Что делать если вы тренируетесь, а мышцы так и не растут

  Рет қаралды 142,807

Usmanova TV и GymTeam

Usmanova TV и GymTeam

7 жыл бұрын

🔥 Актуальная акция на фитнес-программы Екатерины Усмановой ➡️ gymteam.app/mainyoutube
Екатерина Усманова - профессиональный фитнес-тренер с опытом более 15 лет. Знает всё о том, как достигать целей быстро и самыми эффективными способами. Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини. Создатель GymTeam - платформы с безлимитными тренировками экстра-класса от практикующих экспертов. Чемпионка России и мира по жиму лёжа. Мама 2-х детей. Всего за 100 дней после первых родов похудела на 20 кг и вернулась в прежнюю форму.
✔️Автор первых в России масштабных марафонов стройности ✔️
✔️8 лет развиваем индустрию онлайн-фитнеса
✔️13 авторских программ для занятий дома и в зале
✔️8 из 10 участниц получили желаемый результат
✔️300 000 историй успеха, которые начались с мечты о шикарном теле
Екатерина Усманова и GymTeam в соцсетях:
t.me/withusmanovakate
t.me/GymTeamFitness
t.me/usmanovakaterina
usmanovateam
Официальный сайт GymTeam: gymteam.ru
Скачать приложение GymTeam:
➖App Store: apps.apple.com/us/app/id15334...
➖Google Play: play.google.com/store/apps/de..."
Контакты службы поддержки:
➖ Telegram: t.me/GymTeamSupportBot
➖ WhatsApp: api.whatsapp.com/send?phone=7...
➖ ВКонтакте: gymteamfit
➖ Email: support@gymteam.ru

Пікірлер: 131
@user-db8qz5ve7q
@user-db8qz5ve7q 4 жыл бұрын
Спасибо огромное за то, что осветила вопрос о наборе массы при вегетарианстве.🙏😊
@Nattysky888
@Nattysky888 5 жыл бұрын
Какая вы красавица в этом видео! И цвет волос и макияж - все так деликатно и круто)
@Happy-sb4lj
@Happy-sb4lj 7 жыл бұрын
Спасибо вам за очень актуальные рекомендации !!!!
@user-wk4pt2nb9y
@user-wk4pt2nb9y 4 жыл бұрын
Катя, какая вы красивая!!! цвет волос супер!!!
@svetlanasalihova1977
@svetlanasalihova1977 7 жыл бұрын
Я наверное никогда не пойму ,что такое подход, как считать калории, как питаться спортивно. Чем больше читаю , тем только тупею и ленюсь...
@inna7943
@inna7943 7 жыл бұрын
Подход это повторение того или иного упражнения по нескольку раз. Например, три подхода по 15 раз означает сделать упражнение 15 раз, отдохнуть, потом еще раз 15 раз, опять отдохнуть, потом еще 15 раз. Смысл подходов в том, что при занятиях мы тренируем мышцы. И мышцы тренируются пока они работают. Но 15 повторений недостаточно для нужной вам тренировки мышц, в то же время, сделать упражнение более 15 раз за 1 раз (именно данное упражнение) , будет тяжело, т. к. перегрузит мышцы, да и сердце. Поэтому и используются подходы.
@katakuari9874
@katakuari9874 7 жыл бұрын
тренера возьми
@user-di3no4ps5w
@user-di3no4ps5w 5 жыл бұрын
Svetlana Salihova это все придёт постепенно, не углубляйте теорию, а просто начните
@user-dy8kt3bl1c
@user-dy8kt3bl1c 2 жыл бұрын
У меня тоже так было, чем больше читала тем больше уставала и не понимала, но читая дальше вдруг в один момент сложились все пазлы...был период полного непонимания и каши а потом резко все поняла
@valir83
@valir83 7 жыл бұрын
Мне нравится ваш этот образ. Очень женственный!
@user-ky7kl6lr9c
@user-ky7kl6lr9c 5 жыл бұрын
Люблю тебя Катя. Спасибо тебе. Ты так мне помогаешь
@ylianasergeevna9955
@ylianasergeevna9955 6 жыл бұрын
Спасибо,хорошие советы,много узнала,грамотная
@oskarbin8785
@oskarbin8785 5 жыл бұрын
Да Усманова с Наступающим! Вы мне нравитесь. Даже люблю... Наверно.
