ЧТО Я ИЗМЕНИЛА В СВОЕЙ ДИЕТЕ ОШИБКИ МОЕГО ДИЕТОЛОГА

[@alexsoul2719]

Отличная диета. Я как спортсмен рекомендую, за неделю с Вами скинул 3 кило. Спасибо за мотивации.

[@Angel19111981]

у мужчин обмен веществ намного быстрее) Еще если мышц много-так вообще как в топке жир горит)))

[@IrinaKz63]

Здравствуйте Татьяна! Давно подписана на ваш канал. Много чего для себя почерпнула. Тоже взялась за себя месяц назад. Тоже дробное питание. Я еще разгрузочные дни делаю раз в неделю. Итог 7200 за месяц. Присоединяюсь к вам так как вместе худеть веселее! 😉😉😉👍👍👍

[@user-FlowerGirl]

Спасибо, всего Вам хорошего и удачного похудения!

[@ЛилияК-р8н]

Татьяна, привет из Казахстана!!!! доброго времени суток, я тоже в ваши ряды!!! тем более, что у меня такая же болячка-гипотереоз!!!! Худеть нам очень тяжело, я рада что удерживаю вес, но кг.на 10 хотелось бы стать легче!!!!вы всё правильно рассказали по диете, хочу внести ремарку: капусту (любую) желательно употреблять раз в неделю, т.к она даёт сбой в работе щитовидки,и кстати мало кто из врачей это знает,супы можно варить без мяса, тем более сейчас идёт пост,я например соблюдаю пост и себя очень хорошо чувствую, а белок животных я заменяют на растительный!и ещё Вы мне очень симпотичны во всех своих делах, я с удовольствием вас смотрю!!!!!

[@user-FlowerGirl]

Спасибо Вам большое! Я тоже супы-пюре без мяса варю, вкусно и сытно.

[@Екатерина-ь4г1ы]

Здравствуйте! У вас очень полезный канал)) я как раз перехожу на правильное питание, буду худеть вместе с вами 😄 Спасибо вам за такую подробную информацию))

[@Svetlana-Mendu]

Худела по вашим советам на дробном питании. Все делала и соблюдала, только не пила совсем воду, потому что не идет она мне, ну не могу ее пить и все. Не могла выпить даже 1 стакан. Пила чай и кофе. Завтра ровно месяц. Итог минус 7 кг 400 грамм. Мне многие говорили, что без воды не похудеешь, но вот пример, что без воды можно тоже похудеть. На ночь пила кефир, кушала творог. Питание было дробным, овощи, грудка, творог, яйца, рыба, салаты, яблоки, овсянка. Похудеть возможно, нужно только очень захотеть! Тяжело, но это возможно! Продолжаю и дальше. Спасибо за мотивацию.

[@ТамараПронина-ц3м]

Светлана Мендусь пейте воду с лимоном или апельсином например.так тоже можно

[@user-FlowerGirl]

Спасибо, Светлана! Вот и я не очень с водой. Я даже сухой голод практиковала, и мне он легче шел, чем на воде.

[@Svetlana-Mendu]

Татьяна, все правильно, если организм не просит воды, значит не надо, можно и без воды. Я ее никогда не пью, не могу и все. И раньше никогда не пила. Пью чай, кофе, сок, компот. Когда на диете была, пила чай, кофе, кефир. Я никак не могу впихнуть 2-2,5 литра воды в себя, это очень тяжело. Поэтому я не стала пить ее, а просто дробно питалась и все, все равно похудела без этой воды и дальше продолжаю так же. Пройдет месяц, о результатах напишу все так как есть.

[@Svetlana-Mendu]

Здравствуйте, Тамара! Спасибо за совет. Лимон и апельсин улучшают вкус воды, она становится ароматнее, но я все равно не могу пить такой большой объем воды, поэтому и не пью. Всю жизнь я не пью воду, что угодно буду пить, а воду не могу и все. Но и без воды я тоже худела, хотя все говорили мне, что без нее я не буду худеть. За месяц скинула 7 кг 400 г легко и просто, просто дробно питалась и все.

[@user-FlowerGirl]

Светлана, Вы умница! Хорошо, что мы друг друга как-то поддерживаем. Спасибо!

[@ЭЛЕНЛАВ-д7ы]

ПРОСТО ОЧЕНЬ ПРОСТО, СУПЕР, С ВАШИМИ СОВЕТАМИ СКИНУЛА 12 КГ,ЗА 3 МЕСЯЦА, ИСКРЕННЕ БЛАГОДАРНА!!!!! ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ КАНАЛУ !!!!!!!!

[@user-FlowerGirl]

Рада за Вас! Вы умница! Желаю Вам счастья!

[@eldoradohitech379]

БлагоДарю!

[@ЛюдмилаГрос]

Спасибо большое, очень толково, понятно и полезно. С Вашими видеороликами можно обойтись без диетолога. Буду следовать Вашим советам и не пропускать новых видео.

[@user-FlowerGirl]

Спасибо, Людмила!

[@ДмитрийПопов-с3х]

Хороший у вас канал , я похудел за две недели на 6 кг

[@user-FlowerGirl]

На здоровье!

[@надеждасухова-ы6в]

Большое спасибо за видео! Всё правильно! Доступно!

