Что делать, если защемило шею

Что делать, если защемило нерв в шее. Боль отдает в руку, затылок и даже в область глаз. Всего 5 упражнений, которые помогут убрать это защемление.
Запись на прием bodymax.online/
Деньги на развитие канала. Стараемся для вас
www.donationalerts.com/r/maks...
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте: id176920083
Моя группа ВК: bodymax_massage
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: profile.php?...
[e-mail] для сотрудничества или [phone] (WhatsApp)
#Запись0509965325

[@redblack9540]

без воды, без лишней информации! спасибо большое

[@user-mg7kv7wv5b]

Спасибо,Максим,большое спасибо,процветания вашему каналу,и конечно здоровья всем.

[@user-lh5fv9nh7b]

Максим, вы доктор Высшей категории! Тысячи больных людей кланяются вам за помощ!Удачи Вам и признания среди ваших коллег..Вот если бы в нашем г.Степногорске был такой доктор!..А то наши коновалы на жалобы больного говорят: вам сколько лет? И вы чего хотите? Сразу назначают массу ненужных обследований,причем платных..

[@user-jd1yq4dh3j]

Спустя сутки специально зашла написать комментарий,свои слова благодарности. Прочитав вчера здесь комментарии,что людям это сразу помогло ,не верилось,потому что боль у меня беспокоило в течении недели. И вот, вчера выполнила все показанное упражнение и реально,уснула потом, а с утра уже нет боли,мой выходной прошел без боли,классно отдохнула. Спасибо вам ,доктор,за ваш труд,желаю всех благ на земле

[@user-dd6ye9nb4k]

Брехня. Врач на видео сказал, что пройдет через 2 недели. Значит у вас не было защемления нерва.

[@user-yw8hs9nk8e]

Благодарю Доктор за Ваш труд 🙏 Действенные упражнения, которые помогают 💪

[@SpyXaHTeP]

@@user-dd6ye9nb4k ну немного всё таки помогло, после наклона головы с усилием в другую от боли сторону поворачивать головой стало не так больно, хотя в целом боль осталась, посмотрим что будет вечером, обычно дня за 4 проходит. У меня при поставленном диагнозе лёгкий остеохондроз

[@user-wl6bx3lr1v]

@@user-dd6ye9nb4k 2 дня валялся в постели после упражнений немного попустило но явно.

[@SH-re9ze]

Спасибо

[@user-nh7zg2is8d]

18 лет. Пока ровесники гуляют, сижу вечером в комнате с полотенцем и лечу шею. Спасибо, хорошие упражнения

[@seshhollow6876]

Как успехи?

[@nickitaant4417]

Старость не радость ! Сижу сейчас в очереди у невролога) 😂

[@user-mc7nx7mf9m]

Мне 9 и сроботоло

[@mekndc]

мне 25 с 19 лет болят то шея то спина то колени, у моих подруг тоже самое, не думай что только у тебя так, щас из-за гаджетов и стресса у большинство проблемы с позвоночником

[@Profenixxx]

@@mekndc стресс вообще не при чем. это суставы, косточки их сила или слабость

[@user-ib8dq8ll9k]

Большое спасибо, уважаемый доктор! Будьте всегда здоровы!

[@user-rs5nm5dg4g]

Максим,умница,огромное вам спасибо,здоровья,счастья,всего самого наилучшего.Все просто,доступно,понятно,без лишних слов❤

[@ju-jutsulive1957]

Спасибо большое, доктор. Боль ушла не полностью, но стало намного легче, буду практиковать эти упражнения. Спасибо!

[@user-gz4um6wk9v]

Эти упражнения меня просто спасли. Спасибо вам.

[@nataliaf.5305]

Спасибо Вам большое, дорогой Максим! Вы добрый волшебник! Уже неделю дискомфорт, защемило шею. Сейчас сделала упражнения вместе с Вами, сразу почувствовала облегчение!🙏 Это Божий дар, и Вы служите и помогаете людям!❤️ Всех Вам благ, счастья и здоровья!🌟

[@Tata-Mary]

Реально помогло! Прям за пять минут боль ушла! Спасибо, доктор

[@CHECHEC95]

Реально?

[@Panga_love]

​@@CHECHEC95 да!

[@user-jm7ij6di9i]

Мне 14 лет и в 3 часа ночи смотрю как снять боль с шеи, спасибо большое, помогло.

