ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ

ЗДРАВСТВУЙТЕ! СЕГОДНЯ НАЧИНАЕМ НАШЕ НЕДЕЛЬНОЕ #ПОХУДЕНИЕ . ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ ВИДЕО, СТАВЬТЕ НА ПАУЗУ И ЗАПИСЫВАЙТЕ ВСЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ ВАС. СЕГОДНЯ ВЫ ВНИКАЕТЕ И РАЗБИРАЕТЕСЬ ЧТО И К ЧЕМУ, А ЗАВТРА БУДЕТ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ С ПОДРОБНЫМ МЕНЮ. ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ХОЛОДИЛЬНИКИ.
ТАМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ:
Куриные грудки, яйца, овощи свежие( стебли сельдерея,морковь,лук,свела,картофель, капуста любая) и замороженные(фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста), семя льна (купите пачку в аптеке), Свежемороженая рыба (скумбрия, горбуша,минтай-любые нежирные сорта), гречка, фасоль и чечевица(можно консервированные), кисломолочные продукты(кефир-1%, ряженка и творог до 5%)
фрукты для перекуса-яблоки зеленые, ананас, банан, киви, апельсин,грейпфрут, помело . Орехи-200гр, лучше миндаль.
ЧИСТАЯ ВОДА. Если дома стоит фильтр, то покупать не нужно. В других случаях-2-2,5 лира в сутки
ВИДЕО, ИНТЕРЕСУЮЩЕЕ ВАС, ВЫ НАЙДЕТЕ НАЖАВ НА СИНЮЮ ССЫЛКУ ПОД НАЗВАНИЕМ ПЛЕЙЛИСТА
ГРИПП, ГОРЛО,КАШЕЛЬ, ОРВИ-ЛЕЧИМ НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ
• ГРИПП, ГОРЛО,КАШЕЛЬ,ОР...
ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ
• ДИЕТЫ для похудения и ...
ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ
• НАТУРАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛ...
ПРИРОДНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ И АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА
• ПРИРОДНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ...
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
• НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
ОБУСТРАИВАЕМ ДАЧУ
• ОБУСТРАИВАЕМ ДАЧУ
НАТУРАЛЬНЫЕ УДОБРЕНИЯ И БОРЬБА С ВРЕДИТЕЛЯМИ
• НАТУРАЛЬНЫЕ УДОБРЕНИЯ ...
КАК ВЫРАСТИТЬ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫЕ ПРОДУКТЫ. ДАЧА
• КАК ВЫРАСТИТЬ ЭКОЛОГИЧ...
НАША ЖИЗНЬ И ПУТЕШЕСТВИЯ
• НОВОСИБИРСК- ГОРОД , В...
ВЕГЕТАРИАНСКИЕ БЛЮДА
• ВЕГЕТАРИАНСКИЕ БЛЮДА
КОНСЕРВИРОВАНИЕ, ВАРЕНЬЕ И СОЛЕНЬЕ
• КОНСЕРВИРОВАНИЕ, СОЛЕН...
ВЫПЕЧКА И КУЛИНАРИЯ
• Playlist
СЛАДОСТИ И КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ
• ТОРТЫ, КРЕМЫ, ДЕСЕРТЫ
ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА
• ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА
САЛАТЫ. ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ
• ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ. ГОРЯ...
МЯСНЫЕ И РЫБНЫЕ ГОРЯЧИЕ БЛЮДА
• ГОРЯЧИЕ БЛЮДА ИЗ МЯСА ...
ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ЛЕГКОЙ ЖИЗНИ
• ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ЛЕГКОЙ ЖИЗНИ
ОТДЕЛКА, СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ
• ОТДЕЛКА, СТРОИТЕЛЬСТВО...
ДОМАШНИЕ ПИТОМЦЫ И КРУПНЫЙ РОГАТЫЙ СКОТ УХОД И КОРМЛЕНИЕ
• СОВЕТЫ ДОКТОРА : Болез...
❤️Понравилось видео?
✔ Поставьте ЛАЙК, и поделитесь им с друзьями! Нам будет приятно;)
✔ Подписывайтесь на канал / @user-flowergirl
и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые ролики.
✔ Пишите своё мнение о этом рецепте в комментариях!
***********************************************************
ДЛЯ КОММЕРЧЕСКИХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ : [e-mail]
Желающие могут оставить добровольное пожертвование на развитие канала на Яндекс Деньги 5106 2160 2103 9700
Моя страница ВК id22671...
#Диета #Похудение #МенюнаДиете #Фигура #Талия #ХудеемЛегко #ХудеемВместе

[@MY-dy4td]

Уважаемая Умелая Хозяйка! Хочу выразить вам глубокую благодарность. 3 месяца назад я увидела случайно ваше видео о дробном питании. Я тогда была 90кг (рост 165см). Так просто и доступно мне еще никто никогда ничего не объяснял. Я просто тупо начала делать все как вы сказали. У меня 4 контэйнера по 1 стакану каждый (на амазоне купила) и везде вожу с собой еду. Ем каждые 3 часа. Последний прием пищи у меня в 4-5 часов (я спать ложуь рано где то 8-9 вечера и встаю рано тоже). Ну так вот сейчас во мне 73кг и продолжаю уменьшаться. Чувствую себя прекрасно. Практически ем все ну кроме там сахара и прочего не нужного. Готовлю все заранее. Муж сначала не понимал а теперь поддерживает (видит прогресс). На работе не просто (забыть можно про еду), но я всеравно кушаю по часам. первые две недели было не просто, а сейчас очень хорошо. Мне такая система очень нравится и так теперь и буду всегда питаться. Спасибо большое Вам.

[@user-FlowerGirl]

Я очень рада за Вас! 😘

[@asemturgenbaeva2375]

Я точно как вы раньше 90 кг и рост 165 мне тоже хочется 73 интересно за сколько время вы скинули эти 17 кг????

[@kazchannel2872]

это круто, а я и понимаю и поддерживаю и заставляю, ничего не помогает. не хочет худеть

[@ragozinavaleria9923]

А сейчас, еще спустя месяц, какой прогресс?)

[@hatashasavina2786]

@Алексей Лодочников, у каждого своё мнение.. По-моему, шизофрения-это ваше мнение...

