Вот что будет с вашим организмом если вы откажетесь от сладкого на 30 дней

[@ruslanmasgutov]

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?

[@ElenaKulakovskaya]

Э й

[@ЛенаСоколова-р2ы]

Е​@@ElenaKulakovskaya Ем творог и не хочу сладкого !!!

[@nataliestebunova1497]

8 месяцев не ем сахар, сейчас уже почти не хочется фруктов, особенно сильно сладких, только ягоды. Редко могу съесть что-то на стевии или мальтите. Но особо и не тянет. Как бывший сахарный наркоман могу точно сказать - ЭТО РЕАЛЬНО) Если по-настоящему захотеть! Всем здоровья и любви❤

[@Marina250180]

Научите, как слезть с сахара? Очень хочу и не могу.

[@викториясмирнова-ъ1б]

Год не ела сладкого, потом опять сорвалась

[@ИринаАсимова-с2о]

​@@Marina250180постепенно отказываться от продуктов с сахаром и сахара

[@nataliko9393]

​@@викториясмирнова-ъ1бсахар не ем с ноября,но.....если откусить свежую плюшку, оторваться уже невозможно. И ....кроме небольшого снижения веса, ничего не изменилось🤷

[@ЕкатеринаМарченко-н7ю]

Вы прямо отслеживаете все продукты и на скрытый сахар тоже???

[@NJamisson]

Ну, не знаю. Просто решил, что теперь не ем сладкое и мучное. И не ем сладкое и мучное. Ничего сложного. Остальные дома едят. Еще и на стол выкладывают пирожки на всеобщее обозрение. Подходужу к столу, спрашиваю с чем пирожок, пью стакан воды и отваливаю от стола.😊 За месяц с небольшим похудел на 8 кг. Иногда могу сьесть дольку шоколадки или кусок торта (когда ДР у кого-то), процессу похудения это не мешает.

[@Khalima-sy7mt]

Возможно вы не очень любили сладкое и мучное ?

[@NJamisson]

@@Khalima-sy7mt Достаточно любил! И до сих пор люблю. Просто если относиться к еде как к источнику энергии, тогда не трудно отказаться от сладкого и мучного. При этом можно кушать макарончики и блины с мясом, иногда можно песенку съесть или дольку шоколадки, и даже пару кусков торта за два дня (главное не чаще раза в месяц торт). И нормально. Я похудел же при таком подходе, значит смогут и остальные. Главное здесь реально уменьшить количество еды.🙂

[@dilnozatursunbaeva9771]

Kuragu mamojno kushat

[@Adilya_Ibraeva]

​@@NJamissonскажите, а вообще какой должна быть порция по размеру?

[@NJamisson]

@@Adilya_Ibraeva Индивидуально. Главное что бы меньше, чем обычно. Я просто стал есть 2/3 от тарелки. До сих пор результат сохранился, который приобрел за 2 месяца (март-апрель).

[@КсенияСоснина-х2л]

Мы едим вредные продукты от недостатка любви, внутри мы все одиноки, нет душевного спокойствия, поэтому нам нужен наркотик, улучшить настроение!!!😊

[@Zikzuka]

Правильно подмечено

[@ГеннадийЧернышов-ь1м]

Аргументы у вас правильные.

[@veronikakastroruss1656]

Ну ну. А заменить это полезным и интересным делом нельзя? Такое себе оправдание

[@ГеннадийЧернышов-ь1м]

@@veronikakastroruss1656 Вы не в теме, абсолютно?

[@Midorus82]

​@@veronikakastroruss1656а не лезть с осуждением к посторонним нельзя?)

[@plaguenest]

Не ем сахар и мучное уже месяц, сбросила 4 кг. Стала чувствовать себя лучше, полно энергии)

[@NJamisson]

У меня 6 кг. ушло за месяц и ещё пара кг. за неделю следующего месяца. Полет нормальный.)

[@soven190]

Ну судя по Аве вам стоит покушать немного еды .

[@Рюрик-й6х]

Сорвёшься

[@NJamisson]

@@Рюрик-й6х Кстати, потом (после ухода лишних кг) можно есть и мучное, и тортики, и прочее. Главное знать меру. Отдыхал неделю, ел все подряд, пришло 1,5 кг. За следующую неделю эти 1,5 кг. ушли. Главное систематически не есть сладкое и мучное. Иногда можно, ничего страшного не случится. 👍🙂

[@vera_750]

Самое неприятное в том, что не все в семье готовы убрать сладкое. Поэтому тому, кто решил бросить сахар, приходится ооочень сложно. Сама это проходила.

[@aether5931]

я прохожу это сейчас, действительно сложно :'

[@moskalenko2k24]

Пускай остальные постепенно уменьшают сахар. Я тут экспериментирую с уменьшением сладкого и мучного, так кожа лучше становится, исчезают всякие прыщи и.т.д.

[@gakou88]

моя семья не хочет отказываться от сахара, это очень сложно когда перед тобой пакет конфет, торт, сырки и тд. но я держусь уже 4 день

[@moskalenko2k24]

@@gakou88 а резкий отказ и не нужен, пусть попробуют хоть на 1 конфету меньше жрать. Я тут экспериментирую, если ограничить молочку, булочные и особенно сладости, то кожа становится лучше и вообще самочувствие. Но не обязательно прям всё сразу убирать, а хотя б уменьшать.

[@БауыржанБекхожаев]

​@@gakou88у меня неделя, жена любит сладкое, я куплю что она хочет, но я сам не хочу сладкое, мне кажется люди иногда перегибают говоря что сложно, курил 2года, бросил сразу за 1день, каждый день пил по 2банки энергетика, пока не думал бросить сахар, теперь хочу эксперимент сделать с содой, утром делаю зарядку около 10-15мин, каждую неделю принимаю холодную ванну около 15-20мин это сложно точно скажу, думаю что тело привыкнет делал 2раза пока что

[@advcycling]

Два месяца назад отказался от сладкого, до этого мог разом съесть плитку шоколада с чаем или кофе. Первое время спасался бананами, кофе начал пить с орешками, открыл для себя много полезных продуктов, на которые раньше просто не обращал внимание. Заметил, что перестал быстро уставать, организм как будто переключился а режим экономии энергии. Ну и еще на мой взгляд проблема в доступности сахара, в магазинах огромные пространства выделены под сладкую и нездоровую пищу

[@alexpater703]

Я месяц без сахара и булок (пирогов и прочего). Совершенно согласна с тем, что стала меньше уставать. Стало больше сил, и начали меняться вкусовые пристрастия. Собираюсь отказаться ещё и от колбасных изделий и быстрых углеводов вообще.

[@ТатьянаСизикова-ю7ч]

Бананы это же углеводы? Типа, сладкая картошка.

[@marussia-m4f]

Я страшная сладкоежка, но несколько лет назад у меня получилось месяц не есть сладости. В результате у меня очистились вкусовые рецепторы, когда опять попробовала конфеты, поняла, какую гадость мы едим. Это непередаваемое ощущение. Ты становишься как -бы экспертом в еде, Надо опять попробовать.Жалею, что вернулась к сладостям.