[@biokomar8181]

@@Anton_Ledencov с нынешней нагрузкой на школьников и дистанционкой это почти невозможно, вот и получается подорванное здоровье и психика

[@Muravko_Customs]

Не важно сколько тебе лет, важно что ты правильно делаешь - ищешь вариант решения проблемы, а не ждёшь что само пройдёт.

[@kukumber72]

Я проснулся покрутил шею и смотрю видио теперь

[@Sure_sound]

@@kukumber72 Тоже самое и у меня сегодня случилось, проснулся повернул голову и минус шея 🤣

[@zuhramadaeva7185]

О Боже хорошо что это не единственный случий😭 у меня тоже самое

[@Ledileta]

Чудесааа!!! Какое счастье быть здоровой!!! Большое спасибо, ДОКТОР! ГРАМОТНО, КРАТКО И ДЕЙСТВЕННО! Вчера шею заклинило и трудно было повернуть... Гуглила, старалась, массировала, на иголках лежала - всё безрезультатно... Утром написала остеопату просьбу о помощи , но не отправила...и вдруг попался ролик Максима 🔥🔥🔥- о чудо!!! С одного раза выполненных 5ти упражнений боль отступила👍, чуууть отголосок остался... Вечером ещё повторила и фффсёёё! Боли нет!!! Максим, благоДарю от души🙏🙏🙏! Несмотря на молодость, Вы гениальны! Успехов Вам и процветания! Здоровья , Любви и благодати от ВСЕВЫШНЕГО 🙏🙏🙏 🥰

[@user-gv6jj6mb4q]

Здоровья вам , на иголках ого

[@user-gv6jj6mb4q]

Я сделала массаж себе мазью укутала шею и боль ушла, врач сказал просто беречь себя от холода, даже лечение не помогает

[@hamichella]

Реально помогло ?

[@koshmar9094]

@@hamichella да, рил, боль немного осталась, но я сам в афиге

[@user-mj3tq5sd6q]

Не перестаю удивляться профессионализму. Доступное и понятное разъяснения. Помощь людям! Счастья тебе, здоровья и благополучия!

[@user-pf7nl2sy5l]

Дорогой Максим,спасибо большое за ваш труд. Уделяете время на нас. Всего вам доброго и хорошего в жизни. Такой молодой и очень грамотный специалист. С ув.Наиля.🙅❤💖💜

[@user-fv5hw3xd3o]

Огромное спасибо ,доктор, вы молодец, что показали эти упражнения.

[@nazamir6791]

Какой классный доктор! Как хорошо, что я его увидела, узнала )))) После первых манипуляций с полотенцем стало лучше! Буду делать упражнения, точно ))))))

[@user-py5xu9qf6l]

Максим,большое спасибо! Что-то хрустнуло и помогло.Страдаю больше года.Буду продолжать делать эти упражнения.Какой вы молодчина,что так помогаете нам!!!

[@Levi-mr8bo]

вы ходили к мануальщику ?

[@marinakarmova5655]

нет я не успела еще

[@bbbrrooo]

_Вот что значит настоящий целитель, что словом помогает!!!_ Браво доктор! Я в восторге *Респект!)* *+*

[@user-mw8ht3qi8x]

Спасибо, Максим!!! Все ваши рекомендации действуют, многолетняя боль уходит! Спасибо, дорогой и низкий,Вам поклон

[@user-ln4lo3en4o]

Думал ерунда какая то , попробовал . Все прошло правда на следующий день . Сегодня тоже повторю что бы закрепить результат . Спасибо тебе большое !!!! По больше бы таких хороших людей !!!!

[@user-dr5ni5qs1f]

Ну как сейчас?

[@user-ln4lo3en4o]

@@user-dr5ni5qs1f слава Богу . Спасибо )

[@user-my5st5nr7j]

Спасибо большое, заклинило шею не знал что делать боль адская, нашëл ваш ролик делал вместе с вами и боль отпустила дай бог тебе здоровья

[@user-my5st5nr7j]

Сколько раз в день можно делать?

[@-_alicesoro_-2986]

@@user-my5st5nr7j я думаю 2-3

[@user-rq3ix4qx9v]

Скажи пожалуйста, как ваша шея щас , у меня вот голова жутко кружилась , почти падал в обморок , и рука левая немела , такое может быть что левая рука немеет ?