[@Alica0106006]

Организму чтобы похудеть нужен стресс, исключается полностью сахар, первая неделя - акцент на овощи без мяса, вторая - овощи мясо постное , третья неделя- фрукты овощи без мяса, четвёртая неделя - все можно, только без сахара. Попробуйте, питание дробное, злаками не увлекайтесь, воды около 3х литров за целый день,. Очень важно неделю та что с мясом и выходная неделя- ходить по минимум часу в день быстрым шагом, в остальные дни без нагрузок, это чтобы в будущем не набрать вес ,

[@u.natali3026]

Добрый вечер Татьяна) Хорошие советы по питанию)

[@rasilyarasilya1273]

Фефочки😀Очень хорошо ещё и смесь трав:пижма 30гр+полынь 10гр+гвоздика15 перемолоть мелко,смешать и чайную ложку сухой смеси в рот,запивая стаканом воды.В первый раз горьковато,потом даже нравится.Очищает организм от шлаков и паразитов.Пить воду сам начинаешь легко.И худеешь.Можно с утра,можно на ночь,а можно и утром и вечером.Соблюдайте питание дробное.По чуть-чуть ешьте.И да,смесь употребляют кто 21 день,кто месяц. И аппетит уменьшается сам

[@user-FlowerGirl]

Спасибо большое, за ценный совет!

[@РашитКадыров-к8ч]

На голодный желудок пить, до еды или после еды?

[@aigulm9351]

...рада подписаться...очень просто, тезисно, без воды. Теперь нужно дождаться ...как всегда того понедельника )))😂😋

[@user-FlowerGirl]

Спасибо, начинайте СЕГОДНЯ! А для мотивации почитайте отзывы под видео.

[@lauraschwarzkopf6321]

Обожаю ваш канал!

[@Elenahomefood]

Спасибо Татьяна за очень хорошие рекомендации))))

[@БулочкасСалом-п1б]

Боги сколько я смотрела людей худеющих, диетологов самых самых да и просто меня учили все не то было. Либо плохо объясняли либо мололи херню всякую но вы все чётко и понятно рассказали. Как говорится раздевалки и в рот положили. Спасибо вам за ваши видео

[@user-FlowerGirl]

И Вам! Удачи!

[@SVETLANALifeVLOG]

Привет Татьяна... хороший у вас результат...вы молодец...

[@АннаШестакова-т3ж]

Спасибо огромное за очень важную информацию!!!!

[@Душевныйстриптиз-х6ш]

Это не просто современный кулинарный канал. Это очень стильно, с душой, собственными взглядами и рецептами. С удивительным набором блюд. Приглашаю вас и ваших друзей оценить мое творчество - абсолютно авторский и новый взгляд на мир. Все без постановок с любовью. Все любят отдыхать, и иногда хочется нового. Уверен - вам понравится. Я уже с вами. Удачи.

[@ЛилияПрошена]

А я люблю суп. И варю без мяса, либо чисто овощной, либо рассольник.

[@romanromanov721]

Есть Такой человек на ютубе Базилио, у него всё практически также.... А как же кружка 250гр?

[@user-FlowerGirl]

НЕТ...250 мл.Если мерить в граммах, то 200гр на одну порцию, или 250 мл.

[@Gabi-cz4si]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА а питание при 200 грамм порции так же 6 - ти разовое ?

[@ТатьянаИванова-ч5б]

Готовлю борщь на воде и без зажарки. Можно и без картошки. Но сметану кладу. Хлеб вообще не ем. И сахар в кофе не кладу. Поручила себя и уже не хочется. Согласна с вами порции надо уменьшать. Это главное.

[@user-FlowerGirl]

Да, я тоже такой борщ люблю. Открываю морозилку и варю себе из всего зеленого +свекла и сметана 10%. Вкуснота и без вреда!

[@vii903]

Отвариваю свеклу и через мелкую терку и зубчик чеснока туда же, со свеклой легче съедается все что в тарелке

[@НаталияИванец-ю6б]

Супы можно готовить и без крупных ядов. Овощные рыбные.

[@ЛилияКоломеец-ж6и]

Спасибо Очень даже пригодиться!

[@КсенияЗ-к9ж]

Добрый день, очень полезная информация)))) освою материал и Я с Вами)))

[@anjelikamisailidu8398]

хателась б штоб было меню на ниделю у вас ест такой ролик так проста удобна

[@user-FlowerGirl]

Вот здесь смотрите, и на неделю и больше, выбирайте! Удачи Вам kzbin.info/aero/PLhqadaiv8qM_FlRe37B4NQ7nJ1CA4ofTS

[@АленаГончарова-л4к]

Добрый день, повторюсь, лучшего блога про питание, даже и диетой это не назовёшь, прсто сбросить без эмоционального и физического шока, а потом придерживаться этого питания, мне нравится, чувства голода уж точно не будет. Вопрос, вы отказались от супов, а что-то горячее вы кушаете, или просто можно овощной супчик, который многие советуют - сельдерей, перец и тд, я пробовала но, как-то не очень, чувство быстрого насыщения есть, за счёт жидкости, и всё.

[@ТаняШарипова-ч8х]

Татьяна,А супы же надо кушать горяченькое,вареное

[@nastiadragan9267]

Скажите пожалуйста! Как правильно принимать лимон с водой?

[@ЛюбовьГригорьева-ъ1б]

Полписалась, слушаю, учусь, воплощаю.

[@СветланаСидорова-й2о]

я по вашей диете сбросила за 3 недели 4 кг....за четвертую неделю ничего не сбросила...вес пока остановился....ну ничего буду продолжать

[@АллочкаНИКНИК]

👍👍👍

[@СветланаЮсина-х2у]

Вы знаете, Таня, а мне нравятся супчики, на них очень хорошо худеешь. Я считаю каллории и сделала вывод,что супы выгоднее кушать, чем молочку или каши. И сладким я "балуюсь," только надо подсчитывать каллории.

[@Инга-к7щ]

Я тоже очень удивилась отказом от супов. Не хочется мясной, можно овощной сварить. Я уже давно варю супы без мяса.

