Что делать, если съела лишнего?

🎁 Скачай бесплатно эффективную технику самомассажа ➤ bit.ly/2QPfRWB
👉 Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ bit.ly/3oLN6Xv
➤ Бесплатные программы Инны Сушковой clck.ru/36rtpu
➤ Платные программы Инны Сушковой clck.ru/32puLU
➤ Телеграм канал t.me/sushkovainna
➤ Задать вопрос по курсам WhatsApp wa.me/79137505770
👉 Присоединяйся в соц.сетях:
ВКонтакте innasus...
Яндекс Дзен dzen.ru/sushko...
Всем привет! Я Инна Сушкова и сегодня вместе со мной давайте разучим технику, которая помогает в тех моментах, когда мы с вами съели лишнего.
Думаю, ситуация эта знакома для многих. У вас очень часто запросы про то, чтобы что-то съесть, чтобы похудеть или сделать, чтобы похудеть. И ситуация, когда мы встали на этот путь и начинаем работать с весом, а потом вдруг что-то пошло не так - шашлыки, мамин торт, мы объелись. Тут же чувство вины, тут же чувство апатии: «Все бесполезно. Если уж я сорвалась, тогда больше ничего делать не буду».
Это не так. Бояться этой ситуации не стоит, она вообще нормальна. У меня есть такое внутреннее правило 80 на 20, касаемо ли это работы с лицом, с телом, с весом. 80% нужно стараться придерживаться того пути, который мы выбрали и делать все правильно, а 20% у нас всегда есть возможность расслабиться.
Итак, давайте я сделаю технику, а потом расскажу все положительные бонусы от такой простой техники.
Скорее всего, ситуация с перебором еды происходит у нас вечером. И самое опасное ни то, что мы съели лишнее, а то, что после того как мы съели, мы находимся в пассивном статичном состоянии - либо сидим, либо уже, объевшись, лежим, тем самым провоцируя, конечно же, появление лишнего жира.
Так вот что можно сделать? Это не сложно. Повторюсь, что положительных эффектов просто море.
👉 Понравилось видео Что делать, если съела лишнего? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤ • Что делать, если съела...
👉 Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал Инна Сушкова ➤ bit.ly/2HdAPr8
👉 Интересные видео:
Как правильно спать, чтобы утром не было морщин и отёков • Как правильно спать, ч...
Чего мужчины не хотят в отношениях с женщиной, но не говорят об этом • Чего мужчины не хотят ...
Освежающие, омолаживающие тональные средства • Освежающие, омолаживаю...
Это старит кожу сильнее всего? Как спасти свою кожу • Это старит кожу сильне...
Как убрать морщины и складки у рта. Упражнения от морщин марионеток • Как убрать морщины и с...
#ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица

[@inna_sushkova]

🎁 Скачай бесплатно эффективную технику самомассажа ➤ bit.ly/2QPfRWB 👉 Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ bit.ly/3oLN6Xv 👉 Задать вопросы по курсам ➤ bit.ly/2TX6wJr

[@Unnadern1_1]

Как же я ненавижу себя за мои эти импульсивные передания просто ужас ,как же мне плохо ,я так долго скидывала вес и отказывалась от сладкого и мало ела ,и теперь наелась так что даже лежать тяжело ,как же я ненавижу себя

[@milkissa-yv9nx]

Дааа, меня хватает на неделю сбалансированной пищи, а потом как подумаю о чем-то вредном, беда!!!!😭😭😭И вроде все так хорошо начинается

[@Светакоролева-г9ч]

Люби себя ты всё равно красотка после этого потому что это проходила каждая женщина А если это проходила каждая женщина это не означает то что ты на себя ненавидеть❤

[@Chelovek512]

Я уже думала, что что-то полезное в комментариях написали, а тут очередное нытьё

[@nekto_me69]

бро буквально никогда не делился ни с кем своими проблемами,поэтому обесценивает это ​@@Chelovek512

[@LoveDashaLove]

​@@Chelovek512какое же у вас злое сердце... Люди реально переживают потому что они не могут жить нормально а вы.....