[@nadeshda.l5825]

СЛАДКОЕ ДРУГОЕ НАДО ЕСТЬ..

[@marinaa4918]

А чё вернулась, раз таким экспертом стала?)

[@lyudmilashmarova9736]

У вас получится! Пробуйте снова и снова! Результат будет, пускай не сразу, но всё же меньше дней без сладкого, без сахара и ваш организм здоровее, ваши сосуды чище, хоть на неделю, на месяц, но ваша печень будет в отпуске! Для организма будет праздник! А для вас дни здоровья, вы будете гордиться маленькой победой над собой, своими слабостями и хотелками, которые ежесекундные ведь ,я сама по себе всё это знаю ,стремлюсь и у меня есть вера, Вам тоже желаю стремления и веры!

[@sh1ny228]

Не знаю, не ел сладкое ( сахар ) 2 месяца, у меня ничего не изменилось :)

[@ИринаПопова-э6д1н]

У меня давление упало..стала шоколад немного есть

[@АнастасияФранцева-ф9н]

Отказалась от сахара почти 2 месяца назад. Ну и естественно от мучного и фастфудов. При росте 157 кг была 60 кг. В итоге я сейчас 54,5 кг. Начала ходить в зал, есть стала хотеть меньше, легче просыпаюсь по утрам и лёгкость появилась. Энергии стало больше 💪 хотя казалось бы, сладкого не ем. Хочу улучшить показатели и вес снизить до 51 кг поменяв при этом жир на мышцы 😊

[@nataliya7885]

Вы отказались только от добавленного сахара в продуктах?

[@melinka33]

Тоже интересно только от добавленного сахара?

[@Ganieva87]

У меня такие же характеристики как у вас)) тоже бросила сладкое,мучное, В основном белковая еда, клетчатка. Сейчас 59, хочу 50 кг.

[@luckyEle22]

Я вот могу легко оказаться от мучного, сладкого и тд. Дома лежат коробки конфет, есть сахар. Поохожу мимо кондитерских. Меня ничего нигде не мучает, ломок нет. Но если вдруг я дам себе расслабон (кусочек не в счет), то я сожру все, что не прибито... А так мне ничего не надо. Я абсолютно спокойна.

[@pvinnie3827]

вот ровно тоже самое, с января не ем ничего сладкого и мучного, фрукты полностью исключил тоже, майонез сам делаю чтоб без сахара был, сыр заменил на брынзу, короче в рационе в основном теперь мясо, рыба и овощи, редко крупы, редко молочка. Дома полно сладостей, шоколад, печенья, всякие конфеты, сиропы к кофе и т.д.. И стоит мне только 1 раз сорваться - все это разом полетит в топку. Я из тех, кому либо все, либо ничего.... кому то может быть не вредно есть это в меру, но не мне

[@luckyEle22]

@@pvinnie3827 а результат какой? С января?

[@pvinnie3827]

@@luckyEle22 если о похудении говорить - то результат минус 5см с талии где-то (сужу по ремню, пробил новых отверстий), на весы не вставал. В целом, я бы сказал, что худею, но довольно медленно и не заметно (может это и правильно), но я не ставлю это главной целью. Мне больше нужно было улучшить работу ЖКТ - и вот тут 100% есть хорошие результаты, все стало лучше - энергия днем, сон, походы в туалет, настроение ровное

[@elenashyyanova7378]

😂 все,что не прибито,круто!!

[@user70089]

Это называется РПП -растройство пищевого поведения, почитайте, это надо лечить. Дальше -хуже. По опыту своему говорю. Здоровья всем

[@oksanabill5513]

Отказалась от сладкого, силовые тренировки, интервальное питание. Тело шикарное, настроение и анализов таких хороших вообще кажется никогда не было

[@veronikarumyantseva5773]

У меня и с сахаром то же самое.

[@umdois6849]

@@veronikarumyantseva5773 до поры до времени

[@lubovmerkuryeva8858]

Я не ем сахар более двух месяцев. Ушли отеки, фигура стала более подтянутой, цвет кожи лица стал лучше, свежий. Мне нравится.

[@yukiizumia5528]

Месяц не ем сахар) Изредка - не сильно сладкие, свежие фрукты/ягоды (исключила бананы, виноград, арбуз, сухофрукты). В начале было сложно (первые 2 недели), но я была крайне не согласна больше носить целлюлит на теле и по здоровью, тоже, кисты на яичниках росли на сахаре, как на дрожжах, спайки эти ужасные, боли в м.тазу... Сейчас кисты вроде не растут, состояние улучшилось, кожа подтягивается, целлюлит сдаёт позиции!😁👍✨️ Надеюсь, продолжу и дальше, мотивация есть)

[@muzaffarovamohira9969]

А что от арбуза толстешь?

[@yukiizumia5528]

@@muzaffarovamohira9969 в арбузе очень много фруктозы(как и в бананах), тоже, не очень хорошо.

[@игорьвасилькив-н6э]

вы ушли от вопроса - так что же произойдет если отказатся на 30 дней от сахара ?

[@IgorSmith_]

по крайней мере обновятся рецепторы. И обычные фрукты будут казаться очень сладкими. Чай с сахаром станет не возможно пить. Сахар будет давать прям химический привкус.

[@eleonoraaleksandrova8702]

​@@IgorSmith_у нас дома никогда не было пить сладкие напитки. Но чай и кофе пьём всегда вприкуску со сладостями. А нужно "вприглядку".

[@ТатьянаМарьина-ч6о]

Вы на сегодняшний день выглядите намного моложе, чем раньше. Вот что делает исключение мучного и сладкого из своего рациона. Благодарю Вас за полезную информацию!!!

[@AlexZanderReznikov]

а как же слова что хлеб всему голова? в детстве вам не говорили есть еду с хлебом? типа в хлебе сила, имею в виду черный хлеб, ржаной.

[@dinawinchester581]

​@@AlexZanderReznikov насколько мне известно подобное выражение появилось из-за того, что наши родители в своё время за неимением больших денег добирали сытости за счёт хлеба, сейчас же прилавки пестрят доступной и разнообразной едой в отличии от тех времён)

[@колятайманов]

​@@AlexZanderReznikov. хлеб с детства и современный хлеб небо и река

[@ВалентинаИвановна-ш2н]

А я за месяц похудела 4,5 кг, не ем сладкое и сахар, тело преображается, а на лице морщин прибавилось.

[@TheVera123456]

Я исключала сахар из за жёлчного на 2 года. Новомодное кето мне было в помощь. Доктор Берг доказал мне что глюкоза не нужна мозгу, мол, это миф. Но бросила сладкое ещё до него, когда в очередной раз схватил желчный, я поняла, что это от сладкого, а не жирного. Так вот, исключила сахар на 100 процентов. Только недавно (через 2 года) начала замечать последствия этого: память сильно ухудшилась. Стала немножко добавлять сахара, память стала улучшаться. В очередной раз убедилась, что во всем нужна мера.

[@Serdika18]

Глюкоза нужна организму, но она содержится не только в сахаре!!!