[@user-FlowerGirl]

Я тоже готовлю супы-пюре, без мяса, они очень вкусные и сытные. Я ведь про мясной бульон сказала.

[@user-FlowerGirl]

Я именно без мяса и варю супы-пюре и вкусно и сытно.

[@TanyaMagenta]

А вы уверенны что потеряли именно жир, а не мышечную массу? Ошибка многих диет в том, что худеющий просто начинает есть меньше и лишает себя каких то вкусностей, да, худеет, но почему же тогда после диет и всяческих лишений вес возвращается, да еще и притаскивает за собой несколько кг жира? А все потому, что при диетах худеющий потерял мышечную массу, не жир, и организм понял что его не кормят хорошо, и начал работать на запас еще большего жира. Поэтому очень важно есть больше белка и меньше углеводов, что бы уходил именно жир... А подсчет каллорий имеет результат только при подсчете каллорий, если сьедите немного больше-тут же лишние граммы появятся..

[@МарияКоломеец-н6ъ]

Класс! До этого смотрела ваши блюда обед и ужин, вкуснота да и только, летом я как раз так и готовлю. Супы варю всегда и не всегда с мясом, так что это кому как. Теперь я поняла почему я летом худею сильно. Спасибо за советы, дай Бог вам здоровья

[@user-FlowerGirl]

И Вам здоровья и удачи!

[@ЛюдмилаГоряинова-п8е]

Здравствуйте! На работе не получается кушать с интервалом 2,5 часа. Утром дома завтракаю 7-30. Затем обед 13-00 и полдник16-30 на работе. Ужин после работы 21-00.

[@user-FlowerGirl]

А Вы яблочком перекусывайте

[@МаринаРадченко-ы7т]

БЛАГОДАРЮ за полезную информацию! Я благодаря Вашим рекомендациям сбросила около 6 кг за неделю, а потом срыв и начала есть как прежде. Сейчас снова начинаю сначала. Очень тяжело без сладкого, а в период праздничных застолий просто невыносимо на начале пути к идеальному весу и объёму тела. Ваши видео очень поддерживают. Дай Бог Вам крепкого здоровья!

[@user-FlowerGirl]

Спасибо, Мариночка! Ничего страшного нет в срывах, мы же живые люди. Я тоже 3 раза сорвалась. Сейчас опять снижаю.

[@НаталияДмитрук-г5у]

Марина ,а на какой именно диете вы скинули за неделю 6кг?

[@МаринаРадченко-ы7т]

Наталия Дмитрук По этим рекомендациям питалась и ещё занимаюсь танцами 3 раза в неделю занятие 1,5 часа. Не ела ничего после 19-ти. А танцы с 19 до 20:30.

[@TanyaMagenta]

Когда чувствуете что срываетесь, и хочется прям обожраться (у меня такое бывает)-то кушайте грудку куринную или индейкину, или кальмары, не солите, присыпайте пряными травами, и ешьте сколько влезет, грудки и кальмары можно есть без ограничений, сколько хотите много.

[@МаринаРадченко-ы7т]

Tanya Tan Благодарю Вас! Я отказалась от мяса в любом виде. Рыбой можно заменить или чем-то другим? Про кальмары обязательно возьму на заметку.

[@tanyamelikyan3766]

Здраствуйте. А нельзя супы варить на воде? сливать бульон и готовить без масла. ? Я так готовлю овощной суп.куриный с овощами. Уху. Грибной суп. Щавельевый суп.

[@user-FlowerGirl]

Можно и нужно, но после первой недели, чтобы организм привык к размеру порции. А то супа ему не хватит и сорвется

[@tanyamelikyan3766]

Спасибо☺

[@tamaramakarevich6636]

Добрый день, Умелая хозяйка! Следуя вашим советам, я похудела за 17 дней на 6,100 кг. Воду пью 1.5 литра, больше не получается, просто не лезет. Но у меня очень пересыхает во рту. Может вы подскажете причину.

[@user-FlowerGirl]

Обычно это проблема повышенного сахара в крови, или щитовидной железы (как у меня) Тело отекает, а кожные покровы и во рту сухость, и жажда

[@user-FlowerGirl]

Вы большая МОЛОДЕЦ!

[@tamaramakarevich6636]

@@user-FlowerGirl я прошу вашего совета, если у вас тоже пересыхает во рту, как с этим боретесь?

[@innapolskaya870]

@@tamaramakarevich6636 Если у вас сушит во рту, это первый признак при диабете...

[@ВячеславРыжков-д6р]

Уточните, пожалуйста вес порции. 200 г это вместе с овощами? Из ролика поняла , что овощи неограниченно.

[@user-FlowerGirl]

Овощи неограниченно только зеленые (огурцы, сельдерей...томаты) Но в пределах разумного 2-3 шт. И тогда 100 гр гарнира (каши) + 50 гр мяса

[@ВячеславРыжков-д6р]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА спасибо за пояснение . Вчера у вас была в «гостях». Как же вы красиво сделали свою квартиру! Все радует глаз. Здорово!!!

[@Angel19111981]

смысл в том, что овощи не дадут вам много ккал, их разрешают есть хоть сколько, но если их есть тазами-желудок не уменьшится. Но если чувство голода сильное, то можно 100 г курицы съесть и хорошую порцию зеленого салата-типа капуста огурцы и зелень и чайную ложку масла или совсем без масла-можно с соевым или лимоном... - тогда плохого не будет. и нельзя сладкие овощи- морковку, свеклу, перца совсем немного можно, всякие винегреты нельзя. в идеале съедать всю порцию не больше стакана размером-тогда желудок будет утягиваться и насыщение будет приходить быстрее.

