☆ЭТО мы НЕ ЕДИМ на ЗАВТРАК | Людмила Батакова | over50

[@ВалентинаЛан-т7х]

Людмила всё,что Вы рассказали словно обо мне.Для меня завтрак это святое дело.Очень тщательно подбираю себе завтрак. Не выхожу из дома пока не позавтракаю. Вообще люблю утро.Рано встаю и произвожу себе много полезных действий.

[@ludmilabatakova]

А мы совы))))

[@ИринаЛ-с9ч]

Спасибо, Мила, за то, что делитесь опытом! Тоже недавно чисто интуитивно отказалась от кофе утром натощак. Хотя после него не чувствовала голода до самого вечера. Но от того, что весь день был голод, вечером(ночером) начинался жор)) и, как следствие, бессонница. Теперь правильно завтракаю, по кофе даже не скучаю, ночами сплю, а не ем🙈 Очень понравился ваш канал, понемногу осваиваю. Не хочу стареть с менопаузой

[@ludmilabatakova]

На здоровье и красоту 🌹🌞

[@ИннаШирокова-р8б]

Людмила, здравствуйте . Спасибо большое за видео. Благодаря Вашей информации я теперь поняла , что как только выпью натощак кофе ( пью с молоком ) , но все равно замечала , что потом где то через час мне некомфортно . Вот теперь узнала причину ...значит мне кофе натощак не подходит . Я многое беру в свою жизнь из Ваших рекомендаций , видео . Я ооочень благодарна Вам , что Вы так просто , так мило, красиво и доходчиво преподносите любую информацию. Очень люблю Вас слушать и смотреть на Вас . С нетерпением жду следующей пятницы и новое видео . Хороших Вам выходных 🌹

[@ludmilabatakova]

Инна, благодарю🌺 приятно-приятно

[@София-ч1й7х]

Людмила, какая вы красавица, наслаждаюсь глядя на вас и слушать вас одно удовольствие😍😍😍

[@ludmilabatakova]

Благодарю, София 💕

[@vicky_ko59]

Здравствуйте, Людмила. Я всегда с удовольствием смотрю Ваши ролики. Решила поделиться и рассказать о том, чем я питаюсь на завтрак. Утром я очень люблю делать зеленый смузи. Стебли сельдерея, кинза, петрушка, шпинат. Можно добавить кусочек зеленого яблока или груши. Но обычно делаю без фруктов. Плюс какие-то полезные масла типа льняного, конопляного, оливкового. Либо прямо в смузи добавляю авокадо. Смузи получается прямо шелковым и однородным. Для сытности и густоты смузи люблю добавить туда семена чиа и размолотые семена льна.. Либо свежие проростки. Это может быть маш, подсолнечные семечки, полба. Что приготовила))). По желанию. Люблю разнообразить. Если я утром делала активную зарядку или бегала, то добавляю пару ложечек протеина, например конопляного или пару ложечек протеинового коктейля. Получается густой смузи, который люблю есть длинной ложкой из высокого стакана. Либо варю яйцо к чисто зелёному смузи, не обогащенному белком. Получается очень сытно и вкусно. Так я получаю большую хорошую порцию клетчатки, полезных жиров и белок. Кофе тоже не пью. Если очень хочется, то цикорий с кокосовым молоком.

[@ludmilabatakova]

Мне вот смузи не подходит...Инсулин взлетает дико!!

[@СветланаМицковская]

Людмила, какая у вас сила . Благодарю вас.

[@иринамахортова-ь7в]

Спасибо большое за интересную передачу! я к Вам только,только подключилась! Надеюсь найти много интересного!

[@ludmilabatakova]

Добро пожаловать на канал, Ирина 🤗💖

[@ИннаЦодикова]

Очень нравится ваш блог.Начала пользоваться схемой для похудения.Надеюсь на результат,если сила воли не подкачает.Вам очень идёт короткая стрижка,молодит.Успехов и удачи!