[@MrSIA-vv2ey]

Сахара много во всех других продуктах

[@колятайманов]

Сахар везде.,.. например в печенье

[@sadulinaromanova6271]

👍👍👍👍

[@Natanat]

А вы исключили и фрукты тоже на тот момент? Слышала у натуропата, что сахароза и фруктоза принципиально разные вещи для организма

[@КсенияКувшинова-я1л]

Спасибо за видео. Настраиваю себя взять пост на 90 дней от сладкого. У меня зависимость😖 Иногда кажется, что я не могу наесться, если не съем сладость. Если есть сладкое, то все целиком доесть. Как наркоман ищу вкусняхи по ящикам , если оно закончилось 😭

[@Синицажар-птица]

Как ваши успехи! Держитесь? Отвыкли от сахара? Я тоже на 90дней от сахара и кофе .

[@Lena18773]

Моя мама все свои 82 года ела всегда и всё. Выглядит на 70🎉 Всю жизнь придерживалась правила:"второй кусочек имеет такой же вкус как и первый". Она НИКОГДА не переедала, и не сидела никогда ни на одной диете.Всегда была стройной. Даже сейчас-в свои 82 , при росте 155 весит 62 кг, и очень переживает что прибавила в весе!

[@SVAlexD]

Хорошая попытка sugardealer 😂

[@aleksandershirobokov159]

Сравните , что раньше люди ели и сейчас и все

[@Євген-в1ъ]

Это генетика

[@djtehnic8212]

Так у вашей мамы активный образ жизни 😉скорей всего. Эти лишние углеводы и сахар сжигаются при активном образе жизни.😊 Простыми словами он сжигает всё то, что наела. А никак. Щас люди живут. Поели - переели и легли на полчасика на кроватку.😂😁😆

[@Євген-в1ъ]

@@djtehnic8212 это обмен веществ и не более того , в идеале

[@ЕленаКонстантинова-з4ф]

Друзья мои во всем должна быть мера,слушайте свой организм и все будет хорошо,я не курю,не злоупотребления алкоголем два года назад были очень серьёзные проблемы с печенью я ослабла так еле двигалась живите сегодня и сейчас ведь завтра вас может не быть,здоровья всем!

[@-hunter-25]

Я уже месяц не употребляю сахар и занимаюсь тренировками, за это время сбросил 8 кг, и на сахар ксати не тянет, чувствую себя отлично и без него 👍😊

[@NEZABUDKA_summer]

Мужчинам проще отказаться от сладкого и мучного, мне так кажется.

[@qumoterra]

@@NEZABUDKA_summerи почему же?

[@BlueBerry-ck9yy]

Вы очень быстро похудели, это может быть опасно, берегите себя, пожалуйста😢

[@mainashamsieva1100]

@@BlueBerry-ck9yyон благодаря тренировкам удвоил понижение веса)

[@АндрейЕреметов]

Как вы тренируетесь интересно, я вот от сахара и мучного полностью отказался, а вес не уходит, тоже тренируюсь и в конце на дорожке минимум 40 минут. Ну то есть у вас мышцы не растут чтоли взамен жира?

[@СельджукскийМоторист]

3 дня не ем сахар и сахаросодержащие напитки, не ем мучное, .... Стало как то легче... Буду продолжать дальше, потом посмотрим, что будет в результате.

[@НадеждаСоловьёва-в9ш]

Ну, как Вы? Ещё держитесь?

[@СемёнСемёныч-н2г]

Каков результат?

[@СветланаЗубачева-ы4л]

Снижение веса и сахар 5,4

[@СемёнСемёныч-н2г]

@@СветланаЗубачева-ы4л за сколько по времени?

[@surgery-healthcare]

Спасибо, коллега. Рафинированные простые сахара - это то, что практически не встречается в природе. В растениях и овощах углеводы либо в составе полисахаридов и содержат много грубой клетчатки (как, например, в яблоке). Такой концентрации глюкозы нет в природной пище. Человек научился выделять моносахара и в большой концентрации их поглощать, но эволюционно поджелудочная железа, печень и другие органы не приспособились к такому "прогрессу химии и кулинарии"...

[@СоломеяиСоломон]

Да, предполагаю, полезная в смысле, поступают живые витамины, ферменты и кислоты, для организма человека только та пища, которая создана природой, например, свежие овощи, фрукты, семена, орехи, немного отварного мясного и рыбного, а кулинарные изыски - для поднятия упавшего настроения.

[@Natali_Kim593]

Чтооо? Эволюционно? Еще одно смешное и фантастическое слово из лексикона и набора понятий человека, которых нет в жизни. Не иначе, как инопланетяне навязали эту бредогаллюцинацию.

[@bmo22832]

Уверен что 90% населения земли ничем не отличаются от героиновых наркоманов. Кроме сахара вы употребляете кофеин в больших дозах, плюс много времени проводите в неподвижной сидячем или лежачем положении, плюс каждый день забиваете свои головы негативной парашей. Неудивительно что у вас в жизни все плохо.

[@ГульсинаФазлыева]

​@@СоломеяиСоломоннас десятилетиями приучили к этому, а сейчас тяжело отказаться. Когда уже все человечество больное, приходится задуматься.. Поздно пить Боржоми, как говорится...

[@АнатолийАнатольевич-и2е]

Я не употребляла сахар 3 недели ,но вес оставался и вчера решила побаловать себя тортиком.Уж очень хотелось!!!

[@ЛюдмилаКошкина-л5е]

Спасибо, доктор, Вас приятно слышать и смотреть. Как хорошо, что есть такие люди, которые деляться мвоими знаниями.

[@pro-natalis]

Все смешал в одну кучу! Инфаркты и онкология не от избытка сахара! Нет смысла дальше смотреть.

[@Ютуб-м7з]

Всё подряд понёс- про рекламу, жизнь предков, силу воли... От сахара он сам не отказывался , иначе бы чётко ответил на свой же вопрос.

[@МаксимКирилин-й1у]

Он не делится своими знаниями с такими как вы он планомерно выкачивает последние ваши копейки за ваше врожденое невежество и скудоумие,

[@СергейЛ-й4б]

Большое спасибо вам¸ уважаемый Руслан, за вашу заботу о нашем здоровье. Действительно, вы точно указали на причину большинства наших болезней. Да, сахар - это изобретение человека, и это изобретение не соответсвует тому, что дал нам Бог в пищу. « Я даю вам в пищу всех живых существ, как прежде дал вам зеленые растения» (Бытие, 9 глава, стих 3)

[@nikolayobukhov6690]

Силы воли без сознания быть не может. Все в нашей голове, что скажешь-то и будет. Просто у кого-то сознание слабое, поэтому и силы воли хватает как вы сказали на короткий срок.✊✊✊

[@DontCry5342]

Если ктото сомнивается то вот мой опыт, еесли кратко то 4 месяца не ем сладкого и мучного и минус 16кг питаясь как обычно каши , мяско жареное , яйца , овощи и т.д. при чуть выше среднего активностью и ощущаю себя отлично!!!