[@ЛейсянВдовина-ж4ъ]

@@user-FlowerGirl не поняла это все вместе должно составлять 250гр(каша овощи и мясо) или только масло с кашей

[@videocrafts3210]

И у меня остановился вес.Взялась за спорт.

[@TanyaMagenta]

Когда у меня вес тормозился, я устраивала организму шок, что бы запутался-сьедала что то каллорийное, например пирожное, или булочку, или шоколадку. И на следующий день опять на правильном питании. Организм теряется от такого, и начинает опять сбрасывать вес. Мне всегда такое помогало..

[@ЖенаТатарина]

+Tanya Tan , у меня вес пять дней стоит, воспользуюсь вашим методом! А вдруг поможет! 😉

[@ЛюдмилаСтепура-г4р]

Tanya Tan именно, так! 5 лет назад, занималась собой и похудела на 14 кг за 4 месяца, меньше порции и все, как рекомендует автор канала! Еще занятия на эллептическом тренажере, по часу в день или через день! Но самое главное, что все удавалось легко, а потому что для начала надо набраться сил и просто сделать от 1 до 3 дней разгрузки, на чем либо! У меня это были кефирные дни с любой замороженной или свежей ягодой, взбивала блендеров и пила целый день такой коктейль 1, 5 литра! За эти дни объем желудка очень сокращается и через 2 -3 дня уменьшенные порции будут просто за счастье, и еще именно дробно! А чтобы не сорваться от пп, в конце недели позволяла съесть себе все, что хотелось, но умеренно и не целый день! А на следующий день отвес был еще больше, чем в обычные дни! Так происходит, когда организм не понимает, что происходит и продолжает терять жир, который он уже придерживает в дни диет,

[@Angel19111981]

Всё правильно, такой метод называется чит милл, раз в неделю или раз в две недели или когда вес стоит , например в выходной съедается что-то сладкое, не важно сколько ккаллорий, хоть гамбургер хоть кусочек торта (обычный а не размером с торт))))) Организм начинает еще интенсивнее раскручивать обмен веществ, хотя в первые день-два вес будет или стоять или чуть прибавит, но дальше вес сдвинется с места. Это хороший способ когда все неделю придерживаешься ПП, а в выходной позволяешь одну вкусняшку например в кафе. дома лучше не печь, а то кусочком не отделаешься))) Хорошо когда при этом еще занимаешься спортом. это можно даже назвать наградой за проделанную работу за неделю :)

[@olgamango8128]

Здравствуйте татьяна я очень рада что вы с нами немного сорвалась сладкое люблю но теперь возьмусь

[@ТамараПронина-ц3м]

Olga Mango я вот так уже месяц не могу взяться обратно за себя(((

[@user-FlowerGirl]

ЗДРАВСТВУЙТЕ! ПРОДОЛЖАЕМ НАШЕ ПОХУДЕНИЕ. ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ ВИДЕО, СТАВЬТЕ НА ПАУЗУ И ЗАПИСЫВАЙТЕ ВСЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ ВАС. СЕГОДНЯ Я РАССКАЖУ ПРО СВОИ ИЗМЕНЕНИЯ В ДРОБНОМ ПИТАНИИ. И В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА БУДУТ НОВЫЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. КТО СО МНОЙ, ПИШИТЕ ВАШИ КОММЕНТАРИИ ОБ УСПЕХАХ И НЕ ТОЛЬКО. Главные правила похудения на ДРОБНОМ ПИТАНИИ и подробное меню блюд СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ kzbin.info/www/bejne/bHm0noRmpd12jZY

[@galinazabrodskaya4149]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА

[@viktoriaviktoria8592]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА Татьяна спасибо большое вы такая умница Светлана обьеснят доходчиво и просто дай бог вам здоровья

[@user-FlowerGirl]

Спасибо, и Вам всего доброго!

[@saro4967]

У меня знакомая родила троих детей жрет как бульдозер днем и ночью а худая как велосипед.

[@user-FlowerGirl]

Метаболизм такой! Не в коня корм, называется.

[@saro4967]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА я вот худая . Но у меня пузо . Перешла на это дробное питание без запивания. ( у меня проблемма была я после каждой трапезы выпивала хорошую кружку чаю или кофе) за пару дней у меня красивая талия ....

[@user-FlowerGirl]

Умница! Я часто раньше практиковала сухой голод. 3-е суток сухого голодания лечит все женские болезни, зачищает, особенно эндометриоз.

[@Angel19111981]

таких ведьмами называют)))))))))))))))

[@Angel19111981]

это как ? просто без воды и еды? расскажите подробнее или почему лечит болячки? и сколько надо так голодать чтобы вылечиться ?может у вас есть видео такое?

[@ТатьянаГончар-и1б]

Татьяна..у меня такой вопрос..я вот перешла благодаря Вам на ПП..да за месяц ушли кг..вес уходит.но по объемам не заметно совсем..в чем причина

[@user-FlowerGirl]

А у меня наоборот, объемы больше видно, чем вес. Видимо отеки у Вас плохо сходят. Попробуйте уменьшить воду. Мне пришлось уменьшить, тоже не уходили.

[@ЖаннаСултангалиева-н3к]

Здравствуйте скажите пожалуйста какой хлеб можно кушать я не могу без мучного, и можно ли вообще выпечку?

[@user-FlowerGirl]

Посмотрите перекусы на дробном питании, в этом плейлисте kzbin.info/aero/PLhqadaiv8qM_FlRe37B4NQ7nJ1CA4ofTS

[@ВладимирБатькович-х4р]

Скажите,а кубики(типа "Галина бланка или кнор")можно добавлять в тушение овощей?

