PREPARATIONS for WEIGHT LOSS for SEVERAL DAYS How to lose weight and not cook every day?

[@trenager_pensionera]

Спасибо! Доступно, понятно, полезно. Но, извините за наглость😜😀, может не сложно состав блюд под видео печатать. Очень удобно себе в заметки переносить было бы. Заранее спасибо!!!

[@Gulsina116]

Оля, пожалуйста, пишите рецепт в Описании к видео, так все делают. Чтобы приготовить по вашим рецептам, нужно смотреть все видео, неск.раз.Экономьте наше время, его и так не хватает. Спасибо. Рецепты хорошие.

[@saschunya88]

Очень понравилось, как Вы разложили по контейнерам котлеты,рис и овощи. Красиво и сытно. Я кладу обычное что-то мясное и гарнир, буду тоже теперь так овощи добавлять

[@АллаСекацая]

Олечка,вы супер, спасибо вам большое за вашу доброту и порядочность,мира и добра❤❤❤

[@ТанюшкаДелий]

Олечка спасибо Вам большое за ваш труд, мне очень нравится ваше меню 😊, мой муж на нем похудел на 20 кл за 4 месяца)

[@ТінаСтрільчук]

Спасибо за ваш труд! Отличная идея, когда очень занята. Можно менять гарниры или добавлять овощи. Все суппер❤

[@СветланаАбузарова-к7э]

Если добавить в фарш мелко натертую сырую морковку , можно вместо овсянки или вместе,то получается более сочно и менее калорийно.

[@КатяКитаева-д9щ]

Еще можно натертый кабачок/цуккини добавить или немного сыра

[@ИринаИванова-г5у]

Спасибо за совет! ❤

[@Наталья-п3ы5в]

Благодарю, дешево и сердито! Давно искала варианта для полезных рецептов! И самое главное, приготовил и забыл на три дня! Спасибо!

[@СветланаВлас-м1ч]

Оличка мне 58 лет твое меню для похудения мне подойдёт ❤

[@alinazvetok]

Спасибо большое за ваш канал!!!❤

[@SuperPreza]

Спасибо огромное за рецепты, сейчас сделала фасоль с грибами и перцом, завтра возьму на ужин, муж уже попробовал, сказал очень вкусно

[@СофияСофия-г5ж]

Оля, обожнюю тебе! Я так вже багато чому навчилася з цих відео, на правильному харчуванні з тобою ще до початку війни. Єдине в чому зараз хочу розібратися, скільки саме м'яса, риби тощо треба їсти наприклад шодня. Бо меню я легко складаю з твоєю допомогою, потрібно розібратись загалом у кількості продуктів... ) Доречі, привіт із Харкова, точніше, з Чернівців де я вже живу більше двох років ...

[@Homa23k]

Судя по меню, идет +- 100 г белков и 200 гр углеводов, клетчатку не считаем. Ну в основном, гр 300

[@Лёляфанбенди]

Супер рецеты👍 Хотелось бы побольше заготовок завтраков))

[@KseniaSh]

Оля!Как Вам идёт этот цвет 😊 Спасибо за рецепты!❤

[@ИринаИванова-г5у]

Заготовки-это хорошо! 😊😊😊В холодильнике всегда должна быть "правильная еда"! А то объемся пирожков жареных например... 😮Я это могу.. 😢

[@ТатьянаИльиных-ч1о]

Оля спасибо вам большое за рецепты!!!

[@ina5687]

очень жаль, что под видео нет перечня ингредиентов и названий блюд о которых будет идти речь или таймкодов. Неудобно пользоваться.

[@НеллиДжабраилова]

Оля! Вы как всегда на высоте! Спасибо! Хорошая подборка. ❤

[@uleunkavladi]

Отличная идея для работающих людей

[@МаринаМарченко-я2г]

Благодарю Вас за видео.Вот казалось бы-все просто..А вот если фантазии нет( я про себя ,)так не придумаешь…Здорово!Спасибо!