[@Kartal-p2t]

Раньше не бвло так, я чётко помню то время и сегодня, какие были энергичные, отзывчивые инициативные, позитивные люди, жизнь кипела не ради денег как сегодня, люди радовались искренне жизни, сегодня превращаемся в биороботов, часто болеем,вместо того чтобы жить,мы спешим куда то,откладывая настоящую жизнь на потом.

[@ИванПивень-ф1ж]

5 дне без сахара,вчера зашли с женой в "Пятерочку", жена заполнила корзину,а я смотрю и понимаю,что ничего не хочу,все,что я купил 2 яблока,Российские(сезонные,сели в машину,она начала есть сосиску с чесночной булкой,а яел яблоко и кайфовал,что будет дальше?😊

[@АлексейД-щ4г]

Отличный обзор. Держусь 8 дней без сахара...... тяжковато блин)))) Но слово дал, держи!!! 8 дней полет нормальный )))

[@loremipsum4193]

чем закончилось?)

[@АлексейД-щ4г]

@@loremipsum4193 - 5 кг, и это практически не меняя основного питания. Ну и плюс немного физических упражнений периодически

[@loremipsum4193]

@@АлексейД-щ4г ну сахар-то перестал в итоге есть?

[@АлексейД-щ4г]

@@loremipsum4193 да, не использую до сих пор. Бывает ломка))) ну ложечка мёда спасает))) и немножко диабетической халвы))))

[@loremipsum4193]

@@АлексейД-щ4г ну красава, а я наверно никогда не брошу)

[@grihanoldgaming3584]

На 2 года бросил полностью с мучным сладким и сахаром и занимался спортом. И видел результат. Сейчас на 3 году я также занимаюсь спортом и позволяю теперь себе 1 протеиновый батончик каждый день( естественно там сахар или растит масло есть). Совсем без сладкого не сможет никто, даже если бросал надолго - я сделал для себя такой вывод, вот поэтому и позволяю его себе.

[@FromGamesWithFuck]

того же мнения. 2 месяца как "полностью" без сахара, месяцев 5 без жесткого сладкого, и год без хлеба и батона. Но без фанатизма. Если будет сельдь в масле, я конечно возьму хлеб) и эти 2 месяца я мог либо темный шоколад 1 раз за неделю или за две сьесть, либо на праздники тортик, 23ого, 8ого. Но это соответственно один кусочек. Сьел и сьел, чай без сахара, отошла тяга со временем...а раньше...2 ложки в чай, с тортом, с двумя тремя кусками...домой возьмешь чего нибудь - вплоть до того что за вечер мог уничтожить. Кстати, года три назад какая то боль в животе прошила, думал помру, отлежался пережил, и сейчас после разных видео подозреваю что это желчный охренел от моего питания. И после этого же как будто слишком уж резко упала выносливость, эт я по футболу подмечаю. До полного забрасывания сахара совсем туго стал играть,сейчас хоть вернулся более менее назад. В остальном не могу сказать что энергии там прибавилось или еще самочувствие какоето. И в целом я без конкретики питаюсь, в основном это мясо/котлета и что нибудь овощного, шаурма может проскочить иногда(ну почти те же мясо овощи). Только вот регулярность приема пищи не настроил еще) я могу как раз в день поесть, так и два. И даже на ночь, если после футбола вечером голод одолел) на завтрак думаю надо перейти на яйца варенные , по началу бананами заменял печеньки с чаем и вот это вот все. Чай теперь не вкусен, поэтому чаще просто горячую или теплую воду с лимоном делаю)

[@dimaisaev8232]

Что это за вывод такой странный, основанный только на себе, а обобщенный на всех. Я вам больше скажу, вы и в космос полететь не сможете, и 100 метровку за 9 секунд пробежать, это значит теперь, никто этого не сможет?

[@aleksandriarkov]

Я отказывался от сахара и сахаросодержащих продуктов полностью, при этом одновременно принимая 5-HTP

[@juldyz888]

Не ем сладкое, чай пью без сахара, ем мало, но не скажу, что состояние организма сильно отличается... но слава богу.

[@Garg-kx5vc]

Вредно безусловно, но у всех индивидуально

[@ИринаПасхина-ш8щ]

Благодарю, доктор!❤❤❤ Давно отказалась от мучного и сладкого, раньше много ела конфет.

[@Юююю-ю5е]

Согласна, у меня зависимость, единственная, сладкое! С удовольствием бы закодировалось. Все из детства, культура питания. Родители ограничивать старались, но бесполезно. Еще сладкое убивал аппетит, есть не хотела, что логично. Сладкоежка. Но повезло, высокая, стройная.

[@НатальяВасильева-р6т]

Я тоже какое то время не ела сладкое.И не хотелось вообще.Но спустя какое то время сорвалась Снова беру себя в руки Спасибо ,доктор за поучительный урок

[@salolga]

Я читаю, что написано на этикетках и недавно обнаружила сахар в сыром фарше! Все, что готовое или полуфабрикаты - всё с сахаром. И вдобавок может быть усилитель вкуса.

[@djtehnic8212]

Это и делается специально чтобы подсадить население 🥴😵

[@AsGaRd01-]

Молодец доктор! Какой же молодец про силу воли сказал на 2:10 Мало кто знает про то, что все идет через осознание, а не силу воли.

[@ВладМирный-д3э]

Желание есть сладкое прекрасно отключает корень имбиря, достаточно откусить небольшой его кусочек и разжевать и к сладкому абсолютно пропадает желание. Проблема в другом, отказываться от сахара нужно постепенно и желательно с мониторингом уровня глюкозы в крови иначе можно получить сильный ацидоз, который конечно проходит в течение дня если опять съесть сладкое, но если не выходить из ацидоза тогда можно и отключить сознание. Т.к. весь хлеб без исключения в магазинах сейчас делают с сахаром, перешол на хлебные галеты. За месяц без сахара сбросил 7кг.

[@edgarsargsyan2271]

Я не был сладкоежкой до отказа от сахара. Уже неделя без сахара и сладостей. Меня ломит аж до судорог!!! Я не ожидал такого. Мне говорили, что будет ломка, но не настолько же!! Чувствую себя настоящим наркоманом во время ломки. С ума схожу уже. 😂😂

[@MaskeyevaDinara]

Офигеть. Чувствую себя также. 10 день без сахара и ломка нереальная

[@АйсулуАлексеева-ч8у]

Переходите постепенно, не резко, а после купите шоколад темный, его много не съешь,

[@edgarsargsyan2271]

@@АйсулуАлексеева-ч8у Постепенно пробовал. Это так не работает.

[@ГномикГномик-я6ф]

Попробуйте попить полынь. Очистить организм от паразитов( если они есть) и одновременно как раз не кушайте сахар. Либо попейте хром. Блокатор сладкого.

[@pro_pchelovodstvo]

Голова болела?