[@TanyaMagenta]

Еду не трамбуем! 😂😂😂👍🏻👍🏻

[@viktoriyaemanuilova8613]

А жаль

[@innasimonova8641]

Viktoriya Emanuilova 😅😅😅👍

[@ИринаДылдина-л3р]

Здравствуйте! Я на таком питании сижу с 05.08. 2020 г., и продолжаю дальше, подключила физ, упражнения по утрам перед работой. На сегодняшний день 30.08.2020 я сбросила 10 кг. При моем росте 152 см. весила 100 кг до 05.08. 2020. Сейчас уже ощущаю чувство лёгкости. Нужно ещё сбросить 35кг до 55 кг, мне 46 лет. И то чувство, когда заново молодеешь от сброшенных килограммов. СПАСИБО ВАМ ЗА ЦЕННФЕ СОВЕТЫ!

[@user-FlowerGirl]

Очень рада за Вас. Удачи!

[@missjabaful]

Неужели это возможно - 10 кг это очень много! Потрясающее достижение!

[@ИринаДылдина-л3р]

@@missjabaful да, потрясающе получилось. Я все таки достигла своей цели, сбросив 44,5 кг к середине мая этого года до 55,5 кг. Это много, через чур! Я выглядела не очень хорошо на лицо. Потом я немного добрала. Сейчас вешу 65. На фото профиля я такая сейчас.

[@oldascherkas1140]

@@missjabaful с большого веса всегда так будет быстро сначало уходить

[@Elena-ky9ow]

@@ИринаДылдина-л3рскажите пожалуйста, вы ели все что хотели только маленькими порциями 4 раза в день? Во сколько последний приём пищи был? 🙏🏻

[@jannaadonieva3768]

Татьяна Спасибо ! Очень все доходчиво !

[@TheLigostaev]

За 11 дней похудел. На 5 кг. Но внешне не замечаю. Как будто ничего не изменилось.

[@TheLigostaev]

21 день похудел на 8.5 Вес стал уходить по 200-300 Грам. Поел другой еды сутки. Сменил режим. Отдохнул. Вес обратно стал уходить.

[@kindly5915]

Есть еще результаты?

[@TheLigostaev]

@@kindly5915 да. Медленно но верно. -12 за полтора месяца.

[@dangerofdango1550]

@@TheLigostaev внешне уже сильно заметно?

[@Nomad668]

TheLigostaev можете сказать результат? Как вы худели? Сколько раз приемы пищи?

[@гекторсмирнов]

Спасибо, всё понятно розьяснили.

[@utaniusha]

Спасибо большое! Очень нужная информация для многих! Будем ждать следующих видео. Вот только у нас проблема с творогом... есть в магазинах 9% и 0,5%. А до 5% есть зернистый творог в пластиковых стаканчиках. Какой бы вы посоветовали? Я покупала кефир 2,5% и из него делала сама творожок. Можно ли такой вариант использовать? Спасибо вам большое!

[@user-FlowerGirl]

Конечно можно и домашний, главное прочтите этикетку, чтобы был творог, а не творожный продукт. Много не берите, 1 пачку. Можно 0,5%

[@alternatefuture_design]

Умелая Хозяйка, вы похудели?)

[@tamaramakarevich6636]

Здравствуйте, Танечка! За полтора месяца - минус 9.4кг. Очень довольна, постоянно добрым словом вспоминаю вас! Легкость, воздушность в походке. Еще я заметила в себе два положительных момента: во-первых - исчезают т.н. старческие пятна на тыльной стороне ладоней, во-вторых - заметила обостренное чувство обоняния. Это для меня стало открытием. Хочу узнать - может кто-то еще с такими изменениями в организме? Еще один вопрос - до какого времени будет работать убавление веса. С Новым годом! Счастья!

[@user-FlowerGirl]

Здравствуйте, до Вашего идеального веса. рост- 105 (н/р рост 170 -105=65). Запахи это да! А на сыроедении обостряются еще больше, запах мяса кажется гадким. Даже шашлык, очищается все. Это нормально. Удачи Вам, рада за Вас очень! С Наступающим, и всех благ и женского счастья!

[@LERA-EZOTERIC]

@@user-FlowerGirl мясо кушать получается нельзя?

[@hatashasavina2786]

@@LERA-EZOTERIC, кому как... Представьте, эскимос или чукча, допустим, не будут есть мясо, рыбу..они долго не проживут! Организм северных народностей за столетия выработал потребность мясоедения. Вы можете рискнуть, конечно.. Кто знает, может Вам подойдёт такое питание. Я выросла на севере, я даже рисковать здоровьем не стану.

[@goodvideokanal]

ЗДРАВСТВУЙТЕ. А СКОЛЬКО ПРИМЕРНО ГРАММ ПИШИ В 250 МЛ? 🤔

[@Ksjskalkwvshwjwvqnam]

"Кушаем мы каждые 2,5 часа обязательно, даже если не хотим" - а вот с этим я не согласен абсолютно. Голод - самый главный индикатор, что пришла пора поесть (как в случае воды и жажды). Если есть без чувства голода, то это может привести к инсулинорезистентности. Поэтому, я считаю, что если не хочется есть - то не нужно в себя запихивать. А если голод появился - то пришло время поесть.

[@miracleme3102]

Нельзя называть дробное питание как диета,Дробное питание это правильное питание.

[@user-FlowerGirl]

Это образ жизни.

[@ildarkrot9907]

Правильное питание это ПГ, а дробное питание - перебивочный лагерь между "я не знаю как худеть" и "я худею с пользой для здоровья"

[@НаташаТаша-с8к]

Neko Dias ,не согласна. Дробное питание может включать и неправильные продукты (мучное, жареное и тд). Главное есть понемножку. А при правильном питании все вредное исключено.

[@ildarkrot9907]

Сергей Сергеевич потому что на пг я могу позволить себе кучу полезных и питательных жиров, о которых на добром питании можно только мечтать

[@ildarkrot9907]

Сергей Сергеевич это всё здорово, но я не спортсмен с метаболизмом в 2500 ккал и лучше я сяду один раз и поем жирного мяса здоровый кусок, например, чем буду судорожно высчитывать по 300 калорий на каждый прием пищи и ограничивать себя, перебиваясь диетической филешкой курицы, либо же маленькими кусочками говядины.

[@UmmuJannah1]

Я слышал, как посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) сказал: “Не наполнял человек худшего сосуда, чем его собственное чрево! Достаточно сыну Адама нескольких кусочков пищи, благодаря которым он сможет поддерживать свои силы. Но если уж неизбежно (для него поесть больше), пусть треть его желудка будет для еды, треть - для питья, а треть - для дыхания".

[@гей-р2ъ]

ты нормальный?что ты несешь вообще 🤔🤔🤔🤔🤔🤔

[@ЮпитерИванов-м4э]

А что он такого несёт? Всё разумно. Вставать из за стола нужно немного голодным. Лучше не доесть, чем переесть.