[@juliyav5661]

ООО это рацион уже как лет 5 только в нём нет риса и других круп. Шикарный рацион ням ням❤❤❤❤❤ спасибо Олюшка❤

[@Eugenia-uc5yk]

А почему отказались от круп? Сложные углеводы ведь тоже нужны в умеренном количестве (

[@НазимаГилимшина]

Я была на Кето, сейчас и крупы ем, ягоды, фрукты... Не ем сахар и 🍞хлеб... На удержании... Ешьте макароны.. А то запоры

[@Алена-ж1п5э]

Отлично! Тоже готовлю на неделю. Но я люблю еще супы, что очень удобно. Наварил борща на неделю и голова не болит😊

[@МарияТочилина-ш9э]

Спасибо за видео! Вы молодчина)

[@bear_forest]

7:17 классная идея. Спасибо большое

[@kulikovochka]

Привет, Оля! Спасибо за рацион

[@llagoncharenko4070]

А я після легкого обжарювання на пательні котлети ще хв 3-4 проганяю в мікроволновці. 👍

[@АнастасияСтрельникова-л1д]

Спасибо большое ❤❤❤

[@ТатьянаТарасенко-р9в]

Котлеты приготовленны👌проба будет завтра! Подскажите пожалуйста,каким средством чистите сковородку вашу🙏?Благодарю вас за классные рецепты и видео❤️🙌

[@Lada-Mira]

Очень здорово! Когда работаешь и не охота заморачиваться с готовкой...

[@ЛюбовьЛюбовь-ш8е]

Оля здравствуйте, где купить такую 🍳 сковороду?

[@Julka563.]

🤩классные и несложные рецепты 👍 спасибо за полезные видео) Из России ваше меню с сайта не получится приобрести ? 😔

[@СветланаНиколаева-ж9й]

Спасибочки❤

[@МаринаИванова-о9ж]

Оля показывает разные варианты питания, но еда несомненно должна быть свежая. Мы это то, что мы едим

[@emilyacholdonova2053]

Здравствуйте Оля , приготовленную еду в камере держите или в морозильнике? Спасибо вам большое зараннее

[@Gulsina116]

Если холодильник хорошо работает, то можно 3 дня и в холодильнике держать, не в морозилке.

[@ReginaTrombetta]

Пожалуйста, подскажите сколько сухой фасоли замачивать с вечера? И сколько грибов было?

[@АнастасияКалинина-л5л]

Здравствуйте, подскажите где купить такие одинаковые контейнеры и стаканы для ленивой ловсянки??

[@ЛюдмилаДубанич-ю1э]

🎉🎉🎉ОЛИЧКА спасибо 🎉🎉🎉

[@SashaChoo]

Оля, спасибо за идеи классные♥️ подскажите, сколько грамм изначально брали фасоли?

[@Romashka_Lee]

Сколько фасоли в грамма?

[@ginger.sp77]

Спасибо. Легко и просто. Какой объем у контейнеров?

[@OlyaPins]

примерно 500мл

[@ЛиляБольшова]

Интересный рецепт с перцем, грибами и фасолью) Кто попробовал?)

[@ТатьянаКоролёва-в1р]

Браво

[@Анастасия-э7е3ш]

Хорошие рецепты,спасибо , но вот мне всегда интересно почему нельзя сразу взять овсяную муку? А нужно молоть хлопья?)

[@Ree_Dolly]

Спасибо ❤

[@golden6107]

Оля, привет! Волосы 🔥🔥🔥🔥🔥❤❤❤❤❤

[@banitis]

Спасибо, дякую! Может подскажите, какой фирмы у вас сковородка? )) На тефлоне такие красивые сырнички ужасно пригорают (.

[@Jony1302]

Благодарю 🙏❤

[@is8626]

Дзякую!

[@ВераСмирнова-б2н3ц]

Спасибо

[@ReginaTrombetta]

Олюшка, вы больше не пишите список продуктов? 😢

[@stefastefa6528]

Дякую😊

[@golden6107]

Ольчик, а рис можно на три дня варить😮

[@ИринаШевель-ж4м]

На сколько ккол?

[@saida1051]

Мне понравилось видео

[@ЛолаСултанова-н6е]

Сколько калорий в сырниках?

[@PAFAnna]

класс!

[@Елена-м5б9в]

А что за масло кхи?

[@ЕкатеринаЧапорова]

ГХИ типо сливочного-топлëного.

[@oliaolia8892]

Что за масло вы используете?