[@annastech9073]

Инна. спасибо за то, что вы делитесь с нами такой важной и нужной информацией. Я очень рада, что на просторах ютьюба Вас встретила)) Мне 47лет и последнее время бороться за стройность стало тяжко, но Вы доказываете. что есть смысл и способ продолжать))

[@ЗаинькаСолнышко-и5ъ]

Да, как раз я вчера переела, а сегодня плюс кг на весах! Спасибо Вам большое за совет, за упражнение, я вчера себя укоряла. Теперь знаю, что нужно делать!

[@Alexis-fj8kp]

Вам помогло?

[@ДарьяАлексеева-д8ъ]

Одни практикуют смирение и кротость, без воздержания от насилия. Другие (аскеты, отшельники и т. п.) воздерживались от насилия без смирения и кротости. Квакеры воздерживаются от войны и присяги и делают много добра, но не отдают последнего и т. д. и т. д. Но мне кажется, что настало время, чтобы, по крайней мере в сознании людей, приложение учения Христа выяснилось целиком. Применяться оно, разумеется, не будет целиком, но отступления уже будут не бессознательные, а сознательные, т.е. вызываться они будут не незнанием, а - слабостью человеческою.

[@СергейКорчагин-ю9л]

Канцерогенный эффект соли, вероятно, нейтрализуется антиканцерогенным эффектом сои. Например, потребление тофу имеет связь со снижением риска рака желудка на 50 %‹‹28››, а соль - с его повышением на 50 %‹‹29››, что объясняет, почему они могут эффективно уравновешивать друг друга. Защита, предоставляемая овощами семейства луковых‹‹30››, склоняет чашу весов в пользу антираковых свойств мисо-супа, в который добавлены чеснок или зелёные перья лука.

[@anatom890]

Через некоторое время этот килограмм Вы сбросите в туалете!

[@vika-c3j]

@@ДарьяАлексеева-д8ъ чë

[@taromeg7985]

Очень классная поза, спасибо большое

[@olgamotorina6415]

Отличное упражнение! Благодарю!

[@anastasijk5741]

Мне тоже очень важна коррекция веса,очеееень хочется услышать ваши секреты и вдохновения!!

[@ВикаВика-в2я]

Спасибо за упражнение. Возьму в копилку. Действительно стало легче. Была на банкете и заранее подгадала время 20 %.) Получила огромное удовольствие от банкета, а после сделала ваше упражнение. Заметила, что когда питаешься правильно и по режиму, то эти 20% и не страшны и нет долгого чувства переполнености желудка. Спасибо Вам.

[@katerina_yra]

Очень полезно!!!! Обязательно попрообую!!!

[@Butterfly_02090]

Мне сейчас очень плохо из -за переедания тошнит сильно,голова кружится.

[@andrewdubs5664]

Ну как?

[@ВладимирВовчиков-т5э]

@@andrewdubs5664 просралась

[@samiraergazhina8881]

жизаа,мне ещё и сейчас на тренеровку идти

[@ИраВладиславовна-ф2р]

клизму в попу и погнала🎉

[@nikxvss]

​@@ВладимирВовчиков-т5э оруууу

[@sashaorda7753]

Благодарю Уважаемая за душевную РЕКОМЕНДАЦИЮ.Вы добрый ЧЕЛОВЕК,,!!! Всего Вам самого наилучшего в Вашу жизнь ❤❤❤!

[@ОльгаАсташева-н1ь]

Инночка, дорогая, любимая подружка, спасибо за ваши советы. Коррекция веса это просто больная тема. Просто живу с вашими видио и вашими советами. Здоровья вам и всего доброго!

