Что есть, чтобы ГАРАНТИРОВАННО снижать вес на кето?

[@АидаСчастливая-с8с]

Вы для меня находка. Неделю как я на Кето. Как раз собираю информацию. Очень полезные видео. Все просто и доступно, на простом человеческом языке. Вы большая умница. Худею с большого веса. Удачи мне✊

[@lustforlife-d5e]

@@oksanaurazava1975, здравствуйте, получилось ли на кето перейти?

[@Екатерина-м3к1о]

Здравствуйте, как ваши успехи?

[@АидаСчастливая-с8с]

@@Екатерина-м3к1о здравствуйте. С ноября 21 года по май 22 года у меня ушло 28 кг. Потом онкология, большая операция, лучевая и плюс 20 кг. Сейчас опять собираю волю в кулак, чтоб вернуться в Кето. Ооочееь тяжело. А тогда я этим жила и кайфовала от легкости. Очень советую.

[@2sport4lifeUS]

@@АидаСчастливая-с8с здоровья Вам и удачи!!!

[@ЕленаХаль]

Удачи вам! Слушайте Веру она плохого не посоветует, очень профессиональный кето- коуч.

[@elenafraihat6473]

Спасибо, Вера, еще раз прослушала эту полезную информацию, скажем так, закрепила, потому что питаюсь, следуя вашим рекомендациям из всех ваших роликов! И, как стимул для таких же новичков в кето, кем и являюсь, на кето с 25.07.21, 56 лет, начальный вес 88.9 кг,на сегодня 02.10.21, 77,6кг. Спасибо, Вера! ❤️

[@ludmilasopova2046]

Благодарю!!! Лайк однозначно. Всегда полезно и информативно.

[@РаисаКопейко-ю2э]

Спасибо,очень полезно.Жду ролик о пасленовых.

[@gulnaraadeniye8535]

Всем привет!!!Я на кето почти 2 месяца.Из молочки только жирные сливки ,сливочный и твердый сыр ем и снижение веса всё равно есть.Уже 10 кг ушло..Кето это находка!Комфортное снижение веса без чувства голода и как следствие без срывов ,которые были со мной на всех других диетах с ограничением жиров!!

[@ЕленаЛетняя-ъ2п]

Здравствуйте я новенькая , и очень толстенькая. Могли бы вы написать примерно ваше питание в первое время, я плохо понимаю как это когда мясо мало но это основа Кето

[@Маргарита-ю2ш]

Спасибо большое Вера,как всегда все четко и понятно. Отдельное спасибо за марафон,каторый научил меня правильно питаться и стройнеть на кето

[@etoproketo]

💐😘

[@Olga-mi8py]

Верочка, огромное Вам спасибо за полезную, ценную информацию!! Успехов и здоровья Вам!!!

[@АлияЗайнуллина-г8ц]

Здравствуйте, на ваших видео я смогла скинут 7 кг,3 года назад за полгода,потом бросила два года назад,но форму сохраняла надолго,сейчас опять хочу!!

[@tak4220]

Спасибо за ясные ответы! Очень хорошие видео, без воды и с четкими ответами по теме. Теперь многое становится ясно.

[@ТосяПульферовская]

Спасибо, Верочка ! Как всегда четко и понятно.

[@gangkabibar]

Здравствуйте. Здоровья и благополучия вам и вашим родным и близким!

[@etoproketo]

Благодарю!)

[@ШолпанКанешева]

Здравствуйте а вы сами на сколько похудели?

[@ИллонаЦегельник]

Благодарю от всей души

[@alexandra___lugovaya]

Вера, спасибо!💖

[@svetafadeeva5236]

Патисоны просто находка для такого питания. Их можно добавлять в щи или грибной суп вместо картошки, а пюре из них вкуснее чем из цветной капусты.

[@TotemXfiles]

Для меня на вкус они почти не отличатся от молодых кабачков

[@ЛюдмилаКлюева-н6е]

А я недавно варила суп с фрикадельками, так вместо картошки покрошила капусту кольраби а вместо риса цветную капусту использовала вкусно получилось.