[@AnastasiaBuldakova.444]

Благодарю ❤️ Действительно заметила, чем выше иммунитет-тем чище питание

[@flocker1312]

Может наоборот

[@flocker1312]

Чем чище питание тем выше иммунитет

[@ЕкатеринаМалкерова-х7я]

Категорически благодарна Вам за все видео! Очень интересуюсь и руководствуюсь, что называется). Не смею Вас опровергать, ибо Вы - доктор, но мне кажется, что в рацион нужно/можно включать немного сладкого. Из соображений, что всё хорошо в меру. Нет. Я не о том, что на какой-то период сладкое исключить -это плохо. Наоборот! Это прекрасное лекарство! Но говоря о жизни вообще... Просто нужно, как мне кажется, знать цену (не магазинную;)) сахару, но тоже его употреблять. Ладно. Кажется я тут задушила) простите) В общем, спасибо за Ваши великолепные выпуски!!!

[@nadiyabalayan8354]

я тоже часто ловила себя на мысли что я ем слишком много сахара в целом: и славдкое и мучное и другая разная еда. и вот я думаю себе как то раз: ну по сути я то не хочу.его есть, я в принципе наелась, зачем я в себя это впихиваю, ведь понимаю, что это гадость. но потом я поняла, что это достовляеть мне удовольствие, вызывает прилив дофамина. ведь других источников в моей жизни нет. и я так скажу, то это в большенства людей. нету радости, нету внутренного мира и счастья. поэтому люди спасаються едой

[@o.d.6401]

Благодарю Вас за полезную информацию!!!

[@eurusholms]

Не ем промсахао и буду уже 18 дней)) полет отличный. Появился вкус в нормальной еде. Кожа стала чище, ушли ушки и бока)) кожа на попе разгладилась, сон стал лучше. Я рада, но это было сложнее чем бросить курить 😢

[@Тролль-г4л]

Как бы там ни было, сейчас у человека самый высокий уровень продолжительности жизни за последние тысячелетия.

[@freestyle5685]

Бросал сладкое на месяц. При том, что регулярно тренируюсь, фигура никак не изменилась. После недели без сладкого началась жуткая тревога. Через две недели уже вообще сладкого не хотелось. Но тревога усиливалась. Так что через месяц буквально заставил себя снова и есть сладкое, после чего тревога ушла.

[@solarscorcher1566]

Раньше я ел много сладкого, сейчас почти не ем. Но ничего не изменилось в организме, даже наоборот потолстел, хотя и был-то не худой раньше. Всё хорошо в меру. И сахар тоже. Отказываться от него - дело личное, но чудесных превращений в организме ждать не стоит.

[@MarinaTagay]

ну сахар же не только в шоколадках и булочках, пиво, хлеб, макароны - скрытый сахар. Надо уменьшать углеводы

[@whitesnow744]

@@MarinaTagay человек не писал что хочет похудеть, зачем навязывать свои ценности

[@Нагибатор-ч6к]

Не особо люблю сладкое,но вот газировка.Она полностью влияет на мое эмоциональное состояние

[@ГалинаВладимирова-е4ш]

Многие говорят что желание есть сладкое ,это лямблии именно они формируют желание есть сладкое и углеводы . Врач Салтан Булатовна . Врач инфекционист Алматы есть ролик с Ютуба .

[@sunday1184]

Есть такоеи еще грибы кандида

[@user-yn8fr5lk6m]

У меня в июне было очень высокое АД-200/120 , ранее тоже были эти проблемы, чувствовала себя плохо, прошла обследование эндокринолог запретил есть сладкое, сейчас я 60дней без сахара, мучного, фруктов, соков, каш, оставила только овощи, картофель тоже не кушаю, стала лучше себя чувствовать, давление в норме, поджелудочная железа не тревожит, нормализовалось мочеиспускание, но вес не ушёл максимум 3кг.

[@ДмитрийСелезнев-р2х]

Месяц без сахара и мучного. Весил 110кг,через месяц -11кг

[@MorozovRoman]

отличный результат!

[@blitz_kiy5104]

Не, никогда не бросал сахар и не брошу, просто не ем много, пуддинг какой-нить раз в 2 дня. Эклер могу съесть, если захочу. Мороженое люблю разок в день, когда жарко. Но если вообще не буду кушать, то сорвусь

[@АленаООН]

Не ем сахар уже 2 года, ничего не произошло. Просто не хочу его и все. 😊

[@Lunglish]

У меня также с чаем и вафлями

[@loo9904]

Вес снизился или ? Да и какой ваш возраст?

[@АленаООН]

@@loo9904 вес снизился на 4кг. Мне 49л

[@СветланаЗубачева-ы4л]

​@@Lunglish🤝👍

[@Sunnydisha]

Месяц не ем сладкое и булки, только фрукты (один в день). Нет вздутия, пневматики, меньше стал болеть желудок и кишечник. Герпес пока есть, но я хочу продолжать, надеюсь пройдет. Хлеб только серый и подсохший. За 3-4 часа до сна уже не ем. Спасибо док за Ваши ролики, повышающие осознанность. На сладкое не тянет.❤

[@ОляОзерова-е2ш]

Это ненадолго, на сладкое потянет со страшной силой, организм востребует своё

[@svetabelka8479]

В том же беконе есть Сахар. Во многих продуктах его добавляют, очень тяжело найти продукты без него

[@ЛюдмилаДятлова-р7р]

Не ешьте никакие готовые магазинные продукты и будет вам счастье! 😊

[@151158ful]

почти не ем сахар уже год...похудела на 10 кг. успокоилась поджелудочная и печень..фрукты тоже не ем...

[@anyakomazva3756]

Я всегда была сладкоежкой, ела очень много сладкого. Но не так давно, ко мне в гости приходила подруга, и она сказала, что отказалась от сахара и как ей стало лучше. Я тожк решила поэкспериментировать. Правда я резко перестала есть сладкое. Уже недели две без сладкого вообще. И удивительно, что мне его совершенно не хочется.

[@FgFg-fc1wp]

уже лет 30 не употребляю срль, с 2013 года, эанимаюсь голоданием, в основном 1 день в неделю, без еды и воды, но были дни и по 3, 4, и 5 дней на сухо, с января этого года, 2023, начала интервальное голодание, через день, это- 2 раза в день еда, в день еды- питание 3 раза, без перекусов, это- каши на воде, овощные супы с курятиной, на завтрак- куриное яйцо, бутер с лососевым маслом и кусочек авокадо, вечером салат из любых овощей, семечки или орешки на десерт, а вот чай с лимоном и сахаром, только утром и 2 ч,л, сахар, кофе не пью, иногда какао, но с молоком, свежевыжатые соки, и вода, объёмы начали уходить на интервальном голоде, теперь исключу сахар, я поняла почему не теряла вес, хотя сладкое и выпечка, была очень редко, особенно выпечка, оставался только хлеб и иногда зефир, спасибо за ваш труд, хороший ролик

[@Polinasun150]

Я считаю, что не надо отказываться от сладкого, мучного и т.д. надо просто это есть в меру и вреда организму не будет. Если человек любит сладкое, мучное и т.д. и при этом полностью откажится от этого всего, то человек ещё больше этого захочет. И в итоге сорвётся и будет пожирать это тоннами. Ведь запретный плод сладок. Я ем сладкое, мучное и т.д. и не собираюсь от этого отказываться. Просто ем это в меру

[@АЛЕКСАНДРШМЕЛЁВ-й5я]

Дифицит сахара так же вреден как и избыток, всё хорошо в меру

[@Polinasun150]

@@АЛЕКСАНДРШМЕЛЁВ-й5я да!