[@kto_tbl85]

Спасибо большое, помогло 👍👌

[@ЕленаИсакина-т9ь]

Благодарю, Инна, первый раз такое упражнение увидела. Обычно просто руки советуют поднимать вверх на 2 минуты. Спасибо👍👍👍🙏🙏🙏🌺🌺🌺💖💖💖

[@СветланаДонцова-т4ч]

Спасибо за информацию

[@Н.Н.НГ.Х]

Спасибо Инна,как всегда полезно, так жду видео про правильную прическу, чтобы не терять лицо и подчеркнуть...

[@СеклитаЛимариха]

С какого непутия буду бояться переедания? Тем более, что это - привычное дело..))) Выскочу, махну вокруг хутора раз- два.., да пешком на свой высокий этаж пару раз, и можно ... переедать дальше..

[@katerinagrooming]

На картинки руки вытянуты на верх, и ноги сомкнуты, в в итоге, как его делать? Вы тоже ноги сомкнули, а говорите на ширине плеч🤔

[@АлёнаЗолотарь-е9и]

Умничка, красавица, благодарю,очень приятная и доступная речь

[@olgaignatova1333]

Инна,огромная Вам благодарность за пропаганду красоты и разумности! Вы чудесная! Да,нужно про вес.))))

[@ВесёлыйКотикМусташ]

Здравствуйте Инна! Я за 15 дней скинула почти 2 кг просто перестала принимать пищу после 18:00. Но и не объедалась. Я не верила, что на этом я могу скинуть 2 кг! А сегодня я сделала ошибку, я переела . Съела огромную тарелку лапши. Сама в шоке! Зашла на ютуб и начала искать информацию что же мне делать? Начала нервничат и вдруг мне попалось Ваше видео. Спасибо Вам большое Вы меня успокоили. Сейчас сделала эту технику и полегчало. Полегчало психологически. Сейчас дальше пошла делать это упражнение 😊👍

[@djulitoiko350]

я за 3 дня 4 килограмм скинула,при этом никогда не чувствовала голод😅

[@ekaterina9678]

@@djulitoiko350 как?

[@ДарьяАлексеева-д8ъ]

Я буду воспринимать эту пищу как лекарство и наслаждаться ею без жадности и гнева; не ради чревоугодия и гордыни; не ради того, чтобы стать тучным, а лишь для питания тела. тибетская молитва перед едой

[@НинаЛященко-б8г]

Спасибо 🙏 стало немного легче, Но нужно пройти еще 5000 шаговОх уж это Хинкали. переела😢

[@kitty3033]

А я не виню себя, меня просто сейчас вырвет.. Кстати огромное спасибо, тошнить как минимум перестало❤

[@anatoliydyachenko428]

Число жертв ожирения превышает число жертв голода.

Большое спасибо.

[@ЛюдмилаДирр]

Я давно слышала про это и делала. Ничего не надо приседать, только руки поднять в верх и все. Правда работает, пища быстро переваривается.

[@СветланаСолнцева-р2щ]

Да, но в таком положении 10 минут. Лучше уж по минуте и так😊

[@АЛЬМИРА-я9д]

Спасибо огромное!!! А сколько раз надо делать такую стойку?

[@SKU_2099]

Похудела на 5-6 кг и не сдержалась😅😅. Наела килограмм, было очень тяжело. А потом нашла ваше видео, сделала и так энергия появилась, Супер!! Пойду похожу, спасибо 🙏💕🙏💕

[@my1615]

А как вы похудели?