[@ЛюдмилаДробышевская-к5я]

Искренне благодарна вам , за такую ценную информацию

[@lyudmylachudnovska3633]

Благодарю за интересную информацию Успехов в работе

[@ВераГерасева-з7к]

Спасибо большое

[@elenatkachenko3421]

Спасибо, все четко и доступно, главное внимательно слушать. А после марафона вообще воспринимается все по другому, впитываешь каждое слово! Материал закрепила, худеем дальше!!!!

[@Olga-mi8py]

Спасибо Вам, Вера!

[@alla.yurkovag4710]

Спасибо! Очень толковое и полезное видео.

[@КатеринаБатрак-ы8ж]

Спасибо за Ваш эфир!

[@ЛюдмилаКлюева-н6е]

Спасибо Вера очень доходчиво. Я на завтрак часто делаю себе кабачковые оладьи с зеленью

[@ОльгаВасильева-н3м]

Вот она, правда жизни.Благодарю!💕

[@ЛюдмилаНекрасова-д9ь]

Как всегда все просто и понятно, но мало, слушала бы и слушала! !!

[@Righaya]

Привет) с удовольствием вас слушаю и воплощаю в жизнь ваши советы. Результат есть и неплохой подскажите, а стебоевой сельдерей можно употреблять? Никак не могу Отказаться от подсластителей. Стевия и эритрит допустимы? Ещё инулин.

[@etoproketo]

Про источники углеводов на кето kzbin.info/www/bejne/iHivf59ta5dopa8 Подсластители, подходящие для кето kzbin.info/www/bejne/rmTbh6dqhZaYZ8U

[@62sotnik]

Как всегда, все четко, коротко ясно! Благодарю!

[@Марина-э2п4ы]

Порция квашеной капусты это сколько по-вашему мнению грамм?

[@etoproketo]

100-150 г

[@olgazismann8265]

Благодарю за полезную информацию. Не знала, что следует исключать кокосовые сливки на адоптации.

[@sandraseimur-ff4ez]

Здравствуйте! Что значит сертифицированный кето коуч? Где вы получали сертификат?

[@etoproketo]

Dr. Berg’s Keto & Intermittent Fasting Coach Training shop.drberg.com/product/keto-coach Видео "Кто такой кето-коуч" выйдет на днях.

[@КатеринаБатрак-ы8ж]

Спасибо за советы!!!

[@ValentinLaliev]

Полтора года на КЕТО. В неделю 3-4 раза позволяю себе хлеб, булочку, яблоки, финики, банан. Даже грамм 70-80 клубничного варения было . Тест-полоски КЕТОГЛЮК показывают ЕДИНИЦЫ и БОЛЕЕ. КТО-НИБУДЬ МОЖЕТ ЭТО ОБЪЯСНИТЬ? БУДУ БЛАГОДАРЕН!!!

[@ValentinLaliev]

ВЕС КСТАТИ НА МЕСТЕ! В НЕДЕЛЮ РАЗ ГАНТЕЛИ, ШТАНГА

[@etoproketo]

да какое ж это кето? Окститесь

[@ValentinLaliev]

ЕМ 2 РАЗА В ДЕНЬ, В 11 И 16 ПО 2 ЯЙЦА И 150-200 ГРАММ СВИННОЙ МАШИНКИ. РАЗ В НЕДЕЛЮ 300 ГРАММ ГОВЯЖЬЕЙ ПЕЧЕНИ. РАЗ А НЕДЕЛЮ ГОВЯЖЬЕ СЕРДЦЕ ПОЛ КИЛО. ПЬЮ МАСЛА РЫЖИКОВОЕ, ТЫКВЕННОЕ, ОТВАР СУШЁНОЙ КРАПИВЫ,РОМАШКИ,ОДУВАНЧИКА, КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ЧЕМ НЕ КЕТО? ЭТО Я ПРОВЁЛ 2-Х НЕДЕЛЬНЫЙ ЭКСПЕРЕМЕНТ РО НАРУШЕНИЯМ... ИНТЕРЕСНО СТАЛО. ПОДТВЕРЖДАЮ(!) КЕТОНЫ 1ЕСТЬ!!! РАЗОБРАТЬСЯ ХОТЕЛ ПОТОМУ И СПРОСИЛ. ВЕС ТЕЛА СТОИТ НА МЕСТЕ. ЕДИНСТВЕННОЕ ЧТО ИЗМЕНИЛ... ГАНТЕЛИ, ШТАНГУ... ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НАРУШАЮ...