[@БэллаМагаметова-м8э]

Да😊 я тоже читала. Это прекрасный хадис ❤

[@НадеждаРахимова-я1я]

Как же всё замечательно вы рассказываете, показываете. Ещё бы затрещину давали через экран, чтоб я смогла дойти до того, что мне это нужно)

[@user-FlowerGirl]

Повесьте фото на холодильник самое красивое и самое ужасное. Это лучшая затрещина

[@Irina-j6f]

Поддерживаю.

[@MsBolverkr]

полный отказ от соли тоже будет давать отеки

[@Aleksandr_78RUS]

и с нарушением водносолевого баланса судороги тоже возможны

[@АйтбекЭшимкулов-р9е]

Да вы правы

[@elisaoscar3592]

В том случае если проблемы с сердцем или почками.

[@АлмазВалиев-у8ж]

Водой желудочный сок не разбавишь! Если только ведро в себя залить, и то жел сок будет работать

[@user-FlowerGirl]

Ну...это диетологи придумали. Я действую строго по ее указаниям. Хотя без запивки трудно.

[@АлмазВалиев-у8ж]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА так запивайте водичкой, нечего страшного, если сомневаетесь стаканчик только пейте))

[@user-FlowerGirl]

Я иногда запиваю, если еда плотная.

[@linaletsgo9466]

Если в процессе приема пищи вам постоянно хочется пить или сразу после еды хочется запить - это первый признак того, что вы обезвожены. Организм сигнализирует, что во рту пересохло, не хватает слюны для обработки пищи, потому что именно во рту начинаются уже процесс расщипления, некоторые продукты усваиваются прямо во рту (отсюда тот факт, что многие препараты кладут именно под язык - идет мгновенное всасывание) + пища обеззараживается во рту (в слюне содержится определенный фермент, это первый противобактериальный барьер в организме). Пить правильно за 20-30 мин до еды, или чз 1,5-2 часа после, но не во время приема пищи. Незнание законов пищеварения приводит к заболеваниям.

[@MariaOlegovna]

@@linaletsgo9466, Как же тогда суп есть? Он же тоже жидкий.

[@ирина-й4б2о]

Убрала всю большую посуду, подобрала маленькие бокалы, маленькие тарелочки. Ем пять раз не для того чтобы худеть, а для улучшения пищеварения😊

[@ФёдорИгнатов-ю3п]

а фужеры тоже маленькие? Зачем бокалы?

[@ирина-й4б2о]

@@ФёдорИгнатов-ю3п бокал🤔🤔🤔чтобы чаи погонять🤣🤣🤣

[@nellinuria]

Я питаюсь 5 раза в день. Каждый 3.5- 4 часа. Сбросила с 90кг- 81. 9 кг за месяц.

[@user-FlowerGirl]

Молодец!

[@Aleksandr1274]

Я сижу на дробном 2й день ....капец!Ем меньше с виду...еле заставляю себя есть .Вчера ели заснул.....

[@goodvideokanal]

ЗДРАВСТВУЙТЕ. А СКОЛЬКО ПРИМЕРНО ГРАММ ПИШИ В 250 МЛ? 🤔

[@user-gw1qn8eq6p]

Почему вы не показали сколько и какого мяса будет в бокале с гречкой.

[@ЭдуардЮмашев-г8д]

А если человек весит 150 кг, ему надо выпить 4.5 литра, пол ведра,

[@user-FlowerGirl]

2,5 литра это предел

[@user-hz7wx4gd2p]

Я вешу 68 кг рост 175 и пью 3,5 л воды. (правда сейчас лето)

[@romanbatyuk5182]

вода жыри не росчепляет и не выводит из тела. росчепляет жыр липолиз . катаболический процес а выходить жир через легкие. 21 век измерять что сколько сьесть пальцем и ладошкой?

[@elif42bjk]

Как тяжело после еды не попить чаю🙄

[@anitasarkozy]

Как тяжело после еды пить чай без ничего 😭😁

[@ГаляПонаморенко-я2п]

При это дробном питании, у Вас довольно Не Тонкие руки и запястья💪🧤

[@user-FlowerGirl]

Я для этого и садилась на него, чтобы немного скинуть. Нет?

[@user-FlowerGirl]

Глупо слепо верить худышкам, которые рекламируют похудение, они и не были никогда толстыми. Так же как и молодые, рекламируют крема от морщин.

[@ТаняАбрамович-б9э]

Красивые руки и запястья!очень!

[@chapay1310]

Меня выгонят с работы, если я буду кушать 5-7 раз

[@user-FlowerGirl]

Значит диета не для Вас

[@LERA-EZOTERIC]

У нас так парень за 1.5 месяца около 20кг на работе скинул...

[@gadgad111]

​@@LERA-EZOTERICсколько же он весил изначально 😮

[@minervasabotini5530]

Это весь день есть что ли? Ужас , все мысли о еде, есть надо , когда хочешь, и быть полуголодным и пить когда хочешь , больше двигайтесь, главное много танцуйте, просто так даже когда моете посуду, гладите белье, чистите зубы, и будет вам счастье , подтянутая фигура и Здоровье!

[@Артёмкаироблокс]

Лучше есть чем быть Толстым

[@goodvideokanal]

ЗДРАВСТВУЙТЕ. А СКОЛЬКО ПРИМЕРНО ГРАММ ПИШИ В 250 МЛ? 🤔

[@ЭдуардЮмашев-г8д]

Много еды, я столько не ем, при дробном питании порции будут уменьшаться,

[@madinaakhmedova8838]

Держалась две недели , сбросила пять кг. Очень понравилось. Но с пенсионным законом, свалилась в депрессию. Никогда не ела фаст фуд. Хожу по городу , где что увижу покупаю и ем . Предвидя голодную старость , хочется всё съесть и всего перепробовать. Я набрала 3кг за две недели . Это ужасно!!! Я одна такая?? Сегодня снова сажусь на эту диету . Вес 77. Вам спасибо за правила и отдельное спасибо за меню. А то все говорят что не есть . А что есть даже не знаешь.

[@user-FlowerGirl]

Вы правы, все в депрессии и ярости, но, слава Богу пока отложили.... Я тоже такая, заедаю стрессы. Ничего, сейчас быстро вернете вес. Он держится хорошо.

[@ГалинаМесячная]

Хэ

[@ИринаВартенкова]

А вы вместо лишних заеданий - молитесь. Бог любит вас и не оставит. Он выше властей и может позаботиться о вас лучше, чем кто-либо. Нужно научиться ему доверять себя и свою жизнь.