@Irina-2708
@Irina-2708 7 жыл бұрын
Екатерина Здравствуйте! А Вы не могли бы рассказать про построение занятий и питание кому за 45 , есть ли какие нибудь особенности . Мышцы плохо растут и тяжело уходит жир Спасибо за ответ
@user-ei1np7jv7k
@user-ei1np7jv7k 7 жыл бұрын
Катя привет) Какому приседу отдаёшь предпочтение в смите или в свободном весе? и если не секрет какой у тебя рабочий вес)
@merryst7173
@merryst7173 4 жыл бұрын
Катя вы самая лучшая !!!
@irinagordeeva4758
@irinagordeeva4758 3 жыл бұрын
Спасибо большое, услышала то что я не понимала т.к. занимаюсь фитнесом и силовыми сама. Результатов добилась обалденных, но есть кое какие недоработки и я это услышала. Буду дальше прорабатывать себя немного в другом направлении. Супер👍👍👍
@Martyisha
@Martyisha 9 ай бұрын
Чуть больше воды классно до 45ти)) А после 45ти вся лишняя вода обязательно задержится в мешках под глазами)) Но креатин попробую, ибо всё равно лишняя вода есть, но так хоть мышцы в рост пойдут. Катя, спасибо огромное за это видео, третий раз пересматриваю 💕
@Leightonce
@Leightonce 7 жыл бұрын
А у меня вот такой вопрос: какими упражнениями можно проработать и сделать красивым низ ягодиц? Помню ролик, когда Вы рассказывали про слаборазвитый верх у русских девушек, а вот как быть, когда хочется сделать аккуратным и аппетитным низ, особенно, когда его внешний вид портит небольшой целлюлит и складочки((
@elenadovmat2163
@elenadovmat2163 6 жыл бұрын
Дайте, пожалуйста, контакты диетолога вашего что бы помог посчитать бжу и каллораж
@evgesha7653
@evgesha7653 4 жыл бұрын
Бюст зачётный !!!Извиняюсь за прямоту )))
@user-cu6wc8er3i
@user-cu6wc8er3i 3 жыл бұрын
Все просто-силикон!
@user-zz9pl3lu5d
@user-zz9pl3lu5d 2 жыл бұрын
@@user-cu6wc8er3i силикон- это не просто!☝️
@Rukinozhnici
@Rukinozhnici Жыл бұрын
Про водичку интересно и правдиво
@user-od6xr9vk5o
@user-od6xr9vk5o 7 жыл бұрын
70% секрета успеха Кати Усмановой было в её улыбке. Сейчас Катя почти никогда не улыбается.
@MultiVicktory
@MultiVicktory 7 жыл бұрын
Молодец, Катя. Не ешь животных.
@AntonRamm
@AntonRamm 4 жыл бұрын
Шлифовка проблемных зон с Катей -легендарное видео.
@user-lo7ct6rq5m
@user-lo7ct6rq5m 7 жыл бұрын
Катя умняшка! А есть инфа или видео какие можно делать упражнения с весами если сильная степень миопии? очень мало инфы в инете! как будто одна я с такой проблемой((
@yennefera254
@yennefera254 5 жыл бұрын
К офтальмологу с этим. Сетчатку проверить надо тоже
@user-gx1lh2qo4m
@user-gx1lh2qo4m 5 жыл бұрын
лиса патрикевна я даже не задумывалась..... у самой -4 Делаю как и все,ну по силам конечно же
@disangel4760
@disangel4760 7 жыл бұрын
Я эктаморф и я быстро устаю на тренировке. Мне не достаточно 30 секунд отдыха. Тренер как раз устраивает мне по 2-3 минуты отдыха. Но до 10мин не доходит, потому что надо уложиться в час.
@u9342
@u9342 5 жыл бұрын
Angelina Yakovenko2 вполне достаточно
@user-kr6wq1sv4j
@user-kr6wq1sv4j 5 жыл бұрын
кудрявые распрямить, прямые завить, короткие отрастить, длинные отрезать...)