[@aminaramil8462]

Масло гхи (топлёное масло) как бы ,но не совсем, там своя технология приготовления

[@ulida75]

Что значит плющеная овсянка? Овсяные хлопья- это ничто иное, как сплющеные овсяные зерна, только берётся целое зерно а не очищеное

[@ВалентинаШабаршова-д2с]

Пожарила 9 котлет, а по контейнера разложила только 6, куда дела ещё 3 котлеты?

[@svetlana_s92]

Нутрициологи в курсе, что еда полезна пока свежая?. Это до 4 часов.

[@db8657]

Мясо сырым кушать что ли? В замороженной еде и в та которая поддалась терм обработке имеет в своем составе полезные вещества,точнее витамины,жиры,белки и так далее

[@ЖаннаШестакова-с5ь]

С твоими рецептами без штанов можно остаться!

[@ainurajubanova5984]

Ссылку овощерезки дадите?

[@BA-dd8fo]

Не много не поняла ; готовые рецепты на сайте только на украинском языке ?

[@НатальяШевелёва-о6ж]

👏👏👏

[@olivija4197]

На одну себе тогда согласна , но если в доме здоровый мужчина, то его кормить нужно не этим

[@reginaakhmetgalieva440]

мальчиков кормить надо, а не мужчин))

[@Lilith.s_daughter]

А чем? Пельменями с ведром майонеза? Еда на видео даже не диетическая. Обычное здоровое питание. Тут и крупы, и котлеты, и овощи. Или мужики одними стейками питаются? Нормальная еда и для мужчин, и для женщин.

[@olivija4197]

​.​@@Lilith.s_daughter вы кроме пельменей не ели видимо нормальной еды🤣 но мой муж это бы есть не стал. Для одинокой дамы в самый раз еда, а у нас в семье 3 мужчин )))

[@Lilith.s_daughter]

@@olivija4197 я -то как раз ем нормальную еду. И муж мой ест. Крупы, свежие овощи, бобовые. Из мяса в основном куриная грудка, рыба. Это основа здорового питания.

[@olivija4197]

@@Lilith.s_daughter а мне зачем это знать? 😂😂отчитайтесь еще как вы сексом занимаетесь, можно по электронной почте))

[@ЕвгенияШаихова]

Уф а мужа и детей чем кормить

[@ВикторияСергеева-п7х]

Не готовьте на неделю вперед, пища должна быть свежей. Лучше делать заготовки в качестве заморозки и готовить перед употреблением.

[@ОксанаПавловец-ж5ш]

Хорошо вес набрали

[@NatkaSuperLADY]

Тоже заметила,но а нам то что от этого?)) Это же её фигура и вес. Надо следить за собой😊 а не беспокоится о внешности других Главное,что толково и доступно бесплатно делиться видео,рецептами,идеями)) Спасибо ей за это! Правда не приятно,что крайне редко даёт обратную связь,ответы,когда по делу спрашивают

[@makarenkovaoksana6983]

Теперь и не посмотреть, ютуб отключён, очень жаль.

[@ИринаСветлова-ъ3ы]

Это Ростелеком глючит, смотрите от своего оператора без вай фая, во всяком случае на телефоне.

[@ЕленаВолкова-ъ1н]

Пока без проблем .Все работает .

[@SplendidFreesia]

Впн включите просто)

[@Rita-tita]

💝 diakuju

[@lud_mila_lifemila3286]

Три дня однообразие рациона подойдёт тем, кому пофиг ,что в "топку" забрасывать😂

[@lisaart855]

да я то же не могу одно то же есть

[@ОляБогач-э8н]

Або тим хто довго працює і нема коли готувати

[@ОляБогач-э8н]

Також такий раціон підійде на один день на сім'ю з трьох осіб

[@oksanaoruc]

Оля, спасибо за видео! На самом деле заготовки очень упрощают жизнь ❤

[@irinas7091]

Ага, вы ж каждый день новое готовите, да?

[@ЛюдмилаБродникова-д8ц]

Эх,Зеленский вас не слышит 😂. Он бы вас за русскую мову наказал😂

[@olga.methodologist]

Никто никого за русский язык в Украине не наказывает, какая чушь! Или вам так Соловьев напел?😅

[@Kira-uo5lh]

Все супер, благодарю за видео ❤

[@Romashka_Lee]

Сколько фасоли в грамма?

[@МаринаСтепаниди]

Спасибо

[@makarenkovaoksana6983]

Теперь и не посмотреть, ютуб отключён, очень жаль.