Что есть на завтрак? Инструкция от нутрициолога🥦

Привет!) в этом видео я рассказываю все о завтраках с точки зрения нутрициологии, также делюсь примерами своего завтрака.
Жду тебя в своём инстаграме!
/ alenafedorova
Приятного просмотра!🤍

[@user-ty2tk3zk1r]

Благодарю за полезную информацию!🌸💫

[@Kkkbgvcvvjjgc]

Алёна, большое спасибо за такую качественную информацию! Планирую воспользоваться советами из ваших видео и придти на консультацию❤️

[@user-ec8fm1tw2v]

Алёна, спасибо Вам огромное за такой подробный рассказ, очень помогла ваша информация. Нужно худеть, а так сложно менять привычки, А тут хоть понимаешь, что не все так страшно.

[@raiinova]

Спасибо огромное за такие видео. Теперь всё ясно и понятно 😁

[@user-ye8mf6xv7h]

Алёна, спасибо за видео! очень полезно!

[@alenakharitonova6300]

❤️

[@user-cv3cd1ho5b]

Спасибо за информацию! Давно собиралась наладить свое питание, как раз помогаете разобраться с приемами пищи!🥰

[@alenakharitonova6300]

Рада🤍

[@fonko33]

Спасибо за видео, снимите видео, как готовите завтраки, это будет очень интересно)

[@user-dy8hb8bu1x]

Очень полезная информация, спасибо!

[@alenakharitonova6300]

🤍

[@user-bc2zb7sy9d]

Сколько себя помню, всегда завтракала. Обязательно. Я лучше на работу опоздаю, но покушаю. И всегда у меня на завтрак был какой нибудь покупной йогурт и булочка. Когда я попала в роддом , нас кормили кашами и сыром на батоне, и я так прониклась к кашам. В основном это были рисовая пшённая и гречневая. Так вот прошло уже 2 месяца и на завтрак я продолжаю кушать каши (иногда конечно могу скушать что- то другое), также стала готовить сырники творожные. После праздников ела красную рыбу с творожным сыром.

[@user-of2fw9bb4n]

Спасибо за видео, всё просто и ясно рассказано! Подписка и класс!!

[@evgenyavladimirovna8976]

Очень полезное видео, спасибо! Было бы здорово узнать про суперфуды (семена, семечки)! Что, куда можно добавлять и в чем польза😇

[@user-pk1mm2qw4z]

Алена, спасибо большое за видео! Узнала новую информацию, буду применять 🙂 На завтрак люблю есть кашу, чаще всего ячневую+бутерброд со сливочным маслом и сыром

[@alenakharitonova6300]

Рада, что полезно🤍

[@lenashevchenko1628]

Спасибо!🤍

[@alenakharitonova6300]

Пожалуйста ❤️

[@Pashkova_mari]

Круто спасибо!

[@oksana.nesmir]

Мой любимый завтрак: овсянка + урбеч + голубика. Но после этого видео пересмотрела свой взгляд на овсянку. Перехожу на гречку😄 спасибо большое за доступную информацию❤️

[@alenakharitonova6300]

Пожалуйста 🤍

[@tattoo_senya42]

Любимый завтрак - яйца, помидоры, авокадо на хлеб и творожный сыр Спасибо за видео!

[@alenakharitonova6300]

Сбалансированно 👌🏼❤️

[@user-nv3lp7jl1d]

Спасибо за информацию 🙏🏻 У меня завтрак это самый большой и самый долгий прием пищи 😁 сначала смузи из сельдерея и петрушки плюс добавляю в качестве подсластителя банан или яблоко. Затем я приступаю готовить завтрак. Чаще всего это яйца 2шт. 1/2 авокадо, помидоры, огурцы, зелень. Бутерброд с большим количеством сливочного масла и сыра) обязательно съедаю бразильский орех. Редко, 1 раз в неделю, варю кашу. Каша на воде. Для вкуса добавляю ягоды или банан, обязательно хороший кусок слив.масла грамм 50 😁 Спасибо книжке «Как химичит наш организм» ❤

[@anis-lena]

Подскажите, как вы авокадо выбираете в магазине? Два раза покупала и первый раз уже гнить начало внутри, второй наоборот зеленый дубовый. Где это золотая середина? Какая должна кожура быть у хорошего, зрелого?