[@latifaaliyeva3054]

​@@user-rq3ix4qx9v😊

[@user-bj8ps9bk2g]

Спасибо, Максим! Я хочу пожелать Вам здоровья и благополучия. Мучалась неделю, Слава Богу, что Вы есть. Поклон Вам и здоровья. Подписка, чтоб не расставаться❤❤❤

[@user-hw8mp2cv1t]

Спасибо доктор за разьяснения,вам здоровья, счастья, благополучия и успехов во всех ваших делах.

[@user-wz2cz6kx5z]

Мне 49,неделю болею,была травма,защемление артерии,делала вместе с вами ,услышала хруст,и полегчало,спасибо огромное,ничего по дому не могла делать

[@user-zu8zx5qf6b]

Максим, огромное Вам спасибо и здоровья🙏

[@user-nc2sn3sl2b]

Приятный какой парень. Спокойно, по доброму все объясняет. Спасибо 😊

[@Bogachova_k]

Спасибо огромное! Стало действительно легче 👍🏼 Главное делать регулярно и не забывать 😅

[@user-ir8wt8pm5d]

Очень грамотный доктор благодарю вас за помощь храни вас Господь.

[@user-so7uk6xp1u]

Спасибо,молодец.Ваши советы бесценны.

[@user-lp8js8lj5f]

Благодарю от все души!

[@lusiz1509]

Благодарю вас, доктор!

[@mishele777]

Максим, благодарю вас от души! Как просто и понятно все! Успехов вам в работе и в жизни!♥️ С первого раза очень приятное облегчение! Почему невропатолог ничему этому не учит? Мне только советовал " рыбку" и плаванье.

[@user-uq6np6lm2b]

Дай Бог вам здоровья!!!! И чтоб вы никогда не знали бедности! Бесплатно что даёте и помогаете людям, Бог да отблагодарит вас !!!! Многих губит материальная выгода, пусть с вами так не случится!!!

[@BruceWayne-dh3co]

Максим, огромное Вам спасибо, эффект потрясающий!

[@NurgalievaLilia]

Отпустило с первого раза 🔥 Спасибо вам, Максим. Процветания вам 🙏🏻

[@user-gw8mv6zs9l]

Спасибо большое, Максим! После нескольких упражнений наступило облегчение. Вы мне помогли!

[@mbsami1]

мне 12, и я не сижу и не жду пока пройдёт само. смотрю в 4 утра, сделала упражнения, а полегчало капец. целый день так пробыла с шеей, и всё же решила решить проблему. мне помогло. спасибо большое. 💓💓💓

[@user-cl9kn1wl6d]

12 лет и уже шея болит. А что будет когда тебе будет 40

[@mbsami1]

@@user-cl9kn1wl6d разные ситуации бывают. у меня она ведь не сама по себе болит. у меня школа(по 4пары каждый день. это 8 уроков. с 9:20 АМ до 4:05 РМ) при этом мы работаем практически всегда на школьных ноутбуках,но и писать в тетрадях тоже не забываем)),братья, племянники,я рисую часто и конечно пк игры) шея у меня практически уже не болит. вместо неё теперь спина🙂 мать делает мне массаж спины специальным вибратором. легче стало. мне кстати в марте будет уже 14😁😁

[@mbsami1]

@@user-cl9kn1wl6d вы ещё скажите,что у вас нисколько не болит шея,спина или тому подобное)) а что будет когда мне будет 40,я узнаю только в 40😁😁

[@greenfire1478]

​@@user-cl9kn1wl6dэтой болячке, как и любви все возрасты покорны. У самого со школьного возраста не было такой беды.

[@Odinnn_777]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, ВЫ УМНИЧКА

[@floppyfrog4500]

Вы самый полезный Человек в этой категории

[@user-sf8ou2li4u]

Очень помогли упражнения! 👍А то шею повернуть не могла, мучения одни. Намного легче стало сразу. Спасибо вам за полезное видео!

[@user-in4to4lq5y]

Проделал вместе с тобой и обалдел от кайфа!Хоть и ни чего не беспокоит!Спасибо за труд!

[@user-fo9ts8dr3n]

Класс спасибо

[@prodana.9612]

Если бы что-то беспокоило, то не было бы кайфа.

[@user-bk7jg1ym2h]

Спасибочки буду пробовать.Я так рада что есть такие доктора!