[@ЛюбовьВасильев-с9ю]

Уважаемая Людмила, благодарю за то что поделились СВОИМ опытом , очень интересно 🙏🙏🙏

[@ludmilabatakova]

На здоровье 🌹

[@ninaiordachi3200]

Я , например, каждое утро пью два стакана теплой воды с соком одного лимона, а потом, чуть позже, пью зелёный чай + хлеб ,намазаный хорошим сливочным маслом с доб. куркумы, имбирь , черный перец,, корица + два бразильских ореха для щитовидной железе, и желудок никогда не возмутился. Чувствую себя прекрасно в мои 60 лет. Так что у всех по разному.

[@ЛюдмилаКудряшова-н6й]

Спасибо, Людмила, за такое подробное видео

[@ИринаЧалая-ж3р]

Прекрасное видео! А я кушаю яичницу с грибами и кусочек черного хлеба и кофе с молоком без сахара. Раза три в неделю овсянку и зелёный чай. До обеда вполне хорошо себя чувствую.

[@ludmilabatakova]

🌺Чёрный хлеб по ИИ почти пирожное

[@ИринаЧалая-ж3р]

@@ludmilabatakova жду видео о правильном питании и рецепт хлеба, блюд .😀

[@ludmilabatakova]

@@ИринаЧалая-ж3р такое видео уже давно есть (кроме хлеба) . 😁 Вы подпишитесь на оповещения о выходе нового ролика (жмите на колокольчик)

[@natalykv427]

Добрый день! Второй день, как с Вами познакомилась. Очень интересно! Последнее время ищу для себя новое в образе жизни, уходе. Спасибо за Ваши видео! Правда кофе не могу исключить по утрам, уже лет 15 у меня однообразный завтрак: сладкий кофе с молоком и 70г творога) но это всё, конечно, после 2х стаканов негорячей воды.

[@ludmilabatakova]

🌹

[@mila-sim888]

Людмила а я иногда грешу пирожное на завтрак, но после яичницы. Кофе пью очень редко, заметила что он на суставы влияет, но люблю его.... Какая красивая у вас гортензия, я их очень люблю и выращиваю в саду! Всего доброго и я вам дарю любовь!!!❤️❤️❤️🍀🍀🍀

[@ludmilabatakova]

А сладкое сразу после еды нельзя, весь завтрак на смарку.. Но через час после еды - можно

[@mila-sim888]

@@ludmilabatakova Вот теперь буду правильно есть сладкое, спасибо за такие нужные советы!

[@ludmilabatakova]

@@mila-sim888 На здоровье 🌺

[@Ekaterina_SV]

@@ludmilabatakova ну тоже спорный вопрос. Любой прием пищи - выброс инсулина, а инсулин блокирует гормоны, расщепляющие жиры (гормон роста и т.д.) как минимум на 2 часа. Особенно большой выброс инсулина на сладкое, которое идет отдельно от другой пищи. Поэтому сейчас многие диетологи уже склоняются к уменьшению приемов пищи до трех и даже менее.

[@ludmilabatakova]

@@Ekaterina_SV спорить сложно, верно говорите. Именно поэтому сладкое я практически исключила вообще из рациона. А 5-ти разовое питание необходимо для того, чтобы разогнать метаболизм, и уже потом питаться как "дышать", есть то, что хочется и когда хочется. Это работает..

[@ГалинаЕхлакова-у9к]

Я пью натощак,воду с лимоном и медом,уже много лет,в теплом виде!!!😊👍👍👍

[@ludmilabatakova]

Я не могу. Лимон утром для меня это жуть.

[@ЮлиСелезнева]

Многие вообще не завтракают им хорошо до обеда после чашки кофе каждый человек индивидуален

[@ludmilabatakova]

Я же не говорю, что плохо не завтракать. Каждый под себя подбирает систему питания.

[@reginakorzenevska7141]

Добрый день Людмила,возможно вы можете посоветовать хорошего психотерапевта в Латвии? Спасибо.

[@ludmilabatakova]

Я не посещаю врачей, поэтому мне сложно помочь Вам в этом вопросе.

[@Li-bf8zt]

Прекрасно! Благодарю 🎀 Перестала завтракать нравится моему организму...не пью чай и кофе лет пять и более...на сладкое тоже не тянет,не ем года два,изредка если хороший шоколад или что-то прямо очень вкусное пирожное а вот знаю людей которые пьют кофе вместо воды,т.е по 5-7 чашек в день и ниче)

[@ludmilabatakova]

Вы вообще перестали завтракать?

