ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ

[@MY-dy4td]

Уважаемая Умелая Хозяйка! Хочу выразить вам глубокую благодарность. 3 месяца назад я увидела случайно ваше видео о дробном питании. Я тогда была 90кг (рост 165см). Так просто и доступно мне еще никто никогда ничего не объяснял. Я просто тупо начала делать все как вы сказали. У меня 4 контэйнера по 1 стакану каждый (на амазоне купила) и везде вожу с собой еду. Ем каждые 3 часа. Последний прием пищи у меня в 4-5 часов (я спать ложуь рано где то 8-9 вечера и встаю рано тоже). Ну так вот сейчас во мне 73кг и продолжаю уменьшаться. Чувствую себя прекрасно. Практически ем все ну кроме там сахара и прочего не нужного. Готовлю все заранее. Муж сначала не понимал а теперь поддерживает (видит прогресс). На работе не просто (забыть можно про еду), но я всеравно кушаю по часам. первые две недели было не просто, а сейчас очень хорошо. Мне такая система очень нравится и так теперь и буду всегда питаться. Спасибо большое Вам.

[@user-FlowerGirl]

Я очень рада за Вас! 😘

[@asemturgenbaeva2375]

Я точно как вы раньше 90 кг и рост 165 мне тоже хочется 73 интересно за сколько время вы скинули эти 17 кг????

[@kazchannel2872]

это круто, а я и понимаю и поддерживаю и заставляю, ничего не помогает. не хочет худеть

[@ragozinavaleria9923]

А сейчас, еще спустя месяц, какой прогресс?)

[@hatashasavina2786]

@Алексей Лодочников, у каждого своё мнение.. По-моему, шизофрения-это ваше мнение...

[@НадеждаРахимова-я1я]

Как же всё замечательно вы рассказываете, показываете. Ещё бы затрещину давали через экран, чтоб я смогла дойти до того, что мне это нужно)

[@user-FlowerGirl]

Повесьте фото на холодильник самое красивое и самое ужасное. Это лучшая затрещина

[@Irina-j6f]

Поддерживаю.

[@nellinuria]

Я питаюсь 5 раза в день. Каждый 3.5- 4 часа. Сбросила с 90кг- 81. 9 кг за месяц.

[@user-FlowerGirl]

Молодец!

[@Aleksandr1274]

Я сижу на дробном 2й день ....капец!Ем меньше с виду...еле заставляю себя есть .Вчера ели заснул.....

[@goodvideokanal]

ЗДРАВСТВУЙТЕ. А СКОЛЬКО ПРИМЕРНО ГРАММ ПИШИ В 250 МЛ? 🤔

[@ludmilalove2737]

Умничка !!! Вместо общих фраз - на конкретных примерах показала, рассказала и убедила !!! Всё аргумертировано и обосновано 👍👍👍 Лучше любого диетолога ! Огромное спасибо !!!

[@user-FlowerGirl]

Удачи Вам! И спасибо тоже!

[@ирина-й4б2о]

Убрала всю большую посуду, подобрала маленькие бокалы, маленькие тарелочки. Ем пять раз не для того чтобы худеть, а для улучшения пищеварения😊

[@ФёдорИгнатов-ю3п]

а фужеры тоже маленькие? Зачем бокалы?

[@ирина-й4б2о]

@@ФёдорИгнатов-ю3п бокал🤔🤔🤔чтобы чаи погонять🤣🤣🤣

[@tamaramakarevich6636]

Здравствуйте, Танечка! За полтора месяца - минус 9.4кг. Очень довольна, постоянно добрым словом вспоминаю вас! Легкость, воздушность в походке. Еще я заметила в себе два положительных момента: во-первых - исчезают т.н. старческие пятна на тыльной стороне ладоней, во-вторых - заметила обостренное чувство обоняния. Это для меня стало открытием. Хочу узнать - может кто-то еще с такими изменениями в организме? Еще один вопрос - до какого времени будет работать убавление веса. С Новым годом! Счастья!

[@user-FlowerGirl]

Здравствуйте, до Вашего идеального веса. рост- 105 (н/р рост 170 -105=65). Запахи это да! А на сыроедении обостряются еще больше, запах мяса кажется гадким. Даже шашлык, очищается все. Это нормально. Удачи Вам, рада за Вас очень! С Наступающим, и всех благ и женского счастья!

[@LERA-EZOTERIC]

@@user-FlowerGirl мясо кушать получается нельзя?

[@hatashasavina2786]

@@LERA-EZOTERIC, кому как... Представьте, эскимос или чукча, допустим, не будут есть мясо, рыбу..они долго не проживут! Организм северных народностей за столетия выработал потребность мясоедения. Вы можете рискнуть, конечно.. Кто знает, может Вам подойдёт такое питание. Я выросла на севере, я даже рисковать здоровьем не стану.

[@goodvideokanal]

ЗДРАВСТВУЙТЕ. А СКОЛЬКО ПРИМЕРНО ГРАММ ПИШИ В 250 МЛ? 🤔

[@TanyaMagenta]

Еду не трамбуем! 😂😂😂👍🏻👍🏻

[@viktoriyaemanuilova8613]

А жаль

[@innasimonova8641]

Viktoriya Emanuilova 😅😅😅👍

[@UmmuJannah1]

Я слышал, как посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) сказал: “Не наполнял человек худшего сосуда, чем его собственное чрево! Достаточно сыну Адама нескольких кусочков пищи, благодаря которым он сможет поддерживать свои силы. Но если уж неизбежно (для него поесть больше), пусть треть его желудка будет для еды, треть - для питья, а треть - для дыхания".