@user-ez8fn2zi2b
@user-ez8fn2zi2b 5 жыл бұрын
Однажды после тренировки я встала и упала ноги подкосились...страшно.это были махи ногами с зажатой гантелей под коленом .
@user-lo7ct6rq5m
@user-lo7ct6rq5m 7 жыл бұрын
как раз не ем красное мясо. но ем курицу. купить что-ли креатин?
@NadezhdaIVA_PSY
@NadezhdaIVA_PSY Жыл бұрын
А нормостеникам, что делать?) Лучше бы разбивку по возрасту. Одно дело тренироваться 20, а другое после 30,40,50 лет.
@lesyabananovich
@lesyabananovich 5 жыл бұрын
Ктониб может назвать что за креатин для женщин? И еще вопрос, что делать если когда я качаюсь пропадает аппетит? Заставлять себя есть или оставить так? И как вообще набрать столько калорий из еды? Я могу съесть за день максимум 1600 ккал. И то это с углеводами и жиром.
@faridamursalova2371
@faridamursalova2371 3 жыл бұрын
Я хочу стать как вы Кати Усманова, помогите меня, я постаяно на диете, и хожу в зал тренироваться, но после род ниже живот у меня не уходить
@natashausya
@natashausya 6 жыл бұрын
Екатерина расскажите с чего начать новичку....занимаюсь год вес с бросился при росте 165 вешу 50....но за это время ни один из тренер мне не смог помочь ...я в отчаянии мышц просто нет(((стою топчусь на месте помогите....
@valerieshelby596
@valerieshelby596 5 жыл бұрын
Значит тренеры плохие)) я тоже не могла раньше набрать, бегала по тренерам. Потом нашла своего, который объяснил, что остальные мне давали полнейший бред... Вот так и плати деньги, кому попало) сейчас хожу и не нарадуюсь 😁
@user-xm4ng5vk5w
@user-xm4ng5vk5w 5 жыл бұрын
Скажите как убрать бока на пояснице.?
@OlyaMironova-ji4uk
@OlyaMironova-ji4uk 7 жыл бұрын
Кать,а почему отказалась от мяса?
@uliarapchuk1764
@uliarapchuk1764 7 жыл бұрын
Катя!!нужно ли делать оббертывания чтоб убрать целлюлит?
@vasu2005s
@vasu2005s 7 жыл бұрын
У вегетарианцев нет проблем с набором массы, протеин на них действует так же как на всех остальных
@user-po1se6it1i
@user-po1se6it1i 3 жыл бұрын
Большое спасибАААА!!!! А я то думаю, ну почему я перестала чувствовать свою ж...у. Раньше прям болела она у меня во время тренировки. А как перестала есть красное мясо, то всё. Куплю-ка я креатинчик.
@lana.leevax
@lana.leevax 2 жыл бұрын
А я привыкла к белому мясу, козьему сыру и яйцам. Редко красная рыба. А вот мясо, ну может 1 раз в месяц съем. Не любитель. Но заметила, что после овуляции, как раз, лучше кушать мяско красное и арахисовую пасту, чтобы хорошо себя чувствовать и не обниматься углеводами. Вообще у меня плато уже давно, ни мышцы не растут на ягодицах, ни вес не уходит. Из углеводов у меня только овощи, ну изредка бананы и хлебцы. (1-2раза в месяц)
@Martyisha
@Martyisha 9 ай бұрын
@lana.leevax а сколько вам лет?
@lana.leevax
@lana.leevax 9 ай бұрын
@@Martyisha 31
@Martyisha
@Martyisha 9 ай бұрын
@@lana.leevax Вы совершенно молодой огурчик еще ) У меня проблемы с набором мышечной массы начались после 45ти. Вашему комментарию 2 года, вы как-то справились? Нашли причину? Я много смотрю роликов на эту тему, и читаю, и поняла одно (банально, но факт) - всё очень индивидуально, и нужно потратить своё драгоценное время (и, возможно, деньги, и нанять тренера), чтобы отыскать работающую для себя систему тренировок и питания. При чем на разные группы мышц это, скорее всего, будут разные подходы к занятиям. В общем, результат требует больших вложений, так или иначе, и чем ты старше, тем больше вложений))
@user-ix7hj4dh7z
@user-ix7hj4dh7z 7 жыл бұрын
При росте 168 см весила стабильно 47 - 50 кг. Ела всегда много и не придерживалась правильного питания. Даже после родов быстро вернулась к этой форме. Ближе к 30 годам начала набирать. Сейчас мне 31, мой вес - 56 кг. С недавнего времени хожу в спортзал. В целом выгляжу поджарой, ноги-руки худые, но проблемная зона - живот. Понять не могу, какой у меня тип конституции и как, следовательно, мне заниматься (
@hanifa1464
@hanifa1464 5 жыл бұрын
Питание правильное играет большую роль
@user-de5cg1pd7i
@user-de5cg1pd7i Жыл бұрын
Углеводы выкиньте на помойку, живот-это инсулин повышенный, как правило, а повышается инсулин от углеводов.