[@ValentinLaliev]

СВИНОЙ ПАШИНЫ, ХОТЕЛ СКАЗАТЬ

[@soso_sophie711]

Супер, спасибо 😋

[@nadja1nadja735]

Спасибо за напоминание, у меня вопрос, а когда желаемый вес достигнут можно в борщ добавлять свёклу, в некоторых источках можно, но я начинала у вас и мне важно что вы скажете

[@etoproketo]

Да, можно. О питании в период поддержания веса будет следующее видео, запланированное на 5 октября 😊

[@nadja1nadja735]

Спасибо Вера, У меня ещё вопрос, я на днях смотрела ролик о том, что находится в вашем холодильнике, хотела пересмотреть, но не могу найти, вы его удалили или у вас есть ещё один канал?

[@etoproketo]

Это видео на другом канале, на семейном kzbin.info/www/bejne/mIbKap-Hf72IoNk

[@interes1961]

Спасибо большое за информацию. Как всегда все четко, лаконично и доступно. Вы большая умничка)). Хотела уточнить на счет жира в белках. Субпродукты (легкие, сердце) сами по себе содержат мало жира, их просто готовить и употреблять с добавлением жира? Спасибо.

[@etoproketo]

Сердца достаточно жирные) А нежирные субпродукты можно приготовить с добавлением жира, это допустимо

[@interes1961]

@@etoproketo Спасибо. Всех благ!

[@ТатьянаСтрокатова-т3я]

Благодарю 🙏

[@gularebbcn5170]

Скажите пожалуйста, рацион который примерно вы советуете при кето, будет ли достаточным на одном приёме пищи? И ещё к вам с просьбой, если возможно могли бы сделать видео кето меню на неделю при приёме 1/23. Спасибо ❤

[@etoproketo]

Нет, не будет достаточным. Всегда рекомендую придерживаться хотя бы двухразового питания

[@Natasha77767]

Здравствуйте! А семечки можно с магазина например,жареные?

[@etoproketo]

Я не упоминала семечки как продукты для гарантированного снижения веса. Это не случайность 😊

[@Natasha77767]

@@etoproketo спасибо,поняла!

[@ИринаМирная-г6ю]

Вера, здравствуйте. Очень опечалена тем, что молочку нельзя. Дела в том, что я держу молочные породы коз. И молоко и продукты их козьего молока невероятно полезные. И я с ними худею хорошо, не смотря на то, что я не на Кето сейчас, а просто отказалась от сахара, шоколада и заменителей всех. Но в маленьких количествах ем фрукты. Не каждый день. И отказалась от мучного. Но я не на кето. Неужели перейдя на кето перестану худеть если буду ест сыры, масло...о, какое великолепное масло из козьего молока, это же элитный эко продукт... И неужели придётся отказаться от всех этих превосходных продуктов??? А мясо какое полезное, а вкусное! А вы говорите вредно часто красное. Но козье мясо лечебное. А какая кисломолочная продукция, Боже, согласна перестать есть сахар, мучное, все углеводы, но как же отказаться от столь полезных молочных продуктов? Но ведь это не коровье, это козье молоко, может можно молочку козью? 😪😪😪😪

[@etoproketo]

Ничего не имею против домашней молочной продукции. Как и ничего не имею против домашнего мяса от любого животного

[@Лето88]

Не отказываейтесь, ешьте на здоровье

[@ЛарисаСолопон]

Ура , ура .Я тоже держу , коз и это был главный вопрос .Я тоже перешла в кето .Спасибо что ответили на вопрос .

[@angelixize]

Я тоже держу коз. Кушаю масло, сливки и сыры.

[@gangkabibar]

Молоко в кофе можно добавить? Если да то в каком виде и количестве Заранее спасибо за информацию

[@etoproketo]

в видео прямо сказано, что нужно исключить из рациона и молоко, и другие молочные продукты, содержащие молочный сахар, и всё что менее 20% жирности

[@ИринаЛьвова-е4ю]

@@etoproketo здравствуйте🙋 А больше 20% можно?