[@user-FlowerGirl]

Можно, я иногда добавляю Магги

[@НадеждаФролова-ы7с]

Скажите пожалуйста, а можно есть отварные кальмары?

[@user-FlowerGirl]

Конечно

[@Slivka14]

Здравствуйте,а оставили ли Вы в вечернем приёме молотое семя льна?

[@user-FlowerGirl]

Да, оставила. Если свежий салат заправляю маслом, то семя льна не ем. И наоборот.

[@anastasiaqueen6025]

Я тоже минус 5 за месяц и плато,незнаю что делать скажите а вы к каждому приему пищи добавляете белок?я беру 120гр белка и делю на три порции.150 гр гречки в сухом виде?вау я не смогу скушать это

[@user-FlowerGirl]

Ваша ладошка -это объем белка на день. делите на 2-3 приема. 150гр отварной гречки

[@anastasiaqueen6025]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА спасибо вам большое я так и делаю просто вес встал и думала что я не верно делаю,а углеводов я ем 3-4ложки в два раза приемов пищи,утром овсянка запаренная,вечером творог и три раза приемов пищи среди дня.

[@user-FlowerGirl]

Обычное дело, всегда встает вес на 3-4 неделе. Сделайте встряску, посидите денек на зелени. (огурцы, помидоры, вода ) затем опять, все наладится

[@ЕленаМихайловна-г2ш]

супы есть и овощные, не только на мясе

[@TanyaMagenta]

Так же питаюсь уже много лет. :)) А если животное свое? Без антибиотиков, выкормленное на чистом зерне и травке, такой бульон можно?

[@megalinemegaline5787]

Tanya Tan такой домашний наваристый бульен полезный ,всегда делаю супы из домашнего мясо ,там нет вреда .

[@Елена-ш1г5т]

Воду не пью и пить не собираюсь. И вообще в человеческий организм природой уже встроено различие жажды и голода. И когда кто-то мне говорит: "Вам кажется, что Вы хотите есть, а на самом деле Вы хотите пить..." то мне хочется, если честно послать таких умников куда подальше. Уж что-что, а это я четко знаю - пить я хочу или есть. А в остальном спасибо большое за интересные рецепты. Я сама, когда придумываю себе наподобие ваших сочетания продуктов для похудения - то вес уходит сам без проблем. Только вот тем, у кого не здоровый ЖКТ советую все-таки быть осторожнее с фасолью и чечевицей, перловкой, практический сырой гречкой, а так же НЕ избегать приготовления супчиков на овощных бульонах. Я даже куриные бульоны готовлю. А так же рыбные супчики тоже не вредят похудению. Главный принцип не класть туда белый рис и картофель, дешевую вермишель. Не добавлять масла никакого. Добавляйте смело лук, зелень, морковь, капусту и суп готов. Овощные очень хороши с сельдереем, капустой и болгарским перцем. Суп с нарушениями ЖКТ просто необходим нужно только через минуты 3-5 после закипания слить бульон и может быть пару раз даже. Солить супчики надо после варки совсем немного. Если привыкните к малосольной диете то будете чувствовать соль очень обостренно. А в куриной грудке те же антибиотики. Приходится ее кушать вместе со всей химией запеченную в фольге!

[@user-FlowerGirl]

Да, согласна!

[@Angel19111981]

Елена, здравствуйте! Организм часто подменяет жажду голодом если конечно это не тот голод, когда не ешь пол дня и потом аж подсасывает в желудке. а знаете бывает ходишь ходишь-хочется вкусненького и хлопаешь дверкой от холодильника туда-сюда)))) вот тогда и говорят что надо выпить воды, подождать мин 10-15 а потом уже ясно будет на самом деле ты есть хочешь или нет. Люди подсаживаются на еду как на наркотик часто и не могут отличить о чем им организм кричит. Это не ко всем людям относится, это к тем, которые переедают

[@marynarinkina6336]

Полностью согласна,жажду нельзя перепутать с голодом!

[@МаккаПлиева-б2й]

Мне надо в день примерно 220 гр белка но я не умею брать это из еды. Поэтому беру как получается по вашим советам за месяц минус 7 кг а теперь вес встал уже 3 недели ничего не уходит . Помогите мне пожалуйста как мне брать грамы те что мне нужны из еды?🙈

[@user-FlowerGirl]

Нужно устроить стресс для организма. Посидите на воде весь день, или на зеленом чае с молоком, без сахара. Затем опять на диету. Можно уменьшить порции.

[@olgay.n.5221]

Очень маленькие порции, вот и плато быстрое. Количество каллорий для человека расчитывается от исходного веса - 15%. И жиров катастрофически мало, гормоны полетят на раз два, да и кожа испортится. При похудении жиров надо употреблять не менее 0,8гр на кг вашего веса.

[@user-FlowerGirl]

Делайте как Вы хотите, я худею по разработанной диете, я за нее деньги заплатила, известному в нашем городе диетологу.

[@olgay.n.5221]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА да нет, принцип правильный! Но стартовый вес у всех разный, от этого и граммаж у каждого разный. А про жиры почитайте, просто это реально опасно всего 10%

[@user-FlowerGirl]

В том-то и суть, чтобы организм брал свои жиры и +10% масла

[@olgay.n.5221]

tet fol как бы я об этом и пишу, что их ограничивать так сильно категорически нельзя, но меня не слышат)))

[@ВячеславРыжков-д6р]

Как это 15 процентов , поясните пожалуйста.

