شكرا اليك 🥰❤️💞💞

[@user-yy7ow1yx7j]

عسى الله يوفقك وشكرًا لك من الاعماق 🤍

[@SALWA-e251]

ممتنه لك شدانا احبك🤍♥️

[@رقية-ذ3ه]

يسعدلي قلبك 💙💙🙏 نختار انو نكنون مبسوطين أكيد🥳

[@avatar2412]

دوستوفيسكي يقول (لقد سرقوا مني كل شيء تقريبا ثم اعطيتهم الباقي من تلقاء نفسي) هذي هي مصيبتنا نكمل عمل اعدائنا بنا هنيئا لمن ادرك هذه النقطه فأصلحها واصبح صديقا حكيما لنفسه

[@sara72943]

من احلا الدروس يلي عملتيها ❤

[@Arwabetter]

شكراً لوجودك

[@Ftun1995]

مرحبا، استوقفني كلامك الأخير لأن من جد اليوم حاسة بتعب بسبب حلم حلمته بس مشيت اليوم لحد وقت المغرب قلت بسوي يوغا و بحثت طلعتي لي و لقيتك بالصدفه تتكلمين كمان عن نفس الموضوع! شكرًا لك! ❤ أكيد هذي رساله..

[@sh.890]

التمرين مريح شكرا شدن ❤❤

[@kezazaytoun1929]

شكرا كتير الك 🌷 انا دائما عم تابع معك 💜 بالتوفيق الدائم 💜🌷

[@tharwaf]

كل الحب لقلب شدانا💙

[@الجوهره-ز3م]

ممتنه لش كثير مره ارتحت و اكثر وضعيه حسيت كل الثقل اللي ع اكتافي طاح وضعيه لما نفرد اليدين و ننسدح ع البطن 🤍🤍

[@manelmanel7308]

شكرا لك ممتنة لوجودك في حياتي 💕

[@rehabalsaadi2200]

ممتعه الحلقه كما عودتينا دايما

[@rehabalsaadi2200]

فعلا السعاده قرار وانا صباح كل يوم اقرر ان اكون سعيده مع دوام شكري لله الذي انعم عليه مليارات النعم

[@emanal-mubarak2736]

روعه يعطيك الف عافيه ، حبيت ان احضن الارض ما ودي اقوم اسوي الحركه الي بعدها 😂

[@dalinnakhleh6624]

شكرا شدن، فعلا كنت بحاجة هالفيديو. عندي سؤال لو سمحتي، وقت حركة الفراشة جربت انزل راسي بس ما قدرت بسبب ضغط غريب بالجبين، كذا محاولة وما قدرت، عندك فكرة ليش ممكن هيك يصير؟ وشكرا مجددا وكمان بتمنالك نهار حلو

[@nooralshomali3932]

انتي بجنني حصه اليوم رائعه مثلك تعطيني ابتسامة سعادة شكرآ لك على كل شيء تقدميه

[@reema3167]

الهمتيني بكلامك اخر الفيديو وهذا الكلام الي طلع معي (خياري اليوم اذا ابغا اكون ناجيه من كل شي مريت فيه او ضحيه له) وانا اليوم اختار اكون ناجيه

[@khaledzehani6647]

Cool to a good sleeping 😊😊😊

[@nana_angel3317]

حببييت بكون تمريني المفضل 🥺💗

[@manara163]

شدن كد ما بشكر مابوفيكي حقك ❤️❤️❤️

[@سماح-ت1ه]

شدانا بترجاكي عمليلنا فديوهات يوغا تخفف من الدوخة من الاذن الداخلية

[@rahafahmad6686]

يعني شو احكي لاحكي والله الشعور يلي حسيتو فيو غريب رهيب قوي حسيت حالي مو هون انا بعالمي الخاص الهادي الرايق المريح شكرا من كل قلبي ع طاقه حبك وهدوءك والراحه يلي وصلت لجوا جوا عقلي وقلبي ومشاعري ❤️❤️😍🥹

[@الكوثر-ط2ر]

شكرا شكرا شكرا من اعماق قلبي ♥️ بحبك كتير على فكرة انا حامل بالشهر الرابع وما بعرف ادا ولد او بنت بس ابني ممتن الك كتير هههههه❤

[@wafaafawzy66]

ممتنه لك شدانا الرائعه ... وانا كمان خياري اكون سعيده ❤

[@roulamousa8969]

شكراً من كل قلبي❤🙏🏻

[@saam704]

بدنا سلسلة يده من يوغا صباح لأسبوع 💜