[@гей-р2ъ]

ты нормальный?что ты несешь вообще 🤔🤔🤔🤔🤔🤔

[@ЮпитерИванов-м4э]

А что он такого несёт? Всё разумно. Вставать из за стола нужно немного голодным. Лучше не доесть, чем переесть.

[@БэллаМагаметова-м8э]

Да😊 я тоже читала. Это прекрасный хадис ❤

[@Anna-so8ro]

Очень доступно изложена информация! Благодарю)

[@johnsilver5762]

купил кухонные весы, прилепил на дверь холодильника список полезных продуктов + содержание калорий. дробное питание, спорт, полноценный отдых и полный порядок!

[@crisXgerasick]

А результаты какие?

[@АлмазВалиев-у8ж]

Водой желудочный сок не разбавишь! Если только ведро в себя залить, и то жел сок будет работать

[@user-FlowerGirl]

Ну...это диетологи придумали. Я действую строго по ее указаниям. Хотя без запивки трудно.

[@АлмазВалиев-у8ж]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА так запивайте водичкой, нечего страшного, если сомневаетесь стаканчик только пейте))

[@user-FlowerGirl]

Я иногда запиваю, если еда плотная.

[@linaletsgo9466]

Если в процессе приема пищи вам постоянно хочется пить или сразу после еды хочется запить - это первый признак того, что вы обезвожены. Организм сигнализирует, что во рту пересохло, не хватает слюны для обработки пищи, потому что именно во рту начинаются уже процесс расщипления, некоторые продукты усваиваются прямо во рту (отсюда тот факт, что многие препараты кладут именно под язык - идет мгновенное всасывание) + пища обеззараживается во рту (в слюне содержится определенный фермент, это первый противобактериальный барьер в организме). Пить правильно за 20-30 мин до еды, или чз 1,5-2 часа после, но не во время приема пищи. Незнание законов пищеварения приводит к заболеваниям.

[@MariaOlegovna]

@@linaletsgo9466, Как же тогда суп есть? Он же тоже жидкий.

[@miracleme3102]

Нельзя называть дробное питание как диета,Дробное питание это правильное питание.

[@user-FlowerGirl]

Это образ жизни.

[@ildarkrot9907]

Правильное питание это ПГ, а дробное питание - перебивочный лагерь между "я не знаю как худеть" и "я худею с пользой для здоровья"

[@НаташаТаша-с8к]

Neko Dias ,не согласна. Дробное питание может включать и неправильные продукты (мучное, жареное и тд). Главное есть понемножку. А при правильном питании все вредное исключено.

[@ildarkrot9907]

Сергей Сергеевич потому что на пг я могу позволить себе кучу полезных и питательных жиров, о которых на добром питании можно только мечтать

[@ildarkrot9907]

Сергей Сергеевич это всё здорово, но я не спортсмен с метаболизмом в 2500 ккал и лучше я сяду один раз и поем жирного мяса здоровый кусок, например, чем буду судорожно высчитывать по 300 калорий на каждый прием пищи и ограничивать себя, перебиваясь диетической филешкой курицы, либо же маленькими кусочками говядины.

[@madinaakhmedova8838]

Держалась две недели , сбросила пять кг. Очень понравилось. Но с пенсионным законом, свалилась в депрессию. Никогда не ела фаст фуд. Хожу по городу , где что увижу покупаю и ем . Предвидя голодную старость , хочется всё съесть и всего перепробовать. Я набрала 3кг за две недели . Это ужасно!!! Я одна такая?? Сегодня снова сажусь на эту диету . Вес 77. Вам спасибо за правила и отдельное спасибо за меню. А то все говорят что не есть . А что есть даже не знаешь.

[@user-FlowerGirl]

Вы правы, все в депрессии и ярости, но, слава Богу пока отложили.... Я тоже такая, заедаю стрессы. Ничего, сейчас быстро вернете вес. Он держится хорошо.

[@ГалинаМесячная]

Хэ

[@ИринаВартенкова]

А вы вместо лишних заеданий - молитесь. Бог любит вас и не оставит. Он выше властей и может позаботиться о вас лучше, чем кто-либо. Нужно научиться ему доверять себя и свою жизнь.

[@ZuZu-yc8dg]

Здравствуйте, я после месяца Рамадан, набрала, так как мы едим ночью, а днём голодаем, вот буду пробовать такую методику😊

[@ЛараАдольфовна]

У меня никак вес не уходит, сегодня начала дробное питание под контролем. Со 111 кг. Сказали, что похудею без вариантов) И как раз ваш ролик)

[@Рекламщик-р4ф]

Спасибо,вы правильно все говорите,я сам так похудел,дробное питание поручает к дисциплине питания,плюс побольше двигаться,а чтобы кожа не обвисала я занимался дыхательными упражнениями,очень хорошо подтягивает

[@ИринаДылдина-л3р]

Здравствуйте! Я на таком питании сижу с 05.08. 2020 г., и продолжаю дальше, подключила физ, упражнения по утрам перед работой. На сегодняшний день 30.08.2020 я сбросила 10 кг. При моем росте 152 см. весила 100 кг до 05.08. 2020. Сейчас уже ощущаю чувство лёгкости. Нужно ещё сбросить 35кг до 55 кг, мне 46 лет. И то чувство, когда заново молодеешь от сброшенных килограммов. СПАСИБО ВАМ ЗА ЦЕННФЕ СОВЕТЫ!