[@etoproketo]

Тоже не стоит увлекаться

[@Галина-в7э6ь]

Большое спасибо. 🌹🌹🌹

[@Тамара-е4ъ3ш]

Здравствуйте Вера,будьте добры скажите пожалуйста,можно в кофе добавить эритрол?С огромным уважением к Вам.

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/rmTbh6dqhZaYZ8U

[@МаринаБабаян-р6т]

Спасибо всё очень понятно

[@Ираида-ъ4г]

Здравствуйте! Про орехи не сказали,их можно?

[@etoproketo]

Видео называется "как гарантированно снижать вес". Под эту задачу орехи не совсем подходят. Но при желании их можно употреблять, с некоторыми условиями. Видео про орехи kzbin.info/www/bejne/jYaoenSgodplmMU

[@Юлия41-л8й]

Вера, здравствуйте, какое Ваше мнение о винном камне как дополнительном источнике калия?

[@etoproketo]

Не знаю, в России он не распространён и дорог. Предпочту съесть большую миску салата из листовой зелени)

[@Юлия41-л8й]

@@etoproketo Спасибо большое

[@TanjaChe]

Я купила винный камень в качестве альтернативы разрыхлителью. Во всех КЕТО-рецептам хлеба или десертов используют разрыхлитель, на мой взгляд это далеко не здоровое КЕТО. По крайней мере тот, что я могу купить в том месте, где я живу, содержится крахмал в составе. Ещё не пробовала использовать, но много читала, что винный камень - это самый натуральный и полезный разрыхлитель.

[@etoproketo]

Татьяна, вопрос был про винный камень как источник дополнительного калия, а не как разрыхлитель

[@natalyazxxx1064]

Я не завтракаю,начинаю кушать после 12,

[@ОльгаКотова-л6и]

Огромная просьба скажите пожалуйста можно ли есть йогурт из семян чиа с 33% сливками?

[@НатальяЛиванькова]

Если худеете нет Если вес в норме можно

[@katharinaskidan4444]

Спасибо! 🌹🌹🌹

[@flori7156]

Добрый день! Подождите пожалуйста, у меня грыжа пищевода, была летом на кето, и с августа ем все! Хлеб, просто жор, вес вверх понесся, с грыжей худей надо и не особо жирное! Но меня устраивала кето, как быть? Что бы не навредить моему итак больному желудку???

[@etoproketo]

я бы продолжала кето

[@АсяХарсиева-ц1ш]

Расскажите пож., какие витамины или биодобавки пить на Кето? У меня по ночам стало ноги сводить. Иногда днём совсем энергии нет . Понимаю что организму чего то не хватает, но чего, не знаю

[@etoproketo]

Добавки на кето: kzbin.info/aero/PLshk99aImfJ_UVT4GrfVLz33LiENCVa1E

[@АсяХарсиева-ц1ш]

@@etoproketo спасибо Вам огромное!

[@lenashmoilova8780]

А у меня как ни странно, судороги прошли. А метеоризм, которым стралала всегда после приема пищи, пропал с первого же дня на кето.

[@СоняБелова-п9м]

Здравствуйте , скажите пожалуйста , а вместо редиса можно редьку ?

[@НаталияИванкина-т2т]

Спасибо за информацию

[@etoproketo]

На здоровье 💐😊

[@ludmila4912]

Благодарю,все по делу!))

[@ОльгаКотова-л6и]

Добрый вечер. Если я правильно понимаю лучше всю молочку кроме сыра отменить?

[@etoproketo]

Здравствуйте. Советую изучить этот плейлист - Про молочные продукты: kzbin.info/aero/PLshk99aImfJ_WtWRHTouakhW-YeiRPFx2

[@НаталияПетрова-ф2ь]

Подскажите пожалуйста,я много лет по утрам пью одну чашку крепкого кофе в зернах и всегда добавляла молоко, у меня диабет 2 типа и увеличен вес ,сейчас на кето 2 недели,пробовала со сливочным маслом и пробовала с лимоном,но невозможно пить,утром без кофе не могу,по утрам пониженное давление,после кофе сразу полное пробуждение,голова сразу начинает соображать. Чем можно смягчить кофе????????