[@sega276]

Спасибо Максим,все ролики твои познавательные и интересные!👍🏻👍🏻👍🏻

[@tatianagkeller4653]

Максим, огромная благодарность! Дай вам Бог здоровья, вам и вашей семье!!!!!! 😊

[@elenaamelehina9746]

Благодарю Вас Максим за великолепные упражнения! Успехов вам и с наступающим Новым годом!

[@AleksPen610]

Спасибо, Доктор!

[@sadnotemusic]

Что за чудесный человек!)) Спасибо)

[@user-be6rw3qh3m]

Доктор,Вы чудо! Спасибо!

[@annakolomeytseva126]

Спасибо! Мне помогли ваши упражнения от боли в голове.

[@raduga7radost7]

Спасибо доктор , помогает с первого раза есть облегчение ❤ низкий поклон и вам радости доктор ❤

[@user-us3ry9cn3w]

Максим вообще лучший мануальный блогер!!!!

[@mr.abobusov2209]

Пятнадцатилетним салют, старость не радость :( Максим, огромное вам спасибо, шея разгрузилась!)

[@nurikkz5547]

Рил мне вчера исполнилось у меня шея начелся болит

[@vasilisa44204]

безмерно вас благодарю... я лежала и попробовала поднять голову и тут адская боль и голова с места не сдвинулась, сделала ваши упражнения и мне намного легче...

[@user-qw8sn9wg9v]

Большое спасибо! 👍

[@user-xb2st2pv7h]

Всегда интересно и понятно огромная Вам благодарность здоровья Вам и сил

[@user-iz2go8zm4e]

Спасибо Максим, за то что помогаете нам бесплатно ! Храни вас ГОСПОДИ! ✋✋✋

[@Nikolai.Svistunov]

Хочу выразить свою благодарность доктору🙏🙏🙏. Потрясающие упражнения🔥. У меня нестабильность трёх дисков шейного отдела. Часто происходит защемление, особенно во время волейбола, когда занимаемся в холодном зале😁. Эти простые, и действительно, оказались чудесные упражнения🔥🔥🔥. Теперь делаю всегда после защемления. Помогает супер. А то было, что с кровати не встать от боли. Эти упражнения здорово разрабатывают шею. Доктор, спасибо большущее, благодарю👍👍👍🙏🙏🙏.

[@Malinka6303]

Это не защемление .мышцы на холоде спазмируются и нервы воспаляются. Только тепло держать и само пройдет. А лучше шелковый платок купите и когда играете ,шею замотайте.платок лёгкий и греет отлично.шелк натуральный ,не синтетика

[@PuffChange]

Респект доктору!!! Многие упражнения проделаны и реально ПОМОГАЮТ !!! Особенно, когда нет возможности посещать медцентры...

[@MrAparare]

Просто! Ясно! Эффективно! Будьте благоуспешны!

[@arielle3971]

Спасибо большое!Мучалась весь вечер голову больно было поварачивать! После упражнений всё прошло,СПАСИБО!

[@user-vs2di5dj5n]

Хорошие упражнения, спасибо. Покажите пожалуйста как убрать сильную скованность мышц спины между лопатками.

[@user-vb9go2ty5i]

Спасибо,реально помогло с первого раза, дай Бог Вам здоровья!!!

[@mariamkovalenko4794]

Спасибо Вам! Настоящий доктор!👍

[@edvrdbrnhardt4916]

Максим, огромное вам спасибо! Устал просыпаться с головокружением из-за защемления этого, помогло.

[@user-mp2wf1lc2v]

Ничего не помогает. Шея моя проблема давняя.

[@user-wt6it6jw4f]

Фантасттка: мне 72г. В ноябре капалась. , на массаж ходила. Болит седьмой шейный позвонок. Сделала упражнение с вытянутой рукой. Все захрустело, думала крякну .нет. .. голова закрутилась. Слава тебе Господи! За 10 сек. Посмотрю, что дальше будет. Доктору Слава и Почет!

[@user-hl3dy5uq7h]

Спасибо за упражнения, с первого раза намного легче стало

[@user-wl6bx3lr1v]

Посмотрел массу видиороликов на эту тему Это единственный доктор котоый ясно и понятно рассказал как решить проблему. Спасибо.