[@СветланаСидорова-й2о]

а вот со стулом действительно проблемы появились

[@ИринаМикропуло]

Мне все видео нравятся, а кому не нравятся пусть не смотрят! 👍👍👍

[@777Nina]

Я вообще не понимаю как можно пить кофе без сахара,уж лучше не пить его.Он же горький( пережаоенный),и соответственно с канцерогенами.Иногда с сахаром пожаловаться ещё куда ни шло

[@user-FlowerGirl]

Я тоже не могу, но есть любители. Хотя бы с молоком

[@ТатьянаЗасорина-ч2ж]

Я пила сладкие кофе и чай всю жизнь, теперь я далеко на пенсии. И удивлялась своей подруге, она всё без сахара. А вот начал повышаться сахар в крови, я просто не стала его употреблять. Сначала не вкусно, а потом так привыкла, что сладость вызывает отвращение. Держу песок в банке, так он у меня превращается в конгломерат, так я о нём забываю. Скажите себе НЕТ и всё будет прекрасно!

[@Angel19111981]

а я привыкла кофе с молоком без сахара и уже не понимаю как раньше пила с сахаром или со сгущенкой))) с молоком просто вкуснее. а черный вообще не пью

[@ГалинаПривалова-ш9в]

а соль вы используете в приготовлении?

[@user-FlowerGirl]

Солю уже готовые блюда, так меньше уходит, но крупы не солю вообще

[@ДинаБахура]

спасибо вам!вы меня мотивировали.я начала свое питание...надеюсь что похудел на 20кг.больше не хочу.мне 50лет.вес мой 95кг..ох!ну вот начинаю!!!начну с гречки на две недели.с йогуртом,затем с кефиром,с мясом с мою ладошку, соевый соусом и маслом оливковым,с фруктами и овощами.и так разобью на две недели.затем буду все есть по-тихоньку но всего по 250грамм.вот и все не мучное ни сладкое...надеюсь к лету уберу лишнее

[@user-FlowerGirl]

Обязательно уберете. Под Гречневой диетой много отзывов похудевших, прочтите, будет легче

[@Надежда-ь4ш8р]

Скажите пожалуйста, что делать если 250 мл мне много? Не всегда могу съесть столько или потом чувствую переедание.) И что делать если пропустила время?

[@user-FlowerGirl]

200 гр это норма, к которой нужно стремиться. Но, если Вам много, можно уменьшать порцию. Или есть через 2,5 часа по 150 гр. Если пропустили не страшно, поешьте, как будет аппетит, и снова отсчитайте 3 часа

[@Надежда-ь4ш8р]

@@user-FlowerGirl спасибо большое)

[@ЕленаТ-ы9л]

Здравствуйте!Попробуйте пить воду горячую,отеков не будет.на себе проверила,тоже гипотериоз.

[@user-FlowerGirl]

А вы всю воду горячую пьете? Мне как-то не пьется. Вот чай с удовольствием, но вода тоже нужна. Попробую, спасибо!

[@ЕленаАхтямова-м9в]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА я тоже пью горячую воду вместо чая и кофе...а какая разница для организма? вода и есть вода)))а эффект плато наступит в любом случае...!!!!организм берет время на то,что бы органы встали на место....можно раскачать метаболизм ,но организм не враг себе...при предклимактерическом состоянии лучше иметь лишний килограмм...

[@TanyaMagenta]

Я чай зеленый пью, много :) Он метаболизм запускает, и заодно нужное количество воды выпивается. А вот сама вода в меня вообще ну никак не лезет, я ее туда-а она обратно...

[@ЕленаТ-ы9л]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА утром пью стакан аоды комнатной температуры,через какое то время горячую40-60градусов.и перед каждым приемом пищи мин за 10горячую медленно глотками.сошли отеки лица.Послушала врача здесь на ютубе,к сожалению не помню фамилию.Горячая вода легче усваивается организмом,не задерживается в тканях,разгоняет метоболизм.Важно принимать на голодный желудок.Достаточно пить по 100мл.

[@ЮлияНиккари]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА В воду очень хорошо добавлять сок лимона( усиливает метаболизм)

[@АйгульАмриева-м1б]

Здравствуйте, мне очень нравится ваши советы, хотела спросить амлет с 2 яица на молоке или на воде, и без масло?

[@user-FlowerGirl]

Без масла. На молоке можно

[@АллочкаФиалочка-ж2т]

гипотериоз - это нарушение работы щитовидной железы , это не лечится диетой. Хотя правильное , разнообразное , а главное умеренное питание любому организму только на пользу .

[@user-FlowerGirl]

Я и не говорю, что вылечу диетой. Я борюсь с ним 22 года. Вылечивала дважды полностью, но при сильнейшем стрессе все возвращается. Я говорю про то, что он мешает худеть, гормоны не дают. Но поддерживать вес нормально.

[@TheLigostaev]

У меня тоже встал вес. Прощло 21 день. Вес согнал на -8 и всё стоит. Уже не знаю что делать =)

[@user-FlowerGirl]

Так бывает на каждой диете через 3 недели. Нужно выйти из нее на неделю, есть можно все по-немногу, главное не набрать больше 1 кг, а затем опять вернуться. Вес тронется, проверено

[@TheLigostaev]

@@user-FlowerGirl Через неделю отпишу. Я кстати так и делаю. Ем курочку варёную с тестом и картошкой вареной. Но порции не как раньше. Да и не охото много, стал наедаться на много быстрее. Кушаю уху, и тд. Вес не поднимается.

[@innapolskaya870]

При Сд 2 можно сидеть на дробном питание?

[@user-FlowerGirl]

Нужно. Доктора прописывают

[@СергейПушкин-п5с]

И самое главное мозги меняются вкусно то что даже не смотрела в ту сторону ,фрукты овощи ,даже не хочу вкусности ,ела ао 20 пельменей с майонезом кетчупом и еще запить ,люблю готовить беляшики пирожки не хочу ,вся проблема в голове ,желудку пофиг ,это не диета это образ жизни ,неделю трудно а потом привыкаеш ,вам здоровья и без срывов ,я спокойно отношусь теперь к жрачке ,по другому не назовеш ,как я жила.

