Что делать при перееданиях?🔄😿Рацион моего дня, похудев на 14 кг | переход на интуитивное питание

00:00-01:15 ступор в пищевом поведении, я похудею и жизнь изменится
01:15- 01:54 планирую рассказать о том, как держу вес уже 3 года
01:54-05:20 как остановить переедание и умение отличать 2 ситуации
05:20-05:35 влог
05:35-07:05 мое питание сейчас(показываю)
07:05 мой опыт перееданий и как я с ним борюсь
Если вы хотите поддержать мой канал 🩷
Тинькофф- 5536913823720764
Консультация и мой тг
❤️Телеграм канал, где делюсь питанием, исследованиями о питании и моих инсайтах
t.me/intuitivn...
🍿Доброго времени суток,
меня зовут Анасатсия и я уже год питаюсь интуитивно, из которых я начала переходить на данный тип питания 2 года назад
Мне 24 года, я похудела более, чем на 12 кг, теперь я могу есть то, что хочу и иметь здоровые отношения
с едой
Статьи
sunmag.me/diet...
осознанноепита...
www.b17.ru/blo...
🍪мои другие видео и питании на ИП и моём опыте можно посмотеть здесь:
• Хочу освоить осознанно...
• Как понять, что эта ед...
🥦если еда ваш враг, то посмотри это:
• Еда-ваш враг🥑😥Расскажу...
🥑хочешь меньше загонов, то посмотри это:
• -1,5 кг за 4 дня | ПМС...
• что я ем ? | Алкоголь ...
#питаниепп #рпп #худеем

[@ayaaaaaaaaa6]

ты такая прекрасная, женственная, настоящая😍

[@anastasiyavensan8848]

👽❤️спасибо большое

[@user-hx8qy7tc9m]

После родов вышла на работу, отьелась до 83 кг, до беременности 71, рост 174, похудела до 60,вес держу 12 лет))спорт,дисциплина, ежедневная работа над собой, над качеством тела,спортзал и будет вам счастье))

[@anastasiyavensan8848]

Удержать вес большая задача и это чудесный результат! Это большой труд!

[@user-hx8qy7tc9m]

@@anastasiyavensan8848 спасибо 😊

[@HudeyMolodey]

Настюшенька, скорейшего выздоравления для тебя! И молодец что отказалась от энергетиков, Настя. Они просаживают сердце очень сильно, ну очень! Уж лучше кофе и чай, какао. Они хоть не настолько ядрёные по своей сути. Выгладишь потрясающе, Настя!! Да, держать форму 3 года это мало кто может, так что ты большая умничка! Ну ты и так большая умничка) Но стройность удержать, это прям надо быть кремнём кремнём, уж я то знаю)) Обнимаю тебя крепко!

[@anastasiyavensan8848]

Это было сложное решение, надеюсь теперь это будет редкостью

[@user-tu3rv7rc3h]

Я тебя периодически смотрю, ты молодец очень похорошела стала стильной девушкой, заряжаешь на то что нужно себя держать в форме, мне 44 и я тоже держу вес 56 кг уже давно, да это трудно, но приятно когда ты всё можешь позволить одеть только хотела сожрать сочник, но посмотрела тебя не стала пусть живёт😊❤❤❤❤❤

[@anastasiyavensan8848]

Ты большая молодец 😍 чудесный результат в таком возрасте !

[@dryevafitness]

да, чувство голода накапливается, очень хорошо сказано! Организм знает, и изменить это невозможно. если пару дней буду есть меньше, потому что у меня нет времени или просто пропадет аппетит - через два дня я буду есть как медведь после гибернации😂🤦‍♀️ я люблю такие дни, потому что тогда еда становится очень вкусной😂

[@anastasiyavensan8848]

Очень вкусной, да! Но главное не переесть, что очень вероятно при таких ситуациях, тяжело держать баланс

[@elizaveta_gavrilova]

Я как-то держусь еще, взяла себе чай био для контроля аппетита эвалар, заменила им свой повседневный чай. Беру даже на работу с собой пару пакетиков

[@user-kh1hf9hf9x]

Полезная информация. Спасибо за видео.

[@anastasiyavensan8848]

Рада очень 💖🥰

[@Milka_yes]

❤

[@anastasiyavensan8848]

😘чудесного дня!