[@ФёдорИгнатов-ю3п]

Да ерунда это всё - кулачки, ладошки... Лишь бы калораж не превышать и всё.

[@johnsilver5762]

купил кухонные весы, прилепил на дверь холодильника список полезных продуктов + содержание калорий. дробное питание, спорт, полноценный отдых и полный порядок!

[@crisXgerasick]

А результаты какие?

[@user-FlowerGirl]

**** ПЛЕЙЛИСТ КАК Я ХУДЕЮ С ПОДРОБНЫМ МЕНЮ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ kzbin.info/aero/PLhqadaiv8qM_FlRe37B4NQ7nJ1CA4ofTS *** ЗДРАВСТВУЙТЕ! СЕГОДНЯ НАЧИНАЕМ НАШЕ НЕДЕЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ. ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ ВИДЕО, СТАВЬТЕ НА ПАУЗУ И ЗАПИСЫВАЙТЕ ВСЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ ВАС. СЕГОДНЯ ВЫ ВНИКАЕТЕ И РАЗБИРАЕТЕСЬ ЧТО И К ЧЕМУ, А ЗАВТРА БУДЕТ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ С ПОДРОБНЫМ МЕНЮ. ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ХОЛОДИЛЬНИКИ. ТАМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ: Куриные грудки, яйца, овощи свежие( стебли сельдерея,морковь,лук,свела,картофель, капуста любая) и замороженные(фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста), семя льна (купите пачку в аптеке), Свежемороженая рыба (скумбрия, горбуша,минтай-любые нежирные сорта), гречка, фасоль и чечевица(можно консервированные), кисломолочные продукты(кефир-1%, ряженка и творог до 5%) фрукты для перекуса-яблоки зеленые, ананас, банан, киви, апельсин,грейпфрут, помело . Орехи-200гр, лучше миндаль. ЧИСТАЯ ВОДА. Если дома стоит фильтр, то покупать не нужно. В других случаях-2-2,5 лира в сутки

[@МухаммедРавшанбеков-с4у]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА у меня 78 кг сколько мне воды пить? утром можно по больше воды я утром хорошо пью? или обязально 250 мл.

[@МаккаПлиева-б2й]

Кундуз Умарова вам надо пить 2 литра 340 мл.

[@aureliacurbet4003]

Dobrii vecer! Ea toje za takoe pitanie. Spasibo bolishoe. Vot toliko odna problema u menea. S sveasi s finansovimi problemami, ne mogu pozvoniti sebe ni measo ni ribu cito vi mojete mne posovetovati? Cem mojno zameniti? Escoi ras spasibo.

[@АлексАлексис-ь8п]

Можно упростить задачу? Вес одного литра равен одному кило! Зачем запихивать если можно взвесить ?😅

[@ЛараАдольфовна]

У меня никак вес не уходит, сегодня начала дробное питание под контролем. Со 111 кг. Сказали, что похудею без вариантов) И как раз ваш ролик)

[@Redmi5R-ui8cr]

Вода считается: 30 мл на 1 кг нормального веса , так надо считать правильно, а не на вес , который есть.

[@ТатьянаСолянина]

Согласна на 100%, но как быть тем, кто больше времени проводит в дороге в общественном транспорте. Я про воду.

[@ВикторияЕвгеньевна-к5к]

Я женщина но крупная и здоровая ручища большая размер обручального кольца 23 если я буду жрать ориентироваться на свою руку и я никогда не похудею на самом деле я ем меньше своей руки

[@user-FlowerGirl]

Виктория, 200 граммов 6 раз в день, так проще будет? И вода между приемами

[@irinasiberov6182]

Вы прелесть!😂

[@АминоваАмина-л2м]

Сколько кило сбросили люди вот которое я скажу вам что делать для похудания то скидывайте 20кг

[@ТатьянаСорокина-ы7в]

Спасибо я сегодня первый день Мне понравилось какая то лёгкость в организме появилась

[@Жизньвдеревне-ф1ш]

Где взять столько еды???🤔

[@saro4967]

Я купила себе лоточки по 0.25 расладываю себе туда еду заранее. Овощей кашку и мясо или яйца. Потом только грею и кушаю. Удобно с собой брать

[@НастяМосква-м7ч]

И что,есть результат?

[@goodvideokanal]

ЗДРАВСТВУЙТЕ. А СКОЛЬКО ПРИМЕРНО ГРАММ ПИШИ В 250 МЛ? 🤔

[@viktoriyaszotek9669]

Хорошо, что у меня ладошка большая и пальцы длинные! Больше могу себе позволить :)))

[@user-FlowerGirl]

Это Вам кажется, на самом деле даже очень сытно.

[@viktoriyaszotek9669]

Да, Вы совершенно ПРАВЫ! Я сегодня уже 3-ий день кушаю 6 раз по 250 мл. Правда ничего жаренного, рыбку на пару,гречку, овощи, фрукты, ягоды и творог. Кроме воды 2100мл пью зелёный чай и кефир. Действительно не чувствую голода! Спасибо Вам за Ваше видео!

[@ЕленаПесто]

Да вас повезло больше....😄😄😄😄

[@hatashasavina2786]

@@viktoriyaszotek9669, прошло два года. Напишите, пожалуйста, свои результаты

[@viktoriyaszotek9669]

@@hatashasavina2786 Я даже уже и не помню, когда я опять начала есть большие порции... Думаю, что нужна жёсткая дисциплина, чтобы перестроить свой организм. Удачи!

[@Anna-so8ro]

Очень доступно изложена информация! Благодарю)

[@Mister_der_mister]

А интервалов если нету то инсулин не разлагает жир вроде?

[@victoriaparker8098]

Почему нужно мерить зелень? Это клетчатка и калорий очень мало в ней почему нужно вме равно мерить?

[@danak9437]

Одну гречку можно разделить на 5 раз в день?к нему окорочка,рыба

[@denisakulov1820]

Зачем убирать соль полость? Отечность будет если полностью убрать соль и Отечность будет если соли много... Соль должна быть минимальная.. В день где то грамм 5 можно

[@user-FlowerGirl]

Да, чайная ложка без верха

[@Nataliah3457]

Если вода важнее, почему нельзя запивать еду, это устарелая информация!!! Пить можно когда захочется!!!