@LiaPanin
@LiaPanin 7 жыл бұрын
мой рост 165 вес 50, так то не толстая вроде, но качество тела ужс, что делать таким девушкам как я которые не толстые, но и в проблемных женских зонах есть жир и целлюлит . Сбрасывать, а потом качаться или просто качаться и следить за питанием( боюсь, что если продолжу качаться мышцы будут расти, а жир так же останется)? очень надеюсь на ваш ответ
@AnnaKatNYN
@AnnaKatNYN 7 жыл бұрын
Ни у кого мышцы не растут так быстро, а у вас прям сразу начнут расти. Вы просто даже не представляете какая это тяжелая и длительная работа по набору мышечной массы, особенно для женщин. До того как мышцы начнут реально расти пройдет не один год тренировок, к этому моменту и жир уйдет и кожа подтянется и лимфа не будет застаиваться.
@LiaPanin
@LiaPanin 7 жыл бұрын
у меня все наоборот, я была подкаченной и после долгого отсутствия тренировок сдулась и набрала где ненужно, а сейчас качаюсь и мышцы снова выросли как прежде, но проблемные зоны остались.Вы похоже ничего о мышечной памяти не слышали и с такой уверенностью утверждаете. Я представляю.
@user-de5cg1pd7i
@user-de5cg1pd7i 3 жыл бұрын
Прежде всего питание свое пересмотрите, уберите по максимум сахар , фруктозу.Для строительства мышц нужны жиры и белок.
@user-og8cg2mg5y
@user-og8cg2mg5y 9 ай бұрын
@@AnnaKatNYNто есть получается первый год регулярных тренировок мышцы не растут практически, а просто укрепляются ? Я занимаюсь, и не скажу что обьемы сильно увеличились, но ноги стали плотными, прям твердыми.
@user-vi9xg5qe4l
@user-vi9xg5qe4l 4 жыл бұрын
А если мышцы не растут а живот увеличивается что делать???
@annsterian
@annsterian 3 жыл бұрын
Меньше жрать углеводов. Если вы умудряетесь с тренировками набирать вес, значит вы не правильно питаетесь. Считайте калории, делайте кардио упражнения.
@user-vi9xg5qe4l
@user-vi9xg5qe4l 3 жыл бұрын
@@annsterian а у меня вес 52 кг я худенькая и у меня все при всем. Просто живот после 4 родов немного больше стал. И я ем все подряд и вес не набираю вообще
@annsterian
@annsterian 3 жыл бұрын
@@user-vi9xg5qe4l Тогда ответ на ваш вопрос - не беременеть
@user-zz9pl3lu5d
@user-zz9pl3lu5d 2 жыл бұрын
@@user-vi9xg5qe4l укрепить (внутренние)поперечные мышцы живота и живот подтянется.
@swimtlvmitnovizki6895
@swimtlvmitnovizki6895 7 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста как тренироваться при поясничном гиперлордозе. Делаю силовые упражнения - стал выпирать живот очень сильно.
@user-rs1th2gb4x
@user-rs1th2gb4x 7 жыл бұрын
лордоз - это анатомический изгиб позвоночника
@user-he8wc6iv3o
@user-he8wc6iv3o 7 жыл бұрын
Aimee Mi есть понятие- гиперлордоз, я думаю, девушка об этом
@439
@439 7 жыл бұрын
мляя,мракобесие(( пусть лучше про комбикорм рассказывает
@yurireznik5509
@yurireznik5509 7 жыл бұрын
Идти к грамотному кинезиологу , гиперлордоз это дисбаланс мышц как правило слабый пресс и ягодичные мышцы и гипертонус поясничных мышц и бёдер . Хотя при таком лордозе обычно попа смотрится не плохо как бы изгиб)
@anastasiazaiceva5518
@anastasiazaiceva5518 2 жыл бұрын
Может диостаз
@user-wt8qz5my8n
@user-wt8qz5my8n 7 жыл бұрын
А я тренируюсь ради кайфа...