[@ДинаДина-ш5ч]

Здравствуйте . Похоже не я одна так мучаюсь. Не могу кофе без сливок пить🥹

[@ОльгаДавыдова-у1е]

Сливками жирными. Чем жирнее, тем лучше)

[@НатальяЛиванькова]

Сливки верно Но похудение будет тормозить Если в норме вес, со сливками супер Вера на время похудения даже не рекомендует кокосовые сливки.

[@ЭльвираЧепрунова]

Скажите пожалуйста, как вы относитесь к куриному жиру? У нас дома больше куриного жира, чем свиного и мы на нем много готовим.

[@etoproketo]

Отличный жир. Подробное видео про полезные и вредные жиры kzbin.info/www/bejne/p5i9lqN3obOGe7s

[@ИринаТарасенко-о4ф]

В начале видео, Вы сказали искл. все корнеплоды, а в середине видео предлагаете салат, в составе которого, редис...? А ещё такие овощи, как редька, корень сельдерея , разве их тоже нельзя на кето?

[@etoproketo]

Основное правило - исключаем корнеплоды. Исключение из этого правила - морковь и репчатый лук в составе супов или рагу, а также редис, дайкон, редька. Корень сельдерея не подходит для периода снижения веса, но подходит для периода поддержания.

[@ЧервонаКалина-п4у]

Здравствуйте! Вера сейчас продают без лактозный творог. Можно его употреблять?

[@etoproketo]

Не стоит

[@valentinaarmani5499]

Можно ли салат заправлять нерафинированным подсолнечным маслом?

[@etoproketo]

не стоит употреблять никакие семечковые масла

[@НатальяИвашкевич-б6с]

Блин, уже который раз слушаю, исполняю...но не уходит вес. Пью много воды, происходит задержка жидкости, отёки на ногах с утра. Жира много не ем, употребляю жирный белок. Продукты все натуральные, живу в деревне.

[@etoproketo]

Присоединяйтесь к группе онлайн-курса "Кето-стройность", и всё получится. Скорректируем ваш рацион так, чтобы он начал приносить результаты etoproketo.ru/bazovy_kurs

[@ОльгаМошканова-я6ю]

Стручковый фасоль- это правильный кето-продукт? Она зеленая и над землей...:)

[@etoproketo]

Да

[@karandaE]

Здравствуйте. Про кокосовое масло не сказали. Не нужно его употреблять?

[@etoproketo]

Это продукт не на каждый день

[@АннаАнечка-г7м]

@@etoproketo кокосовое масло рекомендуют принимать утром по одной ложке как противовоспалительное средство, особенно в период простуд. Как Вы к этому относитесь?

[@lenashmoilova8780]

Спасибо. Я новичок, поэтому слушаю Вас взахлёб

[@ОльгаДемидова-д9ч]

Снимите видео про спиртное 😆🤭, вино белое, красное, шампанское сухое, полусухое и т. д. Спасибо! 😘

[@АннаВинокурова-м9ж]

Хорош бухать)))

[@etoproketo]

Есть уже такое видео kzbin.info/www/bejne/mZbEhYSMnLSerpo

[@tatyanaship8156]

Употребление любого спиртного выносит из кетоза

[@Жукова-ш2п]

Здравствуйте. Семечки подсолнуха жареные можно на кето?

[@etoproketo]

Если ваша задача - набрать вес, то да

[@UserUser-pc2jo]

Здравствуйте. Мне интересно то что если аргонизьм небудет получать необходимые микроэлементы то потом что будет?

[@etoproketo]

Будет зажор

[@Наталия-ю5о6д]

Вера добрый вечер, а с чем пить кофе если я раньше пила с молоком или сливками?

[@etoproketo]

Здравствуйте. Попробуйте вкус чистого кофе, без добавок. Или с маслом.

[@Наталия-ю5о6д]

@@etoproketo я пробовала, привычка пить с молоком, так мягче. Сегодня пила с маслом какоса

[@kateryna1925]

Можно с миндальным молоком

[@Татьяна-э4ж3ц]

Здравствуйте, скажите пожалуйста,а можно кофе с сухим заменителем сливок?

[@etoproketo]

Алгоритм определения кетоугодности любого продукта kzbin.info/www/bejne/api0YqKgpbOCoMk

[@Красота-и6н]

Скажите пожалуйста, кофе с жирной сметаной домашней тоже не пойдет, только сливочное , КАКОСОВОЕ да?