[@user-FlowerGirl]

Пейте ‼️

[@aaararrdfaar]

как бл 5 7 раз в день можно есть если на работе весь день? что за бред

[@user-FlowerGirl]

Контейнеры с собой. Ничего, я прорабом на стройке работала, у нас даже туалета к было .... С контейнеров ели и с бутылки запивали, не умерли

[@suslayradio]

Все хорошо, только вы не рассказали о том что существует гликемический индекс продуктов который очень сильно влияет на процесс похудения, что существуют аминокислоты. И самое главное, что так питаться нужно будет постоянно что бы не набрать вес.

[@user-FlowerGirl]

Да, это образ жизни. Гликемический индекс в этой диете не считают

[@Василиса-с6ц5ч]

Это классная схема, сама худела по ней в 2015 году, 10 кг ушло за полгода, но съехала с неё постепенно и набрала 3 кг, так это за 4 года...сейчас опять буду в неё входить. Это только кажется сложным, а потом просто привыкаешь, главное не допускать чувства голода и чтобы всегда были нужные продукты под рукой.

[@ЕленаПесто]

Да Вы правы! Но здесь собрались люди ,которые уже испробывали миллион диет , Так что сидеть на такой диете,а диета называется любое ограничение пищи.....всю жизнь. Нужно себя контролировать. Да эта самая лучший контроль....но блин как и во всем так хочется баловаться....как нажрешься и думаешь ,как хорошо. Мозг у нас так работает ...в ходе нашей эволюции.,организм боится голода. Так что сегодня в сотый раз сажусь на диету.

[@ЭдуардЗолтоев]

вы случайно не с фрешлайф28?

[@MariaOlegovna]

@@Василиса-с6ц5ч, что же вы съехали с неё, если всё просто?

[@urself_help]

Я никак не могу мозг перестроить с неправильного питания на правильное питание, я каждый час жую пряники итд уже устала((

[@user-FlowerGirl]

Пробуйте КЕТО

[@ВаленинаКияшко]

А почему нет коллажа?Все на пальцах и ладошках.НЕ ВЕРЮ!!!!

[@user-FlowerGirl]

Это не нужно......не тот вариант питания

[@linaletsgo9466]

Похудеть очень просто. Никаких каллорий считать не нужно и в спортзал ходить не обязательно. Необходимо соблюдать: 1. Питание: убрать полностью! Мучное (это клейстер для сосудов), крахмальное (клейстер), сладкие напитки (колы, спрайт и пр), сахар, фастфуд, трансжиры, продукты, содержащие скрытый сахар (маринады, кетчупы и пр), майонез, хлеб! Жареное, копченое, сладкое, дрожжевое, спиртное, кофе, чай из магазинов, соки из магазинов. Продукты, содержащие Е-добавки, уксус из магазина. Главнон знать: что все углеводы в конечном итоге в организме распадаются до молекулы глюкозы, и чтобы не было инсулинового скачка, небходимо исключить вот те самые углеводы, которые я перечислила. Именно углеводы - это и есть жир, это наш НЗ. Для того, чтобы похудеть, необходимо разогнать обмен веществ - это достигается 5 разовым питанием (7-8 утра, 10, 13, 15, 17-18). Порция - как две ладошки. Если вы будете питаться 1-2 раза в день - организм будет накапливать. Вы его не обманете. Завтра вообще забудете себя покормить... Соотношение Белков/жиров/углеводов следующее: Б-30%, Ж-10%, У-60%. Белки - это птица (желательнл фелейная часть), рыба. Кто не ест животных -то фасоль, горох, чечевица, нут... Жиры - это в обязательном порядке омега-3, т.е. рыбий жир (это если животного происхождения), либо льняное масло или семя (если растительного происхождения). Это обязательнл, потому что омега-3 собственным организмом не синтезируется, его необходимо получить извне. Налаживаются все окислительно-восстанлвительные процессы в организме. Омега-3 покупать не первое попавшееся, а дозировку 500/250 хотя бы и из рыб северных морей. Углеводы - это гречка, овсянка, пшонка. Свежевыжатые соки - усваиваются чз 10-15 мин полностью. 2. Вода. 1,5-2 литра чистой структурированной воды. Человек на 80% состоит из жидких сред. Вода принимается строго ща 20 мин до еды, либо чз 2 часа после. 3. Дыхание - глубоко дышать нельзя, т.к. нарушается в крови соотношение кислорода и углекислого газа, и происходит спазм сосудов (а это приведет к букету заболеваний). Дышите по Бутейко и будете здоровы. 4. Физнагрузки. 2 ки пешком в сутки + элементаная суставная гимнастика (по Норбекову или любая другая) - для разгона лимфатической (нашей канализационной системы). Спортзал подключать на последних 5-7 кг 5. Сон. Это важный элемент в похудении. Спать не позднее 23-00 по местному времени. Последний прием пищи за 3 часа до сна - это оч важно! Если вы наедитесь в 22-00, то запускается полностью химпроизводство по выработке гормонов, ферментов, желудочного сока и пр. , а это значит, что гормон сна (мелатонин) не выработается, пока вся пища не покинет желудок... а т.к. именно в момент сна вырабатываются все клетки иммунной системы, то и здоровья не будет.

[@МелисаДоу]

Ваши руки не такие уж худые что то вы не похудели

[@Валерий-ч8в1й]

Один говорит чем реже кушать(Кето диета) другие чем чаще , кого слушать?

[@user-FlowerGirl]

@@Валерий-ч8в1й Ахах... Я на Кето 3,5 года просидела после Дробного . Однозначно Кето 👍

[@МарианнаДемирова]

Здравствуйте,все что вы говорите и показываете это чистая правда.Я скинула на таком питании 25 кг

[@user-FlowerGirl]

Вы умница!

[@chelovek-777]

Банан же нельзя вроде при дробном питании, слишком много сахара

[@両面宿儺-u4x]

Да, но в первой половине дня можно)

[@АлексЛ-м1х]

Вода не разбавляет желудочный сок, вернее смешание с водой настолько ничтожно изза сильнейшей концентрации, что не меняет качественный состав сока и не влияеет на процесс. Обратитесь к науке, думаю сами справитесь!

[@user-FlowerGirl]

Уже обратилась, к диетологу. Обратное доказывала с пеной у рта....Да, БОГ с ней... главное работает

[@garden1]

После такого количества праздников, надо заняться собой и лишние кг сбросить) спасибо за советы!!!+394

[@tasyax1593]

Nina K Дача, огород и не только

[@olgasoley8869]

@@tasyax1593 0 0 0 00 00 Щ 8

[@kompot_vanya]

если работаеш в офиссе то приготовить с собой а если на стройка то костёр разведёш и приготовишь)

[@НатальяСамслайт]

Все правильно говорите,а на счет воды, ко всему привыкнешь,воду надо пить и не худея Раньше 500 мл. Воды утром натощак думала,нивжизнь не выпью, привыкла, через 30мин завтрак.организм,как часы. Так что пейте очищайтесь.