[@user-FlowerGirl]

Очень рада за Вас. Удачи!

[@missjabaful]

Неужели это возможно - 10 кг это очень много! Потрясающее достижение!

[@ИринаДылдина-л3р]

@@missjabaful да, потрясающе получилось. Я все таки достигла своей цели, сбросив 44,5 кг к середине мая этого года до 55,5 кг. Это много, через чур! Я выглядела не очень хорошо на лицо. Потом я немного добрала. Сейчас вешу 65. На фото профиля я такая сейчас.

[@oldascherkas1140]

@@missjabaful с большого веса всегда так будет быстро сначало уходить

[@Elena-ky9ow]

@@ИринаДылдина-л3рскажите пожалуйста, вы ели все что хотели только маленькими порциями 4 раза в день? Во сколько последний приём пищи был? 🙏🏻

[@saro4967]

Я купила себе лоточки по 0.25 расладываю себе туда еду заранее. Овощей кашку и мясо или яйца. Потом только грею и кушаю. Удобно с собой брать

[@НастяМосква-м7ч]

И что,есть результат?

[@goodvideokanal]

ЗДРАВСТВУЙТЕ. А СКОЛЬКО ПРИМЕРНО ГРАММ ПИШИ В 250 МЛ? 🤔

[@goodvideokanal]

ЗДРАВСТВУЙТЕ. А СКОЛЬКО ПРИМЕРНО ГРАММ ПИШИ В 250 МЛ? 🤔

[@ЛюцияШагимуллина-ч4о]

Как же вы вовремя!!!! Только на днях перешла на дробное питание. Буду ждать с нетерпением ваши видео на эту тему

[@user-FlowerGirl]

Уже завтра, сижу, монтирую.

[@ninasprez4619]

Люция Шагимуллина Здравствуйте Люция! Очень хотелось-бы узнать , на сколько вы постройнели за эти 6 месяцев на дробном питании? Буду очень вам благодарна если вы поделитесь своим результатом.

[@СветланаПузенко-ф1н]

Класс👍👍👍спасибо вам 🙏🙏🙏будем пробовать. 💐

[@ГаляПонаморенко-я2п]

При это дробном питании, у Вас довольно Не Тонкие руки и запястья💪🧤

[@user-FlowerGirl]

Я для этого и садилась на него, чтобы немного скинуть. Нет?

[@user-FlowerGirl]

Глупо слепо верить худышкам, которые рекламируют похудение, они и не были никогда толстыми. Так же как и молодые, рекламируют крема от морщин.

[@ТаняАбрамович-б9э]

Красивые руки и запястья!очень!

[@aimanizbasarova4034]

Всю просто супер, я сидела на таком питание и через месяца три меня не узнали на улице с моей точенной фигуркой, это прежде всего здоровое и правильное питание, всем рекомендую

[@ТатьянаСолянина]

Согласна на 100%, но как быть тем, кто больше времени проводит в дороге в общественном транспорте. Я про воду.

[@МарианнаДемирова]

Здравствуйте,все что вы говорите и показываете это чистая правда.Я скинула на таком питании 25 кг

[@user-FlowerGirl]

Вы умница!

[@user-FlowerGirl]

**** ПЛЕЙЛИСТ КАК Я ХУДЕЮ С ПОДРОБНЫМ МЕНЮ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ kzbin.info/aero/PLhqadaiv8qM_FlRe37B4NQ7nJ1CA4ofTS *** ЗДРАВСТВУЙТЕ! СЕГОДНЯ НАЧИНАЕМ НАШЕ НЕДЕЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ. ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ ВИДЕО, СТАВЬТЕ НА ПАУЗУ И ЗАПИСЫВАЙТЕ ВСЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ ВАС. СЕГОДНЯ ВЫ ВНИКАЕТЕ И РАЗБИРАЕТЕСЬ ЧТО И К ЧЕМУ, А ЗАВТРА БУДЕТ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ С ПОДРОБНЫМ МЕНЮ. ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ХОЛОДИЛЬНИКИ. ТАМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ: Куриные грудки, яйца, овощи свежие( стебли сельдерея,морковь,лук,свела,картофель, капуста любая) и замороженные(фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста), семя льна (купите пачку в аптеке), Свежемороженая рыба (скумбрия, горбуша,минтай-любые нежирные сорта), гречка, фасоль и чечевица(можно консервированные), кисломолочные продукты(кефир-1%, ряженка и творог до 5%) фрукты для перекуса-яблоки зеленые, ананас, банан, киви, апельсин,грейпфрут, помело . Орехи-200гр, лучше миндаль. ЧИСТАЯ ВОДА. Если дома стоит фильтр, то покупать не нужно. В других случаях-2-2,5 лира в сутки

[@МухаммедРавшанбеков-с4у]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА у меня 78 кг сколько мне воды пить? утром можно по больше воды я утром хорошо пью? или обязально 250 мл.