@VeronikaBerg
@VeronikaBerg 5 жыл бұрын
Анастасия Пономаренко Я ТОЖЕ!!😍😍😍
@aminapachaeva1237
@aminapachaeva1237 7 жыл бұрын
А если хочу и мышцы и худенькие ножки то после силовых сразу идти на кардио?сколько делать?
@urluvlyyy
@urluvlyyy 4 жыл бұрын
сначала надо похудеть а потом уже качаться а для это уже нужен питаться на профицит калорий(что бы накачать все хорошо) а после уже сушиться
@urluvlyyy
@urluvlyyy 4 жыл бұрын
и кстати от кардио не худеют худеют от питания на дефицит калорий
@user-ht3bp3wu7r
@user-ht3bp3wu7r 3 жыл бұрын
Занимайтесь и дальше силовыми. Потребляйте меньше калорий чем сжигаете на тренировке. От силовых худеют, кардио это больше выносливость и тренировка сердечной мышцы.
@user-pf7kf7nt3s
@user-pf7kf7nt3s 7 жыл бұрын
Усманова , кто ты по национальности ?
@marijapetrova4579
@marijapetrova4579 6 жыл бұрын
Я тоже не ем мясо и чем можно его заменить в плане, чтоб ягодицы росли?
@user-zz9pl3lu5d
@user-zz9pl3lu5d 2 жыл бұрын
Всё время слышу бред про замену мяса. А что заменили мясом? Белок есть везде,даже в зелени. Сыроеды отлично качаются на зелени. А вообще,мышцы растут от нагрузки. Нет нагрузки,нет большой мышцы- потому что незачем..Многоповторка и статика- сушим. Небольшие подходы с большим весом- растём. Вот и всё..мясо ни при чём,кроме вкусового пристрастия.
@Natalie6122
@Natalie6122 7 жыл бұрын
Добрый день, Екатерина! Что делать тем, у кого опущены почки и они продолжают опускаться??? У меня такая проблема:с одной стороны почка опущена на 6 см! 5 лет занимаюсь в зале силовыми, как раз из тех кто любит железо, а не кардио. До тренировок почка была опущена на 4см. За эти годы набрала 9 кг: с 58 до 67 кг. За эти полгода скинула до 63-64 кг многоповторкой, большие веса раз в 2 недели. Мне теперь отказаться от силовых??? Набирать жирок??? Жира у меня примерно 18-20%, ни больше, ни меньше. Бросать тренироваться не хочу, попа еще не очень крепкая и объемная и галифе немножко осталось еще. Очень важно мнение или совет!!!
@annasendler3778
@annasendler3778 7 жыл бұрын
наталья мкртчян есть такая интересная девушка зука лайт. правда ее канал на инглиш. у нее убойные тренировки короткие но на выносливость. я ужасаюсь почему вы с такой болячкой поднимаетесь тяжолое. можно и умереть. посмотрите ее мало не покажется. удачи.
@Natalie6122
@Natalie6122 7 жыл бұрын
Тяжелое поднимаю, чтобы ягодицы увеличить. У меня зад очень плоский. За 5 лет занятий немного объем появился, но работы в плане тонуса и упругости еще много. А короткие тренировки на выносливость меня не интересуют, так как я вся высохну и попа опять исчезнет. Мне не столько тонус нужен, сколько объем.
@polinavasutinskaya1585
@polinavasutinskaya1585 7 жыл бұрын
+наталья мкртчян нормальные люди идут к врачу уже давным давно
@Natalie6122
@Natalie6122 7 жыл бұрын
Polina Vasutinskaya ой,надо же какая вы умная,я без вас и представить не могла,что надо идти к врачам. Оказывается к врачам надо ходить...Вы очень глупы,если думаете,что человек не использует все варианты лечения и консультаций.