[@ВладимирБатькович-х4р]

250 это много

[@user-Nataliwww]

Не чудите 250 гр. Много...Полные люди и 1 кг едят легко,поэтому страдают лишним весом!

[@ВячеславБронников-х9ю]

Есть каждые 2 часа, но пить за час до еды нельзя и после еды час не пить и при этом надо умудриться выпить много воды, вопрос когда пить?

[@user-FlowerGirl]

каждые 3 часа есть, а не 2. Пить посередине. Это только на этой диете такие правила, но я их нарушала и разницы не заметила

[@hatashasavina2786]

@@user-FlowerGirl, ну вот, видите, нарушали режим питья воды и разницы не заметили. Может всё таки стоит задуматься, действительно ли нужно пить четверть ведра воды в день?

[@НадеждаНадежда-о9г]

Это не диета, а образ жизни. О таком питании Малышева почти в каждой программе говорит. Я за год похудела на 5 кг., очень дисциплинирует.

[@ludmilalove2737]

Умничка !!! Вместо общих фраз - на конкретных примерах показала, рассказала и убедила !!! Всё аргумертировано и обосновано 👍👍👍 Лучше любого диетолога ! Огромное спасибо !!!

[@user-FlowerGirl]

Удачи Вам! И спасибо тоже!

[@linafix2321]

Вот блин))) вчера думала думала, надо на диету срочно.. Не зная что скушать, что сварить.... С утра проснулась и наелась от души и сладкого и жирного... ((( вообщем спасибо за нужное видео)) я с вами!!! 🤗🤗🤗 встаю на путь к похудению)))

[@user-FlowerGirl]

Я рада. Прочтите комментарии похудевших, под видео. Я снимала год назад, уже многие похудели

[@МаматМусаев-в9э]

Здравствуйте, я очень хочу похудеть это питание мне подходит, рост у меня 1,50. Вешу 64кг сколько мне нужно сбросить?

[@user-FlowerGirl]

2 кг в неделю. На Гречке быстрее, смотрите на главной странице и под видео комментарии

[@Buzurg368]

Еду не променаем и не приутромбовываем

[@МаечкаКамилова]

Доступно просто и понятно а еще ответы и лайки на все коменты это редко респект и лайк от нас 🎁

[@user-FlowerGirl]

Мне не трудно, Вы все меня тоже поддерживаете, не только я Вас. Давайте с нами!

[@ИванСтакан-к3и]

за 10 дней скинул 6 кг и вес перстал снижаться,не голодаю,утром геркулес на воде через 3 часа гречка с грудкой через 3 часа морской окунь в духовке с овощами через 3 часа обезжиреный творог ,чувства голода нет + бегаю по утрам,воду пью,что ни так???

[@user-FlowerGirl]

Это Плато.. всегда так. Выйдите из диеты на 3 дня и начните ее снова

[@SN_NAZ]

Вам надо один день есть всё что хотите на следующий день разгрузку и вес будет снижаться.

[@Рекламщик-р4ф]

Спасибо,вы правильно все говорите,я сам так похудел,дробное питание поручает к дисциплине питания,плюс побольше двигаться,а чтобы кожа не обвисала я занимался дыхательными упражнениями,очень хорошо подтягивает

[@ЕкатеринаГладушина-р1з]

Вот бы кто-нибудь сказал название и состав этих шлаков и формулу ядов?

[@user-FlowerGirl]

Съездите хоть раз на голодание 10 дней. Вам так не только скажут, но и покажут Ваши личные. У некоторых волосы "дыбом" от увиденного. Зря Вы не верите. Есть отличные клиники по голоданию под руководством профессоров

[@herr-hecht]

Вода разбавляет желудочный сок - ахахахах! Остальное более менее ок. Спасибо.

[@user-FlowerGirl]

Вообще-то я за диету заплатила немалые деньги диетологу, оно того не стоило, и тоже с ней спорила

[@herr-hecht]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА а чего спорить? Есть клинические исследования опровергающие бред про недопустимость одновременного потребления пищи и жидкости. Поищите на youtube видео по теме.. например, Бориса Цацулина, он это очень доступно и доказательно рассказывает. // видео называется: Можно ли пить во время еды.

[@sanaromanova1645]

Извините, а вы что, диетолог？

[@user-FlowerGirl]

Нет. Я всю жизнь занимаюсь диетами и голоданиями, сыроедением. Практикую годами на себе. Но именно Дробное питание, я ходила перед новым годом к диетологу на несколько сеансов, она мне все расписала, разжевала. Я спросила подписчиков, не хотят ли они со мной вместе похудеть, всем понравилась идея, вот и худеем.

[@milanaegipet63]

Зачем ей быть диетологии...Я уже 10 лет знаю про это питание...А диитологи врут иначе к ним ходить никто не будет

[@linaletsgo9466]