[@user-FlowerGirl]

Спасибо большое и удачи ВАМ!

[@ВячеславРыжков-д6р]

Ничего не поняла? Порция 200 г и тут же « овощи ешьте без меры»? Как это? Тогда порция чего?

[@user-FlowerGirl]

НЕ ОВОЩИ...а зеленые овощи, и свежие (не консервированные, без соли!)

[@Акумы173]

А я как скинула 5,5 кг.так и всё! Вес стоит,но я не переживаю т.к.для себя я выполнила план и сейчас 65 гк.мой вес. Могла бы ещё скинуть 2-3 кг.,но грешила☺-по утрам съедала то кусочек торта,то блинчики(масленица ). И кстати эти грешки втечении 1,5 недель подняли вес на 250 гр.хотя я думала,что наберу не менее 1 кг☺. Всем желаю удачи в похудении! Но не забывайте! Мы,девочки,всегда прекрасны не зависимо от веса!!! Главное красивая душа!!!😉☺👍💖

[@Акумы173]

И ещё! После всего мучного я просто делала промежуток до след.приёма пищи 3,5-4 часа,чтобы вся эта вкусняшка до конца переварилась!

[@user-FlowerGirl]

Вы умничка! Это на любых диетах так бывает, вес встает, я вот свой толкнула, убрала каши вечером, только зелень с мясом оставила.

[@saro4967]

Екатерина Аввакумова а Вы делайте блинчики наполовину с цельнозерновой мукой или мукой из пшеницы твердых сортов с сахарозаменителем.... и будет Вам щастье. Кстати и тортов полно диетических

[@ЕленаО-с7ю]

Здравствуйте, подскажите, а речную рыбу (карась, плотва, щука) можно есть?

[@user-FlowerGirl]

Конечно! Чем меньше жира, тем лучше.

[@НатальяКовалева-п4й]

Творог на ночь нельзя, да и кифир не желательно. У них очень высокий гликимический индекс. А супчики очень вкусно и без косточки. Суп пюре я делала овощные и без любой зажарки. Если приправить сливками вообще обжорка получается😘

[@СтеллаБовари]

гликемический индекс кефира с жирностью до 2,5 составляет 15!!!!, творога с жирностью до 2,5 равен 30!!! А вЫ бред пишете!

[@user-FlowerGirl]

Я тоже делаю супы-пюре без мяса, очень вкусно. А творог едим за 3 часа до сна.

[@user-FlowerGirl]

Творог вечером самое то!

[@TanyaMagenta]

Творог на ночь-наоборот очень хорошо, так как при диетах в первую очередь мы теряем мышцы, а жир организм бережет как зеницу ока. А если мы на ночь скушаем творог, то всю ночь мышцы будут питаться, и организму ничего не останется как поглащать жир. Я много лет занималась фитнесом, и даже сушку тела делала. И творог на ночь-это необходимо для сберегания мышц и обмана организма на поедание жира.

[@alexsoul2719]

Tanya Tan Супер, согласен!

[@НатальяСавченко-ю4ж]

Здравствуйте!Нашла ваш канал,прям кстате.Ваше меню мне очень подходит,будем пробовать.У меня к вам вопрос:мне 44 года,вес55,300,а рост158.Вес держится целую неделю,ну как можно его сдвинуть?????Спасибо!!!

[@user-FlowerGirl]

Сделайте вечером клизму, или выпейте на ночь 2 пакетика сенны, так всегда в центрах похудения делают. Еще можно посидеть день только на фруктах

[@НатальяСавченко-ю4ж]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА Спасибо большое!

[@НатальяСавченко-ю4ж]

tet fol здравствуйте!Вы правы,худеть больше не надо.Я видимо помешалась на этих диетах.Да и муж сказал,что ветром скоро унесет.Спасибо вам!!!

[@ДинаБахура]

я смотрю это запись была год назад.вы похудел и? или все вернулось как бросили?

[@user-FlowerGirl]

Я похудела до нужных мне размеров, теперь не на диете.

[@tamaramakarevich6636]

Добрый день, Танечка, я вам писала, что у меня пересыхает во рту, вы ответили, что у вас тоже есть такая проблема, скорее это щетовидка. Посоветуйте мне, пожалуйста, что вы делаете в этом случае. я же продолжаю питаться по вашим советам. за 3 недели вес снизился на 6,400. Все меню очень вкусное. Особенно понравилась капустная запеканка, от нее просто невозможно оторваться, но 250 мл берет свое. Подруги тоже заинтересовались вашим рецептом, я с радостью дала.

[@user-FlowerGirl]

Спасибо большое. Да, жажда частая. Я пью много. Если просто чистой воды - то она выводится, а вот если чай, или морс, то отекаю. Пейте просто воду и между приемами пищи, больше 2 литров с нашим заболеванием нельзя

[@tamaramakarevich6636]

@@user-FlowerGirlспасибо огромное

[@ТатьянаНикитина-х5г]

А мне нельзя зеленые овощи т.к пью варфарин(антикоагулянт),и воду не более литра,вот и похудей!Хотя для меня это вопрос жизни и смерти.Вот как быть,отчаяние!Живу в деревне,диетологов нет,да и врачи сами ничего не знают.

[@user-FlowerGirl]

Татьяна, очень жаль, а какое заболевание?