[@СтаниславКраснов-т8у]

Тоже думали раз конфеты не особо едим, значит всё хорошо. Наивные, сахар практически во всех полуфабрикатах есть, например, в кетчупах.

[@ТаняБеспалько-л1я]

3 месяца без сладкого) стало грустное лицо😅 а так все отличнн)

[@elvina969]

Наверняка есть дефициты. Как и у всех нас. Когда их устраните, на сладкое тянуть не будет.

[@Roman12-m7p]

Доктор,вы очень хорошо рассказываете,просто и доступно)

[@anna.a.romanovska]

Уже несколько лет пытаюсь убрать быстрые углеводы. Удалось значительно уменьшить количество - нет белой муки, из круп - булгур, зеленая гречка, бурый рис, нет белого сахара, фастфуда и траснжиров. Но полностью уйти - это непросто. Это реальная зависимость, поскольку сахар есть даже там, где мы и не подозреваем. По итогу - разрешаю себе сладкое пироженое из хорошей кондитроии раз в неделю, ем сразу после плотного завтрака или обеда. И еще - даже не собираюсь убирать из рациона фрукты. Это природный сахар, а природа все-таки - умная система.

[@СветланаБрезгунова-д1ч]

А я сухофрукты.

[@Svidetel_Jehovah]

на смену человеческим правительствам скоро придет Царство Бога...то о чём люди могут только мечтать осуществит Бог Иегова, наш Создатель и Творец...и это будет в недалёком будущем...не будет болезней, старости и смерти...люди и животные будут жить в мире...не будет войн, преступности, межнациональной розни, патриотизма, границ и человеческих правительств, не будет денежных отношений...все люди на Земле будут говорить на одном языке и жить вечно под правлением Бога

[@pvinnie3827]

а как насчет того, что природа никогда человека не вознаграждала такими сладкими фруктами в таком количестве и ассортименте? Это селекцией выведенные фрукты, а дичку еще нужно постараться засунуть в рот и сьесть. 100 лет назад у нашего человека кроме дикоросов местных ничего не было в рационе (из фруктов/ягод имею в виду). Бабушка рассказывала, что во дворе у них была вишня (Черниговская обл.) 1930е годы. Она никогда таких плодов не давала как современные (т.е. была практически вся кислая и мелкая), но они все равно собирали ее, ели так, делали пироги, меняли на др. фрукты. Т.е это был вполне себе продукт, который ели люди.

[@anna.a.romanovska]

@@pvinnie3827 про количество - согласна - везде хорошо знать меру. Вот бедуины - в основном питаются финиками и молоком. Живут долго. Не болеют. Однако сладющими финиками не объедаются и проводят жизнь в движении.

[@Pavel_prosto_Pavel]

Рафинированный сахар тоже природный и во фруктах содержатся все те же самые сахара, так что не надо заниматься самообманом. Хочешь исключить сахар и крахмал из пищи? Так отказывайся полностью от фруктов и каш!

[@human2882]

Что именно подразумевать под сахаром и мучным? Сахар как таковой и пирожные, или всё где он есть? Фрукты? Макароны? Что именно исключить? Сахар есть везде

[@КсенияСоснина-х2л]

В детстве не думала про сладкое и не хотела, а теперь тянет, но верю, что все придет в норму!

[@akupressura]

Само?)

[@ОбъектХога]

Уже 8, месяцев, как я отказался от сахара, от конфет, от всего, где содержится сахар. Похудел на 12 кг, лицо стало моложе, стал хорошо засыпать.

[@АльбертСабуров-з6е]

Не ем сахар и нормально всё..) вроде ещё в том году было так сложно..) много раз срывался.. а сейчас как-то и не тянет..) Просто когда чего то сильно хочется, заедаю обычной здоровой едой😁

[@vceprekrastno]

Доктор прав, все от осознания. Другого способа преодолеть зависимость, кроме как стать осознанным. Это касается любой зависимости. Вообще легко отказалась от алкоголя, хотя я его особо и не пила. Сахар тоже легко ушел, даже не увидела ни ломки, ни тяги. Кто хочет пить, есть, нюхать это не моя проблема.

[@ОксанаШапошникова-ч4п]

Фрукты ,по сезону и немного.Ведь раньше зимой фрукты не росли...А сейчас круглый год в магазинах,все есть.Овощи сезоные так же полезны

[@Максим-е1з5м]

Круглый год и всё на химии. Браво солидных результатов добились. 😂😂😂

[@Nataliya_khrustaleva]

Раньше ела сахар За 7 летний путь отказа меня кидало конечно же, но и я потихоньку слезала . (Причём это по куску торта ежедневно в студенческое время . И плюс печеньки-мармеладки) Сейчас сладкое мне даже черезчур химический вкус даёт. Мороженое попыталась съесть - не смогла просто неприятное . Так что года два помледние я уже вообще ровно к сладкому, есть гораздо вкусные продукты . И натуральные.

[@Екатерина-щ3з]

Скажу от себя , вообще не сладкоежка, могла что то употребить в гостях . Потом решила колоссально все убрать , ничего не поменялась . Может кто его кушает много , тому будет разница .

[@НаталияМихалкова-ф1ю]

Посмотрела этот фильм. Очень интересно. Особенно порадовал "клип" в конце фильма.

[@alexdelidoff28]

Не ем сахар уже 33 дня, скинул 12 кг веса, был 100, сейчас 88

[@ЯрмухаметовСалават-м3э]

Сказочник 😊

[@raiyan.7777]

Если не есть сахар, значит можно похудеть за месяц?

[@masenshi]

@@raiyan.7777 Поначалу килограммы уходят легче. Особенно у очень жирных людей. Там воды только кг 8 из 12 минимум

[@IbragimVahaev]

Естественно ,это самое главное в диете, просто не каждый вывезет @@raiyan.7777

[@ВсёПроходит-й7ш]

Что ж так долго? Почему не за три дня минус 20 кг ? 😂😂😂

[@Белаяакация-в9ш]

Стараюсь сладкое не есть совсем,но я всего лишь человек,срыв и моментально прилив энергии,эйфория,хочется куда то бежать,что то делать...но примерно через полтора часа в глазу лопаются каппиляры с запредельной болью,исключений не бывает,так что или или.

[@irinabushueva7701]

Мне 67 ,я располнела ,стала плохо себя чуствовать ,посмотрела ,случайно Доктора Берга ,отказалась от сладкого ,мучного ,ем 2р в день уже 3недели ,радости никакой ,вес на месте ,от яблочного уксуса ,изжега ,сейчас сижу и думаю ,осталось ,не так много времени жить ,ну похудею я,может быть ,чуть исправлю здоровье ,а последние то годы ,радости и не будет ,короче ,отказываться надо вовремя ,а не в конце жизни!!!!!!

[@Временныйпассажир]

Спасибо за откровение !

[@Вероника-и4х2р]

Спортом Вы пробовали заниматься одновременно? Я тоже слушаю доктора Берга и у меня всё отлично, главное осознанность в питании

[@МиляушаЖолобова]

А мне помогло.. я скинула 11 кг.. и еще худею..

