Как дисциплинировать себя во время домашних тренировок?

Если хотите добиться поставленной цели, то должны взять на себя обязательство быть дисциплинированным.
Совсем не сложно будет найти время, если начать с малого.
Об этом в новом видео Кати Усмановой 💜
Онлайн-тренировки по фитнесу от вице-чемпионки мира по фитнес-бикини Екатерины Усмановой: usmanovateam.ru/y/6358a18
Заходите на официальный сайт и начинайте тренироваться!
А также подписывайтесь на нас в соцсетях:
🔹 Instagram / usmanovateam
🔹 Телеграм t.me/withusmanovakate
🔹 VK usmanovateam/
🔹 Facebook / usmanovateam

[@victoriafinkelstein9032]

-кто заставляет тебя каждый день тренить ? -никто,я доброволец 😁 Катя большая молодец, все правильно говорит

[@user-nw1mf2vy8g]

Нет , лучше не смотреть в зеркало, а сфотографировать себя и приблизить фотку со всеми прелестями целлюлита 🤣 Именно так я поменяла питание и начала заниматься!

[@user-pd9cg1dp2n]

Большое спасибо Вам за крутую мотивацию! Жить в "засраных штанах" это ведь не только о фигуре. Это про жизнь. Спасибо! 💓😍

[@user-hk2wx4sp6e]

"Посмотри в зеркало" - вот она настоящая мотивация👍😀

[@Tatyasha]

Лохотрон года) как и кремчики скрабчики от целюлита)

[@tatavictory7720]

С возрастом забивает и на это человек. Сил нет.

[@oxiglo7805]

Катя про научиться водить машину...в точку....9 лет сдав на права, боялась водить машину. Преодолев себя, ооочень зауважала себя ...

[@larisavagimova1977]

Гениально!! Жги Катя, жги!!💕💖❤

[@un_dina_]

Столько умных правильных мыслей 🔥готова слушать часами ❤️

[@user-zo2bu8ud4n]

Добрый день Катерина, мне 44 года и сбросив 8 кг и не могу осилить для полного счастья ещё 2, но это видео настоящий волшебный пендель ! Вчера занималась с таким удовольствием! Спасибо огромное!

[@albinakoshkaa]

Очень мотивирует Катя .... восхищаюсь 🌸

[@user-id6vn1mo6z]

Катя, Вы Божественно Прекрасны! Спасибо Вам, что помогаете обрести любовь к себе!♥♥♥

[@lenaaysina]

Какая же Катя классная! Не тренер, а мечта.

[@olyraspopova3580]

Все чётко и понятно! Можно коня притащить к водопою, но ни одна сила в мире не заставить его пить!

[@user-ni8et3pq9v]

Энергетика этого видео - колоссальна! Спасибо)

[@Lika392]

КАТЯ,ТЫ ПРЕЛЕСТЬ И МУЖУ ТВОЕМУ ПОВЕЗЛО С ТОБОЙ!!! ГЛЯДЯ НА ТЕБЯ , УЖЕ ДОЛЖНА БЫТЬ МОТИВАЦИЯ БЫТЬ ПОХОЖЕЙ НА ТЕБЯ!!! РЕСПЕКТ ТЕБЕ И УВАЖЕНИЕ ЗА СИЛУ ВОЛИ👏

[@MIS-IRINA_PRONINA]

Усманова, ты хорошая. Всё в точку. Спасибо.

[@katyadobraya]

Катенька,всегда на вас смотрю с уважением и интересом.вы как куколка и в то же время умная женщина.хочется быть на вас похожей)

[@user-ij9jk8pe7c]

Зеркало самый лучший мотиватор и ещё Катя🤗

[@lendamielle]

Самая большая мотивация - это Вы❤️

[@drtechindia]

Катюша, как всегда не бровь, а в глаз! Подписываюсь под каждым словом..море любви из ИНДИИ от Наташи

[@user-of8uy4ko1d]

Кате огромное спасибо🎉 видимо в этот раз моё желание+ верно принятое решение купить по новогодней скидке тренировки+ мотивация и поддержка Кати сработало на ура❤ минус 4.5 кг за 1.5 месяца при соблюдении рациона, тренировках почти каждый день по марафону И больше всего меня удивляет, что я до сих пор не слилась😅 Очень понравилась фраза на одной из тренировок о психологическом комфорте во время тренировочного процесса😊 руководствуюсь им, когда чувствую , что нужно отдохнуть, а не добивать себя на тренировке😢 Спасибо огромное за труд и веру в нас❤

[@user-vw5ks1eu4h]

Боже, как она прекрасна!!!