@user-or9st5io8m
@user-or9st5io8m 7 жыл бұрын
правда что 2 грамм белка много для набора или дляподдержании?
@user-rq9cw9vz7b
@user-rq9cw9vz7b 7 жыл бұрын
да, правда
@user-wd5jf8jz6e
@user-wd5jf8jz6e 7 жыл бұрын
1.5 надо если не тренируешься 2 грамма надо и иногда 2.5 грамма белка что бы набрать массу
@user-or9st5io8m
@user-or9st5io8m 7 жыл бұрын
йцукен думаю 2-2,5 оптимально, у меня дефицит веса и поэтому 1,5 грамма для меня мало вообще не набираю
@user-sg8sy9lu3g
@user-sg8sy9lu3g 6 жыл бұрын
1,5гр на 1кг белка в полне нормально будет
@user-iv8yh2kx8c
@user-iv8yh2kx8c 3 жыл бұрын
Я худая от природы, а бегать ненавижу и всегда ненавидела, люблю силовые тренировки.
@ghoust553
@ghoust553 4 жыл бұрын
Помогите. Какие бы упражнения не делала я не чувствую ягодицы и мышцы там. Хочу накачать попу как орех. Но ничего не чувствую.😭😭😭😭😭😭 помогите почувствовать мышцы.
@user-ht3bp3wu7r
@user-ht3bp3wu7r 3 жыл бұрын
У Кати есть видео в котором она говорит на эту тему
@aminapachaeva1237
@aminapachaeva1237 7 жыл бұрын
А сколько упражнений надо делать в одном занятии
@ez7530
@ez7530 3 жыл бұрын
Я наоборот худая, но люблю тяжёлый вес. Бегать ненавижу.
@swet1203
@swet1203 2 жыл бұрын
тяжелыми тренировками угробила себе цнс, сейчас вообще не могу заставить себя хотя бы что-то легкое делать
@user-yt3db3qf2g
@user-yt3db3qf2g Жыл бұрын
А что у вас стало с ЦНС? Перетренировались?
@swet1203
@swet1203 Жыл бұрын
@@user-yt3db3qf2g да, сейчас никакими уговорами не могу себя завести в зал
@user-cf4fb8yv8o
@user-cf4fb8yv8o 3 жыл бұрын
Смотря на вас😂
@user-ut6iu2wp2q
@user-ut6iu2wp2q 7 жыл бұрын
👍
@lioness8556
@lioness8556 Жыл бұрын
Если я буду много есть у меня будут расти бока и живот,по этому я боюсь много кушать
@user-mu8rf4yb4k
@user-mu8rf4yb4k 4 жыл бұрын
Боня в спорте)
@user-rb9qn6ir4f
@user-rb9qn6ir4f 3 жыл бұрын
Да, они похожи внешне и манера речи
@user-nd4wt1mp5i
@user-nd4wt1mp5i 4 жыл бұрын
Я хочу потолстет😪
@ALEX.00
@ALEX.00 3 жыл бұрын
Мышцы не могут не расти при силовых, достаточном питании и отдыхе ! Что то вы делаете не так.А глядя как многие занимаются сейчас в зале. Я не удивлён что у них ничего не растёт!
@user-xg5yq3yd8x
@user-xg5yq3yd8x 4 жыл бұрын
Дробное питание не ускоряет метаболизм. Дальше слушать не советую , там тоже чушь собачья
@YOUaskedFORdeath
@YOUaskedFORdeath 3 жыл бұрын
Конструктивная критика требует опровержения по сути. Если не дробное питание, на котором похудели все 100 человек на канале freshlife28, то что тогда ускоряет метаболизм?
@AlenaMuha
@AlenaMuha Жыл бұрын
@@YOUaskedFORdeath я на дробном сейчас, на наборе массы)
@tanyatyshenko1189
@tanyatyshenko1189 3 жыл бұрын
Очень на Боню похожа.
@varduhipoghosyan2624
@varduhipoghosyan2624 5 жыл бұрын
Vi zametili chto vsegda vas pratevarechite.