[@arzamasarzamasov1576]

Я не знаю, но если бы не это видео, то я наверное бы помер... Пережало сосуд и мозг перестал питаться нормально. Панические атаки постоянно, состояние предобморочное. Думал не переживу ночь. Помогло упражнение с вытянутой рукой. Дай Бог Вам здоровья. 🙏🙏🙏

[@user-cq3to4hb1y]

Что сразу помогло? У меня такие же проблемы начались з месяца назад. Делаю гимнастику Шишоника, эти упражнения сейчас сделал. Ничего не помогает, как мёртвому припарка

[@arzamasarzamasov1576]

@@user-cq3to4hb1y Да, помогло через пару минут. Не сама боль ушла, а состояние улучшилось. Полуобморочное было. А если дело в грыже или остеохондрозе, то наверное нужны дополнительные процедуры. Если дело в панических атаках, то они могут возникнуть и не из-за физических повреждений. Про них посмотрите Тимофей Кармацкий 2 способа убрать паническую атаку

[@dmitrypilshchikov7742]

Я умирал от боли - это видео меня срасло

[@user-rs3wy2ib7s]

Хочу выразить свою благодарность. Спасибо Вам большое! У меня маленький ребенок и постоянно на руках ношу. И на днях сорвало шею . Ни повернуть, ни встать. Нашла видео с Вами и попробовала...я была в восторге!!! После первого раза у меня боль ушла..а на второй день все прошло). Спасибо большое Вам. Здоровья Вам)

[@user-zt7nk2ws4h]

Это не правда

[@user-sl2iu6ep3t]

Афигеть Вы спасли мой день! Мне сразу помогло. Огромное спасибо 🧡

[@user-oe1wn4km4h]

Большое спасибо, все помогло. Всего доброго. Удачи и здоровья вам!

[@user-ue7ti8hv4h]

Отличные упражнения. Большая просьба: снимите пожалуйста видео как убрать боль в ключице. Много лет назад занимаясь пилатесом подвывихнула правую ключицу, она немного выпирает постоянно чувствую боль. Заранее благодарю

[@user-px1bm9si4q]

Большое спасибо за комплекс упражнений! Я второй месяц на больничном из-за шеи, чего только не делала, пока не наткнулась на ваши упражнения

[@user-je7ng8bm8y]

И что вам помогло? Какие симптомы?

[@natalyasazonova2056]

Я 1,5месяца...уже десаметазон с эуфиллином вводили в вену, только сосуды убили! Воспаление сильное да, вроде спало, но сосуды убили! У меня небольшой стеноз позвоноч.канала 5-6 позвонки, +нестабильность нижних позвонков,+ лордоз сглажен! защемило примерно там же, но как по ощущениям 6-7позвонки, тянет в руку, массаж в таком случае нельзя, а делали. Изначально 2 мес. назад не сильно беспокоило, прошла 5 сеансов у рефлексотерапевта с блокадами новокаиновыми в плечевые мышцы и приемов по снятию блоков в шее, на 3-ем сеансе вроде очень полегчало, а на 4-ом все стало также. В итоге потом все обострилось и 2 курса противоспалительных прошла,+массаж,+блокада Дипроспаном(только не в область где болит, а в мышцу спереди) в итоге плечо с рукой вообще ослабли и произошло обострение(заболело ещё сильней+долбануло давление), при чём все эти назначения были от врачей гос.поликлиники. Нейрохирург назначил ношение мягкого корсета дома, спать только на спине(лично в моем случае из-за стеноза..)на ортопедич.подушке(подобрать максимально удобную) и физ.лечение(электрофорез с новокаином+магнит), +сосудистые препараты, для восстановления кровообращения, после снятия болей обязательная реабилитация с повышением тонуса мышц, иначе, сказал, через неск.лет окажусь на операц.столе, а так пока мою шею можно спасти. Сказал, что таблетки в таких случаях не помогут, и шею надо холить и лелеять и серьезно и правильно заниматься этой зоной...

[@user-fd7pn3kw4h]

😊 Спасибо огромное помогло. Наконец то нашёл видео с правдивым контентом

[@EN-xw7cg]

Спасибо за упражнения очень Актуально❤❤❤

[@marielaforet6196]

Расчёсывала волосы с утра и защемило шею, теперь смотрю это видео 🤣🤣

[@nurikkz5547]

Больно да

[@user-zz4hz4yp8c]

Максим!!!! Вы доброе чудо💥😊💖. Спасибо вам 🙏🙏🙏💫💥

[@user-bj8qj7lf5r]

Супер упражнения , спасибо вам большое 😀👍👍👍

[@user-hj9nc5sd7z]

Спасибо, сразу легче стало. Так не хотелось идти к нашему неврологу 🙄🙄🙄

[@user-oh6dh3uc8h]

Спасибо доктор,сейчас как раз такая проблема,туман в голове и нет резкости в глазах

[@user-ef8lj6ol9z]

@@user-fm2ez9ul7g не смешно !