[@Li-bf8zt]

Перестала завтракать,первый прием еды в 12 часов дня,но туда входят все полезные белки,жиры,овощи салаты,все полезное что ем,и что есть дома...следующий прием пищи либо на следующий день в 12.00либо в этот день если только захочу,в любое время,когда проголодаюсь!!!(отмечаю)тоже перекус небольшой или яблоко или банан или салат лёгкий,могу сыр или масло с хлебом... P.S от углеводов тоже отказалась

[@ludmilabatakova]

@@Li-bf8zt Вопросы у меня))) Во сколько Вы встаёте? и второй, - Вы заменили простые углеводы сложными или вообще их не едите и овощи салаты свежие в Вашем рационе? Почему спрашиваю?? - все мои консультанты, специалисты по питанию (и я с ними согласна на примере нашей семьи) говорят, что если человек не завтракает (не хочет) это говорит о слабом метаболизме. Как у Вас?

[@Li-bf8zt]

Подъем с 7до 8,отказалась от углеводов,заменила белый на ржаной хлеб,бывает пеку хлеб сама в сковородке из ржаной муки,стала изучать аюрведу,(изжога меня мучила)а по аюрведе огонь пищеварения высок с утра,как перестала завтракать,и изжога исчезла и пища стала усваиваться лучше и метаболизм улучшился...)

[@Li-bf8zt]

Провела расследование по питанию своему,поэтому пришла к тому что ем сейчас,20 лет не ела животных, мясо,и были боли в желудке и также изжога...вот к чему и пришла,к тому питанию о котором писала выше...)

[@dr3502]

Кофе любил,муж.ноунего проблемы с здоровьем Отказ.а я терпеть не могу запах кофе .у меня любимый чай . только качество ? Всегда пленка.на поверхности.обожаю хлеб в тостере, обжаренный.но по жизни проблемы с жкт.поэтому учусь у Людмилы.

[@ludmilabroneske8197]

Спасибо ! Мне 60 лет неправильно ела завтрак .Я согласна Вредно

[@dianagordulava8958]

мне уже немало лет, больше 50 и каждое утро пьбем кофе. Никаких побочных эффектов)) все мы разные

[@ludmilabatakova]

Да, мне тоже уже 54...

[@НатальяВасильева-л1п]

Кофе в меру даже полезен,если хорошего качества.

[@helendaniel72]

Я работаю с немкой, ей 60 лет, 4 детей, мальчиков - мужчин. Она пьет кофе с 5 лет. Здорова как конь. Выглядит отлично. Все индивидуально, это точно. После кофе сплю нормально, а вот после чая - нет

[@bagira-cg5wd2ip3]

Здравствуйте Людмила! Рада знакомству! очень классный ролик, с удовольствием прослушала ,но хотела бы спросить : как называется цветок у вас на столике?🤩🙋‍♀️

[@ludmilabatakova]

Это гортензия.

[@bagira-cg5wd2ip3]

@@ludmilabatakova 👌👍спасибо

[@НатальяКовтун-й2э]

Здравствуйте Людмила!! Ваше мнение молочная овсяная каша с сухофруктами немного кураги чернослива и изюм на завтрак это нормально или нет .

[@ludmilabatakova]

Мы не едим на завтрак простые углеводы. Сухофрукты это сладость. А молоко (кашу на молоке) жирном, можно, если нет реакции на молоко

[@mysimplelife4383]

Умничка!👍👍😍😍 Я сладкое тоже не люблю утром, а немцы и французы едят сладкое, это плохо и голод появляется быстро, через 2,5 часа. Моя подруга итальянка пьет только кофе с утра, они все так, и постоянно на нервах, мой муж так- же , нервный страшно!🙄🙄😍

[@ludmilabatakova]

Жуть, после кофе столько кортизола вырабатывается... Как люди живут с этим?

[@mysimplelife4383]

@@ludmilabatakova Плохо.. муж чуть не умер.. кстати он пьет по 2 кувшина кофе в день. Больших термокувшинов...Подружки , француженка и итальянка моложе меня на 12 и 10 лет, а седые. Одна красит, а другая нет.