@YOUaskedFORdeath
@YOUaskedFORdeath 3 жыл бұрын
Про вегетарианство: 1) ВЕГАН - строгий вегетарианец, который не ест НИЧЕГО ЖИВОТНОГО. 2) ВЕГЕТАРИАНЕЦ подразделяется на: а) Лакто - Без мяса, но с молочкой.(Так живёт Индия, поэтому там не веганы, а вегетарианцы). б) Ово - без мяса, но на яйцах. в) Лакто-ово - без мяса, но включается молочка и яйца. г) Песко - без красного мяса и белого (птицы), но с рыбой и морепродуктами (а ещё яйца и молочка, как правило). Принципиальная разница в том, что ВЕГАНЫ не едят животных жиров и белков, а ВЕГЕТАРИАНЦЫ ЕДЯТ! Поэтому когда узнают, что я вегетарианка и говорят мне, что я буду болеть без животных белков и жиров, я уже просто молча закатываю глаза. Вы, Катенька, - песковегетарианка. Я тоже на этом образе жизни уже 20 лет. Считаю это самым здоровым и сбалансированным вегетарианством. Все, кто вас назовёт как-то иначе, просто сами не в теме.
@marinafletcherryabova1717
@marinafletcherryabova1717 6 жыл бұрын
Красивая!
@stblaulv675
@stblaulv675 11 күн бұрын
Тело 12 летнего школьника для женщин это наличие мышц? Сколько смотрю не могу понять где мышцы то…
@Naumegus
@Naumegus 7 жыл бұрын
кто это
@user-og8cg2mg5y
@user-og8cg2mg5y 9 ай бұрын
Что то не похоже что Катя коренастая и склонная к полноте, мне кажется она наоборот худышка, кость тонкая…
@lubitelklassnihklipov3486
@lubitelklassnihklipov3486 7 жыл бұрын
столько вопросов и ни одного ответа полный игнор подписчиков
@CoberRuger
@CoberRuger 7 жыл бұрын
это баба бурхановича?
@user-nc1zf8qz7y
@user-nc1zf8qz7y 7 жыл бұрын
Привет Катя слушай ты замужем?
@disangel4760
@disangel4760 7 жыл бұрын
Микола Тирон она же рассказывала про мужа, чем ты слушал?
@VeronikaBerg
@VeronikaBerg 5 жыл бұрын
Angelina Yakovenko Членом слушал
@user-uo7ht2hl2s
@user-uo7ht2hl2s 7 жыл бұрын
Испортила себе фигуру,ведь от природы все было!тембр голоса мужской
@shushopetrosyan2413
@shushopetrosyan2413 2 жыл бұрын
У меня тоже так было от природы мне было все а тепер фигура мужской что делать не знаю вы что делали
@user-od1ry9hm4p
@user-od1ry9hm4p 3 жыл бұрын
Как непрофесиона она объясняет, много эмоций, жестикуляции. Суть теряешь при просмотре.
@user-gh1de8hw8t
@user-gh1de8hw8t 2 жыл бұрын
Вы вообще видели ее фигуру?! Лучшая. Я не жду от неё лаконичного объяснения. Это как интервью с успешным человеком. Ее слова на вес золота, после того, что она сделала с собой. А вы говорите, что непрофессиональна.
@yuliyabardina1202
@yuliyabardina1202 Жыл бұрын
​@@user-gh1de8hw8t 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
WHY IS A CAR MORE EXPENSIVE THAN A GIRL?
00:37
Levsob
Рет қаралды 21 МЛН
Альберт Сафин - как разрешить себе жить?
3:34:09
Как убрать живот и сохранить при этом попу?
5:23
Самое важное видео от Кати Усмановой
10:51
Usmanova TV и GymTeam
Рет қаралды 163 М.
Почему ягодицы не растут? Во всем виноваты ваши стопы
14:57
Соня Солдатова | BYSSFIT
Рет қаралды 35 М.
Он круче РОНАЛДО🤯
0:27
Бутылочка
Рет қаралды 393 М.
His Celebration ☠️ #shorts #viral #funny #fypシ゚ #fyp
0:15
Қазақ жігіт соңына дейін күресті
0:23
ArmSportFaza
Рет қаралды 12 М.
Art of Time Wasting in Football😅
0:19
SkillerHome
Рет қаралды 4,3 МЛН
Respect After The Fight 🔥
0:12
FightingDad
Рет қаралды 3,8 МЛН