[@user-rg1fj4de1m]

Такая же проблема.Помогают эти упражнения?

[@user-my9rr8uv3z]

Спасибо большое, добрый человек 😉

[@YOU_Dei]

Спасибо вам огромное, уже думала что всë.... Стало по легче, спасибо ещё раз😊

[@studentpnz]

Мне 15 лет и я смотрю видео о том, что делать, если защемило шею… А так спасибо большое, реально помогло!

[@azarnyek.]

Не смотря на дикую боль разогрел и сделал, боль сразу не уходит конечно, но такое облегчение. Спасибо

[@user-fp8hg1ds9e]

Спасибо огромное!!! Супер упражнения!

[@vivianapor4163]

Максим ,дай вам Бог здоровья и счастья,мне стало намного лусше

[@user-mz6zu7qk8b]

Я вам благодарна ой я все сделала так вы сказали всё за один раз прошло, да это чудо, я от радости незнаю как вас благодарить, я честно вот так кто бы мне сказал я бы не поверила в такие чудеса, Спасибо вам, здоровья вам.

[@Ledileta]

Благодарность можно отправить материальную для развития канала!🤗🥰

[@user-tl5rz8ih2s]

​@@Lediletaза счёт подписчиков и так гребут лопатой бабло.

[@ivarstimofejevs4116]

Я вам очень благодарна! Мне доктор не мог помочь. Уже плакала, что вопрос не решить. Очень мучалась. И случайно увидела это видео. Уже через 2 дня стало легче. И теперь каждый день делаю эти упражнения. Большое спасибо, низкий поклон. Дай Боже вам здоровья ❤️

[@smileroksik]

Спасибо большое! Дай Бог вам здоровья 💓

[@user-fd5uf3jf2d]

Дякую,доктор. За вашу працю.

[@user-tu8jl2cn2s]

Благодарю

[@MixVostrik]

Хорошие упражнения, очень помогло... Третий день мучаюсь,думал само отступит,но стало только хуже... Немогу уже шею держать,право,лево. Поделал эти упражнения,чувствую гораздо лучше!!! Спасибо!!!

[@Toljan_Toljanich_1]

Поищите в ютуб Нейрокоррекция олега графа

[@ovcrkcrib4230]

Ну какой же вы ПОНЯТНЫЙ 🙏💌

[@user-ul2fb4ou6u]

Спасибо доктор👍👍👍👍👍 берегите себя и своих близких 😊💖💖💖🌹🌹🌹

[@johnconstantine9122]

спасибо, а можно упражнения, если зажато между лапаток ? боль идет к шеи и ограничивает ее повороты и торса, а иногда даже вздохнуть полной грудью тяжело

[@ELENA_88]

Посмотрите гимнастику для шеи Доктора Шишонина, я гимнастику Максима делаю и Шишонина ( у него есть пошаговый разбор выполнения каждого упражнения- короткие видео, обязательно посмотри с начало их) и есть ролик, где собраны все упражнения. Желаю скорейшего выздоровления Вам!

[@Rick-cy3ig]

У меня также у тебя уже прошло

[@user-wisealex]

@@ELENA_88 сколько по времени делаете гимнастику, я где то 2 недели, она мне помогает, но в процессе дня , приходится какие-то ещё упражнения делать, делаю 2 раза в день, с утра и вечером после физ.нагрузки.

[@ELENA_88]

@@user-wisealex Доброго времени суток, я уже несколько месяцев делаю, правда с перерывами, как чувствую, что нужна гимнастика, начинаю делаю.

[@user-yu8lo9yv8c]

спасибо огромное

[@user-uy7yw4ss7u]

Спасибо брат , полезные упражнения , от всех болезней есть лекарство и только от одной её нету.....

[@vladrevzin2248]

Работает! Спасибо, Максим!

[@user-oy5ni3ue3k]

Здоровья и Процветания!

[@user-ti1em6dx2e]

13 лет,защемило шею,пока все гуляют ,сижу и делаю упражнение, спасибо.

[@user-lk7xx5oe8y]

Ну как,помогло? Так же в 13 лет шею защемило.