تمرین Full bodyبا کش پاور باند.تمام عضلات بدنت رو با یک برنامه تمرینی درگیر کن ونتیجشو ببین.فیتنسشو

[@M.ziyaei-yk5mu]

بسیار عالی👍

[@mahtabart2006]

درود برشما وقت بخیر امیدوارم خوب باشید

[@sadafpilates]

مرسی از تمرینات خیلی خوبتون عالی و قدرتی بود

[@Fitsaad]

تمرینات شما هم عالی بودن🙏🏻❤️

[@asiahhaidari1040]

Sehr gut 🇦🇫🇩🇪

[@mahtabart2006]

با همین تمرینات شما و تغذیه مناسب میتونم به وزن ایده آلم برسم ؟

[@negaransami5580]

آفرین عالیه... در هفته چند بار با کش تمرین کنیم؟

[@Fitsaad]

بستگی به بدن خودتون داره و هدفی ک دارین،به طور متوسط ۴ روز در هفته عالیه

[@mahtabart2006]

درود برشما ،امیدوارم خوب باشید ،من همین الان با کانال شما آشنا شدم ،یسری کش ها سرش بازه کش شما بسته س چه فرقی دارند اگه راهنمایی کنید ممنون میشم چون می‌خوام بخرم و تمرین کنم

[@jalalghanavati7208]

درود فرق تمرینات با کش و آهن در چه چیزی هست؟.و اینکه چجوری برنامه ریزی کنم.که تمرینات با آهن بزنم و کش

[@Fitsaad]

تمرینات با کش پاور باند و کش پیلاتس توی خونه حداقل تا ۴ ماه روی بدنتون تاثیر عالی ای داره اگر بخواین بدن حرفه ای تری داشته باشین حتما باید بعدش تمرینات با وزنه رو هم داشته باشین، تمرینات با کش سه روز در هفته عالیه برای شروع و بعد از یک ماه، ۴ جلسه در هفته باشه

[@jalalghanavati7208]

مرسی از اینکه وقت گذاشتید

[@bahmanallahyari2628]

👌👌👌👌

[@Fitsaad]

Tnx bro💙❤️

[@noshinmansouri4872]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥💯

[@Fitsaad]

❤️❤️😍

[@mahtabart2006]

من همین الان با کانال شما اشنا شدم ،سوال دارم اول اینکه شما کانال تلگرامم دارید ؟؟؟, دوم اینکه چرا کش شما بسته س من یسری کش دیدم باز بود یک طرف کش یک دست بود اون طرف کشم یک طرف دست گرفته بود

[@Fitsaad]

سلام خدمت شما، کش ها انواع مختلفی دارن، کشی ک من توی این ویدیو استفاده کردم کش پاور باند هستش، کش پیلاتس دو سر باز داره ک دامنه ی حرکاتش بیشتر هستش بله کانال تلگرام هم دارم ک فیلم ها اونجا هم آپلود میشه t.me/FITSAAD

[@sinalpa89]

ممنون، این کش پاور باند هست

[@Fitsaad]

بله درسته