[@ludmilabatakova]

@@mysimplelife4383 жуть🙄, как люди себя не любят... Или не знают о последствиях...

[@mysimplelife4383]

Людмила Батакова Это так привыкли все от дедушек и бабушек!❤️🌸😅Это святое, как борщь и пельмени у нас!😂😍😅😅🌸

[@ludmilabatakova]

@@mysimplelife4383 😁🙃

[@ИннаНиколаенко-п9ч]

Людмила, будьте добры, можно ссылку на жидкий куркумин, где приобретали? И в чём преимущества перед сухим? Я его тоже пью.

[@ludmilabatakova]

Ну особых преимуществ нет. А ссылка Вам вряд ли поможет. Я покупала его в нашей аптеке, в латвийской.

[@НадеждаФедотова-к9к]

Людмила, как вы готовите нут?Благодарю!

[@ludmilabatakova]

Никак, я его покупаю готовым, в банках. Промываю холодной водой. Он сварен правильно, пенку снимают, так что 👍

[@anastasiab9572]

Милая Людмила! Спасибо за то, что делитесь. А как вы относитесь к питанию по прайм-тесту? Если знакомы с таким, как думаете, стоит ли идти на такой шаг, там много ограничений. (Причина - это проблемы с пищеварением, вес нормальный - 58 кг при 164 см)

[@ludmilabatakova]

Слышала, но не делала его, так что опыта нет. А Вы знаете причину, первопричину проблем? Я имею ввиду психосоматику.

[@anastasiab9572]

@@ludmilabatakova Понимаю, что психосоматика в основе, но пока питание доставляет ежедневный дискомфорт, то и фокусирует на себе всё внимание.

[@ludmilabatakova]

@@anastasiab9572 конечно, физике надо помогать и срочно, но если Вы ещё и поймёте первопричину, то болезнь отступит быстро.

[@anastasiab9572]

@@ludmilabatakova Спасибо вам, Людмила!

[@Елена-у7ъ2е]

@@ludmilabatakova Не болеть - как, наверное, всем бы этого хотелось, но как понять первопричину, что анализировать, вроде на первый взгляд все правильно? Может Вы расскажите об этом в следующем видио, это было бы очень интересно и полезно многим!!!❤️❤️❤️❤️❤️

[@ЕленаНива]

Можно ли пить перед завтраком морковный сок?

[@ludmilabatakova]

На голодный желудок рекомендуется пить только чистую очень-очень тёплую воду. Любой сок - это еда.

[@ЕленаНива]

@@ludmilabatakova да, я знаю, утром всегда пью пару стаканов горячей воды, а потом можно сок и завтрак?

[@ludmilabatakova]

@@ЕленаНива очень нежелательно.

[@ГульсараТ]

Самый лучший завтрак в детсадах и больницах - отварное яйцо , каши , бутерброд с маслом ! Ещё бывает ем на завтрак творог .... и зелёный чай !

[@ludmilabatakova]

Почти верно. Но либо каша, либо яйцо. И да, хлеб с маслом... Это наша любовь 😍

[@ГульсараТ]

@@ludmilabatakova , конечно , яйцо и кашу это много ..... :)

[@ИринаЛещенко-и1г]

Людмила, я только два дня , как познакомилась с Вами, и очень счастлива , первый день питаюсь по Вашим рекомендациям и целый день совершенно не тянет ни на сладкое, ни на печеное, поняла, что это мое! Вы очень мне симпатичны, спасибо за Ваш позитив, имя Вам подходит на все 100, Вы действительно милы людям , здоровья Вам и удачи во всех делах и начинаниях!

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас 💖 Всё на здоровье !!!

[@tanyaas6771]

Людмила, подскажите, можно ли до приема коллагена утром пить воду?

[@ludmilabatakova]

Конечно. И вместе можно

[@asylmymendieva4753]

Здравствуйте, скажите пожалуйста,а можно ли пить каллоген с другими таблетками,(тиразол,л-тироксин проблема с щитовиткой)

[@ludmilabatakova]

@@asylmymendieva4753 коллаген это не лекарство, это бад, клеящий белок

[@lenalaps4022]

Людмила, спасибо за полезное видео. Ваша подача информации очень доходчива и приятно слушать. Я поняла, что вы перешли на новый коллаген. Не могу найти видео о нем. И ценовой разброс по сайтам интересует. Спасибо.