[@TanyaMagenta]

Попробуйте есть красные овощи. Замените их углеводами. Страшно что то советовать в подобном случае. Посмотрите про сыроедение. И организм чистит, и вес сбрасывается очень хорошо... А когда придете в нормальный вес, тогда вам можно будет по подсчету каллорий придерживаться своего веса.. Но лучше вам наверное к врачу-диетологу, он посоветует как быть с вашим заболеванием и при диете.

[@galinasomova6099]

Татьяна Никитина! Сейас варфарин заменяют более современным - ксарелто. Может ВАм поможет. Проконсультируйтесь у врача.

[@ТатьянаНикитина-х5г]

Galina Somova спасибо за участие,но кроме варфарина ничего не подходит,я знаю про новые препараты.

[@ТатьянаНикитина-х5г]

Tanya Tan спасибо за советы,ничего что нибудь придумаю,безвыходых ситуаций не бывает.

[@Gabi-cz4si]

200 грамм по другому это Как?

[@user-FlowerGirl]

кружка полная 250мл

[@mashamell9157]

Ничего не слышно музыка очень громкая, жаль.

[@user-FlowerGirl]

Попробуйте с другого гаджета, у меня музыку почти не слышно

[@ilxomislomov8018]

Да сколько булды 😚😚😚мине зохотелость к вам гостья минебы такою жену. Это было-бы 👍👍👍спасибо за совет и за ролик удачи вам

[@user-FlowerGirl]

Спасибо.

[@lyudamust]

я не ем мясо , что делать?

[@user-FlowerGirl]

Дочь тоже веган. Ест фасоль, чечевицу, яйца, кунжут, грибы. Выбирайте

[@Angel19111981]

Дочь наверное стройняшка у Вас??

[@eduardklatt7333]

Но ведь супы можно и на овощном бульоне приготовить

[@user-FlowerGirl]

На овощном конечно можно! (Спрашивали про мясные ). Даже нужно! Особенно суп-пюре.

[@АйгульАмриева-м1б]

Спасибо

[@СергейПушкин-п5с]

Добрый вечер а если мне уже хватает 150 гр ,за 1.5 месяца похудела на 12 кг был пред деобет было8 с утра ,сейчас 4.5 и 5.4 за счет такого питания все снизила .,в том чесле холестерин ,просто исключила печеное мучное чахар в чистом виде ,и желудок уменьшила

[@СергейПушкин-п5с]

И проблема с водой просто до тошноты

[@user-FlowerGirl]

КАКАЯ ВЫ УМНИЦА! Вот и я себя голоданиями с того света вытащила. Нас ведь пока не прижмет.....А уж если прижмет, то мы горы свернем. Главное знаем как.

[@user-FlowerGirl]

Уменьшайте до 1,5 литров, уже можно

[@СветланаСидорова-й2о]

в объемах я потеряла за 3 недели....в талии 5см....а в груди и бедрах по 3 см

[@ВераШумкина-х6н]

У меня муж ест хорошо ,,,а худой как велосипед

[@user-FlowerGirl]

И мой тоже такой

[@saulemeyrmanova7036]

может быть моя ошибка в том, что я ем только два раза в день..., но порции довольно таки большие.................

[@Angel19111981]

конечно-в этом вся проблема. организм за один прием пищи усваивает только определенное количество БЖУ, а все, что свыше нормы - сразу идет в жир. Когда вы съедаете большую порцию-у вас перебор с БЖУ и весь излишек идет в жир. То, что ушло в жир намного тяжелее организму вытащить и сжечь, чем те ккал которые в еде. Поэтому надо часто и понемногу. Примерно со стакан чтобы было еды. еще один плюс будет-желудок утянется )) И когда ешь часто по немногу-обмен веществ ускоряется, организм работает лучше и жир горит быстрее намного. и важно есть с утра углеводы, а белок вечером. Углеводы утром вам дадут хорошую энергию и силы, а белок вечером будет разгонять обмен вещест, так как на переработку белка уходит у организма больше сил. Овощи можно есть всегда (кроме свеклы и морковки) ну и вода простая чистая. никакие чаи ее не заменят. Вода вымывает из клеток все продукты распада и жир в том числе, как бы промывает клетку. Попробуйте. Денек возможно будет тяжело, а потом нормально. Важно чтобы промежуток между приемами еды был часа 2-2,5-3, не больше. если будут большие перерывы более 3 часов-организм будет в стрессе, что "настали голодные времена" и будет всё тащить сразу в жир, что надо и что не надо))) Поэтому как только перейдете на дробное питание - сразу увидите результат. конечно лучше на ночь не наедаться часа за 3-3,5, но как практика показала худеется лучше если не есть после 6-7

[@daliaharoon4471]

Wdceaa

[@ЕленаАСАВ]

Какие трупные яды? Что за бред? Они могут быть только в мясе животного, умершего своей смертью. Вот так смотришь канал, а потом бах и ...

[@alexsoul2719]

Елена Ахаха......вы серьезно? Почитайте научку, трупные яды есть в любом убитом животном, А ещё химия всякая, для сохранности и антибиотики. Телек тоже не смотрите?

[@Инга-к7щ]

А парное мясо от какого животного берется? От не убитого? Бред!

[@ЕленаАСАВ]

Неа ТЕЛЕК не смотрю и интрнета у меня нет, просто к подруге зашла. Книги тоже не читаю НАУЧКУ, не знаю где библиотека. Но благодаря таким умным людям, как Вы, я всё узнала. И зачем родители и воспитатели детей супами травят, непонятно.

[@Инга-к7щ]

Мы с вами, наверное, суп ели, когда по телеку рассказывали как парное мясо добывают, не убивая животных )))

[@ЕленаАСАВ]

Точно)))

[@eldoradohitech379]

БлагоДарю!

[@ТатьянаГончар-и1б]

Спасибо