[@pantera7988]

Ой, ну вы прям описали слово в слово, мои мысли, точно так же думаю, да еще ортроз обеих колен. Правильно, все надо делать во время. 68 лет 👍

[@Ta.Tanyaa]

Какой конец ,еще повоюем .Может добавить сухофрукты иногда и яблочную пастилу без сахара .Больше гулять и может записаться в бассейн или на танцы .Может еще 10-20 лет проживете .Это же целая новая жизнь .Неужели только и радость что в сахаре 🤔😊

[@gch3726]

Здравствуйте! Без сладкого я уже полгода. Мне его заменили сухофрукты: курага, финики, чернослив и т.д. Также я перестала есть молочку, те же йогурты, в которых сахар и сахарозаменители... За полгода ушло 5,5 кг. Ушла пастозность, ушел жир на животе и боках. Чувствую себя легко. Все остальное ем, как всегда, и даже немного больше и калорийнее, чем раньше. Например, я никогда не любила сало) Сейчас регулярно ем). Но не прям часто. Вот думаю, это так вес ушел только, потому что я сахар убрала? К врачам не ходила, ничего не беспокоит. Мне почти 51 год.

[@АйгульБагаутдинова-б2э]

Насколько я понимаю, топливом для организма служили у вас быстрые углеводы, ну и вообще углеводы, а вы их теперь убрали или сильно сократили. Только организму топливо все равно нужно. Теперь топливом служат жиры. И это хорошо. Всегда удивлялась когда читала рекомендации есть постное мясо. Другое дело если лечебная диета. Здоровому зачем? Главное не объедаться. У нас на Урале в деревнях мясо( ещё и жирное) едят на завтрак, обед и ужин, однако многие худые. Потому что сгорает все в работе.

[@Primo_Victoria]

Все верно. Нормальная доза хороших жиров, куда входит сало, снижает потребность в быстрых углеводах

[@ОляОзерова-е2ш]

Попробуйте сидеть только на капусте две недели👍

[@ГуляГуля-я2д]

Мне всё время казалось что я никогда не смогу оказаться от сладкого Были попытки но всегда срывалась Но в один прекрасный день я сказала себе всё точка и в лёгкую бросила есть сладкое Я сказала себе это мне вредно я больше никогда не буду есть этот я прошла неделя никакой ломки тяги похудела на 1 кг

[@raviatkelbi]

Спасибо доктор Очень важная тема Приятно вас слушать Подписана давно Муж мой есть оочень много сладкого, особенно конфет Ему дам послушать

[@КУХНЯВОЛШЕБСТВА]

Спасибо большое, вы очень хорошо объясняете, дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни.

[@АлексейАчкасов-о9ь]

раньше люди не ели сахар , и были очень здоровы , средней продолжительности жизни лет так по 25 , а сейчас жрут и мучаются до 70

[@stalone1996]

Ты поживи жизнью прошлого и месяца не протянешь. Тебя сожрут

[@ИринаКотельникова-э3в]

😂

[@SMCHE]

​@@stalone1996кто? Каннибалы?

[@MikkookkiM]

Спасибо за интересное видео. В дешевых соусах сахар

[@ЯЛиЧнОсТь-п6ц]

Спасибо за видео. Беру силу воли в кулак. Начинаю марафон к здоровью.

[@аарне]

Ну, как??

[@dikkii_dik]

​@@аарнес понедельника начнёт, ещё рано

[@ЛилияАбусалех]

Как ваши успехи?

[@kiper_in_trance]

Ну как дела?)

[@аарне]

@@kiper_in_trance чел выше не отвечает, но я 5 кг за 2 месяца смог скинуть ✊✊✊

[@Sko-dt8jz]

Думаю правильнее заменять постепенно полезными продуктами. Резкий запрет тяжело перенести психологически.

[@НиндзяАссасин]

Посидел месяц без сладкого,пересел на новопассит. Потому как раздражитедьность пояаилась.😊

[@ИринаТупицына-щ3ю]

Пропейте противогрибковые препараты, например, флюконозол. Грибковая флора любит сладости. А после курс пробиотиков, чтобы восстановить микрофлору кишечника

[@СашаСаша-з3о5ю]

В новопассите сахар импется😂

[@НиндзяАссасин]

@@СашаСаша-з3о5ю Конечно. Я не пью и не курю. Секс и видеоигры стресс снимают отчасти. На работе грушу колочу,но тоже не надолго хватает. А так пару новопассит закинул и вся жизнь в розовом и все до лампочки

[@Klinge74]

​@@ИринаТупицына-щ3юбред какой, давайте жрать лекарства без надзора чтобы на сладкое не тянуло? 🤨 лучше уж сахар тогда, меньше вреда будет

[@veronikarumyantseva5773]

​@@Klinge74что Вы?!? Жрать вообще нельзя!!! От еды смерть!

[@ГалинаЖолнерова]

Про сахар всё правильно и про все сладкие продукты. Однажды был такой случай со мной. На мой день рождения муж работал во вторую смену. Мы оставили ему кусок торта. Он поужинал и уговорил меня съесть " за компанию" половинку от его куска торта. Ночью мне стало так плохо, тошнота, упорная рвота. Даже скорую вызывали. Вообще-то я никогда не была сладкоежкой. Ещё один случай. Как то ехали в троллейбусе и перед нами сидела женщина средних лет, в руках у неё был пакет с конфетами и она доставала по конфете и ела одну за другой. Я была с ребенком, она угостила его конфетой и стала сетовать, что ест конфеты буквально килограммами и не может остановиться, хотя знает, что это вредно для организма. И это для меня было удивительно. Я много лет не ем чистый сахар, стараюсь не есть выпечку. Когда срываюсь, то начинаются сбои в организме. Мне не грозит ожирение, но проблемы в другом. Да, такие видео нужны для мотивации. Спасибо доктор.

[@Арендатор-б4ш]

Я когда отказываюсь от сахара, тянет на алкоголь. Когда отказываюсь от алкоголя, начинаю пить кофе. Очень немного и с небольшим количеством сахара, но тем не менее. Сейчас прикладываю все усилия, чтобы бросить оба наркотика.

[@umdois6849]

Вы не кофе пьёте, а сахар, не добавляйте сахар в кофе - тогда и можно сказать, что вы кофе пьёте

[@ОляОзерова-е2ш]

Попробуйте семечки, здорово отвлекают

[@dobro695]

Здравствуйте! Большое спасибо!

[@masterpavlik]

Печально смотреть это видео попивая чаёк с вкусняшкой...😪

[@БеларусьНезалежная]

Давайте честно, бросать надо не только сладкое, но и все быстрые углеводы. Т. Е. Все, где есть мука, белый рис, зерновые хлопья, крахмал, мед, добавленная фруктоза. Т. Е. Надо отказаться от всех национальных блюд:манты, чебуреки, блинчики, сырники, пельмени, пироги, соусы, подливы, и. Т. Д. Тогда будет результат.