[@blossomree]

Мой совет - интервальное голодание,не есть сахар,упражнения на пресс,и ходьба по часу утром на голодный желудок и вечером на сытный.И плюс к этому всему по 2 литра воды в день.Это все одновременно,это не сложно и эффективно,если вес уходит по граммам,но тело просто шикарное,у меня уже почти песочные часы . Я делаю две тренировки одну на ноги другую на пресс

[@SKU_2099]

@@my1615Год назад я не умела худеть и откровенно голодала. Морила себя голодом, могла не есть пять дней и у меня ухудшилось здоровье на тот момент. Сейчас все в порядке, я правильно питаюсь (без вкусняшек никак)), пью много воды и начала больше двигаться. Также нельзя есть за 3 часа до сна, только яблоко или что-нибудь легкое. Советую заниматься спортом, который вам нравится, например я занимаюсь волейболом)

[@SKU_2099]

@@blossomreeСпасибо огромное за совет!🤗 Некоторые люди не умеют правильно и здорово худеть, спасибо, что советуете полезные вещи 🙂

[@my1615]

@@SKU_2099 спасибо большое за ответ

[@ВалентинаПацай]

На картинке руки в локтях не согнуты,а вытянуты.

[@ekaterina9678]

Ну очень вы приятная и красивая девушка

[@Лана-ф1ш]

Очень хорошее упражнение!! Сразу стало легче, СПАСИБО !❤

[@ЕленаДжи-ш2ю]

А как понимать, ноги на ширине плеч, а когда Вы приседаете, то ноги вместе??? И руки также, на картинке ровные , а Вы сгибаете в локтях. Иногда хоть просматриавайте видио, перед тем как выкладывать, неприятный осадок иногда бывает от Ваших видео, ничего личного🙏

[@ЕленаЯременко-ж7з]

Уважаемый пересмотрите внимательно пожалуйста

[@germangame777]

От души,реально помогло

[@СергейКорчагин-ю9л]

Когда вы едите свежие продукты, то получаете одновременно и пробиотики, и пребиотики. Овощи и фрукты содержат миллионы молочнокислых бактерий; некоторые их типы такие же, какие используются в пребиотических добавках. Например, когда вы готовите квашеную капусту, вам не нужно добавлять заквасочную бактерию, потому что она в изобилии водится на капустных листьях. Включив сырые овощи и фрукты в ежедневный рацион, вы убьёте двух зайцев одним выстрелом‹‹50››.

[@АннаПодкорчук]

Спасибо большое, уже лени много,но эту стоичку буду пробовать

[@НатальяПолищук-ы4ы]

Благодарю, сделала + с палкой - голова, спина, таз

[@СветланаСолнцева-р2щ]

Благодарю ❤ Сделала😊 4 подхода по 1мин! В 65😊 Ждем красоты😊

[@nataljanoviconoka3882]

Спасибо 😊.

[@ОксанаВарлакова-ю7у]

30 секунд это достаточно? Или нужно делать по 30 секунд несколько раз ?

[@ЮлияКузнецова-з8ч9с]

Здравствуйте,Инна!Хочу выразить огромную благодарность за Вашу работу для нас женщин,за Вашу заботу и разнообразные практики и курсы(в том числе и бесплатные!)Столько у Вас всего!🥰👌🌹🌹🌹Постараюсь передать словами,как Вы нас женщин поддерживаете,взбадриваете,направляете,в общем,замечательные техники у Вас и эффективные,только не нужно лениться,а делать что-то,чтобы улучшить своё положение,нужно всегда двигаться вперёд!Желаю Вам Счастья,Улыбок,Любви,Сил много,чтобы на все дела хватило,Крепкого здоровья и Процветания🌹🌹🌹👏👏👏🧡🧡🧡🙏

[@inna_sushkova]

Юлия, спасибо вам огромное! 🌷❤️🌷

[@shoucko]

Жаль, что мало пацанов понимают, что это плохо

[@shirin.7580]

Япопробовала и самочувствие нормально

[@МелекДжанер]

Ненавижу себя после того как переедаю . Съела за весь день около 2000 калорий я такая жирная.

[@anatoliydyachenko428]

Мы - это погода и сезоны года для кишечных бактерий. Микрофлора может заботиться о нас, или отравлять нас.

[@natalyalykashova8855]

Добрый день! Огромное спасибо за удивительно бесподобное упражнение. Благодаря Вам мы смело идём к своей красивой мечте!!!