[@ludmilabatakova]

Вам не надо пить тот коллаген, что пью я. У меня вечные эксперименты с ним. Вы для себя выберите тот, что больше нравится. Ну а ссылки есть под каждым видео, где я рассказываю о коллагене.

[@Lana-Lankina]

«Дед мой всегда правильный завтрак ел»Вы обмолвились но не сказали какой😋Заинтриговали!Хотелось бы всё-таки узнать😁

[@ludmilabatakova]

Вы не внимательно меня слушали. Я рассказала, что в прошлом видео показывала что и как едим. Все ссылки оставила под видео.

[@НатальяВасильева-л1п]

Если привести свой организм в порядок,не будет иметь значения что есть на завтрак,обед и даже ужин.Единственное условия-пища органическая.Все ограничения связаны только со здоровьем.Не лучше ли им заняться,чтоб не ограничивать себя в полезных продуктах?

[@mysimplelife4383]

Тоже никакой картошки и холодных напитков, тоже никаких цитрусовых, все правильно!👍👍😍😍Вы молодец, но я все равно много лопаю!😂😂😅😍😍🌺🌺

[@ludmilabatakova]

Картошечку мы любим, но не пюре или жареную, а правильно варёную и только в первой половине дня. 😁

[@mysimplelife4383]

@@ludmilabatakova Да, да, да! Но с жаренной от сына, я ворую несколько долечек!😅😅😍💖

[@ЕленаКуцевич-ъ7щ]

Добрый день а как же пресловутый стакан воды утром для запуска организма?)

[@ludmilabatakova]

Ролик называется Это мы НЕ едим. Стакан воды горячей едим

[@МаріяСлавіта]

Який вітамін Д3 ви приймаєте?

[@ludmilabatakova]

Я не понимаю. Es nesaprotu

[@МаріяСлавіта]

@@ludmilabatakova какой витамин Д3 вы принимаете???

[@ludmilabatakova]

@@МаріяСлавіта Обычно на iherb покупаю, а сейчас в аптеке купила испанский.

[@IRENA2025YERS]

Только кофе

[@ЕвгенияОрлова-ж1э]

До 16.00 пьём только чёрный кофе, 3-4 эспрессо получается 40гр.уже 3 года, ни чего со мной не происходит...

[@ludmilabatakova]

Сильны....

[@АллаВасильковская-ш1з]

Людочка, здравствуйте! Геркулес крупный, 1 ст. л. отрубей,изюм,сушенная клюква по горстке заливаю горячей водой и в теплом виде с оливковым или льняным маслом завтракаю. Иногда, добавляю ч. л. меда. Пробовала нут. Тяжеловато. Надо привыкнуть?

[@ludmilabatakova]

Алла, каждый завтрак всегда должен быть по БЖУ (белки, жиры, углеводы) и сбалансированным в строгой пропорции. Просто есть нут не нужно. Он должен быть в балансе с другими продуктами. Именно поэтому схема питания такая продуманная, особенно завтрак. И именно поэтому мы едим яйца (2) это белок, нут - это белок+медленный углевод, брокколи и хлеб с маслом - жир. Овсяная каша - это углеводы + немного белка. Углеводы нужны сложные, чтобы медленно отдавали сахар в кровь. Изюм и клюква - это быстрый углевод, мёд - тем более. Но сытость дают именно белки.

[@НадеждаД-ь3ы]

А как же советы пить натощак лимонную воду?

[@ludmilabatakova]

Я не могу её пить.

[@НадеждаД-ь3ы]

@@ludmilabatakova а мед едите?

[@ludmilabatakova]

@@НадеждаД-ь3ы Нет)

[@ВикторияВика-ь5х]

🙂❤❤❤❤🧡🧡🧡🙏

[@ЕленаОлейник-н9р]

Людмила, благодарю вас, что поделились своими знаниями. Поделись еще секретом, где вы преобретали помаду KIKO milano? Ищу, ищу и все без результа....))