[@МаккаПлиева-б2й]

Кундуз Умарова вам надо пить 2 литра 340 мл.

[@aureliacurbet4003]

Dobrii vecer! Ea toje za takoe pitanie. Spasibo bolishoe. Vot toliko odna problema u menea. S sveasi s finansovimi problemami, ne mogu pozvoniti sebe ni measo ni ribu cito vi mojete mne posovetovati? Cem mojno zameniti? Escoi ras spasibo.

[@НатальяСамслайт]

Все правильно говорите,а на счет воды, ко всему привыкнешь,воду надо пить и не худея Раньше 500 мл. Воды утром натощак думала,нивжизнь не выпью, привыкла, через 30мин завтрак.организм,как часы. Так что пейте очищайтесь.

[@крестьянка-щ5щ]

Здравствуйте,сегодня посмотрела видео,баночки приготовила,завтра начинаю благодарю

[@user-FlowerGirl]

На здоровье!

[@olgasamers]

расскажите...как результаты ?

[@крестьянка-щ5щ]

Вес идёт на убыль,но я отказалась от машины,хожу пешком на работу,это дополнение к диете

[@Ksjskalkwvshwjwvqnam]

"Кушаем мы каждые 2,5 часа обязательно, даже если не хотим" - а вот с этим я не согласен абсолютно. Голод - самый главный индикатор, что пришла пора поесть (как в случае воды и жажды). Если есть без чувства голода, то это может привести к инсулинорезистентности. Поэтому, я считаю, что если не хочется есть - то не нужно в себя запихивать. А если голод появился - то пришло время поесть.

[@ВераНадежда-о3г]

Спасибо большое! Нравится Ваша интонация: твердо, уверенно.

[@user-FlowerGirl]

Потому, что я уже попробовала, а через 2 недели предложила людям присоединиться.

[@ЭльвираМухаметдинова-р4ы]

Спасибо большое. Чётко ясно с расстановкой. Буду следовать вашим рекомендациям.

[@linafix2321]

Вот блин))) вчера думала думала, надо на диету срочно.. Не зная что скушать, что сварить.... С утра проснулась и наелась от души и сладкого и жирного... ((( вообщем спасибо за нужное видео)) я с вами!!! 🤗🤗🤗 встаю на путь к похудению)))

[@user-FlowerGirl]

Я рада. Прочтите комментарии похудевших, под видео. Я снимала год назад, уже многие похудели

[@ekanems]

Спасибо, все чётко и по плану

[@viktoriyaszotek9669]

Вот это да...у меня дома ни одной посуды не нашлось 250 мл, даже кружки и то 330 мл. Как мы много кушаем...Спасибо Вам огромное, что открыли мне глаза!

[@user-FlowerGirl]

У меня кружка под чай тоже большая....Ничего, исправляйтесь.

[@МаечкаКамилова]

Доступно просто и понятно а еще ответы и лайки на все коменты это редко респект и лайк от нас 🎁

[@user-FlowerGirl]

Мне не трудно, Вы все меня тоже поддерживаете, не только я Вас. Давайте с нами!

[@vladleva8859]

ОГРОМНАЯ ВАМ -- БЛАГОДАРНОСТЬ за советы !!! СПАСИ ВАС БОГ !!!!!!!!!

[@user-FlowerGirl]

Большое Вам спасибо! Удачи и счастья!

[@crisXgerasick]

От чего её Бог спасать должен?

[@МаринаК-л5й]

Добрый день. Случай нашла ваш канал. Очень полезная информация и вроде все говорят, но вы рассказываете как-то по особенному. Меня "зацепило". Спасибо за ваши труды. Хочу ваш совет - можно ли в перекус кушать энергетические батончик или если очень хочется сладеньгого зефир, мармелад?

[@user-FlowerGirl]

Спасибо, Марина! Нет, нельзя. Вот чем можно заменить kzbin.info/www/bejne/f3itc4N7ebilo7M

[@danak9437]

Одну гречку можно разделить на 5 раз в день?к нему окорочка,рыба

[@НинаПересыпкина-я2д]

СПАСИБО ВАМ!!! ТАК ЛОГИЧНО И ЗДОРОВО!!!!!

[@user-FlowerGirl]

Спасибо Вам за компанию.

[@ПолинаСова-я3в]

Спасибо вам большое за хорошый совет

[@ИринаАбраменко-с5е]

Здравствуйте! Как раз думаю худеть, но не хочу никаких диет. Вас прям как бог послал мне. И всем нам. Ура! Я с вами !!!

[@ТатьянаСорокина-ы7в]

Спасибо я сегодня первый день Мне понравилось какая то лёгкость в организме появилась

[@suslayradio]

Все хорошо, только вы не рассказали о том что существует гликемический индекс продуктов который очень сильно влияет на процесс похудения, что существуют аминокислоты. И самое главное, что так питаться нужно будет постоянно что бы не набрать вес.

[@user-FlowerGirl]

Да, это образ жизни. Гликемический индекс в этой диете не считают

[@Василиса-с6ц5ч]

Это классная схема, сама худела по ней в 2015 году, 10 кг ушло за полгода, но съехала с неё постепенно и набрала 3 кг, так это за 4 года...сейчас опять буду в неё входить. Это только кажется сложным, а потом просто привыкаешь, главное не допускать чувства голода и чтобы всегда были нужные продукты под рукой.