[@user-fb6ii9en5v]

Катюша, спасибо Вам за вас! Вы моя волшебная палочка в моих изменениях!! Самые теплые, чистые и светлые пожелания Вам, вашей семье и вашим проектам!!!

[@user-zd1kp2gx1g]

Катя , благодарю❤🎉

[@user-vv2hn7ut4w]

Катя ВЫ БОГИНЯ!!! Невероятно КРАСИВАЯ САМОДОСТАТОЧНАЯ И УМНАЯ ЖЕНЩИНА!!! ВАША мотивация просто БОМБА 💣💣💣

[@izauragereyhanova6164]

Наша умница!!! Ну так говорит хорошо, быстро и по факту!

[@user-wk2vm8ij2l]

Аж прослезилась

[@typicha]

Давно меня так ничто не наполняло энергией и не мотивировало❤

[@alisaalisova6169]

Катя сарказм супер, и главное истина!!!

[@nicolenicolas21]

Какая же умничка 🙌🏻💫🌸

[@user-xg5fs1rk1r]

Мотивируй меня Катя,Ты Супер!!!!

[@efedemieraly2087]

Спасибо вам Катя 2года назад я увидела ваше видео и подписалась и занималась по вашей программе я полюбила себя спасибо за мотивации 👍👍👍🏋️🏋️♥️♥️

[@NataliS_N]

Спасибо за расширение сознания! Работает💪👍✊

[@user-dw6fd5vp9f]

Фигура (но не любой ценой.а по правилам) должна быть главным приоритетом в жизни...тогда лени не будет...выбор будет иной...не в бар.а зал...и в радость... Это осознание.что как ни крути.а внешность-главный и огромный ресурс.который большинство предпочитают игнорировать...это несправедливая правда)...когда красотки умнее.добрее.свободнее. фартовее успешнее.у них всегда больше шансов.........а вовсе не тупее.как хочется всем думать

[@user-fr7ov5lw8d]

Большое спасибо Катя😘💕 уже которую неделю говорю себе с понедельника начну заниматься спортом, но... до сих пор не занимаюсь😔 зеркало конечно мотивирует, но то время нет, то другие дела....

[@user-xo5oh9tq5c]

Прям до слез концовка ❤️

[@alenakrohnert1802]

Благодарю Вас !

[@mavpik851]

Катя, ты 🔥

[@JuliaKNN408]

Круто Екатерина 🤗🌞! Это лучшая мотивация которую я слышала ! ❤

[@mariasilcott5700]

So much passion ❤💖

[@nadiyadesnitska5273]

Огромное спасибо. Круто на самом деле. Хорошее сравнение.)))

[@user-ve2lc6or8n]

Катя умница

[@user-dw6fd5vp9f]

Мотивация про то.что делать не хочу.не умею и не имею этого результата. Когда есть.то стимулы не нужны. Обычно толчка два: Страх потерять результат И Страх .ужас от имеющегося.когда или перемены.или дно. Т.е.мотивация из огромного неудовлетворения.страха. Редко кто спокойно.безцельно будет постоянно себя улучшать. Надо прийти к тому.когда от спорта.разумных ограничений не страдаешь терпишь.а кайфуешь.и иначе не представляешь.

[@inneska.baranneska]

Молодец, Катя 👍😇🤗 Всё правильно . Хочешь быть красоткой работай над собою 😇🤗👍👍👍

[@SW-lq3st]

Катя так убеждает людей начать заниматься спортом , что за 10 мин сьемки ролика похудела на 20 кг 😂😂😂😂 Катя брось это не благодарное дело ,ты правильно сказала ,кто какать захочет ,штаны сам снимет 😂😂😂😂

[@ng5711]

Правильные вещи говорит. Молодец 😉

[@OxiEnergy]

Супер! Браво!!! 👍👏👏👏👏👏

[@evgeniyafomina4066]

Обожаю!)

[@user-id6er7mc3p]

Умничка!