[@anatoliydyachenko428]

Преждевременной смерти можно избежать, если слегка скорректировать свои пищевые пристрастия и образ жизни.

[@BermerAlibekova]

Ааа не могу дышать настолько переелаа

[@Uioogftyvf]

Какие упражнения? Мне дышать тяжело

[@innaholz5538]

Сделала, не сложно, т.к. не переела.

[@lingproYt]

Она мою жизнь перечислп

[@innaholz5538]

Спасибо, полезная информация!

[@VeraNica-ir6tw]

Напряжение в икрах ног, остальное просто подтянуто за 30 секунд

[@ЕленаЯременко-ж7з]

Спасибо большое дорогая. Так и есть. Только у тех у кого хронический метаболизма и инсулино резистентностью страдают никаких 80/20

[@ДарьяАлексеева-д8ъ]

Риск заболеть раком толстой кишки у людей, в рационе которых много растительной пищи и мало мяса, в 8 раз ниже, чем у людей, в рационе которых много мяса и мало растительной пищи‹‹46››. Поэтому недостаточно просто ограничить себя в мясе, нужно также начать есть больше овощей.

[@user-innaMW]

👍👍 в йоге эта поза называется уткатасана

[@camomile_field]

Я еле весь день, кило конфет и плюс печенье как минимум. Плюс еще колбаса

[@ЛюдмилаДирр]

Я давно слышала про это и делала. Ничего не надо приседать, только руки поднять в верх и все. Правда работает, пища быстро переваривается.

[@МирановаУльяна]

очень много воды , мало информации нужной, много лишнего

[@elenapetersen6065]

Очень важна

[@Татьяна-ц2п5я]

Инночка,спасибо! Ждем ,,как убрать компьютерную шею ,,

[@Светлана-ь9е9ж]

Спите на подушке ниже обычной. И подбородок двойной будет подтягиваться.

[@Татьяна-ц2п5я]

@@Светлана-ь9е9ж сплю.😊 Этого не достаточно. Ставить на место надо 7 позвонок.

[@Светлана-ь9е9ж]

@@Татьяна-ц2п5я сходите к специалисту. Я ходила только не к тем что спину гладят а к тем кто занимается реально по звонками и ставит на место.

[@Татьяна-ц2п5я]

@@Светлана-ь9е9ж я подожду техники Инны,спасибо😊

[@ВикторияЕ-р6о]

@@Светлана-ь9е9ж Не страшно было Вам? Я чего-то побаиваюсь этих всех остеопатов

[@ЕленаДавыдова-о1б]

Для меня коррекция веса важна. Я склонна к полноте.

[@habibayunusjanova]

А как сжечь жыр в животе ?

[@личныйдневник-ж3к]

Аааааа я перевела вы не престовляете как мне плохо

[@Adik.Sarekin]

Спасибо очень сильно помогло , но ты много болтаешь а так все норм

[@odinoki_dinozaurik]

Какое пассивно статичное состояние??? Я встать даже не могу. Не хочу рецедив булимии. Меня сейчас стошнит

[@desp0nd3ncy]

вы как ?

[@Amaya_aya]

7 минут и в итоге только одна поза?…

[@Turebaevanermin]

Реально легче стало

[@shirin.7580]

Можно пожвать живачку

[@lada_5816]

Реально помогло!

[@токабока-у2и]

Спасибо, помогло

[@user-dansing-mylafe]

Спасибо огромное! Крутая стойка😊Прям сразу легче стало,а то на улицу уже не хочется,а венегретика поела ,так поела,да ещё и с селедочкой,аж не вздохнуть было😂.и Ещё раз Благодарю и с праздником 🎉❤

[@АннаПодкорчук]

Попробовала стоячку,но боюсь моему животику она не поможет,что у вас есть для животика?