[@ЕленаПесто]

Да Вы правы! Но здесь собрались люди ,которые уже испробывали миллион диет , Так что сидеть на такой диете,а диета называется любое ограничение пищи.....всю жизнь. Нужно себя контролировать. Да эта самая лучший контроль....но блин как и во всем так хочется баловаться....как нажрешься и думаешь ,как хорошо. Мозг у нас так работает ...в ходе нашей эволюции.,организм боится голода. Так что сегодня в сотый раз сажусь на диету.

[@ЭдуардЗолтоев]

вы случайно не с фрешлайф28?

[@MariaOlegovna]

@@Василиса-с6ц5ч, что же вы съехали с неё, если всё просто?

[@НатальяЖуйкова-ъ9э]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста за какой период времени Вы сбросили вес😊

[@НеизвестныйАртист-ъ2п]

Огромное спасибо за разъяснения ключевых моментов. Приятный голос к тому же, спасибо мать )

[@user-FlowerGirl]

На здоровье!

[@ИринаИванова-г2ч]

Спасибо за ответ ,давно собиралась сесть на диету,но у ва с все так доходчиво,расписано по дням,отлично,а главное разнообразно,а на сколько можно похудеть за неделю,если все делать правильно?

[@user-FlowerGirl]

Ирина, в месяц 4-6 кг, но это легко, мы ведь ни в чем себе не отказываем. Первую неделю 2-3 кг, зависит от начального веса. Вы прочитайте комментарии под видео на 3-4-5 день, там женщины делятся.

[@MsBolverkr]

полный отказ от соли тоже будет давать отеки

[@Aleksandr_78RUS]

и с нарушением водносолевого баланса судороги тоже возможны

[@АйтбекЭшимкулов-р9е]

Да вы правы

[@elisaoscar3592]

В том случае если проблемы с сердцем или почками.

[@kosmeia-sadovod]

Танюша, здравствуйте! Спасибо большое за Ваши видео! Они очень, очень полезны! Уже следую Вашим рекомендациям!

[@МихаилСтасов-ь8ф]

Месяц.просиди.потом.благодари.

[@Dinara0612]

Очень приятная хозяюшка , всех благ вам !

[@user-FlowerGirl]

Спасибо, И ВАМ!

[@madina28000]

Спасибо огромное вам за информацию" Так удобно обесняите спасибо большое"😍 😙👌👍👏👏

[@БекзатРаимбекова-ь7ъ]

Спасибо большое Вам , все так понятно объяснили 🙏🏻🙏🏻😘😘😘❤️ мой минус в том, что я слишком много водя пью больше 5 литров ( вес сейчас 70кг (( надеюсь до 65-60 похудеть по Вашему совету ☺️

[@user-FlowerGirl]

Ого! Как Вы столько пьете? Для меня 2,5 слишком. Наверное живете в жарком климате?

[@БекзатРаимбекова-ь7ъ]

Нееет🙈😁 наоборот))

[@user-FlowerGirl]

Это мы в Сибири мерзнем...даже недавно -48 было...

[@ТатьянаКоролева-я6п]

Вода и любая другая жидкость идёт по малой кривизне желудка. Изучайте тщательно вопрос. Так что пейте на здоровье воду во время еду. Любую жидкость без сахара.

[@strawberryroutines_172]

Здраствуйте. подскажите пожжалуйста нужно есть 250 мл или все таки 200 гр. значит ли это то что еда которая помешается в 250 мл весит 200 гр. и еще можно ли употреблять хотя бы лаваш. и третий вопрос пить кофе с молоком. и этот напиток будет относится к еде или можно между приемами пищи? спасибо заранее

[@user-FlowerGirl]

Просто кофе без ничего это не еда, а если с сахаром, или молоком, то еда поэтому лучше на завтрак с чем-то

[@user-FlowerGirl]

А по граммам легче, ведь в кружку 250 мл можно натолкать разное количество еды

[@strawberryroutines_172]

@@user-FlowerGirl Спасибо😍

[@ВикторияЕвгеньевна-к5к]

Я женщина но крупная и здоровая ручища большая размер обручального кольца 23 если я буду жрать ориентироваться на свою руку и я никогда не похудею на самом деле я ем меньше своей руки

[@user-FlowerGirl]

Виктория, 200 граммов 6 раз в день, так проще будет? И вода между приемами

[@irinasiberov6182]

Вы прелесть!😂

[@kisulya7]

Спасибо взяла себе на заметку))))

[@user-gw1qn8eq6p]

Почему вы не показали сколько и какого мяса будет в бокале с гречкой.

[@utaniusha]

Спасибо большое! Очень нужная информация для многих! Будем ждать следующих видео. Вот только у нас проблема с творогом... есть в магазинах 9% и 0,5%. А до 5% есть зернистый творог в пластиковых стаканчиках. Какой бы вы посоветовали? Я покупала кефир 2,5% и из него делала сама творожок. Можно ли такой вариант использовать? Спасибо вам большое!

[@user-FlowerGirl]

Конечно можно и домашний, главное прочтите этикетку, чтобы был творог, а не творожный продукт. Много не берите, 1 пачку. Можно 0,5%

[@sanotv...]