Похудеть очень просто. Все в мире худеют одинаково, просто не все рассказывают достоверно. 1. Питание: убрать полностью! Мучное (это клейстер для сосудов), крахмальное (клейстер), сладкие напитки (колы, спрайт и пр), сахар, фастфуд, трансжиры, продукты, содержащие скрытый сахар (маринады, кетчупы и пр), майонез, хлеб! Жареное, копченое, сладкое, дрожжевое, спиртное, кофе, чай из магазинов, соки из магазинов. Продукты, содержащие Е-добавки, уксус из магазина. Главнон знать: что все углеводы в конечном итоге в организме распадаются до молекулы глюкозы, и чтобы не было инсулинового скачка, небходимо исключить вот те самые углеводы, которые я перечислила. Именно углеводы - это и есть жир, это наш НЗ. Для того, чтобы похудеть, необходимо разогнать обмен веществ - это достигается 5 разовым питанием (7-8 утра, 10, 13, 15, 17-18). Порция - как две ладошки. Если вы будете питаться 1-2 раза в день - организм будет накапливать. Вы его не обманете. Завтра вообще забудете себя покормить... Соотношение Белков/жиров/углеводов следующее: Б-30%, Ж-10%, У-60%. Белки - это птица (желательнл фелейная часть), рыба. Кто не ест животных -то фасоль, горох, чечевица, нут... Жиры - это в обязательном порядке омега-3, т.е. рыбий жир (это если животного происхождения), либо льняное масло или семя (если растительного происхождения). Это обязательнл, потому что омега-3 собственным организмом не синтезируется, его необходимо получить извне. Налаживаются все окислительно-восстанлвительные процессы в организме. Омега-3 покупать не первое попавшееся, а дозировку 500/250 хотя бы и из рыб северных морей. Углеводы - это гречка, овсянка, пшонка. Свежевыжатые соки - усваиваются чз 10-15 мин полностью. 2. Вода. 1,5-2 литра чистой структурированной воды. Человек на 80% состоит из жидких сред. Вода принимается строго ща 20 мин до еды, либо чз 2 часа после. 3. Дыхание - глубоко дышать нельзя, т.к. нарушается в крови соотношение кислорода и углекислого газа, и происходит спазм сосудов (а это приведет к букету заболеваний). Дышите по Бутейко и будете здоровы. 4. Физнагрузки. 2 ки пешком в сутки + элементаная суставная гимнастика (по Норбекову или любая другая) - для разгона лимфатической (нашей канализационной системы). Спортзал подключать на последних 5-7 кг 5. Сон. Это важный элемент в похудении. Спать не позднее 23-00 по местному времени. Последний прием пищи за 3 часа до сна - это оч важно! Если вы наедитесь в 22-00, то запускается полностью химпроизводство по выработке гормонов, ферментов, желудочного сока и пр. , а это значит, что гормон сна (мелатонин) не выработается, пока вся пища не покинет желудок... а т.к. именно в момент сна вырабатываются все клетки иммунной системы, то и здоровья не будет.

[@НиколайБайбуз-о5ш]

@@linaletsgo9466 Умница все в точку! Я за 10 дней столько инфы не накопал (правильной), сколько у вас в одном этом тексте! 💋

[@linaletsgo9466]

@@НиколайБайбуз-о5ш пришлось самой все изучить досконально.

[@ZuZu-yc8dg]

Здравствуйте, я после месяца Рамадан, набрала, так как мы едим ночью, а днём голодаем, вот буду пробовать такую методику😊

[@JohnSmith-ok9sn]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА, Соль НЕ-ОБ-ХО-ДИ-МА!!! каждый день!!! но, не более 1-1.5 чайных ложек в день!!! Вам нужно почитать о, так-называемом, соле-калийном насосе в клетках организма! Соль "сидит" снаружи клетки, а калий внутри, и вместе, они создают этакую "батарейку" которая производит электричество! Соль ЖИЗНЕННО необходима для организма!!! - как ЭЛЕКТРОЛИТ!!! Соль, сама по себе, не вызывает отёки и удержку воды в организме, это ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ её вызывает отёки и удержку воды в организме. Не более 1,5 ЧАЙНОЙ ложки соли в день!!! И есть нужно, желательно, морскую соль, или Гималайскую соль, так-как в них наибольшее количество других минералов полезных для организма. ... Кстати, а ручки-то у Вас припухленькие - немножко, но с подприпухлинкой. Так что, может Ваш метод и работает, до какого-то определённого момента, но... не до конца. Найдите - Доктор Берг - на Ютюбе, (русскую версию канала). Он всё разложит Вам по полочкам! Но, всё равно - спасибо за видео. Хорошего дня

[@ТатьянаКоролева-я6п]

Вода и любая другая жидкость идёт по малой кривизне желудка. Изучайте тщательно вопрос. Так что пейте на здоровье воду во время еду. Любую жидкость без сахара.

[@Igorrost1453]

Извините. Но это какой то дурдом. Измерять все кулачками, ладонями и пальцами. Я например даже при сильной жажде, не выпью 250 грамм воды. Вы заставляете пить целый стакан. Нафига, если организм не требует. Мы все разные. Вы же под одну гребенку всех выстраиваете. У меня от сыра (любого) высыпания на коже. Я все равно должен его есть? Если я отказываюсь, от сладкого и соленого (или уменьшаю количество) я уже вижу результат. За неделю минус 5 кг. Без всяких кулачков. Разочарован в методе. Гонимся за модой.😕

[@jpalex5879]

Пухлые ручки😂😂😂😂

[@Ya_dra]

Ответьте пожалуйста,а если я на работе с 7 утра и до 3 дня и на работе пью только чай без сахара и только в 3 дня первый прием пищи( кушать, когда я на работе, вообще не хочется) так можно делать? Или обязательно брать еду с собой? И если я покушал и прошло 3 часа,но кушать не хочется,мне все равно через "не хочу" принимать пищу?Спасибо заранее за ответ.

[@pan5779]

В видео было сказано прием пищи 5-7 раз в день и кушать обязательно каждые 2,5 часа.

[@anitasarkozy]

Вам в кето диету надо) там как раз как вы питаются

[@redex9953]

Дробное питание очень вредно. Каждый прием пищи увеличивает уровень сахара в крови, следовательно поджелудочная железа будет выбрасывать инсулин чтобы понизить сахар. Если питаться 5-6 раз на день, то поджелудочная через 10, 20 или 30 лет может выйти из строя, потому что вы не давали ей отдыхать (Привет сахарный диабет). Однако это еще не все, есть исследования которые подтверждают что человек на дробном питании ест больше чем при двох или трьох разовом питании. Другая проблема заключается в том что продукты будут усваиваться на много хуже, потому что ферменты что расщепляют белки, жиры и углеводы на более мелкие молекулы не успевают восстановится, как вы уже снова едите. Так же есть много продуктов на переваривания которых уходит от 2 до 6 часов, то есть некоторые продукты которые вы могли сесть еще не успели переварится как вы уже закидываете новые.

[@JohnSmith-ok9sn]

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА, Наберите в Ютюбе следующие слова в поисковой строке: - Доктор Берг Интервальное голодание. Как правильно начать - и смотрите абсолютно все его видео. Для более рационального просмотра рекомендую зайти в папку Плэйлист - там все видео составлены по очереди, в том порядке как нужно их смотреть. Всего доброго

[@firefighter.]

Мда шо ты несёшь, измеряя все времени не хватит у тебя, ну с фразы толщина 2 пальца и ладошку углеводов я знатно прихуел, и можно все))

[@russel7142]

Пожелайте мне удачи ! Я начинаю , потом напишу результаты

[@lizasuperstar309]

какие результати

[@russel7142]

@@lizasuperstar309 я похудел на 28 кг и еще худею ! Моя цель -35кг ! Всем советую , главное начните и потом всё, само собой пойдет !

[@lizasuperstar309]

@@russel7142 молодец а за скоко 20 кг ушло?