[@etoproketo]

Кофе с маслом лучше подходит для похудения

[@Красота-и6н]

Спасибо большое!

[@ЭвелинаПинаева]

@@Красота-и6н пью кофе по утрам со сметаной жирной фермерской и всё хорошо. Снижение веса продолжается . Съедаю, прибл , 1 стол л

[@ЭвелинаПинаева]

Сметана 45%

[@Красота-и6н]

@@ЭвелинаПинаева А у меня не получается, сьедаю больше,вес стоит, не смогу жизнь,без сметаны и творога 😭😭😭

[@ОлесяКузнецова-п3ш]

Добрый вечер! А зеленую редьку можно на кето?)

[@irina5681]

Можно, но в небольшом количестве. Также как редис и дайкон.

[@ОлесяКузнецова-п3ш]

@@irina5681 спасибо) дайкон тоже люблю) посмотрела углеводов в редьке мало, но из за того что растет под землей, получается много нельзя? Крахмал? А 100 грамм в день в салат редьки или дайкона это немного?)

[@irynastamat3028]

А как насчёт грибов - шампиньонов?

[@neti2023]

Спасибо за полезную информацию! Подскажите, а калорийность нужно считать? Извините, если ранее где то пропустила?

[@etoproketo]

Кето и калории. Считать или не считать kzbin.info/www/bejne/qJ-4oapmiMqtedE

[@СнежаннаСнежанна-й1ш]

Про грибы не сказали.. И ещё.. У вам есть на канале рецепты с печенью?

[@etoproketo]

Есть такие рецепты. Воспользуйтесь поиском по каналу

[@natalyazxxx1064]

Яйца можно сваренные вкрутую???

[@etoproketo]

способы приготовления роли не играют. Как хотите, так и готовьте)

[@valentinaarmani5499]

Можно ли есть жареные или тушёные баклажаны?

[@etoproketo]

если у вас нет предубеждений насчёт паслёновых, то да

[@elenasaw9797]

Можно ли при этом использовать молоко без лактоза?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/jqKth32Mm8SNpbs

[@Виктор-у5й2ч]

а зимой какие белковые продукты лучше есть при похудение на кето ?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/oZOsd3WCa7yNm9E

[@НинаХадыкина-ж1е]

А имбирь и чеснок?

[@ВалентинаСтембливская-и3т]

Куринные желудки можно? Спасибо.

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/api0YqKgpbOCoMk

[@tamaradudina6820]

А еретрит можно или стевия когда что нибудь печь

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/rmTbh6dqhZaYZ8U

[@АллаСлудникова-т4ч]

Вера здравствуйте почему вы не говорите что можно пить вовремя завтрака обеда ужина

[@etoproketo]

Про напитки есть отдельный большой выпуск, рекомендую к просмотру kzbin.info/www/bejne/m6e0oqNmaLFrmtk

[@SPA-terapeft]

Здравствуйте Вера Так все таки сыр и сливки или сметана домашние нельзя? В принципе в другом видео в Кето входит и сливки и сыр жирные.

[@etoproketo]

Белые люди, если это не северные европейцы, не способны усваивать молочные продукты во взрослом возрасте. И в общем случае их лучше НЕ употреблять, чем употреблять. А делать ли Вам это - решайте сами. Я ем молочку только по праздникам.

[@christinaziminskaya4683]

Подскажите, как просчитать бжу бульона?

[@etoproketo]

никак. Это непредсказуемая субстанция с плавающими бжу

[@natalyazxxx1064]

Значит,если я поняла правильно,орехи тоже лучше не есть???

[@etoproketo]

про орехи kzbin.info/www/bejne/jYaoenSgodplmMU

[@terasera4006]

Здравствуйте. Спасибо за инфу. Можно спросить,сыр можно есть? А финики и мед?

[@etoproketo]

Если это отвечает вашим целям и задачам, то можно есть что угодно. Если Ваша задача - набрать жировую массу, и заработать ожирение печени, то можно и финики, и мёд. Если задача - оставаться в нормальном весе, и иметь отличное самочувствие, то ни один из указанных продуктов не подходит для этой задачи.