Хороший канал. А если совмещать дробное питание и периодическое голодание то результат будет лучше ? Срыв велик ?

[@user-FlowerGirl]

Нужна сила воли. Конечно лучше

[@UmmuJannah1]

Это количество для любого веса тела? Спасибо

[@Redmi5R-ui8cr]

Вода считается: 30 мл на 1 кг нормального веса , так надо считать правильно, а не на вес , который есть.

[@femmefatale1888]

Добрый день, хочу пояснить по поводу воды. Если вы пьёте воду комнатной температуры, то её пить во время приема пищи можно, а вот холодную или прохладную воду можно за 15 минут до еды и через 30-40 минут после еды.

[@viktoriyaszotek9669]

Хорошо, что у меня ладошка большая и пальцы длинные! Больше могу себе позволить :)))

[@user-FlowerGirl]

Это Вам кажется, на самом деле даже очень сытно.

[@viktoriyaszotek9669]

Да, Вы совершенно ПРАВЫ! Я сегодня уже 3-ий день кушаю 6 раз по 250 мл. Правда ничего жаренного, рыбку на пару,гречку, овощи, фрукты, ягоды и творог. Кроме воды 2100мл пью зелёный чай и кефир. Действительно не чувствую голода! Спасибо Вам за Ваше видео!

[@ЕленаПесто]

Да вас повезло больше....😄😄😄😄

[@hatashasavina2786]

@@viktoriyaszotek9669, прошло два года. Напишите, пожалуйста, свои результаты

[@viktoriyaszotek9669]

@@hatashasavina2786 Я даже уже и не помню, когда я опять начала есть большие порции... Думаю, что нужна жёсткая дисциплина, чтобы перестроить свой организм. Удачи!

[@Николай-ц2щ6й]

Отлично,а как рассчитать мужчине который занимается через день ,турник ,гири,штанга ,тренировка длится час или чуть больше?

[@user-FlowerGirl]

По 250 гр порция

[@tadvmax]

Николай, freshlife 28, плейлист правильное питание. Не благодари )

[@Николай-ц2щ6й]

@@tadvmax ТАК Я ТАМ БЫЛ УЖЕ,У МЕНЯ КАК ТО НЕ ТАК ИДЕТ ПРОЦЕСС.Я НА ДРОБНОМ 2 МЕСЯЦА И ВМЕСТО ТОГО ЧТОБ СБРОСИТЬ НАОБОРОТ НАБРАЛ 5 КГ.

[@tadvmax]

@@Николай-ц2щ6й в 5 ролике он говорит про то, что анабоческий и катаболический процессы - антагонисты. Если мы тяжело тренируемся, то тушка будет восстанавливать поврежденные волокна, и это остановит все катаболический процессы (жиросжигание). Я так понимаю, что на «сушке» надо просто круговыми тренировками дать понять, что мышцы нужны. Не более того. Как говорится, пресс делается не в спортзале, а на кухне. Но если совсем балду пинать, то в первую очередь, организм сожгет мышцы, как наиболее энергозатратные, а уж потом возьмётся за жиры. Поэтому нагрузки нужны, но не приводящие к микроразрывам волокон, в аэробном лайтовом режиме. Отдачи в плане прироста каких-то показателей от этого ждать не стоит, лишь обозначить тушке: «Мышцы не жечь, они используются». По калоражу: бояться нужно дефицита, имхо. Чтобы организм не впал в энергосберегающий режим. Как в текущем ролике: «стакан и ниипет». Ага, и сколько стаканов в день? 10? Да проще застрелиться. Имхо, самый простой способ: - лопаешь кашу с курагрудкой или яйцом (мой вариант вообще пшено-гороховая каша с салатом из капусты и морской капусты, на льняном масле, основа рациона) сколько влезет. Но примерно прикидываешь объём, который слопал. Через 3 часа повторяешь. - если не второй-третий день через три часе ты смотреть на еду не можешь, режешь калораж грамм на 50. В моём случае я остановился на 250гр своей каши и три-четыре ложки салата, плюс, могу слопать яйцо. Не критично. Но я сейчас ленюсь и ничем не занимаюсь. Если начнётся активность, например, велосипед весной, прибавлю калораж. Тезисно: - не перегружаться (нам нужен катаболизм, а не анаболизм); - лучше переесть, а не доесть. Сложных углеводов даже по «базовому» расчету надо сожрать половину маленькой кастрюльки. Правильных продуктов переесть невозможно, если пища нежирная; - если через три часа в нас не лезет объём нашей порции, смело режем ее на 50гр; - если вечером жор, хотя днём было все норм, можно бустануть процент жиров, например, бахнуть в порцию ложку растительного масла. Основные ролики на канале Базилио: #5 и #12, это основа. P.S. На 250гр я вышел сам, постепенно, начинал с 350, где-то, и само уменьшалось по объёму. Просто чувствуешь, что многовато, плохо лезет, урезаешь.

[@tadvmax]

@@Николай-ц2щ6й и ещё советую у Базилио посмотреть плейлист про отеки. В моём случае убирание молока (добавлял в кофе) помогло преодолеть плато. Значит, была аллергия на молочку, которая приводила к аллергическому отеку и задержке воды

[@ЕвгенияПозднякова-м8щ]

Добрый день! Какая геркулесовая каша полезней свареная с добавлением молока или просто залитая кипятком?