[@russel7142]

@@lizasuperstar309 за 6месяцев , но я не строго соблюдал режим

[@russel7142]

@@lizasuperstar309 пасиб

[@Nadezda--]

Смотря сколко сьесть. В то будешь полееть. Мало ешь - ходишь голодная. Наложишь тарелку- полнеешь.

[@ЛюцияШагимуллина-ч4о]

Как же вы вовремя!!!! Только на днях перешла на дробное питание. Буду ждать с нетерпением ваши видео на эту тему

[@user-FlowerGirl]

Уже завтра, сижу, монтирую.

[@ninasprez4619]

Люция Шагимуллина Здравствуйте Люция! Очень хотелось-бы узнать , на сколько вы постройнели за эти 6 месяцев на дробном питании? Буду очень вам благодарна если вы поделитесь своим результатом.

[@ИринаИванова-г2ч]

Спасибо за ответ ,давно собиралась сесть на диету,но у ва с все так доходчиво,расписано по дням,отлично,а главное разнообразно,а на сколько можно похудеть за неделю,если все делать правильно?

[@user-FlowerGirl]

Ирина, в месяц 4-6 кг, но это легко, мы ведь ни в чем себе не отказываем. Первую неделю 2-3 кг, зависит от начального веса. Вы прочитайте комментарии под видео на 3-4-5 день, там женщины делятся.

[@natanova-1314]

Шоколада не надо И хлеба С кулачками сами себе противоречите! Кулачёк=350мл!

[@Сурикатос]

Это диета по снижению веса или жира?

[@user-FlowerGirl]

Лишний вес это и есть жир

[@Сурикатос]

@@user-FlowerGirl не совсем так, вес может и уходить при таком режими питания, но дряблость тела оставаться, что говорит о том, что уходят при всем так же мышцы

[@jbstudio2241]

Никогда не таком не похудеешь, только здоровье потратить.

[@jnmjjkkl2057]

ЧТО ЗА БРЕД С ТОЛЩИНОЙ

[@user-FlowerGirl]

Я за этот бред деньги немалые заплатила диетологу, это ее определение

[@НатальяЖуйкова-ъ9э]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста за какой период времени Вы сбросили вес😊

[@крестьянка-щ5щ]

Здравствуйте,сегодня посмотрела видео,баночки приготовила,завтра начинаю благодарю

[@user-FlowerGirl]

На здоровье!

[@olgasamers]

расскажите...как результаты ?

[@крестьянка-щ5щ]

Вес идёт на убыль,но я отказалась от машины,хожу пешком на работу,это дополнение к диете

[@такибытьвсемсчастьяимнетоже]

Здесь употребляете пастеризованный белок?

[@shiszha4ka849]

Ну полнейший бред,пить во время еды можно и нужно.....

[@ВераНадежда-о3г]

Спасибо большое! Нравится Ваша интонация: твердо, уверенно.

[@user-FlowerGirl]

Потому, что я уже попробовала, а через 2 недели предложила людям присоединиться.

[@ЭльвираМухаметдинова-р4ы]

Спасибо большое. Чётко ясно с расстановкой. Буду следовать вашим рекомендациям.

[@ЕленаВетрова-е9к]

Здравствуйте. А когда можно пить кофе с молоком???

[@UmmuJannah1]

Это количество для любого веса тела? Спасибо

[@Franka-t6o]

Никогда я не выпью 1,5 а тем более 2,7-3литра

[@user-FlowerGirl]

Пейте сколько сможете. Я вначале тоже через силу пила, затем уменьшила. 1 литр воды +зеленый чай

[@LinLin-zx9vo]

Не пейте столько воды. Нагрузка сердцу.

[@olegyurchenko9185]

@@LinLin-zx9vo бестолковый комент

[@LinLin-zx9vo]

@@olegyurchenko9185 вы мне... Человеку после трех операций на сердце.. Бестолковый вы

[@olegyurchenko9185]

@@LinLin-zx9vo ваше сердце "ушатала " не вода, а образ жизни и жизненные привычки... Поэтому не вводите людей в заблуждение своими комментариями!

[@_sv1253]

Пальцы у вас толстенькие. Вот вы советуете, а сами наверное и ни добились ни какого результата, раз в видео вас нет.

[@user-FlowerGirl]

Там под видео есть отзывы похудевших. ОЧЕНЬ много. А я есть на канале. Я не худенькая, и никогда этого не говорила, меня устраивает мой вес. kzbin.info/www/bejne/gpzCY2SJZ898bMk

[@_sv1253]

@@user-FlowerGirl нУ КАКАЯ ВЫ Я УВИДЕЛ НО С КАКОГО ВЕСА ВЫ НАЧАЛИ ???

[@_sv1253]

оБОЯТЕЛЬНАЯ ДЕВУШКА )))

[@user-FlowerGirl]

Спасибо, 80 кг, сбросила 7 кг, затем сорвалась, и 2 кг вернулись. Больше не поддерживаю. Мне очень неудобно. Сижу за компьютером до 3-4 часов ночи. В 7 часов последний раз мне мало, а утром еще не хочу. Если ем позже, то давит до утра. А так многим хорошо пошло. Вы пробуйте! Это супер!

[@_sv1253]

@@user-FlowerGirl Спасибо. Сегодня первый день как пробую.

[@anjelikamisailidu8398]

в граммах нельзя написать сколька Нада есть мяса

[@user-FlowerGirl]

4 спичечных коробка в день. ( 2 коробка рыбы и 2 коробка мяса)

[@oca2728]

anjelika misailidu 150г готового мяса и это будет 35г белка ☝🏻 а человеку нужно минимум 1г на 1кг веса…вот и считайте сколько вам нужно ещё других белковых продуктов( творога,яиц,рыбы, птицы) съесть 😉

[@bauyrzhan4355]

Как питаться дробно при сменном графике работы?

[@ЯТАКДУМАЮ-ф1м]

По твоей руке не скажешь,что ты худая.

[@user-FlowerGirl]

Упаси БОГ мне быть худой. С чего Вы взяли, что мечта каждой женщины, да еще не молодой быть худой??? Чтобы морщины на лице обвисли? У меня от идеального веса +10 кг, меня это устраивает. Я предлагаю Вам как легко похудеть, а уж Вы сами решайте до каких пределов. Но нормальных, или до анарексии.

[@НаргизаКадырова-ц3х]

тебе зачем её руки

[@НаргизаКадырова-ц3х]

ты спасибо скажи

[@VIK_PRO]

Убрать сахар и мучное уже будет результат