[@ludmilabatakova]

🌺На сайте покупаю www.kikomilano.com

[@ЕленаОлейник-н9р]

@@ludmilabatakova Благодарю))

[@soniaskl1548]

Ну хорошо, это вы не едите, а тогда чем всё-таки завтракаете? Не требую полное меню, но осталась некоторая недосказанность.

[@ludmilabatakova]

Я буквально недавно, и сказала об этом, сняла очередное видео о нашем питании. Оно же есть в подсказках. Оно же есть в описании к ролику.

[@soniaskl1548]

@@ludmilabatakova Спасибо за оперативный ответ, посмотрю обязательно.

[@kovalenko8752]

Людмила,может вы мне что-нибудь посоветуете-питаюсь правильно,мне 50 лет,пью коллаген и некоторые добавки для костей.Очень сохнет кожа,особенно на руках,кремы снимают сухость на 5 мин,сохнут слизистые.Это всё было и раньше,когда не пила добавки,и сейчас,когда пью

[@ludmilabatakova]

Ну значит, что-то Вы делаете не правильно. Очень многие люди только думают, что они правильно питаются, а на самом деле нет. Вы консультировались с дерматологом? Как у Вас дела обстоят с лимфой?

[@natali2237]

Повышение уровня кортизола после чашки кофе - временное. И поэтому можно предположить, что такое повышение вряд ли представляет проблему для здоровья. Неблагоприятное влияние постоянно высокого уровня кортизола на здоровье не связано с употреблением кофе.

[@ludmilabatakova]

Для меня кофе это яд.

[@МаринаИсаева-к5т]

Вы о чем ? Какой завтрак вообще после 40-ка?🙈

[@ludmilabatakova]

Вкусный и полезный)))

[@МаринаИсаева-к5т]

Людмила Батакова 😂🙈

[@ludmilabatakova]

@@МаринаИсаева-к5т 😁🙃

[@ИринаВетлугина-п9ч]

А в чем проблема позавтракать?

[@ludmilabatakova]

@@ИринаВетлугина-п9ч не обращайте внимания. Люди по-разному себя проявляют

[@DirectoriRu]

какой бред. бредятина. не пить кофе. Сейчас уже все знают что это очень полезный напиток. И сладкое надо наоборот надо есть в первой половине дня

[@ludmilabatakova]

Т. е. Вы обвиняете меня в неадекватности?

[@katrina_gerasimova]

Первый раз вижу шторы на потолке!)

[@ludmilabatakova]

Это мансардные окна (в крыше), и без штор никак

[@katrina_gerasimova]

@@ludmilabatakova я так и поняла, очень гармонично у вас и красиво!

[@ludmilabatakova]

@@katrina_gerasimova благодарю 🌺

[@Людмила-ц6ы5ъ]

Людмила, Вы мне симпотичны. Но я не понимаю на чем основаны Ваш рекомендации? На медицинских знаниях или но собственнои видении питания. Мне не понятно. Вы ни чем не обосновываете рекомендации!

[@ludmilabatakova]

я много раз об этом рассказывала, когда говорила о питании. Если Вы посмотрите все мои ролики на тему питания, то всё поймёте. А реальный результат моей семьи - для нас лучшее доказательство того, что система работает. Что касается медицинских знаний, то сразу скажу, что медики этого не знают. Моя родственница (медик) говорила мне, что правильное питание в институте они проходили от слова "ПРОХОДИЛИ")) 2 часа 😁

[@Людмила-ц6ы5ъ]

@@ludmilabatakova Спасибо, за быстрый ответ. Вас обязательно посмотрю прицельно. 💐

[@Ирина-ч4о9п]

@@ludmilabatakova Интересно,а по мнению медиков правильное питание, которое они проходили,это какое вкратце? С животным белком или растительным ?

[@ludmilabatakova]

@@Ирина-ч4о9п современная аллопатическая медицина против видового питания. Видовое питание это питание данного вида, мы рассматриваем человека. Человек не создан, чтобы есть себе подобных, т.е. млекопитающих (кормят потомство материнским молоком). Это коровы, свиньи, бараны, козы..... Наш организм не способен на 100% перерабатывать тяжёлую пищу. Именно поэтому она просто гниёт, вызывая последствия. Вот такой мой ответ

[@Ирина-ч4о9п]

@@ludmilabatakova Куриное мясо тоже не едите ?