[@user-FlowerGirl]

Полезнее та, которая готовится долго, (не хлопья) А варить или нет, это Вам решать. Диетолог говорит залитая.

[@janaelste303]

Я заливаю водой,но потом для вкуса добавляю,немного молока

[@angelakim8122]

Я заливаю на ночь щелочной водой любую крупу

[@victoriaparker8098]

Почему нужно мерить зелень? Это клетчатка и калорий очень мало в ней почему нужно вме равно мерить?

[@Linda-km2lo]

Спасибо за полезную информацию и хорошую подачу.🌹

[@Nadezda--]

Смотря сколко сьесть. В то будешь полееть. Мало ешь - ходишь голодная. Наложишь тарелку- полнеешь.

[@jannaadonieva3768]

Татьяна Спасибо ! Очень все доходчиво !

[@TheLigostaev]

За 11 дней похудел. На 5 кг. Но внешне не замечаю. Как будто ничего не изменилось.

[@TheLigostaev]

21 день похудел на 8.5 Вес стал уходить по 200-300 Грам. Поел другой еды сутки. Сменил режим. Отдохнул. Вес обратно стал уходить.

[@kindly5915]

Есть еще результаты?

[@TheLigostaev]

@@kindly5915 да. Медленно но верно. -12 за полтора месяца.

[@dangerofdango1550]

@@TheLigostaev внешне уже сильно заметно?

[@Nomad668]

TheLigostaev можете сказать результат? Как вы худели? Сколько раз приемы пищи?

[@ИринаБалаганова]

Здравствуйте.СпасибоВам за полезную и ценную информацию!!!.

[@ЭльмираКонырбаева-д9м]

Спасибо! Очень актуальная и полезная информация! Скажите яблоки можно?И что можно из фруктов?

[@user-FlowerGirl]

ЧИТАЙТЕ МОЙ КОММЕНТАРИЙ ПОЛНОСТЬЮ, ТАМ ПЕРЕЧИСЛЕНЫ ВСЕ НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ

[@wooow9928]

Здравствуйте, а можно через 2 часа есть? Какая порция должна быть? Получается 6 приемов пищи в день

[@wooow9928]

Еще я наедаюсь 250гр, может даже меньше, чем 250

[@user-FlowerGirl]

Через 2 часа можно, но порция 150 грамм

[@wooow9928]

@@user-FlowerGirl спасибо!😉

[@МарияСимонова-д2ц]

Я три недели на дробном. Мне нравится. правда. минус два кило. Не такая уж серьезная потеря. Но самочувствие прекрасное). Параллельно принимаю витамины (Тайга 8). Про запивание не очень согласна.кулачками и пальцами тоже субъективно.

[@yliakarymova8709]

Я тоже сегодня первый день на дробном питании, спасибо вам большое вы вдохновляете на новый этап в жизни!!!поехали)а да вопрос а как же быть если часто посещаю гостей, с собой же не поедешь с едой

[@user-FlowerGirl]

На тарелку выберите 250 мл разных нежирных блюд и ешьте все застолье понемногу.

[@ВалентинаМ-р8б]

Как хорошо,после праздников,чуть сбросить вес!Я с Вами!!!

[@ИванИ-ч2ъ]

Спасибо Танюша ,вы просто умница

[@user-FlowerGirl]

И Вам спасибо

[@SalimDabarov]

Ответьте пожалуйста как быть с перекусами, они тоже должны быть 300 мл. для мужчин? Видел у вас перекус яблоко и орехи, но там не будет же 250 мл.?

[@kristinamileeva85]

200-250гр.

[@AnastasiyaLarina]

Какая же Вы умничка!!!! Благодорю Вас!!!! 🤗🤗🤗

[@ЕленаВетрова-е9к]

Здравствуйте. А когда можно пить кофе с молоком???

[@ЕленаИванова-б1е8т]

То что нужно, я с Вами, ставлю пальчик вверх и жду следующее видео.

[@МарияАнисимова-е4ш]

Добрый день. Скажите, а как вы относитесь к минеральной воде с газом? Я не люблю простую воду, но с удовольствием пью минеральную. Т. к. вы рекомендуете без соли, то надо полагать, что отказаться от минералки?

[@user-FlowerGirl]

Я иногда пью Есентуки №4, очень хорошо отходит желчь, и переваривается пища быстрее, она лечебная, попробуйте, и соленая в меру.

[@Ya_dra]

Ответьте пожалуйста,а если я на работе с 7 утра и до 3 дня и на работе пью только чай без сахара и только в 3 дня первый прием пищи( кушать, когда я на работе, вообще не хочется) так можно делать? Или обязательно брать еду с собой? И если я покушал и прошло 3 часа,но кушать не хочется,мне все равно через "не хочу" принимать пищу?Спасибо заранее за ответ.

[@pan5779]

В видео было сказано прием пищи 5-7 раз в день и кушать обязательно каждые 2,5 часа.