[@АнтонинаКрикун-ю1х]

Спасибо.🥰

[@АртурСомов-б4п]

Употребление пребиотиков снижает риск возникновения онкологии.

[@ksarron2914]

Сколько же лишней воды

[@karpovaoao]

Спасибо большое тут же сделала упражнение, как посмотрела, желание пойти в туалет и оставить там только что съеденное - очень большая проблема, переедание на ночь вызывает ужасное беспокойство

[@diskakiska5889]

Я верю то что это упражнение очень хорошее,но что делать если больные колени и сколиоз?я попыталась это сделать но больше 6сек не получилось простоять.у меня стали трястись колени и жутко заболела спина. Если что,мне 11 лет,я сижу на всяких серьёзных диетах и один раз за день скушала чуть больше из-за сильного голода ,и почувствовала тяжесть,тогда я поняла что переела и у меня потекли слёзы от страха то что потолстею. Я не толстая,мой вес при росте 161см 50 кг,но меня это не устраивает...

[@ssofi_nn]

Не мучай себя диетами, ими ты ничего не добьёшься и не кори себя за съеденную еду, даже если ты чувствуешь, что переела. Старайся есть умеренно и занимайся спортом. Это единственный ключ к похудению, но, судя по твоим параметрам у тебя всё отлично и худеть не стоит. Но если ты чувствуешь себя некомфортно в своём весе, то это твоё дело) Но не переусердствуй. Удачи тебе 😊

[@user-zadart]

Да брось ты это, какие диеты? Бегай прыгай больше гуляй

[@verakorshunova6902]

В молодом возрасте все просто

[@ДамелиЮсуп-ь7ы]

Ну не знаю ну вродеб работеет😖😖😞😟🙃🙁☹😒😓

[@lanadelreybestt]

У кого есть результаты?

[@kto_tbl85]

Блин мне сейчас очень плохо от переедания

[@Светакоролева-г9ч]

Спасибо вы прикрасны

[@M1STER-X]

Я пью активированный уголь

[@jpe293]

Я ночью переел

[@kazakh.zebra1]

👍👍👍

[@Ханабиёмаё]

Спасибо))

[@ЕвгенияАндреева-ч5з]

спасибо!

[@АннаСтоянова-т7ы]

Стойка- новая придумка. жрать надо меньше)))

[@АлмазМанафова]

Вы не правы, я отказалась от хлеба, ем совсем мало, и стараюсь есть полезную пищу, во всем отказываю себе, достало всё уже, но ни как не могу скинуть.

[@ktochto3503]

@@АлмазМанафова понимаю вас ,поэтому предлагаю есть то,что вы любите и что на самом деле хотите .Не задумываясь о весе и тп ,также стараться перестать есть до того ,как почувствуете ,что в вас больше не лезет ,таким образом желудок будет быстрее насыщаться. Я себя перестала ограничивать и сбросила (естественно не за день и не за два ) это произойдёт ,но не сразу.Прсто наслаждайтесь жизнью и едой ,которую едите.Пересмотрите свои привычки (не толко пищевые ) :)

[@ОльгаОльга-щ1й]

Инна, у вас одно плечо выше другого

[@solaastaa]

Всё у неё нормально.

[@ya_gei.]

у меня рпп, я очень виню себя за то, что съела и тд

[@lkewqez]

да! после 2х летней анорексии начала ловить частные кп...

[@bellbell6872]

Ну просто умница)

[@anatoliydyachenko428]

Пищевая промышленность использует дешёвые соль и сахар, чтобы продавать нам свои помои - снэки, фастфуд и газировку‹‹57››. Вот почему сложно избежать избыточного потребления соли, если вы придерживаетесь стандартного рациона, ведь три четверти всего её количества берутся не из солонки, а из пищевых продуктов

[@Оля-р2к3д]

Какой бред🤣

[@АнджолинаДжоли-т3п]

Локального жиросжигания нет, жрать не надо