[@VikyStory]

хочется прямо влог, как это создавать)

[@user-lu2jg3vi1u]

Понимаю, что надо питаться здоровой едой (убрать мучное и сладости всякие, добавить пользы). Пыталась найти как раз информацию какими должны быть приемы пищи, а здесь полезно, интересно и доступно😃👍🏻 было здорово подобные видео о обеде,перекусах и завтраке. Вас приятно смотреть и интересно слушать)))

[@alenakharitonova6300]

Спасибо! Рада, что полезно🤍

[@user-sn4dp3tp1i]

Спасибо, хотелось бы увидеть и оьел, и ужин ☺

[@dariachildofgod2759]

Может не в тему, но вы очень красивая и кожа шикарная и здоровая)))

[@alenakharitonova6300]

Спасибо 🙏🏼❤️

[@Healthyyummy-mh7bf]

Ваша овсянка сэр! Вспомнила фильм про Шерлока Холмса.

[@veronikachelak9726]

На ночь замоченная гречка и на завтрак с авокадо. Очень вкусно, питательно и неординарно.

[@user-lf5mz1lh4e]

Если бы у меня были семена конопли, то я бы их тоже везде добавлял )))

[@user-ds4gj9kr6u]

Как раз сейчас ищу варианты замены своего типичного завтрака - овсянки🤷‍♀️ Не хватает на видео дублирования основных моментов текстом, потому что инфы много и тяжело ее воспринимать только на слух

[@alenakharitonova6300]

Можно поставить на паузу и законспектировать то, что вам важно:)

[@Milady_poetess]

Овсянка на кокосовом молоке с медом бананом И орехами?)

[@hellomaaash]

Когда уже будет сборник рецептов, ждуууууу🤪

[@alenakharitonova6300]

😍😍😍

[@user-xe9fr1qo9g]

У меня яйца, творог, каша (разная), салат или фруктик, запеченое яблоко

[@jane_pi_studio]

😍😍😍

[@olya.v.love_]

Алена, у вас не менялся Ник в ИГ? Не могу вас найти. Благодарю за видео емкое и информативное

[@alenakharitonova6300]

Здравствуйте! Да, поменяла в декабре🙏🏼 @alenakharitonova

[@user-zk5iz5vx4u]

Здравствуйте ,подскажите пожалуйста ; -вода с лимоном повышает инсулин или нет ,это уже является едой или остается водой ? Почему через 30 минут после приема лимонной водички ,хочется есть ?

[@alenakharitonova6300]

Здравствуйте! Инсулин не повышает. Но помогает запустить пищеварение, в частности стимулирует выработку соляной кислоты в желудке. Поэтому вам хочется есть после)

[@user-zk2ih8vc8m]

Чем больше советчиков, тем больше вопросов.

[@user-fp1ud6ox3k]

Супер полезно, спасибо за видео! Законспектировала всё и пошла прописывать завтраки на ближайшие дни! Последнее время из завтраков яичница, овсянка и бутеры с творожным сыром...надоело( Ты молочку не ешь, но что на счёт творога на завтрак?

[@alenakharitonova6300]

Если вам можно молочку, то конечно!)

[@Healthyyummy-mh7bf]

Мой завтрак это гречневая каша с квашеной капустой. Пью цикорий с лимоном и мёдом!

[@alex_life1595]

Всё это конечно супер. Но вы видели цены на фрукты и овощи? Тем более ягоды! Даже на заморозку. Сейчас мясо покупать дешевле.