[@Вера-у8в6ш]

Б. Н. Если ваши ....продук. исключить из питания -сердцу, мышцам и др. част.ела непоздоровитса.

[@НинаСаитова-с1л]

Так флаг вам в руки, можете вообще в тайгу уйти, там точно нет углеводов, сахаров и прочего...

[@PravDa-justice]

Наверное, достаточно убрать промышленный сахар и те продукты, где он содержится( соусы, подливы всякие делать самому), ну и мёд, может быть ещё ограничить картофель... а, да: муку лучше самому делать -- и тогда, точно, с голода умирать не придётся; подозреваю, что и со здоровьем будет получше...

[@БеларусьНезалежная]

@@PravDa-justice так разницы между сахара и для организма нет. Это все быстрые углеводы. И мука в организме ведёт себя ровно как сахар. Т. Е. Как углевод

[@akatosh9298]

@@ertyuiop6511 С чего бы? Есть разная крупа, рыба, мясо, фрукты, овощи, зелень, приправы. С голоду точно не сдохнешь

[@Vsevdom-nm4xu]

Я не понимаю, что со мной. Сахар с 10го (43 мне сейчас)класса не добавляю, к сладкому равнодушна. Но люблю мучное, но не ем его. И всю жизнь страдаю от лишнего веса. Я конечно доктора уважаю и все наверно правда. Тем не менее для меня работает только дефицит калорий. Это в плане веса.

[@ludmillastroh1677]

Я пару лет назад оказалась от сладкого,все было хорошо и вес и самочувствие,нооо где то с пол года началась проблема,стала падать в обморок ,начинало трясти и упадок сил,оказалось сахар падает и очень.Мой врач сказал что я из за полного отмена сахара я сама себе наделала серьезные проблемы.Теперь у меня очень здорового человека очень большие проблемы с сахаром,а точнее его не хватки а это очень опасно,вплоть до комы и ещё хуже.Надо все в меру и слушать свое тело

[@ЗояТесёлкина]

Молитва помогает🙏🙏🙏

[@TINA-c-v]

Ешьте фрукты, это натуральный сахар и все будет в норме.

[@Elle.....]

Вот умница👌

[@OlgaWitcher]

мне как-то с детства все сладкое почти безразлично включая фрукты, валяется шоколадка таблерон в холодильнике пол года даже не думаю откусить., даже с кофе не хочу. Мама работала в магазине у меня полно всего было в СССР еще причем там реально офигенно вкусно было шолокад мой коне-горбунок, балет, мороженое, фрукты ягоды все так божественно пахло не то что сейчас, и то как то не было у меня особого ажиоткажа, и пироги домашние полно было мама и бабушки пекли и мясо полно было тоже как то так могу без него легко, здоровье норма короной даже не болела, никакими вирусными давно не болела, хотя рядом с больными была, правда я еще спортом каждый день занимаюсь и пью воды как положено, ем в основном овощи крупы макароны рис супы такое все небольшими порциями два раз в день. После 40 метаболизм у меня сильно поменялся, раньше ела то гораздо больше, вес уходил очень легко

[@marinaa4918]

Я два раза на полгода отказывалась от сладкого и всего вредного, колбас, мучного, рафинированных продуктов и т.д. питалась натуральным мясом, крупами, много зелени и овощей. И ничего не случилось. Крылья не прорезались, нимб над головой не появился.

[@supp89966]

Крупы уберите из того что перечислили и крылья прорежутся с нимбом. А если серьезно на кето диете почувствуете себя гораздо лучше

[@marinaa4918]

@@supp89966 кетодиета опасна для здоровья

[@veronikarumyantseva5773]

​@@supp89966еду вообще убрать надо!

[@marinaa4918]

@@user-lm8yj4re3c как раз таки есть серьезные проблемы со здоровьем, с опорно двигательным аппаратом, что пыталась облегчить диетой, но тоже без толку.

[@ИринаТупицына-щ3ю]

1.5 месяца назад приехала в Россию, до этого 5 лет жила в Турции, не выезжая. И да, по сравнению даже с Турцией, я была в шоке, как много здесь потребляют сладкого и мучного. Например, там в порядке вещей подать просто пустой чай, здесь же это будет чуть ли не оскорблением, если на стол не поставят несколько видов печенья пирожных и конфет. Там я ем в основном фрукты и очень редко позволяю себе мучное сладкое, просто потому что они там не особо вкусные. В общем здесь меня естественно потянуло на вкусы детства: сгущёнку, ириски, конфеты и тортики, произошел инсулиновый шок. Вот уже 1 месяц как я убрала из рациона всё сладкое, изменения колоссальные, кожа становится, как у младенца. Чувствую легкость и практически нет совсем тяги обратно, то есть действительно, тяга к сладкому это просто привычка. Я не призываю уж совсем отказываться от сладкого (я если честно, думала, что и в Турции ем его много, но оказалось это не так). Но значительно уменьшить его потребление без особых усилий может каждый

[@ВалентинаСавина-и7у]

Спасибо за простое внятное обьяснение.❤

[@АЛЕКСАНДРШМЕЛЁВ-й5я]

Я ем и сладкое и мучное и фрукты и иногда фастфуд, но при этом я веду активный образ жизни. Занимаюсь физо регулярно делаю силовые и стараюсь контролировать потребление колорий и всё отлично. Про сахар это всё гонево.

[@margaritamitasova277]

У меня сын умничка, даже на др съел несколько ложечек тортика, и пошёл дальше 😊

[@ILDARpower]

Безуглеводное питание - кратко кето питание. Классная вещь! Когда вникаешь уже не можешь жрать что попало и вредить себе. А еще что здорово быстро уходит лишний вес. Так у меня за три месяца минус десять кг, с 80 до 70. Все болячки из за сахара, вы как хотите, а вот меня болеть не прикалывает)) Доктор Берг с это канала узнал много полезного для себя.

[@furst8872]

За 2 недели столько сбрасываю, 3 месяца😂😂

[@Furry_Ripper]

@@furst8872 лучше поберечься и скидывать понемногу

[@Elle.....]

После Берга и его кето некоторые скончались)) не всем можно кето и не всякая печень вынесет жиры и полностью 0 углеводов...

[@furst8872]

@@Furry_Ripper последствий никаких не замечал, овсянка на воде без соли, и кефир. Овощи тоже. Все.

[@ILDARpower]

@@Elle..... не тупи углеводы даже в траве есть без них ты не останешься а от сахара миллионами болеют и дохнут

[@РоманГибадуллин-й8е]

Начался пост и я дал себе слово отказаться от сладкого выпечки. За два месяца всё лишнее сошло с меня. Я аллергия. Пылца берёзы, луговые. Симптомы кратно уменьшились. Ломки ни какой не было😊. Мне 49.сладким объедался.

[@t_9_2]

Расскажите, пожалуйста, про протеиновые батончики 🙏

[@numberone3702]

Высокий гликемический индекс много сахарозаменителей, лучше сварить 3 яички и слопать только белки))) чистый белок никаких гадостей

[@Eva.Nicholas]

Нельзя есть протеиновые батончики

[@djtehnic8212]

Что тут рассказывать 👎👎👎