[@terasera4006]

@@etoproketo прошу прощения, я оказывается не последовательно смотрела ваши видео. Спасибо огромное за информации! Уже 3-4 день держу. Вы прекрасный лектор.

[@Celafiilla]

А обязательно всё говяжье: печень, мясо, субпродукты? Свинное нельзя?

[@etoproketo]

Любые субпродукты подойдут. Животных, птицы - без разницы.

[@ЛюдмилаСемьянова-д9ь]

Здравствуйте. Можно ли на кето редис,дайкон,зелёную и чёрную редьку?Благодарю за ваш труд.

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/api0YqKgpbOCoMk

[@galinazaporozhetz1946]

а можно есть красный болгарский перец

[@НатаальяГончарова]

А почему нельзя грейпфрут? Там же 1 г углеводов на 100г, меньше чем в лимоне

[@etoproketo]

Вам кто-то запретил есть грейпфрут? Можно есть всё, что вы посчитаете нужным. Не всё подойдёт для нахождения в кетозе.

[@НегрНегров-з5б]

Грейпфрут есть с осторожность , кто принимает таблетки от давления

[@larysakryvenco9080]

Скажите ,а можно молочка без лактозы.Сейчас есть много молочки без лактозы

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/jqKth32Mm8SNpbs

[@deutscherus]

Кокосовое масло?

[@СветланаЧайникова-к3м]

А как хлеб бездрожжевой,его можно?

[@etoproketo]

Нет

[@еленазабелина-к5ч]

Полтара года на кето,овощи мне не идут,вздутие

[@etoproketo]

Есть овощи, от которых в принципе не бывает вздутия. Например кабачки или тыква. Советую поэкспериментировать

[@еленазабелина-к5ч]

@@etoproketo Спасибо.Тыкву не люблю,кабачки добавляю изредка типа супа густого вместо картофеля Много ошибок было,минус 20кг ,сейчас 69 при росте 155,возраст 65,последние кг тяжело даются ,а надо бы еще 5-7кг сбросить ,думаю,что получится,а главное никаких таблеток был сах.д 2т,гипертония ,все хорошо.

[@tatianamuxina1394]

@@еленазабелина-к5ч скажите пожалуйста, у меня дтаб 2 пью таблетки, и, что, вы, совсем без таблеток???

[@галинашавлюга]

А на сколько Вы сами похудели с 2014 года?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/pKDOYpdun56NmK8

[@deutscherus]

Добрый день а йогурт можно 3,5%

[@etoproketo]

На кето - нет. Рекомендую к прочтению статью про молочные продукты, многое станет понятным etoproketo.ru/molochnye_produkty

[@ДимитърДимитров-л4к]

А помидор можно🙂

[@etoproketo]

Ответ на этот и другие вопросы по углеводам есть здесь etoproketo.ru/uglevody_kartochki

[@иннаборовикова-з4п]

А можно куриные бедра же? На масле гхи жаренные?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/oZOsd3WCa7yNm9E

[@ВалентинаВовк-б5г]

А как насчёт орехов?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/jYaoenSgodplmMU

[@ЛарисаСанжар]

Скажите, количество еды сколько допустимо?

[@etoproketo]

Рекомендую к просмотру этот плейлист: Теоретические основы кето: kzbin.info/aero/PLshk99aImfJ_Inh00_oEq6Jax9mB3Nple

[@ЮлияКривуш]

Вера,в капустные щи можно добавлять домашнюю сметану 1ст.л?

[@НатаальяГончарова]

А редька?

[@ИринаРивер-р1я]

А безлактозное молоко?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/jqKth32Mm8SNpbs

[@ИннаВитренко-ф6ф]

Я новичок, на кето 20 дней придерживаюсь всего, но очень хочется немного сладкого, но я не ем, как выйти с положения или никак.

[@ludmilapterova8684]

ПОДСЛАСТИТЕЛИ ЭРИТРИТ ИЛИ СТЕВИЯ - В ПОМОЩЬ

[@KZ-sf9gc]

Употребляйте Хром. Пройдёт тяга к сладкому.

[@MrLusik26]

А можно грудинку, купленную на рынке?

[@etoproketo]

сырую или готовую к употреблению?

[@MrLusik26]

Готовую

[@СарыбаеваФарида]

А сырой лук? В салате ..