[@alenakharitonova6300]

Видела, если покупать вместо тортов и конфет, то все будет ок)

[@user-yk3uw7lu5l]

Яичница👍

[@jane_pi_studio]

Будут ли какие-нибудь полезные рецепты на канале?😋

[@alenakharitonova6300]

Будут)

[@user-er5ij7tn6m]

Привет чем брови красишь?

[@alenakharitonova6300]

Здравствуйте! Краской) мне красят в салоне

[@user-mc2hl3px7w]

Слушаю многих нутрициологов и у многих разный подход к питанию.Почему?Слушаю эндокринологов( у меня сахар), там опять другое.Как же правильно устроить свое питание?

[@alenakharitonova6300]

Искать свой подход) что вам откликается больше

[@anis-lena]

Очень приятно слушать. Только сложно все запомнить и сделать правильно. 🤷‍♀️ Надо учиться.

[@user-fn1ri7qv5w]

Спс. Но ведь специалисты запретили овощи на завтрак?

[@alenakharitonova6300]

Какие специалисты?

[@user-jc8lx7ls1j]

Обычную Гречку нельзя с утра инсулин поднимает

[@oksanass]

в чем смысл обезжиренных семян и орехов в граноле?

[@alenakharitonova6300]

Лично мне строго нужно контролировать жиры, так как генетически организм очень хорошо их усваивает) для меня находка. Но не всем актуально)

[@oksanass]

@@alenakharitonova6300 такие вещи стоит пояснять, все-таки это не "мое питание", а "инструкция"

[@user-pq3rx2gq8g]

Буду внедрять))) а вы мясо совсем не едите? На обед или на ужин) рыбу видела, а мясо нет(

[@alenakharitonova6300]

Ем! И субпродукты)

[@alex_life1595]

У вас нет подписчиков в Инстаграм и он закрыт

[@alenakharitonova6300]

@alenakharitonova вот мой Инстаграм, я сменила Ник

[@Kristina128]

хлебцы вредно?

[@alenakharitonova6300]

Смотря кому и какие)

[@onegina6268]

Всё хорошо,где теперь денег заработать на эти полезные продукты?

[@alenakharitonova6300]

Там же, где и на колбасу и торты))

[@alenakharitonova6300]

Не в обиду, но если не покупать сосиски, колбасы, пирожные, алкоголь, то можно даже сэкономить) ❤️

[@user-mv6ly7ec3e]

Что на счёт лектинов в киноа? Нахватались верхушек. Изучайте глубже информацию

[@leryndiy7738]

Девушка, ну вы серьезно)) а вы специалист? Или тоже нахватались верхушек 🤪

[@user-mv6ly7ec3e]

@@leryndiy7738 изучала информацию гораздо глубже и изучаю до сих пор. Плюс обучение. А вы верите, что здесь сказано? 80%чепухи

[@alenakharitonova6300]

А что насчет мамбы, твикса, сникерса, скитлз, несквика? 😂

[@user-mv6ly7ec3e]

Ещё и арахис с кешью едите. В топку такого нутрициолога. Садитесь, 2!

[@alenakharitonova6300]

Арахис с кешью плохо, а твикс и мамба прекрасно)) вы точно учились?

[@marinaa4918]

"заточила" - какой некрасивый сленг, избавляйтесь от таких словечек, пожалуйста. Очень ухо режет.

[@user-jf6ff8nu4h]

Не слушайте, если не нравиться

[@marinaa4918]

@@user-jf6ff8nu4h нравится. Просто хочу, чтобы автор ещё лучше стала. Большой диссонанс это слово внесло

[@marinaa4918]

@@user-jf6ff8nu4h красивая молодая леди, такие слова как у гопников, ей не к лицу

[@Pashkova_mari]

😂 кто то голодный и нервный комментировал

[@marianna-4127]

Что с лицом? Аллергия???

[@alenakharitonova6300]

Неудачно подобрала цвет румян)

[@user-pe6wc1qk9i]

Столько болтавни, пустой.