[@gum3940]

Сказано🔥🔥🔥👍👍👍про мотивацию)))

[@user-ei2nw4oh7b]

Точно!

[@annaaroundtheworld4579]

👍👍👍согласна

[@user-cd9lw1sd5q]

Спасибо

[@closedgardenforever]

Лучшая

[@user-ec7sm7pg6t]

Через 10 лет появится остеохондроз ,грыжи и протрузии.Вот тогда прийдется начинать но,будет тяжелей в тысячу раз и не все доступно.

[@user-hz4qw1yw9i]

Не могу понять, почему нет рекламы от ютьюба?

[@Anastasia-uf5mp]

Катя, вы молодец 🔥💪 но к сожалению большинство людей не хотят работать над собой, имея внешний вид "чем богаты, тем и рады", закидывая в топку очередной кусок тортика или коробку конфет 😂это просто такой склад людей - им не нужны перемены через "боль", а по-другому, у сожалению, не бывает. Это отдельная категория людей, засирающих свой организм, оправдывая себя стрессом или "ну, вот с понедельника точно начну.." Ещё меня всегда удивляют такие толстухи, которые уже в дверь с трудом проходят, но "жалеют" таких вот активных и спортивно-подтянутых людей фразами "тяжело тебе наверное, совсем одни кости" ...😂💪 Наверное лучше быть горой жира, иметь отдышку, и непомерную нагрузку на суставы и сердце ... З.ы. ну, и конечно "а, может у них гормональный сбой и они не виноваты" ...😵😁

[@mokraya69]

🔥🔥🔥

[@pubgboom9642]

Милая Екатерина

[@user-fl3ey5qi7m]

Катенька красотка! Скажите сколько раз в неделю заниматься или ежедневно?

[@user-ni5ye8fs7o]

♥️♥️♥️

[@user-kh2lr9ne2l]

❤

[@gracegrace266]

Вы очень приятная и красивая

[@user-og9eo7ow3d]

👍🏻😂молодец

[@user-rz2rk4dp4w]

👍👍👍

[@VLOG-sv7hc]

Яа пол жизни. , Хочу и капля моря , все вас смотрю я подписалась

[@Lera-gs9zi]

Красавица

[@user-rt8hz1yt7e]

👌💥💥💥💥💥

[@user-zn7zc1wg3z]

🥰😘😘😘😘

[@user-qw5ig4jr5i]

100% Круто!!!!

[@user-fj4wh4br2i]

У меня большая голова , если я похудею , то буду выглядеть как НЛО (((( голова реально больше стандартной 😭😭😭😭 хочу похудеть но не хочу выглядеть как НЛО ps вес 71 кг ((((

[@user-pb9sj4dl9g]

Катерина очень настырная женщина

[@NataliS_N]

В хорошем смысле)

[@liaklein475]

😂😂😂👍👍👍

[@Zolotoiskstel]

Немногого изменилась Катя! Губки , зубки, скулы. Красиво одним словом.

[@VLOG-sv7hc]

Я 349 Ая тысячная ))))

[@ARSone_The]

Что за проповедь?

[@user-zc7ik2ef3j]

Для ленивых пятых точек!

[@rushouse6022]

Это бизнес , надо курицам мозги промывать , а то как потом кв в эмиратах купить? А то люди не знают про " снять штаны"...людям в регионах на зарплату 12 тыс правильное питание ? Нет спортзалов , приехала бы в мухосранск и построила стадион детям , а нахера ...п@ не мешки ворочать

[@user-cj7ld9pl6j]

А на счет зеркала люди как будто слепы они не видят или не хотят видеть какие они, они могут только осудить других но не себя!!!!

[@sebieusebeuse4838]

Fantastic 😍💋 💝💖♥️❤️

[@user-bi3wi3zs4h]

Ха! Похудеть это фигня. Вот попробуйте потолстеть! Вот это да. Месяц жру, результат близится к нулю

[@angelkoks7172]

Сижу ем рисовую кашу...и смотрю это видио. Плакать хочется, но я пихаю очередную порцию в рот.(

[@user-ob2si2jh6i]

Самый главный стимул выглядеть хорошо это когда хороший мужчина рядом. Если мужчины нет то и стимула нет)

[@NataliS_N]

Не всегда

[@user-ib9od6zy5c]

Грамотно калякаеш!