[@anitasarkozy]

Вам в кето диету надо) там как раз как вы питаются

[@АминоваАмина-л2м]

Здравствуйте это что хотела спросить а вы не делаете там видео с коктелями

[@user-FlowerGirl]

Нет

[@ТаняК-э1з]

а то что вы на кулаках показали, это не входит в 200 мл? т.е. я могу съесть 200мл.гречки я яблоко? а езе вопрос по поводу напитков. Если на завтрак у меня каша и какао. мне в свои 200мл. и какао учитывать?

[@user-FlowerGirl]

Какао нельзя. Напитки без жира и сахара не считаем

[@garden1]

После такого количества праздников, надо заняться собой и лишние кг сбросить) спасибо за советы!!!+394

[@tasyax1593]

Nina K Дача, огород и не только

[@olgasoley8869]

@@tasyax1593 0 0 0 00 00 Щ 8

[@иннапун]

Дробное питание это не диета,это образ жизни- это правильное питание

[@ТаняАбрамович-б9э]

Кратко подробно логично и просто!умница спасибо!

[@ИванСтакан-к3и]

за 10 дней скинул 6 кг и вес перстал снижаться,не голодаю,утром геркулес на воде через 3 часа гречка с грудкой через 3 часа морской окунь в духовке с овощами через 3 часа обезжиреный творог ,чувства голода нет + бегаю по утрам,воду пью,что ни так???

[@user-FlowerGirl]

Это Плато.. всегда так. Выйдите из диеты на 3 дня и начните ее снова

[@sashkins_1]

Вам надо один день есть всё что хотите на следующий день разгрузку и вес будет снижаться.

[@Galina2828]

Добрый день, какой результат сегодня у вас?

[@svitlanaborysova2595]

Попробую, все очень хорошо объяснили. Спасибо

[@gav2801]

Хм, ну например овощи повесу лёгкие, а объем большой занимают. Так может быть лучше вес учитывать 250г?

[@user-FlowerGirl]

Можно и вес

[@herr-hecht]

Вода разбавляет желудочный сок - ахахахах! Остальное более менее ок. Спасибо.

[@user-FlowerGirl]

Вообще-то я за диету заплатила немалые деньги диетологу, оно того не стоило, и тоже с ней спорила

[@herr-hecht]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА а чего спорить? Есть клинические исследования опровергающие бред про недопустимость одновременного потребления пищи и жидкости. Поищите на youtube видео по теме.. например, Бориса Цацулина, он это очень доступно и доказательно рассказывает. // видео называется: Можно ли пить во время еды.

[@ramonmercader2336]

Подскажите пожалуйста, а можно ли употреблять продукты пожаренные на растительном масле?

[@user-FlowerGirl]

Нет. Вес встанет

[@ФатимаГорчханова-ц3с]

@@user-FlowerGirl а на каком масле можно?

[@MOTLEYTrip]

Очень грамотно! На начальном этапе самое то!

[@elif42bjk]

Как тяжело после еды не попить чаю🙄

[@anitasarkozy]

Как тяжело после еды пить чай без ничего 😭😁

[@JohnSmith-ok9sn]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА, Наберите в Ютюбе следующие слова в поисковой строке: - Доктор Берг Интервальное голодание. Как правильно начать - и смотрите абсолютно все его видео. Для более рационального просмотра рекомендую зайти в папку Плэйлист - там все видео составлены по очереди, в том порядке как нужно их смотреть. Всего доброго

[@olgamashina902]

Так понятно все обьясняете.хочу попробовать.

[@АлексЛ-м1х]

Вода не разбавляет желудочный сок, вернее смешание с водой настолько ничтожно изза сильнейшей концентрации, что не меняет качественный состав сока и не влияеет на процесс. Обратитесь к науке, думаю сами справитесь!

[@user-FlowerGirl]

Уже обратилась, к диетологу. Обратное доказывала с пеной у рта....Да, БОГ с ней... главное работает

[@Mister_der_mister]

А интервалов если нету то инсулин не разлагает жир вроде?

[@ЭдуардЮмашев-г8д]

А если человек весит 150 кг, ему надо выпить 4.5 литра, пол ведра,

[@user-FlowerGirl]

2,5 литра это предел

[@user-hz7wx4gd2p]

Я вешу 68 кг рост 175 и пью 3,5 л воды. (правда сейчас лето)

[@romanbatyuk5182]

вода жыри не росчепляет и не выводит из тела. росчепляет жыр липолиз . катаболический процес а выходить жир через легкие. 21 век измерять что сколько сьесть пальцем и ладошкой?

[@schneeflockchen3437]

Я как наблюдатель. Смотрю сопоставляю .Была на системе минус 60. Продержалась 2 месяца и потом снова срыв,так как у меня инсулиновая зависимость. Все время в депрессии. Поэтому решила присоединиться к Вам. Конечно уверенности малова то ,но попробывать стоит.А если порция 300 мл .,можно?И Спасибо Вам . Подписываюсь на Вас, ставлю мальчик вверх .

[@user-FlowerGirl]

Лучше 200гр. И 6-7 раз, так не переедите и даже Вам будет много. Главное начните! Понравится.

[@schneeflockchen3437]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА сегодня начала и соскочила. Неудачница я😭

[@schneeflockchen3437]

У меня доза пластмассовая только 280 милилитров.

[@user-FlowerGirl]

Это самозащитная реакция организма, у всех так. Еще раз начните, не страшно.

[@user-FlowerGirl]

Померьте 250мл и запомните до куда.